Спорт с хепатит C и B - тъй като физическите натоварвания са съвместими с болестта

Хепатит С е тежко вирусно заболяване, което засяга черния дроб и води до потискане на всички негови функции. Възпалителните процеси, протичащи в чернодробния паренхим, могат значително да ограничат ежедневните дейности на пациента. Например, при обостряне на заболяването може да се появи появата на болковия синдром, храносмилателните разстройства и развитието на диспептични нарушения. Като се има предвид всичко това, много пациенти, водещи мобилен начин на живот се чудят: "Възможно ли е да се занимаваме с хепатит С?".

На този въпрос не може да се отговори с едносрични думи. Лечението на хепатит е сложна задача, която изисква едновременно приемане на лекарства и промяна на начина на живот на пациента.

Физическата активност трябва да бъде ограничена и трябва да се комбинира с интерферонна терапия и специална диета.

Причини за спортуване

За да се разболеете от хепатит и да се занимавате със спорт - напълно съвместими неща. Физическата култура е в основата на здравословния начин на живот, позволявайки на хората винаги да са в добра форма. По-долу са изброени благоприятните ефекти на спорта върху органите и системите на човешкото тяло:

  • Възпалителните процеси в черния дроб влияят неблагоприятно на разграждането на липидите. В резултат на това започва разпределението на мастните молекули в тялото, което допринася за развитието на затлъстяване. За да се избегне това, се препоръчва да се упражнява, което ще стимулира работата на чернодробния паренхим и ще създаде недостиг на гликоген в тъканите.
  • Според много лекари ниската мобилност може да повлияе неблагоприятно на всички системи и функции на организма. По време на клиничните проучвания беше отбелязано, че хиподинамията намалява устойчивостта към бактериологични агенти в околната среда. Редовните упражнения допринасят за повишаване на имунитета. В частност, това се отнася за аеробното обучение, което позволява насищането на кръвта с необходимото ниво на кислород.
  • Осъществимо упражнение подобрява кръвообращението и потока от полезни биологични вещества във всички органи и тъкани. Приемането на паренхима на черния дроб на оксидираната кръв ще нормализира производството на жлъчката и ще подобри функционирането на храносмилателния тракт. Трябва да се помни, че прекомерно повишеният кръвен поток може да предизвика претоварване на черния дроб и да предизвика обостряне на хепатита.
  • Ако тренирате сериозно, можете да видите как психо-емоционалният фон се подобрява с времето. Лекарствата, приемани с хепатит С и В, допринасят за появата на депресивно настроение. Редовните упражнения ще намалят тежестта на този страничен ефект.
  • Много пациенти, които са научили за диагнозата, стават депресирани и се чувстват изключени от обществото. Уроците във фитнес клуба ви позволяват да избягате от тези мисли, както и да ви помогнат да намерите нови приятели и да не се чувствате отдалечени от обществото.

Всички специалисти хепатолози препоръчват на пациентите си да се занимават само с умерени натоварвания, като се избягва прекомерната физическа активност. Професионалните спортове са неприемливи за тази категория пациенти. Повишеното мускулно напрежение води до активиране на патологичния процес и може да допринесе за развитието на кървене в чернодробния паренхим.

Интересен факт. Според статистическо проучване на СЗО около 3% от световното население страда от хепатит С. t

Лекарствата, взети от пациенти с хепатит, сами по себе си имат пагубен ефект върху повечето органи и системи на тялото. Въз основа на това трябва да направите тренировка по такъв начин, че товарът да има лек и приятен характер. Препоръчително е да се изпълняват упражнения на чист въздух, което ще позволи повече стимулиране на имунната система.

Ефект от упражнения върху черния дроб

Както знаете, при хепатит C и B има нарушение на разграждането на мазнините. Това е особено вярно, когато участва в възпалителния процес на жлъчния мехур. За да се предотвратят такива усложнения, е необходимо да се стимулира храносмилателната функция на черния дроб и да не се влоши протичането на съществуващото заболяване.

Черният дроб има много задачи, но един от тях е под прякото влияние на постоянни колебания. Ако други функции, като детоксикация или синтез на протеини, са в една степен на активност, то храносмилането директно зависи от приема на храна. Острият преход от едно състояние към друго винаги е фактор, формиращ стрес, затова, за да се предотвратят подобни ситуации, е необходимо да се коригира вашата диета. Основата на храненето при хепатит С и В е принципът на фракционен прием на храна. Равномерното разпределение на дневните калории за 6-8 порции значително ще намали натоварването на възпаления черен дроб.

Количеството на кръвта, преминаваща през чернодробния паренхим на ден, е повече или по-малко същото. При хора, страдащи от хепатит, обемът може дори да бъде намален. За да се нормализира детоксикационната функция и да се осигури физиологична филтрация на кръвта от нежеланите елементи, е необходимо да се следват инструкциите на лекаря и редовно да се приемат лекарства.

Ако всичко е ясно с детоксикационната функция на черния дроб и е лесно да се поддържа неговата активност на правилното ниво, тогава как да продължим с нормализирането на храносмилателната система? При здрави хора разделянето на мазнини в черния дроб става постоянно и липолитичният пик се достига веднага след поглъщане на храната. Една от водещите роли в този проблем се играе от гликоген (биологичен полимер, мономерът от който е глюкозата). Това съединение е стратегически енергиен резерв на нашето тяло. При гладуване или при тежки физически натоварвания човешкото тяло започва активно да разгражда гликогена и да използва мономера си като основен енергиен субстрат.

Черният дроб от своя страна е в състояние да разгради мазнините и да синтезира този полимер от него. Въпреки това, при хепатит, всички основни функции на черния дроб са засегнати, така че образуването и натрупването на гликоген ще бъде трудно. Единственият изход от тази ситуация е отлагането на липиди в мастната тъкан. Въз основа на гореизложеното може да се заключи, че без подходяща "мотивация" човек, страдащ от хепатит, ще има склонност към затлъстяване. За да се предотврати това, е необходимо внимателно да се стимулира черният дроб да активира собствените си механизми за разделяне на мазнините.

По време на проучването беше установено, че за подобряване на синтеза на гликоген е необходимо да се намали съдържанието му в периферните тъкани, т.е. в мускулите. Това може да стане само по време на тренировка. Поради намаляването на мускулните влакна е възможно да се постигне изискваното съдържание на гликоген в тъканите, за да се „мотивира“ черният дроб да се активира по-активно липолизата. Умереното упражнение трябва да бъде неразделна част от анти-хепатитната терапия.

Всяка физическа активност има определени норми. Никой не изисква пациентите да станат професионални атлети. Повишеният приток на кръв и ускоряване на катаболните процеси допринасят за натоварването на чернодробния паренхим, поради което прекомерното пренапрежение влияе неблагоприятно на регенеративните процеси.

Трябва да се помни, че спортуването не само влияе положително на състоянието на мускулите и апаратурата на костите и лигаментите, но и на сърдечно-съдовата система. Тези фактори заедно водят до подобряване на общото благосъстояние на пациентите и до увеличаване на защитните механизми.

Ако човек, страдащ от хепатит, никога не е бил особено запален по отношение на спорта, тогава е необходимо да започне леко и гладко, за да не се влоши протичането на съществуващото заболяване. Спортът трябва да се подхожда правилно без ентусиазъм и с оценка на индивидуалната подготовка на пациента. През първите шест месеца сериозно обучение е абсолютно противопоказано, така че трябва да започнете активна работа у дома.

Първо трябва да се огледате, за да анализирате околната среда и да разберете какви домакински упражнения ще помогнат да се осигури еднакво потребление на гликоген в мускулната тъкан. Това е основната цел на обучението за хепатит C и B, тъй като рязък спад в енергийните запаси може да увеличи натоварването на черния дроб.

Правилна организация на учебния процес

Първото правило, което трябва да се научи е, че трябва да ядете преди тренировката. Тези препоръки се следват не само от пациенти с хепатит, но и от професионални спортисти. Ако пациентът страда от бавен метаболизъм, тогава интервалът от време може да се разтегне до 90 минути. Яденето не трябва да бъде прекалено плътно и тежест повече от 150 г. Твърде богата закуска няма да ви позволи да извършвате физически упражнения на необходимото ниво и само ще причинят дискомфорт в стомаха.

В този въпрос трябва да се спомене и друг аспект. Когато човек яде много храна, кръвта се втурва в храносмилателния тракт. Това позволява на стомаха и червата да осигурят необходимото количество енергия, необходима за разграждането на продуктите. Когато спортувате, този физиологичен механизъм има отрицателен ефект, така че е важно да се спазва интервалът между приема на храна и активната активност.

Първите 4 седмици е по-добре просто да се разхождате на чист въздух. Ако метеорологичните условия не предразполагат към такива, можете да се опитате да ходите по бягащата пътека. Упражнения от този вид трябва да бъдат дълготрайни, а не сила или скорост. Различни изкачвания нагоре по склона или катерене тук са абсолютно неподходящи. Умерените разходки доколкото е възможно - това е, което ще окаже най-голямо въздействие върху активирането на черния дроб.

Ако по време на тренировката има болка в десния хипохондрий, е необходимо бавно да се забави, да се спре и да си почине. Болезнената атака служи като вид сигнал, показващ, че обучението е приключило. За да утолите жаждата си, обикновената филтрирана вода е най-добра.

Всички газирани напитки, съдържащи консерванти, багрила и голямо количество захар ще заредят черния дроб с ненужна работа.

Физиологично здравата мускулна тъкан се стреми бързо да се адаптира към редовно физическо натоварване. При изготвянето на програмата за упражнения е важно да се избере скоростта на увеличаване на натоварванията, която съвпада с адаптивните способности на черния дроб. След 3 седмично ежедневно обучение пациентът започва да забелязва по-малко умора по време на разходки и изчезване на болката в проекцията на черния дроб. В допълнение, на първо място след разходки, има силен глад и желание да се изпразни съдържанието на хладилника възможно най-бързо.

Трябва да се помни, че нарушението на диетата може многократно да усложни хода на хепатита, така че е толкова важно да не се изкушава след тренировка. Броят на калориите, които ще се консумират след разходка, не трябва да надвишава планираното преди това количество храна. Ястието не трябва да се извършва по-рано от 30 минути след тренировка.

В никакъв случай не могат да се включат в спортни протеини. Прекомерният прием на протеини увеличава натоварването на черния дроб и причинява обостряне на хепатита. По-мек ефект имат групите аминокиселини. Те ще осигурят на тялото достатъчно количество строителен материал и в същото време няма да причинят влошаване на патологичния процес. Преди да вземете решение за приемане на някои спортни добавки трябва да се консултирате с Вашия лекар.

С течение на времето мускулната тъкан и черният дроб ще се адаптират, така че трябва да мислите за увеличаване на интензивността на стреса. Обучението в салона през този период все още не е разрешено. Ходенето трябва да бъде допълнено от упражнения у дома. По време на разходка целият товар пада върху долните крайници, следователно, за да се разпредели равномерно работата, се изисква програма за горния рамен пояс. Най-доброто решение на този проблем ще бъде закупуването на набор от сгъваеми гири. Чрез контролиране на теглото и постепенно увеличаване на натоварването е възможно плавно да се постигне хипертрофия на мускулната тъкан без отрицателен ефект върху черния дроб.

Тегло гири не трябва да надвишава 10 кг. Ако пациентът никога не е обичал тежките спортове, трябва да започнете с тегло от 1 кг. Упражнения с гири няма да замени ходенето на чист въздух. Тренировката на силата е по-добре да започне веднага след сесия на ходене. Можете допълнително да увеличите натоварването на краката, правейки клякам. На първо място, трябва да клякам само със собственото си тегло, а след това да усложни упражнението, като вземете гири.

След като всички възможности за домашни тренировки са изчерпани, трябва да се регистрирате за фитнес. По това време пациентът редовно упражнява 3 месеца, така че обучението му трябва да е малко по-високо от първоначалното ниво. Ако обичате фитнес, тогава трябва да отдадете предпочитание на онези спортни зали, в които треньорът има опит в рехабилитацията.

Мерки за безопасност

Въпреки че пациентите с хепатит не могат да вземат предпазни мерки, е необходимо да се придържате към определени правила, за да уважавате себе си и да предотвратите заразяването на другите. Освен това има няколко препоръки, насочени към предотвратяване на развитието на обостряния на заболяването:

  • Имате свой собствен спортен екип;
  • Да има налична индивидуална консуматива (ръкавици, превръзки, ръкавици, кърпи);
  • Не влизайте във фитнеса с отворена рана;
  • Не съхранявайте предмети за лична хигиена в шкафче, а ги сложете в спортна чанта, която трябва да вземете след всяка тренировка;
  • Не се препоръчва да се занимавате със спорт под пряка слънчева светлина. Отрицателните ефекти на ултравиолетовата радиация могат да повлияят неблагоприятно на чернодробната функция;
  • Забранено е физическото натоварване с хепатит в периода на обостряне.

Наблюдавайки тези прости мерки, е възможно не само да се предпазят другите от инфекция с вирус, но и да се предпазят от пренапрежение. Физическото възпитание трябва да бъде неразделна част от терапевтичните мерки за хепатит С и Б. Трябва обаче да се помни, че успехът на лечението зависи от комбинацията от терапевтични техники. Диета също играе важна роля в нормализирането на черния дроб. При това заболяване от пациента се изисква да се ограничи в приема на мазни храни, както и напълно да се елиминира от употребата на алкохолни напитки. Не се препоръчва да се люлее пресата и да се вдигат тежести с развитието на чернодробна недостатъчност.

Професионалните атлети, заразени с хепатит С и В, трябва да бъдат по-внимателни, тъй като постоянното претоварване на мускулите, спортните травми, както и внезапните промени в теглото допринасят за пренатоварването на всички органи.

Всички видове стероидни анаболни стероиди, хормони на растежа и други лекарства, използвани за подобряване на спортните постижения, имат отрицателен ефект върху чернодробния паренхим. Ако пациентът не иска да откаже да приема инжекционни форми на анаболни стероиди, тогава той трябва да използва спринцовка за еднократна употреба и да се освободи от нея, така че никой да няма контакт с него.

Има много причини за спортуване и дори повече за хора с хепатит. Ограничената физическа активност ще укрепи не само мускулите, но и цялото тяло като цяло. Пациентите се съветват да не прекаляват с тренировките, да знаят собствените си мерки и да спазват основите на хигиената, за да предпазят другите.

Спорт и упражнения с хепатит С

Съдържание на статията:

  1. Какво е това?
  2. Причини за развитие
  3. Как мога да излекувам
  4. Мога ли да го направя
  5. Какви спортове можете да правите
  6. Правила за безопасност

Хепатит С е сериозно заболяване, което може да разруши черния дроб. Освен това заболяването има отрицателно въздействие върху други органи. Ако се интересувате дали спортът и физическата активност са възможни при хепатит С, отговорът зависи до голяма степен от състоянието ви. Когато няма тежка умора и болка, умереното упражнение може дори да е полезно. Въпреки това си струва да разберем всичко по-подробно.

Какво е хепатит С?

Хепатит С е най-сложната форма на това заболяване. При определени условия заболяването може да предизвика развитие на цироза. За да избегнете това, трябва да запомните основните причини за заболяването. Вирусите на хепатит С и В най-често се предават чрез кръв. И човекът научава за болестта не веднага, а след няколко седмици. Понякога първите симптоми могат да се появят след няколко месеца.

Първоначалната диагноза на заболяването може да бъде трудна и болестта за кратко време ще се превърне в хронична форма. В такава ситуация рискът от развитие на цироза на черния дроб е достатъчно голям. Много често човек е носител на вируса, а самото заболяване е безсимптомно. Сред особеностите на заболяването трябва да се отбележи:

  1. Вирусът през кръвта веднага влиза в черния дроб.
  2. По време на заболяването страда не само черният дроб, но и други системи на тялото.
  3. Вирусът постоянно мутира и е много трудно за имунната система да синтезира антитела.
  4. При острата форма на заболяването само 15% от пациентите се възстановяват.
  5. Възможна е вътрематочна инфекция на плода, въпреки че такива случаи са редки.

Причини за възникване на хепатит С

Може да се каже със сигурност, че инфекцията е невъзможна при целувки, ръкостискане, кашляне или кихане. Ако лигавицата на устната кухина е непокътната, тогава пациентът може дори да бъде хранен от едно и също ястие. Трябва да се признае, че въпреки всички съвременни диагностични средства, понякога инфекцията е възможна чрез кръвопреливане или трансплантация на вътрешни органи.

Най-честата причина за инфекция е контакт със заразена кръв, което е възможно сред здравните работници или роднините на пациента. Въпреки това, трябва да се припомни, че хепатитът не се предава от въздушни капчици. Ако избягвате контакт с кръвта, тогава дори да живеете заедно под един покрив не ви гарантира никаква инфекция.

Има няколко основни фактора, които увеличават риска от инфекция:

    Употребата на наркотични вещества е наркомани, които са предимно в рисковата група.

Прекалено страст татуировка или пиърсинг.

Работа в лечебни заведения, което предполага контакт с кръвта.

Нарушаване на предпазните мерки при съвместен живот с пациента.

Заболявания, за които е необходимо кръвопреливане.

  • Наличието на вирус в организма по време на бременност поставя детето в риск.

  • Как може да се излекува хепатит С?

    Както казахме, поради постоянната мутация на вируса, тялото е изключително трудно да се справи с болестта. Така лекарствената терапия е незаменима. Днес те продължават активно да използват лекарството "Интерферон", но методът на използването му се е променил значително. Тъй като алфа-интерферонът предизвиква голям брой нежелани реакции, днес той се използва в комбинация с рибавирон.

    Трябва също да се каже, че понастоящем се използва пегилиран интерферон алфа. С подобрени подобрения в лечението на хепатит С, броят на възстановяващите се пациенти се е увеличил драстично. В предишни години броят им не надвишава 15%. Днес около 40% от пациентите са излекувани.

    Въпреки това, за да победят заболяването, човек трябва стриктно да следва препоръките на лекаря. Средният курс на лечение е 48 седмици. Максималната ефективност на лекарственото лечение се наблюдава при пациенти с 2-ри и 3-ти генотип на вируса. В тази ситуация курсът на лечение е само 24 седмици, а вероятността за пълно възстановяване достига 95 процента. Специфичният режим на лечение се предписва от лекаря според вирусния товар и генотипа. Необходимо е също така да се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента, за да се избегнат сериозни странични ефекти.

    Мога ли да спортувам с хепатит С?

    Да започнем с факта, че хепатитът може да наруши метаболизма на липидите и тялото не може ефективно да разгражда мазнините. Най-често това заболяване засяга жлъчния мехур, което може да доведе до развитие на патологии като холелитиаза. Засегнатият черен дроб не е в състояние да издържи на високи натоварвания и вместо да преработва мазнини от храната, просто ги изпраща в мастната тъкан. За да се избегне затлъстяването, е необходимо постоянно да се изпразва депото на гликоген и за това трябва да се занимавате със спорт.

    Един от основните врагове на нашата имунна система е хиподинамия. Умерените упражнения и физическата активност за хепатит С могат да подобрят имунитета. Специално внимание трябва да се обърне на тези упражнения, които допринасят за максимално насищане на кръвта с кислород. Редовните упражнения ускоряват притока на кръв в коремната кухина. Това от своя страна позволява да се подобри качеството на снабдяването с кислород на черния дроб и да се нормализира двигателната функция на жлъчните пътища.

    Не забравяйте за положителното въздействие на физическата активност върху работата на храносмилателния тракт. Отбелязваме и подобряването на емоционалното състояние на пациента, тъй като поставената му диагноза не е много оптимистична. Също така не забравяйте за социалния фактор, защото за пълно възстановяване, обучението сред приятели може да бъде много ефективно.

    Вероятно сте забелязали, че по време на разговора те постоянно са се фокусирали върху умерени физически упражнения и физическа активност при хепатит С. Това не е случайно, защото с такава диагноза не можем да говорим за професионално обучение. Прекомерните натоварвания само ще влошат ситуацията и могат да причинят развитието на хепатитна некроза и появата на кървене.

    Също така помнете, че упражненията за тялото са стресиращи. Въпреки това, повечето от лекарствата, използвани за лечение на заболяване, например, интерферон, вече са мощен стрес фактор. При хепатит С са възможни само леки натоварвания, които са приятни и не причиняват прекомерна умора.

    Какви спортове можете да практикувате с хепатит С?

    Само правилният подход към организацията на спорта и физическата активност с хепатит С може да донесе положителни резултати. Това засяга много аспекти, като например загряване. Много здрави спортисти игнорират този елемент от учебния процес. Ако не сте играли изобщо преди да поставите диагноза, трябва да бъдете особено внимателни. За да не навредите на тялото, трябва да спазвате следните правила:

      60 минути преди началото на тренировката трябва да ядете. В същото време размерът на порцията не трябва да надвишава 150 грама. Ако имате бавен метаболизъм, трябва да ядете около час и половина преди началото на сесията.

    През първите три седмици трябва да ограничите тонизиращите упражнения като плуване, велоергометър или просто ходене. Влак за дълго време, но с умерени товари. Веднага щом се появят неприятни усещания или болка, най-добре е професията да спре.

    Ако извършвате движения, включващи голям брой мускули в тренировката, трябва да изпълните дихателни упражнения.

    В обучението не пийте вода със захар. Можете да използвате охладен чай и отвара от бедрата.

    Веднага след занятието не трябва да се яде много храна. Изчакайте около половин час и едва тогава можете да започнете храненето. Не забравяйте, че е невъзможно да се преяждате с хепатит С по всяко време.

    След 30 дни, когато тялото ви стане по-силно, можете да започнете постепенно да увеличавате товара. Например, за да ходиш можете да добавите упражнения с гири.

  • След още 14 дни вече можете да започнете да посещавате фитнес центъра. Въпреки това, не веднага да започне да се занимава с културизъм.

  • Ако говорим за подходящите видове спорт и физически дейности за хепатит С, това са екипни игри, плуване, колоездене, кънки, ходене или аквааеробика.

    Правила за безопасност по време на спорт с хепатит С

    Трябва да помните, че практикуването на всякакъв вид спорт може да причини нараняване. За да не навредите на себе си и хората около вас, трябва да спазвате някои ограничения:

      Преди всичко трябва да промените програмата си за хранене. Забравете за бързо хранене, мазни храни, кисели краставички и алкохол. Използвайте системата за частично захранване и не преяждайте преди тренировка.

    Ходенето или джогингът на чистия въздух има благоприятен ефект върху тялото. Въпреки това, пазете се от топлина и отворена слънчева светлина. При такива състояния може да настъпи рецидив на заболяването. Опитайте през лятото да провеждате занятия вечер или сутрин.

    В случай на обостряне на заболяването или преминаване на заболяването към хроничната форма, всяко интензивно упражнение е абсолютно противопоказано. В тази ситуация не можете да вдигнете повече от 10 килограма, да се наведете, да опънете мускулите на пресата. В същото време умереното упражнение е от полза на всеки етап от развитието на хепатит С. След завършване на обучението, експертите препоръчват почивка в легнало положение, половин коленни стави.

  • Професионалните атлети с хепатит С трябва да проявят максимална предпазливост. Голям брой фактори могат да имат отрицателно въздействие върху организма. Ако искате да продължите да използвате спортна фармакология, използвайте само инжекционни лекарства. Въпреки това препоръчваме да се откажете от AAS.

  • Повече информация за спорта с хепатит С в този видеоклип:

    Физически упражнения с хепатит С

    Наличието на такава болест като хепатит С при хора, които водят активен физически начин на живот, предизвиква много проблеми, свързани с хода на това заболяване.

    Най-често можете да чуете въпроси за това колко опасно е това заболяване и дали може да се отдадете на другите, какво да правите в присъствието на хепатит С, дали упражнението е разрешено в това състояние?

    Мога ли да спортувам с хепатит С

    Никой не твърди, че хепатит С не е съвместим със спорта. Въпреки това, разширяването на спортните дейности от лице, което е болно с това заболяване, не може да бъде прието от самия пациент.

    Дори и хепатит С да бъде открит случайно, когато човек е преминал рутинно превантивно изследване, пациентът не се оплаква от здравето си и симптомите на заболяването не се усещат, процесът на увреждане на черния дроб, а може би и на други органи, вече тече. Това означава, че пациентът все още трябва да ограничи някои навици в живота си.

    Ако следвате определени правила, спортът, дори и при наличието на такова сложно заболяване като хепатит С, е все още приемлив.

    Първоначално пациентът трябва да избере набор от оптимални физически упражнения. Може да е необходимо да се промени интензивността на обучението или да се избере друг спорт. Също така е необходимо да се състави списък, който да включва всички опасни товари за тялото. Те трябва да бъдат изключени от ритъма на живот на пациента, който е диагностициран с хепатит С.

    Оптимално физическо натоварване при хепатит С

    Няма единен списък, който да се препоръчва за всички пациенти. Във всеки отделен случай ще бъде разработен набор от упражнения. При избора на оптимален физически товар е важно да се вземат предвид следните фактори:

    • степента на активност на вируса;
    • тежестта на заболяването;
    • тип хепатит;
    • здравословно състояние на пациента.

    След проучването на тези показатели, на пациента може да бъде позволено да играе тенис, баскетбол, волейбол. Също така е позволено да отидете до басейна, но само за да плувате в свободен стил.

    В допълнение към разрешеното от лекаря обучение, на пациентите, които са били диагностицирани с хепатит С, се препоръчва да правят гимнастика според Лепорски. Нейната същност е да създаде условия за нормално преминаване на жлъчката, така че да не се застоява.

    Този комплекс не е труден, ще отнеме само 5 минути, за да го завършите, броят на постиженията - два пъти на ден.

    Каква физическа активност е вредна за хепатит С?

    Въпреки че беше отбелязано, че спортът не е забранен за хора с болест като хепатит С, трябва да се отбележи, че има някои ограничения за някои видове спортни дейности. Именно от тях пациентът трябва да откаже, макар и да е любим спорт. Така че има такива силови спортове - бокс, вдигане на тежести, както и други видове, при които активните коремни мускули трябва да бъдат активни или има риск от нараняване в областта на засегнатия орган.

    Всички уморителни тренировки на симулаторите, много трудни лицеви опори, издърпвания, концепцията за тежести могат да бъдат много опасни за хората с хепатит С.

    При въпросното заболяване дишането на диафрагмата не трябва да се използва, а също така са забранени скокове, продължително движение и силно огъване встрани, напред.

    В резултат на това той показва такъв списък от физически дейности, които пациентите с хепатит ESE трябва да изключват:

    • гимнастика;
    • вдигане на тежести;
    • активно и засилено обучение във фитнеса;
    • някои видове атлетика;
    • конна езда;
    • Хандбал, хокей, футбол;
    • акробатика;
    • плуване в стил пеперуда, както и в стил месинг;
    • маратон;
    • кану-каяк;
    • борба, бокс.

    Спортистите, бодибилдърите, които използват спортни добавки или анаболни стероиди, трябва да са наясно с факта, че тези продукти съдържат хормони, които влияят неблагоприятно на състоянието на черния дроб и без да го повреждат. Това означава, че използването на такъв инструмент само ще ускори процеса на унищожаване на черния дроб.

    данни

    Разбира се, ползите от физически умерени натоварвания за всеки човек са безусловни. Въпреки това, друго нещо, ако говорим за хора с хепатит C. В този случай, ние не трябва да забравяме, че това заболяване е коварна. Това трябва да се помни не само от лекари на пациенти, но и от лекари от спортни екипи, които са отговорни за здравето на своите подчинени.

    Никога не бива да рискувате собственото си здраве, защото няма нищо по-важно от него. Ето защо, хепатит С и спортът могат да присъстват едновременно само ако пациентът се придържа към определени ограничения. Само лекар може да се съгласи с факта, че човек може да се занимава със спорт, и неговото съгласие се основава на данните от лабораторните тестове, общото състояние на пациента, неговото здравословно състояние.

    Когато хепатитът може да упражнява?

    Физически упражнения с хепатит С

    Има мнение: ако не пия алкохол, наркотици, не пуша, не спортувам, имам един редовен сексуален партньор и, като цяло, се държа в живота си правилно, тогава няма да получа хепатит. Това наистина намалява вероятността от инфекция, но не го изключва напълно. Ние всички рискуваме да получим хепатит С, тъй като правим маникюр и педикюр, лекуваме зъбите си, правим пиърсинг, татуировки, даряваме кръв и просто живеем на планета, където има вирус, който разрушава черния дроб и може да влезе в тялото ни чрез кръв. Близо 5 милиона души вече са болни в Русия и 500 милиона болни по света. И тези цифри нарастват всяка година. Това е суха статистика, зад която са човешките съдби. Опасността от хепатит С е, че очевидните нарушения възникват, когато по-голямата част от черния дроб вече не може да функционира нормално и е много трудно да се възстанови здравето. Останалите пътища на предаване не са толкова уместни, колкото се срещат рядко. Това са незащитени сексуални контакти, от майката до плода по време на бременност и раждане, по време на кърмене (за пукнатини и капки кръв по зърната) и др. При нормални домашни условия не е възможно да се заразите с вируса на хепатит С. Не се предава при кихане и кашлица, с целувки и прегръдки, ако избършете с кърпа или напитка от една чаша. Пациентите с хепатит С могат да живеят нормален живот без страх от заразяване на други хора, но като вземат предпазни мерки за порязване и рани и друга домашна травма (помнете: вирусът се предава само чрез кръв).

    Първите признаци на хепатит С в спорта се появяват един до три месеца след влизането на вируса в кръвта.

    Ако сте внимателни към здравето си и чувствате необичайно състояние на тялото:

    • главоболие;
    • вие се събуждате вече уморени;
    • слабост и треска без симптоми на простуда;
    • слаб апетит и тежест в хипохондрия;
    • болки в ставите;
    • лош сън

    Трябва да се консултирате с лекар и да преминете тестове, резултатите от които вече ще бъдат диагностицирани, ще бъде описано необходимото лечение.

    В бъдеще може да има 3 начина на заболяването:

    • При почти 25% от пациентите имунитетът се справя с вируса;
    • При други 20% от пациентите, хепатит С става пасивен, хроничен и изследването не открива аномалии в черния дроб;
    • Но при останалите 55% се наблюдава най-неприятната форма - хроничен хепатит С с чернодробна фиброза (увреждане на чернодробните клетки).
    • Заболяването остава хронично незабелязано. Увреждането на чернодробните клетки се увеличава от година на година и процесът става необратим, формира се чернодробна фиброза, след това цирозата и органът престават да работят.
    • Болестта прогресира бавно през годините (7-10 години преминава от инфекция с хепатит С, преди началото на разрушаването на чернодробната фиброза).

    Можем да заключим: никой не е имунизиран от хепатит и опасността му е голяма. Лекувайте може и трябва да бъде.

    Мога ли да спортувам с хепатит?

    28 февруари 2017, 11:51 Експертна статия: Нова Владиславовна Извчикова 0 7 968

    Инфекцията с вируса на хепатит е често срещана при много хора. Мога ли да спортувам с хепатит С? При благоприятно състояние на заразеното е допустимо упражнение. Но с такива дейности пациентът трябва да слуша много внимателно вътрешното си състояние. Спортът с хепатит е противопоказан в острата фаза на заболяването и когато инфектираният човек е отслабен. Преди всяко обучение за пациент с хепатит, експертите препоръчват посещение на лекуващия лекар за преглед, за да не се влоши заболяването.

    Мога ли да спортувам: общи препоръки

    Всеки човек носи вируса на хепатит по различен начин. В резултат на това няма недвусмислен отговор на въпроса: "Възможно ли е да се занимаваме с хепатит?". На първо място, заразените трябва да посетят лекаря и да преминат пълен преглед. При всички положителни ефекти на спорта при пациент с хепатит физическото натоварване може да влоши хода на заболяването. Следователно всяка тренировка с тежки натоварвания при хора, страдащи от вируса на хепатит, е изключена. Въпреки това, с доброто състояние, пациентът може да прекара леки упражнения или да ходи на чист въздух. Също така, хепатит и тичане на чист въздух оказва благоприятен ефект върху заразеното тяло. Но си струва да си припомним, че бягството трябва да бъде без насилие.

    Основните препоръки за пациент с хепатит по време на спорт включват:

    • разрешаване на физическа активност само след острия стадий на заболяването;
    • избор на физическа активност, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента (стадий на заболяване, състояние и физическа подготовка на пациента);
    • обучението трябва да се извършва внимателно и със специално внимание към вътрешното състояние.
    Обратно към съдържанието

    Полезни спортове

    Намалената физическа активност забавя метаболизма и има отрицателен ефект върху имунната система. Спортната активност в умерени граници има благоприятен ефект върху различните системи на тялото на пациента, а именно:

    • активира имунните сили, които помагат в борбата с болестта;
    • подобрява кръвообращението в коремната област;
    • има нормализиращ ефект върху храносмилателните органи;
    • балансира моторната функционалност на жлъчката и нейните пътеки;
    • стимулира притока на кръв към черния дроб.

    Пациентът се съветва да участва в групови спортни занимания, което помага да се избегне изолация и депресия. Взаимодействието с хората по време на тренировки помага на пациента да се дистанцира от диагнозата си и да участва в активното социално взаимодействие. Сред спортовете за хора с хепатит препоръчваме:

    • атлетично ходене;
    • джогинг;
    • ските страни;
    • спортуване във водата;
    • отборни спортове;
    • танци.
    Обратно към съдържанието

    Предпазни мерки за физическа активност при хора с хепатит

    Предпазните мерки при спорт за хора, заразени с хепатит, включват:

    • използване на лични спортни съоръжения;
    • залепване на драскотини или открити наранявания по кожата;
    • забрана за обучение на слънчева светлина поради вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение върху черния дроб;
    • изключване на интензивни спортове в остри периоди на заболяването.

    Спазването на тези правила ще защити околната среда на пациента от възможна инфекция с вируса и от прекомерни претоварвания. Спортните дейности играят важна роля в комплексната терапия на патологията, но благодарение на правилното лечение се постига благоприятен изход. Пациентът трябва да следва диетата, която има щадящ ефект върху черния дроб и премахва консумацията на вредни вещества (алкохол, наркотици, никотин и др.).

    Хепатит С и спортът са съвместими. Умерената физическа активност е полезна за цялото тяло, включително за черния дроб. Когато тренирате за заразени хора, е важно да не принуждавате тялото си, внимателно да отбелязвате всички усещания и промени в него. Преди физическо натоварване се препоръчва посещение на лекуващия лекар, който може да избере специални упражнения, като се вземе предвид здравословното състояние на пациента и етапа на заболяването му. Струва си да се знае, че пренебрегването на правилата за спортни натоварвания е изпълнено с влошаване на заболяването, което се отразява неблагоприятно върху целия живот на човека.

    Физически упражнения с хепатит С

    Диагнозата на вирусен хепатит C (HCV) при хора, свикнали с физически активен начин на живот, повдига много въпроси, свързани с характеристиките на болестта.

    Най-честите от тях са дали болестта е опасна и заразна за другите, как да се държи в бъдеще и дали физическият стрес е приемлив за хепатит С.

    Мога ли да спортувам с хепатит С

    Никой няма да твърди, че хепатит С и спортът са несъвместими неща. Но решението за продължаване на спорта от лице, което е получило хепатит С, не може да бъде взето от пациента.

    Дори ако болестта е била открита случайно по време на рутинна проверка, а пациентът не я е почувствала и не се е оплакала от нищо, процесът на увреждане на черния дроб и вероятно други важни органи вече е започнал. Така че се очакват определени ограничения в обичайния начин на живот и други промени на човека.

    Тези условия и правила предполагат избор на оптимална физическа активност за хепатит С по време на спорт. Може да се наложи да промените спорта или интензивността на обучението. Също така ще е необходимо да се определи списъкът на вредните и опасни товари за здравето, които трябва да бъдат изключени от ритъма на живот на хепатит С.

    Оптимално физическо натоварване при хепатит С

    Препоръчителното физическо натоварване за хепатит С трябва да се подбира поотделно. Тя трябва да се съсредоточи върху следните фактори:

    • тип хепатит;
    • индикатори за вирусен товар;
    • тежестта на заболяването;
    • степента на активност на HCV вируса;
    • на пациента.

    След задълбочено проучване на тези показатели пациентът обикновено може да бъде допуснат да спортува (волейбол, баскетбол, тенис). Можете също да отидете да плувате, но само свободно.

    В допълнение към обучението, разрешено от лекаря, пациентите с HCV трябва да изпълняват гимнастика Leporsky, насочена към предотвратяване на жлъчна стаза. Това е напълно прост комплекс, който отнема от 5 до 7 минути, 2 пъти на ден. Прилагането му обаче предотвратява функционални нарушения и възпалителни процеси в жлъчния мехур и черния дроб, поради което тази гимнастика не трябва да се пренебрегва.

    Какъв вид упражнения с хепатит С са вредни

    Въпреки че спортът с хепатит С не е забранен, съществуват ограничения за определени видове спортни натоварвания, които пациентът не бива да прави. Това се отнася за силовите спортове - вдигане на тежести, борба с ръце, бокс и други видове, които изискват повишена работа на коремните мускули или има риск от увреждане на черния дроб.

    При хепатит С е противопоказано дълбоко диафрагмово дишане, остри завои напред и встрани, дълго бягане, скокове.

    Резултатът е следният списък от физически дейности, които са забранени в HCV:

    • повишено и прекомерно упражнение във фитнеса;
    • тежки и някои видове атлетика;
    • гимнастика;
    • маратон;
    • футбол, хокей, хандбал;
    • бокс, борба и други спортни сили за контакт;
    • културизъм;
    • бръснач и удар с пеперуда;
    • гребане и кану;
    • конна езда;
    • акробатика.

    Професионалните спортисти или културисти, които използват добавки за допинг или анаболни стероиди, трябва да помнят, че хормоните, които съставляват тези лекарства, имат опустошително въздействие върху черния дроб. Това означава, че използването им може да ускори разрушителния процес, причинен от хепатит.

    Полезно видео

    За самата болест, хепатит С, можете да научите повече информация от следното видео:

    заключение

    Без никакво съмнение за ползите от упражненията за пациенти с хепатит, нека не забравяме за коварността на това заболяване и неговите особености в зависимост от генотипа. Това трябва да се помни не само от лекуващите лекари на обикновени пациенти, но и от лекарите на спортни отбори или индивидуални спортисти, които са отговорни за благосъстоянието на своите отделения.

    Никое постижение не си струва да рискуваме здравето или живота на спортиста. Ето защо, хепатит С и спортните натоварвания могат да съществуват мирно само ако се спазват строги ограничения, внимателно изследване на историята на пациента, оценка на неговото здраве и редовни проверки на заболяването чрез лабораторни тестове.

    Защо упражнението е добро за хепатит

    Хепатит С е най-опасното заболяване сред всички видове хепатит. Това сериозно заболяване води до разрушаване на черния дроб и нарушаване на работата на различни органи. Възпаление, което се случва в паренхима, значително влияе на качеството на живот на пациента. Например, по време на обостряне на хепатит С, работата на храносмилателните органи, нервните и други системи на тялото е нарушена. Затова много пациенти се чудят - възможно ли е да се занимаваме с хепатит С и как това ще се отрази на състоянието на черния дроб и на цялото тяло?

    Защо се препоръчва пациентите с хепатит С да се упражняват редовно?

    Физическите упражнения за заболяването трябва да се комбинират с диета, терапия с интерферон и медикаменти. Въпреки това, спортът по време на болестта трябва да бъде ограничен.

    Хепатит С, който се среща в хронична форма, и физическото възпитание са напълно съвместими понятия. В края на краищата, гимнастиката и другите спортни упражнения са в основата на здравословния и правилен начин на живот, благодарение на който хората могат да бъдат в добра форма. С една болест като хроничен хепатит С, можете да играете спорт, защото това ще донесе на тялото само полза.

    Какви са благоприятните ефекти върху организма при спорт със заболявания на черния дроб?

    Те включват:

    1. Поддържайте нормално тегло. Процесът на възпаление, който се проявява в черния дроб при хепатит С, е съпроводен с нарушено разцепване на липиди и някои други компоненти. В резултат на това мастните молекули се разпределят в изобилие в цялото тяло, което води до затлъстяване. За да се предотврати това, оптимална физическа активност е необходима за човек с хепатит, тъй като затлъстяването също е сериозно заболяване, което се отразява отрицателно на състоянието на тялото.
    2. Плуването, гимнастиката и другите спортове ще помогнат за активиране на работата на чернодробните клетки, което ще намали количеството на запасите от гликоген. Всеки спорт, който решите да направите, трябва да бъде одобрен от лекар.

    Според лекарите минималната мобилност на тялото се отразява негативно на всички функции и системи на организма, така че дори при толкова сериозно заболяване като хепатит С е необходимо да се упражнява физически упражнения, в противен случай освен проблеми с черния дроб, пациентът ще има и заболявания на други органи.

    Провеждайки няколко теста, учените установиха, че хиподинамията (недостатъчно движение на тялото) води до повишаване на чувствителността на организма към неблагоприятни фактори на околната среда, по-специално към вируси и бактерии.

    Постоянното упражнение повишава имунитета, както и насища клетките на организма с кислород, разбира се, ще повлияе положително на здравето на пациента, както и ще го предпази от развитието на опасни заболявания.

    Защо иначе с хепатит С да се упражнява?

    Това се прави, за да:

    • подобряване на циркулацията на кръвта в тялото (помага да се направи пробег);
    • насити чернодробния паренхим с кислород;
    • подобряване на функционирането на храносмилателните органи;
    • нормализиране на производството и изтичането на жлъчката;
    • доставят биологични вещества във всички тъкани и органи.

    Ако спазвате всички изисквания на лекаря за спортни събития, възможно е, освен общо подобряване на здравето, да възстановите и психо-емоционалния фон. По този начин ще се избегнат депресии и стресови ситуации, които влияят негативно върху болния черен дроб. Ако физическите упражнения не помогнат за нормализиране на психо-емоционалния фон, заедно с приемането на антивирусни лекарства, ще трябва да пиете и специални лекарства. Също така, спортните упражнения нормализират мускулния тонус, което позволява на човек да се чувства енергичен и активен.

    Някои пациенти, които са научили за хода на хепатит С, което понякога е трудно да се излекува напълно, стават депресирани. В този случай, за да не падне в депресивно състояние, се препоръчва да започнете да посещавате фитнес клубове или просто да работите ежедневно. Такава страст ще бъде от полза за здравето и може да бъде голямо хоби.

    Практически всички хепатолози съветват пациентите си да упражняват умерено физическо натоварване на тялото, тъй като силното натоварване може да доведе до болка в засегнатия орган и до влошаване на работата му. В допълнение, честите и тежки мускулни контракции могат да причинят обостряне на хепатит С и развитие на усложнения. Следователно пациентите трябва да помнят, че професионалните спортове не са за тях.

    Статистиката показва, че днес на Земята 3% от хората страдат от хепатит С, който се среща в хронична форма.

    Когато се открие заболяване, лекарят предписва определени лекарства на пациента. Въпреки това, самите лекарства могат да увредят черния дроб и други вътрешни органи. Спортът ще помогне за подобряване на здравето, укрепване на имунната система и намаляване на рисковете от възможни неблагоприятни ефекти на лекарствата.

    Какви натоварвания се считат за оптимални за хепатит С

    Като правило лекарят избира спорт за болен индивидуално.

    В този случай тя се фокусира върху някои критерии, а именно:

    • вид заболяване;
    • стадия на заболяването;
    • степента на активност на патогена;
    • здравословно състояние на пациента;
    • състояние на имунитет.

    След внимателно проучване на всички критерии и оценка на състоянието на пациента, лекарят може да каже точно кои класове са разрешени за пациента.

    Често инфектираните се предписват следните спортове:

    • плуване без сложни елементи;
    • лесно бягане;
    • прости упражнения на симулатори;
    • волейбол;
    • тенис;
    • баскетбол.

    В допълнение към набор от упражнения, които са предписани на болен лекар, той може да провежда и специални упражнения по метода на Лепорски, който помага за предотвратяване на стомаха на жлъчката в тялото. Ако внимателно се запознаете с такъв комплекс, можете да видите, че е доста лесно и просто.

    Провежда се в продължение на 5 минути (желателно е да се прави 2 пъти на ден). Твърде често за провеждане на гимнастика според метода на Leporsky не си струва, тъй като това може да доведе до влошаване на черния дроб поради силното натоварване на органа.

    Какви спортове могат да навредят на човек с хепатит С

    Въпреки че упражненията за хепатит не са забранени, има ограничения за някои спортове. С други думи, забранено е да се ангажират с тях като един от методите за лечение на заболяване, тъй като състоянието на пациента може да се влоши поради високи натоварвания. Това може да се дължи на бокс, борба с ръце, вдигане на тежести и други видове, при които трябва постоянно да натоварвате стомаха си (това може да причини сериозни наранявания на възпаления орган, тъй като се увеличава с хепатит С).

    Също опасни са упражненията върху симулатори, където трябва да използвате всички мускулни групи, дълги издърпвания и лицеви опори.

    За да не причинявате вреда на здравето, трябва да изпълнявате набор от упражнения строго според препоръките на лекаря, защото остри завои, дълбоко дишане, скачане или продължително движение могат да доведат до още по-голяма вреда за здравето.

    Обобщавайки, можем да разграничим група физически упражнения, които са забранени за използване при хепатит С.

    • маратонска надпревара;
    • хокей на лед и други видове спортно пързаляне с лед;
    • гимнастика;
    • дълги обучения на симулатори;
    • вдигане на тежести (разрешено е само някои елементи на атлетиката);
    • футбол;
    • акробатика;
    • конна езда;
    • хандбал;
    • културизъм;
    • плуване, където трябва да се изпълняват тежки елементи;
    • бокс;
    • гребане;
    • борбата.

    Спортистите, които трябва да вземат анаболи или допинг (както и други лекарства, които съдържат хормони) трябва да помнят, че такива вещества увреждат черния дроб. Тяхното приемане само ще влоши здравето.

    Правила за безопасност при спорт за пациенти с хепатит С

    На първо място, пациентът трябва да помни, че всеки спорт може да доведе до наранявания и други неприятни последствия. Разбира се, те, заедно с вирусна инфекция, значително ще отслабят тялото на заразения човек, така че пациентите с хепатит С трябва да бъдат много внимателни, както и да спазват редица ограничения.

    Те включват:

    1. За да започнете, пациентите трябва да направят корекция или напълно да променят собствената си храна. За да може спортът наистина да помогне за възстановяването на възпаления черен дроб, е необходимо напълно да се откажете от алкохола, неестествената и опасна храна, която съдържа много химикали, както и мастни храни и кисели храни. Всички храни трябва да бъдат естествени и здрави.
    2. Преди упражнението не струва прекалено много за ядене. В крайна сметка, храната, която е влязла в тялото, веднага започва да се смила, включително с помощта на черния дроб, а резките натоварвания могат да влошат този процес и да причинят силна болка в засегнатия орган. Препоръчително е да започнете да тренирате един час след хранене.
    3. Пиенето по време на тренировка не си струва, тъй като това ще предизвика активирането на храносмилателните органи. По-добре е да изчакате, докато завършите набор от упражнения. Освен това, когато хепатит не може да се ангажира със сложни спортове, които бързо предизвикват жажда.
    4. Ако лекарят ви е назначил да изпълнявате няколко упражнения, трябва да започнете от самото белия дроб, като постепенно поставяте тежестта върху тялото. Ако почувствате умора или болка в дясната част на тялото, комплексът трябва да бъде спрян. Или можете да го разтегнете цял ден, като постепенно извършвате всяко упражнение, като по този начин избягвате силни натоварвания върху коремните мускули.
    5. Заедно с упражнението, не забравяйте да ходите, защото свежият въздух има положителен ефект върху здравето на всеки човек. По-добре е спортната тренировка да се провежда на улицата. Но да бъде на слънце за дълго време е забранено, тъй като това може да доведе до рецидив на заболяването. В горещината, упражненията се правят най-добре у дома или ги правят на улицата сутрин, вместо да се зарежда.
    6. Ако хепатит C се влоши - спешно се налага всяка физическа активност да се отмени. На пациентите е забранено да вдигат тегло над 10 килограма, както и щам на пресата и коремната кухина. Въпреки това, ако пациентът изпълнява умерени или леки натоварвания, те няма да навредят на нито един етап от заболяването.
    7. След всяко упражнение лекарите съветват да лежите по гръб и да прегънете краката си, след което да останете в това положение за 10 минути. Благодарение на това ще бъде възможно напълно да се отпуснат коремните мускули и да се възстанови силата.

    Ако професионалните спортисти са болни, те трябва да бъдат възможно най-предпазливи, тъй като всяко погрешно движение може да предизвика обостряне на болестта и влошаване на общото здраве.

    Преди извършване на набор от упражнения, е наложително да получите одобрението на лекаря, който е извършил диагнозата и е предписал лечението. Независим избор на курс на обучение е забранен, защото се основава на степента на увреждане на черния дроб и състоянието на заразените.

    Заедно със спорта, заразеното лице определено трябва да следва всички препоръки на лекаря, които са храненето, спазването на дневния режим и лекарствата. Само по този начин ще бъде възможно да се поддържа здравето на черния дроб и да се унищожи вирус-причинителят на хепатит С.