На Изток мъдрите лечители смятат черния дроб за най-важния орган на човешкото тяло. Ако преди човек е бил защитен от атаката на вредни вещества, които влизат в тялото всеки ден, в днешно време картината е съвсем различна.
Черният дроб е най-голямата жлеза в тялото, тя играе важна роля в почистването на организма от вредни вещества, преработването им в безвредни съединения.
Най-полезните продукти за черния дроб
Днес, яде колбаси, колбаси, сосове, продукти с изобилие от хранителни добавки и, разбира се, алкохол е вреден за черния дроб. За щастие, има продукти за поправка на черния дроб, които могат да подобрят функциите му и да го поддържат в добро състояние.
1. Плодове и зеленчуци
Първите в този списък са плодове и зеленчуци, които са толкова богати на пектин. Пектините са естествени сорбенти, които отстраняват шлаки от натрупания в нея черен дроб. Голям брой пектини съдържат: водорасли (агар-агар, получен от тях, използван за приготвяне на желе, е естествен пектинов концентрат) ябълки, дюля, тиква. Можете да се насладите на техния свеж вкус или да вари и да се пече. Тази топлинна обработка дори увеличава количеството пектин! Вашият I zuminka съвсем наскоро публикува рецепта за вкусни и здравословни ябълки, изпечени във фурната, можете да ги гледате тук.
Много е полезно за здравето на черния дроб да се яде цвекло, царевица (варено на кочан и царевично масло), всякакви видове зеле, всички растителни масла (слънчоглед, ленено семе и др.). От билки и зелени растения, използването на бял трън, копър, магданоз, глухарче помага на черния дроб да работи добре (можете да добавите цялата тази зеленина, че много хора растат в зеленчуковата градина до салати). Пийте бульон, не само ви предпазва от настинки, повишава имунитета и насища тялото ви с витамини, което не е маловажно през пролетта, но също така поддържа добра чернодробна функция.
Друг продукт за възстановяване на черния дроб, на който бих искал да насоча вниманието си, е върху доматите. Пресните домати са добри за черния дроб, имат жлъчен ефект. Но що се отнася до наличните в търговската мрежа кетчуп и доматени сосове, те действат по различен начин върху черния дроб - те я дразнят и потискат. Можете сами да приготвите доматено пюре, което ще предпази черния дроб от вредни консерванти, оцветители, аромати и други химикали. Рецептата за приготвяне на доматена паста можете да видите тук.
2. Зелен и черен чай
Защитете и лекувайте черния дроб на всичките си любими чайове - зелено и черно, а за кафето можете да използвате цикория вместо него (не забравяйте за пресен цикория - добавете я към салатите). За това как да се варят и пият цикория малко по-късно.
3. Зелените и билките
Скоро първата зеленина ще се появи на задния двор, подправете ястията с копър, магданоз, кантарион, целина, босилек.
Ако растат мента, след това го варят и пият чай с него. Мента отпуска гладките мускули и облекчава болката в хипохондрия вдясно. В допълнение, редовната употреба на чай с мента помага за премахване на пясъка от жлъчния мехур. Можете също да го добавите към различни салати, които трябва да се пълнят с царевица или зехтин с добавка на сок от лимон или грейпфрут.
Пролетна салата
Вашият I zuminka ви предлага да приготвите вкусна и здравословна "Пролетна салата".
един домат
една малка тиквичка
салата айсберг
китка магданоз или босилек
лимонов сок
слънчогледово масло за презареждане
Измийте всички зеленчуци и билки, след това нарязайте доматите и тиквичките на кубчета, нарязайте зелените и разкъсайте листата от маруля. Изстискайте 1 супена лъжица сок от половин лимон, разбъркайте го с 2 супени лъжици слънчогледово масло и подправете салатата.
4. Млечни продукти
За черния дроб, ще бъде полезно да се използват млечни продукти - ниско съдържание на мазнини кисело мляко, кефир, кисело мляко, ацидофилус, ryazhenka, извара, сирене.
5. Овесени ядки и зърнени продукти
Много е добре, ако в менюто ви се приготвят зърнени храни от житни пшеници: овесена каша, елда, просо и суров ориз. В същия смисъл черният пълнозърнест хляб ще бъде по-полезен.
Вредни продукти за черния дроб
Ако вече имате хронично чернодробно заболяване, първо трябва да изключите:
1. Животински мазнини
Тежки мазнини (свинска мас и свинска мас). Факт е, че животинските мазнини се разтварят в жлъчката, но ако не се произвеждат в тялото в достатъчно количество, тогава те отровят черния дроб. Но напротив, растителните мазнини ще са от полза за тялото, тъй като имат жлъчен ефект и лесно се усвояват. Купете ниско съдържание на мазнини заквасена сметана и масло, използвайте не повече от 20 грама на ден. Забравете за маргарина по-добре, тъй като той е продукт от изкуствен произход, дава и създава натоварване на черния дроб, освен това може да предизвика алергии. Същото се отнася и за майонезата - индустриално изработеното става много вредно за черния дроб.
2. Пържени, пушени, пикантни храни
Няма съмнение, че пържените храни са повишено натоварване за черния дроб, така че е по-добре да се ядат варени или задушени храни. Също така трябва да ограничите количеството пушени и пикантни храни.
Всеки, който има болен черен дроб, е противопоказан при сурови употреба: чесън, лук, репичка, хрян, репичка, горчица, бобови растения, киселец поради съдържащите се в тях етерични масла, които имат силно дразнещо действие. Тяхната употреба може да доведе до колики и гладък мускулен спазъм на черния дроб. Същото се отнася и за всички видове подправки: пипер, джинджифил, карамфил, куркума, къри.
Полезни подправки включват всички зеленчуци, споменати по-горе. Въпреки това, тя също трябва да се използва пестеливо.
3. Лесно смилаеми въглехидрати
Сладкиши или т.нар. Лесно смилаеми въглехидрати (торти, сладкиши, сладкиши), заместват продуктите от естествен произход - мед, сушени плодове, захаросани плодове.
4. Алкохол и пушене
Употребата на алкохол има разрушителен ефект върху черния дроб, както и тютюнопушенето, мисля, че всеки разбира това, но все още не можех да не го спомена.
5. Неконтролирани медикаменти
Приемът на лекарства, предписани за себе си самостоятелно и неконтролируемо, може значително да влоши състоянието на черния дроб.
Народни рецепти за черния дроб
За да бъде здравият черният дроб, да се справи добре с функцията за почистване в тялото, можете да използвате народни средства, които ще възстановят увредения черен дроб.
1. Мед и боровинки
Ако вашият черен дроб е възпален, тогава пригответе смес от мед и боровинки (вземете и двете съставки в равни количества). Можете да ядете по една супена лъжица 2-3 пъти дневно всеки ден половин час преди хранене или да разтворите тази сума в чаша топла вода и да пиете.
2. Тиквен и тиквен сок
Тиква - една от най-полезните зеленчуци за черния дроб. Можете да направите салати от него, защото можете да изядете до 0,5 кг сурова пулпа от тиква на ден. Или да пият сок, приготвен от този зеленчук, нормата на ден е половин чаша.
3. Лук сироп
Това ще помогне за възстановяването на нормалното функциониране на черния сироп.
За да направите лук сироп, трябва да вземете 1 кг лук, обелвате лука, ги нарежете на ситно или ги превъртете в месомелачка и разбъркайте с 2 чаши гранулирана захар. Задушете се във фурната, докато сиропът стане жълт. Вземете лук сироп трябва да бъде една супена лъжица на празен стомах. Курсът на лечение е един месец.
4. шипка
Пийте отвара от сушени плодове от роза, както вече беше написано по-горе, е много полезна за предотвратяване на черния дроб. Можете също да пиете редовен чай, като добавите вкус на венчелистчета и мед.
5. Цикория
Вземете 2 супени лъжици цикория (листа, корени или стъбла), пригответе ги в половин литър вряща вода и оставете да заври на най-малкия огън за още една четвърт час. Прецедете, добавете мед и лимонов сок на вкус. Пийте отвара от здрав цикорий за черния дроб вместо кафе или чай.
Правилната диета при чернодробни заболявания
В самия край бих искал да кажа за диетата за черния дроб: по-добре е да се яде повече и по-често, отколкото да се правят дълги паузи в храната, които водят до преяждане. Храна трябва да бъде разнообразна, така че седнете на моно-диета със съществуващите проблеми с черния дроб не може. Не забравяйте за режима на пиене, трябва да пиете поне 2 литра вода на ден. Водата помага на черния дроб да се справи с токсините, премахва отровите и пречиства кръвта.
Храненето на правилните храни ще помогне за подобряване на черния дроб, и ако редовно извършвате такова леко чернодробно почистване като тръба, този ефект ще се увеличи.
Погрижете се за черния дроб, той е един от важните органи в тялото, бъдете здрави!
Ако гледате видеото, ще научите за трите най-полезни продукта за черния дроб. Наслаждавайте се на гледането.
Какво да ядем за възстановяване на черния дроб
Нашият черен дроб трябва да изпълнява над 500 различни функции, което го прави един от най-претоварените органи. Модерният начин на живот за повечето хора е замърсен въздух, химически добавки вместо нормална храна и голямо количество стрес, защото навременното възстановяване на черния дроб е ключът към доброто здраве в бъдеще.
Не здравият черен дроб може да доведе до проблеми като алергии, артрит, астма, лош дъх, синдром на хроничната умора, глад за сладкиши, депресия, чувствителност към химикали, умора, фибромиалгия, главоболие и мигрена, хепатит, високо кръвно налягане, хормонален дисбаланс, хипогликемия, нарушения на имунната система, висок холестерол, синдром на раздразненото черво, наднормено тегло или затлъстяване, лошо храносмилане, повтарящо се гадене или повръщане, кожни заболявания, улцерозен колит. Ето един значителен списък.
Разбира се, други фактори могат да повлияят на появата на всички тези проблеми, затова е важно да се консултирате с лекар, ако имате някоя от тези болести.
Най-удивителното е, че черният дроб е в състояние да се възстанови! Това е един от органите, чиито клетки са способни да се регенерират, за което ще им трябват от 300 до 500 дни. Когато давате на черния дроб необходимите хранителни вещества, здравословна храна и билки, които подобряват неговата ефективност, черният дроб в повечето случаи се възстановява.
Ако искате да увеличите енергията, да нормализирате теглото си и да подобрите цялостното си здраве, се насладете на черния дроб! В крайна сметка, това е нашият филтър, който взема първия хит.
За черния дроб, витамини и минерали са необходими в големи количества, за да изпълнят многобройните му функции. Вашата диета трябва да бъде много плодове и зеленчуци. Черният дроб трябва да филтрира хранителните добавки, които влизат в него, всички тези яйца, консерванти, стабилизатори, сгъстители, подсладители, емулгатори. Ето защо, премахване на преработени храни, които съдържат всички тези изкуствени съставки, даде почивка на черния дроб. Яжте много пресни моркови и цвекло. Тези две зеленчуци са мощни инструменти за почистване и възстановяване на черния дроб. В допълнение, не забравяйте за зелени продукти, те съдържат хлорофил, който дава на растенията зелен цвят, той помага за почистване на черния дроб. Опитайте се да ядете два супени лъжици ленено семе всеки ден. Предотвратява излишните хормони. Една от петстотинте работни функции на черния дроб е предназначена да филтрира излишните хормони. Като използвате ленено и ленено масло, помагате на нашия филтър да работи по-ефективно. Лененото семе може да се поръси в зърнени храни, салати, препечени филийки или да се използва като една от съставките на коктейлите. Има билки за черния дроб, които спомагат за укрепването му: бял трън (наричан още бодил), корен от глухарче, жълт кантарион, агапе, мента, вратига, куркума, хлъзгав бряст, жълтурчета, берберис, равнец, мащерка.
За бременност и сериозни здравословни проблеми се консултирайте с квалифициран лекар преди да използвате тези билки.
Чернодробното възстановяване включва значително намаляване на количеството рафинирана захар, като цяло се избягват синтетични подсладители във всякаква форма. Вещество като лецитин спомага за метаболизма на мазнините в черния дроб и намалява нивата на холестерола. Лецитинът съдържа вещество, наречено фосфатидилхолин, както и есенциални мастни киселини. Тези съставки спомагат за запазването на здрави чернодробни клетки и за предотвратяване на затлъстяването.
Лецитинът също помага за понижаване на високото кръвно налягане чрез отпускане на кръвоносните съдове, което подобрява притока на кръв. Лецитин може да се получи от продукти като соя, соево мляко, соев тофу, месо и яйца. Лецитин се продава и в капсули, под формата на капсули, които могат да се консумират 4000 mg на ден. Не забравяйте и за висококачествените мултивитаминни и минерални добавки, които ще помогнат да се запълнят всички недостатъци. Черният дроб зависи от много хранителни вещества, така че да може да изпълнява добре своята детоксикационна функция. Само хранителните недостатъци могат да навредят на неговите функции. В допълнение, черният дроб се нуждае от голямо количество витамин С за възстановяване и нормално функциониране.Експертите съветват приемането на витамин С от 1000 до 2000 мг на ден. Използвайте много чесън, лук, броколи, тъй като тези продукти съдържат много сяра, която е необходима за повишаване на активността на ензима, който подобрява почистващата функция на черния дроб. Без достатъчно сяра в тялото, много токсини стават по-опасни за нас. Избягвайте обилно хранене. Вместо това, яжте на малки порции, състоящи се от голям брой прости и лесно смилаеми храни. Яжте задушени зеленчуци, маруля, сурови плодове и горчиви билки. Черният дроб обича горчивината, така че за да го възстанови, уверете се, че имате някой от тези продукти всеки ден: ряпа, репичка, рутабага, горчица, кольраби, брюкселско зеле, савойско зеле, и червени, кънки и бели семена, покълнали семена крес и брюкселско зеле, див чесън, хрян, дайкон, цвекло, моркови, репички, джинджифил, кардамон, мащерка, куркума, риган, дафинов лист, мащерка. Също така, за да възстановите черния дроб, ще ви трябват несолени ядки и различни семена, те съдържат есенциални мастни киселини и здрави протеини. Не консумирайте тежки, мазни храни, тъй като те създават прекомерен товар върху черния дроб. Избягвайте маргарин, спредове и други продукти, приготвени с тях (на първо място, търговски сладкарски изделия). Трябва да отнеме поне три часа след последното хранене, преди да заспите. Така че давате на черния дроб възможност да изпълняват много от функциите си за една нощ, без да се налага да храносмислят храната.
Все още ли пиете на почивка?
Алкохолът, който аз не поставих в нито един от артикулите, тъй като това е самоочевиден продукт, който не трябва да бъде в нашата диета. Всеки знае за вредното въздействие на алкохола, като се отклонява от тази информация, ние се отвръщаме от черния дроб и здравето си.
Също така, не забравяйте, че гняв, негодувание, омраза, претенции водят до стагнация в тялото, не е напразно, че има такъв израз на „жълтеникав човек“, така че следете мислите си.
Възстановяването на черния дроб е доста дълъг процес. Освен това тук трябва да вземете под внимание всичко: хранене, отхвърляне на лошите навици, използването на здравословни билки и комплекси, които ще помогнат за почистването на нашия филтър - черния дроб от отломките и възстановяване на функциите му.
Между другото, още един факт: черният дроб започва да боли, когато е 70% засегнат! Ето защо, не чакайте, когато сте намушкали в себе си, започнете да се ангажирате днес.
В следващата публикация ще говорим подробно за почистването и възстановяването на черния дроб с народни средства, така че не забравяйте да се абонирате за актуализацията на блога и да получавате нови статии.
Вижте повече за:
Какво е опасно чернодробно заболяване? Билки и чайове за лечение и почистване на черния дроб Диета след отстраняване на жлъчния мехур. Примерно меню храна Гастрит: симптоми и причини. Лечение на гастрит народни средства Синдром на раздразнените черва: симптоми, лечение, диета
Най-важният неспарен орган на нашето тяло е черният дроб. Активно участва в много процеси. Така че, желязото насърчава доброто храносмилане, разпространението на витамини, протеини, мазнини, въглехидрати. Също така, черният дроб може самостоятелно да синтезира някои витамини и хормони. И неутрализира излишъка на определени хормони. Основната функция може да се счита за детоксикация. Поради това, нашето тяло функционира в пълна сила. Ежедневно през тялото преминава до сто литра кръв, която се филтрира. В черния дроб се отлагат вредни вещества, токсини и пречистената здрава кръв циркулира в цялото тяло.
С течение на времето депозираните токсини се елиминират от тялото и черният дроб се самоочиства. Но лошото хранене, лошата екология, тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол намаляват отделянето на отрови. Така се развиват болестите на органи. По това време е важно своевременно да се възстанови функцията на жлезата. Това може да стане с прости храни.
Кога трябва да възстановя черния дроб?
Поради факта, че черният дроб е включен в много важни процеси, е много важно да се следи неговото здраве. Ако само една от функциите е нарушена, цялото тяло ще пострада. Периодично се възстановява черният дроб. Специалистите препоръчват почистване на тялото с храна всяка година през пролетта. Именно през този период почти всеки от нас страда от авитаминоза. Но правилното хранене не само ще елиминира този проблем, но и ще почисти добре черния дроб.
Има редица признаци, които могат да идентифицират сериозни проблеми с тялото. По този начин възстановяването на черния дроб е изключително необходимо, когато се появят такива симптоми:
Болка в десния хипохондрий; Появата на акне, акне; Пилинг, сърбеж, изгаряне на кожата; Нарушено изпражнение; Периодично гадене (след хранене); Тежест в стомаха; метеоризъм; Пожълтяване на склерата на очите, кожата.
Всички те са първите признаци на чернодробно заболяване. В началния етап, най-често, има интоксикация на жлезата, хепатоза. С навременна терапия черният дроб е напълно възстановен. Защо точно храната носи огромни ползи? Факт е, че за лечението се изисква строга диета. Но изключването на вредни продукти не е достатъчно. Необходимо е да се включат здравословни храни, които ще наситят черния дроб с витамини.
Също така, някои продукти, възстановяващи черния дроб, значително намаляват натоварването върху тялото. И при липса на товар, ще има регенерация на чернодробните клетки, пълно възобновяване на работата. Заслужава да се отбележи, че е необходимо да се подобрят функциите на органа не само когато се появят симптоми на патология. Тези продукти трябва да присъстват в ежедневното меню на всеки човек. В крайна сметка, съвременният ритъм на живота, качеството на храната, екологията автоматично оказват негативно влияние върху организма. Но здравословната храна ще избегне развитието на болестта.
Какви продукти са необходими за възстановяване на черния дроб?
За да възстановите пълната си чернодробна функция, трябва не само да включите здравословни храни в диетата си, но и да изключите нездравословната храна. Така че, мастни, пържени, твърде солени храни са вредни за черния дроб. Подлежащи на почистване, възстановяване на диета, сладкиши, мазни меса и риба, алкохол, кафе, какао, пушени меса, кисели краставички, консервирани храни, хранителни продукти и бързи храни.
Поради дисфункцията на жлезата, тя се нуждае от такива продукти:
Риба с ниско съдържание на мазнини (шаран, щука, костур, мерлуза); Диетични меса; бисквити; Овесена каша, елда; Паста от твърда пшеница; Растителни масла; Пресни зеленчуци и плодове; зелени; Зелен чай; Пречистена вода.
Много полезен за елда от елда. Богат е на лецитин, желязо, аминокиселини, протеини. Такъв състав ще допринесе за появата на нови здрави хепатоцити. Здравият черен дроб може да гарантира ежедневна закуска под формата на овесена каша. Растителните масла са изключително важни за черния дроб. Можете да използвате абсолютно всички - слънчогледово, маслиново, ленено семе, горчица, царевица. На клетъчно ниво те изхвърлят тялото от токсини и химикали. Следователно процесът на регенерация и регенерация на органа се ускорява. Но е необходимо да се спазва дозата. Няма нужда да се злоупотребява с масла, за да не се причинява вреда. Достатъчно е само да пълните зеленчукови салати с този продукт.
Добър продукт е обикновена пречистена вода. Средно, пийте до 10 чаши вода на ден. Ако човек наблюдава появата на оток, количеството консумирана вода трябва да бъде намалено. Също така е необходимо да се ограничи приема на сол, която запазва течността в тялото. Има и други полезни продукти за регенерация на черния дроб.
Млечни продукти
При избора на млечни и млечни продукти за черния дроб трябва да се изключи само масло. Това ще доведе до допълнително натоварване на жлезата, което не допринася за възобновяването на работата. Допуска се само ограничено количество от този продукт за пълнене на зърнени храни, тестени изделия. Сред млечните продукти се предпочитат следните продукти:
Пълномаслено мляко; Кисело мляко; Ниско съдържание на мазнини извара; кисело мляко; Кефир.
Много добре се отразява на работата на черния дроб е млечните продукти. Кисело мляко се препоръчва за хора, които страдат от хепатит, атеросклероза, хипертония, хепатомегалия. И за бързо премахване на натрупаните в черния дроб токсини ще помогне на киселото мляко и кефира. Сиренето се използва за всякакъв вид диета.
Зеленчуци и плодове
За нормализиране на функциите на черния дроб е важно да се запълни липсата на витамини от група В. Тези витамини се абсорбират добре от обичайните храни. Защитете черния дроб, неутрализирайте вредното въздействие на свободните радикали ще позволи витамин Е. Много е полезно да се яде цвекло и моркови. Тези два плода са изключително важни за работата на жлезата. При тяхната редовна употреба нормалното функциониране на организма е гарантирано.
Много е полезно да се приготвят пресни сокове от цвекло и моркови. Струва си да се припомни, че такива зеленчукови напитки трябва да се добавят лъжица растително масло. В крайна сметка съдържащите се в тях витамини са разтворими в мазнини. В противен случай, ползите от такива сокове няма. Активирайте ензимите, рестартирайте хепатоцитите ще чесън. За почистване на тялото от натрупването на тежки метали ще помогне такива зеленчуци: босилек, магданоз, целина, копър, маруля. Не по-малко полезно е да се яде бяло зеле, алабаш, броколи, аспержи, артишок, тиква, ядки.
За да се намали натоварването на жлезата, тя може да бъде облекчена чрез консумация на ябълките с кожата. Грейпфрутът има същите свойства. Можете не само да ядете тези плодове, но и да приготвите вкусни, здравословни сокове. Активно неутрализира всички вредни вещества от авокадо. За профилактика се препоръчва да се използва лимон или липа. Тя може да се яде както в чиста форма с филийки, така и с чай.
Полезни рецепти
За да възстановите черния дроб, можете да използвате рецептите на традиционната медицина. За да направите това, прилагайте не само храна, но и лечебни билки. Почти всички хранителни добавки, хепатопротектори за черния дроб се правят на базата на растителни съставки. А приемането на витамини, билкови чайове ще подобри състоянието не само на черния дроб, но и на цялото тяло.
Така че, в случай на възпаление, интоксикация, чернодробно затлъстяване, е необходимо да се използва смес от мед и боровинки. За неговото приготвяне е да се вземат тези съставки в равни количества. Необходимо е да се ядат по 1 супена лъжица десерт три пъти на ден. Можете да измиете сладостта на чая. Тези продукти помагат за преодоляване на множество заболявания. Медът се смята за естествен антибиотик, антиоксидант. А червените боровинки ще наситят тялото с необходимите витамини и минерали.
Не е тайна, че за възобновяване на работата на черния дроб трябва да ядете тиква. Този продукт може да се пече във фурната. Но, соковете от този зеленчук не са по-малко полезни. Само една чаша напитка на ден не само ще подобри всички функции, но и ще предпази всички органи на храносмилателната система от интоксикация. Някои експерти препоръчват използването на лук сироп. За готвене средства е да се изчисти, и фино котлет 1 килограм лук. Към масата се добавят две чаши захар и сместа се изпраща в пещта. Продуктът се пече, докато сиропът (сокът) стане жълт. Използвайте сироп в малки количества в рамките на един месец.
Много полезен бульон бульон. Наситена е с витамини С, което ще повиши както местния, така и общия имунитет. Розовите бедра могат просто да се добавят към чая. Като цяло има много полезни продукти за възстановяване на черния дроб. Достатъчно е да насити диетата със зеленчуци и плодове, за да облекчи натоварването върху тялото. И тогава жлезата самостоятелно ще обнови всичките си функции. При правилно хранене, чернодробно заболяване не се страхувате.
Черният дроб в човешкото тяло е филтър, на който трябва да се обърне необходимото внимание. Продуктите за възстановяване на черния дроб могат да помогнат за организирането на тялото след заболяване. Много често черният дроб се атакува от вредни вещества, претоварени с алкохол и мастни храни, което води до неговото унищожаване. Черният дроб може да не се обяви дълго време, но в един момент може да се появи сериозно заболяване.
Как да помогнем на тялото
Такова уязвимо тяло реагира силно на лошата екология и нискокачествените продукти. Той филтрира всички токсични вещества, които влизат в организма поради лоши навици. Приемът на лекарства влияе и върху работата на черния дроб. Поради способността си да се възстановява, черният дроб може да служи в този режим в продължение на много години, но в един добър момент той ще приключи. Човечеството умишлено унищожава тялото, когато приема алкохол и мазни, пикантни храни.
И тогава възниква въпросът как да се помогне на черния дроб. Разбира се, има много начини да се възстановят клетките на органа и да му се помогне да се справи с товара. Те няма да позволят развитието на заболявания като цироза, мастна хепатоза, хепатит и др. Можете да си купите лекарства, които възстановяват чернодробните клетки, като същевременно подобряват работата му, но те са доста скъпи. И те могат да се използват само с назначаване на специалист.
В домашни условия е възможно да се подобри функционирането на черния дроб, което ще изисква преглед на начина на живот и диетата, който има вредно въздействие върху органа и тялото като цяло. Необходимо е да се премахнат всички ненужни и да се добави необходимото, след това животът на естествения филтър на тялото може да бъде удължен.
Наложително е да изключите от диетата си: алкохол, храни с подобрител на вкуса, синтетични лекарства. Това е само малък списък от онова, което се изисква за забрана.
За ежедневно хранене се нуждаете от пресни храни, обогатени с хранителни вещества, витамини и минерали. Необходимо е да се почисти тялото с народни средства, като например диета от ориз.
Сред билките има много лекарства, които са в състояние да възстановят чернодробните клетки. Обикновено, растенията са богати на витамини К, А и Е. Бял трън е особено забележителен, който може да помогне на черния дроб да работи правилно, да се справи с товара и да се възстанови. Освен това, при редовно приемане се наблюдава намаляване на холестерола в кръвта и нормализирането на изтичането на жлъчката.
Струва си да се обърне внимание на антиоксидантите, които са способни да улавят свободните радикали и благоприятно да повлияят на състоянието на организма. Обикновено такива вещества се намират в плодовете и зеленчуците. Особено внимание трябва да се обърне на касис, сладък пипер, дива роза и цитрусови плодове - всичко това са продукти, които възстановяват черния дроб.
Витамините са способни да участват в регенерацията на клетките, така че трябва да обръщате внимание на тях. Яжте достатъчно добре, за да получите всички необходими вещества или да ги вземете като биологични хранителни добавки.
Витамини за черния дроб
Витамините играят огромна роля в организма. За да работи правилно, трябва да имате балансирано съдържание на всички витамини и микроелементи. Ако нещо липсва, тялото ще започне да страда значително, ще даде сигнали за липсата на някакво вещество. Витамин Е предпазва организма от разрушения и негативни ефекти, като най-голямо количество се открива в растително масло, ядки, семена, морски зърнастец, черна арония, къпини. Ако тези продукти не се консумират в достатъчни количества, трябва да приемате витамин под формата на капсули, които могат да бъдат закупени в аптеката.
B витамини помагат за подобряване на кръвта, нормализира черния дроб. Те се абсорбират добре от естествените храни. Най-високото съдържание е отбелязано в броколи, чесън, шам-фъстък, кокосово масло, постно месо. Като превантивна мярка можете да вземете бирена мая, те помагат на тялото да се възстанови, да повишат имунната система, да премахнат токсините и токсините. В ежедневната диета със сигурност трябва да се включи пилешко яйце, което е богато на различни витамини и им помага да се смилат.
За да се нормализира работата на черния дроб, е необходимо да се възстанови функцията на жлъчния мехур. Поради лошия поток на жлъчката, черният дроб е претоварен, неспособен да се справи с отговорностите си. Ето защо, на първо място, си струва изчистването на жлъчните пътища и подпомагането на жлъчния мехур. Но всички лекарства и народни средства могат да се използват само ако няма камъни в жлъчния мехур. За да се подобри изтичането на жлъчката трябва да се прилагат отвари от билките на безсмъртниче, вълна, жълт кантарион и берберис.
Има цял списък от храни, които са добри за включване в диетата за възстановяване на черния дроб и цялото тяло.
Полезни продукти:
тиква; месо; риба; зеленчуци; ферментирали млечни продукти; овесена каша; растително масло; хляб; сушени плодове; плодове и плодове.
Преди да предприемете каквото и да е действие за почистване или възстановяване на черния дроб, трябва да се консултирате със специалист. Най-вероятно ще трябва да се подложите на преглед, ултразвуково сканиране и тестове. След това лекарят ще направи заключение за състоянието на черния дроб.
Повечето от заболяванията на този орган се наблюдават при хора, които водят заседнал начин на живот, ядат в движение и бързо хранене, консумират много алкохол, пържени и мастни. Всичко това се отразява не само в черния дроб, но и в цялата храносмилателна система.
Народни рецепти
Ако приемате здравето сериозно, все още можете да го възстановите. Има много възможности за това. Можете да пиете билки, да започнете да спортувате, да промените диетата, да приемате хранителни добавки и витамини. Всичко това ще подобри общото състояние, облекчи умората, ще помогне на организма да се бори срещу негативните външни фактори.
Разбира се, най-добре е да се използват не синтетични лекарства, които ще помогнат на черния дроб и другите органи да се възстановят, но традиционната медицина. Те са евтини, а ефектът е понякога дори по-добър от наркотиците. Така че, за почистване и възстановяване на черния дроб, има специални лекарства от алтернативната медицина, които помагат за справяне с болестта в сравнително кратко време:
Мед с боровинки. При възпалителния процес в черния дроб е необходимо да се направи смес от мед и червена боровинка. Тези два продукта през цялото време бяха считани за най-добрите естествени антибиотици, които са способни внимателно да преодолеят всички болести. Всеки ден трябва да се яде 1 супена лъжица. разбърквайте 2-3 пъти на ден, можете с чай.
Тиква. Този вкусен деликатес е добър за черния дроб. Добре е да се пие сок от тиква, който ежедневно подобрява функционирането на черния дроб и храносмилателната система.
Лук сироп. Това лекарство ще помогне за възстановяването на организма. За приготвянето му е достатъчно да вземете 1 кг лук, да го обелите и да го нарязвате. След това добавете 2 чаши захар, поставете във фурната, докато сиропът стане жълт. Трябва да приемате това лекарство в продължение на 30 дни.
Шипка. Бульон бедрата - това не е просто вкусно, но и полезно. Този плод има високо съдържание на витамин С, спомага за подобряване на черния дроб и имунната система. Дори и в обикновения чай можете да добавите този продукт, за да стане по-здравословен.
Цикорията. За приготвяне на лечебна напитка от цикория се изискват 2 супени лъжици. продукт и 500 ml вряща вода. Трябва да приготвите цикория и да заври, след това добавете мед и лимонов сок. Можете да пиете отвара вместо кафе или чай.
Храната за черния дроб е доста разнообразна и вкусна, така че е лесно да се премине към здравословна диета. Най-важното е да имаш желание да се възстановиш и подобриш работата на целия организъм. С правилния подход, подобренията ще бъдат видими след един месец, разбира се, ако не говорим за сериозни заболявания и патологии. Традиционната медицина винаги ще идва на помощ и ще излекува всяка болест.
Режим на захранване
Трябва да се спазва диета за черния дроб. Разбира се, първоначално ще бъде трудно, но ще е достатъчно само да прекарате 3 седмици, за да развиете навик. Така че можете да ядете абсолютно всички членове на семейството, дори ако никога не са имали проблеми с черния дроб. Правилната диета не само ще лекува, но и ще предотврати развитието на болестта.
Така че, първото правило казва, че трябва да се яде на малки порции и често около 5-6 пъти на ден. Дълги прекъсвания между храненията водят до преяждане, което може да претоварва не само черния дроб, но и целия храносмилателен тракт. Ястията трябва да бъдат балансирани и разнообразни. Не диета, всички излишък и така от тялото, ако започнете да се храните правилно.
Течностите трябва да пият най-малко 2 литра, тя е тази, която помага на черния дроб да се справи с неговите функции. Можете да пиете чиста вода и е по-добре да разнообразите режима на пиене със сокове, компоти, желета и различни билкови отвари.
Консумирането на правилните храни ще накара черния дроб, и всъщност цялото тяло, да започне да се възстановява и лекува. В допълнение към правилната диета е добре да се извърши меко почистване на черния дроб и червата.
За почистване е добре да се използват зеленчуци, сред които се открояват чесън, моркови, цвекло, пикантни зеленчуци и зеле. Всичко това помага да се справят с товара, премахване на токсини и шлаки, да се отървете от тежки метали.
Полезно е да се ядат ябълки, грейпфрут, авокадо, лимон. Тези продукти са в състояние да премахнат вредните вещества от черния дроб и цялото тяло.
Не забравяйте за растителни масла, които са богати на антиоксиданти, помагат за почистване на жлъчните пътища, допринасят за по-добър поток от жлъчката.
Сред другите продукти могат да се различат подправка куркума, зелен чай, лекарствена трапезна вода.
Ако има сериозно чернодробно заболяване, почистването може да се извърши само след консултация със специалист.
Сезонните храни също имат положителен ефект върху черния дроб. Добре е да се използва това, което е узряло в този конкретен момент. Първо, тялото знае кое време на годината е в момента и е готово да приеме и бързо да абсорбира сезонни храни. Второ, те са свежи, естествени и богати на хранителни вещества. Има една древна диета, където храната е разделена на 4 сезона. Всяка от тях се характеризира със специфична диета.
Времето за активиране на черния дроб и жлъчния мехур идва през пролетта, така че по това време можете да ядете кисело мляко, кисело зеле, борш, лимон, тъй като това е времето на кисел вкус. Добре е да се яде цвекло, целина, моркови и месо - пуйка, пиле и патица.
Опасни продукти от черния дроб
Разбира се, има много опасни продукти за черния дроб, сред които са тези, които при постоянна употреба могат да причинят непоправими щети на тялото. Когато черният дроб се провали, цялото тяло започва да страда. Могат да се наблюдават нарушения на червата, жлъчния мехур и панкреаса.
Някои храни просто не могат да се усвояват от организма. В резултат на това се отлага холестерол. Това са всички последствия от храненето с бързо хранене. Не можете да ядете канцерогени, химикали, хранителни добавки. В идеалния случай на масата трябва да присъстват само натурални продукти.
Строго е забранено да се ядат колбаси, пушени меса, кисели краставички от магазина, маринати, консерви. Необходимо е да се изключат всички полуготови продукти и продукти със съмнително производство. По-добре е да се купуват пресни продукти от фермери или в специална ферма, да се правят запаси на панаири. В този случай можете да избегнете нежелани ефекти върху черния дроб.
Какви храни възстановяват черния дроб
Най-важният неспарен орган на нашето тяло е черният дроб. Активно участва в много процеси. Така че, желязото насърчава доброто храносмилане, разпространението на витамини, протеини, мазнини, въглехидрати. Също така, черният дроб може самостоятелно да синтезира някои витамини и хормони. И неутрализира излишъка на определени хормони. Основната функция може да се счита за детоксикация. Поради това, нашето тяло функционира в пълна сила. Ежедневно през тялото преминава до сто литра кръв, която се филтрира. В черния дроб се отлагат вредни вещества, токсини и пречистената здрава кръв циркулира в цялото тяло.
С течение на времето депозираните токсини се елиминират от тялото и черният дроб се самоочиства. Но лошото хранене, лошата екология, тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол намаляват отделянето на отрови. Така се развиват болестите на органи. По това време е важно своевременно да се възстанови функцията на жлезата. Това може да стане с прости храни.
Кога трябва да възстановя черния дроб?
Поради факта, че черният дроб е включен в много важни процеси, е много важно да се следи неговото здраве. Ако само една от функциите е нарушена, цялото тяло ще пострада. Периодично се възстановява черният дроб. Специалистите препоръчват почистване на тялото с храна всяка година през пролетта. Именно през този период почти всеки от нас страда от авитаминоза. Но правилното хранене не само ще елиминира този проблем, но и ще почисти добре черния дроб.
Има редица признаци, които могат да идентифицират сериозни проблеми с тялото. По този начин възстановяването на черния дроб е изключително необходимо, когато се появят такива симптоми:
- Болка в десния хипохондрий;
- Появата на акне, акне;
- Пилинг, сърбеж, изгаряне на кожата;
- Нарушено изпражнение;
- Периодично гадене (след хранене);
- Тежест в стомаха;
- метеоризъм;
- Пожълтяване на склерата на очите, кожата.
Всички те са първите признаци на чернодробно заболяване. В началния етап, най-често, има интоксикация на жлезата, хепатоза. С навременна терапия черният дроб е напълно възстановен. Защо точно храната носи огромни ползи? Факт е, че за лечението се изисква строга диета. Но изключването на вредни продукти не е достатъчно. Необходимо е да се включат здравословни храни, които ще наситят черния дроб с витамини.
Също така, някои продукти, възстановяващи черния дроб, значително намаляват натоварването върху тялото. И при липса на товар, ще има регенерация на чернодробните клетки, пълно възобновяване на работата. Заслужава да се отбележи, че е необходимо да се подобрят функциите на органа не само когато се появят симптоми на патология. Тези продукти трябва да присъстват в ежедневното меню на всеки човек. В крайна сметка, съвременният ритъм на живота, качеството на храната, екологията автоматично оказват негативно влияние върху организма. Но здравословната храна ще избегне развитието на болестта.
Какви продукти са необходими за възстановяване на черния дроб?
За да възстановите пълната си чернодробна функция, трябва не само да включите здравословни храни в диетата си, но и да изключите нездравословната храна. Така че, мастни, пържени, твърде солени храни са вредни за черния дроб. Подлежащи на почистване, възстановяване на диета, сладкиши, мазни меса и риба, алкохол, кафе, какао, пушени меса, кисели краставички, консервирани храни, хранителни продукти и бързи храни.
Поради дисфункцията на жлезата, тя се нуждае от такива продукти:
- Риба с ниско съдържание на мазнини (шаран, щука, костур, мерлуза);
- Диетични меса;
- бисквити;
- Овесена каша, елда;
- Паста от твърда пшеница;
- Растителни масла;
- Пресни зеленчуци и плодове;
- зелени;
- Зелен чай;
- Пречистена вода.
Много полезен за елда от елда. Богат е на лецитин, желязо, аминокиселини, протеини. Такъв състав ще допринесе за появата на нови здрави хепатоцити. Здравият черен дроб може да гарантира ежедневна закуска под формата на овесена каша. Растителните масла са изключително важни за черния дроб. Можете да използвате абсолютно всички - слънчогледово, маслиново, ленено семе, горчица, царевица. На клетъчно ниво те изхвърлят тялото от токсини и химикали. Следователно процесът на регенерация и регенерация на органа се ускорява. Но е необходимо да се спазва дозата. Няма нужда да се злоупотребява с масла, за да не се причинява вреда. Достатъчно е само да пълните зеленчукови салати с този продукт.
Добър продукт е обикновена пречистена вода. Средно, пийте до 10 чаши вода на ден. Ако човек наблюдава появата на оток, количеството консумирана вода трябва да бъде намалено. Също така е необходимо да се ограничи приема на сол, която запазва течността в тялото. Има и други полезни продукти за регенерация на черния дроб.
Млечни продукти
При избора на млечни и млечни продукти за черния дроб трябва да се изключи само масло. Това ще доведе до допълнително натоварване на жлезата, което не допринася за възобновяването на работата. Допуска се само ограничено количество от този продукт за пълнене на зърнени храни, тестени изделия. Сред млечните продукти се предпочитат следните продукти:
- Пълномаслено мляко;
- Кисело мляко;
- Ниско съдържание на мазнини извара;
- кисело мляко;
- Кефир.
Много добре се отразява на работата на черния дроб е млечните продукти. Кисело мляко се препоръчва за хора, които страдат от хепатит, атеросклероза, хипертония, хепатомегалия. И за бързо премахване на натрупаните в черния дроб токсини ще помогне на киселото мляко и кефира. Сиренето се използва за всякакъв вид диета.
Зеленчуци и плодове
За нормализиране на функциите на черния дроб е важно да се запълни липсата на витамини от група В. Тези витамини се абсорбират добре от обичайните храни. Защитете черния дроб, неутрализирайте вредното въздействие на свободните радикали ще позволи витамин Е. Много е полезно да се яде цвекло и моркови. Тези два плода са изключително важни за работата на жлезата. При тяхната редовна употреба нормалното функциониране на организма е гарантирано.
Много е полезно да се приготвят пресни сокове от цвекло и моркови. Струва си да се припомни, че такива зеленчукови напитки трябва да се добавят лъжица растително масло. В крайна сметка съдържащите се в тях витамини са разтворими в мазнини. В противен случай, ползите от такива сокове няма. Активирайте ензимите, рестартирайте хепатоцитите ще чесън. За почистване на тялото от натрупването на тежки метали ще помогне такива зеленчуци: босилек, магданоз, целина, копър, маруля. Не по-малко полезно е да се яде бяло зеле, алабаш, броколи, аспержи, артишок, тиква, ядки.
За да се намали натоварването на жлезата, тя може да бъде облекчена чрез консумация на ябълките с кожата. Грейпфрутът има същите свойства. Можете не само да ядете тези плодове, но и да приготвите вкусни, здравословни сокове. Активно неутрализира всички вредни вещества от авокадо. За профилактика се препоръчва да се използва лимон или липа. Тя може да се яде както в чиста форма с филийки, така и с чай.
Полезни рецепти
За да възстановите черния дроб, можете да използвате рецептите на традиционната медицина. За да направите това, прилагайте не само храна, но и лечебни билки. Почти всички хранителни добавки, хепатопротектори за черния дроб се правят на базата на растителни съставки. А приемането на витамини, билкови чайове ще подобри състоянието не само на черния дроб, но и на цялото тяло.
Така че, в случай на възпаление, интоксикация, чернодробно затлъстяване, е необходимо да се използва смес от мед и боровинки. За неговото приготвяне е да се вземат тези съставки в равни количества. Необходимо е да се ядат по 1 супена лъжица десерт три пъти на ден. Можете да измиете сладостта на чая. Тези продукти помагат за преодоляване на множество заболявания. Медът се смята за естествен антибиотик, антиоксидант. А червените боровинки ще наситят тялото с необходимите витамини и минерали.
Не е тайна, че за възобновяване на работата на черния дроб трябва да ядете тиква. Този продукт може да се пече във фурната. Но, соковете от този зеленчук не са по-малко полезни. Само една чаша напитка на ден не само ще подобри всички функции, но и ще предпази всички органи на храносмилателната система от интоксикация. Някои експерти препоръчват използването на лук сироп. За готвене средства е да се изчисти, и фино котлет 1 килограм лук. Към масата се добавят две чаши захар и сместа се изпраща в пещта. Продуктът се пече, докато сиропът (сокът) стане жълт. Използвайте сироп в малки количества в рамките на един месец.
Много полезен бульон бульон. Наситена е с витамини С, което ще повиши както местния, така и общия имунитет. Розовите бедра могат просто да се добавят към чая. Като цяло има много полезни продукти за възстановяване на черния дроб. Достатъчно е да насити диетата със зеленчуци и плодове, за да облекчи натоварването върху тялото. И тогава жлезата самостоятелно ще обнови всичките си функции. При правилно хранене, чернодробно заболяване не се страхувате.
Какви продукти възстановяват чернодробните клетки (хепатопротектори)
Продукти, които възстановяват черния дроб, ще помогнат за намаляване на вредното въздействие върху организма.
Това е особено важно при наличието на лоши навици, както и след курсове за приемане на определени лекарства, които могат да унищожат клетките на органа.
Възстановяване на черния дроб с използването на определени видове продукти
Като се грижите за здравето си, не трябва да забравяте, че по време на възстановителните процедури не трябва да се предприемат действия, които имат обратен ефект. На първо място, това се отнася до употребата на алкохолни напитки, пържени храни, синтетични лекарства, които са много тежки за черния дроб, вредни за организма храни, съдържанието на багрила и други химически добавки, всякакви токсини. По-добре е да го изоставите или да го сведете до минимум, ако това е невъзможно.
Насърчаване на регенерацията на чернодробните клетки на растителните хепатопротектори. Най-популярни сред тях е млечния трън. Съдържа вещества, които могат да възстановят черния дроб, които са уникални по природа.
В допълнение, плодовете му са богати на витамини Е и К, други полезни вещества, които могат да помогнат за създаването на нови клетки.
Много полезен за възстановителния процес на черния дроб са артишок. Те допринасят за потока на жлъчката и по-ниските нива на вредния холестерол в кръвта.
Този орган е неразривно свързан с жлъчните пътища. Необходимо е да се отървете от жлъчната стаза, ако има такава, и да предотвратите образуването на нови, за които се използват холеретични средства. Те включват такива лечебни растения, като например берберис, жълт кантарион, артишок, безсмъртниче.
Нормализирането на черния дроб със сигурност трябва да бъде придружено от осигуряване на тялото с всички необходими микроелементи и витамини, особено от група Б.
С диета или липса на възможност за балансирано здравословно хранене, витаминните комплекси ще помогнат да се попълнят необходимите резерви. Въпреки това, те имат някои противопоказания, по-добре е да се консултирате с лекар за специфични лекарства.
Чудесна възможност, когато всичко, от което се нуждаете, идва от пресни продукти, сурови или варени с минимална топлинна обработка и в съответствие със съветите за запазване на хранителните вещества. Препоръчително е да се ядат най-често фъстъци, кокосов пулп, свинско месо, пресен чесън и броколи.
Риба и морски дарове, покълнали зърна от пшеница, овес, ръж и яйца от пилета ще допълнят обогатената диета. След като вземете тези продукти, тялото ще получи всички необходими микроелементи, които могат да подпомогнат нормалното функциониране на черния дроб. И напротив, тяхното недостатъчно съдържание в организма води до различни видове заболявания.
Продукти за защита на черния дроб
Черният дроб може да бъде податлив на инфекции, възпалителни процеси с различна сложност. За да предотвратите това, трябва да наситите диетата си с минерали, витамини, фибри от растителен произход. Препоръчва се редовно почистване на тялото, за да се отървете от натрупаните токсини и шлаки. Лайфстайлът има голямо влияние, той трябва да бъде доста активен и възможно най-здрав.
За да се поддържа правилното функциониране на това тяло, е необходимо да добавите продукти с антиоксидантно действие към вашата диета.
Те са необходими за предотвратяване на различни видове повреди и окислителни процеси. Най-богатите на антиоксиданти са пресни плодове, зеленчуци, плодове, а също и зеленчуци, събрани от тяхната зеленчукова градина. Голямо внимание трябва да се обърне на черно френско грозде, ягоди, дива роза, цитрусови плодове и сладък пипер.
Възстановяването на здравето на този орган е по-бързо и по-активно в присъствието на достатъчно количество витамин Е в организма. Той благоприятства запазването на клетъчните мембрани, тяхната стабилност и цялост, предотвратява разрушаването на клетките. Най-вече за попълването му е подходящо растително масло, за предпочитане нерафинирано, различни ядки, къпини, черна арония и морски зърнастец.
Възстановяването на здравето на този орган е по-бързо и по-активно в присъствието на достатъчно количество витамин Е в организма. Той благоприятства запазването на клетъчните мембрани, тяхната стабилност и цялост, предотвратява разрушаването на клетките. Най-вече за попълването му е подходящо растително масло, за предпочитане нерафинирано, различни ядки, къпини, черна арония и морски зърнастец.
Възстановяването на здравето на този орган е по-бързо и по-активно в присъствието на достатъчно количество витамин Е в организма. Той благоприятства запазването на клетъчните мембрани, тяхната стабилност и цялост, предотвратява разрушаването на клетките. Най-вече за попълването му е подходящо растително масло, за предпочитане нерафинирано, различни ядки, къпини, черна арония и морски зърнастец.
Меню за възстановяване на черния дроб: 5 полезни продукта
Черният дроб е вид филтър, който работи неуморно, за да ни предпази от вредни вещества, които навлизат в тялото ни отвън.
Алкохол, мазни храни, химически добавки в храни, лекарства - това не е пълен списък на враговете на нашия черен дроб. Но, за щастие, този орган също има много приятели!
тиква
Черният дроб просто обича ярки плодове с червено и оранжево месо. Ето защо не е изненадващо, че червената тиква на нейния вкус. Поради високото съдържание на рядък витамин Т, тиквата с право може да се нарече най-добрата гарнитура за ястия от говеждо, свинско и други мастни храни, защото витамин Т допринася за усвояването на тежка храна и облекчава черния дроб.
Какво друго е полезно
Не толкова отдавна, учените от Сеул научиха за способността на тиквата да отслабне. Проведен е многогодишен експеримент, включващ повече от 15 000 доброволци на възраст 20 и повече години. Експертите анализираха гастрономическите предпочитания на всички мъже и жени и откриха, че тиквата помага да се намали теглото. Особено положително този зеленчук оказва влияние върху телесното тегло на жените.
кафяви морски водорасли
Тази водорасла често се нарича морска кал. Листата му са 5%, съставени от соли на алгинова киселина, която се нарича „естествен утилизатор на вредни вещества“. Алгинатите свързват някои химически активни съединения, както и соли на тежки метали. Това означава, че те помагат на черния дроб да очисти тялото от вредни вещества.
Какво друго е полезно
Морската зеле е абсолютен рекорд по съдържание на йод, предотвратява заболяванията на щитовидната жлеза, намалява холестерола и намалява риска от рак.
Млечни продукти
По-добре е да се даде предимство на ниско съдържание на мазнини кефир, ryazhenka или видове кисело мляко. Всички тези продукти лекуват чревната микрофлора и насърчават отстраняването на вредните вещества от тялото. Освен това, млечните продукти "абсорбират" токсините (включително веществата, влизащи в организма с замърсен въздух) и ги отстраняват.
Какво друго е полезно
Предимството на кефира и неговите съпътстващи кисело мляко е наличието на полезни бактерии в тях. "Правилните" бактерии помагат за храносмилането.
Сушени кайсии
Черният дроб обича сладкиши, а всички сушени плодове са много по-здравословни от сладкиши и мазнини. И наскоро експертите установиха, че редовната употреба на сушени кайсии намалява риска от рак на черния дроб.
Какво друго е полезно
Американски учени са открили, че фенолните компоненти, съдържащи се в сушени кайсии, могат да бъдат ефективно оръжие срещу т.нар. "Метаболитен синдром", който е придружен от затлъстяване и възпалителни процеси в организма.
Фенолните компоненти не само неутрализират тези прояви, но и намаляват нивото на вредния холестерол, който влияе негативно не само на сърдечно-съдовата система, но и претоварва черния дроб.
Зехтин
Съдържа витамин Е - основният антиоксидант. Той предпазва организма от ефектите на свободните радикали - вещества, произведени от слънчева светлина, цигарен дим, замърсен въздух и радиация - именно с тези вредни вещества черен дроб е принуден да се бори.
Какво друго е полезно
Маслините помагат за неутрализирането на всякакви токсични вещества в организма. Ето защо, ако е планирано парти, не забравяйте да поставите на масата салати, подправени със зехтин, или просто солени маслини.
5 основни витамина
За да може черният дроб да работи добре и да не се претоварва, трябва да се уверите, че във вашата диета има достатъчно витамини.
Витамин А. Съдържа във всички червени и оранжеви плодове. Морков, цвекло, кайсии, червен пипер, тиква са особено богати на каротин.
Витамин Е. Има зърна, растително масло, риба.
Омега-3 мастни киселини. Те са богати на мазни риби като херинга, пъстърва или скумрия.
Рибофлавин (витамин В2). Има много праскови, круши, цвекло и спанак.
Липоева киселина. Може да се намери в млечни продукти, спанак, говеждо месо.
Продължение: Диета за черния дроб →