Ленивата диета от розови зеле

Диетични мързеливи зелечета - невероятно и вкусно PP-шное ястие, което запазва времето, формата и здравето! Зеле и месо (протеин + фибри) - пълен здравословен обяд за поддръжниците на правилното хранене.

"Зеленчукови ролки за мързеливи хора" се приготвят по-бързо и по-лесно от класическата рецепта. Няма листа от зеле, които не желаят да се сгъват. Зелето, нарязано в мързелив вариант, е по-нежно и сочно. Да, и има много по-удобно!

Сега вижте сами. Подгответе диета лениво зеле ролки, повярвайте ми, рецептата от снимката по-долу не изглежда трудно или скъпо.

Как да се готви вкусно и правилно

За това ястие използваме нискомаслени меса: пилешки гърди, постно говеждо месо, пуйка, т.е. добри източници на протеини.

Преди да направите кайма, премахнете кожата от птицата, отрежете мазнината, филма, вените от говеждото месо.

Зелените рула няма да бъдат сухи или твърди, сочни и меки.

Част от вилицата пропускаме с месо и лук през месомелачка.

Това е зеле, който ще придаде на нашата чиния пикантност и сочност. Оставете останалото зеле, както обикновено.

Според класическата рецепта в тази плънка трябва да добавите ориз, приготвен до полуфабрикат. Ние ще заменим в рецептата бял полиран ориз с кафяво. Вече знаем как да приготвяме кафяв ориз, но за тази рецепта трябва да вришваме, докато наполовина се готви, т.е. има малко по-различни пропорции на зърнени храни и вода.

Пригответе доматите от пресни домати. За да направите това, отрежете върха на доматите със стъбло. Натрийте ги на груби ренде или просто използвайте блендер. В края на този процес в ръцете ви ще остане кожата на домата. Сварете доматената маса, добавяйки сол и черен пипер. Тази рецепта за сос, между другото, е добра сама по себе си, а не само като пълнеж, когато приготвяме диетични мързеливи зелечета.

Проста рецепта за мързеливи зелечета

Празнична pp-shny маса, също с тези зеле ролки ще бъде добро.

Калорийни порции (300 g) - 180-200 kcal, BJU - 25,5 g протеин, 2,3 g мазнини, 16,3 g въглехидрати

съставки

месо - 700-800 г
кафяв ориз - 4 супени лъжици.
1 малък морков
лук - 1 бр.
1 яйце
зеле е малка вилица с тегло около 1 кг.
3-4 домати средни
сол, подправки - на вкус

подготовка

Пригответе ориза, докато готвите наполовина, в този случай вземаме 2 части вода за 1 част от ориза, покриваме се с капак след кипене и държим на слаб огън 10-15 минути, докато цялата вода се абсорбира.
Зелето се настъргва, с изключение на 1/4 част (отива в пълнежа). Ако зелеът е зимен сорт, ние го смесваме добре, добавяйки щипка сол.
Пригответе мляното месо, лука, остатъчното зеле и морковите.
Добавете ориз, яйце, сол, пипер към кайма. Разбъркайте добре.
Добавете зелето към кайма и смесете отново. Формирайте баничките. Напълнете ги с домашно приготвен доматен сос.
Начините за печене могат да бъдат различни. Изборът е ваш.

Диетични мързеливи зелеви ролки във фурната - първият вариант. Тя е по-традиционна. Котлети със зеле ще бъдат покрити с червена кора и ароматът в кухнята ще бъде спиращ дъха. Можете да покриете върха, докато готвите нашите красавици с фолио. Сложете пълненото зеле в термоустойчива форма и се печете под фолио на 200 градуса 40 минути. Отстранете фолиото и прегледайте още 5 минути.

Диетични мързеливи зелечета в бавен котлон - вариант две. В multicooker, изберете режима на "Quenching" и настройте времето на 60 минути. Този метод е много удобен - няма нужда да следвате процеса на готвене. А резултатът е невероятен - ястието е сочно, ароматно! Можете да поставите в двойна котел за 30 минути, и се изсипва сос, когато се сервира - тя ще се окаже по-диетични.

И можете да направите всичко по-лесно и "лабилно". Сгънете зеленото пълнене в тигана, изсипете соса, покрийте и оставете да къкри 1 час на слаб огън.

Според тази рецепта диета от мързеливи зелечета винаги работи. Приятно апетит!

Съвети опитни PP-Schnick

Има няколко възможности за приготвяне на това ястие. Можете да поставите зеле на дъното на формата, купа или тиган. Вземи "възглавница", която ще пасне на бургерите.
Сервирайте pp-шни розови зеле с зеленчукова салата или пресен зеленчуков сок, увеличете полезността на това ястие!

Видео рецепта за най-мързеливите зеле

Кайма не е необходимо да се образуват баничките. Друг "lazier" под формата на поставяне на пълнеж, без добавяне на яйца с зеле, се изсипва всички излива и къкри, изравняване. Оказва се, че е много питателна храна. Този видеоклип показва колко лесно се подготвя. Позволете ми да ви напомня, че бял ориз е заменен с кафяв, а вместо заквасена сме вземем домашно кисело мляко от нискомаслено мляко!

Последна промяна на тази страница 09.09.2017 11:48

Таблица № 5. Мързеливи зелечета от пиле и китайско зеле

Метод на приготвяне:

Зелето се нарязва на ситно, се налива вряща вода и се оставя за 5 минути. След това изцедете водата и изцедете зелето от течността на ръка.

Измийте ориза, налейте го с вряща вода в съотношение 1 към 2. Без да се разбърква, гответе на слаб огън за 20 минути без капак.

Обелете морковите, настържете, настържете с малко вода и масло в тенджера (5-7 минути).

Разбърква се ориз, мляно месо, моркови и зеле, сол.

Намокрете ръцете, за да образуват малки банички.

Поставете зелето ролки в намазана форма на кратко разстояние един от друг, печете в фурна, затоплена до 220 градуса за 35-40 минути.

Ние лекуваме черния дроб

Лечение, симптоми, лекарства

Диета 5 лениви зелеви ролки

В предишната статия говорихме за всички препоръки, които пациентите трябва да следват по време на терапевтичната диета №5. В тази статия представяме на вашето внимание най-популярните и вкусни рецепти на таблицата номер 5.

Бърза навигация в статията:

Пилешка картофена супа

Това отлично ястие ще насити пациента и ще донесе много ползи за тялото му. От време на време можете да променяте състава на продуктите в тази супа. Например, можете да добавите карфиол, тиквички, броколи, ориз, тестени изделия.

За подготовката, от която се нуждаем:

200 грама пилешки гърди, 2-3 картофи, малък морков, малък лук и сол на вкус.

Пилето се нарязва на парчета и се сварява, докато се готви;
Докато варете пилето, отслабваме картофите, нарязваме ги на малки кубчета, обелваме морковите и лука и ги нарязваме на кубчета;
Сварете всички зеленчуци в отделна тенджера до готвене;
След това прехвърляме пилешките парченца на зеленчуци и зеленчуци и ги отцеждаме до хомогенна консистенция. Супата е готова!

Прочетете основните препоръки за диета № 5 в нашата основна статия: натиснете бутона (отваря се в нов прозорец).

Диета плов

Както е известно, пилафът не е диетично ястие. Но можете да го готвите малко по-лесно, без вредни добавки. Нуждаем се от следните съставки:

500 грама не-постно говеждо месо;
700 грама ориз;
4 средни моркови;
малък лук;
сол на вкус

Сварете говеждо месо в няколко води, докато стане меко и нежно. След всяко готвене източете водата, изплакнете месото във вода и го сложете в чиста вода и заври. Вместо говеждо, можете да приготвите пилешки пилаф.

Охладете говеждото месо и нарязани на парчета. След това пригответе зеленчуците. Морковите се обелват и втриват върху груби ренде. Лукът се нарязва на малки кубчета. Сложете ги в котела, добавете свареното месо и леко оставете да къкри на малък огън.

Не забравяйте да ги сол. На върха на зеленчуците и месото се добавя добре измит ориз. Подравнете я и я напълнете с чиста вода. Водата трябва да бъде повече от ориз около 1 пръст. По време на готвенето оризът набъбва и поглъща много вода. Поставете котела на бавен огън и от време на време разбърквайте съдържанието. Оризово варете, докато се свари, докато не абсорбира цялата вода, ако е необходимо, долейте гореща преварена вода. Накрая, разбъркайте добре и сол на вкус.

Зеленчукови ролки за диета номер 5

Рецептата за диетично зеле може да се поглези не само на възрастни, но и на млади членове на семейството. Ще ни трябва:

Ръководител на зелето;
1-2 малки моркови;
2 домати;
Малък лук;
Варено яйце;
Чаша ориз;
Отваряне на зеленчуци;
Сол.

Зелето се сварява, докато се омекне. След това се разделя на отделни листа. В отделна тенджера сварете ориза, докато готвите. Варено яйце в кубче. Лук нарязани на кубчета, моркови три на груби ренде, доматен три на ренде, а след това ги оставете да къкри малко в тенджерата. Смес от ориз с яйце, задушени зеленчуци. В резултат кайма увити в зелеви листа, поставени в казан, се изсипва зеленчуков бульон и къкри, докато омекнат. При сервиране, можете да украсите със зелени и нискомаслени сметана.

Юфка с месо

За тази рецепта ще ви трябва:

500 г свинско без свинска мас;
2-3 крушки;
300 g спагети;
1 български пипер;
5 кокоши яйца;
100 г не-пикантно и нискомаслено сирене;
малко обезмаслено мляко или заквасена сметана;
сол, билки, подправки.

Месото се прекарва през месомелачка и се смила до мляно месо. Лукът се нарязва на кубчета и се задушава на малко количество слънчогледово масло и вода. След това мляно месо се добавя към лука и се задушава до омекване. Български пипер трябва да се нарязва на ивици и да се варят спагети до приготвяне в подсолена вода. Сирене решетка на средни ренде. Смесете спагети с черен пипер и сложете готовата тава. Нагоре изложи слой от приготвено мляно месо с лук. Поръсете с настъргано сирене. Пригответе омлет маса за изливане: бийте яйца с мляко или заквасена сметана. Сместа от яйца се налива с юфка. След това го поставете във фурната за около половин час при 200 ° C до златисто кафяво. Готовото ястие се нарязва на парчета.

Мързени кнедли

Това ястие ще се хареса и на деца, и на възрастни. Необходими съставки:

0,5 кг извара;
2 супени лъжици. лъжици захар;
1 яйце;
150 g брашно;
щипка сол.

За сирене добавете сурово яйце, щипка сол и разбъркайте добре. След това добавете необходимото количество захар. След това добавете брашното към сместа и месяте до образуването на меко тесто. Тестото трябва да е леко влажно и да се придържа малко към ръцете. За работа с тестото е по-лесно, навлажнете ръцете си с вода. Roll малка "наденица" от парче тесто, го нарежете на равни парчета. Дайте им необходимата форма. Част от кнедлите могат да бъдат сварени веднага, а другата част може да замръзне. Кнедлита се готвят за около 2-3 минути, докато изплуват на повърхността. По този начин винаги можете да приготвите вкусно и задоволително хранене в бързаме за вашето семейство.

Райс задочник

Сладко ориз - много вкусен и проветрив десерт. За подготовката, от която се нуждаем:

Чаша ориз;
200 г извара;
3 пилешки яйца;
3 малки сладки ябълки;
шепа стафиди;
2 супени лъжици захар;
2 чаши мляко;
1 супена лъжица заквасена сметана.

За да мляко, добавете чаша вода и варете ориза в млякото, докато омекне. Изцедете изварата през сито, така че да е по-нежна и ефирна. Разбийте яйцата със захар. Изплакнете ябълките, кори и семена, и нарязани на кубчета. Оцедете ориза и оставете да изстине леко. След това добавете към него извара, стафиди, нарязани на кубчета ябълки, яйца със захар. Получената маса се разбърква внимателно и се поставя в тава за печене. Разбийте 1 яйце с лъжица заквасена сметана и изсипете готвенето върху сместа. Печете, докато готвите във фурната, загрята до 200 градуса за около 20-25 минути.

Бери Кисел

Тази напитка е много вкусна, помага да се направи менюто по-разнообразно. Използва се под формата на топлина. Студените напитки по време на диетата номер 5 са забранени. Необходими съставки:

сладки плодове: малини, ягоди, боровинки, череши и др.
2 супени лъжици нишесте;
4 супени лъжици захар;
2 литра чиста вода.

Изплакнете добре плодовете, ако е необходимо, за да почистите семената. Нишестето се разтваря в малко вода. Зърната и захарта се наливат с вода и се варят до кипене, след това се налива разреденото нишесте и се вари, като се разбърква в продължение на 15-20 минути, докато се дебели. Кисел е готов.

Бульон от шипка

За приготвянето на този терапевтичен бульон се нуждаете от:

Делът на бедрата при вода при приготвянето на бульон е 1:10. Това означава, че водата е необходима 10 пъти повече от плодове. За приготвянето на бульона трябва да се натроши, а след това инфузията да бъде по-малко. Шипка се пълни с вода и се оставя да заври. След това отвара се отстранява от топлината, покрива се с капак и се влива в продължение на 12 часа. По избор добавете малко захар.

Видео рецепта "Суфле от моркови и ябълки" според диета номер 5:

Диета номер 5

Рецепти за красота и здраве

Мързеливи зелечета.

Чудесна алтернатива на пресни розови зелечета. Спестява време и се подготвя лесно.

• 350 г мляно пилешко гърди (1 голям)
• Петата част от средната глава на зелето (130 г)
• една трета чаша ориз (70 г)
• 1 яйце (протеин)
• 100 гр. 15% заквасена сметана
• 2 големи домати
• пресни зеленчуци

Поставете ориза в тенджера, напълнете го с вода, така че да покрие 1,5 см. Варете, докато оризът абсорбира вода.
Пилето се смила в кайма. Зелето и зелените фино нарязани.
Сега вземете дълбока чиния и разбъркайте добре каймата, зелето, ориза и яйчния белтък. Сега ние сол. Изработваме малки кръгли банички от мляно месо и го слагаме в тава с високи страни. За соса, нарязани на домати, предварително обелени от кожата (можете да ги излее с вряща вода, така че кожата пилинг по-лесно). Сега добавяме заквасена сметана към доматите (заквасена сметана може да се замени с нискомаслено кисело мляко без добавки), ситно нарязани зеленчуци и малко сол.

Напълнете соса със сос, покрийте формата с капак или фолио и оставете да къкри 30-40 минути.

ru_fitfood

За вкусно и здравословно

Зеленчуците са любимите ми ястия "3 в 1". В една „патичка“ от мързеливи зелечета се комбинират едновременно месо (кайма) и гарнитура (ориз) и салата (зеле, лук, моркови, домати). Много е удобно - първо, не е необходимо да прекарваме време в подготовката на сложен обяд, а от друга страна, зелените рула могат да бъдат подготвени за бъдещето - те са също толкова вкусни на втория или третия ден, както и на първия.

Но, за да стане обичайната рецепта повече или по-малко диетична, ще бъде необходимо да се направят няколко промени в нея. Обикновените зелечета имат 2 проблема: мазна кайма и мазен сос. Ако ги решим, ще получим чудесна рецепта за фитнес.

Пълнеж: незабавно освобождаваме продукта от магазина - той се пълни с мазнини. Дори и така наречените. постно варианти са около 10 г мазнини на 100 г, но аз ще имам само 2 гр. Ето защо, предлагам самостоятелно да превъртите парче постно месо. В моята версия ще бъде филе от пилешки гърди.

Сос: най-добрият "съпровод" за зеле ролки, разбира се, заквасена сметана. Но колкото и да е ниско съдържание на мазнини зеле, една малка опаковка от 30% заквасена сметана като „сос“ ще даде 600 калории и 60 грама мазнини. И ние се нуждаем от нея? Промених рецептата напротив - малко заквасена сметана и 4 пъти повече домати.

Какво друго се случва с зелените ролки? - Panned, предварително пържени в масло, смазани тава с масло - няма да има нищо подобно. Всичко ще бъде вкусно и без излишната мазнина.

Така че, самата рецепта:

продукти:
• 350 г мляно пилешко гърди (1 голям)
• Петата част от средната глава на зелето (130 г)
• една трета чаша ориз (70 г)
• 1 яйце
• 100 гр. 15% заквасена сметана
• 300 г консервирани домати в собствен сок
• половин копър
• Половината магданоз

Получаване:
1. Поставете ориза в тенджера, покрийте с вода така, че да покрива 1,5 см. Варете, докато оризът абсорбира вода.
2. Преминете през филето с пилешки гърди на месомелачка.
3. Нарязвайте ситно зелето.
4. Разбъркайте добре в пълнеж с купа, зеле, ориз, яйце. След това го сол.
5. Измажете нарязаните малки кръгли банички и ги поставете в тиган с високи страни.
6. За соса, разбъркайте в блендер 300g. домати в собствен сок и 100 грама заквасена сметана. След това добавете ситно нарязаните зеленчуци и сол.
7. Подправете пълненото зеле с доматен сос, покрийте тенджерата с капака и оставете да къкри за 30 минути.

Диетични мързеливи зелечета

Много харесвам мързеливи зелечета. Можем да кажем, че това е едно семейно ястие, изпитано по време. Този път направих лека версия на мляно пиле и само едно яйце.

Съставки за "Диетични мързеливи зелечета":

Мляно пиле (от гърдата) - 1 кг
Ориз (TM Mistral) - 1/2 стека.
Лук - 1 бр
Бяло зеле / Зеле - 1/4 вилици
Подправки (сол, черен пипер)
Пилешко яйце - 1 бр
Растително масло - 1 супена лъжица. л.

Рецепта "Диетични мързеливи зелечета":

Сварете половин чаша ориз.Италика ТМ Мистрал.

Лукът много фино нарязан и задушен в растително масло до омекване.

Четвърт вилица от зеле (малки вилици) котлет процесор.

Варен ориз, изхвърлен на сито и изплакващ.

В голяма купа смесете мляно пилешко гърда, варен ориз, задушен лук и нарязано зеле едно яйце. Сол, поръсете с прясно смлян черен пипер.

Всички се разбъркват добре.

Овлажнете ръцете със студена вода и изваяйте ролките от зеле. Сложете ги в тава за печене, налейте малко вода на дъното. Поставете в предварително загрята фурна на средна температура за 30-40 минути.

Сервира се със заквасена сметана.

Добър апетит.

Абонирайте се за групата на Кук в Контакт и получавайте по десет нови рецепти всеки ден!

Присъединете се към нашата група в Odnoklassniki и получавате нови рецепти всеки ден!

Споделете рецептата с приятели:

Други опции за рецепти

Най-мързеливите зелеви ролки

103
967
36293

Мързеливи зелеви рози с бял сметанов сос

97
797
93294

Зелето със зеле и мляно месо

44
146
24006

Мързеливо пълнено зеле

10
74
5785

Подобни рецепти

Свекърва

18
332
18809

Пиле "Сан-бей"

78
170
5687

Пиле в гръцка марината

12
59
2606

Пиле Saint-Jacques Indian

24
26
2112

Печени рула

50
201
14459

Цяла пилешка ролка "Ароматна"

76
111
9347

Елда юфка с пиле и чили

6
46
6606

Кюфтета със сулугуни в гъби

14
48
1274

Пиле в синапено кисело мляко

28
314
2112

Опитайте да готвите заедно

Слоеста салата "Yummy"

33
985
71455

Рол от елда-сирене с гъби

74
192
9312

Коледни джинджифилови бисквитки

155
1851
64500

Снимки "диетични лениви зеле" от варени (3) t

Коментари и отзиви

13 ноември Лили 22 85 # (автор на рецептата)

6 март Лили 22 85 # (автор на рецептата)

3 март Лили 22 85 # (автор на рецептата)

23 юни 2017 г. Лили 22 85 # (автор на рецептата)

14 юни 2016 г. milasport77 #

15 юни 2016 г. Lily 22 85 # (автор на рецептата)

12 юни 2016 г. starayakarga #

15 юни 2016 г. Lily 22 85 # (автор на рецептата)

12 юни 2016 г. Lyudmila0210 #

15 юни 2016 г. Lily 22 85 # (автор на рецептата)

16 октомври 2015 г. Tol-la-la #

2 октомври 2015 г. julia5402 #

2 октомври 2015 г. Lily 22 85 # (автор на рецептата)

2 юни 2015 г. Mary Stone #

2 юни 2015 г. Lily 22 85 # (автор на рецептата)

2 октомври 2015 г. GourmetChenok #

Много вкусно се оказа и светлина.

Кажи ми, моля, в какъв режим и за колко време си готвил? Благодаря

2 октомври 2015 г., Mary Stone #

2 октомври 2015 г. GourmetChenok #

22 май 2015 г. Wera13 #

22 май 2015 г. Лили 22 85 # (автор на рецептата)

19 май 2015 г.

19 май 2015 г. Lily 22 85 # (автор на рецептата)

19 май 2015 г. Elenochka26 #

19 май 2015 г. Lily 22 85 # (автор на рецептата)

18 май 2015 г. mariana82 #