Диета 5 на 5 (5 кг за 5 дни)

Диета 5 5 - ускорена система. Тя ви позволява да загубите 5 кг за 5 дни. Основната идея на тази диета е да се използва отделно захранване. Тази храна е подобна на гладните дни, когато през целия ден консумират един продукт или продукт, принадлежащ към определена категория хранителни вещества.

По време на храненето храната се разделя на групи.

Диета 5 5 е много лесна за изпълнение. В рамките на 5 дни ще изядете определена група продукти. Диетичното меню не включва промяна на последователността, замяна на дните един с друг, повтаряне или редуване. За да получите посочения резултат, трябва да ядете в съответствие с предложените препоръки и след това ще видите минус на везните.

Меню за седмицата

Първи ден - месо (за вегетарианци - извара или сирене)

Месото може да бъде приготвено на пара

Започва диетична протеинова храна. Сервиране на месо за всяко хранене трябва да бъде не повече от двеста грама. Те ядат постно месо: пиле, пуйка, говеждо месо. За закуска, обяд и вечеря, яжте порция месни ястия. Всяка дневна порция трябва да бъде около 150-200 грама. За да не се бърка, проверете обема на порциите на кухненската везна или визуално - храната ви трябва да е с размер на дланта.

Месото трябва да бъде сварено и несолено. За подобряване на вкуса е допустимо да се използват подправки и различни билки. Солта предотвратява отделянето на течност от тялото, така че тя се изключва.

В деня на месото можете да приготвите парни банички. Парни котлети са по-добре да се готвят в бавен печка - така че те ще отговарят на критериите за диетично хранене и запазват полезни вещества. Рецептата е много проста: плънката е направена от превързано месо, можете да добавите малко лук, вода и подправки. Така получавате постно котлети, които могат да бъдат включени в една от ястията.

Поддръжниците на растителната храна заместват месните порции за три хранения на ден с ниско съдържание на мазнини извара или сурово тофу.

Втори ден - зеленчуци

За закуска можете да направите салата с краставици и репички

На този ден, както и в извара, тялото се почиства от шлаки и токсини и се насища с фибри. Няма значение какви зеленчуци ще включите в диетата. Експертите препоръчват да се изберат краставици, репички, патладжани, чесън и зеле. Всички тези продукти допринасят за изгаряне на мазнините и по-активна работа на тялото.

Например, тялото харчи повече енергия за усвояването на репички, отколкото е получило от неговото използване. Краставиците имат уникален състав, който допринася за разграждането на липидите.

Влакното, което е част от зеленчуците, има положителен ефект върху кожата.

В деня на зеленчуците специалистите по хранене предлагат за закуска салата от чифт краставици и две репички. На обяд задушете баклажаните с чесън с една лъжица растително масло. За вечеря можете да сварите зеле от зеленика.

Третият ден - плод

Плодовете ще спомогнат за подобряване на храносмилането

Обикновено трудностите започват до днес. След ден на протеини и зеленчуци, организмът започва да усеща липса на сладко в храната и може да реагира на по-бавен метаболизъм. Ето защо на третия ден трябва да ядете плодове с високо съдържание на глюкоза в състава. Авокадо, мандарини и грозде са най-добрият избор за плодов ден.

Авокадото помага за нормализиране на обмяната на веществата, понижава холестерола. Влакното в състава му помага да се елиминират токсините.

Мандарините имат ниско съдържание на калории, те съдържат правилните сложни въглехидрати, които допринасят за насищането на тялото. Витамините и микроелементите в състава на този плод също допринасят за избора на мандарини за диетичното меню. Гроздето е с ниско калорично съдържание и се препоръчва за вечеря няколко часа преди лягане.

Четвърти ден - зърнени култури

За ориз трябва да ядете някои ядки.

На този ден в диетата са включени ориз и ядки. Всички ястия ядат до 8 лъжици варен ориз и малка шепа ядки (разрешени са кедрови ядки, орехи и бадеми).

Пети ден - воден извара

Сиренето е доста задоволителен продукт.

Този ден включва три чаши вода и същото количество извара. Това количество храна трябва да се консумира през целия ден. На петия ден, тялото се адаптира към новата диета и крайният етап на загуба на тегло се пренася доста лесно. Предимството на последния етап е, че не трябва да гладувате.

Сиренето е подхранващ диетичен продукт.

В последния ден е най-активната загуба на излишни килограми.

Диета 5 5 ви позволява да отслабнете до 5 кг за ограничен период от време у дома и включва следните стъпки:

  1. първи ден - месо;
  2. втори ден - зеленчуци;
  3. трети ден - плод;
  4. четвъртият ден е зърнен;
  5. петият ден - воден извара.

Лятното време е най-доброто време да опитате тази диета, тъй като през лятото всички продукти са на разположение, а топлото време и много дейности ще помогнат да се отвлече вниманието за една седмица и по-лесно да издържате на глад. Всички продукти са прости и широко достъпни, така че тази система е изключително популярна сред жените. Ако добавите физическо натоварване - тънка талия сте предоставили. Въпреки това, мнения за тази диета не са много положителни.

Пет дни е твърде кратко време, за да отслабнете.

Тези, които са успели да загубят мразените килограми за пет дни, отбелязват, че е трудно да се запази резултатът след строга диета от 5 до 5 години. Ако водиш нормален живот, както преди прилагането на системата, можеш бързо да се възстановиш и да получиш повече тегло, отколкото преди да намалиш теглото си.

Други тестери от системата забелязаха симптоми на влошаване на здравето. Вашето желание да отслабнете не трябва да бъде хипертрофирано, а преди всяка диета трябва да се консултирате с лекар, за да откриете възможните противопоказания.

Диета "5/5"

Тънка талия, тънки крака и тегло от 50 кг... Сън? Не, реалност! Диетата 5/5 обещава безпрецедентна загуба на тегло - 1 кг на ден, само 5 кг за 5 дни.

Диета "5/5" се използва у дома

Звучи съблазнително и не мисля, че диетата за 5 дни е публичност, наистина работи. Днес ще ви запознаем с принципите за намаляване на теглото на тази къса система у дома.

5-дневна диета: принципът на поетапно редуване на продуктите

Диета подобрява храносмилателния тракт

Диета "5/5" е разделена на 5 стъпки, които трябва да се следват в точния ред. Това е лятна система, тъй като в менюто има много плодове и зеленчуци.

  1. През първия ден ние ще помогнем на организма да натрупа запас от протеин, за да изгаря мазнините, без да жертва мускулната маса. Какво ни е необходимо за това? Разбира се, протеин!
    Тя ще послужи като основа за правилното отслабване и ще ускори метаболизма, който по време на диетата винаги се забавя поради стрес. На този ден можете да ядете заешко месо, пуешко и телешко месо.
  2. Вторият ден е растителна диета, но енергийната стойност и калорийното съдържание на продуктите играят роля в нея. Кажи краставици, патладжани, домати, тиквички "Да!", И зеле и картофи - "Не!". Загубата на тегло на този ден е бързо и 2–3 килограма са изчезнали.
  3. Третият ден е енергия за плодовете и задачата му е да нахрани изчерпаното тяло. Намалението на телесното тегло на третия ден е не повече от 1 кг, но трябва да дадете на тялото си полезна глюкоза, която не вреди на него. От асортимента на плодовете изберете неподсладени плодове, авокадо, ябълки. Можете да пиете храна с мед вода (1 ч.л. мед на 200 мл топла вода).
  4. Четвъртият етап се нарича зърнени култури, а дневната диета се състои от храни, богати на фибри. Целулозата е чудесно асимилирана и наситена и в същото време тялото изразходва много енергия, за да я абсорбира. Факт е, че след 3 дни от диетата има недостиг на гликоген, а енергията се извлича от мастните депа. По време на третия ден можете да загубите до 1,5 кг.
  5. Последният етап е предназначен за подобряване на работата на стомашно-чревния тракт. На този ден можете да ядете ферментирали млечни продукти, по-точно, извара и чиста вода, които след почистване се усвояват перфектно. Диетата на този ден се основава на продукти с нискокалорични, така че на следващата сутрин можете да видите как стрелата на везните се премества с 1-3 кг.

Каква е разликата на тази диета от другите?

Мускулната маса не се губи по време на диетата.

Тази система на загуба на тегло е подобна на много диети. По време на 5/5 не можете да смесвате различни храни в един ден, трябва да пиете много вода. Но тя има едно безспорно предимство: ускорената система за загуба на тегло дава дългосрочен резултат.

След края на диетата не може да стане по-добре, защото менюто е проектирано така, че да не губи мускулна маса.

А тялото губи теглото си поради отделното правилно хранене, а не от дехидратацията. Имайте предвид, че при ИТМ повече от 18, лесно е да се загубят повече от 5 кг, а като се повтаря 5-дневната диета седмица по-късно, можете отново да постигнете добра загуба на тегло. А сега нека разгледаме менюто за седмицата за тази диета.

Меню за кратка диета седмица: 5 дни

Можете да направите салата за закуска

  1. Първи ден - протеин.
    • Закуска - 200 грама варено говеждо месо.
    • Обяд - 200 грама парни заешки питки.
    • Вечеря - варено месо от пуйка, 150 грама.
  2. Втори ден - зеленчуци.
    • Закуска - голяма порция салата от репички, краставици, домати със сол.
    • Обяд - патладжан с чесън, предварително задушен за 20 минути.
    • За вечеря, 150 грама задушени тиквички.
  3. Ден трети - плодов. През този ден можете да ядете плодове, но техният брой е ограничен.
    • Така че, за закуска се препоръчва да се приготви салата от 2 ябълки и 1 чаена лъжичка мед.
    • На обяд се насладете на 2 мандарина, които са отлични мазнини горелки.
    • И за вечеря, яжте 400 грама вкусни плодове, като червено френско грозде, цариградско грозде, можете дори грозде.
  4. Ден четвърти - зърнени храни. През този ден, вашата задача е да напълните тялото с орехово масло, източник на полезни мастни киселини. Без този продукт намаляването на теглото може да се забави на етапа „както е“. Ядките са перфектно усвоени с ориз, така че днес менюто ни се базира на тази вкусна каша.
    • 1. Закуска - 6 супени лъжици. лъжици варен ориз и 2 супени лъжици. лъжици кедрови ядки.
    • 2. Вече обяд, а в нашето меню отново ориз, но вече 8 супени лъжици. лъжици, извити 15 бр. бадемови ядки.
    • 3. 5 чл. супени лъжици ориз с 2 зърна от орех пълноценен зърнен ден.
  5. Ден пет - на извара и вода. Последният ден се счита за най-труден, а денят на водата и извара е такъв. По време на закуска, обяд и вечеря можете да изядете 5 супени лъжици нискомаслено извара, като измиете продукта с 2 чаши вода. Препоръчително е ежедневно да се приема храна на час, например закуска в 8 часа, обяд в 13:00 часа и вечеря в 18:00 часа. Не се предлагат леки закуски между храненията, а също чай, кафе и плодови сокове са забранени. Единственото удоволствие е пикантно питие с сушени кайсии за нормалното функциониране на червата или чаша мед вода по време на плодовия ден.

Обратна връзка и резултати

След края на диетата теглото не се получава

Схемата на тази диета е проста, така че тя придоби огромна популярност. Това не е изненадващо, защото сравнително простото меню дава безпрецедентен резултат - минус 5 кг, а след като загубата на тегло приключи, теглото не се повишава отново.

Хипер-отслабващите прегледи са положителни, рядко има оплаквания от нехранителната диета. Факт е обаче, че с малки порции и отделно хранене, тялото ни започва програма за изгаряне на мазнини. Малко протеини, фибри и глюкоза са достатъчни, за да завърши работата. Дните вървят един след друг и подхранват тези хранителни вещества, които не сте яли в първите дни на отслабване.

В прегледите те отбелязват, че повтарянето на диетата “5/5” за 1-2 седмици дава още по-добър резултат: теглото вече намалява с 6-7 кг.

В тази диета няма сложни рецепти, има ясно меню, което трябва да се спазва. Наградата за търпение и постоянство ще бъде загуба на наднорменото тегло без стрес, тревожност и гладни припадъци!

Диета 5 кг за 5 дни

Описание към 18.04.2017 г.

  • Ефикасност: 5 kg за 5 дни
  • Продължителност: 5 дни
  • Разходи за продукти: 900 рубли за 5 дни

Общи правила

Диетата "5 кг за 5 дни" е пет дневни монодиета. Той се основава на принципа на отделно хранене, при който мазнините се изгарят възможно най-бързо по специален път, без да се дехидратира тялото и да се губят мускулни резерви. Загуба на тегло на месо, зеленчуци, плодове, зърнени храни (зърнени храни) и извара може да бъде, като ги използвате последователно за 5 дни. Известно е, че в началото на диетата килограмите остават по-леки и ако е здравословна храна и разумно съставена диета, резултатът е фиксиран за дълго време.

Вземи в 5 дни минус 5 кг е много проста, най-важното - изборът на индивидуална диета. И ако индексът на телесната маса надвиши 18%, резултатът може да бъде още по-голям - до 10 кг. В допълнение, диетата може да се повтори след една седмица - през това време тялото ще се възстанови и възстанови на нова диета, коригирайки метаболизма.

Разтоварваща диета "5 на 5" (етапи)

Диетичният план “5 и 5” е проектиран така, че да не се получават хормонални смущения и нервни разстройства, предназначени за най-ефективно изгаряне на подкожната мазнина и загуба на тегло без да увредят здравето; включва:

  • Първият етап - благодарение на месното меню се формира определено ниво на протеинови запаси и започва механизмът за отслабване.
  • Втората е стимулирането на разграждането на липидите и обогатяването на тялото с фибри поради разнообразието от зеленчуци.
  • Третият етап, плодовата фаза, ви позволява да компенсирате липсата на глюкоза, причинена от предишните два дни на диетата и да предотвратите реакцията на теглото на стреса, калориите ефективно изгарят, като същевременно увеличават тонуса и подмладяването на тялото.
  • Целта на четвъртия зърнен етап - почистване на организма от мазнини и различни токсини, насищането на есенциални растителни мастни киселини.
  • На петия етап, благодарение на предходните четири дни, тялото е подготвено за максимална загуба на тегло при храненето на сирене, а здравето ви не е застрашено поради рязкото отслабване - до 3 кг на ден.

Разрешени продукти

На първия протеинов ден се препоръчва да се даде предимство на животински протеини, тъй като растителният протеин може да провокира разрушаването на собствените му мускулни тъкани поради липсата на каквато и да е незаменима аминокиселина. Идеално е да прекарате този ден в три вида диетични меса като пилешко, телешко и заешко месо.

Зеленчуковото меню се препоръчва да се избере въз основа на познания за полезните свойства на техните плодове и корени:

  • изгаряне на мазнини, например, благодарение на комбинация от патладжани с чесън, печени домати с лют червен пипер и магданоз;
  • отрицателното калорично съдържание на кольраби, репички, моркови, целина при консумация, което тялото харчи повече енергия, отколкото получава, когато се усвоява;
  • Минералният състав и воднитеста на краставиците, праз и зеления лук допринасят за разграждането на липидите и почистването на кръвоносните съдове.

Диета "Ден на плодовете"

Денят на плода трябва да се изразходва с максимална полза за себе си. В допълнение към любимите плодове е разрешено използването на цветен мед, богат на здрави захари. В допълнение, трябва да обогатите диетата:

  • мандарините, богати на витамини, но за разлика от другите цитрусови плодове, не раздразняват апетита;
  • авокадо - съществен елемент, който ви позволява бързо да получите достатъчно и да подобрите състоянието на кожата, мускулите; благодарение на него, вашата фигура ще стане тонизирана и кожата ви ще бъде еластична;
  • Ананасите, грейпфрутите съдържат специални ензими, които имат катаболни свойства и ефективно намаляват теглото.

В допълнение към зърнените култури, под формата на различни видове хляб, домашно приготвени черен дроб и каши, се препоръчва използването на орехи и орехови масла, например, фъстъчено масло е перфектно усвоява с ориз, елда каша със слънчогледово масло, всичко това не забавя процеса на загуба на тегло.

Диета 5 на 5: функции на различни опции в менюто

Как диета 5 до 5. Какви са възможностите за такава диета и как да се направи меню за 5 дни за отслабване.

Ефективно източване на водата - това е начина, по който работи 5-D-диетата, а пет дни е твърде кратко време за изгаряне на мазнините, а течността ще изчезне без значение как се опитвате да изградите храна. Популярни опции са различни комбинации от ниско-въглехидратни, нискокалорични и ниско съдържание на мазнини храни, които ще трябва да измъчват тялото заради резултата.

Истината за намаляване на теглото е, че при всяко намаление на приема на въглехидрати в тялото, излишната вода се отстранява от мускулите, кожата, кръвта, червата и мозъка. Мастният компонент е минимален при нискокалорична диета - около 15% от общата загуба на тегло на ден. Въпреки това, той ще се върне в много по-голям обем, тъй като тялото ще получи команда за увеличаване на резервите.

Диета 5 кг за 5 дни - опция "почистване"

Предполага се предварително гладуване върху минерална вода и домашни ябълки, обещава разтоварване от 2 кг през първия ден поради пречистването на шлаки и токсини. Всяко гладуване провокира елиминирането на течности, така че обещанията за хранене не лъжат. Активираният въглен, вероятно, ще помогне срещу шлаките. Лекарството действа само с токсини, намиращи се в стомашно-чревния тракт, т.е. след отравяне, по време на раздуване или инфекциозна инвазия. Въглищата не се справят със стари натрупвания, тъй като отдавна отсъстват в стомаха.

  • Първи ден - вода и ябълки (до 1 кг).
  • Вторият ден е мляко: половин килограм извара и един литър кефир. Комбинацията протеин-лактоза провокира освобождаването на течност.
  • Третият ден се насища с прости въглехидрати под формата на две супени лъжици мед и 300 г стафиди.
  • След това отидете на пилешки гърди с билки (400 гр.) Според всички канони на смяна на протеини с въглехидрати.
  • Последният ден - възстановяване с пълноценна диета за сметка на фибри от плодове и зърнени храни. Очевидно е необходимо, за да се възстанови работата на червата, замразени поради протеинови храни и глад.

Диетата съдържа всичко, което се счита за ефективно за отслабване, но тези рецепти не работят в микса за кратко време. Тялото се нуждае от време за изхвърляне на мазнини.

Диета за 5 дни от сложен монодиет

Натоварването с протеини в началото на петдневната пътека, според създателя на диетата, ще предпази мускулите от гниене. Изглежда, че протеинът ще се консумира през цялата седмица и няма да се усвоява за 3-4 часа. Единственото правилно твърдение е, че денят на месото ще започне механизма на отслабване - липсата на въглехидрати ще накара тялото да се откаже от течността.

С помощта на зеленчуци и на следващия плодов ден, напълнен с фибри, се активира активността на червата, но тялото няма да получи достатъчно калории и хранителни вещества.

Следващият "зърнен" ден - осигуряват консумацията на зърнени храни и ядки, но растителните протеини не могат да се нарекат пълни.

Последният ден на водата и извара се нарича разтоварване, а истината е, че рязък преход от въглехидрати към протеин действително ще намали теглото. Не забравяйте, че 80% от успеха по скала е вода. Краткосрочните диети не изгарят мазнините.

Цитрусови диета за пет дни

Яденето на три портокали и две яйца във всяка от трите хранения може да отслабне, защото тялото ще получи 1174 ккал, което следва от прости изчисления. Всеки оранжев - 200 г и 86 ккал, и три - 258, и девет - 774 ккал. Две яйца дават общо 130 ккал, а на ден - 390 ккал. Протеинът е около 36 грама, мазнината е около 24 грама, което е под нормата, а 180 грама въглехидрати са почти в нормалните граници.

Въпреки това, съставът на диетата няма да бъде качествен поради липсата на груби фибри и сложни въглехидрати. Ниската хранителна стойност ще доведе до желания ефект - ще отнеме около 1-3 кг, но наполовина се дължи на вода.

Диета за 5 дни с редуване

Пет монодиета в едно със строги ограничения:

  • чаша варен ориз;
  • шест картофи;
  • до 1,5 кг ябълки;
  • до 1 кг ниско съдържание на мазнини извара;
  • пресни зеленчукови и плодови сокове.

През деня трябва да пиете минерална вода, чай и неподсладено кафе. След пет дни на тормоз тялото ще премине в състояние на шок и ще източи водата. Интересни промени започват по-късно, когато създателите на диетата настояват за постепенно излизане от диетата с помощта на здрави продукти. Тогава това е загуба на тегло, а преди това - вода ще излезе.

Диета с гейша

Той олицетворява случая, когато строгите ограничения са оправдани само по име. Ще трябва да ядем само варен ориз и да пием зелен чай с мляко. Обещаните почистващи свойства на ориза ще доведат до запек. Зеленият чай по отношение на млякото от 1 до 1 няма да даде на организма точното количество протеин, но той перфектно ще извади водата. Една нискокалорична диета ще завърши с голямо отпадане на спадналите килограми. За закуска, 500 мл напитка, за обяд - порция ориз и чаша мляко, вечеря - ориз и чаша чай.

Старата английска диета за 5 дни

В пансионатите за богати момичета, които са с наднормено тегло, беше въведена строга диета, наследникът на която беше популярен план за намаляване на теглото. Предимството на системата е използването на прости и достъпни продукти. Ако диетата е част от духовния възпитател на английските дами, сега това е мярка за спешна загуба на тегло, с други думи, пост по график.

Първи ден

  • Овесена каша (200 г) със силен неподсладен чай за закуска.
  • Табела с пилешки бульон с парче хляб и чай за обяд.
  • Пшеничен хляб с масло и чай за вечеря.

Втори ден

  • Овесена каша (200 г) със силен неподсладен чай.
  • Хляб и масло, две яйца, чай.
  • Две ябълки.

Трети ден

  • Чай и 50 грама натурално сладко или конфитюр.
  • Чай и варено пилешко бутче (150 г).
  • Табела с варен боб.

Четвърти ден

  • Овесена каша (200 г) с чай.
  • Три пилешки яйца.
  • Две круши.

Пети ден

  • Хляб и масло, чай.
  • Варено пилешко бутче, чаша мляко.
  • Два варени картофа, чай.

Без да броим калориите, става ясно, че един ден ще трябва да яде не повече от 500 калории, което е изключително оскъдно, ще доведе до изтичане на вода, запек, поява на аристократична бледност и слабост.

Диета за отслабване за 5 дни "тънка"

Обещава да направи кръста, като София Марсо. Френските жени ядат малки порции, като си позволяват десерти и вкусни ястия. Следващите менюта за закуска, обяд и вечеря показват наистина оскъдна и нискокалорична диета. Специално за опонентите на спорта авторите на диетата забелязват, че актрисата мрази тренировките. Друг сайт, посветен на фитнеса, пише за домашните си тренировки. Противоречия в информацията ясно показват "достоверността" на диетата, в която само френските кроасани.

Звездна закуска:

  • чай с мляко, кроасан или кок;
  • портокалов сок, три зърнени хляба;
  • чаша кисело мляко и топло мляко;
  • овесена каша и 50 г твърдо сирене;
  • омлет от три яйца, чай.

Звездни вечери:

  • варен ориз, ябълка, чай;
  • 100 грама пиле, супа със зеленчуци;
  • 100 g варено говеждо месо, две картофи в униформа;
  • доматен сок, три краставици;
  • варени броколи, вода.

Звездни вечери:

  • задушени или варени риби, листа от маруля;
  • всички зеленчуци (около 250 g);
  • два плода, чай;
  • настъргани сурови моркови, чай;
  • 100 грама пилешко филе, чаша плодов сок.

Въпреки че създателите са се опитали да включат в диетата на месо и растителна храна, но някои "ястия" са толкова оскъдни, че не могат да попълнят снабдяването с хранителни вещества. Например, "сърдечни" вечери от чисти варени броколи и доматен сок с краставици или вечери с плодове и настъргани моркови, които съвпадат с дните с ниско съдържание на протеин.

Гръцка диета за 5 дни 7 кг

На набор от продукти, най-близо до правилното хранене. Подобно на други планове забранява сладко, брашно и пържени. В основата е разпределението на храната на три групи:

  1. Ядат се всеки ден: зърнени храни, зеленчуци, плодове, сирене, мляко и кисело мляко, бобови растения, макаронени изделия, зехтин, вино.
  2. Не повече от четири пъти седмично: яйца, риба и морски дарове, сладкиши.
  3. Не повече от три пъти месечно постно месо.

Защото менюто изглежда светло, пълно с предимно растителни продукти и протеини. Средиземноморската диета се препоръчва за хора с високи нива на холестерол.

Ефективна 5-дневна диета: здравословно меню

Трудно е за жените да вярват, че за хармония човек трябва да взима и хвърля остатъци от храна от хладилника и мисли, да яде по-малко преработени и естествени храни. Не забравяйте да се нуждаете от списък със строга "не", доказана рецепта на някой друг, която е длъжна да работи за всички без изключение. Забравете за дажбите на други хора, направете своето собствено меню, базирано на дневните ви калории и разделяйки BJU на 35/20/45% приблизително. Пребройте грамовете за успех и не забравяйте, че след пет дни е невъзможно да направите талията по-тънка, но можете да създадете основа за голяма промяна.

Диета 5-та таблица

Описание към 01/06/2017

  • Ефикасност: терапевтичен ефект след 14 дни
  • Условия: от 3 месеца и повече
  • Стойност на продуктите: 1200 - 1350 рубли на седмица

Общи правила

Медицинското хранене е задължителен метод за комплексно лечение на пациента. Основателят на храненето М. И. Певзнер смята, че храната е фонът, върху който се прилагат други терапевтични методи на лечение и той разработва 15 диетични таблици. Медицинската диета за наследствени заболявания, свързани с нарушена абсорбция на веществата, е единственият метод за лечение, един от основните за диабет, затлъстяване и стомашно-чревни заболявания. В други случаи спазването му предотвратява усложненията и прогресията на заболяването. Одобрена е система за номериране на диети, която е задължителна за всички лечебни и санаторни заведения, диетични столове.

Хранителната терапия (диетотерапия) се основава на физиологията и биохимията на храненето, на познаването на ролята на хранителните вещества, баланса на диетата и диетата. Той отчита причините, механизмите и формите на протичане на заболяванията, както и характеристиките на храносмилането при болен човек. Гастроентерологията, като наука за лечение на стомашно-чревни заболявания, има раздел за диетичното снабдяване на пациентите.

Диета номер 5, Таблица № 5 Pevzner се препоръчва при различни заболявания на черния дроб и жлъчния мехур. Предлага се и при хроничен колит с запек и хроничен гастрит без забележими нарушения. Можем да кажем, че това е универсална диета и най-често срещаната таблица, въз основа на която са създадени много разновидности, които ще бъдат разгледани по-долу.

Уикипедия предлага характеристика на диетата, но по-точно и подробно описание на терапевтичната диета № 5 може да се намери в справочници по хранене. Те дават описание на основната маса и нейните разновидности в зависимост от стадия на заболяването (обостряне, възстановяване и стабилна ремисия). Сортовете на диети до известна степен изключват механични и химични стимули, както и осигуряват присъствието на свързани заболявания.

Петата диетична маса осигурява химическото съхраняване на черния дроб с добро хранене, както и подобряване на метаболизма на мазнините и холестерола. В случай на чернодробно заболяване е показана щадяща диета, която допринася за нормализиране на нейната функция и едновременно с това подобрява жлъчната секреция. Силните химични дразнители са етерични масла, екстрактивни вещества, така че те са изключени от диетата. Пържени меса, сушени и пушени продукти са вредни за черния дроб, имат отрицателно механично и химично въздействие. Парни или варени ястия, приготвени от мляно месо и зеленчуци, имат слаб ефект.

Тази диета съдържа намалено количество мазнини (поради огнеупора и лошо усвояване), сол (6-10 g), ограничава използването на яйчни жълтъци и продукти, богати на пурини. Пикочната киселина се намира в големи количества в черния дроб на животните, месото от млади животни и птици, хлебната мая, пушена цаца, сардини, риба тон, цаца, херинга, хайвер от сьомга, сьомга, скариди, миди. Всички те са изключени от диетата - по този начин, това е хипоксалат диета.

Той увеличава съдържанието на фибри, пектини и липотропни вещества (затова се нарича липотропна) - това са незаменими аминокиселини, открити в говеждото, чистата риба. Те са богати на соя, суроватка, мътеница и елда. Липотропните вещества предпазват черния дроб от мастна дегенерация, намаляват риска от холестеролни камъни в пикочния мехур и намаляват отлагането на холестерол в съдовете. Влакно, полиненаситени мастни киселини, фитостероли и лецитин имат липотропен ефект. Последните три вещества се намират в растителни масла (царевица, ленено семе, слънчоглед и др.).

Ястията се приготвят задушени, варени или печени, което осигурява химически щадящи черния дроб. Продуктите за готвене се изключват чрез пържене. Ястията не се изтриват (само стягащо месо и груби зеленчуци). Задължително е да се осигури частично хранене, което допринася за редовното изтичане на жлъчката. Приемът на калории е 2400-2600 kcal (протеини - 90g, въглехидрати - 400g, мазнини - 80g). Употребата на сол е ограничена, течностите трябва да се пият до 1,5 l.

Един от ключовите продукти е постно месо и неговият избор е голям - говеждо, пилешко, пуешко, телешко и дори сурово свинско. Риба се препоръчва да се яде постно, до 3 пъти седмично. Растителният състав също е доста разнообразен: почти всички зеленчуци, които използваме са често, както и кисело кисело зеле. Важно е плодовете и плодовете да се допускат под всякаква форма.

  • мазни меса, пържени храни, пушени меса, черен дроб, мозъци, консервирани храни, бъбреци, яхнии, колбаси, свинска мас, олио за готвене;
  • продукти, които повишават ферментацията и гниенето (бобови растения, просо, бяло зеле, ако се толерират лошо от болните);
  • стимуланти за секреция (подправки, гъби, хрян, кисели зеленчуци, горчица, осолени, кисели храни);
  • екстракти (бульони от бобови растения, риба и гъби, месо);
  • продукти с етерични масла (ряпа, репички, всички видове репички, зелен лук, чесън);
  • кисели плодове (цитрусови плодове, кисели сливи, боровинки);
  • сметана, маслена и кисела извара;
  • кафе, какао, напитки с газ, шоколад, сладолед, сладкиши със сметана.

Списък на разрешените продукти:

  • пшеничен хляб или бисквити;
  • вегетариански супи с разрешени зеленчуци, както и супи с варени зърнени храни (ориз, ечемик, овесено брашно, елда), брашно и зеленчуци за обработване на супи и месни ястия не се пасаж;
  • постно месо и риба, използването на домашни птици е разрешено в печено парче;
  • риба с ниско съдържание на мазнини, парна риба (парче и под формата на мляно месо);
  • мляко, млечни продукти, нискомаслено и полумаслено извара;
  • протеинови пакетирани омлети, един жълтък на ден може да се добавя само към ястия;
  • зърнени храни от зърнени култури: ориз, елда, овесени ядки, валцувани овесени ядки, варени във вода и наполовина с мляко;
  • варен тънък фиде;
  • зеленчуци във варени и задушени форми;
  • зрели плодове (печени и сурови), желета, настъргани сушени плодове;
  • мед, захар, кисело мляко, конфитюр, маршмал, мармалад;
  • масло в съдове (20 г на ден);
  • чай с лимон и захар, слабо кафе, сладки сокове, инфузия на шипка.

Диета 5-та маса за холецистит

Хроничният холецистит е най-честата патология от списъка на болестите, за които е показана тази таблица. Това заболяване има бактериален или паразитен характер, но неговата важна причина е също стагнацията на жлъчката и промяната в състава му. Ето защо, при това заболяване, е необходимо да се въведат продукти, които подобряват потока на жлъчката - трици, зеленчуци, плодове, плодове. Бранът се загрява на пара и се добавя 1-1,5 чл. л. три пъти на ден. Цели зърна, морска зеле и сушени плодове също са полезни. С цел понижаване на холестерола се добавят царевично, слънчогледово и маслиново масло, съдържащи фосфолипиди, полиненаситени мастни киселини и витамин Е.

Храна за холецистит зависи от етапа на заболяването. В първите дни на обостряне, за да се максимизира стомашно-чревния тракт, те напълно умират от глад. На пациента се разрешава само приемане на течности: слаб чай, разреден сок, чай от шипка. На ден 3 се предписва диета № 5B, с изключение на механични и химични дразнители. Препоръчва се за престой на пациента на строга почивка на легло (4-5 дни).

В него въглехидратите са ограничени до 200 g (за сметка на прости - захар, конфитюри), протеинът намалява (до 80 g) и количеството мазнини. Храната се приготвя без сол и само се пречиства. Важно е да наблюдавате фракционното хранене (поне 5 пъти) и да приемате храна на малки порции. Дневната дажба на калориите от 1600 ккал, осигурява приемане на течности (до 2,5 л / ден).

  • Лек пюре на вода и без масло.
  • Лигавични супи (на базата на овесени ядки, ориз и грис).
  • Течна каша с пюре (овесена каша и ориз) с добавка на мляко.
  • Пюрирани компоти, желета, зеленчукови сокове.
  • Малко по-късно се въвеждат настъргано сварено месо (малко), нискомаслено извара и парна риба.
  • Хляб от пшеница или бисквити.

След 10 дни, пациентите за 1-2 седмици се прехвърлят в Диета 5А. Извън обострянето се осигурява умерено щадящо жлъчката и черния дроб, нормализиране на жлъчната екскреция, което е представено в Таблица №5. В диетата са ограничени до мазнини (особено огнеупорни). Ястията се приготвят варени, задушени на пара, а печенето без кора е вече разрешено. Тъй като храненето при холецистит в ремисия е насочено към умерено стимулиране на жлъчната екскреция, то съдържа:

  • Салати и винегрети, подправени с нерафинирано растително масло (те трябва да бъдат променени).
  • Различни зеленчуци, плодове и плодове.
  • Голямо количество фибри (поради използването на зърнени храни, зеленчуци и плодове), което е необходимо при наличие на запек.
  • Пилешки яйца (не повече от едно), тъй като жълтъците са силен холеретичен продукт. Когато болката и горчивината в устата, които могат да се появят при ядене на яйца, се допускат само ястия от белтъци.

Диета номер 5 може да се използва до 1.5-2 години.

Билиарната дискинезия е чест спътник на гастродуоденит и холецистит. Характеризира се с нарушен тонус или подвижност на жлъчната система. В зависимост от нарушения дискинезията може да бъде хипертонично-хиперкинетична (повишен тонус и повишени двигателни умения) и хипотонично-хипокинетична (слаби двигателни умения и отслабен тон на жлъчните пътища).

Правилното хранене при дискинезии ви позволява да избягвате атаки и е превенция на жлъчнокаменната болест. Диета с тези два вида съдържа общи правила:

  • Яжте малки порции (150 грама) и (5-6 пъти).
  • Спазвайте интервали от 3-4 часа.
  • Вечеря 3 часа преди лягане, яде лека храна (кефир, плодове).
  • Избягвайте студени или много горещи ястия.
  • Не използвайте животни (свинско, гъска, агнешко) или транс-мазнини (маргарин, спрей).

При хипомоторна дискинезия се разрешават продукти, стимулиращи подвижността на жлъчния мехур: зеленчуци, плодове, трици, растително масло, сметана, яйца и черен хляб, сметана.

При хипермоторна дискинезия, напротив, се изключват продукти, които стимулират образуването на жлъчката: мастни млечни продукти, животински мазнини, черен хляб, сурови зеленчуци, бульони и газирана вода.

Диета номер 5 с камъни в жлъчката

Храненето за холелитиаза в ремисия не се различава от горното. В този случай се показва и основната таблица. С камъни в жлъчния мехур ограниченията се отнасят само за използването на жълтъци от яйца - разрешени са само 0,5 жълтъка в ястия и забранени са трудно усвоимите мазнини. Растителните масла се допускат в количества, които не причиняват гърчове.

Поради топографската близост, обичайното кръвоснабдяване и инервация, стомашно-чревната система, се развива панкреасът (хроничен панкреатит) и червата участват в патологичния процес при JCB и холецистит.

При комбинирана патология с панкреатит и холецистит се използва таблица 5Р. Характеризира се с увеличаване на съдържанието на протеини (до 120 г) и още по-голямо ограничаване на мазнините и въглехидратите, които стимулират функцията на панкреаса. В холецистопанкреатит, екстрактивните вещества (отвара от зеле, месни и рибни бульони) и груби фибри от зеленчуци са задължително ограничени. Всички ястия се сервират във варена или парна форма. Диета се предписва за 3 месеца, след това се разширява.

Случва се, че основното заболяване е придружено от гастродуоденит. Симптомите зависят от етапа на заболяването, а лечението задължително включва диетична храна. В случай на гастродуоденит в острата фаза, храненето се предписва в Таблица № 1. Диетите имат много общи черти: изключват се ястията - причинителите на стомашната секреция. Храната се препоръчва течна или каша, варена и изтъркана. Изключете приема на храни, богати на фибри (ряпа, грах, репички, боб, репички, аспержи), плодове с груби кожи (цариградско грозде, дати, френско грозде, грозде), пълнозърнест хляб, както и грубо месо, птици и риба.

Често се използва петата диета на Pevzner за гастрит в ремисия, тъй като осигурява химически щадящи лигавици. В същото време, зеле и царевица са изключени, както и зеленчуци, които имат груби фибри и причиняват газове. Ечемик, царевица, ечемик и просо, пълномаслено мляко, сметана, риаженка не се препоръчват.

Ако е налице гастрит в острата фаза в комбинация с холецистит, както и с язва на стомаха, особено при силен силен бол, е показана таблица 5В. Счита се за най-доброкачествен, тъй като храната се приготвя без сол, поднесена само под формата на лигавични супи, суфли и картофено пюре.

Диета номер 5 след отстраняване на жлъчния мехур

Трябва да се отбележи, че консервативното лечение не винаги е ефективно. При чести обостряния на холецистита, при наличие на усложнения (гнойни, флегмонни холецистити), както и при JCB, отстраняването на жлъчния мехур не може да бъде избегнато. Храненето е най-важният компонент на постоперативния период на възстановяване. 12 часа след операцията е позволено да се пие вода без газ в малки глътки (до 500 мл на ден). На втория ден в диетата се въвеждат кефир, неподсладен чай и желе на порции не повече от 0,5 чаши с честота 3 часа.

Следоперативната диета се удължава за 3-4 дни - разрешават се чести ястия (до 8 пъти на ден) в порции по 150 g: пюре на вода, картофено пюре (полутечно), яйчен белтък от яйчен белтък, смляна варена риба, плодово желе. Можете да пиете сокове (ябълка, тиква) и чай със захар. На петия ден се въвеждат бисквити и сух пшеничен хляб. След седмица се допускат каши на скара (елда, овесена каша), варено руло, нискомаслено извара и зеленчуково пюре. След това пациентът може да бъде прехвърлен на таблица 5А, малко по-късно - на таблица 5. Рецептите ще бъдат дадени по-долу.

Мастното чернодробно заболяване е най-често срещаното заболяване в хепатологията. Патогенезата на заболяването е свързана с инсулинова резистентност, в резултат на което триглицеридите се натрупват в черния дроб с образуването на мастна хепатоза, която с течение на времето води до развитие на деструктивни промени в черния дроб (стеатохепатит). Като цяло асимптоматичният ход на заболяването е характерен и случайно се открива чрез биохимично изследване и ултразвук. Характеризира се с повишена активност на ALT, AST и алкална фосфатаза, повишен билирубин, хиперхолестеролемия и хипертриглицеридемия. При някои пациенти се открива диабет.

В случай на мастна хепатоза на черния дроб се препоръчва загуба на тегло, която се постига чрез диета и физически упражнения. Пациентите трябва да следват диетата от Таблица 5, но в допълнение към затлъстяването, енергийната стойност на диетата трябва да бъде намалена. Минималният прием на калории при жените е не по-малък от 1200 ккал и 1500 ккал при мъжете. Намаляване на теглото с 5-10% води до намаляване на активността на ALT, AST, хепатоспленомегалия и спомага за намаляване на стеатозата. Безопасно е да се намали теглото с 1500 g на седмица.

  • Изключване на масло, маргарин, животински мазнини и използване на продукти с полиненаситени мастни киселини (морски дарове, риба, растителни масла, птици, маслини, ядки, ако се позволява търсене на енергия).
  • Намаляване на консумацията на холестерол с храни (до 300 мг на ден) - с изключение на хайвер, жълтък от яйца, карантии, пушени колбаси, мастни млечни продукти и мазни меса.
  • Изключване на ястия, приготвени чрез пържене и пържене.
  • Хранително обогатяване с витамини (плодове, артишок, йерусалимски артишок, праз).
  • Захарен диабет - изключване на прости въглехидрати.

Сред вродената функционална билирубинемия синдромът на Гилбърт е на първо място. Смята се, че този синдром има 1-5% от населението. Причината е нарушение на свързването на билирубина, което е наследствено. Други патологични промени в черния дроб не са открити. Провокиращите фактори за периодичното повишаване на билирубина в кръвта са инфекции, претоварвания, сулфонамиди, орални контрацептиви, хепарин, салицилати. В някои случаи се появява за първи път по време на възстановителния период за хепатит А. t

Ефектът от глада е много силно изразен при това заболяване - отбелязано е повишаване на нивото на неконюгиран билирубин. Затова е необходимо рационалното хранене в рамките на тази диетична маса и избягването на дълги периоди на хранене. Необходимо е също така да се наблюдава достатъчно водно натоварване за предотвратяване на удебеляване на жлъчката и да се прилагат допълнително мастноразтворими витамини и микроелементи.

От особено значение на вирусния хепатит С, наред с други хепатити, е свързано с увеличаване на популацията на вируса. Съществува явна форма на инфекция - хепатит (в иктерична или безцветна форма) и има симптоми на хепатит (разширен чернодробен, интоксикационен, астеничен и диспептичен синдром) и асимптоматична форма, когато няма оплаквания и симптоми, характерни за хепатит. Асимптоматичната форма е най-често срещаната и на практика не диагностицирана. Острият хепатит завършва с възстановяване или се формира хроничен хепатит с различна степен на активност.

Злоупотребата с алкохол, наркоманията и нездравословната диета значително ускоряват развитието на паренхима на черния дроб и предопределят неблагоприятния изход на заболяването. В случай на хепатит С (във всичките му форми), пациентите трябва да следват диета - Таблица № 5, и по време на обостряне на процеса - № 5А.

Необходимо е напълно да се изоставят продукти, съдържащи консерванти и бои, мазни меса и риба. През целия живот употребата на пържени храни и алкохол е неприемлива. Храна за хепатит С трябва да бъде дробна, разделена на 5-6 дози.

По-долу не е таблица с продукти, а списъкът на продукти и ястия, които ще помогнат да разберете какво можете и не можете да ядете на тази диета таблица за всички по-горе болести.

вид

  • Таблица № 5А - създава максимален мир на черния дроб, се предписва за остър хепатит и холецистит и обостряне на хронични заболявания (хепатит, холецистит и стомашно-чревен тракт), чернодробна цироза в компенсационния етап.
  • 5B - с тежко обостряне на хроничен хепатит и холецистит, цироза на черния дроб с умерена недостатъчност, с пептична язва и гастрит, които се комбинират с хепатит или холецистит.
  • 5Р - с хроничен панкреатит в стадия на възстановяване или без обостряне. Нормализира функцията на панкреаса, намалява възбудимостта на жлъчния мехур, запазва стомаха, черния дроб и червата.
  • 5GA - хипоалергенна диета, базирана на базата Таблица № 5, но всички морски дарове, риба, хайвер, яйца, преработени сирена, сладолед, чушка, кисели краставички, кисело зеле, фъстъци, сусам, лешници, слънчогледови семки са допълнително изключени., кайсии, праскови, малини, грозде, нар, ананас, пъпеш, морски зърнастец, киви, грис и пшеница, пълномаслено мляко, плодови ароматизирани напитки, торти, шоколад, бонбони, бонбони.
  • 5SC - постхолецистектомичен синдром с наличие на дуоденит и обостряне на хроничен гастрит. Осигурява максимално щадящо храносмилателните органи и намаляване на жлъчната секреция.
  • 5 † или 5 L / W - се предписва за хипотония на жлъчния мехур със симптоми на стомашна жлъчка и в състояние след холецистектомия с жлъчна конгестия в черния дроб. Храненето е насочено към повишаване на секрецията на жлъчката и подобряване на чревната циркулация на жлъчката, така че диетата включва полиненаситени мастни киселини и протеини.
  • 5Р - с дъмпингов синдром след резекция за язви.

свидетелство

За кои заболявания е предписана тази диета?

  • остър холецистит и хепатит в етапа на възстановяване;
  • хроничен хепатит без обостряне;
  • жлъчнокаменна болест в ремисия;
  • в случай на чернодробна цироза (при липса на чернодробна недостатъчност);
  • хроничен холецистит (без обостряне).

Разрешени продукти

  • Супите се приготвят само в зеленчукови бульони със зърнени храни, юфки и зеленчуци. Можете да приготвите борш и зеле супа, мляко и плодови супи. Зеленчуците за презареждане на супи не могат да бъдат пържени.
  • Хлебната пшеница (брашно I и II сортове), с добра поносимост - ръжен хляб. За да се предотврати подуване на хляба в червата, трябва да ядете остаряла. Диетата се разширява чрез въвеждането на суха бисквити, печени продукти с месо, извара, ябълки и нискомаслени бисквити.
  • Използвайте постно говеждо, телешко, заек, пиле. Те могат да заври и след това да пекат, да служат на парче или нарязани.
  • Коя риба може да ядете? Допуска се нискомаслена риба (треска, синьо путасу, щука, навага, поллок, щука, шаран, мерлуза), можете да приготвите салати с морски дарове и риба, пълнени със зеленчуци.
  • Рибните ястия се сервират варени и варени.
  • Препоръчителни яйца - омлети или меки варени. Жълтъците са ограничени или изключени от JCB.

Салата от пресни зеленчуци

Само нискомаслени млечни продукти: кефир, ацидофилус, кисело мляко. Млякото, тъй като се толерира слабо, се прибавя само към ястия. Можете да смели извара в естествена форма и в състава на гювечи.

  • Сметана се разрешава под формата на подправки към съдовете. Кремаво (растително) масло се въвежда в съда в неговата естествена форма.
  • Можете да ядете всякакви зърнени храни под формата на зърнени култури, като добавка в супи и печива.
  • Зеленчуците се използват в печени, варени и задушени форми (изключени киселец, репички, спанак, репичка, гъби, чесън). Можете да направите салата от пресни зеленчуци с масло и винегрети. Допускат се кисело кисело зеле, пюре от зелен грах, хайвер за тикви, зеленчукова яхния. От подправките се разрешава копър и магданоз.
  • Заквасена сметана, зеленчукови и млечни сосове могат да бъдат приготвени за всякакви месни и зеленчукови ястия, а печенето е разрешено с тях.
  • Плодовете и плодовете трябва да са некисели, консумират се пресни и под формата на компот и желе.
  • От сладкиши са позволени мармалад, карамел (не шоколад), мед, конфитюр. Захар се заменя с ксилитол (частично).
  • Препоръчва се напитки: трапезна вода без газ, слаб чай, зеленчукови сокове, отвара от трици, инфузия на шипка.