Спортен и фитнес комплекс е подходящ за самоизпълнение. Разбира се, в специални зали е по-добре, по-удобно и дори по-интересно да се учи с лекар, но ако времето не позволява, учат у дома. Необходимо е само упражненията да се правят добросъвестно и да се следи вашето благополучие.
При извършване на упражнения е необходимо да се спазват следните условия.
- Стаята, в която се провежда класа, трябва да бъде добре проветрена. Ако стаята е задушна или гореща, упражненията ще предизвикат само раздразнение и преждевременна умора. Температура - 16-18 ° С.
- Не трябва да гледате телевизия или да говорите с никого по време на час.
- По-добре е да се изпълняват упражнения за музика: тя може да бъде енергична и ритмична в началото на занятията и по-спокойна в края.
- Когато правите физическа терапия, е много важно да изберете изходни точки, които най-много допринасят за изтичането на жлъчката. Най-удобната позиция е от лявата страна или стои на четири крака, тъй като в тези пози гравитацията допринася за потока на жлъчката. Ако по време на тренировка се появи болка в жлъчния мехур, тогава началната позиция за упражненията може да бъде променена, като ги накара да стоят или да лежат на гърба си.
Как физическата терапия влияе на тялото?
Първо, метаболитните процеси в мускулите (включително тези в билиарната система) са подобрени.
На второ място, упражненията имат положителен ефект както върху нервната система като цяло, така и върху нервната регулация на активността на жлъчния мехур и особено на жлъчните пътища.
Трето, подобряване на кръвообращението в засегнатата област, което спомага за намаляване на възпалението; биологично активни вещества и хормони се освобождават в кръвния поток, които имат благоприятен ефект върху състоянието и функционирането на органите. Четвърто, има механично въздействие върху течната вътрешна среда на тялото, в резултат на което те се движат.
В допълнение, упражненията подобряват настроението, облекчават симптомите на „навлизане в заболяване”, което несъмнено има положителен ефект върху организма. При хроничен холецистит се препоръчват:
- дихателни упражнения, които повишават интраабдоминалното налягане и подобряват кръвообращението;
- упражнения за коремни мускули, които допринасят за възстановяването на нормалния мускулен тонус на жлъчната система и създаването на условия за правилно поставяне на органите.
Въпреки несъмнената полза от тренировъчната терапия, е необходимо да се помни за правилното му дозиране. Така че, първите класове не трябва да отнеме повече от 5-10 минути, не можете да се напрягате, да правите резки движения. Натоварването трябва да се увеличава постепенно. По време на периода на затихване, когато не се забелязва болка и се нормализира общото състояние и температурата, продължителността на лечебната терапия може да достигне до 25 минути.
Докато се подобрява благосъстоянието, физическата активност може да бъде повишена, например, при упражнения 4-6 на предложените по-долу комплекси, могат да се използват гири, претеглени топки и др. В зависимост от етапа на заболяването, вашите способности и благосъстояние, някои упражнения могат да бъдат изключени и някои могат да бъдат добавени.
Преди упражненията е задължителна така наречената встъпителна част (загряване). Това може да е ходене - нормално, на пръстите на краката, с високо повдигане на коленете; завъртания на торса, завои, влекачи; преместване от изправено положение на заседание; упражнения за горната част на раменния пояс (китки, предмишници, рамене), както и за мускулите на краката. Масажът може да се използва като загряване.
Можете да направите следното упражнение (ако не причинява болка). Начална позиция - стояща. Застанете на пръстите на краката си, вдигнете ръце нагоре - вдишайте. Потопете се на крака, прегънете се, с върховете на пръстите, стиснете за пръстите на краката - издишайте. Загряването трябва да отнеме 1/4 от общото време на обучението.
След това изпълнявайте упражненията от следната комплексна тренировка. В заключителната част се изпълняват упражнения с намалено натоварване - респираторни и такива, с които сте започнали занятия.
Комплексна упражняваща терапия за хроничен холецистит и жлъчна дискинезия
Упражнение 1. Начална позиция (I. стр.) - легнало. Вдигнете дясната ръка нагоре и в същото време огънете левия крак, като плъзнете крака си на повърхността - вдишайте. Върнете се в първоначалното положение - издишване.
Упражнение 2. I. p. Ръце върху колана. Вдигнете главата и раменете, погледнете чорапите - издишайте. Върнете се в началната позиция - вдишайте.
Упражнение 3. I. p. Поставете лявата ръка върху гърдите, надясно - върху стомаха. Упражняване при диафрагмално дишане (т.е. при абдоминално дишане). При вдишване двете ръце се издигат нагоре, следвайки движението на гърдите и предната стена на корема, докато издишвате - слизате надолу.
Упражнение 4. I. стр. - лежи от лявата страна. Лявата ръка е изправена, левият крак е наполовина извит. Вдигнете дясната си ръка нагоре - вдишайте, огъвайте десния си крак, притиснете коляното до гърдите с дясната си ръка - издишайте.
Упражнение 5. I. стр. - легнало на лявата страна, повдигане на дясната ръка и десния крак, вдишване, огъване на крака и ръката, повдигане на коляното в стомаха, наклоняване на главата - издишване.
Упражнение 6. I. стр. - легнало от лявата страна, вземете права дясна ръка нагоре и обратно - вдишайте, върнете се в изходно положение - издишайте.
Упражнение 7. I. стр. - легнало на лявата страна, вземете двата крака назад - вдишайте, върнете се в изходната позиция - издишайте.
Упражнение 8. I. стр. - стои на четири крака. Повдигане на главата, вдишване, плъзгане на десния крак напред между ръцете в плъзгащо движение - издишайте. Върнете се в изходната позиция и изпълнете същото упражнение с другия крак.
Упражнение 9. Стоя на четири крака, вдигнете лявата права ръка настрани и нагоре - вдишайте, върнете се в изходната позиция - издишайте.
Упражнение 10. Стоя на четири крака, вдишвайте, огъвайте ръцете си, лягайте на стомаха - издишайте, върнете се в изходната позиция.
Упражнение 11. Стоя на четири крака, огънете се в лумбалната област - вдишвайте, спускайте главата си и извивайте гърба си с дъга - издишайте.
Дихателни упражнения
Дихателните упражнения са придружени от значителна промяна в интраабдоминалното налягане, така че те могат да се извършват само на етапа на възстановяване, като се гарантира, че болката не се появява.
Упражнение 1. I. стр. - стоящи, ръце на бедрата. Вземете бавно, умерено дълбоко вдишване, изтеглете в стомаха, издишайте рязко и силно.
Упражнение 2. I. п. - същото. Направете рязко и силно издишване, колкото е възможно повече да рисувате в стомаха и задръжте дъха си за 6-8 секунди. Разхлабете коремните си крака.
Упражнение 3. I. стр. - седнал на пода с подвити крака. Гърбът е прав, ръцете на коленете. Наведена глава, затворени очи. Мускулите на лицето, шията, раменете, ръцете, краката са напълно отпуснати. Вземете бавна, умерена дълбочина и задръжте дъха си за 1-2 секунди.
Упражнение 4. I. стр. - стоящо. Бавно вдишвайте за 1-2 секунди, задръжте дъха си за 2 секунди. Повторете няколко пъти.
Терапевтична гимнастика за холецистит (упражнения и физиотерапия)
Много от тях имат проблеми с жлъчните пътища като холецистит, много от тях са познати от първа ръка. Лечението с наркотици улеснява състоянието, но в периода на подобрение е полезно да се ангажира с активна превенция. Например, можете да направите специална гимнастика, разработена от лекарите за холецистит. Изпълнението на комплекса допринася за изтичането на жлъчката, засилва кръвообращението в коремната кухина и подобрява червата. Редовните упражнения помагат да се избегне пролетното обостряне на заболяването. Тук е комплексът от гимнастика.
Гимнастиката се извършва от следните изходни точки.
1. Поставете ръцете си на стомаха. Вдишайте, издут корем. Издишайте докато спускате корема.
2. Протегнете ръцете по тялото си, огънете краката си в коленете. Разгънете левия си крак, без да откъсвате петата от подложката. След това изправете десния си крак. Дишайте произволно.
3. Огънете ръцете си до раменете си. Изправете ръцете си пред себе си - вдишайте, огънете отново до раменете - издишайте.
4. Сгънете коленете си. Изправете десния си крак нагоре - издишайте, по-ниско в изходно положение - вдишайте. Направете същото с левия си крак.
5. Сгънете коленете си. Пуснете ги надясно и наляво. Дишайте произволно.
6. Свийте десния си крак и издърпайте коляното до гърдите - издишайте. Разширете крака - вдишайте. Направете същото с левия си крак.
7. Изправете ръцете си зад главата - вдишвайте. Повдигнете прав крак, дръпнете ръцете си до петите - издишайте. Спуснете крака - вдишайте. Направете същото и с другия крак.
8. Изправете краката си. Вдигнете ръцете си - вдишвайте, огъвайте коленете си. Вдигнете главата си и закопчайте краката с ръце - издишайте.
9. Поставете дясната си ръка под главата си, лявата си ръка върху стомаха. Вдишайте, издут корем. Издишайте докато спускате корема.
10. Сгънете коленете си. Поставете една ръка под главата си, а другата пред себе си. Изправете крака си, огъвайки гърба - вдишвайте. Издърпайте до гърдите - издишайте. Първо, коляното ще се плъзне по подложката. След това се опитайте да го повишите по-високо.
11. Повдигнете крака и ръката заедно - вдишайте, по-ниско - издишайте. Направете същото и от другата страна.
12. Дръпнете крака назад - вдишайте, крак напред - издишайте. Направете същото, лежащо от другата страна.
13. Вдишайте дълбоко, докато издуват корема. На издишайте, опитайте колкото е възможно повече, за да привлечете в стомаха.
14. Поставете ръцете си под раменете. Отиди до позицията на четири крака, приклекнала на петите. Дишайте произволно.
Стоя на четири крака:
15. Повдигнете десния си крак и вдишайте. Докарайте коляното до гърдите си - издишайте. Направете същото с левия си крак.
16. Поемете дъх. Облегни се на ръцете и чорапите, изправи краката си, вдигни таза - издишай.
17. Вдишване, издуване на корема. Издишайте, дърпайки корема.
18. Март на място, повишаване на краката високо за 30 секунди.
19. Протегнете ръцете си нагоре - вдишайте, наклонете се напред, докосвайки пода с ръце - издишайте.
20. Поставете ръце на колана си. Станете на краката си - поемете дъх. Сега изпуснете: поставете десния крак обратно на пръста и издишайте. Чорапът, когато бъде изпълнен, трябва да се плъзга по пода. Направете същото за левия крак.
21. Размахвайте десния крак напред и назад. Дишайте свободно по едно и също време. Направете същото с левия си крак.
22. Разстелете ръцете си встрани. Наведете се напред, докато докоснете пода с дясната си ръка, вдигнете лявата си ръка. Дишайте произволно. Направете същото, като промените позицията на ръцете.
23. Разделете ръцете и дишайте. Спуснете ръцете с половин наклон напред - издишайте.
* Продължителността на терапевтичната гимнастика е 30-40 минути, ако се обучавате с инструктор по физиотерапевтични упражнения. Ако предпочитате самостоятелно учене, достатъчно е да правите 1-2 пъти на ден в продължение на 10-15 минути. Изберете най-простите и лесни упражнения, изпълнението на които няма да бъде за вас в тежестта.
* За да засилите ефекта, комбинирайте физическа терапия с водни процедури - влажно утринно триене или напояване с вода, последвано от триене на тялото с твърда кърпа.
* Уверете се, че ежедневно се разхождате на чист въздух 2-3 часа на ден.
Хроничен холецистит
В основата на хроничния холецистит е дискинезия на жлъчните екстрахепатални канали, водеща до стагнация на жлъчката, която от своя страна може да причини възпаление на жлъчния мехур - холецистит.
Хроничното протичане на заболяването се характеризира с болка в жлъчния мехур и диспептични симптоми. Застойната жлъчка допринася за заседналия начин на живот, общата мускулна слабост, особено слабостта на коремните мускули, нарушаването на диетата и др.
Физикална терапия се използва в ремисия. В началото на занятията се използва само терапевтична гимнастика, която се провежда в различни ПИ.
Най-добрият PI за изтичането на жлъчката са позициите, които лежат на гърба, на лявата му страна и на четирите. Позицията на страната осигурява свободно движение на жлъчката. В лечебните занятия по гимнастика те използват укрепителни упражнения със средна интензивност за всички мускулни групи. Груповите занятия се провеждат за 25-30 минути.
Плътност на класовете - 60–65%. За да създадете положителен емоционален фон, прилагайте упражнения с черупки, черупки и игри. Използвайте и упражнения за отпускане на мускулите. Упражненията за силата, които причиняват рязко повишаване на интраабдоминалното налягане и упражненията, свързани с треперенето на тялото, са противопоказани.
Примерен набор от упражнения упражнява терапия за хроничен холецистит и жлъчна дискинезия
1. PI - легнало положение. Вдигнете дясната ръка нагоре и в същото време огънете левия крак, като плъзнете крака си на повърхността - вдишайте. Върнете се към PI - издишайте.
2. PI - легнало положение. Ръце върху колана. Вдигнете главата и раменете, погледнете чорапите - издишайте. Върнете се в началната позиция - вдишайте.
3. PI - легнало положение. Поставете лявата ръка върху гърдите, надясно - върху стомаха. Упражняване при диафрагмално дишане (т.е. при абдоминално дишане). При вдишване двете ръце се издигат нагоре, следвайки движението на гърдите и предната стена на корема, докато издишвате - слизате надолу.
4. PI - легнал на лявата страна, повдигане на дясната ръка и десния крак, вдишване, огъване на крака и ръката, издърпване на коляното в стомаха, наклоняване на главата - издишване.
5. PI - лежи на лявата страна, вземете права дясна ръка нагоре и обратно - вдишайте, върнете се в изходната позиция - издишайте.
6. PI - лежи на лявата страна, вземете двата крака назад - вдишайте, върнете се в изходната позиция - издишайте.
7. PI - стои на четири крака. Повдигане на главата, вдишване, плъзгане на десния крак напред между ръцете в плъзгащо движение - издишайте. Върнете се в изходната позиция и изпълнете същото упражнение с другия крак.
8. Стойте на четири крака, вдигнете лявата права ръка настрани и нагоре - вдишайте, върнете се към PI - издишайте.
9. Застанете на четири крака, вдишайте, огънете ръцете си, легнете на стомаха - издишайте, върнете се към PI.
10. Застанете на четири крака, огънете се в лумбалната област - вдишвайте, спускайте главата си и извивайте гърба си с дъга - издишайте.
Дихателните упражнения са придружени от значителна промяна в интраабдоминалното налягане, така че те могат да се извършват само на етапа на възстановяване, като се гарантира, че болката не се появява.
1. PI - стоене, ръце на бедрата. Вземете бавно, умерено дълбоко вдишване, изтеглете в стомаха, издишайте рязко и силно.
2. PI - същото. Направете остър и силен издишване, колкото е възможно повече, за да привлечете стомаха и задръжте дъха си за 6-8 сек. Разхлабете коремните си крака.
3. PI - седи на пода с набрани крака. Гърбът е прав, ръцете на коленете. Наведена глава, затворени очи. Мускулите на лицето, шията, раменете, ръцете, краката са напълно отпуснати. Вземете бавно, умерено дълбоко вдишване и отново задръжте дъха си за 1-2 s.
4. PI - стоене. Бавно вдишвайте за 1-2 s, задръжте дъха за 2 s. Повторете няколко пъти.
Терапевтична гимнастика за хроничен холецистит
Упражнение за хроничен холецистит
Хроничният холецистит се характеризира с монотонен курс с периоди на обостряне. Почти постоянно се наблюдава тъпа болка в десния хипохондрий, която излъчва към дясното рамо, лопатката. Поради честата комбинация от холецистит с увреждане на други храносмилателни органи при пациенти има особено изразени диспептични симптоми. Хроничният холецистит с рецидивиращ характер често води до сраствания (сливане на стената на жлъчния мехур с омент, пилор на стомаха, дуоденален и напречен дебел), което клинично се проявява с почти постоянни мъчителни болки в десния хипохондрий, които се влошават от движението, треперенето. хода на заболяването трябва винаги да се взема предвид при предписване на тренировъчна терапия, която може да бъде включена в комплексната терапия само след остро обостряне, с постоянно понижаване на температурата Тяло екскурзии до нисък клас и задоволително общо състояние.
Това не е противопоказание за упражняване на терапия, повишена болка по време на палпация на жлъчния мехур, възпалителни промени в жлъчката по време на дуоденална интубация.
Цели на лечебната терапия: - Повишаване на тонуса на ЦНС и нормализиране на кортико-висцералните връзки, нарушени по време на заболяването, - Подобряване на кръвообращението в черния дроб и жлъчния мехур, намаляване на възпалителния процес, стимулиране на метаболитните процеси, - Повишаване тонуса на гладките мускули на жлъчния мехур; Превенция на стагнацията на жлъчката и нормализиране на изтичането й - Повишаване на съпротивлението на тялото - Възстановяване на адаптацията към физическо натоварване При обостряне се предписва строга почивка на легло (за 2-3 дни). Занятията в този режим се провеждат индивидуално с всеки пациент, като се отчитат клиничните особености на протичането на заболяването, съпътстващата патология и физическата годност, а при продължително почивка на легло процедурата по лечебна гимнастика се провежда по индивидуален или малък групов метод. Те включват общи упражнения за развитие на горните и долните крайници, движенията се извършват първо в средата и след това в големите стави. Упражненията трябва да се изпълняват бавно или средно темпо, плавно, ритмично, без дишане, с ограничена амплитуда на движение и малък брой повторения на всяко упражнение (4-5 пъти). Упражненията за тялото трябва да бъдат включени с повишено внимание. Ако има болки в десния хипохондрий, статичните упражнения за коремните мускули, обръщане на тялото, повдигане и отвличане на краката са напълно изключени. Сред специалните упражнения се използва диафрагмално дишане, което осигурява притока на жлъчка от жлъчния мехур и подобрява чернодробния кръвоток и упражненията за релаксация. Използвайте най-оптималната изходна позиция: да лежите по гръб, от лявата страна, да седите на един стол и да стоите на четири крайника. При извършване на упражнения се препоръчват чести паузи на почивка, тъй като се отстраняват субакутните явления в жлъчния мехур, общото състояние се подобрява и пациентът се адаптира към натоварването, пациентът се премества в режим на отделение. Провеждане на терапевтична и хигиенна гимнастика. Към началните позиции на предишния режим добавете началната позиция, докато стоите, седнал на гимнастическа пейка, лежащ на стомаха. На фона на гимнастически упражнения за горните и долните крайници и тялото се използват упражнения за коремните мускули и дихателните движения на диафрагмата. При наличие на болка в десния хипохондрия, упражненията трябва да се извършват с известно отстраняване на коремните органи. Пациентите се съветват да се движат свободно в района, в коридора, да се разхождат. За да се намали стагнацията и да се елиминира спазъм на сфинктера, препоръчително е да се включи масаж (поглаждане и вибрационни елементи).При прехода на пациента, свободен режим, освен медицински и хигиенни упражнения, препоръчва индивидуални задачи за самоизпълнение, терапевтично ходене и пешеходни разходки. Уроците по лечебна гимнастика се провеждат по групов метод. Упражненията се изпълняват от различни изходни позиции: стоящи, стоящи на гимнастическата стена, окачени на гимнастическата стена, седнали на стол и на гимнастическа пейка, разположени на гърба, от лявата и дясната страна на стомаха.Общо, развиването на гимнастически упражнения трябва да се комбинира със специални упражнения. които подпомагат укрепването на коремните мускули, потока на жлъчката, тренирането на диафрагмално дишане. Темпото на изпълнение е средно, с пълна амплитуда на движение и с мускулно напрежение. Броят на повторенията на упражнението е 6-8 пъти. Физическата активност се увеличава чрез включване на упражнения с подплатени топки, гири, гимнастически пръчици, върху устройствата. Останалите паузи между упражненията са намалени. Напрежението и колебанията в коремното налягане са неприемливи. Подобряването и нормализирането на емоционалния тонус на пациентите, подобряването на тяхната невропсихична сфера може да се постигне чрез включване на игри със средна и ниска мобилност, елементи на играта, устройства и обекти. След занятията се препоръчва почивка в леглото за 30 минути, легнала по гръб или от лявата страна.
Независимо по време на деня или преди сондирането е препоръчително да се изпълнят 5-6 специални упражнения, които допринасят за потока на жлъчката. За да се подобри изпразването на жлъчния мехур, преди да се правят терапевтични упражнения, се препоръчват термични процедури за десния хипохондричен участък.
Примерна процедура за терапевтична гимнастика за хроничен холецистит (режим на отделение)
Подготвителна част1. I. стр. - седнал на стол, краката са свити в коленете, дланите на коленете. Вдигнете ръцете си нагоре, опънете, вдишайте, спуснете ръцете си през стените - издишайте; 3-5 пъти, средно темпо.2. I. стр. - седнал на стол, краката изправени, дланта на коленете. Вдигнете ръцете си - вдишвайте, огъвайте крака в колянната става, закопчайте го с години и го натиснете в стомаха - издишайте; 4-5 пъти на всеки крак, темпото е бавно. I. п. - същото. Вдигнете ръцете нагоре, огънете - вдишайте, наклонете тялото напред, ръцете си към чорапите - издишайте; 3-4 пъти, темпото е средно.4. I. стр. - седнал на стол, спуснати ръце. Спокойно дълбоко диафрагмално дишане; 4-5 пъти. I. стр. - стоящи, с ръце на колана. Ходене на място с висока коляна. Продължителност 30-40 сек. Дишането е свободно, темпото е средно. I. стр. - изправени, стъпалата на ширината на раменете, ръцете по тялото. Вдигнете ръцете през страните нагоре, опънете - вдишайте, спуснете ръцете надолу с релаксация - издишайте; 3-4 пъти, темпото е бавно. I. стр. - легнал по гръб, изправени крака, ръце по тялото. Разстелете ръцете си встрани - вдишайте, огънете двата крака, закопчайте коленете с ръце, дръпнете нагоре към стомаха - издишайте; 3-4 пъти, темпото е бавно. I. стр. - лежи по гръб, краката са свити в коленете с опора на краката, ръцете на колана. Огънете извитите крака наляво - издишайте, върнете се към и. n. - вдишване; 4-5 пъти във всяка посока, темпото е средно.9. I. стр. - легнал по гръб, с ръце на стомаха. Диафрагмално дишане; 4-5 пъти, темпото е бавно. I. н. - легнал по гръб, изправени крака, ръце по тялото, едновременно разреждане на ръцете и краката встрани с отклонение на гръбнака - вдишване, връщане към и. n. - издишване; 4-5 пъти, краката се движат гладко на леглото, темпото е бавно. I. стр. - легнал на стомаха, дланите под брадичката, с разстояние между лактите. Свийте крака и дръпнете коляното до лакътя - издишайте, върнете се към и. n. - вдишване; 3-5 пъти последователно с всеки крак, темпото е бавно. I. стр. - легнал на стомаха, облегнат на предмишницата, краката изправени. Алтернативно отвличане на прав крак назад; 4-6 пъти всеки крак, темпото е средно, дишането е произволно. I. стр. - стои на четири крайника. Огънете крака, коляното докоснете четката от другата ръка - издишайте. обратно и излизане. n. - вдишване; 3-4 пъти с всеки крак, темпо средно. I. п. - същото. Вдигнете противоположното рамо и крака нагоре - вдишайте, върнете се към и. n. - издишване; 4-5 пъти с всеки крак и ръка, темпото е бавно. I. стр. - седнал на стол, сгънати в коленете крака, ръце на колана. Наклоняване на тялото встрани; 4-5 пъти във всяка посока, темпото е средно, дишането е безплатно. I. стр. - седнал на стол, краката са изправени заедно, с ръце по тялото. Вдигнете ръцете си нагоре, огънете се - вдишайте, навеждайте се напред, опитвайки се да вдигнете краката си до крака - издишайте; 3-4 пъти, темпото е средно. I. стр. - седнал на стол, едната ръка на гърдите, втората - на стомаха. Успокойте пълния дъх; 4-5 пъти, темпото е бавно. I. стр. - седнал на стол с ръце зад главата. Вдигнете ръцете си - вдишвайте, отпускайте мускулите си, „пускайте” ръцете си между коленете - издишайте; 3-4 пъти, темпото е бавно.
19. I. н. - положение. Тихо ходене в кръг, разклащане на краката и ръцете. Продължителност 40-60 сек.
Примерна процедура за терапевтична гимнастика при хроничен холецистит (свободен режим)
Подготвителна част1. I. н. - положение. Ходенето е нормално при разреждане на ръцете встрани, с висока коляна в рамките на 1-2 минути; средно темпо.2. I. стр. - стоящи, с ширина на раменете, раменете надолу. Вдигнете ръцете си нагоре, опънете - вдишайте, ръцете през страните надолу - издишайте; 6-8 пъти, темпото е бавно. I. стр. - стоящи, с ширина на раменете, с ръце на колана. Вдигнете ръцете си настрани, наведете се над-вдишайте, върнете се към и. n. - издишване; 3-4 пъти, темпото е средно.4. I. стр. - стоящи, с ширина на раменете, с ръце на колана. Отворете ръцете си настрани, обърнете се надясно - вдишайте, наклонете се напред, стигнете до пръста на десния си крак с дланите - издишайте и. n. - вдишване; 2-4 пъти във всяка посока, темпото е средно.
Пауза за почивка - 30 сек.
Основната част5. I. стр. - изправени, стъпалата на ширината на раменете, ръцете по тялото. За да се наклони надясно, ръцете се движат гладко през тялото („помпа“) - издишайте, върнете се към и. n. - вдишване; 3-5 пъти във всяка посока, темпото е бавно. I. стр. - изправени, стъпалата на ширината на раменете, ръцете по тялото. Вдигнете ръцете си нагоре, вдигнете се на пръстите на краката - вдишайте, седнете, хванете ръцете си - издишайте, 4 - 5 пъти, темпото е средно7. I. стр. - легнал по гръб, краката свити, едната ръка на стомаха, втората - на гърдите. Диафрагмално дълбоко гръдно дишане; 3-4 пъти, темпото е бавно. I. стр. - легнал по гръб, с ръце на колана си. Алтернативно отвличане на прав крак встрани; 5-6 пъти във всяка посока, дишането е произволно, темпото е бавно.9. I. п. - същото. Алтернативно флексиране на краката с отделяне от пода (имитация на колоездене); 10-12 пъти, темпото е средно, дишането е произволно, пауза за почивка е 30 сек. I. стр. - легнал по гръб, ръце по тялото. Вдигнете изправени крака нагоре - издишайте, върнете се на и. n. - вдишване; 4-6 пъти, темпото е бавно. I. п. - същото. Отворете ръцете си встрани - вдишайте, закопчайте свитите крака, натиснете ги в стомаха - издишайте; 5-6 пъти, темпото е средно.12. I. п. - същото. Дълбоко гръдно и диафрагмово дишане; 3-4 пъти, темпото е бавно. I. стр. - лежи на лявата страна, лявата ръка под главата. За да огънете десния крак с дясната ръка, за да закопчате дясното коляно - издишайте; 3-4 пъти, темпото е безплатно. I. п. - същото. Десен крак направо напред и назад, 6-8 пъти, темпото е средно, дишането е произволно. I. р. - легнало на дясната страна, дясната ръка под главата, огънете левия крак, лявата ръка, за да закопчате лявото коляно - издишайте; 3-4 пъти, средно темп. I. п. - същото. Отстраняването на левия прав крак назад и напред; 6-8 пъти, темпото е средно, дишането е произволно. I. стр. - лежи по гръб, ръцете по тялото, краката изправени. Дълбоко диафрагмално дишане; 3-4 пъти, темпото е бавно. I. стр. - стои на четири крайника. Седнете на петите - издишайте, върнете се към и. n. - вдишване; 6-8 пъти, средният темп 19. I. п. - същото. Вдигнете дясната права крака нагоре - вдишайте. Затегнете сгънатия крак до противоположната на четката - издишайте; 5-6 пъти на всеки крак, темпото е средно.20. I. стр. - седнал на стол, обгръщайки седалката с ръце. Повдигнете свити крака, стиснете в стомаха - издишайте, върнете се към и. n. - вдишване; 5-6 пъти, средният темп.21. I. стр. - седнал на стол, ръце по тялото. Вдигнете левия крак, пръстите, за да стигнете пръста на крака - издишайте, върнете се към и. n. - вдишване; 5-6 пъти всеки крак, темпото е бавно.
22. I. стр. - седнал на стол, едната ръка на стомаха, втората - на гърдите. Дълбоко диафрагмално и гръдно дишане; 3-4 пъти, темпото е бавно.
Последната част23. I. н. - положение. Ходене в кръг с различни движения на ръцете (до раменете, напред, настрани); 1-2 мин., Средна скорост. I. н. - положение. Ръцете по тялото. Вдигнете ръцете нагоре, огънете - вдишайте, по-ниски ръце - издишайте; 4-6 пъти, средната стойност.25. I. п. - същото. Вдигнете ръцете си - вдишвайте, по-ниски отпуснати ръце, наклонете се напред - издишайте.
26. I. п. - същото. Променливо разклащане на отпуснати крака; 4-6 пъти, темпото е средно.
Хроничен холецистит
В основата на хроничния холецистит е дискинезия на жлъчните екстрахепатални канали, водеща до стагнация на жлъчката, която от своя страна може да причини възпаление на жлъчния мехур - холецистит.
Хроничното протичане на заболяването се характеризира с болка в жлъчния мехур и диспептични симптоми. Застойната жлъчка допринася за заседналия начин на живот, общата мускулна слабост, особено слабостта на коремните мускули, нарушаването на диетата и др.
Физикална терапия се използва в ремисия. В началото на занятията се използва само терапевтична гимнастика, която се провежда в различни ПИ.
Най-добрият PI за изтичането на жлъчката са позициите, които лежат на гърба, на лявата му страна и на четирите. Позицията на страната осигурява свободно движение на жлъчката. В лечебните занятия по гимнастика те използват укрепителни упражнения със средна интензивност за всички мускулни групи. Груповите занятия се провеждат за 25-30 минути.
Плътност на класовете - 60–65%. За да създадете положителен емоционален фон, прилагайте упражнения с черупки, черупки и игри. Използвайте и упражнения за отпускане на мускулите. Упражненията за силата, които причиняват рязко повишаване на интраабдоминалното налягане и упражненията, свързани с треперенето на тялото, са противопоказани.
Примерен набор от упражнения упражнява терапия за хроничен холецистит и жлъчна дискинезия
1. PI - легнало положение. Вдигнете дясната ръка нагоре и в същото време огънете левия крак, като плъзнете крака си на повърхността - вдишайте. Върнете се към PI - издишайте.
2. PI - легнало положение. Ръце върху колана. Вдигнете главата и раменете, погледнете чорапите - издишайте. Върнете се в началната позиция - вдишайте.
3. PI - легнало положение. Поставете лявата ръка върху гърдите, надясно - върху стомаха. Упражняване при диафрагмално дишане (т.е. при абдоминално дишане). При вдишване двете ръце се издигат нагоре, следвайки движението на гърдите и предната стена на корема, докато издишвате - слизате надолу.
4. PI - легнал на лявата страна, повдигане на дясната ръка и десния крак, вдишване, огъване на крака и ръката, издърпване на коляното в стомаха, наклоняване на главата - издишване.
5. PI - лежи на лявата страна, вземете права дясна ръка нагоре и обратно - вдишайте, върнете се в изходната позиция - издишайте.
6. PI - лежи на лявата страна, вземете двата крака назад - вдишайте, върнете се в изходната позиция - издишайте.
7. PI - стои на четири крака. Повдигане на главата, вдишване, плъзгане на десния крак напред между ръцете в плъзгащо движение - издишайте. Върнете се в изходната позиция и изпълнете същото упражнение с другия крак.
8. Стойте на четири крака, вдигнете лявата права ръка настрани и нагоре - вдишайте, върнете се към PI - издишайте.
9. Застанете на четири крака, вдишайте, огънете ръцете си, легнете на стомаха - издишайте, върнете се към PI.
10. Застанете на четири крака, огънете се в лумбалната област - вдишвайте, спускайте главата си и извивайте гърба си с дъга - издишайте.
Дихателните упражнения са придружени от значителна промяна в интраабдоминалното налягане, така че те могат да се извършват само на етапа на възстановяване, като се гарантира, че болката не се появява.
1. PI - стоене, ръце на бедрата. Вземете бавно, умерено дълбоко вдишване, изтеглете в стомаха, издишайте рязко и силно.
2. PI - същото. Направете остър и силен издишване, колкото е възможно повече, за да привлечете стомаха и задръжте дъха си за 6-8 сек. Разхлабете коремните си крака.
3. PI - седи на пода с набрани крака. Гърбът е прав, ръцете на коленете. Наведена глава, затворени очи. Мускулите на лицето, шията, раменете, ръцете, краката са напълно отпуснати. Вземете бавно, умерено дълбоко вдишване и отново задръжте дъха си за 1-2 s.
4. PI - стоене. Бавно вдишвайте за 1-2 s, задръжте дъха за 2 s. Повторете няколко пъти.
Профилактика на холецистит
Никой не може да спори с факта, че най-важното за човека е здравето му. Много е важно да се следят всички негови показатели, да се води здравословен начин на живот и да се предприемат превантивни мерки навреме, за да се засили. В нашата статия ще засегнем една важна тема, като например предотвратяването на холецистит. Холецистит - често заболяване на жлъчния мехур, като правило - е следствие от развитието на холелитиаза. Тя е остра и хронична. Симптомите и лечението на заболяването са различни в двата случая.
Профилактиката на холецистита е тясно свързана с причините за това заболяване, сред които:
- Дълъг период на диета. Ограничаването на организма при всякакви вещества, било то протеини или въглехидрати, влияе неблагоприятно на състоянието на жлъчния мехур.
- Заседнал начин на живот. Седящата работа и липсата на спорт се отразяват не само на вашето здраве, но и на състоянието на тялото като цяло.
- Предишни увреждания на жлъчния мехур или черния дроб.
- Стагнация на жлъчната течност.
- Образуването на камъни в жлъчния мехур. Това е може би една от най-честите причини за това заболяване.
- Неправилно лечение на заболяването.
Какви превантивни мерки съществуват?
За да организираме правилния подход към профилактиката на холецистит, ние сме разработили за вас няколко съвета, които да ви помогнат да избегнете това неприятно заболяване:
- Използването на хепатопротектори е специално вещество, което действа като защитна бариера за черния дроб, като в същото време възстановява функциите му. Ако сте отрицателни за протектори под формата на таблетки, препоръчваме да се ядат повече ябълки и авокадо, които имат същите свойства за защита на жлъчния мехур.
- Специална храна. За да се предотврати развитието на холецистит, трябва внимателно да следите какво ядете. Можете да ядете много храни, но си струва да се откажете от пикантните. Това може да се използва по-долу.
- Спазване на диетата. Важно е да се проследи времето на хранене. Тя трябва да бъде еднаква за всеки ден.
- Упражнявайте терапия. Използването на сложна медицинска гимнастика допринася за изтичането на жлъчката и води до факта, че тя не се натрупва и следователно не причинява подходящо увреждане.
- Пийте много вода. Питейки достатъчно количество течност на ден, вие създавате оптимални условия за функционирането на черния дроб и цялото тяло.
Храна за профилактика на холецистит
За да се предотврати появата и протичането на това заболяване, е необходимо да се яде подходящата храна, която съдържа всички съставки, от които тялото се нуждае. Ако искате да отслабнете, трябва да го направите както трябва! Не е препоръчително да седи на строги диети, допустимо е да се организират гладно дни няколко пъти седмично. Те могат да бъдат напълно различни. Можете да организирате моно-диета и на този ден да спортувате. Например, яжте само млечни продукти, зърнени храни, месо или плодове, зеленчуци. Ще получите много повече ползи от това, отколкото да се измъчвате с ненужни ограничения. Необходимо е да се яде по едно и също време, за предпочитане в частични порции и няколко пъти на ден. Не се препоръчва да се пие течност, било то чай или друга напитка веднага след хранене. Той уврежда черния дроб и жлъчния мехур. Не си струва да ядете храни, които предизвикват алергични реакции. Обикновено това допринася за натрупването на жлъчка в жлъчния мехур. Необходимо е отхвърляне на острото. Ако имате остър стадий на холецистит е много важно, когато избирате и ядете храна, не позволявайте тя да се превърне в хронична. За да направите това, яжте частични и малки порции.
Нашите читатели препоръчват
Нашият постоянен читател препоръчва ефективен метод! Ново откритие! Novosibirsk учени са идентифицирали най-доброто лекарство за холецистит. 5 години изследвания. Самолечение у дома! След като я прочетох внимателно, решихме да го предложим на вашето внимание.
Какво има за ядене?
Можете да ядете като храна:
- Варено месо и риба. Можете да използвате парна говеждо и нискомаслени сортове рибни продукти, например бургери.
- Каши. Изборът на различни видове зърнени храни - овесена каша, грис, елда.
- Млечни продукти - извара.
- Супи, за предпочитане от зеленчуци и зърнени храни, изброени по-горе.
- Бисквити.
Много е важно да прекарате гладно дни, така че тялото да си почине и да се възстанови. За да направите това, можете да прекарате деня в извара и кисело мляко, както и оризова каша. Напълно приемливо е да се пие компот, сварен от сушени плодове. Не яжте мазнини и изобилие от храна. Най-доброто време за това е 3 часа преди лягане.
Спорт като профилактика на холецистит
Изключително важно е да се прави гимнастика и да се изпълняват специални упражнения за предотвратяване на болестта. В хроничен стадий се препоръчва посещение на тренировъчна терапия. Въпреки това, по време на острия период на болестта не играят спорт. Упражнения за предотвратяване на заболяването:
- Легнете по гръб. Вдигнете всяка ръка и огънете противоположния крак. В същото време трябва да правите плъзгащи упражнения, без да забравяте да правите дихателни упражнения. При вдигането на ръцете издишайте.
- Легнете по гръб, вдигате главата си нагоре-надолу, сякаш гледате чорапите си, не забравяйте за вдишване, докато вдигате главата си.
- Стоейки на четири крака, вдишайте с натискане на дясната си ръка под стомаха, а след това легнете на стомаха и издишайте. Много е важно упражненията да се правят бавно. В никакъв случай не трябва да има и глупости!
- Легнахме на лявата страна, изправяме лявата ръка, леко сгъваме левия крак. Затягаме десния крак към стомаха и вдишваме, издишваме - разхлабваме.
- Легнахме по гърба, сложихме двете си ръце на стомаха. Започнете бавно дъх и бавно дишане. Много е важно да отделите време за затопляне, преди да се занимавате със спорт. Тъй като последно, спокойно ходене, джогинг, плуване са доста подходящи. Можете да използвате масажа за затопляне.
Ако нямате желание да правите гимнастика, можете да изпълнявате дихателни упражнения. По правило този комплекс е проектиран да извършва бавни вдишвания. Много лекари препоръчват дихателни упражнения за намаляване на болката в корема. Дихателни упражнения за профилактика на холецистит:
- Право изправени, ръцете на колана - вземете дълбоко бавно дъх, след това изтеглете в стомаха, бавно издишайте. Направете 3-4 пъти.
- Ние правим същото като първото упражнение, бавното вдишване и след това рязкото издишване, не забравяйте как да рисувате стомаха. Ако почувствате болка в черния дроб, препоръчваме незабавно да спрете гимнастиката.
- Упражнението се основава на задържане на дъха за няколко секунди. Не толерирайте, ако искате, можете да си поемете дъх. Не забравяйте да дърпате корема.
- Седим на тепиха, вдигаме краката за себе си. Наведете се надолу и поемете бавно дъх и издишайте. Опитваме се да задържим дъха за две секунди с всеки дъх. Важно предупреждение: главата трябва да бъде колкото е възможно по-ниска, сякаш търсите нещо на пода.
Тази гимнастика може да се използва за лечение на остър холецистит и за хронична. Действието на дихателните упражнения се основава на релаксацията и напрежението на коремните мускули. Чрез извършването на този комплекс ще постигнете подобрение в тонуса на жлъчните пътища, както и правилното разположение на черния дроб и жлъчния мехур. Въпреки това, не злоупотребявайте с тренировъчна терапия и други упражнения. Максималното време за спорт е 20-30 минути. Ако имате остър или хроничен стадий, вашите часове трябва да отнемат не повече от 5-7 минути. Ако се намали болният синдром, е възможно да се увеличи натоварването всеки ден. Също така важни са условията, при които се провеждат физикотерапевтични упражнения. Не трябва да говорите, да гледате телевизия или да слушате радиото, много по-удобно е да слушате приятна, успокояваща музика, както и да проветрявате стаята добре преди да се занимавате с спорт.
Обобщавайки горното, заслужава да се отбележи, че профилактиката на холецистита е цял комплекс от процедури, насочени към възстановяване на вашето здраве. Много е важно да се прилагат мерки, които ще предотвратят развитието и прогресията на заболяването. Благослови те!
- Много пъти се опитах, но нищо не помага.
- И сега сте готови да се възползвате от всяка възможност, която ще ви даде дългоочаквано усещане за благополучие!
Съществува ефективно средство за лечение на черния дроб. Следвайте връзката и разберете какво препоръчват лекарите!
Хроничен холецистит
Консервативното лечение на хроничен холецистит и други възпалителни заболявания на жлъчните пътища е насочено главно към потискане на инфекцията (за това се използват антибиотици и други антимикробни средства), както и повишаване на изтичането на жлъчката (специална диета, холеретично и спазмолитично, дуоденално звучене, минерална вода). Консервативното лечение на обострянията включва общ режим с малко повече от обичайното пребиваване в леглото (до 10-11 часа на ден), докато болката продължава. Препоръчва се диета № 5 с нормално съотношение на протеини и въглехидрати. Квотата на мазнините е около 80 г, до 30 г от тях са растителни масла. С намаляването на болката се увеличава броят на зеленчуковите ястия (настъргани сурови моркови, винегрети и др.). Хранене 4-5 пъти на ден.
Поддържаща терапия без обостряне на заболяването. На повечето пациенти се препоръчва ежедневно ходене поне 5-6 км, сутрешни упражнения без скокове и упражнения за коремните преси. Показано е плуване в басейна. Храненето трябва да допринесе за стабилна ремисия на заболяването и да предотврати образуването на камъни в жлъчката. Тя не трябва да бъде излишна. Желателно е пациентът да има скали и той е в състояние строго да следи за стабилността на телесното тегло или да го намалява с излишък. Храната трябва да е дробна, поне 4 пъти на ден. Желателно е да се обогати диетата със зеленчуци и растително масло, огнеупорни мазнини, студени газирани напитки, забранени са пържените храни, изобилната храна е особено нежелана през нощта.
Диетичните препоръки могат да варират в зависимост от това дали тонът на жлъчния мехур е намален или увеличен. В първия случай, т.е. при хипомоторна дискинезия на жлъчния мехур се препоръчват продукти, които допринасят за неговото намаляване - меко сварени яйца, сметана, сметана, слаби месни или рибни бульони, масло, особено зеленчуци. Във втория случай, с хипермоторна дискинезия, напротив, всички изброени продукти трябва да бъдат ограничени. Диета и билкови лекарства в много случаи помагат за подобряване на благосъстоянието. Choleretic ефект на пясъчни цветя безсмъртниче, царевица близалца, листа мента, семена от копър, шипки, берберис корен. С увеличаване на усещането за тежест в десния хипохондрия или киселини 2-3 пъти в годината се провежда курс на лечение с холеретични средства в продължение на един месец.
Диета (http://www.inflora.ru/directory/therapeutic-diets/cholecystitis-diet.html). Храната за хранене е предимно пара или варена. Печени ястия са допустими, но пържените са определено изключени, защото с този метод на готвене се образуват вещества, които дразнят черния дроб, лигавицата на стомаха и червата. В периода на ремисия, например, месото може да бъде леко запържено след кипене. Дневната норма на трапезната сол не трябва да надвишава 10 г. В деня на нормалното функциониране на жлъчния мехур е важно хранителните протеини от животински и растителен произход да са в оптимално съотношение.
Когато се разрешава диета: • постни видове месо, птици; • извара и други млечни продукти; • 2 яйца седмично (под формата на омлет и варено меко сварено). В присъствието на камъни и жлъчния мехур или по време на обостряне на възпалителния процес се препоръчва яденето на яйца само под формата на парен протеин омлет: за да не се предизвика атака на жлъчни колики и да не се увеличава болката; • зеленчуци, плодове, плодове (пациенти с хроничен холецистит могат да ядат само сладки плодове и плодове); • остарял хляб и други брашно; • моркови, картофи, краставици, цвекло, тиквички, зеле, патладжани, домати; • растително масло (само в готовата чиния, за да не се излага на топлина, в противен случай ще загуби своите лечебни свойства). За пациент с калкулен холецистит дневната доза растително масло е 20-30 мл и тази сума се разделя на няколко дози. Ако имате холецистит без камъни, 30-50 мл растително масло са включени в ежедневната диета; • масло (15-20 г на ден), малко сметана и сметана; • 50-70 грама захар на ден, включително тези, прибавени към съдовете. Когато се изключва диета: • боб и други бобови растения, киселец, спанак и гъби. При наличие на съпътстващ гастрит или дуоденит, от диетата се изключват лукът, чесънът и ряпата (етеричните масла, които съдържат дразни лигавицата на стомаха и дванадесетопръстника); • мазнини свинско, агнешко, гъска, патица; • пушени меса, маринати, мазни риби, мозъци, бъбреци, черен дроб, говеждо и свинско маслени сортове, агнешко, гъска, патица, животински мазнини (с изключение на масло); • шоколад, какао, сладкиши; • консервирани храни, боб и други бобови растения, киселец, спанак; • силно месо, риба, гъби, подправки.
Обостряне на хроничен Calculous холецистит. Режимът е половин легла преди да изчезне от интензивна болка, след това - общо. Диетата е същата като при обостряне на безименния холецистит. При силна болка, грубите фибри се изключват и мазнините са значително ограничени. Медикаментозното лечение е същото като при холецистит с камъни, но като правило не се използват холеретични и холецистокинетични средства.
При хроничното протичане на заболяването се извършва хирургична интервенция (холецистектомия) според определени показания след задълбочено обстоен преглед на пациента. При функционални нарушения на жлъчния мехур (дискинезия) операцията не е показана. При обсъждане на показанията за хирургично лечение се взема предвид, че активирането на заболяването се наблюдава средно в 10% през първите 5 години, в 20% през 15–20 години наблюдение. Допълнителни основания за хирургично лечение: наличие на захарен диабет, хемолитична анемия, ензимна хипербилирубинемия. Наличието на тези заболявания увеличава вероятността от развитие на холецистит в сравнение с развитието му при каменните носители в популацията. Няма една единствена тактика по отношение на хирургичното лечение на останалите носители на камък. Аргументът срещу операцията е внимателно спазване от страна на пациента на диетата и спокоен ход на заболяването. Вероятността за развитие на остър холецистит се увеличава при пациенти с активно движещи се камъни (пристъпи на колики, жълтеница в миналото) и активна инфекция в жлъчния мехур (треска, особено студени тръпки, продължително увеличаване на СУЕ), както и при пациенти с диабет и хемолитична анемия. Важно значение при определянето на прогнозата имат размерите на камъните. Най-опасните малки камъни (до 0.4-0.5 см в диаметър), които могат да паднат и да преминат през кистичния канал. Също опасни са големите камъни (повече от 2 см в диаметър), които сравнително лесно водят до образуване на пролежки в стената на пикочния мехур.
Литолитична терапия. Малките холестеролни камъни могат да бъдат разтворени с помощта на жлъчни соли. Обикновено този вид терапия се препоръчва предимно за пациенти, които имат противопоказания за хирургично лечение (тежки форми на коронарна болест на сърцето и мозъка, недостатъчност на кръвообращението, дихателна недостатъчност и др.). Показанията за лечение са малък холестерол, т.е. рентгеноконтрастни, особено плаващи камъни. Всяка степен на калцификация на камъните, пигментният състав на камъните, както и блокадата на жлъчния мехур изключват ефективността на този вид лечение. Като основни терапевтични агенти се използват chenodeoxycholic киселина (CDCA) и урсодезоксихолова киселина (UDCA). Странични ефекти: увреждане на черния дроб (хиперамотрансфераза) и диария. Продължителност на лечението от 6 месеца. до 4 години. Сред пациентите с холестеролни жлъчни камъни, които приемат 750 mg CDCA дневно в продължение на 2 години, 14% показват пълно разтваряне на камъните. Като се имат предвид тези данни (и те са доста типични), както и необходимостта от последваща поддържаща терапия, ентусиазмът за този вид лечение леко намаля в развитите страни.
Лечебните минерални води стимулират образуването и отделянето на жлъчката. Препоръчителна вода тип "Есентуки" № 4 и № 17, "Смирновская", "Славяновская", "Нарзан сулфат" (Кисловодск) и др. Пийте ги трябва да бъде под формата на топлина 3 пъти на ден в продължение на 1-1,5 часа преди хранене за 14-21 дни. Не се препоръчва да се пие минерална вода по време на обостряне, но по време на ремисия е много желателно.
Tubage подобрява контрактилната функция на жлъчния мехур, стимулира жлъчната секреция, но не може да се направи без лекарско предписание. При холелитиаза, например, тази процедура може да доведе до рязко влошаване. За възглавницата е по-добре да оставите почивен ден, за да можете да си починете по-късно Вечерта отпуснете бутилка минерална вода - "Смирновская", "Славяновская", "Есентуки" № 4 или № 17. На сутринта на празен стомах пийте по 200 ml топла минерална вода едновременно, след това в рамките на 10-15 минути - още 200-300 ml и Легнете на дясната си страна, нанасяйки подгряваща подложка към десния хипохондрий. Останете в това положение в продължение на 2-3 часа.
При хипомоторна дискинезия се предписват по-силни холеретични средства. Половин лъжица английска сол (магнезия) или една супена лъжица сорбитол или ксилитол се разтварят в половин чаша топла вода (обикновена или минерална - без газ) и се пият в малки глътки. След това лежете 2-3 часа отдясно с подгряваща подложка. В деня на процедурата, много от тях имат хлабави изпражнения - това е нормална реакция на организма, което показва ефективността на тръбата. Курсът на лечение е обикновено 7-10 епруветки със седмичен интервал. Здравословното състояние след това обикновено се подобрява, тъпата болка изчезва. След това можете да си вземете почивка за няколко месеца и ако усетите чувство на дискомфорт в десния хипохондрий, са необходими още 1-2 тръбички.
Физиотерапия. Добър терапевтичен ефект се наблюдава по време на галванизацията, диатермията, индуктотермията, новокаиновата електрофореза, микровълновата и ултразвукова терапия и др. Освен това се предписват общи укрепващи процедури за фиксиране на терапевтичния ефект: галванична яка с калциев хлорид, а също и хидротерапия. (пресни, иглолистни, перлени, кислородни вани, дъждовни, кръгли и вентилаторни душове). Ефективни са и магнитната терапия, EHF терапията. Тези методи са ефективно допълнение към стандартната терапия.
EHF устройство CEM-TECH в режим EHF и DFI може да се използва като ефективно допълнение към стандартното третиране. Излъчвателят трябва да бъде поставен върху кожните зони с максимална температура, или върху зоните на максимална болка, или върху биологично активните зони и точки. Тези методи са описани подробно в книгата CEM ALL. EHF CEM-TECH устройството намалява болката и възпалението, ускорява възстановяването. Оптималните зони на експозиция се избират с помощта на персонален термовизор.
Внимание! Не използвайте CEM TESH kvch устройството и други устройства за коремна болка, преди да се консултирате с лекар и да поставите диагноза!
Терапевтична физическа подготовка (упражнения). Разбира се, в специални зали е по-добре, по-удобно и дори по-интересно да се учи с лекар, но ако времето не позволява, учат у дома. Необходимо е само упражненията да се правят добросъвестно и да се следи вашето благополучие.
При хроничен холецистит се препоръчват: • дихателни упражнения, които повишават интраабдоминалното налягане и подобряват кръвообращението; • упражнения за коремните мускули, които допринасят за възстановяването на нормалния мускулен тонус на жлъчната система и за създаването на условия за правилно поставяне на органите. Въпреки несъмнената полза от тренировъчната терапия, е необходимо да се помни за правилното му дозиране. Така че, първите класове не трябва да отнеме повече от 5-10 минути, не можете да се напрягате, да правите резки движения. Натоварването трябва да се увеличава постепенно. По време на периода на затихване, когато не се забелязва болка и се нормализира общото състояние и температурата, продължителността на лечебната терапия може да достигне до 25 минути. Докато се подобрява благосъстоянието, физическата активност може да бъде повишена, например, при упражнения 4-6 на предложените по-долу комплекси, могат да се използват гири, претеглени топки и др. В зависимост от етапа на заболяването, вашите способности и благосъстояние, някои упражнения могат да бъдат изключени и някои могат да бъдат добавени. Преди упражненията е задължителна така наречената встъпителна част (загряване). Това може да е ходене - нормално, на пръстите на краката, с високо повдигане на коленете; завъртания на торса, завои, влекачи; преместване от изправено положение на заседание; упражнения за горната част на раменния пояс (китки, предмишници, рамене), както и за мускулите на краката. Масажът може да се използва като загряване. След това изпълнявайте упражненията от следната комплексна тренировка. В заключителната част се изпълняват упражнения с намалено натоварване - респираторни и такива, с които сте започнали занятия.
Комплексна тренировка за хроничен холецистит и жлъчна дискинезия (medmax.ru):
Упражнение 1. Начална позиция (I. стр.) - легнало. Вдигнете дясната ръка нагоре и в същото време огънете левия крак, като плъзнете крака си на повърхността - вдишайте. Върнете се в изходната позиция - издишайте. Упражнение 2. I. p. Ръце върху колана. Вдигнете главата и раменете, погледнете чорапите - издишайте. Върнете се в началната позиция - вдишайте. Упражнение 3. I. p. Поставете лявата ръка върху гърдите, надясно - върху стомаха. Упражняване при диафрагмално дишане (т.е. при абдоминално дишане). При вдишване двете ръце се издигат нагоре, следвайки движението на гърдите и предната стена на корема, докато издишвате - слизате надолу. Упражнение 4. I. стр. - лежи от лявата страна. Лявата ръка е изправена, левият крак е наполовина извит. Вдигнете дясната си ръка нагоре - вдишайте, огъвайте десния си крак, притиснете коляното до гърдите с дясната си ръка - издишайте. Упражнение 5. I. стр. - легнало на лявата страна, повдигане на дясната ръка и десния крак, вдишване, огъване на крака и ръката, повдигане на коляното в стомаха, наклоняване на главата - издишване. Упражнение 6. I. стр. - легнало от лявата страна, вземете права дясна ръка нагоре и обратно - вдишайте, върнете се в изходно положение - издишайте. Упражнение 7. I. стр. - легнало на лявата страна, вземете двата крака назад - вдишайте, върнете се в изходната позиция - издишайте. Упражнение 8. I. стр. - стои на четири крака. Повдигане на главата, вдишване, плъзгане на десния крак напред между ръцете в плъзгащо движение - издишайте. Върнете се в изходната позиция и изпълнете същото упражнение с другия крак. Упражнение 9. Стоя на четири крака, вдигнете лявата права ръка настрани и нагоре - вдишайте, върнете се в изходната позиция - издишайте. Упражнение 10. Стоя на четири крака, вдишвайте, огъвайте ръцете си, лягайте на стомаха - издишайте, върнете се в изходната позиция. Упражнение 11. Стоя на четири крака, огънете се в лумбалната област - вдишвайте, спускайте главата си и извивайте гърба си с дъга - издишайте.
Дихателните упражнения са придружени от значителна промяна в интраабдоминалното налягане, така че те могат да се извършват само на етапа на възстановяване, като се гарантира, че болката не се появява.
Упражнение 1. I. стр. - стоящи, ръце на бедрата. Вземете бавно, умерено дълбоко вдишване, изтеглете в стомаха, издишайте рязко и силно. Упражнение 2. I. п. - същото. Направете рязко и силно издишване, колкото е възможно повече да рисувате в стомаха и задръжте дъха си за 6-8 секунди. Разхлабете коремните си крака. Упражнение 3. I. стр. - седнал на пода с подвити крака. Гърбът е прав, ръцете на коленете. Наведена глава, затворени очи. Мускулите на лицето, шията, раменете, ръцете, краката са напълно отпуснати. Вземете бавна, умерена дълбочина и задръжте дъха си за 1-2 секунди. Упражнение 4. I. стр. - стоящо. Бавно вдишвайте за 1-2 секунди, задръжте дъха си за 2 секунди. Повторете няколко пъти. 5.
Масажът заема важно място в лечението на различни заболявания, включително заболявания на жлъчната система. Масажът може да се използва като самостоятелна процедура или в комбинация с тренировъчна терапия. Комбинираното им използване значително увеличава ефективността на упражненията и масажа. Стартиращият масаж трябва да бъде много внимателен и само когато отзвучаването се влоши. Първоначално масажът не трябва да надвишава 10 минути, а продължителността му трябва да се увеличава постепенно. Всички манипулации трябва да се извършват 1,5-2 часа преди хранене. Масажират се предимно в областта на корема с акцент върху десния хипохондрий.
Приеми - поглаждане и непрекъсната вибрация. При дискинезия от хипотоничен тип всички техники за масаж се изпълняват по-интензивно, отколкото при хипертоничните, а вибрациите трябва да са периодични (подслушване с ръба на дланта или пръстите, потупване). Курс за масаж - 12-15 процедури. Първоначално масажът се прави най-добре ежедневно, а през периода на стабилна ремисия (дълъг период без припадъци) - през ден. Желателно е масажът на корема да се извършва едновременно с масаж на други части на тялото (гърба, ръцете, краката).