Ако човек е болен от АРВИ или грип, важно е да спазвате почивка на легло и да пиете много. Като правило, пациентът не иска да яде. И поради факта, че тялото не трябва да харчи повече енергия за храносмилането, човек се възстановява по-бързо. Но ако изведнъж искате да ядете, не яжте сладко.
Много експерти смятат, че такава храна потиска имунитета, което намалява активността на антитела, които помагат на организма да се бори с инфекциите. В допълнение, бонбони унищожават селен в тялото, което е необходимо за нормалното функциониране на отбранителната система. Ето защо, в студения сезон, е по-добре да замени сладкиши с сушени плодове.
Изследователи от Университета в Северна Каролина в Грийнсбъро, докато работят с инфектирани с грип клетъчни култури, установяват, че с повишаването на концентрацията на глюкозата клетките им се заразяват. И когато културите се третират с вещество, което намалява глюкозата, активността на вируса.
Вие топло облечете се, ядохте добре, ходихте на чист въздух и водехте активен живот, но все още се настинахте. Няма нужда да се разстройвате! Лечението, предписано от лекаря, както и анти-студената диета, ще ви поставят на крака за кратко време. Какво трябва да знаете за храненето по време на заболяване? И кои продукти са важни за изключване от менюто ви, за да станете здрави и активни?
Диета за студ: важни правила
Английската народна мъдрост предписва "да се гладува треската", но учените категорично не намаляват количеството храна в менюто на болен човек. Проучванията показват, че когато се разболеем, тялото се нуждае от повече калории, за да функционира правилно и да устои на заболяването.
Д-р Дъглас Калман, ръководител на отдел „Хранене”, Маями, изследователи
Едно от най-лошите неща, които можете да направите, когато хванете настинка, е да спрете да ядете балансирана диета, ограничавайки себе си.
Фигурите връщат глас
Сушените смокини са известни не само заради техния приятен вкус и богато снабдяване с хранителни вещества. Той има мощни антипиретични и отхрачващи свойства, както и облекчава възпалението на гърлото и помага за възстановяване на гласа със студ.
За подобряване на ефекта се препоръчва също смокините да се комбинират с мляко. Нарежете няколко сушени смокинови плодове, налейте чаша мляко и поставете на слаб огън за 10-15 минути. След това извадете напитката от печката, охладете я и добавете малко масло. Остава внимателно да разбиете млечната смес с блендер и да изпиете коктейл, който е още топъл. Процедурата може да се повтори преди лягане.
Медът ще преодолее вирусите
Медът и млякото са печеливша комбинация за лечение на настинки. Медът ефективно се бори срещу вирусите и вредните бактерии, а също така укрепва отслабения имунитет. Лактобацилите, съдържащи се в млякото, предпазват стомашно-чревния тракт, който съдържа най-голям брой имунни клетки. Коктейл от тези два.
Суровите хранители и вегетарианците са склонни да лекуват заболявания с глад. FeelGood - срещу такива крайности. Но някои ограничения на храната за един студен организъм са добри. За основните - прочетете по-долу!
Когато гърлото ви боли
Какво причинява възпалено гърло? - патогенните бактерии причиняват възпаление, набъбването на меките тъкани - и сега поглъщането причинява болка, надраскване, дискомфорт...
Табу номер 1
За всякакви заболявания на гърлото се опитайте да избегнете:
• Бонбони и дъвки
• Сладки бонбони, които не съдържат антисептик
• сладка напитка
Обяснение: Захарта от всички изядени или пияни се установява по стените на гърлото, и тъй като глюкозата е идеално място за размножаване на бактерии, възпаленото гърло само ще се засили и възпалението ще се влоши. Затова или извадете сладкишите от диетата, или ги изплакнете добре веднага след като пиете сладък чай или бисквити.
Табу номер 2
За ангина и други заболявания на гърлото трябва да бъде.
Factrum публикува малък списък от такива продукти.
Млечни продукти
В миналото болните са били посъветвани да пият чаша мляко и мед за една нощ със студ, но съвременните специалисти смятат, че това не може да се направи. Факт е, че всички млечни продукти (особено сирене, масло и маргарин) имат слуз-образуващ ефект, който забавя отделянето на храчки от белите дробове и лечението на ринит. Въпреки това, кефир и ниско съдържание на мазнини кисело мляко ще бъдат полезни за нормализиране на червата, така че не може да се откаже от тях, но преди употреба е на стойност добавяне на джинджифил или куркума в тях, за да неутрализира техните странични ефекти.
Кафе и алкохол
Кафето дехидратира тялото, че при студ е просто неприемливо. Малко количество алкохол може да бъде полезно, ако бактериите са погълнати, но това ще бъде безполезно за вирусни заболявания. В средата на болестта от алкохола е по-добре да се откаже напълно, защото отслабва имунната система и удари черния дроб.
Според лекарите, честата употреба на бонбони за фарингит може да доведе до обостряне на възпалението на гърлото.
Болките в гърлото се причиняват от бактерии, за репродукцията на които е необходима хранителна среда на базата на глюкоза - това е, което се създава върху жлезите и фарингеалната лигавица чрез консумация на сладкиши. Това води до увеличаване на броя на патогенните бактерии и повишено възпаление на гърлото.
Ето защо, за заболявания на гърлото, лекарите не препоръчват злоупотребява шоколад, сладка дъвка или смучене сладкиши. Ментолови бонбони от павилиона, които „успокояват болките в гърлото“, също могат да бъдат безопасно приписани на групата от нездравословни сладкиши. В действителност, в състава на сладки бонбони много глюкоза, утежняващ фарингит и няма терапевтични вещества, които да помогнат да се справят с болестта.
Това обаче не означава, че ефикасното средство за възпаление на гърлото не може да бъде вкусно. Всичко зависи от неговия състав. Например, Стрепсилс смучещи таблетки съдържат също и глюкоза, но заедно с.
Общо описание на заболяването
Кашлицата е защитна реакция на тялото, ролята на която се проявява в прочистване на дихателните пътища от различни слуз, кръв, гной, храчки, прах, остатъци от храна.
Причините за кашлица могат да бъдат много различни, например:
За да се идентифицира конкретна болест, погледнете характеристиките на кашлицата, като:
Диетичното хранене обикновено се свързва с проблемите на стомашно-чревния тракт и наличието на наднормено тегло, като същевременно промените в диетата са необходими и за банална простуда, придружена от кашлица.
Обикновено болният организъм отказва изобилни порции. Липсата на апетит за настинки в никакъв случай не трябва да се разглежда като влошаване на състоянието, напротив, тялото разумно контролира енергията си, насочвайки я към борбата с болестта, а не за храносмилане. Не се стремете да изхранвате болен човек изобилно, в противен случай няма да има сила да се възстанови, напротив, вероятността от усложнения може да се увеличи.
Пълният отказ от храна също не е добре дошъл. Яжте умерено, на малки порции, като избягвате пресищане и усещане за тежест в стомаха.
Пиенето е горещо или топло?
Твърде топли напитки за настинки имат нежелани ефекти върху тялото. Вряща вода.
Синоптиците обещават, че много скоро след аномалната топлина ще започнат студове. Така че, настинките не могат да бъдат избегнати. Някои храни могат да влошат хода на заболяването и да ви предпазят от борба с инфекцията, те трябва да бъдат изключени от диетата си по време на заболяването.
алкохол
Той свива кръвоносните съдове, като по този начин предизвиква главоболие. Да, и имунната система има отрицателен ефект. А с температурата на алкохола обикновено е противопоказано. Освен това причинява дехидратация.
По-лошо ли е бирата от водка? Топ 5 на най-опасните алкохолни напитки >>>
Бързо хранене
Много калории, голямо натоварване на черния дроб и храносмилателната система, много мазнини, всички видове химия, ужасно мазни сос, пържени кюфтета или наденица, и така нататък. Недостатъците на бързата храна могат да бъдат изброени за много дълго време. Но ползите - не. Бързото хранене и здравите хора не се препоръчват, но за пациента обикновено е отрова...
Shawarma: как източната бърза храна завладя Европа >>>
Ядките
Бор, орехи.
Какви грешки правим с настинка? Полза или вреда донесе тези продукти: сладолед, горещ, чай с лимон, цитрусови плодове, душ / вана, мед, кашлица, чай с малини, банани, сладкиши? Често с настинка правим редица грешки, което означава, че можем не само да навредим тялото, но също така отлага възстановяването за няколко дни.
- ICE CREAM - яжте с удоволствие, но на малки порции, оставяйки парчето да се стопи в устата ви. В Европа с първата болка в гърлото всички деца получават сладолед.
- HOT DRINK. Не трябва да се лекувате с топли напитки, особено ако имате възпалено гърло. Кипящата вода може да раздразни и изгори болния орган. Първоначално изглежда, че се чувствате по-добре от горещите, но след няколко минути ще усетите силно влошаване.
- ЧАЙ С ПРЕД. Избягвайте горещи, сладки и кисели напитки по време на простуда. Чай с лимон наистина харесва вирусите и бактериите. Повярвайте ми, те ще бъдат възхитени от киселата среда.
Какво да пиете, какви лекарства да приемате, какво да ядете със студ? Процесът на лечение се влияе от много фактори: придържане към режима и специалните диети и спазването на медицинските предписания. При настинки се препоръчва не само да се приемат лекарства, но и да се използва традиционната медицина. Ускорението ще подобри гаргара с отвара, в менюто можете да включите витамин от червена боровинка, чай от шипка.
Принципи на хранене при настинки
Храненето за грип и студ е важно за бързото възстановяване. Има няколко правила, които трябва да се следват по време на заболяване:
Не забравяйте да ядете с настинки и храни, богати на въглехидрати. По време на заболяването тялото е подложено на тежък товар, така че въглехидратите трябва лесно да се усвояват. Те ще осигурят на пациента необходимата енергия и ще помогнат в борбата с болестта. Грипът и студената диета трябва да се основават на високо протеинови храни. По-добре е да включите продуктите в менюто.
Ето защо днес искаме да ви разкажем за 5-те храни, които присъстват в ежедневната диета на повечето хора, но които трябва да се изхвърлят, когато се появят първите симптоми на студ или група. Като временно елиминирате тези продукти, ще помогнете на тялото да се възстанови по-бързо и да се справи с инфекцията.
Малко хора знаят, но сладкиши и различни сладкиши значително намаляват активността на левкоцитите, т.е. онези кръвни клетки, които предпазват тялото ни от опасни бактерии и вируси. Така че вие не само се излагате на нова опасност, но и пречи на тялото да преодолее студ.
В допълнение, десерти и брашно продукти с прахове, например, с пудра захар или какао, дразни болки в гърлото.
Портокалов сок
Болен човек трябва не само да спазва почивка на легло и да приема лекарства, но и да се храни правилно. Какво трябва да ядете с грип и студ, за да се върнете на крака възможно най-скоро? И колко ефективна е тази диета?
Според натуропатичните лекари, които препоръчват използването на немедицински методи в лечението, храната по време на студа може значително да повлияе на възстановяването на човека: ако ядете правилната храна, болестта ще се оттегли по-рано, ако не е наред, състоянието на тялото може да се влоши още повече.
Как да компенсираме загубата на течност при настинки и грип?
Първо, трябва да пиете, за да поддържате отслабено тяло. Обикновено в гърлото и носната кухина се натрупват вредни бактерии и вируси. При болен човек, лигавиците са възпалени и пресушени, поради което дори първата защитна бариера на тялото не функционира според очакванията. Ако увеличите влагата на лигавиците.
Здраве / Всички за грип и студ
Какво не може да се яде със студ
Когато имам хрема, винаги пия топло мляко с мед и масло. Но наскоро чух, че млякото не само не помага, но засилва студа. Така ли е? Какъв вид диета трябва да се следва с настинка?
Напитката, която пиете, е общо тонизиращо и затоплящо средство. Но със студ е по-добре да се откажат. Факт е, че млякото, подобно на маслото, допринася за развитието в тялото на голямо количество слуз. И това е изключително нежелано, когато настинка, както и мокра кашлица. Ако наистина искате мляко, по-добре пийте коза, тя е много по-малко протеин казеин, който причинява образуването на слуз.
Какви продукти освен млякото трябва да се отказвате за времето на възпаление на носната лигавица?
Чрез формирането на лигавицата се включват пържени храни, масло и маргарин, месни и месни полуфабрикати, яйца и сирене, всяко брашно (кексове, тестени изделия) и нишесте.
Лицето, страдащо от студена болест, трябва да спазва почивка на легло, да следва определена диета и да приема лекарства.
Трябва да знаете, че можете да ядете с настинки и грип, за да се възстановите възможно най-бързо и да влезете в обичайния начин на живот.
Лекарите-натуропати препоръчват употребата при лечението на немедицински методи. Те твърдят, че яденето на грип и настинки има значителен ефект върху процеса на изцеление на човека.
Ако консумирате правилната храна, заболяването ще продължи по-бързо. В противен случай тялото ще трябва да се върне към оптималното си състояние по-дълго.
Течно и студено отстраняване
За да се поддържа отслабено тяло, е необходимо да му се осигури достатъчно пиене. По правило патогенните вируси и бактерии се натрупват в орофаринкса и носа.
Например, кафето не е напитка, която може да се консумира със студ или.
Ние лекуваме черния дроб
Лечение, симптоми, лекарства
Болести, които не могат да бъдат сладки
Разбира се, че е невъзможно да се направи без сладък деликатес - той съдържа въглехидрати, които са жизненоважни за правилното функциониране на тялото. Нашите клетки са изцяло зависими от редовния прием на въглехидрати, защото те осигуряват енергиен тласък. В допълнение, захарта допринася за производството на серотонин - "хормона на щастието". Но ако любовта към сладките се превръща в пристрастяване, сериозни здравословни проблеми могат да възникнат.
Напоследък учените успяха да открият много нови неща за опасностите от сладки храни.
Странични ефекти на "сладък живот":
безплодие
Едно скорошно проучване на експерти от Харвардския университет установи, че консумирането на големи количества сладкиши влияе върху производството на тестостерон и естроген.
Захарите повишават нивото на липидите, произвеждани от черния дроб, и на свой ред намаляват нивото на специален протеин - SHBG. SHBG е отговорен за баланса между нивата на тестостерон и естроген в кръвта, чийто дефицит по-късно може да доведе до развитие на безплодие.
млечница
Дамите, които не могат да се отрекат от парче торта или шоколадови бонбони, са по-склонни да страдат от млечница (урогенитална кандидоза). Известно е, че причината за млечницата са гъби от рода Candida. Те живеят в почти всеки човек, но болестта се появява само когато те станат прекалено много.
Най-често това се случва на фона на приема на антибиотици, но богата на въглехидрати храна, т.е. сладкиши, може да предизвика повишена активност на гъбичките.
Рак на червата
Американските учени също предупреждават, че ракът е сред тъжните последици от сладките зъби. Използването на голям брой сладки брашно прави панкреаса енергично производство на инсулин - това може да провокира образуването на злокачествени тумори в червата. Това заключение е направено от лекари въз основа на наблюдения на няколко хиляди жени.
Бонбоните са разрушителни за мозъка.
Специално внимание е обърнато на специалистите към възможното вредно въздействие на бонбоните върху човешкия мозък. Испанските експерти казват: захарта неблагоприятно засяга мозъка.
Учените са изследвали рядко наследствено заболяване при мишки - синдром на Лафор. При това заболяване гликогенът започва да се отлага в клетките на мозъка. В резултат се развиват епилептични припадъци, двигателни нарушения и деменция.
За да се предотврати “депонирането” на гликогена в мозъчните клетки, в тялото се произвеждат 2 вида специални протеини. Специфичният ген е отговорен за всеки от тези протеини. В случай на увреждане на един от гените и се развива синдром на Laurus.
Захар и умствени способности
Интересни заключения от проучването идват и от учени от Калифорнийския държавен университет. Те проведоха тестове в 803 интернати и 9 младежки колонии. Захарта и сладките бяха отстранени от диетата на тези деца и заменени със зеленчуци и плодове.
Резултатите са поразителни: оценките на децата се увеличават средно с 1 точка по 5-точкова система, а 50% от всички умствено изостанали деца се считат за здрави.
Животът на живот се скъсява
Учените от Германия също се интересуват от предимствата и недостатъците на захарта за здравето. Те открили, че глюкозата може значително да намали живота на човека - средно с 25% (това се равнява на около 15 години от живота на човека). По-късно констатациите на германски учени бяха потвърдени от американски изследователи от Института за биологични изследвания Salk в Калифорния.
Опасност за бременни жени
Друга опасност, свързана с консумацията на сладкиши: излишък от въглехидрати в диетата на бременни жени може да предизвика алергични реакции при деца и да увеличи риска от развитие на заболявания на нервната система в тях.
Заместители на захар
Някои хора, в търсене на най-добрата алтернатива на захарта, започват да използват неговите заместители - те не са толкова висококалорични, а вкусът им се различават малко от „оригинала“. Захарин, сукламат, аспартам, ксилитол и сорбитол са сред най-често срещаните заместители на захарта.
Въпреки това, тези вещества могат да бъдат вредни за здравето, ако не са в съответствие с мярката. Например, захарин (наличен под формата на таблетки от 40 mg) в големи дози може да допринесе за образуването на злокачествени тумори - препоръчва се да се използват не повече от 4 таблетки на ден. Страничните ефекти на суккламата и аспартама включват алергии, а ксилитол и сорбитол имат холеретични и слабителни ефекти.
Наскоро британските експерти стигнаха до разочароващи заключения относно сорбитола. Те доказаха, че заместител на захарта, сорбитол (E420), може да причини чревно разстройство, коремна болка и диария. Особено в големи количества сорбитол се използва при производството на дъвки, както и част от някои пасти за зъби.
И така, какво правят сладките зъби, които не могат да се откажат от любимите си деликатеси? За такива хора най-важното правило е да знаете кога да спрете! В крайна сметка, всички тези ужасни последици възникват само в случай на злоупотреба със сладки храни.
Но ако все още чувствате, че не сте в състояние да се откажете от следващото парче торта или торта, опитайте се да следвате тези съвети диетолози:
- заменете захарта с мед и сушени плодове
- ограничаване на приема на глюкоза и преминаване към „естествени“ подсладители: фруктоза или лактулоза (те се срещат в големи количества в плодове)
- Опитайте се да пиете чай без захар, а вместо сладки газирани напитки използвайте минерална вода.
компромис
Ако не можете да правите нищо без сладкиши, опитайте се поне да преминете към най-малко вредните сладкиши, например:
-Медът 100g от този продукт съдържа дневната норма на желязо, манган и магнезий. Ако не сте алергични към пчелните продукти, отидете на мед! Той има антимикробни свойства, е полезен при настинки, запек, безсъние. Калорично съдържание - 100g - 320 kcal.
-Мармалад Пектинът, съдържащ се в мармалад, е много полезен - абсорбира и премахва токсичните вещества от тялото, дори соли на тежки метали и радионуклиди. Той също така помага да се очисти тялото от "лош холестерол". Калорично съдържание - 100g - 290 kcal.
-Сушени плодове Много богати на фибри (особено дати и сушени кайсии: 1,5 г на 100 г продукт), желязо, магнезий. Той е полезен за съдове, сърцето и стомашно-чревния тракт. Съдържание на калории - 100g - 240 - 270 kcal.
-Marshmallow Разбира се, далеч от най-полезния десерт, но все пак по-малко вредни от торти и сладкиши. В бонбоните има много протеини, желязо и фосфор. Калорично съдържание - 100g - 300 kcal.
Има една добра поговорка: предупреждение е предупреден! Това се отнася и за нашето здраве. Знаейки възможните последици от пристрастяването към сладките, можем да се защитим от тях. Не забравяйте, златната среда, а след това не е нужно да съжалявате за следващото парче шоколад яде или бонбони.
Причините, поради които не можете да ядете сладко с отит, описание на болестта, която може
Често пациентите се чудят защо няма бонбони за отит? Причината е, че захарта може да повлияе отрицателно на тялото на пациента, което води до рецидив на възпалителния процес в ухото. В допълнение, отит често се развива на фона на некомпенсиран захарен диабет. Ако пациентът е бил диагностициран с възпаление на ухото, той ще трябва не само да следва диета, но и да започне да приема антибиотици.
Общо описание на заболяването
Отит е възпалително заболяване, причината за което се счита за патогенни микроорганизми. Но не само те могат да причинят отит. Възпалението често напредва по друга причина:
- Контакт с алергени.
- Намалена активност на имунната система.
- Преди това отложено заболяване даде усложнение.
Възпаление възниква с участието на различни структури в процеса, което засяга класификацията на отит, то се случва:
- Външно. Патологичните процеси преминават към тъпанчето, на фона на което се намалява слуха, появяват се други неприятни симптоми. Най-често този тип заболяване се диагностицира при деца на различна възраст.
- Средна. При този вид заболяване възпалението улавя тъпанчето. Симптоматологията е силно изразена, често заболяването действа като усложнение на друго инфекциозно заболяване.
- Вътрешен. Възпалението се простира до "лабиринта", този вид отит е най-опасен, защото може да причини сериозни усложнения.
Това е основната класификация на заболяването, но в допълнение, отит може да бъде:
- Sharp. На фона на ярко прогресиращ възпалителен процес се появяват специфични симптоми. Тя дава на пациента много безпокойство. По време на лечението пациентите се диагностицират със значително намаляване на остротата на слуха, болка, обща интоксикация на тялото.
- Хронична. Симптомите на заболяването са леки, но постоянно. Заболяването прогресира на различни интервали. Постепенно периодите на ремисия са намалени и неблагоприятните фактори са способни да провокират още една "атака".
Отит погрешно се счита за детска болест, но тази болест се диагностицира и при възрастни с висока честота.
Най-опасният вид хроничен отит, тъй като продължителният възпалителен процес в ухото води до значително отслабване на имунната система. В допълнение, тялото има фокус на инфекцията.
Опасността от отит е, че слуховият канал има пряка връзка с човешкия мозък. В дългосрочен план възпалението включва всички нови тъкани в процеса, което означава, че отитът може да предизвика менингит.
Внимание! Лечение на отит се извършва с използването на антибиотици, спомагателна терапия се счита за диета.
Здрави продукти за отит
Има редица ястия, които ще помогнат за укрепване на тялото по време на лечението на възпалителния процес в ухото. Диетолозите препоръчват да включите следните храни в диетата си:
- домати и моркови - тези зеленчуци са богати на витамин А;
- цитруси - тези плодове ще помогнат за укрепване на имунната система;
- чесънът и лукът са източник на фитонциди и полезни микроелементи.
Условно считани за вредни и продукти, изработени от рафинирано брашно - е сладкиши, различни торти, рула и кифли.
Допълнителни хранителни указания:
- Изхвърлете продуктите, които дразнят човешкото тяло. Под това понятие попадат пържени, пушени и мазни ястия.
- Елиминирайте напълно алкохола, защото алкохолът е несъвместим с антибиотиците и може да доведе до отрицателна реакция на организма.
- Пийте повече вода, тя помага за премахване на токсините от тялото.
- Ако говорим за алергичен тип протичане на заболяването, тогава продуктите, които могат да предизвикат реакция на свръхчувствителност, са изключени от диетата.
Съвет: ако говорим за дете от ранна детска възраст, тогава на майката се препоръчва да го кърми. Млякото ще помогне за подобряване на имунитета на бебето и затова по-бързо се справя с възпалението на ухото.
Какво не трябва да правите:
- злоупотребява с цитруси, тези плодове могат да предизвикат алергична реакция;
- има много сладко, то ще повлияе отрицателно на състоянието на тялото;
- придържайте се към нискокалорична диета или отказвайте да ядете, страхувайки се да наддават на тегло.
Ако на организма липсват витамини и микроелементи, процесът на възстановяване ще отнеме повече време или ще доведе до нежелани усложнения.
Опасни и вредни продукти за отит
Продуктите, които увеличават количеството произведен слуз, се считат за опасни. Става дума за мляко, кисело мляко, сирене и техните производни.
Странични ефекти на "сладък живот": какви заболявания заплашват сладкото
"Захарта играе важна роля във функционирането на човешкото тяло." Именно това оправдава многото им сладкиши за техните сладкиши и сладкиши. В този случай има определен участък: мотивите на любителските "закуски" обикновено нямат нищо общо с съображенията за полза, а количеството на абсорбираните продукти е няколко пъти по-голямо от необходимото. Резултатите от този подход към храненето, като правило, са нездравословен външен вид, загубен емоционален баланс, а в бъдеще - риск от развитие на тежки заболявания.
Защо хората харесват сладкиши?
Учените казват, че пристрастяването към продукти, съдържащи прости въглехидрати, са включени в нас от ранна детска възраст. Първата храна на бебето е кърмата, която съдържа захари, които му придават сладък вкус. Именно тази сладост за живота е фиксирана в ума, като знак за сигурност, мир и любов. Клиничните проучвания показват, че хората, които изпитват проблеми в личния си живот, които се смятат за нелюбезни, много често стават сладки.
Освен това, когато глюкозата влезе в кръвния поток, тялото започва да произвежда серотонин, който иначе се нарича хормон на щастието. Човек, който е развил навика да грабва бонбони с лошо настроение, причинен от житейски проблеми, с течение на времето има зависимост от захарта, подобна на наркотичната. Ситуацията се влошава от факта, че тялото, препълнено с глюкоза, освобождава увеличено количество инсулин, което насърчава ускореното отстраняване на простите въглехидрати от кръвта. Има един вид порочен кръг: колкото по-често любовникът на „сладката утеха” консумира захар, толкова повече му е необходимо. Това е пряк път към метаболитни нарушения и развитието на диабет тип 2.
Тъжните последици от излишните сладкиши в диетата
Списъкът от проблеми, с които рискува да се сблъска сладък зъб, традиционно се ръководи от захарен диабет, затлъстяване и кариес. За съжаление, тъжният списък на тези патологии не е изчерпан. Консумирането на около 80 кг захар на година (и това е средната стойност в света), имаме увеличени шансове да се разболеем:
- Млечни и други гъбични патологии;
- Кожни патологии (акне и др.);
- Сърдечно-съдови заболявания;
- безплодие;
- Ректален рак;
- Рак на гърдата;
- Рак на матката.
Рискът от развитие на акне и други кожни заболявания се свързва не толкова с прекомерната консумация на захар, колкото с мазнините, които са изобилни в сладкарските продукти. Въпреки това, експертите са установили, че излишъкът от прости въглехидрати в тялото нарушава водно-солевия баланс на кожата, което води до преждевременното му стареене. В допълнение, клинично е доказано, че сладък зъб живее средно с 15 години по-малко от хората, които се ограничават в консумацията на различни видове „лакомства“. Бременните жени и кърмещите майки са предупредени да не бъдат отнесени с бонбони поради риска от алергични реакции при техните бебета.
Глюкозата е необходима за функционирането на мозъчните клетки, но нейният излишък влияе неблагоприятно върху формирането на интелигентност. Проучванията, проведени в специализирани училища в САЩ, потвърждават, че при замяна на сладкиши с плодове и зеленчуци, признаците на инхибиране на умственото и емоционалното развитие изчезват при децата, а напредъкът значително се увеличава.
Какво може да замени захарта
От всичко това не следва, че захарта трябва изцяло да се изхвърли. Въпреки това, да се ограничи потреблението му определено си струва. Като се има предвид, че съвременният живот не е изпълнен с физически натоварвания, 10-12 чаени лъжички рафинирана захар са достатъчни, за да се гарантира дневната норма. Тази сума трябва да включва и захарта, която човек получава от сладкарски изделия, сладкиши и други „сладки радости“. На практика такова ограничение означава отказ за добавяне на захар към чай и кафе, както и премахване на изключително вредните захарни газирани напитки и подсладени сокове.
Хората, които нямат проблеми с метаболизма, експертите категорично съветват да не преминават към синтетични заместители на захарта. Повечето от тях имат странични ефекти, които създават реална опасност за здравето. Например, сорбитол и ксилитол с редовна употреба могат да причинят стомашно разстройство, а захаринът може да провокира развитието на злокачествени тумори. Но никой не забранява, ако желаете, да се увеличи количеството на сушени плодове и мед в диетата (естествено, ако използването им не предизвиква алергични реакции). Бонбони и сладкиши, за да се намали консумацията на захар, трябва да бъдат заменени с мармалад, бяла ружа, бяла ружа и други подобни с умерено вредни деликатеси.
Всъщност изключването на обичайните "бонбони" от менюто изобщо не е сериозна загуба. Като се има предвид цялостното подобрение на тялото, подобряване на състоянието на кожата, намаляване на теглото и повишаване на жизнеността, тази мярка определено си струва да се вземе. Един добър бонбон или парче шоколад понякога е напълно възможно да си позволят като празнично лечение.
Защо жена не може да яде сладко: 5 факти "против"
Няма толкова много удоволствия в живота, които да ни лишат от сладкиши - казват хората. Междувременно, захар трудно може да се нарече приятел на човека. Неотдавнашни учени изследователи са показали, че любовта към сладките храни може да донесе много проблеми. В допълнение към познатите заболявания и състояния, предизвикани от обилното консумация на бонбони, като натрупване на наднормено тегло, затлъстяване и захарен диабет, сладката храна също засяга плодовитостта на жената, желанието за интимност и появата на ПМС. Каква е връзката между сладкия живот и изброените проблеми?
Тялото на жената и хормоните: важни факти
Женската репродуктивна система е чувствителна към много фактори. Само малък стрес, повишен физически или емоционален стрес, диета и измерен ритъм на живот ще бъдат разбити. Най-голямата опасност за жените е хормонален провал. Тя може да намали плодовитостта, да доведе до проблеми с зачеването, появата на ПМС, развитието на ендометриоза и други заболявания.
Виновникът на хормоналния дисбаланс сред другите фактори може да бъде храна. Така че, експертите смятат, че много захар, кофеин и алкохол в диетата могат да объркат хормоните на една жена.
Сладък живот и хормони: какво трябва да знаете?
Рафинирана захар и всички нейни продукти - торти, кифли, бонбони, компоти, мармалад, както и всякакви бързи въглехидрати - мед, сладки плодове, повишават нивото на инсулина в кръвта, когато влизат в човешкото тяло. Веднага след като това се случи, човек се чувства чудесно - възниква вълна от сила и енергия, настроението се подобрява, апетитът е притъпен. Но след известно време нивото на инсулин рязко намалява и настъпва обратния ефект: умората и раздразнителността заместват еуфорията, човек се чувства гладен. Много хора в тази ситуация се опират на подхранващи мастни храни и тогава натрупването на излишни килограми е само въпрос на време.
Колкото повече захар и сладки храни консумирате като цяло, толкова повече инсулин се произвежда в тялото ви. Нейният излишък е изпълнен с факта, че тялото няма време да разгражда натрупаните мастни натрупвания, защото постоянно трябва да реагира на новия прием на храна. Следователно, мазнините се натрупват.
Мастните натрупвания могат да бъдат сравнени с фабриката за производство на естроген, а прекомерното количество, което води до дисбаланс на хормоните. Ако искате да сте здрави, трябва да се откажете от обилната употреба на сладкиши, това ще намали вероятността от хормонални нарушения. Запомнете: захар - това са празни калории, те не носят никакво добро!
Защо не можете да ядете сладкиши? 5 факти срещу
Факт 1: Повече захар е по-тежка от PMS.
Според наблюденията на чуждестранни учени, 9 от 10 жени в детеродна възраст страдат от появата на ПМС (предменструален синдром). Учените все още не са успели да разберат защо това се случва. Но едно е ясно: два хормона, прогестерон и естроген, засягат болезнените усещания, предшестващи появата на менструация. И те от своя страна са силно повлияни от стреса и диетата. Според проучване, публикувано в Journal of Reproductive Medicine, колкото повече захар ядете, толкова по-лошо може да се почувствате в критични дни.
Много жени са успели да се справят с ПМС само чрез промяна на диетата си. Те са престанали да се облягат на сладка храна и сега се чувстват добре преди и по време на периодите си.
Ако искате да видите и положителни промени, яжте често и малко по малко, включвайте някои протеини във всяко хранене и лека закуска. И избягвайте сладките, за да запазите нивото на инсулиновия хормон в кръвта стабилно.
Факт 2: Любящите сладкиши могат да причинят ендометриоза.
Ендометриозата е един от най-честите фактори, водещи до женско безплодие. При това заболяване ендометриалните клетки се разширяват отвъд вътрешния слой на стената на матката. Учените твърдят, че една от причините за този факт е прекомерната консумация на сладкиши. Както бе споменато по-горе, любовта към сладките допринася за повишаване на нивото на хормона естроген в организма, което от своя страна провокира развитието на ендометриоза.
Факт 3: Бонбоните увеличават вероятността от поликистозна яйчникова болест.
Синдромът на поликистозните яйчници се среща днес при много жени. Външният му вид се предшества от хормонален дисбаланс. Този синдром се характеризира с нарушаване на нормалното функциониране на яйчниците и свързаните с него симптоми - поява на акне, увеличаване на растежа на нежеланото окосмяване по тялото на жената и затлъстяване.
Според лекаря този синдром се развива поради излишък на инсулин. Колкото по-сладки храни консумира една жена, толкова повече инсулин се произвежда в панкреаса, което може да доведе до инсулинова резистентност или резистентност.
Това състояние е много опасно за една жена. Проучванията показват, че жените, които са били диагностицирани с ендометриоза, имат представители на нежния пол, рискът от развитие на диабет тип 2 е 7 пъти по-висок в сравнение с тези, които не страдат от това заболяване. В допълнение, синдромът на поликистозните яйчници е придружен от други сериозни проблеми - нарушена овулация, проблеми с имплантирането на ембриона в лигавицата на матката и увеличаване на вероятността от спонтанен аборт.
Факт 4: По-малко захар - по-добър интимен живот.
Ако диетата на жената е балансирана и нивото на хормоните е в стабилно състояние, тя се чувства чудесно през целия менструален цикъл. Отлично благополучие, от своя страна, е гаранция за активен живот и увереност на жена в себе си и силата си. Тя се чувства привлекателна и желана, иска интимност и е готова за нея.
Но злоупотребата с бонбони, напротив, води до намаляване на либидото. Ето защо, ако една жена иска да забременее в близко бъдеще, по-добре е за нея да каже сбогом на барове, сладкиши и сладкиши!
Факт 5: Захар - враг на бременността
Не е тайна, че много жени днес изпитват проблеми с началото на бременността. За да се случи зачеването, жената трябва да следи здравето си, нейните клетки трябва да работят оптимално, а хранителните вещества постоянно да се вкарват в тялото.
Сладка храна има отрицателно въздействие върху матката и допринася за развитието на възпалителни процеси в нея. Ето защо, ако искате да забременеете, да раждате и да раждате бебе, прегледайте диетата си! Сладкият живот, както показват множество изследвания, може да се превърне в огорчение на неизпълнените надежди.
Ако сте сладък и планирате да имате бебе (пътят не е сега, но някой ден), важно е да знаете, че има ясна връзка между изобилната консумация на сладка храна и сексуалното желание на жената, както и нейната плодовитост - това е способността да се зачене.
Защо? Сладкиши, кифлички и кексове принадлежат към „бързите въглехидрати“, те са доста усвояеми и ние искаме да ядем отново. Това води до появата на излишно тегло, което е особено вредно, ако се отлага върху корема и в горната част на тялото.
При затлъстели жени, метаболизмът се забавя и производството на хормона естроген се нарушава: не се случва плавно, а неравномерно. А естрогенът е много важен за качеството на интимността като цяло и за появата на бременността. Първо, той увеличава сексуалното желание на жената, и второ, стимулира растежа на вътрешната облицовка на матката (ендометриума). Ако естрогенът в тялото „скача”, той пречи на нормалната овулация и оплождането на яйцеклетката. И ако зачеването настъпи, яйцеклетката е по-трудна за консолидиране в ендометриума на матката.
В постните жени и привържениците на здравословното хранене, напротив, естрогенът се произвежда плавно и ускорява естествения процес на зачеване, а също така увеличава желанието и удоволствието от интимността. За да направите това, трябва да консумирате повече "бавни въглехидрати" и храни с високо съдържание на желязо, сяра и селен: бобови растения (боб, грах, леща), яйца, чесън, калмари, скариди - показва медицинската практика на специалистите от мрежата на медицинските клиники "Семейство".
Олга Аркадьевна Шестерова, психиатър и психотерапевт
Когато човек яде сладкиши, в тялото се отделят хормони на удоволствието - естроген, серотонин и допамин. Тези хормони се произвеждат и по време на гладене и оргазъм. Ако хората не получават удоволствие от обикновените неща, те могат да бъдат прекалено ангажирани в интимния живот, често сменят сексуалните си партньори, за да подобрят настроението си. И напротив, в отсъствието на интимен живот, тези хормони могат да бъдат компенсирани от използването на сладкиши.
Учените са показали, че вкусовите усещания са на второ място по интензивност след интимна атракция. Ето защо, хората често "се възползват" от липсата на секс (това не е задължително да е сладко). Настроението им се издига за кратко време и проблемът „изчезва“, но не е решен, а само утежнен.
Американски учени проведоха проучване сред жените: какво е по-лесно да се откажат, секс или шоколад? Повечето жени отговарят, че е по-лесно да се откажат от секса с тях.
Усещането за недоволство, както в храната, така и в личния живот, е характерно за сладките зъби, както се вижда от наблюденията на специалистите от клиниката на Мозмед. Може би някакви комплекси идват от детството: за тях е много трудно да изградят дългосрочни взаимоотношения: те често имат твърде много внимание към партньор, който не се противопоставя на това, поради което могат да възникнат и интимни проблеми. Или жените могат да изпитат депресивни състояния (недоволство от себе си) на фона на наднорменото тегло и тя не иска да влиза в интимни отношения, защото вижда „несъвършенство“.
Има специални диети, които, в допълнение към сладките, ще помогнат да се повиши нивото на серотонин, допамин и ендорфини. Например, яжте много аминокиселини: хляб, банани, смокини, мляко, мазни риби, броколи. Желанието за сладкиши може да бъде “заглушено” от голяма консумация на протеини.
В допълнение към храната, за подобряване на тези хормони, можете да слушате забавна музика, да гледате комедия, да тренирате с физически упражнения. Друго ниво на серотонин увеличава чувството за гордост: успех в училище и работа, защото доминирането за човек винаги е удоволствие.
Ограничавате ли се да ядете сладки храни? Разкажете ни за вашия опит в нашия форум!
7 причини да откажете сладко
Разбира се, че е невъзможно да се направи без сладък деликатес - той съдържа въглехидрати, които са жизненоважни за правилното функциониране на тялото. Нашите клетки са изцяло зависими от редовния прием на въглехидрати, защото те осигуряват енергиен тласък. В допълнение, захарта допринася за производството на серотонин - "хормона на щастието". Но ако любовта към сладките се превръща в пристрастяване, сериозни здравословни проблеми могат да възникнат.
Напоследък учените успяха да открият много нови неща за опасностите от сладки храни.
Странични ефекти от "сладък живот":
безплодие
Едно скорошно проучване на експерти от Харвардския университет установи, че консумирането на големи количества сладкиши влияе върху производството на тестостерон и естроген.
Захарите повишават нивото на липидите, произвеждани от черния дроб, и на свой ред намаляват нивото на специален протеин - SHBG. SHBG е отговорен за баланса между нивата на тестостерон и естроген в кръвта, чийто дефицит по-късно може да доведе до развитие на безплодие.
млечница
Дамите, които не могат да се отрекат от парче торта или шоколадови бонбони, са по-склонни да страдат от млечница (урогенитална кандидоза). Известно е, че причината за млечницата са гъби от рода Candida. Те живеят в почти всеки човек, но болестта се появява само когато те станат прекалено много.
Най-често това се случва на фона на приема на антибиотици, но богата на въглехидрати храна, т.е. сладкиши, може да предизвика повишена активност на гъбичките.
Рак на червата
Американските учени също предупреждават, че ракът е сред тъжните последици от сладките зъби. Използването на голям брой сладки брашно прави панкреаса енергично производство на инсулин - това може да провокира образуването на злокачествени тумори в червата. Това заключение е направено от лекари въз основа на наблюдения на няколко хиляди жени.
Бонбоните са разрушителни за мозъка.
Специално внимание е обърнато на специалистите към възможното вредно въздействие на бонбоните върху човешкия мозък. Испанските експерти казват: захарта неблагоприятно засяга мозъка.
Учените са изследвали рядко наследствено заболяване при мишки - синдром на Лафор. При това заболяване гликогенът започва да се отлага в клетките на мозъка. В резултат се развиват епилептични припадъци, двигателни нарушения и деменция.
За да се предотврати “депонирането” на гликогена в мозъчните клетки, в тялото се произвеждат 2 вида специални протеини. Специфичният ген е отговорен за всеки от тези протеини. В случай на увреждане на един от гените и се развива синдром на Laurus.
Захар и умствени способности
Интересни заключения от проучването идват и от учени от Калифорнийския държавен университет. Те проведоха тестове в 803 интернати и 9 младежки колонии. Захарта и сладките бяха отстранени от диетата на тези деца и заменени със зеленчуци и плодове.
Резултатите са поразителни: оценките на децата се увеличават средно с 1 точка по 5-точкова система, а 50% от всички умствено изостанали деца се считат за здрави.
Животът на живот се скъсява
Учените от Германия също се интересуват от предимствата и недостатъците на захарта за здравето. Те открили, че глюкозата може значително да намали живота на човека - средно с 25% (това се равнява на около 15 години от живота на човека). По-късно констатациите на германски учени бяха потвърдени от американски изследователи от Института за биологични изследвания Salk в Калифорния.
Опасност за бременни жени
Друга опасност, свързана с консумацията на сладкиши: излишък от въглехидрати в диетата на бременни жени може да предизвика алергични реакции при деца и да увеличи риска от развитие на заболявания на нервната система в тях.
Заместители на захар
Някои хора, в търсене на най-добрата алтернатива на захарта, започват да използват неговите заместители - те не са толкова висококалорични, а вкусът им се различават малко от „оригинала“. Захарин, сукламат, аспартам, ксилитол и сорбитол са сред най-често срещаните заместители на захарта.
Въпреки това, тези вещества могат да бъдат вредни за здравето, ако не са в съответствие с мярката. Например, захарин (наличен под формата на таблетки от 40 mg) в големи дози може да допринесе за образуването на злокачествени тумори - препоръчва се да се използват не повече от 4 таблетки на ден. Страничните ефекти на суккламата и аспартама включват алергии, а ксилитол и сорбитол имат холеретични и слабителни ефекти.
Наскоро британските експерти стигнаха до разочароващи заключения относно сорбитола. Те доказаха, че заместител на захарта, сорбитол (E420), може да причини чревно разстройство, коремна болка и диария. Особено в големи количества сорбитол се използва при производството на дъвки, както и част от някои пасти за зъби.
И така, какво правят сладките зъби, които не могат да се откажат от любимите си деликатеси? За такива хора най-важното правило е да знаете кога да спрете! В крайна сметка, всички тези ужасни последици възникват само в случай на злоупотреба със сладки храни.
Но ако все още чувствате, че не сте в състояние да се откажете от следващото парче торта или торта, опитайте се да следвате тези съвети диетолози:
- заменете захарта с мед и сушени плодове
- ограничаване на приема на глюкоза и преминаване към „естествени“ подсладители: фруктоза или лактулоза (те се срещат в големи количества в плодове)
- Опитайте се да пиете чай без захар, а вместо сладки газирани напитки използвайте минерална вода.
компромис
Ако не можете да правите нищо без сладкиши, опитайте се поне да преминете към най-малко вредните сладкиши, например:
-Медът 100g от този продукт съдържа дневната норма на желязо, манган и магнезий. Ако не сте алергични към пчелните продукти, отидете на мед! Той има антимикробни свойства, е полезен при настинки, запек, безсъние. Калорично съдържание - 100g - 320 kcal.
-Мармалад Пектинът, съдържащ се в мармалад, е много полезен - абсорбира и премахва токсичните вещества от тялото, дори соли на тежки метали и радионуклиди. Той също така помага да се очисти тялото от "лош холестерол". Калорично съдържание - 100g - 290 kcal.
-Сушени плодове Много богати на фибри (особено дати и сушени кайсии: 1,5 г на 100 г продукт), желязо, магнезий. Той е полезен за съдове, сърцето и стомашно-чревния тракт. Съдържание на калории - 100g - 240 - 270 kcal.
-Marshmallow Разбира се, далеч от най-полезния десерт, но все пак по-малко вредни от торти и сладкиши. В бонбоните има много протеини, желязо и фосфор. Калорично съдържание - 100g - 300 kcal.
Има една добра поговорка: предупреждение е предупреден! Това се отнася и за нашето здраве. Знаейки възможните последици от пристрастяването към сладките, можем да се защитим от тях. Не забравяйте, златната среда, а след това не е нужно да съжалявате за следващото парче шоколад яде или бонбони.
Sweet.
Сладкото е безвредно, но все пак е наркотик. Хората получават десетки килограми от наднорменото тегло, грабват проблемите и стреса, първо губят млечните си зъби, а след това и техните молари, ако никой не ги спре в детството си и не съсипва домашните си любимци, възнаграждавайки със захар по време на тренировките. Нека видим по-подробно дали е възможно да се ядат сладкиши, колко може и как да се замени.
Не можете да ядете сладко:
Ако имате една от болестите, при които бонбоните са категорично невъзможни: диабет, сладки алергии, диатеза или затлъстяване. В този случай, трябва да се консултирате с лекар и има само тази сладка, която той позволява.
Животни. Котки, кучета, хамстери и други животни са абсолютно не сладки, телата им не са адаптирани към обработката на глюкоза, а вашият домашен любимец лесно може да получи алергии, диабет, загуба на зрение и зъби.
Можете да ядете сладко:
Ако спортувате. Дори и да сте на строга диета, специалистите по хранене ви съветват да организирате един „ден за стартиране“ на седмица, в който можете да ядете каквото искате. Плюс това, сладкото може да се консумира без риск от получаване на мазнини в периода на "въглехидратно гладуване", т.е. веднага след тренировка.
Ако не ви създава дискомфорт. При активен начин на живот умерената консумация на сладкиши не оказва отрицателно въздействие върху здравия човек - цялата захар се усвоява и преработва в енергия.
Taga сладък зъб сигнали душевно заболяване
Оказва се, че прекомерното желание за сладкиши може да е симптом на психично заболяване, а не едно, а няколко. Какъв вид психично заболяване или увреждане може да има любов към бонбони или шоколадово шоу?
- Депресия. Учените от центъра на Monell Chemical Senses (Филаделфия) установиха, че бонбоните на хората издърпват изцяло от сладкия живот, но от липсата на хормони на радост. Те стигнаха до това заключение въз основа на експеримент, в който участваха триста деца. По време на експеримента децата избраха подсладена вода от пет варианта (от почти солени до много сладки). След това изследователите определили наличието на депресивно състояние при деца, използвайки изследване. Установено е, че прекомерната любов към много сладки храни е един от общите симптоми на депресивно състояние;
- Апатия. Бонбоните са бързи въглехидрати, които снабдяват тялото с енергия. С апатия нивото на глюкозата рязко спада и човекът постоянно се чувства гладен. За да се върне усещане за жизненост, то изисква продукти, съдържащи бързи въглехидрати. Резултатът е зависимост от сладкиши;
- Анорексия, булимия и други хранителни разстройства. Честите диети често са причината, поради която искате сладкиши. Когато диетите станат твърде радикални, тялото вместо глюкоза (необходимо за мозъка и нервната система) започва да харчи мазнини. Ето защо, хората с хранителни разстройства периодично неустоимо изтеглят за сладкиши;
- Стрес. По време на стрес нашето тяло харчи два пъти повече глюкоза. Следователно не е изненадващо, че човек в стресови ситуации може да иска много сладкиши. Това, между другото, обяснява причината за внезапното повишаване на теглото по време на стрес при много хора;
- Нервен стомах. Синдромът на раздразнените черва, съпътстващ много нервни разстройства, причинява неуспех в процеса на усвояване на аминокиселини и минерали от организма. Човек с „нервен“ стомах се опитва да изкара всичко това от сладкиши;
- Бирен алкохолизъм. Оказва се, че алкохолът и сладките активират едни и същи области в мозъка. За да обработи дори много малка доза алкохол, тялото изисква глюкоза. Ето защо, тялото на алкохолик може да се опита да я напълни чрез абсорбиране на сладкиши.
Не обвинявайте слабата сила на сладките зъби! По-добре се свържете с експертите!