Онлайн калкулатор на телесната маса (BMI)

Дори тънките момичета се притесняват за теглото си, а фразата „Аз съм дебела“, мълчаливо или на глас, не казва само балерина или гимнастичка. И дори те понякога смятат, че техните обеми са прекомерни! Въпреки това, има надежден начин да се определи дали такъв проблем съществува в действителност или само в главата ви.

За тази цел служи една цел - и призната от лекарите - фактор като индекс на телесна маса или ИТМ. Този индикатор определя съотношението на телесното тегло и височината на човек и ви позволява да прецените как те съответстват един на друг. По този начин, стойностите на BMI в нормалните граници означават преди всичко, че рисковете, свързани с наднорменото тегло, не застрашават човешкото здраве, и едва тогава, с такива показатели, цифрата изглежда най-хармонична.

Как да се изчисли индекс на телесна маса

Както при всички относителни показатели, изчисляването на индекса на телесна маса изисква известни резерви, когато се използва на практика. Първо, неговият тип може да бъде значително повлиян от вида на фигурата и дебелината на костната тъкан. И второ, в зависимост от наличието и липсата на мускулна маса, същата стойност на ИТМ може да съответства на доста плътна и подходяща спортна фигура.

Въпреки това, това, разбира се, крайни случаи. Най-често индексът на телесната маса адекватно отразява общата картина и може да послужи като насока за проблемите, свързани със загуба на тегло.

Изчислете индекса на телесна маса: формула

Определянето на индекса на телесна маса се основава на много проста емпирична зависимост. За да го изчислите, вземете теглото си в килограми и го разделете с квадрата на височината в метри. Например, ИТМ за момиче с височина от 170 см (1,7 м) и тегло от 54 кг ще бъде 18,69.

Можете да запомните тази проста формула, за да изчислите индекса на телесна маса, или просто да използвате нашия калкулатор.

Между другото, също така е много лесно да изчислите идеалното си телесно тегло: достатъчно е да умножите квадрата на височината си в метри с желаната цифра в рамките на нормалните граници. Да вземем 21 като ръководство. След това, с ръст от 165 см, теглото ви трябва да бъде 57 кг (1.65²x21≈57.2 кг).

Калкулатор на индекса на телесна маса (BMI)

С този онлайн калкулатор можете да изчислите своя индекс на телесна маса, BMI (от английския. Индекс на телесна маса - BMI). С помощта на индекса на телесна маса можете да проверите съответствието между телесното тегло и височината си и да разберете дали сте с наднормено тегло или, напротив, дали страдате от липса на тегло. За да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ), попълнете калкулатора на полето, съответстващ на височината и теглото ви. Въведете стойностите на височината и теглото си до най-близката десета, след което резултатът от изчислението ще бъде най-точен.

BMI (BMI) индексът на телесна маса е предложен от белгийския учен A. Quetle и може да бъде изчислен по следната формула:

За да интерпретирате изчислените стойности на индекса на телесна маса, използвайте таблицата по-долу.

Индекс на телесна маса за мъжете: как да разберем, изчислим, формула, таблица на нормите

Как да изчислим imt? Контролирайте нуждата от теглото си за всички и за жените и мъжете. Има формула, която ще помогне да се определи индексът на телесна маса за мъжете. Излишните килограми имат вреден ефект не само върху външния вид, но и върху здравето.

Вътрешните органи също са покрити с мазнини и става трудно да функционират. Появява се недостиг на въздух, нарушава се работата на сърцето, панкреас, развиват се захарен диабет и редица други сериозни заболявания. Ето защо е много важно да следваме нормата на теглото.

Изчисляване на BMI: защо трябва да се направи

Калкулаторът, който изчислява индикатора за нормата на теглото ви до височина, е разработен през 1869 г. от белгийския математик Адолф Кетле. Той опрости задачата за хората, които се интересуват от техните пропорции и външен вид.

Само този метод (калкулатор) не винаги има точни данни, но счита, че е приблизителен. Тъй като не само височината и теглото са включени в изчислението, но също и вида конституция, тежка или лека кост, мускулна маса, възраст.

Калкулаторът, който е достъпен в интернет, е приблизителен и трябва да се фокусирате върху него приблизително. Например, ако мъж или жена е спортист, тогава ще бъде трудно да се изчисли неговия ИТМ, защото мускулната маса е по-тежка от мастния слой.

Формулите, които са представени на различни уебсайтове на страните и СЗО, се различават значително в окончателните данни. От медицинска гледна точка, СЗО взема средната стойност, която може да бъде излишна за реалния живот.

Как да се изчисли индекс на телесна маса

Формулата, която ще помогне да се знае нормалното тегло по отношение на височината, се изчислява, както следва:

BMI за мъжете = тегло (kg) / височина (m) 2

Тази лесна формула ще ви помогне винаги да останете стройни и красиви. Можете също да замените данните си в онлайн калкулатора и да получите незабавни резултати.

Нека покажем с пример как се изчислява:

Пол: Мъж.
Възраст: 35 години.
Височина: 175 cm2 = 1.75 * 1.75 = 3.06.
Тегло: 70 кг.

Заместник във формулата BMI = 70 kg / 3.06 = 22.88

BMI Калкулатор

Така, според таблицата, която представяме по-долу, индикаторът е в нормалните граници, като се вземат предвид възраст и пол. След като запомните лесната формула, винаги можете да изчислите показателите си и да контролирате теглото си без онлайн калкулатора.

Скоростта на ИТМ при мъжете: стойността на показателите

След като изчислите своя ИТМ, можете да видите в таблицата дали вашето тегло е в нормалните граници, като се вземе предвид възрастта.

В идеалния случай се приема, че средният индекс на телесна маса на човек трябва да бъде няколко единици по-малък от този, представен в таблицата. Но не толкова, че започна депресията, а комплексите се развиха.

Всеки човек винаги има за какво да се стреми и няма граница в идеала. Всеки човек има своя собствена представа за красотата на тялото, някой обича тънката, а някой обича малък корем с човека.

Как да се справим с излишни килограми

Начини за справяне с излишни килограми достатъчно. Те могат да бъдат разделени на 3 групи:

  1. Без медицинско обезвреждане на килограми;
  2. Медикаментозно лечение на наднормено тегло;
  3. Хирургично лечение.

В същото време, последният елемент има редица противопоказания, които могат да бъдат забранени, например стомашен байпас, поради наличието на твърде много ИТМ и има риск от смърт. Ето защо, преди такива сложни и сериозни операции, предписани коригираща диета.

Загуба на тегло без лекарства се препоръчва, когато:

  • Съществува риск от усложнения с излишната телесна маса;
  • Обем на талията> 101-102 cm;
  • Затлъстяване при всеки болезнен стадий.

Може да се заключи: всяко лечение на затлъстяването започва с 1-ва точка - не лекарствена терапия.

Терапия за затлъстяване с лекарства:

  • Нямаше ефект без употребата на наркотици;
  • BMI на човек над 34 kg / m 2;
  • Обиколка на талията до 103 cm.

Хирургичната помощ при лечение на затлъстяването има противопоказания:

  • алкохолизъм;
  • Психични разстройства.

Показания за операция:

  • Липсата на ефективност при втория метод на лечение (лекарство);
  • Когато затлъстяването над 30 kg / m 2 има риск от смърт при наличие на такива заболявания:
  1. Диабет тип 2;
  2. Хипертонична болест на сърцето;
  3. CHD (исхемична болест на сърцето);
  4. Синдром на сънна апнея;
  5. Нарушения в кръвоносната система.
  • Затлъстяването от всяка степен надхвърля 4-5 години.

Нелекарствена терапия

Тя се основава на диетична терапия, която се състои в постепенно намаляване на килограм в комбинация с физическа активност и психологическо обучение.

  1. Постепенно намаляване на килограм в рамките на 5-6 месеца с 10-15% от телесното тегло;
  2. Запазване на постигнатия резултат;
  3. Продължаваща корекция на теглото.

За постигане на резултати на етап 1, човек трябва да консумира не повече от 1800 kcal на ден с умерено физическо натоварване. За да се постигне рязко намаляване на телесното тегло, консумираното количество на ден не трябва да надвишава 1000 ккал.

Но моно диети имат редица противопоказания:

  • Възрастови ограничения - 60 или повече години;
  • Наличието на хронични заболявания: цироза, бъбречна недостатъчност, камъни в жлъчния мехур;
  • Захарен диабет тип 1;
  • Бронхиална астма (тежко дишане);
  • Заболявания на ендокринната система, щитовидната жлеза;
  • Онкологични заболявания;
  • Патология на сърдечния мускул;
  • Алкохолизмът.

Поддържащи лекарства за поддържане на теглото се предписват от лекар:

  1. Сибутрамин сибутрамин;
  2. Флуоксетин Флуоксетин е антидепресант.

Лечение за затлъстяване

Препарати, предписани от лекар, не трябва да ги използвате без рецепта. Всички те добре притъпяват глада, но имат много противопоказания и странични ефекти, които трябва да се вземат предвид преди да се вземат.

  1. Орлистат Орлистат;
  2. "Phentermine" фентермин.

Всички лекарства се приемат под строгия контрол на диетолозите.

Хирургия на затлъстяване

Показан е при хора с наднормено тегло над ИТМ - 39.

Видове операции:

  1. Операция на стомашен байпас;
  2. Превръзка на стомаха;
  3. Бариатрична стомашна хирургия.

Можете да изчислите телесното си тегло, въз основа на формулата, която сме давали по-горе, и само лекар ще реши какво лечение ще помогне във вашия случай.

Ако нямате воля да се откажете от прекомерната консумация на храна, тогава трябва да се свържете с квалифициран лекар, без да забавяте и предотвратявате затлъстяването.

Абонирайте се за нашия сайт. Предстои много нова информация. Бъдете здрави и красиви!

Калкулатор на индекса на телесна маса (BMI)

Индекс на телесна маса (BMI)

Индексът на телесна маса е показател за връзката между теглото и височината на човека. Този параметър помага да се определят отклоненията от нормалното телесно тегло в една или друга посока. Наднорменото тегло е опасно за човешкото здраве, тъй като често води до сърдечни заболявания. Онлайн калкулаторът на индекса на телесната маса ви позволява бързо и точно да разберете колко точно вашата фигура отговаря на нормата. За да изчислите индекса на телесна маса, трябва да изберете вашата височина и тегло в представената услуга.
Индексът на телесна маса при жените се счита за нормален, ако показателят е в диапазона от 20 до 22. За мъжете този показател трябва да бъде от 23 до 25. Статистиката показва, че хората, с които този индикатор остава в рамките на 18-22, живеят средно по-дълго. от тези, които имат проблеми с теглото.
Ако ИТМ надвишава 25, то това е сигнал, че трябва да промените начина си на живот. Важно е да се отбележи, че формулата, използвана за изчисляване на индекса на телесна маса, може да надценява степента на затлъстяване при атлетичните хора, тъй като изчисленията не вземат предвид мускулната маса. Освен това формулата не е подходяща за изчисляване на индикатора за деца.

Индексът на телесната маса е особено актуален в западните страни, където проблемът със затлъстяването е станал доста остър. В самото начало изчислението на imt беше разработено за социологически проучвания, затова не е съвсем правилно да се прави медицинска диагноза, като се използват тези изчисления.
Въпреки това, наличността и лекотата на изчисленията направиха този калкулатор много популярен сред обществеността. Ако индексът надвишава числото 30, то тогава е много вероятно да се говори за затлъстяване.
Трябва да разберете, че индексът на телесна маса не е подходящ за поставяне на диагноза, но може да помогне като контрола в процеса на тестване на нова фитнес програма или диета.
Калкулаторът на BMI ще определи началната точка и ще ви позволи да следите промените в телесното тегло.

Формулата за изчисляване на индекса на телесна маса (BMI)

За да знаете своя ИТМ, трябва да имате тегло само в килограми, разделено на квадрата на височината в метри.

Формулата не взема предвид пола и възрастта на дадено лице, въпреки че ИТМ на мъжете е по-висок от ИТМ на жените, както и ИТМ е по-висок при хората на средна възраст, а при децата и възрастните хора тази цифра е по-ниска.

Обобщена таблица на стойностите

Интерпретиране на показателите за ИТМ в съответствие с насоките на Световната здравна организация (СЗО)

Индекс на телесна маса (BMI)

ИТМ - индекс на телесна маса - отразява състоянието на човешкото здраве. Този индикатор зависи от мастните ресурси на организма и може да бъде нормален, прекомерен или дефицитен. За много хора индексът на телесна маса далеч не е оптимален. Не е без основание ИМТ да се появява в медицинските досиета като основен рисков фактор за заболеваемост и започва да се взема под внимание при диагностицирането.

Какъв е индексът на телесна маса?

Според СЗО половината от хората на планетата днес умират не от опасни инфекции, както в минали епохи. Основните врагове на човека са бързата храна, преяждането, стреса, "заседналата" работа и "свободното време".

Вече е нараснало цялото поколение хора, страдащи от затлъстяване и обречени на диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, остеохондроза и много други опасни заболявания. Асимптоматичният период на тези патологии може да се забави с години, през които силите на тялото ще бавно, но сигурно ерозират. За разрушителната активност на основното заболяване и за предотвратяване на повишен индекс на телесна маса.

На свой ред понижен ИТМ ще сигнализира за друга аномалия - болезненото изтощение на човек. Това състояние също трябва да предизвиква загриженост. Организъм с недостатъчна маса от мастни натрупвания не може да се справи нормално със своите функции и да се противопостави на болестите. Липсата на мастна тъкан може да бъде признак за диабет тип 1, остеопороза, нарушения в храносмилането, проблеми с дишането или психично здраве.

Във всеки случай, индексът на телесна маса ще ви позволи да наваксате навреме и да поемете възстановяването на физическата подготовка. Разбира се, по пътя към съвършенството, ще трябва да контролирате себе си, да се отървете от лошите навици, да пожертвате разрушителни пристрастявания. Въпреки това, играта си струва свещ, защото на карта е най-скъпо - живота си.

Как да изчислим индекса на телесна маса?

За да разберете тази цифра, трябва да определите теглото си (в килограми) и да измерите височината си (в метри). След това числото, обозначаващо теглото, трябва да се раздели на числото, получено чрез изравняване на числения израз на височината. С други думи, трябва да използвате формулата, която предава съотношението на телесното тегло към височината:

(M - телесно тегло, P - височина в метри)

Например, теглото ви е 64 кг, височината е 165 см, или 1,65 м. Ние заместваме данните ви във формулата и получаваме: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Сега можете да се обърнете към интерпретацията на официалната медицина на стойностите на ИТМ:

Изчисляване на ИТМ по формулата Ketle: определят скоростта и отклоненията, като се вземе предвид възрастта

Същата фигура на скалите може да има различно значение. 80 кг с височина от 190 см е норма. Но същите 80 кг при 160 см вече са прекалени, особено за жена. Така че не е достатъчно само да се движите по килограмите. В идеалния случай трябва да се вземе предвид височината, пола, възрастта и начина на живот на човека. В тази връзка, за да се определят нормите и патологиите, се използва такава концепция като BMI.

Какво е това?

BMI е съкращението за индекс на телесна маса. На английски език звучи като индекс на телесна маса (BMI). Този параметър отразява степента на съответствие на теглото и височината на лицето. Това ви позволява да прецените обективно дали има излишни килограми, ако страда от изтощение или ако всичко е нормално. Най-често се използва в два случая.

Първо, лекарят предлага изчисляване на индекса на телесна маса за предполагаемо затлъстяване и хранителни разстройства за точна диагноза и подходящо лечение.

Второ, изчисляването на ИТМ е необходимо, за да се контролира фигурата, да се коригира и в случай на отклонение от нормата да се предприемат подходящи мерки.

Обща формула

Формулата за BMI, разработена в средата на 19-ти век от Адолф Кетле, социолог и статистик от Белгия, сега се използва официално. Вземат се предвид само два параметъра - височина и тегло, което не я прави идеална за идентифициране на килограми екстра или липса на нормално. И все пак, в продължение на много десетилетия в медицината те го използват.

Изглежда формулата за изчисляване на Ketle, както следва:

I = m / h 2

Според нея, за да изчисли индекса на телесна маса, трябва да разделиш теглото си в килограми (m) на височината си в метри, на квадрат (h 2).

  • m (тегло) = 80 kg;
  • h (височина) = 1,6 m;
  • квадратен метър: 1.6 x 1.6 = 2.56;
  • I = 80 / 2.56 = 31.25.

Това завършва изчисляването на индекса на телесна маса: тя е 31.25. Тази цифра се помни и сравнява с нормалните показатели, съгласно таблицата по-долу.

Норма и отклонения

На официалния сайт на СЗО има специална таблица, в която се посочват както степента на ИТМ, така и отклоненията. Търсим го, в коя категория сме паднали с I = 31.25.

Ние не влязохме в нормалния индекс на телесна маса, а таблицата показва не само излишни килограми, но и затлъстяване на I степен (преглед на класификациите на затлъстяването можете да намерите тук).

Така че не е трудно да се изчисли BMI и да се сравнят данните с нормата. Проблемът е, че формулата вече е остаряла, а таблицата от СЗО не отразява всички фактори. Това означава, че резултатите може да не са напълно правилни.

За възрастни

Тъй като теглото се влияе от пол и възрастови фактори, има таблици, по които можете да видите нормата и отклоненията от нея поотделно за жените и за мъжете, и дори да вземете предвид възрастта. Според експерти, тук данните са по-точни и правилни.

Първо трябва да изчислите BMI с помощта на формулата и след това да намерите стойността, получена от таблиците по-долу, според вашия пол и възраст.

За мъжете, като се има предвид възрастта

За жени с възрастта

В зависимост само от пола

В зависимост само от възрастта

Всичко, което е под нормата, е липсата на телесно тегло. Така че трябва спешно да спечелите липсващите килограми. Ако резултатът надвишава параметъра в таблицата с 5 единици, имате излишно тегло. Ако разликата е повече от 5, трябва да потърсите квалифицирана помощ, тъй като това е най-вероятно затлъстяване.

За деца

За да се изчисли BMI за деца, трябва да имате една и съща формула, но таблицата, съответно, ще бъде различна. При едно дете, метаболитните процеси са много по-бързи, а разходите за енергия са няколко пъти по-високи, отколкото при възрастните. Затова е наложително да се използват други стандарти.

За момчета

За момичета

Конните надбягвания от 7 до 9 години се обясняват с подготовката на организма за преходна възраст и пубертет.

Редовното определяне на ИТМ при дете позволява на родителите да контролират теглото си и своевременно да предотвратят изтощението и появата на излишни килограми (прочетете за особеностите на детското затлъстяване тук).

Изчисляване на идеалното тегло

Можете да научите идеалното си телесно тегло с помощта на различни формули, които използват различни параметри за изчисления.

Общото наименование (R - растеж):

  • Индекс на Borngart: R в сантиметри х (умножено) от обиколката на гърдите в сантиметри / (разделено) с 240;
  • Индекс на Breitman: R в сантиметри x 0.7 - 50 kg;
  • Индекс Broca-Brooksht: за жени R в сантиметри - 100 - (R в сантиметри - 100) / 10; за мъже, R в сантиметри - 100 - (R в сантиметри - 100) / 20;
  • Davenport индекс: тегло в грамове / R в сантиметри, взети в квадрат;
  • Korovin индекс: трябва да се измери дебелината на кожата гънка близо до 3 ребра (нормата е 1-1,5 см) и на нивото на пъпа (нормата е 1,5-2 см);
  • Норден индекс: R в сантиметри x 420/1 000;
  • Индекс на Татоня: R в сантиметри - (100 + (R в сантиметри - 100) / 20).

Има една малка добавка към формулата Broca-Bruksht: след като полученият резултат, обемът на китката трябва да бъде измерен и ако е по-малък от 15 cm, изваждаме 10% от идеалното тегло; при 15–18 cm не променяме нищо, ако повече от 18, увеличаваме идеалното тегло, получено по формулата с 10%.

С помощта на всяка формула е лесно да изчислите идеалното си телесно тегло. Основното е да се правят обективни заключения след сравняване на получения резултат с реални цифри. Ако разликата в двете страни (повече / по-малко) е повече от 5 кг, това означава, че има проблеми, които е по-добре да започнем да решаваме незабавно.

Важна забележка!

Обръщаме внимание на факта, че в различни източници данните за скоростта и отклоненията на ИТМ при мъжете, жените и децата, като се има предвид възрастта, могат да бъдат доста забележими, с изключение на общата таблица, препоръчана от СЗО. Факт е, че параметрите се изчисляват по различни методи и формули - оттук и разликата в единицата. В тази връзка, всички родители се насърчават да използват данни за деца само условно и в случай на съмнение, не забравяйте да се консултирате с педиатър, без да предприемате никакви независими мерки.

Семеен лекар

Идеално тегло: как да се изчисли индексът на телесна маса (ИТМ)?

Всеки се опита да изчисли идеалното му тегло поне веднъж. Има много формули, чрез които можете да определите дали тялото ви е нормално. Най-простият метод за изчисляване на нормалното телесно тегло е: "височина минус 100" - за мъжете и "височина минус 110" - за жените.

Този подход обаче не дава вярна представа за това дали този човек е с наднормено тегло.

Ясно е, че хората с астенично изграждане ще тежат по-малко от нормостеники, а нормостоните по-малко от широките кости. В допълнение, излишната мускулна маса при спортист може да се тълкува като затлъстяване, или обратното, телесното тегло на астенично момиче се смята за недостатъчно.

Идеално тегло

В момента, идеалното тегло (нормално телесно тегло) се определя с помощта на различни показатели, които вземат предвид характеристиките на структурата на индивида. Този подход ви позволява да определите по-точно дали имате наднормено тегло, което, между другото, от медицинска гледна точка, може да не е затлъстяло изобщо.

Степен на затлъстяване

Въпреки, че сме свикнали, следвайки модата, да се мотаем "затлъстяване" за всички, които не изглеждат като анорексични красавици, за да диагностицираме това сериозно заболяване, има редица медицински показатели, които са много различни от нашите естетически идеи за красотата.

Ендокринолозите разграничават 4 степени на затлъстяване. С 1 степен на затлъстяване, наднорменото тегло надвишава идеалното, или нормалното - 10-29%, с 2 степени на затлъстяване - с 30-49%, с 3 степени на затлъстяване - с 50-99%, с 4 степени на затлъстяване - 100% повече.

За да се определи степента на затлъстяване този или онзи човек страда, остава да разберете какво е нормално или идеално телесно тегло.

Каква трябва да бъде идеалното тегло (идеално телесно тегло)

Най-научно обоснованото, на практика обосновано и лесно за измерване, е такъв индикатор като индекс на телесна маса (BMI). Индексът на телесна маса ви позволява да определите степента на излишък или недостатъчност на телесното тегло.

Определяне на индекс на телесна маса (BMI)

От медицинска гледна точка, телесното тегло се счита за нормално в доста широк диапазон, което зависи от структурата на тялото, възрастта, пола, расата и т.н. Идеалното телесно тегло ще бъде съответно телесното тегло, като се вземат предвид всички тези показатели.

Как да изчислим индекса на телесна маса (BMI)

Индексът на телесната маса може да се изчисли по формулата:

Индексът на телесна маса в килограми трябва да бъде разделен на индикатора за височина в метри на квадрат, т.е.

Например, теглото на човек = 85 kg, височина = 164 cm, следователно, BMI в този случай е: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.

Индексът на индекса на телесна маса беше предложен от белгийския социолог и статистик Адолф Кетле като определящ фактор за нормалното телесно тегло още през 1869 г.

В съответствие с препоръките на СЗО (Световната здравна организация) е разработена следната интерпретация на показателите за ИТМ:

Как да се изчисли индексът на телесна маса за жените

Ако бъде обяснен на прост, достъпен език, тогава индексът на телесна маса показва съответствието на височината и теглото на човека. Той ясно показва липсата на тегло или наличието на затлъстяване. Ето защо такова просто и достъпно изчисляване на ИТМ е много популярно не само в ежедневието, но и лекарите активно го използват.

Разбира се, разчитайки само на това изчисление не може да се поставят медицински диагнози. Стойността на индекса на телесна маса е по-вероятно да има средни статистически показания, тъй като не взема под внимание всички нюанси на състоянието на тялото на дадено лице.

Но, заради справедливостта, си струва да се отбележи, че изчисленият индекс на телесна маса на човек може да ви каже за необходимостта от спешно консултиране с лекар, за да се разработи специална програма за отслабване, ако показателите ви са твърде високи.

Формула на индекса на телесна маса

Изчислете индекса на телесна маса за жените е много проста. Формулата (ИТМ) е следната: тегло в килограми, разделено на височина в квадратни метри.

Успяхме да изчислим индекса на телесна маса за жените и сега трябва да анализираме получените данни. От медицинска гледна точка, нормалното тегло се счита за тежест в доста голям диапазон от стойности, тъй като отчита всички характеристики на човешкото тяло: неговия пол, възраст, физическо натоварване и др.

Нека изчислим индекса на телесна маса и анализираме резултатите.

Онлайн калкулатор за изчисляване на ИТМ

Резултатът се интерпретира по следния начин:

Тежък дефицит на телесна маса

Ако след изчисленията получите резултат от по-малко от 16,5 и въпреки че не се смята за един от най-тънките модели в света, това е повод сериозно да мислите за здравето си. Наистина, индексът на телесна маса под 17,5 kg / m² е един от диагностичните показатели за анорексия.

поднормено

Индикатор от 16 до 18,5 кг / м² е показателен за дефицит на телесното тегло. Ако всички около нея казват на едно момиче, че е много тънка, тя трябва да определи своя ИТМ, а ако е в рамките на този показател, в никакъв случай не трябва да следвате диети. В крайна сметка твърде ниското тегло причинява много здравословни проблеми, от анемия и загуба на кост, до проблеми със зачеването на детето.

Нормално телесно тегло

Повечето от всички щастливци, чиито ИТМ са в диапазона 18.5-24.99 кг / м². В края на краищата, това е - индикатор за нормално тегло. Да се ​​мисли за придържане към не твърде стеснена диета струва само тези, чието тегло се доближава до горната граница на нормалното, а размерът на талията на жените в този случай надвишава 81 cm, а при мъжете - 94 cm.

Наднормено тегло (предварително очакване)

Индексът на телесна маса от 25 до 29,99 kg / m² е показателен за наднорменото тегло. Тази степен се нарича още предварително угояване. Тази категория включва, например, жени, които с височина 160 cm тежат 64-65 kg. Те изглеждат като пълничък и не изглежда да е проблем.

От медицинска гледна точка обаче те вече са в зона със специален риск за развитието на заболявания, причинени от наднормено тегло, особено ако имат размер на талията над 80 cm. съдови заболявания, метаболитен синдром, диабет.

прекалена пълнота

Индикатори от 30 до 34,99 кг / м² са сигнал за опасност за здравето, защото показват наличие на затлъстяване от първа степен. Отслабването в тази ситуация е необходимо, защото затлъстяването не е проблем на красотата, а сериозно заболяване. При затлъстяване от първа степен, сърдечносъдови заболявания, диабет тип 2 и хипертония са реални заплахи, и колкото по-голям е размерът на талията, толкова по-голям е рискът.

Индексът на телесна маса от 35 до 39,99 кг / м² е показател за затлъстяване от втора степен, което лекарите приписват на много висок риск от развитие на сериозни заболявания.

Ако индексът на телесна маса е 40 kg / m² или повече, това е затлъстяване от трета степен. Тази цифра показва заплаха не само за здравето, но и за живота.

Как да изчислим индекса на телесна маса: видео урок

  • Готовите рецепти за правилната вечеря за отслабване ще ви спестят време.
  • Независимо от стойността на индекса на телесна маса, всяка жена патологично иска вкусна. Използвайте рецептите за вкусен и здравословен десерт за здраве, за да не се накажете за слабост на духа.
  • Интересна информация: полезни свойства на ябълков оцет за отслабване.

BMI калкулатор (индекс на телесна маса) онлайн: как и защо?

Индексът на телесна маса ще ви помогне да разберете дали вашата височина съответства на теглото и колко близо е това съотношение към нормалното. На нашия сайт можете да изчислите индекса на телесна маса и да видите дали нещо застрашава здравето ви.

Пропорциите са различни. Понякога е много трудно да се изчисли телесното тегло, защото често само една специфична част от него често „страда” от затлъстяване. Тогава BMI калкулатор идва на помощ онлайн, и за по-точни резултати, един калкулатор затлъстяване ви помага да разбера процента на телесните мазнини.

Междувременно, нека разберем какво е индексът на масата и защо да го преброим?

Индексът на телесна маса е разработен през 1869 г. от белгийски социолог и статистик Адолф Кетле. Оттогава стана много по-лесно да се изчисли телесното тегло, отколкото да се прецени „на око” или да се попитат приятели: „Не бях дебела, нали?” Но тук има и минуси: индексът на телесната маса не дава 100% резултат, Безплатният онлайн калкулатор на BMI (който ще помогне да се изчисли индексът на телесна маса) трябва да се използва единствено за индикативни цели. Например, спортисти и тези, които редовно посещават фитнеса, индексът на масата няма да бъде точен, защото мускулите в буквалния смисъл на думата тежат повече от мазнините.

Интересно е, че показателят за индекса на BMI в различните страни може да се различава значително един от друг. Според таблиците на индекса на телесна маса на СЗО (Световната здравна организация) не е трудно да се разбере, че средната стойност се счита за норма. Но това не означава, че човек със среден ИТМ няма да се счита за "наднормено тегло" в конвенционалния смисъл.

Индекс на телесна маса: Анализ на резултатите

Така че, изчислил си индекса на телесна маса с помощта на нашия калкулатор. Нашият калкулатор на BMI е най-адаптиран към особеностите на европейците. Сега е време да интерпретираме данните и да намерим резултатите. И така:

  • 16 и по-малко - изразена липса на маса
  • 16 - 17.9 - поднормено тегло,
  • 18 - 24,9 - нормално тегло,
  • 25 - 29,9 - наднормено тегло (предварително затлъстяване),
  • 30 - 34,9 - затлъстяване 1 степен,
  • 35 - 39,9 - затлъстяване 2 градуса,
  • 40 или повече - затлъстяване от трета степен (болестно).

Още веднъж си спомняме, че тези данни са приблизителни. Но като се има предвид величината на грешката, е възможно да се направят някои заключения: нормално телесно тегло или далеч от нея.

Интересно е, че скоростта на ИТМ може да варира в зависимост от стандартите и тенденциите. До 1998 г. Съединените щати считат нормалния ИТМ за 27,8 кг / м², но след 1998 г. стандартите са променени и скоростта на ИТМ, препоръчана от лекарите, започва да завършва на 25 кг / м².

Индекс на телесна маса и възраст

Като се има предвид, че показателите за ИТМ не са идеални, СЗО “не рискува”, за да ги свърже с възрастовите показатели. Въпреки че много статистически изследвания показват, че ИТМ е по-висок при хората на средна възраст, отколкото при младите и старите хора.

Що се отнася до пола (поради разбираеми физиологични причини), изчисленият индекс на телесна маса за мъжете ще бъде по-висок от този на ИТМ при жените.

Интересно: Според израелско проучване идеалът за мъжете е индексът на телесна маса 25-27. Средната продължителност на живота на мъжете с такъв BMI е максимална.

Изтънчен момент

Смята се, че средният ИТМ трябва да бъде малко под нормата, така че хората да имат нещо, към което да се стремят. Но има и друга страна на монетата. Убеждението, че теглото на човек е доста над средното, може да доведе до ниско самочувствие и дори до депресия или други психични заболявания.

Независимо от вашия индекс на масата, опитайте се да оцените адекватно и да предприемете действия. Искрено се надяваме, че този онлайн калкулатор на BMI и калкулаторът на калориите ще ви помогнат да останете във форма!

Индекс на телесна маса

Свързани статии

Оптималното телесно тегло за всеки човек не е същото и се определя в зависимост от пола, възрастта, начина на живот и много други фактори.

Въпреки това, съществуват определени норми, разработени от учени, лекари и специалисти по хранене. Такива референтни стандарти ни позволяват да разберем как човек страда от недостиг на телесни мазнини, е в най-доброто състояние за себе си или е с наднормено тегло.

Визуално е почти невъзможно да се определи колко телесно тегло съответства на стандарт и не винаги е лесно да се постигне такъв добър показател. Необходимо е да се стремите към това не само за естетически цели, за да получите добра фигура, но и за вашето здраве. По пътя към това, първата стъпка е да се изчисли индексът на телесна маса, индикатор, който ви позволява да определите възможно най-точно дали теглото на дадено лице е в нормалните граници. Често това е необходимо, за да се определи дали има нужда от лечение, защото много здравни проблеми, включително чернодробно заболяване, се дължат на наднормено тегло.

Как да се изчисли индекс на телесна маса

Изчисляването на индекса на телесна маса може да се извърши на проста емпирична зависимост: теглото се взема и се разделя на височина в квадрат, докато теглото се взема в килограми, а височината е в метри.

Например, при изчисляване на индекса на телесна маса за момиче с ръст от 1,7 м, с тегло 54 кг, индикаторът е 18, 69. За да не се сбърка, можете да използвате специален калкулатор, който изчислява BMI автоматично след въвеждане на височина и тегло. Въз основа на формулата за изчисляване на ИТМ можете сами да определите идеалния индекс на масата, към който искате да се стремите.

За да изчислите своя идеален индекс, е необходимо да извършите елементарни математически изчисления: Изчислете колко е ръст в квадрат (например, ако е 1.65 m висок, просто умножете 1.65 с 1.65 и вземете желания номер за по-нататъшни изчисления); Приемаме приблизително за себе си оптималния индекс на телесна маса, като се има предвид как той трябва да бъде за неговата височина (за жените е 20-21, за мъжете -22-23); Умножаваме тези две числа един с друг и в резултат получаваме фигура, каква трябва да бъде теглото, така че телесното тегло да може да се счита за референция. Пример за определяне на оптималното тегло въз основа на формулата за изчисляване на ИТМ: Издигане на височината в метри на квадрат - 1, 65 x 1, 65, получаваме 2, 72; Умножете 2.72 с приблизителния оптимален телесен индекс; Получаваме 57.2 - оптималното тегло, към което искате да се стремите.

При определянето на ИТМ е необходимо да се вземе под внимание формулата, разработена за обикновените хора и не е подходяща за спортисти, чиято мускулна маса обикновено е с порядък по-голяма от останалите. Изчисляването на индекса на телесна маса за спортисти, използващи тази формула, не отразява оптималния показател.

ИТМ се изчислява по същия начин за всеки пол. При момичетата индексът от 19 или по-малко показва липса на тегло, 19-25 е нормален показател, 25-30 е с наднормено тегло, 30-35 е затлъстяване I степен, 35-40 е степен II, а 40+ е степен III. (Страхотно и момчета?) Много важно определение за ИТМ ще бъде по време на бременност. Това ще позволи да се изчисли оптималното тегло, което трябва да се получи в периода на носене на детето. Също така би било най-добре да се постигне оптимален процент на ИТМ в етапа на планиране на бременността.