Физикална терапия за холелитиаза

Физикална терапия за холелитиаза

Всяко физическо упражнение има благоприятен ефект върху нервната система, подобрява кръвообращението, намалява възпалението. Не пренебрегвайте физическата активност с холелитиаза, чернодробно заболяване, стомашно-чревния тракт.

Преди да започнете занятията, консултирайте се със специалист - лекар по физикална терапия. Правенето на физическа терапия може да бъде без обостряне на заболяването. Упражнения за коремните мускули трябва да заемат значително място, тъй като те спомагат за постигане на най-добър резултат и дишане. Началните класове е по-добре с 5-10 минути, за да не се преуморява.

Уводната част е нормално ходене, на пръсти, с високо повдигане на коленете, или завъртане на тялото (огъване), разтягане, придвижване от изправено положение към седнало положение; упражнения за горната част на раменния пояс (китки, предмишници, рамене), както и за мускулите на краката. Изборът на уводни упражнения зависи от вашата възраст, физическо състояние и вашата фитнес.

Упражнения за хроничен холецистит и жлъчна дискинезия

Начална позиция - лежи по гръб. Вдигнете дясната ръка нагоре и в същото време огънете левия крак, като плъзнете крака си върху повърхността на леглото - вдишайте. Върнете се в изходната позиция - издишайте.

Ръце върху колана. Вдигнете главата и раменете, погледнете чорапите - издишайте. Върнете се в началната позиция - вдишайте.

Поставете лявата ръка върху гърдите, надясно - върху стомаха. Упражняване при диафрагмално дишане (т.е. при абдоминално дишане). При вдишване двете ръце се издигат нагоре, следвайки движението на гърдите и предната стена на корема, докато издишвате - слизате надолу.

Левият левия край се изправя нагоре, левият крак е наполовина извит. Вдигнете дясната си ръка нагоре - вдишайте, огъвайте десния си крак, притиснете коляното до гърдите с дясната си ръка - издишайте.

Лежи от лявата страна - повдигане на дясната ръка и десния крак, вдишване, огъване на крака и ръката, затягане на коляното към стомаха, наклоняване на главата - издишване.

Легнете на лявата страна, вземете дясната дясна ръка нагоре и назад - вдишайте, върнете се в изходната позиция - издишайте.

Лежи от лявата страна, вземете двата крака назад - вдишайте, върнете се в изходната позиция - издишайте.

Начална позиция - стояща на четири крака. Вдигане на главата, вдишване, плъзгане на десния крак напред между ръцете, издишване. Върнете се в изходната позиция и изпълнете същото упражнение с другия крак.

Стоейки на четири крака, вдигнете лявата права ръка настрани и нагоре - вдишайте, върнете се в изходната позиция - издишайте.

Стоейки на четири крака, поемете дъх, огънете ръцете си, легнете на стомаха - издишайте, върнете се в изходната позиция.

Стоейки на четири крака, вдигнете главата си, огънете се в лумбалната област - вдишвайте, накланяйте главата си и извивайте гърба си с дъга - издишайте.

Дихателни упражнения

Такива упражнения трябва да се извършват и в етапа на възстановяване, като се гарантира, че болката не се появява.

Начална позиция - стояща, ръце на бедрата. Вземете бавно, умерено дълбоко вдишване, изтеглете в стомаха, издишайте рязко и силно.

Началната позиция е същата. Направете рязко и силно издишване, доколкото е възможно, за да привлечете стомаха и задръжте дъха си за 6-8 секунди. Разхлабете коремните си крака.

Начална позиция - седнал на пода с набрани крака. Гърбът е прав, ръцете на коленете. Наведена глава, затворени или повдигнати очи. Мускулите на лицето, шията, раменете, ръцете, краката са напълно отпуснати. Вземете бавна, умерена дълбочина и задръжте дъха си за 1-2 секунди.

Вдишайте бавно за 1-2 секунди, задръжте дъха за 2 секунди. Повторете няколко пъти.

Терапевтични упражнения в JCB

При холелитиаза, хронични форми на холецистит и дискинезия на жлъчните пътища, една от основните причини за прогресия и обостряне е недостатъчното изпразване на жлъчния мехур.

Стагнацията на жлъчката в жлъчния мехур в много отношения допринася за заседналия начин на живот и слабостта на коремните мускули. Често тези пациенти се появяват или влошават болката при продължително пребиваване в същата позиция, често заседнала, която понякога зависи от работните условия. Възникващата болка се дължи главно на задръстванията в жлъчните пътища и жлъчния мехур.

Стагнацията на жлъчката може да се увеличи още повече поради плиткото дишане, причинено от ограничаването на амплитудата на движенията на диафрагмата. При пациент, който защитава болезнената област на черния дроб, повърхностното (сякаш нежно) дишане възниква инстинктивно.

Терапевтичната гимнастика може да играе голяма роля в нормализирането на процеса на жлъчна секреция и подобряване на благосъстоянието на пациента. Той е предназначен за подобряване на метаболитните процеси в черния дроб, възстановяване на функционалното състояние на нервната и сърдечно-съдовата система, нормализиране на дейността на стомашно-чревния тракт и намаляване на стагнацията на жлъчката в жлъчния мехур.

Абсолютно противопоказание за използването на гимнастика е периодът на обостряне на холецистит или холелитиаза. В случай на висока температура, силна болка и повишена ESR, тя също трябва да бъде изоставена.

Симптоми като болка при палпация (налягане) в областта на жлъчния мехур, леко повишаване на черния дроб, възпалителни елементи в жлъчката и хроничен гастрит, както и леки болезнени усещания в областта на черния дроб, не пречат на гимнастиката.

Същественият въпрос за метода на лечебната гимнастика е въпросът за изходната позиция за извършване на рекреационни упражнения. Само прилагането на оптималната начална точка за изтичане на жлъчката осигурява най-добър терапевтичен ефект. Положението от дясната страна е най-малко изгодно, тъй като в същото време потокът на жлъчката в шийката на жлъчния мехур и движението му по кистичния канал се затрудняват от гравитацията. Най-добрата позиция, осигуряваща свободно движение на жлъчката, е първоначалната позиция, която лежи на лявата страна.

Също така, активното движение на жлъчката в жлъчния мехур към врата се появява в началните позиции: лежи по гръб и лежи на стомаха.

Оригиналното седящо положение не е толкова благоприятно за изтичането на жлъчката, защото под действието на гравитацията жлъчката се намира на дъното на жлъчния мехур и навлиза в кистичния канал поради свиването на мускулите.

Въпреки това, не винаги е възможно за тези, които прекарват по-голямата част от деня да работят, седейки до конвейера, зад бюрото или зад волана на автомобила, за да изпълняват най-изгодната поза за извършване на терапевтични упражнения.

Следователно, Фигура 1 представя набор от терапевтични и профилактични упражнения за хора, които прекарват голяма част от времето си в седнало положение. Тя включва торса на торса до страните и напред, завои на торса с последващ наклон, въртене на торса, когато се комбинира с движението на крайниците, както и упражнения за коремните мускули.

Фиг. 1. Физически упражнения, подпомагащи изтичането на жлъчката (според А. А. Leporsky)

При наличие на болка в черния дроб амплитудата на движенията трябва да бъде намалена, последвана от пълния му обем. Броят на повторенията на всяко упражнение ще зависи от здравословното състояние, но не трябва да надвишава 7-8 пъти. Упражненията се изпълняват гладко, без да се трепват бавно. Постоянните паузи трябва да са относително дълги (1-2 минути). Те са необходими поради факта, че отделянето на жлъчката от жлъчния мехур се извършва периодично на малки порции и следователно изпразването на жлъчния мехур изисква известно време.

Трябва също да се отбележи, че е необходимо да се въведат развлекателни гимнастики и дихателни упражнения в комплекса, тъй като работниците, които са в заседнала поза, често преминават към плитко дишане. Междувременно, плиткото дишане причинява венозна конгестия в интраабдоминалната област и стагнация на жлъчката в жлъчния мехур и жлъчните пътища.

И това, и друго негативно влияе както върху работата на стомашно-чревния тракт и особено върху жлъчната система, така и върху състоянието на целия организъм. В този случай са показани най-динамичните дихателни упражнения, при които диафрагмата и коремното налягане функционират максимално. Те включват диафрагмално дишане или абдоминално дишане.

Диафрагменото дишане се контролира от ръцете. Поставете дясната ръка на гърдите, а лявата - на стомаха. За сметка на една или две, започваме да правим бавно диафрагмално вдишване, диафрагмата се спуска и стомахът се изпъква. Това движение се фиксира от лявата ръка. За сметка на три или четири, ние продължаваме да си поемем пълно дъх, но вече с гърдите. Това фиксира дясната ръка. Гърдите се издигат, раменете се разгъват, а главата се накланя леко назад. За сметка на пет или шест, започваме да правим бавно диафрагмално издишване, диафрагмата се повдига и стомахът се прибира. За сметка на седем или осем, продължаваме да изпълняваме пълно издишване, но вече с гърдата. Гърдите падат, раменете се намаляват, главата пада върху гърдата. За сметка на девет или десет, опитайте се да задържите дъха си, докато издишвате. (В бъдеще задържането на дишането при пълно изтичане трябва да се опитва постепенно да се увеличава, но да не се прави това чрез сила.) Повторете упражнението 3-4 пъти. Дълбочината и пълнотата на вдишването винаги зависи от натоварването и активността на издишването. Активното издишване едновременно укрепва коремните мускули.

Това упражнение се препоръчва да се извършва на всеки 45-50 минути от напрегнат заседнал труд.

У дома, комплекс от лечебна гимнастика, разбира се, трябва да се извършва, докато лежи на гърба или от дясната страна, като постепенно увеличава обхвата на движенията и натоварването върху коремните преси.

Дори и у дома, опитайте на всеки 1,5-2 часа да извършите 2-3 упражнения за дълбоко дишане. Систематичното използване на дихателните упражнения увеличава амплитудата на движенията на диафрагмата и намалява задръстванията в черния дроб и жлъчния мехур.

Голямо практическо значение при лечението и профилактиката на заболяванията на жлъчната система имат сутрешните упражнения и дозираното ходене на чист въздух.

В зависимост от фазата и формата на заболяването, възрастта на пациента, състоянието на сърдечно-съдовата система, се определят набор от упражнения и степен на упражнение.

Отбелязвайки лечебния ефект от упражненията и чистия въздух, искам да предупредя пациентите с жлъчнокаменна болест от прекомерния ентусиазъм и да изтъкна необходимостта да се избегне треперене, внезапни движения, скокове и носене на тежест, тъй като в някои случаи това може да предизвика атака на жлъчни колики.

Lfk.biz

Здравословен начин на живот

Горещи новини

Упражнявайте терапия за жлъчнокаменна болест. Режимът на полу-легло упражнения терапия за заболявания на храносмилателната система, ендокринни жлези и метаболитни нарушения

• Ермак Ирина
• 5 юли 2013 г.
• 3856
• 0 Коментари
• жлъчнокаменна болест, lfk
  

Уводна част

• 1. I.p. - седи на един стол, краката са прави, дланта на коленете. Разтворете краката (плъзгащите се крака) и ръцете встрани - вдишвайте, връщайте и т.н. - издишайте. 4 -5 пъти. Средно темпо
• 2. I.p. - седнал на стол, изправени крака, свити ръце към раменете. Повдигнете свити ръце в лактите нагоре - вдишайте, върнете се в СП, натиснете гърдите с лактите си, наклонете главата си - издишайте 4-8 пъти. Темпото е средно.
• 3. I.p. - седи на ръба на стол, краката са по-широки от раменете. Разстелете ръцете си встрани - вдишайте, направете два пружинирани завоя напред, дланите стигнат до крака - издишайте. 4-5 пъти. Темпото е бавно.
• 4. I.p. - седи на стола, краката са свити в коленете, ръцете по тялото. Вдигнете ръцете си през страните нагоре, огънете - вдишайте, спуснете ръцете си. Закопчайте гърдите, наклонете главата си - дълго издишване. 4-5 пъти. Темпото е средно.

Пауза за почивка - 30 сек.
Основен раздел

• 5. I.p. - лежи по гръб, ръце по тялото. Едновременно огъване на краката, плъзгащи се крака върху подложката. 4-5 пъти. Дишането е свободно, темпото е бавно.
• 6. I.p. - лежи по гръб, краката са наведени в коленете с опора на крака. Наклонете двете колена наляво - издишайте, върнете се в SP - вдишване. 5 - 6 пъти във всяка посока. Темпото е бавно.
• 7. I.p. - същото. Вдигнете ръцете си - вдишвайте, вдигайте раменете и главата си, като се опитвате да стигнете до коленете с дланите си - издишайте. 4-6 пъти. Темпото е средно.
• 8. I.p. - лежи по гръб, изправени крака, ръце по тялото. Вдигнете ръцете си - вдишвайте, огъвайте коленете и вдигайте краката си, стигайте до петите с ръцете си, дръпнете ги към себе си - издишайте. 4-5 пъти. Темпото е бавно.
• 9. I.p. - същото. Разстелете ръцете си встрани - поемете дълбоко дъх, върнете се в СП - дълъг срок на годност. 3-5 пъти. Темпото е бавно.
• 10. I.p. - същото. Вдигнете противоположната ръка и крака нагоре - издишайте, върнете се в СП - вдишване. 3-5 пъти последователно.
• 11.I.p. - лежи по гръб, изправени крака, ръце зад главата. За да плъзнете краката на единия си крак по вътрешната повърхност на другото (възможно най-високо) - издишайте, върнете се в СП - вдишване. 3-5 пъти последователно с всеки крак. Темпото е бавно.
• 12. I.p. - лежи на лявата страна, краката са прави, лявата ръка под главата. За да вземете десния крак назад, огъване в лумбалната област - вдишвайте, огъвайте дясното коляно, дръпнете по-близо до гърдите и наклонете главата - издишайте. 4-5 пъти. Темпото е средно.
• 13. I.p. - същото. Вдигнете дясната си ръка и крака нагоре - вдишайте, върнете се в SP - издишайте. 4 - 5 пъти. Темпото е средно.
• 14. I.p. - същото. Издърпайте изправени крака назад, огъване в лумбалната област - вдишвайте, огъвайте краката, дръпнете до стомаха - издишайте. 4-5 пъти. Темпото е бавно.
• 15. I.p. - същото. Диафрагмално дишане. 3-4 пъти.
• 16. I.p. - стоите на четири крака, огъвайте ръцете в лактите, донесете гърдите на пода, повдигнете правия крак - вдигнете - вдигнете, върнете се към I. p. - издишайте. 4-6 пъти всеки крак. Темпото е средно.
• 17. I.p. - същото. Огънете гърба си, правейки го кръгли - вдишайте, седнете по петите - издишайте. 5-6 пъти. Темпото е бавно
• 18. I.p. същото. Дълбоко диафрагмално дишане (когато издишвате, смучете стомаха). 3-5 пъти. Темпото е бавно.

Последен раздел

• 19. I.p. - стои. Ходене с променлива скорост и извършване на елементарни гимнастически и дихателни упражнения. 2-3 минути.
• 20. I.p. - стоящи, крака по-широки от раменете, ръце по тялото. Вдигнете ръцете си - вдишвайте, по-ниски отпуснати ръце пред себе си - издишайте. 3-4 пъти. Темпото е бавно.

1. АА Шарафанов “Физикална терапия при заболявания на храносмилателната система, пикочната система и метаболизма”, 2-ро издание, доба. и прерабат. - Ставропол: KN. издателство, 1982

Ние лекуваме черния дроб

Лечение, симптоми, лекарства

Упражнения за жлъчнокаменна болест

Стагнацията на жлъчката в жлъчния мехур (холестаза) води до появата на възпаление и причинява образуването на зъбен камък в този орган, наричан просто камъни.

Основата им е така наречената жлъчна утайка, която е утаената и кристализирана съставка на жлъчката (холестерол и билирубин). Това е свързано не само с неправилен режим и диета, но и с недостатъчно мобилен начин на живот. Упражнения за камъни в жлъчния мехур са предназначени за предотвратяване на застояли процеси в този орган и са добра превенция на образуването на камъни и холецистит (възпаление на стените на жлъчния мехур). А в случаите, когато пациентът вече има заболявания на този орган, физиотерапевтичните упражнения могат да подобрят жлъчния поток и да подобрят общия тонус на тялото на пациента.

Диета № 5 - в основата на здравословния начин на живот

Упражнения за черния дроб и жлъчния мехур са прости и не отнемат много време, но ползите от тях са неоспорими. Препоръчваме също така да правите 40-минутни разходки, плуване в басейна и танци. Също така спомага за подобряване на мотилитета на храносмилателната система и предотвратява стагнацията на жлъчката. Но йога се препоръчва само на етапа на безименната жлъчнокаменна болест. С вече образувани камъни в жлъчния мехур е по-добре да го откажете.

Експертите смятат, че най-доброто време за практикуване на физиотерапия сутрин. Това ви позволява да активирате функциите на това тяло, което е много важно в началото на деня, тъй като практически остава празен през нощта.

Наличието на камъни и възпаление в този жлъчен резервоар изисква постоянно медицинско наблюдение, тъй като тези патологии са изпълнени с много сериозни усложнения.

Препоръчителното физическо натоварване с камъни в жлъчния мехур, като правило, се комбинира с спазването на диета № 5 и лекарствена терапия, която в комбинация дава най-добър ефект.

Защо се нуждаем от гимнастика в патологиите на този орган?

Развитието на жлъчнокаменната болест (често на фона на хроничен холецистит) намалява активността на храносмилателната система като цяло и по-специално на жлъчния мехур, а това причинява застой на жлъчката.

Специални упражнения за жлъчна стаза, комплекс от които са разработени от квалифицирани специалисти, помагат с камъни в този орган и ако има възпаления в него, защото такава физическа култура стимулира кръвоснабдяването на жлъчния резервоар, нормализира жлъчния поток и подобрява функционирането на цялата храносмилателна система като цяло.

Разбира се, тези занятия трябва да бъдат съгласувани с Вашия лекар. Най-добре е да се занимавате с такава гимнастика в специализирани медицински институции под ръководството на опитен инструктор, но ако няма такава възможност, можете да го направите сами у дома. След това анализираме какви упражнения за жлъчния мехур помагат за подобряване на работата на този важен вътрешен орган при наличие на патологии в него.

Упражненията се изпълняват докато стоят

Комплексът от терапевтична гимнастика се препоръчва от експертите да се започне с ходене на място, при което е необходимо да се повдигат високите колене и да се извършват широки мисии. Продължителността на началната разходка е приблизително 30 секунди.

Приблизителен комплекс на ЛХ с холецистит

След това трябва да отидете на дихателната гимнастика. Поставете ръката си на стомаха си, поемете дълбоко дъх, напълнете коремната кухина с въздух и след това издишайте така, че да влезе стомахът. Ръката върху стомаха ви позволява да контролирате правилността на упражнението. Такива дихателни упражнения трябва да продължат една или две минути. След загряването можете да преминете към следващото упражнение.

Изходно положение - краката на рамото се раздалечават, ръцете се спускат по тялото. Докато вдишвате, вдигнете ръцете си нагоре и се разтегнете, след това наклонете надолу с протегнати ръце и докоснете пода с тях, докато издишвате. Ако това упражнение е трудно с прави крака, можете да ги огънете малко на колене. Броят на повторенията е пет.

Началната позиция е същата като в предишния случай. Изкачвайки пръстите си, в същото време дръпнете ръцете си и поемете дълбоко дъх. След това трябва бавно да се спуснете до пълен крак, да спуснете ръцете си и да издишате. Необходимо е също да се повтори това упражнение пет пъти.

Сложете краката си и сложете ръце на колана си. От тази позиция трябва да направите десет клечки по такъв начин, че да стоите на вдишване, а надолу - на издишването. Ако приклекнете с ръце на колана си, можете да наклоните ръцете си върху стол или стол.

За следващото упражнение ние също поставяме ръцете си върху колана. Същността на този етап е няколко дълбоки наклонности по време на доброволно дишане.

От една и съща начална позиция направете няколко склонове от дясната и лявата страна. Дишайте, докато се чувствате най-удобно.

Началната позиция е същата. Необходимо е да се направи въртенето на тялото няколко пъти надясно и наляво на фона на доброволното дишане.

След това трябва да намерите подкрепа под формата на стол или маса. Същността на тази част от урока е движението на маховика, последователно с десния и левия крак напред / назад. Дишайте, докато се чувствате комфортно.

Разстелете краката си малко по-широко от раменете, ръцете по-ниски по тялото. Алтернативно, наклонете се към единия или другия крак, като се опитвате да докоснете пода на крака (с лявата си ръка с дясната, с лявата ръка с лявата си). Втората ръка в същото време трябва да се издигне. Извършете няколко упражнения на свой ред в двете посоки и дишайте произволно.

Упражнения в лежащата позиция

За такава тренировка трябва да вземете кърпа или плажна кърпа, на която ще лежите.

Започнете този етап на обучение, като вземете легнало положение и разтегнете ръцете си по тялото. След това поставете двете ръце върху корема и започнете дихателните упражнения по същия начин, както сте направили в изправено положение. Повторете за около половин минута.

Началната позиция е същата като в предишния случай. Кракът се огъва в коляното, без да се откъсва от пода (той се плъзга по него). След това, по същия начин, върнете крака в първоначалното си положение и направете същото с другия крак. Не се изисква специално дишане.

В легнало положение, огънете коленете си и опънете ръцете си по тялото си. Докато вдишвате, изправете крака нагоре и докато издишвате, върнете го в първоначалното му положение. Броят на повторенията за всеки крак е пет пъти.

Ръцете изправени и хвърлени над главата, краката направо, позиция - легнал по гръб. При вдишване ние вдигаме прав крак нагоре и на издишането се опитваме да докосваме пръстите й с протегнати ръце. След това на втория вдишайте, спуснете крака и повторете същото за втория долен крайник. Трябва да направите това упражнение пет пъти за всеки крак.

Следващият етап - лежи на една страна

За да се намали натоварването на сърцето, се препоръчва по време на този етап от упражнението да лежи главно от дясната страна.

Първото упражнение, както и в предишни случаи, дишане. Поставете дясната си ръка под задната част на главата и поставете лявата си ръка върху стомаха. Докато вдишвате, контролирайте пълнотата на коремната кухина с въздух и докато издишвате, опитайте се да я освободите напълно и вкарайте стомаха. Продължителност на сцената - 30 секунди

Легнал от дясната си страна, огънете двата крака в коленете. Едната ръка - под задната част на главата, а другата служи като опора. Изправете един крак и вдишайте го. При издишването ние го връщаме в първоначалното си положение и притискаме ръката към тялото. Повторете за всеки крайник пет пъти.

Началната позиция е същата като в предишния случай. Докато дишате във въздуха, едновременно повдигнете лявата си ръка и крак и докато издишвате, ги спускайте. След това превъртете до лявата страна и повторете същото за дясната ръка и крака. Извършете пет повторения от всяка страна.

Да бъдеш в същото положение, да вдишваш, издърпваш левия крак назад и да се разтягаш, а при издишването да го върнеш в първоначалното си състояние. След като се обърна на лявата страна, повторете същото за десния крак. Извършете няколко повторения от всяка страна на тялото.

Гимнастика лежи на стомаха и на четири крака

Легнете на стомаха с ръце под корема. Извършвайте дихателни упражнения по същия начин, както в описаните по-горе случаи.

Гимнастика за жлъчката на четири крака

След това все още лежите на стомаха, имитирайте плувните движения на жабата (бруст). Опитайте се да се погрижите главата и крайниците да не докосват повърхността на пода. Дишането е произволно.

Ставайки на четири крака, направете няколко кляка, огънете краката си и се върнете в изходната позиция. Ръцете на пода не могат да бъдат откъснати. Дишайте като най-удобно.

Също така стои на четири крака, последователно издърпвайте краката, опитвайки се да се простят назад и нагоре по вдишването. Когато издишвате, опитайте се да стигнете до корема с коляното. Трябва да направите десет повторения за десния и левия крак. Направете 10 движения с двата крайника.

Стоейки на четири крака, сложете краката си заедно и ги приклекнете в дясната и лявата страна. Броят на повторенията за всяка страна е десет.

Застанете в същото положение, в което вдишвате, изправете краката си и повдигнете таза нагоре, без да сваляте ръцете си от пода. Вдишайте - в изходно положение, издишайте - при повдигане на таза. Повторете пет пъти.

При завършване на тренировката е необходимо отново да се изпълняват дихателните упражнения, а след това отново да се ходи по същия начин, както е описано в началото на комплекса. Трябва да спрете, когато дишането се изравни.

В заключение, бих искал да кажа, че правейки физиотерапия от стагнацията на жлъчката, не трябва да забравяме за ежедневните разходки на чист въздух и плуването в басейна. Участието в часовете по танци също ще бъде полезно. Освен това, без придържане към диета № 5, всички упражнения и медикаментозна терапия ще бъдат загуба на време и пари.

5 упражнения от панкреатит, холецистит, дискинезия на жлъчния мехур.

гимнастика

Заболяванията на черния дроб и жлъчните пътища са често срещани в съвременността. Черният дроб и жлъчката са единна система, която работи в тясна връзка. Ролята на черния дроб е да образува жлъчка, която по-късно влиза в жлъчните пътища, където се дозира през целия ден, влиза в дуоденума в правилните количества. В допълнение, черният дроб е основният филтър на организма от вредните токсини и токсини. Гимнастиката за черния дроб е важен и отнемащ много време процес, който позволява не само да се запази здравословното състояние на черния дроб, но и да се подобри работата му, като улеснява процеса на възстановяване на организма след заболяване.

Възможни заболявания

Ако в процеса на черния дроб и жлъчните пътища възникнат неизправности, се развиват:

• нарушение на оттока на жлъчката;
• жлъчнокаменна болест - образуването на камъни или жлъчна утайка, блокиране на потока на жлъчката. В този случай лечението на патологията е в консервативни методи, а в случай на тяхната неефективност, лечението се извършва хирургично - счупване на камъни или резекция на жлъчния мехур;
• холециститът е възпалително заболяване на стените на жлъчния мехур. Лечението на тази патология се състои в консервативна терапия, която се състои в приемане на лекарства, които намаляват възпалителните процеси и възстановяват целостта на органичната обвивка;
• Инфлексия на жлъчния мехур е състояние, при което изтичането на жлъчката в дванадесетопръстника е нарушено, поради инфлексията на жлъчния канал. Лечението на патологията се състои в хирургична интервенция, както и в поддържаща терапия, поради което дефектът се отстранява.

Лечението на тези патологични процеси трябва да започне възможно най-скоро след тяхното откриване. Основните методи за лечение на тези заболявания е консервативна терапия, а в по-напредналите - хирургично лечение, способно да възстанови състоянието на тялото до оптимално ниво.

Освен лекарства, терапевтичните упражнения, които играят важна роля в терапията, са сред основните методи за лечение и рехабилитация на заболявания на черния дроб и жлъчния мехур.

Ползите от обучението

Упражняваща терапия за органите на черния дроб и жлъчните пътища ви позволява да:

• премахване на спазъм на кръвоносните съдове и мускулите - този факт ви позволява да ускорите метаболитните процеси и допринася за бързото възстановяване на притока на кръв;
• повишаване на метаболизма;
• спомага за премахване на холестазата (холестаза - намаляване на потока на жлъчката в дванадесетопръстника);
• положителен ефект върху нервната система на тялото;
• подобрява функционирането на всички органи на стомашно-чревния тракт;
• спомага за бързото възстановяване на органите след заболяване;
• намалява риска от повторно развитие на патологията.

Основни упражнения за възстановяване на черния дроб и жлъчния мехур

Основната задача на гимнастиката е да елиминира или да намали застоя на жлъчката. Това състояние често се насърчава чрез недостатъчно развитие на коремните мускули и заседналия начин на живот.

Спортните дейности трябва да се провеждат в сутрешните часове, стаята трябва да бъде добре проветрена. Това допринася за най-голямото насищане на клетките с кислород и подобрен метаболизъм.

Основни упражнения

Основните упражнения, които имат положителен ефект върху състоянието на клетките на черния дроб и жлъчните пътища, са:

1. "Велосипед" - се извършва на гръб, ръцете - успоредни на тялото. Алтернативно огъване и разтягане на краката в коленете, за да се получат кръгови движения, както при каране на велосипед. Тази задача трябва да се изпълни в рамките на половин минута.
2. Позиция - от страната, долните крайници са прави, ръцете се опират на пода. Упражнението е постепенно да се вдигне правият крак колкото е възможно повече нагоре, задържайки го в това положение за известно време. След това трябва да заемете началната позиция и да си починете за няколко секунди. Направете около 10 пъти. След това се обърнете към другата страна и направете същото за другия крак.
3. "Ножиците". Тя се прави на гърба, ръцете успоредни на тялото, краката не се огъват в коленете. Повдигаме долните крайници на около 20 см нагоре, без да се огъваме, и правим движение, наподобяващо работата на ножиците. Направете го 15-20 пъти.
4. Лежи по гръб, ръцете са успоредни на тялото. Обръщайте се, като натискате долните крайници на гърдите, като постепенно намалявате и изправяте крайниците. Количество - 15 пъти.
5. В изправено положение изпълнявайте дихателни движения: краката са с широчина на раменете, с прави ръце при вдишване, ние вдигаме ръцете си нагоре, на издишването спускаме ръцете си. Повторете 20 пъти.
6. "Клякам" - дланите на кръста, краката заедно. Докато вдишваме, протягаме ръцете напред и седим, докато издишваме, спускаме ръцете си и същевременно се надигаме. Стартирайте 10 пъти.

Този основен курс не само ще укрепи коремните мускули и имунитета, но и ще помогне за подобряване на работата на всички органи и системи като цяло. Важен принцип на провеждане на занятията е задачите да се дават в дози, като постепенно се увеличава натоварването върху тялото. Разгледайте методите на терапевтичната гимнастика за заболявания на черния дроб и жлъчния мехур.

При холецистит

Гимнастиката с холецистит е насочена към намаляване на болката, облекчаване на спазмите и подобряване на притока на кръв в увредения орган.

Противопоказание за физическо възпитание по време на заболяване е период на остра или обостряне на хронично заболяване.

Спортни упражнения за холецистит е да добавите към основните методи, специални задачи, които засягат процеса на възстановяване на клетките на жлъчните пътища.

Специални упражнения за лечение и рехабилитация на холецистит при възрастни са:

1. Лежи по гръб, ръцете са успоредни на тялото, краката са прави. Чрез алтернативно повдигане на ръцете, огънете и разгънете противоположните крака (тоест, когато вдигате дясната ръка, едновременно огъвайте левия крак и обратно).
2. Легнал по гръб, поставете ръце на колана си. Опитайте се да вдигнете рамената колкото е възможно повече, без да сваляте лопатките от пода, да се задържате в това положение за няколко секунди, постепенно да намалявате.
3. Легнете по гръб, направете дълбоки дихателни движения на гърдите.

Такива движения трябва да се извършват 5-10 пъти. Не трябва да прекалявате, когато изпълнявате задачи, а също и да го спрете в случай на влошаване.

За жлъчнокаменна болест

При холелитиаза трябва да се извършват само леки упражнения, които не са тежки за човешкото тяло и не носят голямо напрежение в мускулите.

Гимнастиката за жлъчния мехур е за подобряване на кръвния поток, което води до оптимално хранене на клетките на жлъчните пътища и черния дроб. Необходим е за изтичане на жлъчката от увредения орган. Движенията се извършват в легнало положение с повторение на всеки 5-10 пъти:

1. Ръцете се удължават по тялото, огъват се и разтягат краката в коленните стави, постепенно се плъзгат по пода.
2. Краката заедно, коленете се огъват. Наклонете ги в двете посоки, постепенно увеличавайки дълбочината на наклона, до максимално възможното.
3. Упражнение "Крила" - легнал по гръб, извършван с люлки в различни посоки.

На завоя на жлъчния мехур

При извършване на упражнения по такива заболявания като инфлексия на жлъчния мехур, трябва да се избягват резки движения на тялото. Освен това не можете да вдигате тежести и да изпълнявате задачи, които предизвикват голямо напрежение в коремните мускули и коремната стена. Движението по време на огъване на жлъчния мехур трябва да се извършва плавно, като постепенно се увеличава натоварването и темпото на изпълнение. На първия етап от терапевтичната гимнастика оптималният брой повторения на упражнението е числото 5, след което можете да увеличите натоварването до 10 повторения.

1. Лежете по гръб, притискайте свитите си крака към стомаха и задържайте тази позиция за няколко секунди, след което бавно спуснете краката си.
2. Легнете по гръб, натиснете долните крайници на гърдите си и бавно ги снижете.
3. Докато лежите, дръпнете корема си доколкото е възможно, задръжте го за няколко секунди и след това се отпуснете.
4. Стоейки, завъртете тялото си наляво и надясно, постепенно увеличавайки дълбочината на въртене, довеждайки максимално възможно.

Не забравяйте, че гимнастиката в излишъците на жлъчния мехур е само допълнение към основната терапевтична терапия, следователно, когато подобрявате състоянието на тялото, не трябва да спрете да приемате лекарства, а също да бързате от една крайност към друга, като извършвате всички упражнения с максимално усилие. Медицинската гимнастика трябва да бъде обсъдена с Вашия лекар, който ще Ви помогне да изберете оптималния комплекс и видове дейности, които са оптимални за Вашето състояние.

Основата на възстановяването е в пълния и рационален курс на рехабилитация. Тези методи ще ви позволят не само да подобрите състоянието си, но и да укрепите имунната система като цяло. Ето защо, препоръчително е зареждането да влиза в обичайната ежедневна рутина и да ги изпълнява за дълъг период от време. Важно е да приведете състоянието на тялото си в такова състояние, че да води нормален живот, а не да правите упражнения. За да направите това, трябва да живеете активно (да се движите много), да се храните правилно, да нямате лоши навици, да сте весели и да работите на работното място, което ви дава достатъчно доходи и в същото време харесвате.

Упражнения за жлъчния мехур с жлъчна стаза

Проблеми с работата на жлъчния мехур и черния дроб се срещат доста често. Има много причини, поради които има нарушение на изтичането на жлъчката от жлъчните пътища. Този проблем изисква висококачествено и пълно лечение. Към днешна дата, разработи много медицински инструменти и техники за оптимизиране на функционалността на GID. Една от тези техники включва специално проектирани упражнения за жлъчния мехур с жлъчна стаза, които играят ролята на подобряване на физическите качества на органите.

Необходимостта от гимнастика в инфлексията на жлъчния мехур

Днес, много фактори могат да причинят стагнация на жлъчката в органите на жлъчна екскреция: стрес, ниска физическа активност, лоши навици, нездравословна диета. В допълнение, при възрастни, най-често се случват ексцесии, с холелитиаза, холецистит и други заболявания ZH. Гимнастиката за жлъчния мехур елиминира симптомите на тези заболявания и изпълнява редица важни функции:

• елиминиране на болката и тежестта, възникващи след огъването;
• намаляване на мускулния тонус в червата и тялото като цяло;
• увеличаване на кръвоснабдяването на клетките и тъканите на коремната кухина;
• масаж на черния дроб и ГВП;
• укрепване на обменните функции;
• подобряване състоянието на всички органи на храносмилателния тракт;
• отстраняване на излишния ензим от черния дроб и каналите.

Много хора се чудят дали е възможно да се коригира инфлексията на жлъчния мехур с помощта на физиотерапия? Отговорът на този въпрос зависи от етапа на заболяването и степента на инфлексия, което до голяма степен определя хода на лечението. Безспорно, леки, специално подбрани физиотерапевтични упражнения ще са от полза и могат да помогнат за оптимизиране на функционирането на жлъчните органи, за предотвратяване на камъните в жлъчката. Въпреки това, тези манипулации трябва да се извършват под стриктния надзор на лекар и редовно.

Упражнения за отстраняване на жлъчката от канала на жлъчния мехур

Упражнения за жлъчния мехур помагат за разтоварването на тялото и помагат на жлъчката да премине в червата. Редовната екскреция на жлъчката от жлъчния мехур е важна част от работата на органите на GID. Терапевтичната гимнастика трябва да се състои от няколко етапа и да се извършва след консултация с лекаря.

Днес голям брой видеоклипове и филми са заснети с разработените комплекси за подобряване на работата на различни органи и тъкани. Важно е да се разбере, че тези комплекси не са подходящи за всички пациенти, тъй като всеки организъм е уникален и може да има редица противопоказания за провеждане на специално обучение.

Гимнастиката в инфлексията на жлъчния мехур трябва да бъде комплексен: масаж на черния дроб и камъни в жлъчката, физическа активност, комплекси за упражнения, благоприятни за черния дроб и подпомагане с камъни в GIT.

За да се създадат нормални условия за функциониране на GEM и по-добър отток на ензимите, лекарите препоръчват извършването на такива лечебни упражнения като ходене на къси разстояния, бавно танцуване, плуване, йога, ски през зимата и късо пързаляне. Това упражнение ще помогне за увеличаване на притока на кръв към всички органи и тъкани, включително жлъчния канал.

В допълнение, прости упражнения като "колоездене" (въртящи се крака в легнало положение с кръгови движения), "ножици" (пресичащи движения с изправени долни крайници), както и повдигане и спускане на ръцете и краката, имат полезни свойства за отстраняване на жлъчката. Можете да повдигнете коленете под прав ъгъл - това може да се направи във всяка позиция. Важно е да следите дишането си паралелно.

Тези упражнения нямат никакви последици за човек, те могат да се извършват във всяко състояние и нямат директни противопоказания. Обучението може да се извърши в удобна за пациента позиция. Важно е да не се претоварвате и да не правите внезапни движения, които могат да предизвикат повишена болка и образуване на усложнения. С камъни и DZHVP, упражнения терапия комплекси трябва да включва не само полезни упражнения от стагнацията на жлъчката, но и не е противопоказан при тези заболявания.

Постоянни упражнения за жлъчния мехур

Упражняване в изправено положение е възможно само при стабилна координация на движенията на пациента. Важно е да има фиксирана точка на подкрепа в близост до мястото, където се изпълняват задачите.

Упражненията, извършвани от пациента, докато стоят, са оптимални не само за изтичането на жлъчката, но също така са много полезни при огъване на жлъчния мехур, тъй като в това положение жлъчката е най-склонна да заеме физиологична позиция - това ви позволява бързо да премахнете огъня на жлъчния мехур и да възстановите притока на кръв в органа. Тези задачи са показани с признаци на застой на жлъчката.

1. Обръща тялото наляво и надясно с плавно увеличаване на дълбочината на въртене до максималното ниво на пациента. Важно е да следите стойката си и да дишате правилно по време на задача. Повторете упражнението 7-10 пъти.
2. Ходене с надценяване на коляното на стъпката - направете за 1-2 минути.
3. Извършете "подвижния" от петата до петите, дръжте ръцете си на колана в този момент, и когато сменяте позицията, редуващо се издишайте и вдишвайте. В рамките на 30 секунди.
4. Завъртанията на тялото с тялото първо в една посока, след това обратно - 5-10 пъти за всяка половина на тялото.
5. Задръжте торса напред и назад за 30 секунди.
6. Станете изправени, краката леко раздалечени. Разширете ръцете си в различни посоки, докато в едната си ръка поставете малък предмет или топка. Вдишайте и затворете дланите заедно, докато премествате топката от едната ръка на другата, на издишайте - отново се разтворете. Направете 10-15 пъти.
7. Направете бавно плитко клякам 10-15 пъти.
8. Краката са отделени, при вдишване, разширените горни крайници се вдигат нагоре, при издишването - надолу надолу. Направете 10-15 пъти.

Упражнението се препоръчва редовно, за предпочитане сутрин, така че тялото да е под напрежение и тонизирано. Преди да изпълните задачите, консултирайте се с Вашия лекар относно възможността за тяхното прилагане.

Лежат упражнения за жлъчния мехур

За да се премахне стагнацията на жлъчката, физическата подготовка е полезна и ако се извършва в легнало състояние, когато тялото е в най-спокойно състояние. Това спомага за увеличаване и подобряване на кръвоснабдяването на тъканите, намалявайки тонуса в тях.

1. Лежите по гръб, горните крайници успоредно на тялото, огънете долните крайници, натиснете здраво гърдите си и останете в това положение за известно време, след това бавно се отпуснете и спуснете крайниците по-нататък.
2. Началната позиция е същата - наведете долните крайници на стомаха - първо един, а след това другия, и се опитайте да не движите ръцете и тялото си.
3. Позиция - лежи по гръб, коленете се огъват, петите плътно притискат към пода. Плъзнете краката си на повърхността с плъзгащо движение по пода, след което ги повдигнете отново. Стартирайте 10-15 пъти.
4. Легнете по гръб, натиснете коленете си в гърдите. Изправете краката, без да повдигате тялото нагоре, така че правите крака да са перпендикулярни на пода 10-15 пъти.
5. За следващата задача трябва да седнете настрани, изправете краката си. Внимателно повдигнете крайника до максималното ниво, след което го понижете. Направете 5-10 пъти, после лежете от другата страна и повторете.
6. Легнете на стомаха, ръцете си над главата, вдигнете прав крайници, въз основа на способностите си. 5-10 пъти.
7. На корема да се извърши движението, подобно на плуване с сутиени за 15-20 секунди.

За задачите пациентът заема позицията да лежи на твърда, но не твърда повърхност (за тази цел е по-добре да се използва специална подложка или да се постави дебело одеяло на пода).

Упражнения за жлъчна дискинезия

Упражнения за жлъчна дискинезия се проявяват както в периода на ремисия, така и в периода на първоначалните прояви на заболяването, когато няма остри прояви на болка и изразено нарушаване на органите.

Гимнастиката за жлъчна дискинезия помага да се елиминират билиарните утайки в треската, спомага за намаляване на пристъпите в болестта.

Дихателни упражнения

Дихателната гимнастика е в основата на правилния и най-ефективен начин на обучение, позволява ви да увеличите притока на кръв в клетките и тъканите. За този човек се препоръчва:

1. Вземете удобна позиция, отпуснете се, опънете ръцете напред и нагоре, поемете дълбок, гладък дъх, след това бавно вземете началната позиция, издишайте - препоръчва се 5-7 повторения. В случай на замаяност или потъмняване на очите, трябва да спрете задачата.
2. Надуйте стомаха, задръжте дъха, след това бавно се отпуснете и издишайте.
3. В легнало положение, разпънете ръцете си в различни посоки, след това вдигнете ръцете си перпендикулярно на тялото си и поемете дълбоко дъх, а когато бавно се спускате, издишайте.
4. Позиция - стояща, ръце на колана. За да се извърши движението на тялото в различни посоки, дишането е произволно.
5. Позицията е същата, ръцете на колана. Вдигнете раменете и главата нагоре - вдишвайте, спускайте раменете и главата, след това издишайте.

Добър ефект с DZHVP дава йога жлъчните пътища, който е разработил специален набор от задачи и се извършва под наблюдението на специалист.

Масаж на жлъчния мехур

Масажът на жлъчния мехур има един от ключовите моменти при лечебните упражнения при заболявания на червата. Той помага за укрепване на подвижността на органите, подобрява кръвоснабдяването на техните клетки.

За масажа има редица противопоказания, които ограничават кръга на лицата, които са показали този терапевтичен ефект:

1. Период на остри прояви на заболявания на коремния канал.
2. Гнойни и възпалителни заболявания на храносмилателния тракт и перитонеума.

При холелитиаза (ICD) първо отстранете камъните от жлъчния мехур и след появата на ремисия, можете да масажирате коремната стена.

Масажът на жлъчния мехур трябва да бъде специалист с основни умения. Масажът трябва да започне от гърба, за да подобри притока на кръв и да отпусне мускулите на черния дроб и жлъчния мехур. За най-добър ефект висцералният масаж се извършва чрез поглаждане и месене и триене на точките върху корема.

Масажът на черния дроб се извършва по метода на палпиране на тялото, чрез проникване на пръстите под ребрата на пациента. За да се постигне по-голям choleretic ефект, първо трябва да се масажира внимателно, без да доставя на пациента болка и дискомфорт, а след това постепенно увеличаване на натоварването на стомаха.

Самомасаж на жлъчния мехур

Положителен ефект за подобряване на изтичането на жлъчката и самомасаж на органите на жлъчната екскреция. За да направите това, пациентът трябва да лежи по гръб и да извършва масажиращи движения на коремните органи, започвайки от ръба на десния край на арката и по часовниковата стрелка. Движението трябва да се плъзга, да е гладко, да не носи болка.

Техниката на самомасажа трябва да изключва всички резки движения на ръката. Необходимо е да се направи масаж независимо от третия и четвъртия пръст на четката, като в същото време методът на гадене има най-добър ефект при самомасаж.

Самомасажът трябва да допринесе за намаляване на болковите симптоми при заболявания на ЖП. В случай на някакви неприятни усещания или странични ефекти, трябва незабавно да се спре самомасажа и да се потърси съвет от специалист.

видео

5 упражнения от панкреатит, холецистит, дискинезия на жлъчния мехур.

Гимнастика за жлъчния мехур

Ролята на жлъчния мехур в нашето тяло е съхранението на жлъчката и дозирането й за нуждите на храносмилането. Секрецията на жлъчката активира промотирането на храната през червата и улеснява усвояването на мазнините. До 2 литра жлъчка се доставят от черния дроб на ден, снабдяването му се регулира от сфинктера, разположен на кръстопътя на жлъчния канал с червата.

Ако се получи неуспех в жлъчката, това води до развитие на патологии на жлъчните органи и стомашно-чревната система. Един от начините за коригиране на подвижността на жлъчния мехур и неговите канали е тренировъчна терапия.

Какви проблеми решава упражненията

Украинският кардиохирург Академик Амосов говори за ползите от физическото възпитание при дискинезия на жлъчните пътища, холецистит и жлъчнокаменна болест. Той пише, че успехът на лечението на тези патологии зависи до голяма степен от физическата активност.

Терапевтичните упражнения стимулират процесите на мускулния метаболизъм, оказват благоприятен ефект върху регулаторната активност на органите на нервната система, активират движението през кръвните и лимфните съдове. По време на тяхното изпълнение в кръвта влизат по-голямо количество хормони и биоактивни вещества, необходими за хармоничното функциониране на органите на органите.

Абсолютно противопоказание за гимнастиката е периодът на острата фаза на холецистита (повишена телесна температура, силен болен синдром), както и за холелитиаза, признаци на изместване на камъка.

Основни упражнения

Основният комплекс на физиотерапията за лечение и профилактика на JVP са упражнения за коремните мускули и методи за развитие на диафрагмално дишане. Когато те се изпълняват, интраабдоминалното налягане се увеличава, това помага да се ускори освобождаването на жлъчката и да се предотврати неговата стагнация. Най-добре е да се прави гимнастика сутрин, преди закуска, изпразване на пикочния мехур и червата. Броят на повторенията на всяко упражнение е 3-6 пъти. Стаята, в която се провежда урокът, е желателно да се проветрява добре.

Упражнения в изправено положение

1. Поставете ръцете си на бедрата си, поемете бавно дъх, после бързо издишайте.
2. Ръцете надолу. Вдишайте, задръжте дъха си за 5-8 секунди, след това издишайте с отпуснати коремни мускули.
3. Поддържайки краката си на ширината на раменете, се редуват тялото.

Упражнения на позиция на четири крака

1. Преместете крака напред, след това го върнете в първоначалното си положение. Повторете, сменете крака.
2. Алтернативно, огънете долната част на гърба и нагоре, задържайки се във всяка от позициите за няколко секунди.
3. Сгъване на ръцете, слизане по стомаха, след това се върнете на четири крака.

Упражнения в легнало положение

За свободно движение на жлъчката, позицията „лежи от лявата страна” е най-добра. Той дава най-голям ефект от медицинските упражнения. Ако лежиш от дясната страна, движението на жлъчката ще бъде възпрепятствано от гравитацията.

1. Лявата ръка права, сгъната крак. Десните крайници работят като помпа: ръката се издига и пада, кракът се огъва, прилепва към гърдите, след това се изправя.
2. Направете предишното упражнение, накланяйки главата, докато огъвате краката.
3. Натиснете и двата крака към стомаха, след това ги изправете.

Видеото показва друго упражнение за жлъчния мехур в легнало положение.

Гимнастика с холецистит

При възпаление на жлъчния мехур, физиотерапията се разрешава само по време на ремисия. Към основните техники на физиотерапия трябва да се добавят няколко специални упражнения, които спомагат за облекчаване на спазмите, намаляват болката, стабилизират притока на кръв. Те се изпълняват на гръб, оптималният брой повторения - от 5 до 10.

1. Повдигане и спускане на ръката, огъване и откачане на противоположния крак.
2. Дръжте ръцете си на колана, издърпайте раменете си от пода, задържайте се за няколко секунди, а след това легнете.
3. Поставянето на лявата си ръка върху гърдите, точно върху диафрагмата, дишане на стомаха, усещане за движение на перитонеалната стена с ръце.

Видеото показва упражненията за холецистит от кандидата по биологични науки Василий Волков.

Гимнастика с огъване на жлъчния мехур

С тази патология често се случва стагнация. Физиотерапевтите препоръчват ежедневно упражнения, които включват, в допълнение към основните техники, няколко насочени към улесняване на процеса на хранене на жлъчката от деформиран орган в червата.

1. Легнете на стомаха си, свитите ръце. Натискайки нагоре, издърпайте тялото от пода, задържайте се за няколко секунди, след това се върнете в легнало положение.
2. Легнете по гръб, под ръцете си. Постепенно повдигайте краката си. Когато ъгълът между краката и пода достигне 30 - 45 °, спуснете краката.
3. Легнете на стомаха си, опънете ръцете си пред себе си и ги направете гребни движения, опитайте се да държите главата и краката си на тежестта.

Видеото представя друг набор от упражнения за подобряване на черния дроб и жлъчния мехур.

Гимнастика с холелитиаза

Ако солни конгломерати се открият в жлъчния мехур, упражненията могат да се правят само от най-леките, тъй като напрежението в мускулите може да доведе до движение на камъка и да блокира жлъчния канал.

Упражненията се изпълняват в легнало положение, като последните две лежат на лявата страна. Темпото на изпълнение е бавно, дишането е еднакво: вдишвайте, когато извършвате гимнастически прием, издишайте, когато се връщате в изходна позиция. Броят на повторенията - 5-6.

1. Ръцете лежат по тялото. Огънете и разгънете краката, като движите крака на пода с плъзгащи се движения.
2. Огъването на краката в коленете ги прави да се огъват в двете посоки.
3. Повдигнете тялото, докоснете дланите на коленете, след това се върнете в изходната позиция.
4. Преместете ръцете си като крила - избутайте ги встрани и ги натиснете към тялото си.
5. Алтернативно повдигнете противоположната ръка и крака нагоре.
6. След като се наведе на колана, издърпайте десния крак, след това издърпайте коляното до гърдите. Върнете се в първоначалната позиция.
7. Повторете предишното упражнение, като използвате двете ръце и крака.

Упражнявайте терапията след отстраняване на жлъчния мехур

При липса на усложнения, гимнастиката може да започне 4–8 седмици след операцията, поне една година след холецистектомията всеки ден, след това всеки ден. Броят на повторенията постепенно се увеличава от 2-3 на 5-6. Първите 3 упражнения се изпълняват докато стоите, а последните 3 - лежат по гръб.

1. Поставете ръцете си на раменете си, повдигнете лактите до страните - нагоре, след това ги снижете.
2. Вдигнете ръцете, изтъкани "в ключалката" над главата си, след това спуснете ръцете си, като ги разпръснете встрани.
3. Поддържайки краката си на ширината на раменете, се редуват тялото.
4. Вдигнете краката над пода и ги раздалечете. Алтернативно, нозете леко повдигнати нагоре над пода един над друг (техниката „ножици“).
5. Затегнете коляното до стомаха, след това изправете крака. Повторете това за другия крак.
6. Ръцете лежат по тялото, краката са наведени, краката са привлечени към задните части. Бавно повдигнете и спуснете таза.

Препоръчва се упражнения за жлъчния мехур да се извършват постоянно - както с терапевтични, така и с профилактични цели. Резултатите от такива проучвания ще бъдат забелязани за 2-3 месеца.