Чернодробна цироза и упражнения

Упражненията могат да бъдат полезни при чернодробно заболяване само ако са одобрени от Вашия лекар. Факт е, че спортът влияе върху метаболизма - една от най-важните функции, изпълнявани от черния дроб. Прекомерни натоварвания или упражнения по време на обостряне могат да доведат само до влошаване на състоянието и усложненията на заболяването - в този случай можем да говорим за вредата от спорта за черния дроб.

Правилно избраните упражнения ще помогнат за подобряване на кръвообращението, потока на жлъчката, облекчаване на застоя и спазми в коремните органи.

Като спорт за чернодробни заболявания може да се препоръча: ходене, лесно бягане, плуване, каране на ски, кънки.

В салона се провеждат най-добре на четири крака или на лявата страна. Така че черният дроб е минимално натоварен и в същото време помага на потока на жлъчката.

Умерено упражнение, физиотерапия в комбинация с дихателни упражнения е препоръчителен спорт за лечение на черния дроб. Ето примери за такива упражнения:

1. Затоплете: сменяйте се, за да се издигнете до пръста на десния или левия крак, докато накланяте главата в обратна посока.
2. Лежите от лявата страна, огънете левия крак и вдигнете лявата ръка нагоре. След това, като държите дясната ръка навън, издишайте и огънете десния крак с коляно до гърдите.
3. Ставайки на четири крака, вдигнете глава и си поемете дъх. Бавно преместете десния крак до положението между ръцете, докато кракът се плъзга по пода. Освен това, същото с левия крак.
4. Направете упражнението "под наем", легнало на гърба си за 30-60 секунди.
5. От позицията, разположена от лявата страна, едновременно повдигнете десния крак и ръка, задръжте за няколко секунди и се върнете в изходна позиция.
6. Застанете на четири крака, след това седнете на петите си и се задържайте в това положение за 1-2 минути.
7. За да се направи клякам с ръце на колана - 15-20 пъти.
8. Изходно положение: 15-20 извивки напред и надясно, опънете челото до дясното коляно.
9. Скачане на два крака 5-6 пъти.

Здравословен начин на живот, отказ от лоши навици, приемане по препоръка на лекаря Хепа-Мерц, правилно хранене и спорт - и състоянието на черния дроб ще се подобри значително!

Спорт и черния дроб

Предлагаме ви да прочетете статията на тема "Спорт и черния дроб" на нашия сайт, посветен на лечението на черния дроб.

Нашият експерт е Николай Щербина, гастроентеролог от Военномедицинската академия в Санкт Петербург, кандидат на медицинските науки.

Болка в страната

Вероятно много хора са запознати с това състояние: след бърз ход или физическо натоварване, дясната страна се разболява. Поради интензивно физическо натоварване, изтичането на кръв от черния дроб се нарушава, набъбва, притиска рецепторите на болка, оттам и болката.

Това състояние се влошава, ако човек яде здраво преди да се занимава с спорт: чрез претоварване на храносмилателния тракт, като по този начин претоварва черния дроб, причинявайки твърде много кръвен поток.

За всеки отделен случай

Според статистиката половината от жителите на нашата страна са ангажирани в този или онзи спорт, но с каква редовност е големият въпрос. По-често, уви, това се случва от време на време - когато искате да отслабнете, например, към някакво събитие.

При такива редки, но интензивни натоварвания се натрупват мастни киселини и се нарушават чернодробните клетки, в човешкото тяло може да се натрупа значително количество продукти от разлагането, които се отделят от черния дроб. В резултат на това е вероятно да се получи безалкохолно мастно заболяване на черния дроб.

Спешно трябва да отслабнете

Друга често срещана ситуация е, когато започнем да спортуваме и в същото време следваме стриктно нискокалорична диета, така че ефектът да е по-бърз и по-очевиден. Такава комбинация от черния дроб е много лоша. В резултат на диетата, тялото губи полезни мастни киселини и най-важните витамини - антиоксиданти, които са необходими за възстановяване на чернодробните, мозъчните и сърдечните клетки.

В резултат на това работата на черния дроб е счупен, без тези вещества, тя просто няма достатъчно сила, за да се справи с голям физически товар.

На някои катерици

Ако привържениците на нискокалоричните диети са все още по-често жени, тогава при мъжете, особено младите, в другата крайност. Желаейки да изграждат мускули, те започват да консумират твърде много храни, които съдържат животински протеин.

Всичко това се подкрепя от протеинови добавки и шейкове и се допълва от ултра-интензивни товари. Резултатът е натрупването на различни упорити вещества в организма.

Сигнализирайте за помощ

Черният дроб е уникален орган. Той ще работи дори ако в него се запазят само 20% от здравите клетки и той може да се възстанови.

Практически няма нервни окончания в него и затова не боли, а началните етапи на заболяването могат да продължат почти без симптоми.

За защита и възстановяване на черния дроб има хепатопротектори. Те подобряват защитната и транспортна функция на черния дроб, помагат на клетките да устоят на оксидативния стрес. А именно, той е най-важният механизъм в развитието на алкохол и други чернодробни заболявания.

В резултат на това чернодробните клетки са в състояние да неутрализират токсините, да се отърват от мазнините и по-бързо да се справят с възпалението.

Тежести, които да помогнат на сърцето

Учените от САЩ са разбрали, че теглото е добро за сърцето. "Желязо" обучение за дълго време се счита за безполезна за сърдечно-съдовата система, за разлика от аеробика. Но се оказа, че тези, които „изпомпват мускулите” поне три пъти седмично, имат същия коефициент на „добър” и „лош” холестерол, като бегачите.

В сравнение с хората, които водят заседналия начин на живот, любителите на “помпа желязо” значително намаляват риска от редица сърдечно-съдови заболявания, по-специално атеросклероза. Те също рядко имат излишни телесни мазнини, включително най-опасната вътрешна, която се намира в коремната кухина и около сърцето.

Ходене срещу рак

Упражненията намаляват риска от рак на гърдата след менопауза. Въз основа на резултатите от голямо проучване, Американското общество за борба с рака установи, че жените на възраст над 50 години се нуждаят от умерени упражнения, а не само от загуба на тегло. Оказва се, че тези, чиято активност е по-малко от 7 часа ходене или друга аеробика на седмица, са имали повишен риск от това заболяване.

7 часа разходки на седмица намаляват риска с 14% под средното ниво. При най-активните жени, които са ходили 10 часа седмично или повече, рискът от опасна болест вече е намален с 25%.

На открито

Упражненията за прясна вода значително намаляват кръвното налягане при пациенти с хипертония, установили се лекари от Китай. Оказа се, че хората, които ходеха, бягаха или се забавляваха на улицата най-малко 3 часа седмично, бяха с 11% по-малък риск от хипертония. А за тези, които се обучават на чист въздух 4 или повече часа на седмица, рискът е с 19% по-нисък.

• Без чесън и ядки. Какво ще помогне да се предпазите от атеросклероза и инсулт? →
• Фаталния квартет. Как да се предотврати метаболитен синдром →
• Спектър на сърцето. Разбиране на тестовете за холестерол →

Ниската мобилност се отразява неблагоприятно на вашето здраве и допринася за появата на различни заболявания. Ето защо хиподинамията се счита за фактор, който допринася за затлъстяването. Този проблем е широко разпространен и засяга все повече хора. Проблемът със затлъстяването вече се нарича проблем на XXI век.

Важно е да запомните, че спортуването спомага за поддържане на тялото във форма и укрепва имунната система, подобрява устойчивостта на организма към болести, подобрява нейната ефективност, премахва ненужното тегло, укрепва костната система на организма. Хората, които спортуват, са много по-лесни и по-спокойни, преживявайки емоционални и стресови ситуации. Няма да е излишно да се занимавате със спорт под ръководството на треньор, той ще ви помогне да изберете правилните упражнения и упражнения.

Ясно е, че без правилно хранене не е достатъчно. На сайта можете да намерите много полезни добавки, които, без съмнение, ще ви помогнат да получите повече ефект от вашите тренировки.

Въпреки това не трябва да забравяме, че излишъкът от спортни натоварвания влияе неблагоприятно на вашето здраве. Всичко трябва да се случва постепенно, така че няма да причини увреждане на вашето здраве. По време на тренировка тялото функционира особено трудно, което води до промени в работата му. По време на тренировка тялото е много уморено и това може да доведе до патологични промени в състоянието на човешкото здраве.

Под въздействието на физическо натоварване продуктите от разпада се натрупват в организма, за отстраняването на който е отговорен черният дроб.

Защо се занимаваме с спорт? Отговорът е прост, така че поддържаме тялото в добро физическо състояние и най-важното е да отслабваме. Във втория случай спортът придружава диетата.
Малко хора смятат, че подобна комбинация има вредно въздействие върху здравето, особено върху черния дроб. Поради диетата преставаме да доставяме на тялото полезни мастни киселини, антиоксиданти, които спомагат за възстановяването на клетките на черния дроб, мозъка и сърцето. Без тези компоненти тялото просто не може да се справи с физическото натоварване.

Има и друг проблем. За да се увеличи размера на мускулната маса, хората започват да въвеждат все повече и повече животински протеини в своите диети, консумират протеинови добавки, напитки и шейкове. И като резултат, трудно се отстраняват вещества, които се натрупват в тялото. И отново, черният дроб страда, тъй като именно той премахва токсините от тялото.

За да помогнете на черния дроб да ви служи колкото е възможно по-дълго, ще се нуждаете от основни фосфолипиди. Те премахват токсините от черния дроб и увеличават защитната му функция. Също така допринасят за възстановяването на структурните клетки, подобряват кръвоснабдяването на мускулната тъкан, мускулите се пълнят с енергия и се снабдяват с витамини, като по този начин повишават ефективността.
Така те допринасят за възстановяването на тялото, влияят положително на физическата издръжливост на организма като цяло.
Фосфолипидите се намират в храни, които имат в състава си растителни мазнини.

Също така не забравяйте, че най-доброто допълнение към спортния начин на живот, ще бъде отхвърлянето на всички вредни, висококалорични храни и сода със сладка вода.

Могат ли пациентите с хепатит С да се упражняват? Отговорът на този въпрос до голяма степен зависи от състоянието на заразеното лице. Хепатит С е сериозно заболяване, което разрушава черния дроб и причинява негативен ефект върху работата на други органи.

Заболяването на всеки пациент протича по свой собствен начин, нивото на възможното натоварване ще бъде предизвикано от лекуващия лекар според резултатите от наблюдението.

Но ако няма остра болка и тежка умора, физическите упражнения за хепатит С са добре дошли: те ще укрепят защитните способности на организма и ще помогнат да се справят с болестта.

Защо не можем да пренебрегнем физическата култура?

Спортът за заразените с вируса на хепатит С е от жизненоважно значение.

Какво е коварен хепатит С

Има няколко причини за това:

1. Хепатит С влияе неблагоприятно върху липидния метаболизъм, има проблеми с разграждането на мазнините в организма. Всъщност патологиите на жлъчния мехур, включително холелитиаза, най-често стават съпътстващи заболявания. Болестта на черния дроб, неспособна да издържи на високи натоварвания, отказва да разгради големи порции входящи мазнини и ги изпраща в телесните тъкани. За да се избегне затлъстяването на различни органи, е необходимо да се създаде постоянна консумация на гликоген в мускулите. Това ще помогне на осъществимо упражнение.
2. Хиподинамията е един от най-лошите врагове на имунитета. Физическата култура в разумни граници увеличава защитните свойства на тялото. Особено полезни упражнения, които насищат кръвта с кислород.
3. Редовните упражнения подобряват кръвообращението в коремната кухина, богатия на кислород приток на кръв към черния дроб, нормализира двигателната функция на жлъчните пътища, работата на стомашно-чревния тракт.
4. Важен момент е и положителното емоционално въздействие на спорта. Самата диагноза не увеличава настроението, а употребата на някои лекарства подтиска нервната система и може да доведе до депресия.
5. И накрая, социалният фактор. Спортуването с приятели е много полезно за пациент, който се чувства изключен от обществото.

В същото време лекарите говорят за осъществима физическа активност, а не за прекомерни упражнения или професионални спортове. Твърде много активност ще изостри патологичните процеси в възпалените клетки, което може да доведе до кървене и некроза на хепатоцитите.

Не забравяйте, че интерферон и други лекарства, използвани за лечение на хепатит С, също причиняват допълнителен стрес на много органи, с изключение на черния дроб. Ето защо, натоварването трябва да бъде светлина, за да даде удоволствие. Можете да правите физически упражнения на чист въздух - това допълнително стимулира защитните функции на организма.

Какви спортове са полезни?

Дори здравият човек трябва да спазва определени условия, когато прави физически упражнения. Например, не забравяйте да направите загряване.

А тези, които страдат от чернодробни патологии, трябва да подготвят тялото за стрес. Особено, ако преди болестта почти не обръщате внимание на спорта.

Ето следните основни правила:

1. Използвайте техниката на професионалните спортисти и не забравяйте да закусите час преди тренировка. Сервирането трябва да бъде не повече от 150 грама. Ако сте предразположени към забавен метаболизъм, си струва да ядете един час и половина преди началото на занятията.
2. През първите три седмици се ограничете с тонизиращи упражнения: разходки на чист въздух, велоергометър, можете да използвате басейна. Необходимо е да се ангажираме, не прекалено напрегнато, а доста дълго. Ако се появят неприятни усещания в перитонеума, особено в десния хипохондрий, е необходимо незабавно да се забави, да се изчака, докато болката спадне, и е по-добре да се завърши тренировката. И до следващото физическо изчакване поне два часа.
3. Ако тренировката включва упражнения, свързани със стреса на голям брой мускули, след тях трябва да спрете с дихателните упражнения.
4. Ако наистина искате да пиете, утоли жаждата си по-добре от обикновената вода без захар и оцветители. Можете също да използвате студен чай или бульон от шипка.
5. Тежките пристъпи на глад след тренировки трябва да бъдат ограничени, а не храна. И особено да не преяждаме с хепатит С изобщо не е полезно. Трябва да изчакате половин час и след това да изядете малка порция или да изпиете протеинов шейк.
6. След около месец, тялото ще стане по-силно, ще има силни пристъпи на желанието да се яде веднага след упражненията. Можете да започнете да увеличавате товара. Към обичайното ходене и джогинг трябва да се добавят упражнения с гири и клякам. Черупките е по-добре да изберете композиране, така че теглото може да се регулира.
7. И след 2 седмици такива упражнения, желаещите могат да се запишат във фитнес клуб. В залата можете да направите пилатес, стъпка, изберете не твърде сложни симулатори.

Най-подходящите спортове за тези, които страдат от хепатит С, лекарите обмислят ходене, джогинг, ски и кънки, плуване, водна аеробика, отборни игри (футбол, баскетбол, волейбол).

Като алтернатива можете да се запишете в денс клас.

Какви предпазни мерки трябва да следвате?

Всеки спорт, дори и най-сложният, се счита за травматичен.

За да защитите себе си и другите, трябва да имате предвид някои ограничения:

• Тези, които страдат от хепатит С, трябва да се придържат към диета: да се откажат от бързо хранене, мазни ястия, маринати, алкохолни напитки. Показана е фракционна храна на малки порции, особено в комбинация със спорт. Но в никакъв случай не може да се нахрани в навечерието или след тренировка.
• Ходенето и бягането на чист въздух са много полезни, но в горещо време при ярко слънце може да се влоши здравето. Ултравиолетовите лъчи и треската могат да предизвикат развитие на възпалителни процеси в черния дроб. Ето защо през лятото трябва да планирате обучение на открито сутрин или вечер. Също така си струва използването на слънцезащитен крем или лосион.
• По време на обостряне на заболяването или при преминаване в хронична форма, интензивната физическа активност е противопоказана: бягане на дълги разстояния, оборудване за трениране с тегло, вдигане на тежести над 10 кг и др. ) диафрагмата за дълбоко дишане. Възможно е умерено упражнение при тежки стадии на заболяването. След занятията лекарите съветват почивка, лежаща с извити крака. Това позволява да се отпуснат коремните органи. Респираторни упражнения се препоръчват за пациенти с легло.
• Професионалните атлети, заразени с хепатит С, трябва да бъдат особено внимателни. Всъщност много фактори, например постоянното претоварване, нараняване, наддаване на тегло и загуба на тегло, могат да влошат здравословното състояние. Разнообразие от допинг влияе негативно на черния дроб, а анаболните стероиди са най-лошите. Ако все още не сте ги изоставили и не инжектирайте допинг в тялото чрез инжектиране, използвайте спринцовки за еднократна употреба и ги направете така, че никой да не може да вземе аксесоарите. По отношение на спортното хранене, не забравяйте да се консултирате с лекар - някои формули съдържат хормони и други вещества, които имат сериозен товар върху черния дроб.

Ако сте заразени с хепатит С, важно е да не предавате вируса на други хора. Нанесете драскотини с мазилка, особено при контактни спортове.

Разбира се, че е много трудно да се предаде инфекцията, но е по-добре да се заблуди. В салона е по-добре да си носите собствени кърпи, ръкавици, маншети и друго оборудване. Хепатит С и спортът не са взаимно изключващи се понятия.

Физическата активност е благоприятна за всички системи и тъкани на тялото, включително и за черния дроб. Основното нещо е да не отидете твърде далеч и да слушате чувствата си. И още по-добре да се консултирате с Вашия лекар, който, след като анализира състоянието ви, ще препоръча набор от упражнения или ще даде насока на терапевтичната гимнастика във фитнес центъра.

Как да се възстанови от физическо натоварване

10/03/2013 в 17:24, Разглеждания: 20,704

Властите се опитват да свържат населението със спортното натоварване повече от година, а не без резултат. Днес има почти повече фитнес центрове, отколкото пекарни, а посещаването им се е превърнало във важен атрибут на начина на живот както на служителя, така и на домакинята. Но уви - повечето поддръжници на физическата подготовка го правят неразумно. Но дори и най-невинните тренировки могат да доведат до хронична умора и дори мастни чернодробни заболявания за вас.

фото: Геннадий Черкасов

Статистиката на ВЦИОМ говори за нарастващия интерес на руснаците към физическата култура: 52% от жителите на страната се занимават със спорт с една или друга честота (за сравнение: през 2006 г. тази цифра е 39%).

Никой не твърди - спортът е важен за здравето. Физическата подготовка увеличава устойчивостта на организма към настинки, премахва излишните килограми, укрепва скелетната система. Обучените хора са по-лесни за справяне с емоционални и стресови ситуации.

Но физическото възпитание има недостатъци, свързани с реакцията на човешкото тяло към продължително и интензивно упражнение. - След тренировка човекът се уморява. Тази умора се натрупва и може да се превърне в така наречената декомпенсация. Изглежда отвращение към спорта, нежеланието да се ангажира. Това състояние е известно на много спортисти. Понякога, след интензивно обучение, те просто не могат да влязат в конкурса - има срив, казва Евгени Сас, професор, гастроентеролог във Военномедицинската академия. - След физическо натоварване човек трябва да може да се възстанови адекватно. За удължаване на състоянието на компенсацията е задача на съвременната медицина. За целта има различни методи - физиотерапия, вани, масажи, медикаменти, здравословно хранене.

Ако след тренировка има мускулни болки, това показва натрупването на млечна киселина в тях. Ваната или масажът освобождава от излишъка. Но преди всичко, отбелязва лекарят, трябва да запълни дефицита на холин, който е част от мускулните влакна, черния дроб, сърцето, което неизбежно се губи по време на тренировка. С липсата на чувство за умора намалява работата. В продължение на две години учените от Съединените щати наблюдаваха състоянието на спортистите-бегачи - се оказа, че нивото на холин в кръвта им е намаляло средно наполовина! "Същото се случва и с плувци, велосипедисти и редовни фитнес центрове", продължава Сас. „Обикновените хора, а не спортистите, имат едни и същи проблеми, но само за появата на нарушения в тяхното здравословно състояние имат достатъчно обучение с много по-ниска степен на интензивност. Липсата на същия холин се появява много по-бързо ”, добавя гастроентерологът Николай Щербина.

- Мускулите никога няма да бъдат нормални при хора с лоша чернодробна функция. В този случай, протеинът винаги ще излезе от мускулите. Хората, които тренират редовно, трябва да обогатят тялото с есенциални (есенциални) мастни аминокиселини, които съставят мускулите и черния дроб. Те допринасят за отстраняването на токсините от черния дроб, повишавайки неговата защитна функция. В допълнение, те са в състояние да възстановят структурата на клетките, да изместят от тях токсични вещества и да възстановят механичните увреждания. Източниците им са соя, ядки, семена, студено пресовано растително масло (особено соя, сусам и ленено семе). Липиди, подобни по състав, се срещат в мазна морска риба. Освен това е възможно да се компенсира дефицитът на тези вещества с помощта на хепатопротектори на основата на есенциални фосфолипиди, продължава Sas.

Един от видовете фосфолипиди, фосфатидилхолин, благодарение на своите уникални физикохимични свойства, подобрява кръвоснабдяването на мускулната тъкан, изпълва я с енергия и витамини и подобрява тонуса му. "Тези вещества не само могат да възстановят тялото след физическо натоварване, но и да имат положителен ефект върху показателите за физическа сила и издръжливост, което е много важно както за професионалните спортисти, така и за хората, които водят активен начин на живот", каза Szasz.

Има хора, които отиват във фитнеса и се излагат на физическа подготовка, за да получат бързи резултати. Например, губят тегло за почивка. „И при такива хора рискът от безалкохолно мастно заболяване на черния дроб се увеличава“, предупреждава Николай Щербина. - Освен това загубата на тегло поради мускулните влакна може да доведе до развитие на сърдечно-съдови заболявания и нарушаване на липидния метаболизъм (нивото на добър холестерол се намалява, а лошото се увеличава). Плюс това, най-често тези хора диети, обикновено се свързва с ограничаването на въглехидрати и мазнини. Така, заедно с тях, мастноразтворимите витамини и фосфатилхолин от групата на есенциалните мастни киселини не влизат в тялото. И все пак - най-важните антиоксидантни витамини, необходими за възстановяване на клетките на черния дроб, мозъка и сърцето. Без получаването на тези основни вещества, тялото не може напълно да се справи с високата физическа активност, черният дроб е нарушен и неговото безалкохолно мастно заболяване започва да се развива. "

Има и друг екстрем. В борбата за изграждане на мускули, хората започват да ядат твърде много животински протеин, който се намира в храната, а след това се „претоварват” с протеинови добавки, напитки и коктейли. В резултат на това могат да настъпят нарушения, водещи до натрупване в организма на различни труднодостъпни вещества. „Хората, които искат да получат помощни мускули, също повишават нивата на холестерола, нарушават метаболизма на въглехидратите и увеличават риска от артериална хипертония”, продължава Николай Щербина.

- Разбира се, трябва да се занимаваме със спорт! Но с ума - обобщава Евгени Сас.

Спорт срещу черния дроб, или когато упражненията са вредни

Хиподинамия - затлъстяване - проблеми с черния дроб... Такава верига е добре известна. Странно, но черният дроб не усвоява физическото натоварване.

Нашият експерт е Николай Щербина, гастроентеролог от Военномедицинската академия в Санкт Петербург, кандидат на медицинските науки.

Болка в страната

Вероятно много хора са запознати с това състояние: след бърз ход или физическо натоварване, дясната страна се разболява. Поради интензивно физическо натоварване, изтичането на кръв от черния дроб се нарушава, набъбва, притиска рецепторите на болка, оттам и болката.

Това състояние се влошава, ако човек яде здраво преди да се занимава с спорт: чрез претоварване на храносмилателния тракт, като по този начин претоварва черния дроб, причинявайки твърде много кръвен поток.

За всеки отделен случай

Според статистиката половината от жителите на нашата страна са ангажирани в този или онзи спорт, но с каква редовност е големият въпрос. По-често, уви, това се случва от време на време - когато искате да отслабнете, например, към някакво събитие.

При такива редки, но интензивни натоварвания се натрупват мастни киселини и се нарушават чернодробните клетки, в човешкото тяло може да се натрупа значително количество продукти от разлагането, които се отделят от черния дроб. В резултат на това е вероятно да се получи безалкохолно мастно заболяване на черния дроб.

Спешно трябва да отслабнете

Друга често срещана ситуация е, когато започнем да спортуваме и в същото време следваме стриктно нискокалорична диета, така че ефектът да е по-бърз и по-очевиден. Такава комбинация от черния дроб е много лоша. В резултат на диетата, тялото губи полезни мастни киселини и най-важните витамини - антиоксиданти, които са необходими за възстановяване на чернодробните, мозъчните и сърдечните клетки.

На някои катерици

Ако привържениците на нискокалоричните диети са все още по-често жени, тогава при мъжете, особено младите, в другата крайност. Желаейки да изграждат мускули, те започват да консумират твърде много храни, които съдържат животински протеин.

Всичко това се подкрепя от протеинови добавки и шейкове и се допълва от ултра-интензивни товари. Резултатът е натрупването на различни упорити вещества в организма.

Сигнализирайте за помощ

Черният дроб е уникален орган. Той ще работи дори ако в него се запазят само 20% от здравите клетки и той може да се възстанови.

Практически няма нервни окончания в него и затова не боли, а началните етапи на заболяването могат да продължат почти без симптоми.

За защита и възстановяване на черния дроб има хепатопротектори. Те подобряват защитната и транспортна функция на черния дроб, помагат на клетките да устоят на оксидативния стрес. А именно, той е най-важният механизъм в развитието на алкохол и други чернодробни заболявания.

В резултат на това чернодробните клетки са в състояние да неутрализират токсините, да се отърват от мазнините и по-бързо да се справят с възпалението.

Тежести, които да помогнат на сърцето

Учените от САЩ са разбрали, че теглото е добро за сърцето. "Желязо" обучение за дълго време се счита за безполезна за сърдечно-съдовата система, за разлика от аеробика. Но се оказа, че тези, които „изпомпват мускулите” поне три пъти седмично, имат същия коефициент на „добър” и „лош” холестерол, като бегачите.

Ходене срещу рак

Упражненията намаляват риска от рак на гърдата след менопауза. Въз основа на резултатите от голямо проучване, Американското общество за борба с рака установи, че жените на възраст над 50 години се нуждаят от умерени упражнения, а не само от загуба на тегло. Оказва се, че тези, чиято активност е по-малко от 7 часа ходене или друга аеробика на седмица, са имали повишен риск от това заболяване.

7 часа разходки на седмица намаляват риска с 14% под средното ниво. При най-активните жени, които са ходили 10 часа седмично или повече, рискът от опасна болест вече е намален с 25%.

На открито

Упражненията за прясна вода значително намаляват кръвното налягане при пациенти с хипертония, установили се лекари от Китай. Оказа се, че хората, които ходеха, бягаха или се забавляваха на улицата най-малко 3 часа седмично, бяха с 11% по-малък риск от хипертония. А за тези, които се обучават на чист въздух 4 или повече часа на седмица, рискът е с 19% по-нисък.

Ние лекуваме черния дроб

Лечение, симптоми, лекарства

Мога ли да спортувам с болен черен дроб

Могат ли пациентите с хепатит С да се упражняват? Отговорът на този въпрос до голяма степен зависи от състоянието на заразеното лице. Хепатит С е сериозно заболяване, което разрушава черния дроб и причинява негативен ефект върху работата на други органи.

Заболяването на всеки пациент протича по свой собствен начин, нивото на възможното натоварване ще бъде предизвикано от лекуващия лекар според резултатите от наблюдението.

Но ако няма остра болка и тежка умора, физическите упражнения за хепатит С са добре дошли: те ще укрепят защитните способности на организма и ще помогнат да се справят с болестта.

Защо не можем да пренебрегнем физическата култура?

Спортът за заразените с вируса на хепатит С е от жизненоважно значение.

Какво е коварен хепатит С

Има няколко причини за това:

1. Хепатит С влияе неблагоприятно върху липидния метаболизъм, има проблеми с разграждането на мазнините в организма. Всъщност патологиите на жлъчния мехур, включително холелитиаза, най-често стават съпътстващи заболявания. Болестта на черния дроб, неспособна да издържи на високи натоварвания, отказва да разгради големи порции входящи мазнини и ги изпраща в телесните тъкани. За да се избегне затлъстяването на различни органи, е необходимо да се създаде постоянна консумация на гликоген в мускулите. Това ще помогне на осъществимо упражнение.
2. Хиподинамията е един от най-лошите врагове на имунитета. Физическата култура в разумни граници увеличава защитните свойства на тялото. Особено полезни упражнения, които насищат кръвта с кислород.
3. Редовните упражнения подобряват кръвообращението в коремната кухина, богатия на кислород приток на кръв към черния дроб, нормализира двигателната функция на жлъчните пътища, работата на стомашно-чревния тракт.
4. Важен момент е и положителното емоционално въздействие на спорта. Самата диагноза не увеличава настроението, а употребата на някои лекарства подтиска нервната система и може да доведе до депресия.
5. И накрая, социалният фактор. Спортуването с приятели е много полезно за пациент, който се чувства изключен от обществото.

В същото време лекарите говорят за осъществима физическа активност, а не за прекомерни упражнения или професионални спортове. Твърде много активност ще изостри патологичните процеси в възпалените клетки, което може да доведе до кървене и некроза на хепатоцитите.

Не забравяйте, че интерферон и други лекарства, използвани за лечение на хепатит С, също причиняват допълнителен стрес на много органи, с изключение на черния дроб. Ето защо, натоварването трябва да бъде светлина, за да даде удоволствие. Можете да правите физически упражнения на чист въздух - това допълнително стимулира защитните функции на организма.

Какви спортове са полезни?

Дори здравият човек трябва да спазва определени условия, когато прави физически упражнения. Например, не забравяйте да направите загряване.

А тези, които страдат от чернодробни патологии, трябва да подготвят тялото за стрес. Особено, ако преди болестта почти не обръщате внимание на спорта.

Ето следните основни правила:

1. Използвайте техниката на професионалните спортисти и не забравяйте да закусите час преди тренировка. Сервирането трябва да бъде не повече от 150 грама. Ако сте предразположени към забавен метаболизъм, си струва да ядете един час и половина преди началото на занятията.
2. През първите три седмици се ограничете с тонизиращи упражнения: разходки на чист въздух, велоергометър, можете да използвате басейна. Необходимо е да се ангажираме, не прекалено напрегнато, а доста дълго. Ако се появят неприятни усещания в перитонеума, особено в десния хипохондрий, е необходимо незабавно да се забави, да се изчака, докато болката спадне, и е по-добре да се завърши тренировката. И до следващото физическо изчакване поне два часа.
3. Ако тренировката включва упражнения, свързани със стреса на голям брой мускули, след тях трябва да спрете с дихателните упражнения.
4. Ако наистина искате да пиете, утоли жаждата си по-добре от обикновената вода без захар и оцветители. Можете също да използвате студен чай или бульон от шипка.
5. Тежките пристъпи на глад след тренировки трябва да бъдат ограничени, а не храна. И особено да не преяждаме с хепатит С изобщо не е полезно. Трябва да изчакате половин час и след това да изядете малка порция или да изпиете протеинов шейк.
6. След около месец, тялото ще стане по-силно, ще има силни пристъпи на желанието да се яде веднага след упражненията. Можете да започнете да увеличавате товара. Към обичайното ходене и джогинг трябва да се добавят упражнения с гири и клякам. Черупките е по-добре да изберете композиране, така че теглото може да се регулира.
7. И след 2 седмици такива упражнения, желаещите могат да се запишат във фитнес клуб. В залата можете да направите пилатес, стъпка, изберете не твърде сложни симулатори.

Най-подходящите спортове за тези, които страдат от хепатит С, лекарите обмислят ходене, джогинг, ски и кънки, плуване, водна аеробика, отборни игри (футбол, баскетбол, волейбол).

Като алтернатива можете да се запишете в денс клас.

Какви предпазни мерки трябва да следвате?

Всеки спорт, дори и най-сложният, се счита за травматичен.

За да защитите себе си и другите, трябва да имате предвид някои ограничения:

• Тези, които страдат от хепатит С, трябва да се придържат към диета: да се откажат от бързо хранене, мазни ястия, маринати, алкохолни напитки. Показана е фракционна храна на малки порции, особено в комбинация със спорт. Но в никакъв случай не може да се нахрани в навечерието или след тренировка.
• Ходенето и бягането на чист въздух са много полезни, но в горещо време при ярко слънце може да се влоши здравето. Ултравиолетовите лъчи и треската могат да предизвикат развитие на възпалителни процеси в черния дроб. Ето защо през лятото трябва да планирате обучение на открито сутрин или вечер. Също така си струва използването на слънцезащитен крем или лосион.
• По време на обостряне на заболяването или при преминаване в хронична форма, интензивната физическа активност е противопоказана: бягане на дълги разстояния, оборудване за трениране с тегло, вдигане на тежести над 10 кг и др. ) диафрагмата за дълбоко дишане. Възможно е умерено упражнение при тежки стадии на заболяването. След занятията лекарите съветват почивка, лежаща с извити крака. Това позволява да се отпуснат коремните органи. Респираторни упражнения се препоръчват за пациенти с легло.
• Професионалните атлети, заразени с хепатит С, трябва да бъдат особено внимателни. Всъщност много фактори, например постоянното претоварване, нараняване, наддаване на тегло и загуба на тегло, могат да влошат здравословното състояние. Разнообразие от допинг влияе негативно на черния дроб, а анаболните стероиди са най-лошите. Ако все още не сте ги изоставили и не инжектирайте допинг в тялото чрез инжектиране, използвайте спринцовки за еднократна употреба и ги направете така, че никой да не може да вземе аксесоарите. По отношение на спортното хранене, не забравяйте да се консултирате с лекар - някои формули съдържат хормони и други вещества, които имат сериозен товар върху черния дроб.

Ако сте заразени с хепатит С, важно е да не предавате вируса на други хора. Нанесете драскотини с мазилка, особено при контактни спортове.

Разбира се, че е много трудно да се предаде инфекцията, но е по-добре да се заблуди. В салона е по-добре да си носите собствени кърпи, ръкавици, маншети и друго оборудване. Хепатит С и спортът не са взаимно изключващи се понятия.

Физическата активност е благоприятна за всички системи и тъкани на тялото, включително и за черния дроб. Основното нещо е да не отидете твърде далеч и да слушате чувствата си. И още по-добре да се консултирате с Вашия лекар, който, след като анализира състоянието ви, ще препоръча набор от упражнения или ще даде насока на терапевтичната гимнастика във фитнес центъра.