Диета 3 таблица: какво е възможно, какво е невъзможно (таблица), меню за седмицата

Диета таблица 3 е терапевтична храна, която се предписва за хроничен запек. Тъй като всичко, което ядем, оказва влияние върху чревната функция, правилно подбраната диета за кратко време помага за подобряване на двигателната функция и редовния стол.

Какви заболявания предписват таблица номер 3

Храна таблица 3 се предписва за хронични чревни заболявания без обостряне, които са придружени от запек. Тази диета е от значение и при леки и избледняващи обостряния на чревни заболявания.

В допълнение, тази диета може да се предписва за хемороиди, анални фисури и всички други, които са придружени от дискомфорт по време на движението на червата.

Основните правила на диета таблица 3

• Общата калорична диета - 2500 cal.
• 80-90 грама протеини и мазнини, 350-400 грама въглехидрати трябва да бъдат включени в дневната дажба. Половината от дневния прием на протеин трябва да бъде от животински произход. Що се отнася до мазнините, животинските мазнини представляват около 30% от дневната стойност.
• Диетата се състои от голям брой сурови зеленчуци и плодове. Именно тези продукти повишават чревната подвижност.
• Всички продукти от таблица 3 трябва да бъдат нарязани колкото е възможно по-малко, тъй като бучките също оказват значително влияние върху подвижността на GI.
• Изключете от диетата всичко, което предизвиква ферментация и гниещи процеси. От таблицата по-долу ще научите какво можете и не можете да ядете на диета.
• В основата на таблица 3 - частична храна. Яжте малки количества храна на редовни интервали от 2-3 часа.
• Сутрин, 20 минути преди закуска, трябва да изпиете чаша студена вода. Може да се замени с пресни зеленчукови или плодови сокове, разтворени с вода.
• Вечерта преди лягане, не забравяйте да ядете храни, които повишават чревната подвижност. Това може да бъде кефир или компот. Много полезни в това отношение сини сливи. Няколко парчета сушени сини сливи за нощта ще осигурят редовни движения на червата сутрин. Също така за тази цел можете да ядете пресни плодове и плодове.
• През деня трябва да пиете най-малко 1,5 литра вода, с изключение на сокове и други напитки. Режимът на пиене играе важна роля за правилното функциониране на целия стомашно-чревен тракт.

Диета 3 маса - какво можеш, какво да не ядеш, (таблица)

Таблица за третиране 3: функции за готвене

Диетичната храна, насочена към отстраняване на възпалението на стомашно-чревния тракт и подобряване на перисталтиката, включва консумирането на големи количества сурови зеленчуци и плодове под формата на различни салати (включително плодове). Каши играят важна роля в това. Те трябва да се приготвят от разрешени зърнени култури в ронлива форма. На диета се добавят зърнени храни с мляко.

Що се отнася до супите, те трябва да бъдат предимно зеленчуци; борш, супа Окрошка. За десерти и закуски можете да приготвите плодови супи от узрели сладки плодове.

Готвенето на месо, птици и риба на диета таблица 3 е много проста. Като правило, той е варено или печено филе в едно парче. След няколко дни се допуска готвене на нарязано месо: пържола, кюфтета.

Почти без терапевтична диета може да се направи без извара. Това е много полезен продукт, който може да се използва за приготвяне на разнообразни ястия: гювечи, мързеливи кнедли, суфли, пудинги. Също така, добре дошли са и неподсладените изсушени скарила с добавка на разрешени зърнени култури и зеленчуци.

Примерна таблица на менюто за диета 3

• Преди закуска: чаша студена вода 20 минути преди хранене.
• Закуска: каша в мляко с пресни плодове и плодове.
• Обяд: винегрет, плодов сок.
• Обяд: борш със заквасена сметана, печена хек, тиквички и зеле, зехтин, плодове.
• Обяд: пудинг с извара, разреден плодов сок.
• Вечеря: парен омлет, кефир.

Рецепти за маса 3

Елда от елда и извара

На базата на диета 3 маси това ястие е точно това, от което се нуждаете, тъй като съчетава здравословно извара и елда. В допълнение, това ястие е много вкусно и лесно за приготвяне.

Състав: елда (1 чаша), извара (200 грама), яйца (2 броя), заквасена сметана (половин чаша), мляко (2 чаши), сол (половин чаена лъжичка), масло (2 чаени лъжички), захар (2 чаени лъжички), галета.

Получаване. За да се готви здрав Krupenik за маса 3, сварете елда във вода. След това избършете изварата с блендер или завъртете месомелачка. Смесете елда, извара, яйца, мляко, захар. Добавете сол. Смесете получената добавка. Пригответе тавичка за печене: Почистете я с масло и поръсете с галета. Поставете тестото във формата, отгоре е необходимо да смажете цялата повърхност на сметаната Крупеник и в края налейте малко масло. Печете във фурната за 40 минути.

За разнообразяване на диетата, използвайте за подготовката на Krupenik различни видове зърнени култури. Например, ако вземете овесена каша, тогава в това ястие можете да добавите плодове и плодове.

Печени бани

Друго здравословно ястие, което включва зеленчуци и зърнени храни. Перфектен за диета таблица номер 3 като обяд или закуска.

Необходими съставки: зеле (400 грама), овесена каша (3 супени лъжици), яйца (2 броя), мляко (половин чаша), масло (2 супени лъжици), сол на вкус. Вие също ще се нуждаят от силиконови форми за тарталети.

Получаване. Зелето се нарязва на ситно. Оставете да къкри 10 минути в тиган, като добавите масло и вода. След това се изсипва овесената каша в тигана към зелето и се налива в млякото. Сместа се разбърква. Продължавайте да къкри на слаб огън още 10 минути.

Свалете тенджерата от огъня и оставете зелето да се охлади леко. Добавете 2 яйца към сместа и ги сол. Сместа се поставя в калъпи. Печете баничките във фурната за 30-35 минути. За да се следват хранителните препоръки от таблица 3, сервирайте котлетите с домат или млечен сос.

Диета "Таблица № 3" Pevzner: препоръки и менюта за седмицата

Когато трудностите с дефекацията, заедно с употребата на лаксативи, трябва да бъдат последвани от правилната диета. Терапевтичната диета Pevzner "Таблица 3" е проектирана специално за това, като се придържате към менюто за една седмица и можете да постигнете най-положителните резултати.

свидетелство

Таблицата за лечение на Pevsner 3 се предписва за хронични заболявания на дебелото черво и тънките черва, които се характеризират с забавено движение на червата. Диета 3 според Pevzner се предписва както за запек в острата фаза, така и по време на ремисия.

Можете да изберете правилната храна на Певзнер, като прочетете останалите диети.

Общи препоръки

• Диетична храна "3 маса" трябва да засили чревната подвижност, така че нейната основа може да се счита за зеленчуци и плодове, богати на фибри и храни, които осигуряват слабително действие

Важно е! Ползите от диетата няма, ако не следвате режима на пиене. През деня трябва да използвате поне два литра чиста вода.

• Трябва да седите на масата 4-6 пъти на ден, порциите не трябва да са големи.
• Диета "Таблица 3" трябва да има следните калории - 3000 Kkl на ден
• Количеството консумирана сол - не повече от петнадесет грама на ден
• Меню диета "Таблица 3", както казахме, включва много зеленчуци и плодове. Зеленчуците могат да бъдат варени, печени или задушени.

Важно е! Една трета от общото количество плодове и зеленчуци трябва да се ядат пресни.

• Изключете всички продукти, които могат да причинят ферментация и гниене в червата.

Таблица с продукти

Какво може и какво не може да се яде, спазвайки диета "Таблица № 3". Таблицата с диетични продукти номер 3 включва много различни продукти и ястия, така че гладният пациент да не остане.

Диета 3 маса: меню, което може и не може да бъде, таблица с продукти

По едно време известният съветски учен М. И. Певзнер разработил и тествал 15 диети на много пациенти, насочени към премахване на остри и хронични симптоми при различни заболявания на тялото.

Диетичното индивидуално хранене Таблица 3 се предписва за патологични състояния на червата, придружени от атоничен запек.

Гастроентеролозите предписват таблица за лечение на пациенти 3 в периода на ремисия на хронични заболявания на червата или при затихване на обострянето, както и ако има пукнатини в ануса и хемороиди. Продуктите, препоръчани за ежедневна употреба, допринасят за укрепване на перисталтиката на тънкото и дебелото черво и активирането на мускулатурата на органа, отговорен за евакуацията на фекални маси.

Основните принципи на диета таблица номер 3

• Менюто калории варира от 2500-2800 ккал, което отговаря на физиологичните нужди на един възрастен организъм.
• Количеството на протеините в диетата е около 90 грама, от които около 40-45% са протеини от растителен произход.
• Делът на липидите е 90 грама, от които до 75% от мазнините трябва да бъдат от животински произход.
• Общият брой на въглехидратите достига 400 грама, които се основават на комплексни съединения и диетични фибри.
• Дневната доза свободна течност (предимно чиста вода) е 1½ литра, сол до 15 грама.
• 4-5 хранения на ден на малки порции с приблизително равни интервали от време.
• Хранене едновременно (спазване на режима).

Основната цел на таблица 3 е да нормализира функционирането на червата и да стимулира обмяната на веществата. Диетата е полезна и за хора, които са с наднормено тегло и водят заседнал начин на живот (физическа неактивност).

Стимулирането на изпразването и обикновеното изпражване допринасят за своевременното отстраняване на метаболитите, шлаковите вещества и токсичните съединения от организма, което има благоприятен ефект върху работата на всички системи.

Омекотените изпражнения по време на дефекацията не нараняват лигавицата на ануса, което е важно за хемороидите и наличието на пукнатини, тъй като компресираните изпражнения и камъни провокират появата на малки разкъсвания и могат да доведат до кървене.

Напълно балансираната диета, богата на всички биологично активни съставки, задоволява енергийните и хранителни нужди на организма.

Диета 3 маса - какво можете, какво да не се яде, маса

Списъкът с препоръчаните за употреба продукти е доста широк. С редки изключения, това включва всички "здрави" продукти, препоръчани от здравословното хранене на хората.

Чрез обогатяване на диетата с храна, която активира двигателните функции на червата (зърнени храни, трици, фибри, млечни продукти с полезна микрофлора), е възможно значително да се подобри състоянието на този участък на стомашно-чревния тракт.

Цялата храна е задушена, варена, задушена без мазнини или печена. Храната за смилане не се изисква. Можете да ядете пресни плодове, например, салати, подправени със студено пресовани растителни масла.

• всички видове млечни продукти, включително натурално кисело мляко, риаженка, кефир с пробиотици, ацидофилно мляко, бифилиф, кисело мляко, кумис, нарине, извара и процентът на мазнини не е ограничен
• зеленчуци и листни зеленчуци, богати на диетични фибри, включително тиква, корнишони, тикви, тиквички, всички видове зеле (бяло зеле, броколи, савоя, пекин, цвят), целина (корен и зелени), магданоз (корен и зелено), копър, босилек, рукола, спанак, киселец, домати, цвекло, моркови, пащърнак, праз, зелена салата, крес
• умерено ограничен картоф
• месо и риба - само нискомаслени сортове
• слаби месни, рибни и зеленчукови бульони (бульони), задължително с минимално съдържание на липиди
• морски дарове, включително морска зеле
• яйца (пиле, пъдпъдъци), но не повече от 1 бр. на ден под формата на омлети (пара) или варено меко сварено
• хляб - ежедневно или сушен от грубо брашно от втори клас, пълнозърнест, с трици
• постно, например, galetny, бисквитки
• зърнени храни, включително овесена каша, елда, просо, ечемик, пшеница, ечемична каша
• сладки и зрели сортове плодове и плодове, особено сливи, ябълки, кайсии, праскови, манго, ягоди, малини, ягоди, грозде, пресни и сушени
• напитки: плодови и зеленчукови сокове (прясно изцедени), парагвайски чай, цикория, отвара и инфузия от шипка, компот от сушени и пресни плодове, билкови чайове, заместител на кафе, минерална вода без газ, стопилка и изворна вода
• сладкиши в ограничени количества: конфитюр, естествен мед, мармалад, желе, бяла ружа, сладко, сладко, карамел
• Мазнините се добавят към готовите ястия преди сервиране: масло и растително масло (тиква, царевица, ленено семе, слънчоглед, гроздови семки, маслини, ядки, сусам)

• пулс
• зърнени култури от грис и ориз
• пресен хляб, брашно от най-високо и първокласно брашно, печене
• сладкарски изделия: шоколад, кексове, кроасани, кексове, сладкиши, особено със сметана
• мазни риби, птици и месо, хайвер
• гъби и зеленчуци, тежки за храносмилателния тракт и провокират газове (репички, репички, чесън, лук, ряпа)
• кисели плодове и плодове с стягащи свойства, както и увеличаване на образуването на газ в червата (череша, боровинка, дрян, дюля)
• сосове, маргарин, майонеза
• напитки (кафе, какао, черен чай, желета)
• всякакви консерви, кисели краставички, кисели зеленчуци.

Храна, която може да причини гниене и ферментация в стомашно-чревния тракт, както и вредни за храносмилателния тракт: пържени, пушени, кисели, солени, мастни, подлежат на изключение.

Диета таблица 3 за деца се основава на същите принципи като щадяща диета за възрастни. За децата размерът на порциите се намалява наполовина.

Не забравяйте да забележите, че детето приема храна по едно и също време и пие много чиста вода между храненията.

Примерна таблица на менюто за диета 3

Менюто за седмицата трябва да бъде възможно най-разнообразно, за да осигури на организма всички необходими биологично активни вещества, витамини и минерали. Съставен от списъка на разрешените храни и изготвен с горните препоръки. Ето един пример за ежедневна диета:

• На празен стомах веднага след събуждане: чаша стопена вода.
• 1 закуска: парен омлет, каша от 2 супени лъжици. лъжици овесени зърна с чаена лъжичка домашно приготвено масло, чист чай.
• 2 закуски: пресни сладки плодове (100 гр);
• Обяд: супа супа, задушени тиквички с броколи, 100 грама варено филе от пуйка, компот от сини сливи, сушени круши и ябълки.
• Обяд: 100 грама нискомаслено извара и 50 грама пресни малини, напитка от бедрата.
• Вечеря: суфле от риба супа, пюре от моркови с растително масло, цикория.
• Късна вечеря: чаша ациофилина или био-протокваши.

След щадяща хранителна таблица, 3 пациенти вече след няколко седмици отбелязаха нормализиране на изпражненията и намаляване на неприятните симптоми, по-специално намаляване на проявите на метеоризъм, тежест в стомаха, главоболие, умора, сънливост.

Много хора отбелязват тенденция за намаляване на теглото и обема на тялото и изчезването на целулита. Според прегледи на опитни лекари, атоничен запек е напълно възможно да се излекува без използването на синтетични лаксативи и други фармацевтични лекарства само чрез стриктно спазване на таблицата за хранене номер 3.

Диетична маса номер 3

Съдържание на статията:

Терапевтична диета (или маса) номер 3 се препоръчва от лекарите за хронични заболявания на стомашно-чревния тракт и жлъчните пътища, за запек, хемороиди.

Таблица № 3 включва елиминиране на ястия, които засилват процесите на ферментация / гниене в червата, пържени храни.

Менюто се формира, като се отчита стимулирането на двигателната функция на храносмилателния тракт.

Диетични правила и функции диета номер 3

Основните изисквания за диетата: готвене на пара, печени и варени; използването на билкови продукти, смилане продукти не се изисква.

Трябва да ядете 5-6 пъти на ден.

Разрешени продукти

• Растителни сокове (сливи, кайсии, моркови и домати).
• Бульон от трици и шипка.
• Сурогатно кафе и сладък слаб чай.
• Ацидофилно мляко и сирене.
• Нискомаслено извара, кефир (1%, 1 ден), кисело мляко.
• Маслото е позволено и зеленчуково, и кремаво.
• Сухи бисквити, сладкиши с постно качество, хляб и пълнозърнест хляб.
• Зеленчукови супи и супи на светъл месен бульон със зеленчуци.
• Всички зеленчуци, зеленчуци. Акцент - върху цвекло. Разрешени са: зелен грах и извара от зърна, както и кисело зеле.
• Овесена каша - само ронлива, не вискозна.
• Паста, боб.
• Месо - постно, птиче (пече се парче или се вари). Продукти от мляно месо.
• Морска храна и постно риба (варете, печете).
• Сосове от мляко и заквасена сметана - само върху зеленчукови бульони.
• Пилешко яйце - не повече от 1 на ден и само добавяне към ястието.
• Плодове с плодове. Фокусът е върху сини сливи, пъпеши и круши, кайсии, смокини.
• Мед и конфитюр, различни компоти.
• Закуски: зеленчукови салати и хайвер, плодови салати, студена аспирична и аспидова, нискомаслена шунка, херинга - просто напоена.

Забранени продукти

• Пържени яйца и твърдо сварени яйца.
• Лук с чесън, ряпа с репички, репички и гъби.
• Продукти от брашно от зърно, богати / бутерчета.
• Всички консерви и пушени меса.
• Тлъсто месо и риба.
• Плодове - дрян, дюля и боровинки.
• Крем и шоколадови изделия.
• Кисели и какао, както и силно кафе / чай.
• Горчица и хрян, всички видове люти чушки.
• Всички сосове са горещи и мазни.
• Алкохолът.
• Мазнините са животински / кулинарни.
• Ориз с граница на грис.

Какво е диетичното меню номер 3 за седмица за възрастни?

Меню за понеделник:

• 1-ва закуска: елда с масло + зеленчуков винегрет (растително масло вместо сос) + сладко кафе (можете да добавите мляко).
• Втора закуска: сурова ябълка.
• Обяд: зеленчукова супа + задушени моркови в мляко + месен гулаш (постно месо) + компот + бисквити.
• Закуска: напоени сливи - 75 гр. Не повече.
• Вечеря: аспин от постно риба + чаша рибен бульон + тиквено-ябълков запеканка + сладък чай.
• Преди лягане: чаша кефир с лъжица (разбъркайте) растително масло.

Меню във вторник:

• 1-ва закуска: 100 г варено цвекло със зехтин + пудинг (извара) + сладък чай (с мляко).
• Втора закуска: печена ябълка.
• Обяд: зеленчукова супа с перлен ечемик + зелеви ролки (пълнеж - варено месо) + млечно желе.
• Безопасни, настъргани моркови (сурови) със зехтин или заквасена сметана.
• Вечеря: маринована маринована риба + елда крупеник + извара / заквасена сметана + сладък чай.
• Преди лягане: кефир + лъжица растително масло.

Меню за сряда:

• 1-ва закуска: зеленчукова салата и 50 г варено месо + задушен протеинов омлет с тенджера + сладък чай (с мляко).
• Втора закуска: 100 г пресни плодове или 50 г пресни домати / краставици.
• Обяд: супа без месо + задушени цвекло + 90 г варено месо + компот.
• Безопасни, напоени сушени кайсии.
• Вечеря: задушени моркови с месо zrazami + тиквено суфле.
• Преди лягане: кефир.

Меню за четвъртък:

• 1-ва закуска: просо ябълка каша + зеленчукова салата (домати, зелен лук, зехтин) + сладък чай с мляко.
• Втора закуска: ябълка или 75 грама грозде.
• Обяд: зеленчукова супа + задушено зеле с кюфте (пече) + мус от ябълка.
• Безопасно, извара.
• Вечеря: пудинг от моркови и ябълки с сини сливи + палачинки, пълнени с месо.
• Преди лягане: кефир.

Меню в петък:

• 1-ва закуска: варени картофи с бяла варена риба в млечен сос + хайвер от патладжан + сладък чай (може да бъде с мляко).
• Втора закуска: крем.
• Обяд: лек бульон с малки юфка + варено пиле с зеле (варено, цветно) + настъргана ябълка с мед.
• Снек - сини сливи (накисване).
• Вечеря: задушени цвекло + палачинки от моркови + сладък чай (може да бъде с лимон).
• Преди лягане: кисело мляко.

Съботно меню:

• 1-ва закуска: овесена каша + 100 г варено месо + 100 г зелен грах + сладък чай (с мляко).
• Втора закуска: настъргани моркови с ябълки, за дресинг - заквасена сметана.
• Обяд: зеленчукова яхния с варено постно месо + студена червена супа + червена боровинка.
• Обяд: варено цвекло, дресинг - лимонов сок и зехтин.
• Вечеря: задушени моркови + котлети, запечени в заквасена сметана + извара от чийзкейк + сладък чай.
• Преди лягане: кефир.

Меню на неделя:

• 1-ва закуска: суфле от морков и извара + херинга с растително масло (само напоена) + сладък чай (с мляко).
• Втора закуска: питие от дрожди + зеленчукова салата (ябълки / зеле / ​​зехтин).
• Обяд: супа в зеленчуков бульон + задушена тиква + говеждо строгано (варено месо!) + Компот.
• Обяд: варено цвекло, за дресинг - лимонов сок с растително масло.
• Вечеря: задушени моркови + зеле шницел + кюфтета (месо), запечени със заквасена сметана + сладък чай.
• Преди лягане: кефир със супена лъжица растително масло.

Как да си направим меню за деца?

Детската диета номер 3 по същество не се различава от масата за възрастни. Освен, може би, методът на готвене в съответствие с възрастта.

За децата от една година и половина в това меню суровите зеленчуци се заменят предимно с печени и задушени. Сурови зеленчуци в големи количества за тази възраст - това е трудността при употребата и храносмилането на храната.

За трохи можете да готвите:

• Тиквени и моркови палачинки (разбира се, печени).
• Суфле и задушени ястия.
• Кефир и кисело мляко.
• Накиснати сушени плодове с кефир, извара.

По-големи деца:

• Салати от меки плодове.
• Печен мед с тиква или ябълки.
• Печени омлети.
• Скуош гювечи.

Препоръчително е също да се ограничи месото за бебета до 1 път седмично, а в останалите 6 да се използва печена или варена риба в менюто.

Примерно меню за 1 ден за дете е както следва:

• Закуска: зеленчукова салата + печен омлет.
• Втора закуска: сини сливи (накисване) + печена ябълка.
• Обяд: супа от цвекло (без месо) + варена риба + чаша компот.
• Снек: палачинки от тиква (морков).
• Вечеря: каша + плодова салата.
• Преди лягане: чаша кефир.

Терапевтичен диета номер 3 за запек, съставляват менюто за седмицата

Една от известните терапевтични хранителни системи по време на чревни нарушения е диета номер 3 за запек. Той е подходящ не само за хора, страдащи от патология на червата, но и водещ заседнал начин на живот, питейки недостатъчно количество вода, изяждайки погрешна храна. Таблица № 3 може да наблюдава пациенти от всички възрасти за дълго време, защото калоричният прием е в диапазона от 2500 до 3000 ккал. Храната е наситена с животински и растителни протеини, мазнини, въглехидрати, освен това, на пациентите е позволено да консумират до 15 грама сол.

Характеристики на диета 3 за запек

Таблица 3 има характеристики, които трябва да вземете под внимание, за да увеличите максимално ползите от храненето. Такава диетична система е насочена към възстановяване на лигавицата и нарушен метаболизъм. Важно е да запомните следните правила:

1. Човек трябва да яде често и на малки порции (до 5 пъти на ден);
2. Необходимо е да се отдава предпочитание на пресни и сурови продукти вместо на термично обработени;
3. Зеленчуците и плодовете с голямо количество фибри трябва да бъдат нарязани с ренде;
4. Минималното количество консумирана течност трябва да бъде 1,5 литра;
5. Диетата трябва да се пълни с зеленчукови и плодови сокове, лечебни бульони и минерална вода.

Ако възникне запек на фона на неактивен начин на живот (ако няма други сериозни патологии и заболявания), може да се предпочете Таблица 15, която съдържа слабителни продукти, но е по-малко твърда. Ако разстройството е свързано с хронични екзацербации, тогава е подходящо придържането към таблици 4Ь и 4Ь. Храненето се различава, с изключение на груби влакна и въвеждането на студени сладки напитки и перисталтика. Пептична язвена болест, придружена от запек, се лекува с помощта на Таблица 1.

Основните му разлики в увеличаването на количеството на консумираните натрошени продукти и картофено пюре.

Таблица 3: най-добрите рецепти

За приготвянето на следните рецепти не са необходими много време и сложни съставки. Въпреки простотата, ястията са идеални за предотвратяване на запек.

Любителите на картофи могат да „издишат”, защото този зеленчук във варена форма с мляко е напълно разрешен за употреба. Преди сервиране, варени картофи сезон с масло. Интерес представлява и рецептата за месна пържола. Вие ще трябва постно месо (400 грама), мляко (70 мл) и белтъци (5 броя). Всички компоненти се смесват, разстилат върху навлажнен парче плат, вътре се нарязват зеленчуци. След това образувайте руло. Задушено ястие.

За приготвянето на отличен десерт - желета от касис, които стимулират работата на червата, ще са достатъчни сто грама плодове, две чаени лъжички захар и пет грама желатин. Касисът се накисва, полученият сок се охлажда и се вари с гореща вода. След - добавете останалите компоненти (важно е да излеете желатин с вода и да изчакате подуването).

Сместа се загрява във водна баня. Друг вкусен десерт са традиционните чийзкейк, също препоръчани за консумация.

Отлична вечеря или лека закуска може да бъде зеленчукова салата. Най-добрият избор ще бъде ястие с моркови, целина, кантарион и други зеленчуци, или салата от цвекло и сини сливи, подправени с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. Като полезна и питателна превръзка подходящи зеленчуци, сусамово масло.

За обяд можете да се поглезите с растително / месо яхния, приготвена от варене в котел. Подходящи са съставки като карфиол, моркови, грах и домати, използвайте заквасена сметана и нарязани зеленчуци за дресинг. Интересна рецепта са котлети от моркови и извара. За да ги направят вкусни и здрави, 300 грама нарязани моркови трябва да се задушат в мляко и масло, след което зеленчуците се превръщат в пюреобразна смес. Пюрето се разрежда с 30 грама грис, яйце, 15 грама брашно, 40 - извара, една чаена лъжичка заместител на захарта. Компонентите се смесват, а баничките се обработват с панирано брашно, пържени или печени.

Пример за перфектно хранене.

За да направите тези или други рецепти сами, е важно да знаете какви храни трябва да се състоят от храна. Преди всичко, към менюто трябва да се добавят продукти, насочени към повишаване на перисталтиката. Полезно и необходимо е използването на:

• Домашно сладко, сиропи, мед - те са пълни със захар;
• Солена риба, зеленчуци, закуски, консерви;
• Мариновани и мариновани зеленчуци, кисели плодове и сокове - съдържат голямо количество органични съставки;
• Ферментирали млечни продукти (извара, риаженка, кисело мляко);
• Брани, сушени плодове, бобови растения поради пълнота на диетичните фибри;
• Перлен ечемик, ечемик, елда, овесена каша;
• Постно месо се дължи на факта, че е пълно с съединителна тъкан и риба. Морска храна и месо трябва да се консумират поне 4-5 пъти седмично за нормална функция на червата;
• Чиста мазнина: заквасена сметана, сметана, жълтъци (по-добре е да се приема на празен стомах);
• Студени ястия: окрошка, желе, аспир. Поради разликата в температурите, продуктите стимулират перисталтиката на органите (използвайте сутра или за обяд);
• Кисело зеле, морско зеле, тиквички, моркови, цвекло, тикви, домати, броколи (допустими в печени, сурови, варени, салати);
• Кумис, квас и подобни напитки - те имат благоприятен ефект, тъй като съдържат органични киселини и въглероден диоксид. Както и отвари от трици, млечен чай, задушени плодове, плодови и ягодоплодни сокове;
• Пресни плодове и накиснати сушени плодове;
• Меко сварени яйца, парни омлети. Те също се добавят към салати. Има не повече от няколко парчета на ден. Забранено е яденето на твърдо сварени или пържени яйца в тиган;
• Хлебни изделия, които не включват мая, сладкиши, сладкиши.

Картофи, бобови растения и ястия от грис трябва да се консумират в ограничени количества.

По-подробен списък на одобрените храни може да бъде предоставен от диетолог или гастроентеролог въз основа на вашите индивидуални характеристики и характеристики на заболяването. Някои ястия се изключват поради индивидуална непоносимост.

Какво изключва диета таблица 3?

Както се оказа, таблица 3 е сравнително лека енергийна система, защото нейното спазване не е трудно. Въпреки това е важно не само да се знае наизуст списъкът с полезни продукти, но и да се изключат забранените продукти. Така че, забраната получава приемане:

• Месни и рибни полуфабрикати, колбаси и пушени колбаси;
• Пресен хляб, дрожди, прясно изпечено тесто и бутерчета;
• Твърде лепкави каши: овесена каша, ориз, ечемик;
• Мазни супи върху силни бульони;
• Прекалено кисели плодове и плодове (лимони), грозде и банани;
• Сладка сода, силен черен чай, кофеин;
• Паста, фиде и пасти. Не е възможно да се насити ястия с горчица, хрян, пипер, мазни сосове;
• Пастили, сладки, бисквити и други сладкарски изделия;
• Солени закуски, ядки, бисквити, чипс.

Изключването на изброените храни ще помогне за подобряване на тялото, дори човек, който няма проблеми с запек.

Как да си направим меню за запек при възрастните на третата маса?

За да създадете меню за 7 или повече дни, можете да използвате следния пример. При създаването му са взети под внимание основните принципи на хранене и са наблюдавани високо калорично съдържание и насищане.

• Закуска: питки от моркови и извара, кисело мляко;
• Закуска: салата с ябълково-праскова с мед;
• Обяд: супа с пилешко филе, зелен чай;
• Снек: няколко бисквити, чаша кефир;
• Вечеря: пилешки фриказе, пшенична каша или леща, ябълка, минерална вода.

• Закуска: печени плодове, компот;
• Снек: бисквити с мед или заквасена сметана;
• Обяд: пилешки бульон или супа с кюфтета, кнедли с череши, многоплоден сок;
• Закуска: 50 грама сушени кайсии;
• Вечеря: зеленчукова яхния, варено телешко месо, парче от вчерашния хляб;

• Закуска: бери желе, две варени яйца, зелен чай с мед;
• Закуска: 50 грама маршмелоу;
• Обяд: кюфте, всеки от разрешените зърнени храни, варени моркови;
• Снек: минерална вода, няколко галетни бисквити;
• Вечеря: задушени зеленчуци, варено месо, кефир.

• Закуска: бъркани яйца със зеленчуци, ябълка, кисело мляко;
• Закуска: заквасена сметана, минерална вода;
• Обяд: пилешки бульон, зеле, ябълков сок;
• Закуска: желе;
• Вечеря: задушено месо, варен карфиол, чаша кисело мляко.

Основната цел на диетата е да включи в нормалната диета само здравословни храни, които могат да засилят двигателната функция и да изчистят червата.

Диетата се използва за хемороиди, хранителен запек и други хронични патологии.

Диета номер 3

Диета № 3, предложена от Певзнер, е от голямо значение за лечението на хора, страдащи от заболяване на червата. Таблица 3 има голямо разнообразие в диетата си, можете да ядете почти всички здравословни храни, с изключение на ориз, макаронени изделия, бобови растения, чесън, лук, ряпа, репички, боровинки, дюля, шоколад, чай и кафе. Диетичната маса 3 помага за нормализиране на храносмилането, дейността на червата и лекотата на изпразването му. Груб фибри е в основата на съотношението на таблица номер 3. В следващата статия ще намерите примери на менюто на диетата Pevsner номер 3. t

Характеристики на таблицата номер 3

Показания за целта на диетата №3 на Певзнер са чревните патологии, придружени от запек, както и хемороиди и фисури в ануса. Запекът се счита за запушен или недостатъчно движение на червата и е следствие и симптом на патологични състояния на червата. Например, атоничен запек възниква поради намаления тонус на мускулите на червата поради нарушена перисталтика.

Причините за запек в допълнение към патологичните състояния на тялото са, наред с други неща, нездравословна диета, която включва нисък прием на диетични фибри, липса на течност, заседнал начин на живот. При децата причините за запек са зависими от възрастта. Например, за дете от първия живот, хранителни алергии, хранителни разстройства, патология на червата може да провокира запек, прочетете повече за запек при деца от първи живот тук.

За по-голямо дете има причини от психологически характер: преминаване към твърда храна, гърненце обучение, отхвърляне на „обикновената” тоалетна в детска градина или училище, стресови ситуации - движение, раздор в семейството. За по-добро разбиране на правилата за терапевтично хранене при наличие на запек, терминът "диетични фибри" трябва да бъде обсъден по-подробно, тъй като изглежда има противоречие: липсата на диетични фибри в диетата може да предизвика запек, докато терапевтичното хранене за запек включва намаляване на консумацията на храни, богати на хранителни вещества с влакна.

Как да разберем това? Диетичните фибри (или фибри) - са компоненти на растителната храна, които не се разделят от действието на храносмилателни сокове, т.е. "Не усвоявайте". Лидерите в съдържанието на фибри са бобови растения, зърнени храни, гъби, зеленчуци, киселец, спанак. В червата, целулозата абсорбира вода и значително увеличава обема, като по този начин механично действа върху чревните стени, стимулирайки нейната подвижност и редовна деформация.

Хората, страдащи от подуване и газове, се препоръчват да следват диета с намалено съдържание на фибри. Диета таблица номер 3 се характеризира с физиологичната си полезност. Тя включва ястия и храни, които засилват чревната подвижност и подобряват изпразването му.

Когато диета номер 3 е предписано, диета цели

Запек може да възникне при различни състояния на червата, които се проявяват както с обостряния, така и с периоди на спокойствие. При хронични нарушения на дефекацията, свързани със забавено изпражване при наличие на съпътстващи заболявания, както и при запек поради неправилно хранене, назначавайте диета номер 3 (или таблица № 3). Ако има някакви заболявания на храносмилателния тракт, то се показва само по време на отсъствието на обостряния. Таблица № 3 за деца също е подходяща.

Какви цели преследват, възлагане на диета 3 за запек:

• възстановяване на функционалната активност на червата;
• нормализиране на метаболитните процеси в организма;
• подобряване на двигателната функция на тънкото и дебелото черво;
• повишена секреторна функция на жлезите на чревната стена;
• осигуряване на редовни движения на червата;
• елиминиране на процесите на разпад в чревния лумен;
• премахване на интоксикация;
• нормализиране на водния метаболизъм.

По този начин, диета 3 за запек е напълно пълна в състава си. Основната му разлика от обичайната диета е, че при приготвянето на менюто се предпочитат продукти, които имат слабително действие. Те засилват перисталтиката и ускоряват отделянето на фекални маси. А продуктите, които причиняват процесите на разпад (пържени или наситени с етерични масла), са напълно изключени от диетата.

Кой се нуждае от терапевтична диета номер 3

Диета № 3 е насочена към пълно преструктуриране на начина на хранене на пациента. Неговата диета трябва да се насити с достатъчно количество неразтворими диетични фибри, течни, естествени стимулатори на перисталтиката и освобождаване на храносмилателни сокове. Показания диета номер 3 - запек с различна продължителност, редовност и ниво на трудност. Те могат да съпътстват функционални нарушения в чревната лигавица или да бъдат причинени от неправилен режим и начин на хранене.

Препоръчва се преход към този вид таблица на лечение:

• ако има хронични заболявания на червата с намалена подвижност;
• по време на възстановителния период след обострянето на хроничните патологии;
• с тенденция към запек в резултат на недохранване;
• запек без съпътстващи заболявания при деца и възрастни хора.

Идеалното време за преминаване към диетата на третата таблица е периодът на затихване на обострянето на чревната патология. При острия процес се прилага медицинска терапия с последващо спазване на правилата на медицинската диета (приблизително на третия ден след началото на лечението).

Диетата принадлежи на пълно и абсолютно безопасно, но независимото й назначение е възможно само ако пациентът е твърдо убеден, че липсата на вода в храната или неправилната храна действа като подбудител на смущения в изпражненията.

Диета № 3 Певзнер

Тази храна е насочена към облекчаване на запек. Ако го следвате, можете да елиминирате болката и газове в червата. Спазвайки правилата на таблицата за диета № 3, пациентите получават следния ефект:

• нормално храносмилане;
• активира се абсорбиращата способност на стомаха;
• има възможност за изпразване на червата без болка;
• повишена двигателна активност на червата.

Забележка: Диетичната маса номер 3 се фокусира върху продукти, които се състоят от голямо количество груби фибри.

Разрешени храни диета номер 3 Pevzner

Списъкът на разрешените съставки включва:

• зеленчуци (цвекло, тиква, карфиол);
• зърнени храни (ечемик, перлен ечемик);
• млечни продукти;
• месо и риба (не твърде мазнини);
• морски дарове;
• плодове и плодове;
• масло и растително масло;
• зелен и черен чай, билкови настойки;
• зелени;
• сушени плодове;
• мед;
• хляб.

Яйцата са разрешени за употреба (до два на ден), но те трябва да бъдат задушени или варени.

Таблица - Продукти, препоръчани за диета № 3:

Диета 3 маса: таблица с продукти и менюта за седмицата с запек

Нека разгледаме нюансите на терапевтичното хранене за запек. В центъра на вниманието е диета 3 таблица, какво е възможно, какво не е, маса с списък от продукти, които ви позволяват да се коригира работата на червата, както и менюто за седмицата.

Диета 3 Pevzner маса, предназначена специално за лечение на запек (друго име на проблема). Други състояния също служат като показания за него: хемороиди, ректална цепка и някои хронични чревни патологии.

Изключително важен етап от преработката на храната е почистването на тялото от остатъците, редовни и достатъчни.

За съжаление, ние възприемаме изпразването на червата като твърде деликатна тема. Последствията от срамежливостта са плачевни. Хората не могат да поискат помощ от месеци, да вземат неподходящи лаксативи сами, да разчитат на народни средства - просто да не отидете при лекаря с думите "Имам запек".

Кликнете върху позиция номер 2 - и масата е пред вас: можете да / не можете да се свържете с всички групи храни.

Отделете минута и отговорете на коментарите си. Нашите читатели се интересуваха от запек при децата, как да въведат терапевтична храна на натоварен работен ден, а също така споделиха своя успешен опит с нестандартни методи, по-специално остеопатия.

Бърза навигация в статията:

Принципи на диета 3 таблица

Нека да разберем как работи тялото, като спазваме принципите на диета за запек. Какво правим и какви ползи получаваме като наблюдаваме Диета 3.

Ние ядем частично - 4-5 пъти на ден: 3 основни хранения, 1-2 закуски.

На първо място, той осигурява редовно изтичане на жлъчката, стабилни нива на кръвната захар и готовност на панкреаса да произвежда достатъчно ензими за всяко хранене.

Изключете тежките и екзотични ястия.

С това осигуряваме храносмилателната система срещу претоварване в процеса на усвояване на тежка и непозната храна. Алергиите отстъпват, сънливост, газове и тежест в стомаха след хранене изчезват.

Отстранете от диетата празни калории.

Кифла, бързо хранене, алкохол и др. На повечето хора е известен списък на „калорични бомби“ с изключително ниска хранителна стойност. Като ги изваждаме от диетата в полза на здравословните храни, ние стабилизираме всички видове метаболизъм, увеличаваме приема на хранителни вещества, намаляваме фалшивия глад, хармонизираме подвижността и дори премахваме признаците на умора и загуба на паметта.

Увеличете количеството влакна.

Диетичните фибри са ефективна перисталтика и създават условия за здрава чревна микрофлора. Ние вземаме под внимание факта, че в червата се ражда силата на имунитета. А сорбционните свойства на фибрите могат да ограничат усвояването на излишните и потенциално вредни вещества.

Пием повече вода.

Най-малко 1,2-1,5 литра чиста вода на ден. Водата работи в тандем с фибри, улеснява движението на хранителния болус през червата и усвояването на хранителните вещества.

Ние изключваме или стриктно ограничаваме продуктите, които са приложени.

Тук е необходимо да се вземе предвид индивидуалният отговор. Има среден списък на продуктите с фиксиращо действие. Ще го дадем след таблицата.

Диета 3: таблицата с продукти може / не може

Подробности за това какво е възможно, какво не е възможно за диета 3 таблица, в таблицата по-долу:

Най-малко 1,2-1,5 литра чиста вода на ден (!) - напълни бутилката сутрин и се пие през деня. Така е по-лесно да се достигне целевия обем.

Как да се третират фиксиращи продукти

Има продукти с много силна слава "храна, която придава". Сред тях - някои ценни плодове и плодове, богати на киселини (грозде, боровинки, царевици, цариградско грозде), пълномаслено мляко, зелени банани, силен черен чай, кафе, какао.

Как да ги използваме е деликатен въпрос. Доверете се на личната реакция на организма и по време на получаване на определено хранене. Например, ако не можете да си представите сутрин без кафе или чай, можете лесно да ги поставите на диета. Направете любимия си тонизиращ сутрешен холеретик.

Подробности за избора на храна choleretic, прочетете статията "Как да се коригира работата на червата с запек," Медицинска храна. Също така обяснихме причините и механизмите на запека и най-важното! - подробно са описали пълния списък на медицинските методи у дома. Можете да изберете за себе си най-ефективния.

Меню за седмицата от деня

Оценете колко разнообразна може да бъде масата на диетата 3. Менюто за седмицата е лесно за оформяне за всеки, а всички рецепти ще бъдат достъпни и вкусни!

• Закуска: варена елда, зелен чай, сушени смокини (2 броя).
• Втора закуска: извара с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.
• Обяд: супа без месо, парче котлето, компот от сушени плодове.
• Обяд: кефир от жива закваска.
• Вечеря: зеленчукова салата, картофено пюре, кисело мляко.

• Закуска: овесена каша със сушени плодове, зеленчукова салата, риаженка.
• Втора закуска: плодово пюре (ябълки, сливи).
• Обяд: супа от морски дарове, салата с риба тон и зеленчуци.
• Обяд: безквасен хляб с трици, кефир.
• Вечеря: каша от елда, рибни котлети, билков чай.

• Закуска: салата от карфиол и броколи, бъркани яйца, чай.
• Втора закуска: компот от ябълки и сушени плодове, мед.
• Обяд: салата от цвекло, супа с пилешко месо.
• Обяд: салата от морски водорасли и моркови.
• Вечеря: задушени месни питки, зеленчукова салата с сини сливи, компот.

• Закуска: сок с каша (морков, круша, ябълка), извара със заквасена сметана.
• Втора закуска: салата от моркови и ябълки.
• Обяд: салата от цвекло, сини сливи и ядки, зеленчукова супа, задушена риба.
• Обяд: ryazhenka, бадеми (3-5 парчета).
• Вечеря: мляко, зеленчуково пюре, хляб.

• Закуска: кефир, салата с моркови и сирене, зърнени храни с трици.
• Втора закуска: пресни плодове от разрешения списък.
• Обяд: постно борш, щука, печена в пещ, няколко краставици.
• Обяд: ябълка или круша, пиене на кисело мляко.
• Вечеря: зеленчукова яхния с месо и тиква, бульон.

• Закуска: елда каша със салата от краставици.
• Втора закуска: домашно извара с плодове.
• Обяд: зеленчукова супа, гръцка салата, задушена пилешки гърди.
• Закуска: плодово пюре, 2-3 ореха.
• Вечеря: зелен чай, тиква, печена във фурна със сладък сос.

• Закуска: бъркани яйца със зеленчуци (тиквички, домати), хляб, кефир.
• Втора закуска: салата от моркови с ядки и сметана.
• Обяд: риба, печена на фурна, зеленчукова супа, няколко сурови зеленчуци.
• Обяд: портокал или няколко ябълки, ryazhenka.
• Вечеря: задушено зеле с месо, чай, бери желе.

Вкусни рецепти за всеки ден

Ето и рецептите за менюто за всеки ден в диетата 3 таблица. Погледнете отблизо: дори според описанието те са прости, достъпни и полезни!

Варено цвекло с сини сливи и ядки

Смелете настъргания сладък корен. Подрежете пара с вряща вода в продължение на 10 минути, измийте с течаща вода и нарязани на филийки. Ядките се нарязват грубо. Комбинирайте съставките и подправете със зехтин наполовина с лимонов сок.

Същата рецепта с добавянето на ябълка, сурова тиква или морков ще блестят с нови цветове, остават сочни и приятни.

Пюре с портокал, смокиня и кефир

Половин голям портокал, 3 сушени плода, 100-150 мл кефир. Тук можете да добавите всякакви трици и малко сирене.

Запечени ябълки със сос от трици

Печете, както обикновено, като премахнете средата. Запълнете соса с добавка на трици. Ние комбинираме гъсто кисело мляко или хомогенна ферментирала извара от мляко, няколко дати и трици и се извиваме в блендер. Добавете грубо нарязани ядки и изпратете масата в жлеба на плода.

Сутрешна каша на кефир с овесени ядки и сини сливи

• Кефир - 250-300 мл
• Сини сливи - 8 бр.
• Овесена каша - 1-2 супени лъжици. лъжици
• Ленено семе (мелене в кафемелачка) - 1-2 ч. Л
• Какао на прах - 1 ч. Л

Готвене на закуска вечер. Накиснете сливи в кипяща вода (10 минути), измийте и нарязани на малки парченца. В кефир, добавете люспи, нарязване на сушени плодове, нарязани ленени семена, какао на прах, разбъркайте и поставете в хладилника до сутринта.

Надяваме се нашата история, какво е диета 3 таблица, какво е възможно, какво е невъзможно, таблица с продукти с подробности за употреба и меню за седмицата ще бъдат полезни за вас по пътя към доброто храносмилане и добро здраве.

Търсех информация, за да поправя стол без лекарства. Самият би взел точно слабително, но дъщеря ми иска нещо безобидно. Започвам с вода: изобщо не пия нищо, няколко чаши чай на ден, понякога мляко. Водата не харесва изобщо! Сега ще се излива в него. Всичко останало изглежда правилно, почти всеки ден ядем салати, харесва ябълки. Йогуртите понякога ядат от магазина, с добавки, сладки. Вероятно, те също трябва да бъдат заменени с нещо по-полезно...

Здравейте, Карина! Чаят, особено силен черен, вместо вода е лош помощник за запек. Млякото също не е недвусмислен продукт. Има деца и възрастни, които не могат ефективно да разграждат протеините от пълномаслено мляко, което само по себе си укрепва и нарушава храносмилането.

Има смисъл да се помисли за замяна на млякото с питейна кисело мляко без захар (Activia, например, защото този TM има „живи бактерии”). Но да предложим напитка не с хляб или бисквити, а малко захар с ябълка или портокал и няколко ядки. Това е добра следобедна закуска или 2-ра закуска, децата обикновено се съгласяват лесно. Или вземете лека бисквита рецепта с добавянето на трици.

Водата се въвежда постепенно, изчислява се по телесно тегло: най-малко 20 мл на 1 кг. За основния обем направете нещо интересно. Колоритни и сладки домашно приготвени безалкохолни напитки, оцветен лед - за лятото. На сутринта изливайте дъщеря си с лични чаши с похвални подписи с маркер-спирт - за целия ден. Или да дарите спортна бутилка с фантазия, която да носите със себе си - за всички сезони. Понякога е по-лесно при децата, отколкото при възрастните, те са по-отзивчиви към снабдяването с режим на мощностни моменти.

Нека всичко работи без наркотици! И се върнете да кажете какви са успехите!

Напишете нещо, на което сте добре... Но аз винаги съм преместена от препоръката на специалистите по хранене да ядат често, но частично. Мога да го правя само по време на празниците, но какво да кажем на работното място? В 7 часа сутринта закусвах, обядвах на почивка за един час и се прибрах в 7 часа. Sudochki носят със себе си не е опция - през цялото време с клиенти. Също така, работата седи...

Вие сте прав, в ритъма на съвременния живот, много от препоръките на специалистите са докоснати от тяхната изискана размерност. Диета 3 маса - не е изключение. Но диетолозите трябва да опишат реалността на физиологията. Без тях ние се занимаваме с самозаблуда, ядем в противоречие с нуждите на тялото, въз основа на „бърза слабителна хапче“, в който случай.

Дори вашият режим не е мъртва точка за частична мощност. Как виждате следните възможности?
- Често да се пие, обикновена чиста вода, най-малко 1 чаша 1 път в 1,5-2 часа. Пиенето също допринася за редовното изтичане на жлъчката - важен фактор за успех при лечението на запек.
- Вземете в офиса набор от здравословни закуски за бърза закуска, за да имате втора закуска или поне сутрешна закуска. С една следобедна закуска ще получите 4 хранения на ден и в същото време ще поддържате работоспособността си в следобедните часове.
- Храни, които са здравословни и повече или по-малко удобни за хранене „в движение“, са шепа ядки и бутилка кисело мляко, или ябълка, круша (приготвени сутрин, увити във фолио и не забравени за ядене, в такива резени и комфорт) и естетика от страна, не се нуждаят от уреди и судочков). Или сушени плодове. 3-5 броя сушени смокини, сушени кайсии, сини сливи без ями. Има и специални, удобни и нередки продукти с трици, например фибри в гранули. Шепа такива гранули (всяка с размер на фаланга с пръст) и бутилка кефир са бърза и адекватна закуска.

В средния офис и дори на рецепцията, ако силно желаем, ние имаме време да вземем бонбони и да вземем бисквитка.Вие можете да третирате същите по-полезни продукти, но не и на парче много пъти в оскъдно количество, а да разпределите ясно време около 16:30,

Разбира се, работата е различна. Не предполагайте функциите си. Но ако има поне някакъв шанс за закуска в изолация от клиентите още веднъж, освен за обяд, си струва да се направи.

Таисия, това се нарича извинения. Ако просто говориш. Ще има извинения, няма да има здраве. Острата истина, извинете ме.

Имам напрежение с вода, не мога да се науча как да го пия. И желанията, т. Е. Няма жажда като такава, добре, освен в летните жеги. Подозирам, че това е причинило проблема. Като цяло направих за себе си: първата е водата, втората е дробното хранене, честно казано, никога не съм спазвал графика с дълги прекъсвания "закуска-обяд-вечеря", не ми стига три пъти, така че е по-лесно с това. И сушени плодове. Преди това винаги в една торба ги взеха да работят, но сега нещо е спряло, необходимо е да се възобнови добър навик)

И на каква възраст можете да използвате диета 3? Детето ми (4 години) има склонност към запек. Подходяща ли е за него храна или за деца има някакви особености?

Добре дошли! Принципите на тази диета обикновено са подходящи за деца от 3-годишна възраст, които са прехвърлени на общата маса. Специален акцент в бебешката храна с тенденция към запек е:

1) Научете да пиете вода! Започнете сутринта с чиста вода на празен стомах от 100 мл. Изчисляване на ден: най-малко 20 ml на 1 kg тегло.
2) Отстранете желето, силния чай и пълномасленото мляко, добавете кисело мляко с нормално съдържание на мазнини с „живи бактерии“ (домашно приготвен квас);
2) Строго нарязани продукти от бяло пшенично брашно (бял хляб, тестени изделия), можете да се опитате да въведете разтворими фибри (това не е същото като нашите обичайни трици, прочетете за псилиум);
3) Бъдете предпазливи при обилно използване на пшенични и овесени трици, дори в пълнозърнест хляб. Предозирането може да повлияе на абсорбцията на калций, желязо и др.
4) Отстранете зърнените култури, където има малко влакна (грис, ориз) и като цяло ограничавате приема на зърнени култури, фокусирайте се върху най-хранителните вещества (например елда);
5) Съсредоточете се върху зеленчуците (задушени, печени, пресни фино нарязани или настъргани) и месо, малки риби, яйца;
6) Включете мариновани зеленчуци и умерено три сушени плодове - сушени кайсии, смокини, сини сливи;
7) Ежедневен продукт с инулин (например умерено зрял или леко незрял (= стегнат, с чиста жълта кожа) банан, пресни зеленчуци, аспержи, скилидка чесън, щипка цикория на напитка).

Ако проблемът продължава, свържете се с детски гастроентеролог. И не се страхувайте от думата "dysbacteriosis", въпреки хъркането от официалната класификация.
Желаем ви здраве! И ако е необходимо, бърза среща с компетентен специалист!

И винаги имам проблеми с движението на червата, започвайки по време на лятната ваканция. Скоро почивка и пътуване до морето, и аз очаквам с радост и с ужас. Диета там да следват също не работи. Ще се опитам според вашата рецепта да закусвам с овесена каша с сини сливи и ленени семена.

Целулоза + вода точно помага. Най-интересното, което познавам добре. И аз използвах този метод преди, но напълно забравих (трябва да отида и да прочета какво да взема за памет)) Дори и, както се оказа, имам 2 пакета фибри в шкафчето. Един - лен, вторият - коноп. Така че аз мисля - как да започнем...)))

Таблица 3 все още е релевантна при 70-80%. Съветвам го да обогати новостите в здравословното хранене. Има повече вода и разтворими и неразтворими фибри (пектини, псилиум, семена, напоени за една нощ) и задължително пребиотици. Имате валидна статия за инулин на сайта си. Важно вещество, което трябва да се насърчава за всички, особено за хора с проблемно почистване на червата.

О, моля те, Бран, същата овесена каша или ленено семе и не можеш да мислиш къде да си купиш модерен пектин. Да не кажа, че е експерт, но чета много на раните си. Аз не искам да оставя всички печалби в аптеката)) За каквито и да е препоръки, трябва да запазите критика на състоянието си. Ако някой се чувства зле, но вие сте точно, тогава от вашето благополучие и живейте. През годините бях спасен от сушени сливи, трици, кефир и много вода с малко лимон за вкус. И тук прочетете в следващата статия, че няма какво да се оплаквате и в някои случаи не трябва да ядете много. Правилното хранене - не Питагоровите панталони)) Предизвикателно нещо. Понякога е страшно да се живее, докато се ровите в изследванията и новините. Където и да се обърнеш, рискуваш навсякъде, не толкова много))

Страдал съм от затворнически син 7 години. Е, няма начин! Таблетки, диети, микроклисти... След като ни съветваха да отидем на остеопат, той ни изправи врата (!) И натисна два пъти гръбнака. В продължение на три месеца ние живеем нормален живот. Но ястията от препоръките останаха. По-специално, синът обича печени ябълки в сос от трици. И понякога развалям семейство от овесена каша с кефир. Ние всички обичаме експериментите, така че диетата не е пречка.

Благодаря. Пълна информация и добро представяне. Удобна маса, ясно меню за седмицата, рецепти, без повече шум. Ще се наслаждавам с удоволствие.