Когато хепатитът може да упражнява?

Физически упражнения с хепатит С

Има мнение: ако не пия алкохол, наркотици, не пуша, не спортувам, имам един редовен сексуален партньор и, като цяло, се държа в живота си правилно, тогава няма да получа хепатит. Това наистина намалява вероятността от инфекция, но не го изключва напълно. Ние всички рискуваме да получим хепатит С, тъй като правим маникюр и педикюр, лекуваме зъбите си, правим пиърсинг, татуировки, даряваме кръв и просто живеем на планета, където има вирус, който разрушава черния дроб и може да влезе в тялото ни чрез кръв. Близо 5 милиона души вече са болни в Русия и 500 милиона болни по света. И тези цифри нарастват всяка година. Това е суха статистика, зад която са човешките съдби. Опасността от хепатит С е, че очевидните нарушения възникват, когато по-голямата част от черния дроб вече не може да функционира нормално и е много трудно да се възстанови здравето. Останалите пътища на предаване не са толкова уместни, колкото се срещат рядко. Това са незащитени сексуални контакти, от майката до плода по време на бременност и раждане, по време на кърмене (за пукнатини и капки кръв по зърната) и др. При нормални домашни условия не е възможно да се заразите с вируса на хепатит С. Не се предава при кихане и кашлица, с целувки и прегръдки, ако избършете с кърпа или напитка от една чаша. Пациентите с хепатит С могат да живеят нормален живот без страх от заразяване на други хора, но като вземат предпазни мерки за порязване и рани и друга домашна травма (помнете: вирусът се предава само чрез кръв).

Първите признаци на хепатит С в спорта се появяват един до три месеца след влизането на вируса в кръвта.

Ако сте внимателни към здравето си и чувствате необичайно състояние на тялото:

• главоболие;
• вие се събуждате вече уморени;
• слабост и треска без симптоми на простуда;
• слаб апетит и тежест в хипохондрия;
• болки в ставите;
• лош сън

Трябва да се консултирате с лекар и да преминете тестове, резултатите от които вече ще бъдат диагностицирани, ще бъде описано необходимото лечение.

В бъдеще може да има 3 начина на заболяването:

• При почти 25% от пациентите имунитетът се справя с вируса;
• При други 20% от пациентите, хепатит С става пасивен, хроничен и изследването не открива аномалии в черния дроб;
• Но при останалите 55% се наблюдава най-неприятната форма - хроничен хепатит С с чернодробна фиброза (увреждане на чернодробните клетки).
• Заболяването остава хронично незабелязано. Увреждането на чернодробните клетки се увеличава от година на година и процесът става необратим, формира се чернодробна фиброза, след това цирозата и органът престават да работят.
• Болестта прогресира бавно през годините (7-10 години преминава от инфекция с хепатит С, преди началото на разрушаването на чернодробната фиброза).

Можем да заключим: никой не е имунизиран от хепатит и опасността му е голяма. Лекувайте може и трябва да бъде.

Физически упражнения с хепатит С

Физическата активност с хепатит играе важна роля по пътя към нормализиране на състоянието. Няма единна схема за обучение и правила, но някои препоръки и съвети ще помогнат да се установи разумен ритъм на спортуване, за да се подобри благосъстоянието на пациента.

Е спортно съвместим с хепатит С

Въпросът за възможността за комбиниране на хепатит С и спорта все още е спорен, но въпреки това е възможно да се определи обща тенденция:

1. физическата активност е разрешена само когато остър стадий на заболяването приключи;
2. физическите натоварвания се подбират индивидуално, в съответствие с опита на обучението, стадия на заболяването, здравословното състояние на пациента;
3. спортът трябва да се провежда с повишено внимание и повишено внимание към собственото им благосъстояние от страна на пациента.

Възможните упражнения могат да подобрят настроението и да повишат общия тонус на тялото.

Спортът за човек с хепатит С може да бъде полезен само след напускане на острия стадий на заболяването. Когато се провежда курс на противовъзпалителна терапия и пациентът започва да се чувства по-добре, си струва да започнем да привикваме тялото си към упражнения.

Спортът ще помогне да се преодолее състоянието на ниско настроение, да се предотврати развитието на депресия, свързана с диагнозата и приемането на наркотици.

Адекватното упражнение ще предотврати затлъстяването. Черен дроб при хепатит С не може да се справи с основната си задача - разделянето на мазнини. Заболяваният орган ще изпрати мазнината в запаса, вместо да го преработи успешно. Спортът помага и за изгаряне на мазнини, които се образуват поради намалена чернодробна активност.

Упражняване на чист въздух ще донесе двойни ползи за тялото.

Въпреки това, физическото натоварване не е подходящо за всички пациенти. Ако човек е все още твърде слаб, тогава първо е необходимо да се възстанови, а с началото на активността да се изчака малко. Относно възможността за обучение, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Той ще оцени ситуацията и ще даде съвети за интензивността на обучението.

Предимства на спорта

Намалената физическа активност потиска не само метаболизма, но и работата на имунитета. Разумен товар има положителен ефект върху много системи на страдащия организъм:

1. активира защитните системи на тялото, помага за справяне с болестта;
2. спомага за подобряване на кръвообращението в коремната кухина;
3. нормализира храносмилателната система, увеличава чревната подвижност;
4. подобрява двигателната функция на жлъчния мехур и неговите канали;
5. кръвта започва да тече в черния дроб, наситен с кислород.

Ако пациентът се интересува от групови спортове, това ще помогне да се избегне социалната изолация и развитието на депресивно състояние. Общуването с приятели по време на занятията ще позволи на пациента да не се оттегли от диагнозата си и да продължи да води активен социален живот.

За начинаещи целта е да се запази здравето и активирането на защитните сили на организма, а не да се постигне спортно изпълнение.

За пациенти с хепатит С най-препоръчителните спортове са:

1. ходене пътеки;
2. джогинг;
3. пързаляне с кънки и ски;
4. всички видове дейности в басейна;
5. отборни спортове - футбол, волейбол, баскетбол;
6. танци;
7. Пилатес и стъпка.

Това, на което трябва да обръщате внимание, когато изучавате

Физическият стрес, който човек избира, трябва да изключва механични въздействия върху черния дроб: неговото притискане и пресоване. Ето защо, някои експерти не препоръчват йога, рок преса, извършват различни усукване.

Ако пациентът избере активност извън лятото, си струва да се внимава да няма прегряване. За това упражнение е по-добре да се назначи сутрин или вечер. Повишената температура и дехидратацията влияят неблагоприятно на състоянието на чернодробните клетки и влошават възпалителните процеси.

Ако в хода на лечението човек се влоши и влоши заболяването, спортът не трябва да бъде напълно изключен, достатъчно е да се намали натоварването по време на занятията:

• намаляване на разстоянието за бягане и ходене;
• намаляване на теглото на снарядите за силово обучение.

Как да продължим или да започнем да спортуваме

Ако човек се занимава със спорт преди да постави диагноза, тогава няма нужда да се отказват от занятията, при условие че има достатъчно сили за такава дейност. Препоръчително е да се консултирате със специалист относно броя на тренировките и естеството на товара. Прекомерните натоварвания, съчетани с колебания в теглото, няма да са от полза. Също така си струва да се консултирате с Вашия лекар за лекарства и специализирана спортна храна, която често се приема от професионални спортисти.

Натоварването трябва да бъде балансирано, пренапрежението може да доведе до влошаване на патологичните процеси в възпалените тъкани и до смъртта на голям брой чернодробни клетки.

За тези, които преди да поставят диагноза, планират само да се присъединят към спорта, упражненията трябва да започнат много гладко и с минимални усилия. Най-добрият начин да започнете да тренирате е ходенето. Може да се замени с колоездене или плуване. Дори минималните физически упражнения трябва да следват няколко прости правила:

• един час преди ходене или друга дейност, която струва малко да се яде (препоръчителното тегло на порция е 150 г), храната трябва да се избира въз основа на диета за пациенти с хепатит С;
• Всяко натоварване трябва да започне със загряване - тялото трябва да се подготви;
• ако в процеса на обучение има болка в дясната страна, трябва да спрете тренировката и да я възобновите не по-рано от 3 часа;
• един час след тренировка, трябва да ядете отново, за качествено възстановяване си заслужава да се спрете при употребата на протеинови храни
• първите разходки трябва да продължат не повече от час, можете да ги направите два пъти на ден;
• в края на тренировката трябва да си починете, да легнете с наведени крака в коленете;
• по време на часовете трябва да пиете течност.

Мога ли да спортувам с хепатит?

28 февруари 2017, 11:51 Експертна статия: Нова Владиславовна Извчикова 0 7 968

Инфекцията с вируса на хепатит е често срещана при много хора. Мога ли да спортувам с хепатит С? При благоприятно състояние на заразеното е допустимо упражнение. Но с такива дейности пациентът трябва да слуша много внимателно вътрешното си състояние. Спортът с хепатит е противопоказан в острата фаза на заболяването и когато инфектираният човек е отслабен. Преди всяко обучение за пациент с хепатит, експертите препоръчват посещение на лекуващия лекар за преглед, за да не се влоши заболяването.

Мога ли да спортувам: общи препоръки

Всеки човек носи вируса на хепатит по различен начин. В резултат на това няма недвусмислен отговор на въпроса: "Възможно ли е да се занимаваме с хепатит?". На първо място, заразените трябва да посетят лекаря и да преминат пълен преглед. При всички положителни ефекти на спорта при пациент с хепатит физическото натоварване може да влоши хода на заболяването. Следователно всяка тренировка с тежки натоварвания при хора, страдащи от вируса на хепатит, е изключена. Въпреки това, с доброто състояние, пациентът може да прекара леки упражнения или да ходи на чист въздух. Също така, хепатит и тичане на чист въздух оказва благоприятен ефект върху заразеното тяло. Но си струва да си припомним, че бягството трябва да бъде без насилие.

Основните препоръки за пациент с хепатит по време на спорт включват:

• разрешаване на физическа активност само след острия стадий на заболяването;
• избор на физическа активност, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента (стадий на заболяване, състояние и физическа подготовка на пациента);
• обучението трябва да се извършва внимателно и със специално внимание към вътрешното състояние.

Обратно към съдържанието

Полезни спортове

Намалената физическа активност забавя метаболизма и има отрицателен ефект върху имунната система. Спортната активност в умерени граници има благоприятен ефект върху различните системи на тялото на пациента, а именно:

• активира имунните сили, които помагат в борбата с болестта;
• подобрява кръвообращението в коремната област;
• има нормализиращ ефект върху храносмилателните органи;
• балансира моторната функционалност на жлъчката и нейните пътеки;
• стимулира притока на кръв към черния дроб.

Пациентът се съветва да участва в групови спортни занимания, което помага да се избегне изолация и депресия. Взаимодействието с хората по време на тренировки помага на пациента да се дистанцира от диагнозата си и да участва в активното социално взаимодействие. Сред спортовете за хора с хепатит препоръчваме:

• атлетично ходене;
• джогинг;
• ските страни;
• спортуване във водата;
• отборни спортове;
• танци.

Обратно към съдържанието

Предпазни мерки за физическа активност при хора с хепатит

Предпазните мерки при спорт за хора, заразени с хепатит, включват:

• използване на лични спортни съоръжения;
• залепване на драскотини или открити наранявания по кожата;
• забрана за обучение на слънчева светлина поради вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение върху черния дроб;
• изключване на интензивни спортове в остри периоди на заболяването.

Спазването на тези правила ще защити околната среда на пациента от възможна инфекция с вируса и от прекомерни претоварвания. Спортните дейности играят важна роля в комплексната терапия на патологията, но благодарение на правилното лечение се постига благоприятен изход. Пациентът трябва да следва диетата, която има щадящ ефект върху черния дроб и премахва консумацията на вредни вещества (алкохол, наркотици, никотин и др.).

Хепатит С и спортът са съвместими. Умерената физическа активност е полезна за цялото тяло, включително за черния дроб. Когато тренирате за заразени хора, е важно да не принуждавате тялото си, внимателно да отбелязвате всички усещания и промени в него. Преди физическо натоварване се препоръчва посещение на лекуващия лекар, който може да избере специални упражнения, като се вземе предвид здравословното състояние на пациента и етапа на заболяването му. Струва си да се знае, че пренебрегването на правилата за спортни натоварвания е изпълнено с влошаване на заболяването, което се отразява неблагоприятно върху целия живот на човека.

Спорт с хепатит C и B - тъй като физическите натоварвания са съвместими с болестта

Хепатит С е тежко вирусно заболяване, което засяга черния дроб и води до потискане на всички негови функции. Възпалителните процеси, протичащи в чернодробния паренхим, могат значително да ограничат ежедневните дейности на пациента. Например, при обостряне на заболяването може да се появи появата на болковия синдром, храносмилателните разстройства и развитието на диспептични нарушения. Като се има предвид всичко това, много пациенти, водещи мобилен начин на живот се чудят: "Възможно ли е да се занимаваме с хепатит С?".

На този въпрос не може да се отговори с едносрични думи. Лечението на хепатит е сложна задача, която изисква едновременно приемане на лекарства и промяна на начина на живот на пациента.

Физическата активност трябва да бъде ограничена и трябва да се комбинира с интерферонна терапия и специална диета.

Причини за спортуване

За да се разболеете от хепатит и да се занимавате със спорт - напълно съвместими неща. Физическата култура е в основата на здравословния начин на живот, позволявайки на хората винаги да са в добра форма. По-долу са изброени благоприятните ефекти на спорта върху органите и системите на човешкото тяло:

• Възпалителните процеси в черния дроб влияят неблагоприятно на разграждането на липидите. В резултат на това започва разпределението на мастните молекули в тялото, което допринася за развитието на затлъстяване. За да се избегне това, се препоръчва да се упражнява, което ще стимулира работата на чернодробния паренхим и ще създаде недостиг на гликоген в тъканите.
• Според много лекари ниската мобилност може да повлияе неблагоприятно на всички системи и функции на организма. По време на клиничните проучвания беше отбелязано, че хиподинамията намалява устойчивостта към бактериологични агенти в околната среда. Редовните упражнения допринасят за повишаване на имунитета. В частност, това се отнася за аеробното обучение, което позволява насищането на кръвта с необходимото ниво на кислород.
• Осъществимо упражнение подобрява кръвообращението и потока от полезни биологични вещества във всички органи и тъкани. Приемането на паренхима на черния дроб на оксидираната кръв ще нормализира производството на жлъчката и ще подобри функционирането на храносмилателния тракт. Трябва да се помни, че прекомерно повишеният кръвен поток може да предизвика претоварване на черния дроб и да предизвика обостряне на хепатита.
• Ако тренирате сериозно, можете да видите как психо-емоционалният фон се подобрява с времето. Лекарствата, приемани с хепатит С и В, допринасят за появата на депресивно настроение. Редовните упражнения ще намалят тежестта на този страничен ефект.
• Много пациенти, които са научили за диагнозата, стават депресирани и се чувстват изключени от обществото. Уроците във фитнес клуба ви позволяват да избягате от тези мисли, както и да ви помогнат да намерите нови приятели и да не се чувствате отдалечени от обществото.

Всички специалисти хепатолози препоръчват на пациентите си да се занимават само с умерени натоварвания, като се избягва прекомерната физическа активност. Професионалните спортове са неприемливи за тази категория пациенти. Повишеното мускулно напрежение води до активиране на патологичния процес и може да допринесе за развитието на кървене в чернодробния паренхим.

Интересен факт. Според статистическо проучване на СЗО около 3% от световното население страда от хепатит С. t

Лекарствата, взети от пациенти с хепатит, сами по себе си имат пагубен ефект върху повечето органи и системи на тялото. Въз основа на това трябва да направите тренировка по такъв начин, че товарът да има лек и приятен характер. Препоръчително е да се изпълняват упражнения на чист въздух, което ще позволи повече стимулиране на имунната система.

Ефект от упражнения върху черния дроб

Както знаете, при хепатит C и B има нарушение на разграждането на мазнините. Това е особено вярно, когато участва в възпалителния процес на жлъчния мехур. За да се предотвратят такива усложнения, е необходимо да се стимулира храносмилателната функция на черния дроб и да не се влоши протичането на съществуващото заболяване.

Черният дроб има много задачи, но един от тях е под прякото влияние на постоянни колебания. Ако други функции, като детоксикация или синтез на протеини, са в една степен на активност, то храносмилането директно зависи от приема на храна. Острият преход от едно състояние към друго винаги е фактор, формиращ стрес, затова, за да се предотвратят подобни ситуации, е необходимо да се коригира вашата диета. Основата на храненето при хепатит С и В е принципът на фракционен прием на храна. Равномерното разпределение на дневните калории за 6-8 порции значително ще намали натоварването на възпаления черен дроб.

Количеството на кръвта, преминаваща през чернодробния паренхим на ден, е повече или по-малко същото. При хора, страдащи от хепатит, обемът може дори да бъде намален. За да се нормализира детоксикационната функция и да се осигури физиологична филтрация на кръвта от нежеланите елементи, е необходимо да се следват инструкциите на лекаря и редовно да се приемат лекарства.

Ако всичко е ясно с детоксикационната функция на черния дроб и е лесно да се поддържа неговата активност на правилното ниво, тогава как да продължим с нормализирането на храносмилателната система? При здрави хора разделянето на мазнини в черния дроб става постоянно и липолитичният пик се достига веднага след поглъщане на храната. Една от водещите роли в този проблем се играе от гликоген (биологичен полимер, мономерът от който е глюкозата). Това съединение е стратегически енергиен резерв на нашето тяло. При гладуване или при тежки физически натоварвания човешкото тяло започва активно да разгражда гликогена и да използва мономера си като основен енергиен субстрат.

Черният дроб от своя страна е в състояние да разгради мазнините и да синтезира този полимер от него. Въпреки това, при хепатит, всички основни функции на черния дроб са засегнати, така че образуването и натрупването на гликоген ще бъде трудно. Единственият изход от тази ситуация е отлагането на липиди в мастната тъкан. Въз основа на гореизложеното може да се заключи, че без подходяща "мотивация" човек, страдащ от хепатит, ще има склонност към затлъстяване. За да се предотврати това, е необходимо внимателно да се стимулира черният дроб да активира собствените си механизми за разделяне на мазнините.

По време на проучването беше установено, че за подобряване на синтеза на гликоген е необходимо да се намали съдържанието му в периферните тъкани, т.е. в мускулите. Това може да стане само по време на тренировка. Поради намаляването на мускулните влакна е възможно да се постигне изискваното съдържание на гликоген в тъканите, за да се „мотивира“ черният дроб да се активира по-активно липолизата. Умереното упражнение трябва да бъде неразделна част от анти-хепатитната терапия.

Всяка физическа активност има определени норми. Никой не изисква пациентите да станат професионални атлети. Повишеният приток на кръв и ускоряване на катаболните процеси допринасят за натоварването на чернодробния паренхим, поради което прекомерното пренапрежение влияе неблагоприятно на регенеративните процеси.

Трябва да се помни, че спортуването не само влияе положително на състоянието на мускулите и апаратурата на костите и лигаментите, но и на сърдечно-съдовата система. Тези фактори заедно водят до подобряване на общото благосъстояние на пациентите и до увеличаване на защитните механизми.

Ако човек, страдащ от хепатит, никога не е бил особено запален по отношение на спорта, тогава е необходимо да започне леко и гладко, за да не се влоши протичането на съществуващото заболяване. Спортът трябва да се подхожда правилно без ентусиазъм и с оценка на индивидуалната подготовка на пациента. През първите шест месеца сериозно обучение е абсолютно противопоказано, така че трябва да започнете активна работа у дома.

Първо трябва да се огледате, за да анализирате околната среда и да разберете какви домакински упражнения ще помогнат да се осигури еднакво потребление на гликоген в мускулната тъкан. Това е основната цел на обучението за хепатит C и B, тъй като рязък спад в енергийните запаси може да увеличи натоварването на черния дроб.

Правилна организация на учебния процес

Първото правило, което трябва да се научи е, че трябва да ядете преди тренировката. Тези препоръки се следват не само от пациенти с хепатит, но и от професионални спортисти. Ако пациентът страда от бавен метаболизъм, тогава интервалът от време може да се разтегне до 90 минути. Яденето не трябва да бъде прекалено плътно и тежест повече от 150 г. Твърде богата закуска няма да ви позволи да извършвате физически упражнения на необходимото ниво и само ще причинят дискомфорт в стомаха.

В този въпрос трябва да се спомене и друг аспект. Когато човек яде много храна, кръвта се втурва в храносмилателния тракт. Това позволява на стомаха и червата да осигурят необходимото количество енергия, необходима за разграждането на продуктите. Когато спортувате, този физиологичен механизъм има отрицателен ефект, така че е важно да се спазва интервалът между приема на храна и активната активност.

Първите 4 седмици е по-добре просто да се разхождате на чист въздух. Ако метеорологичните условия не предразполагат към такива, можете да се опитате да ходите по бягащата пътека. Упражнения от този вид трябва да бъдат дълготрайни, а не сила или скорост. Различни изкачвания нагоре по склона или катерене тук са абсолютно неподходящи. Умерените разходки доколкото е възможно - това е, което ще окаже най-голямо въздействие върху активирането на черния дроб.

Ако по време на тренировката има болка в десния хипохондрий, е необходимо бавно да се забави, да се спре и да си почине. Болезнената атака служи като вид сигнал, показващ, че обучението е приключило. За да утолите жаждата си, обикновената филтрирана вода е най-добра.

Всички газирани напитки, съдържащи консерванти, багрила и голямо количество захар ще заредят черния дроб с ненужна работа.

Физиологично здравата мускулна тъкан се стреми бързо да се адаптира към редовно физическо натоварване. При изготвянето на програмата за упражнения е важно да се избере скоростта на увеличаване на натоварванията, която съвпада с адаптивните способности на черния дроб. След 3 седмично ежедневно обучение пациентът започва да забелязва по-малко умора по време на разходки и изчезване на болката в проекцията на черния дроб. В допълнение, на първо място след разходки, има силен глад и желание да се изпразни съдържанието на хладилника възможно най-бързо.

Трябва да се помни, че нарушението на диетата може многократно да усложни хода на хепатита, така че е толкова важно да не се изкушава след тренировка. Броят на калориите, които ще се консумират след разходка, не трябва да надвишава планираното преди това количество храна. Ястието не трябва да се извършва по-рано от 30 минути след тренировка.

В никакъв случай не могат да се включат в спортни протеини. Прекомерният прием на протеини увеличава натоварването на черния дроб и причинява обостряне на хепатита. По-мек ефект имат групите аминокиселини. Те ще осигурят на тялото достатъчно количество строителен материал и в същото време няма да причинят влошаване на патологичния процес. Преди да вземете решение за приемане на някои спортни добавки трябва да се консултирате с Вашия лекар.

С течение на времето мускулната тъкан и черният дроб ще се адаптират, така че трябва да мислите за увеличаване на интензивността на стреса. Обучението в салона през този период все още не е разрешено. Ходенето трябва да бъде допълнено от упражнения у дома. По време на разходка целият товар пада върху долните крайници, следователно, за да се разпредели равномерно работата, се изисква програма за горния рамен пояс. Най-доброто решение на този проблем ще бъде закупуването на набор от сгъваеми гири. Чрез контролиране на теглото и постепенно увеличаване на натоварването е възможно плавно да се постигне хипертрофия на мускулната тъкан без отрицателен ефект върху черния дроб.

Тегло гири не трябва да надвишава 10 кг. Ако пациентът никога не е обичал тежките спортове, трябва да започнете с тегло от 1 кг. Упражнения с гири няма да замени ходенето на чист въздух. Тренировката на силата е по-добре да започне веднага след сесия на ходене. Можете допълнително да увеличите натоварването на краката, правейки клякам. На първо място, трябва да клякам само със собственото си тегло, а след това да усложни упражнението, като вземете гири.

След като всички възможности за домашни тренировки са изчерпани, трябва да се регистрирате за фитнес. По това време пациентът редовно упражнява 3 месеца, така че обучението му трябва да е малко по-високо от първоначалното ниво. Ако обичате фитнес, тогава трябва да отдадете предпочитание на онези спортни зали, в които треньорът има опит в рехабилитацията.

Мерки за безопасност

Въпреки че пациентите с хепатит не могат да вземат предпазни мерки, е необходимо да се придържате към определени правила, за да уважавате себе си и да предотвратите заразяването на другите. Освен това има няколко препоръки, насочени към предотвратяване на развитието на обостряния на заболяването:

• Имате свой собствен спортен екип;
• Да има налична индивидуална консуматива (ръкавици, превръзки, ръкавици, кърпи);
• Не влизайте във фитнеса с отворена рана;
• Не съхранявайте предмети за лична хигиена в шкафче, а ги сложете в спортна чанта, която трябва да вземете след всяка тренировка;
• Не се препоръчва да се занимавате със спорт под пряка слънчева светлина. Отрицателните ефекти на ултравиолетовата радиация могат да повлияят неблагоприятно на чернодробната функция;
• Забранено е физическото натоварване с хепатит в периода на обостряне.

Наблюдавайки тези прости мерки, е възможно не само да се предпазят другите от инфекция с вирус, но и да се предпазят от пренапрежение. Физическото възпитание трябва да бъде неразделна част от терапевтичните мерки за хепатит С и Б. Трябва обаче да се помни, че успехът на лечението зависи от комбинацията от терапевтични техники. Диета също играе важна роля в нормализирането на черния дроб. При това заболяване от пациента се изисква да се ограничи в приема на мазни храни, както и напълно да се елиминира от употребата на алкохолни напитки. Не се препоръчва да се люлее пресата и да се вдигат тежести с развитието на чернодробна недостатъчност.

Професионалните атлети, заразени с хепатит С и В, трябва да бъдат по-внимателни, тъй като постоянното претоварване на мускулите, спортните травми, както и внезапните промени в теглото допринасят за пренатоварването на всички органи.

Всички видове стероидни анаболни стероиди, хормони на растежа и други лекарства, използвани за подобряване на спортните постижения, имат отрицателен ефект върху чернодробния паренхим. Ако пациентът не иска да откаже да приема инжекционни форми на анаболни стероиди, тогава той трябва да използва спринцовка за еднократна употреба и да се освободи от нея, така че никой да няма контакт с него.

Има много причини за спортуване и дори повече за хора с хепатит. Ограничената физическа активност ще укрепи не само мускулите, но и цялото тяло като цяло. Пациентите се съветват да не прекаляват с тренировките, да знаят собствените си мерки и да спазват основите на хигиената, за да предпазят другите.

Мога ли да спортувам с хепатит С?

Има заболявания, които могат значително да повлияят на човек, което изисква промяна в начина на живот.

Хепатит С е сериозно вирусно заболяване, което засяга черния дроб и като резултат засяга тялото като цяло. Освен това има много генотипове.

В зависимост от силата на имунитета, генотипа на вируса, етапа на неговото развитие и вирусния товар, са възможни различни последствия: от пълно възстановяване без употреба на лекарства за 6 месеца до хронично заболяване, цироза и чернодробна фиброза.

В този случай човек с хепатит С може да живее десетилетия. За да намалите разрушителния ефект на болестта, трябва да спазвате определени правила в храните и начина на живот.

Следователно, остава въпросът дали на тялото е показана физическа активност и ако да, кои, както и какви правила трябва да се следват, за да не се навреди на здравето. Този въпрос ще разгледаме по-нататък в нашата статия.

Значението на физическото натоварване

Колоезденето е отлична форма на физическа активност при пациенти с хепатит С

Лекарите смятат, че спортът е съществен елемент в живота на пациентите с хепатит С. И за това има редица причини, които ще разгледаме по-нататък.

Борба със затлъстяването

Известно е, че вирусът на хепатит С влияе отрицателно върху метаболизма на липидите в организма. Поради това може да има проблеми с разделянето и транспортирането на мазнини. В същото време, холелитиаза може да стане свързано заболяване.

В условия, при които тялото няма време да разгражда мазнините, то започва да ги изпраща в тъканите на тялото. Идва просто затлъстяване, което създава допълнителни проблеми за пациента. За да избегнете това, трябва редовно да създавате консумация на гликоген в мускулите, което ще ви накара да изразходвате мазнини за производство на енергия.

Ето защо, спортът като нищо друго не подхожда на пациента, който е заразен с хепатит С и ще помогне да се избегнат излишните мастни натрупвания в тялото.

Засилени защити

Много често болен човек предпочита да се откаже от всякаква физическа активност. Въпреки това, в резултат на това, може да се развие хиподинамия, нарушаваща функционирането на сърдечно-съдовата система, намалявайки ефективността и снабдяването с кръв на тъканите.

Това може да повлияе на способността на организма да устои не само на вируса на хепатит С, но и на други. За да се избегне това, достатъчно е да се даде лек товар на тялото под формата на стандартно физическо възпитание. Упражнения, които ви позволяват да наситите мускулите с кислород, ще бъдат много полезни.

Ускоряване на кръвта, подобряване на жлъчния метаболизъм

Спортът спомага за подобряване на кръвообращението. При хепатит е полезно доставянето на оксидирана кръв към коремната кухина, черния дроб. Упражненията нормализират работата на стомашно-чревния тракт и функцията на жлъчните пътища.

Психологически възход

Често, след диагностициране дори на леко заболяване, хората стават депресирани, започват се аварии и стрес. В допълнение, лекарството може да инхибира нервната система. Психологичните нарушения влияят неблагоприятно на физическото състояние на човека.

Спортните дейности помагат на човек да повиши самочувствието, да вярва в най-доброто и да даде сила за борба с болестите. Основното нещо е да не се прекаляваме с физическо натоварване.

Приемането на определени лекарства може да инхибира централната нервна система. Спортът има обратен ефект

Социален фактор

Хепатитът е заболяване, от което се страхуват хората около тях. В повечето случаи това се дължи на неразбиране и незнание за предаването на вируса. Заразеното лице в този случай може да започне да се чувства безполезно и в неравностойно положение.

Всъщност, чрез ръкостискане, целувки и прегръдки, вирусът не може да бъде предаден. Ето защо съвместните спортни игри, например футбол или баскетбол ще помогнат на пациента да не се чувства изключен от обществото и да повиши морала.

Лекарите препоръчват да се дава лек товар, тъй като пренапрежението може да причини хепатоцитна некроза.

Както виждате, спортуването на много места е полезно за пациенти с хепатит С. След това се обръщаме към съвети как да го правим правилно и да не претоварваме заразения организъм, за да избегнем негативни последствия.

Как да заредим тялото

Първото нещо, което много спортисти пропускат, е да подготви тялото за упражнения. Това се прави под формата на леко загряване: трябва да загреете мускулите, да изработите въртенето на ставите, да засилите притока на кръв към тях.

Подчертайте следните основни съвети за обучение за пациенти с хепатит С:

Много е важно да се избягва пренатоварване, което може да повлияе неблагоприятно върху защитните сили на организма.

• последното хранене преди тренировка трябва да бъде час и половина преди първото натоварване. Част от не повече от 150 грама храна, основният акцент трябва да се постави върху бавните въглехидрати;
• за първи път (от 2 до 4 седмици) е по-добре да ограничите физическата активност с леки възстановителни упражнения. Списъкът включва разходки на чист въздух с бързи темпове или бавно колоездене, плуване в басейна, използване на велоергометър. Основното е да се даде на тялото малък товар, но за дълго време. Ако страдате от болка в корема или в десния хипохондрий, препоръчва се да се намали скоростта и да се изчака, докато болката спадне;
• ако правите упражнения, които включват по-голямата част от мускулите в тялото, тогава трябва да правите дихателни упражнения между комплектите, за да помогнете на тялото да се възстанови по-бързо и да не се преуморява;
• за утоляване на жаждата, можете да използвате чиста вода без добавки и бульон от шипка. В същото време трябва да пиете в малки дози, в някои случаи, само с райе;
• след физическо натоварване ще се появи глад - естествената реакция на организма към бързата загуба на ресурси под формата на енергия. Трябва да изчакате поне 30 минути преди хранене след тренировка. Сервиране на храна трябва да бъде като лека закуска, няма нужда да преяждате. Пациентите с хепатит С не се препоръчват да “пълнят” стомаха в пълна степен, тъй като заплашва да стане затлъстяване, с което те вече трябва да се борят поради нарушаване на липидния метаболизъм;
• След около месец тялото повече или по-малко ще свикне с товара, ще забележите, че упражненията са лесни за вас. Това означава, че можете постепенно да увеличавате стреса, да добавяте леки гири и нови видове упражнения. Но това трябва да се направи много внимателно и внимателно, за да се избегне пренапрежение;
• ако имате пари и време да посетите спортните зали, ще бъде много полезно. Изберете пилатес, стъпка, лека аеробика. В салона трябва да се предпочита да работят с малки тежести под наблюдението на треньор.

За разнообразие можете да добавите игра на футбол, кънки, джогинг, водна аеробика и други спортове, но трябва да се справите с тях без фанатизъм.

Мерки за безопасност

Трябва да се има предвид, че всеки спорт или упражнения могат да бъдат травматични. Това е силно нежелателно за хората, носещи вируса на хепатит. Не забравяйте, че е важно да се запази здравето на пациента и хората около него. За да направите това, следвайте следните правила:

Ако имате болка в стомаха, натоварването намалява

1. През лятото тренирайте на открито сутрин или вечер, когато въздухът е по-хладен. Прекалената телесна мазнина и ефектите на ултравиолетовата радиация могат да причинят голяма вреда на здравето, включително загуба на съзнание с различни последици, както и повишено възпаление в черния дроб и други части на тялото.
2. Интензивните натоварвания са особено опасни в процеса на преход от остър към хроничен хепатит. През този период е забранено да се опъват коремните мускули, да се изправят и огънат тялото, да се диша дълбоко диафрагмата. След усилие се препоръчва да прекарате известно време в легнало положение с извити крака, за да отпуснете коремните органи.
3. В случай на хепатит С се препоръчва не само да се въздържате от алкохол, мастни храни и други вредни продукти, но и да приемате спортна храна и фармакология. Това в най-добрия случай кара черния дроб да работи усилено и в най-лошия случай разрушава клетките си, увеличавайки вероятността от фиброза или цироза.
4. Пациентът трябва да се погрижи за тези около тях и да запечата всякакви порязвания, драскотини или други открити наранявания с мазилка. Това се дължи на факта, че основният път на предаване на вируса на хепатит С е чрез пряк контакт със заразена кръв. В стаята трябва да се използват само лични кърпи и други предмети за лична хигиена.
5. Преди да изберете програма за обучение, се препоръчва да се консултирате с лекар, който може да определи дали натоварванията ще бъдат прекомерни и вредни за организма, включително и за черния дроб.
6. Тези правила важат за всички, включително за втория генотип на вируса.

Тези статии може да ви интересуват.

заключение

Обобщавайки статията, можете да подчертаете основните моменти:

• спортни натоварвания се препоръчват при пациенти с хепатит С по редица причини, включително засилване на имунната система и общото здраве, подобряване на кръвообращението и оксигенацията в него;
• натоварванията трябва да бъдат умерени, постепенното им увеличаване е позволено. В този случай прекомерният стрес не е добре дошъл.
• първите 2-4 седмици трябва да се „ускоряват”, по време на които се допускат ходене, плуване в басейна и упражнения на стационарен велосипед;
• във фитнес залата е необходимо да се отдаде предпочитание на работа с леки тежести, да посещавате часове по степ, аеробика, пилатес;
• по време на прехода на болестта към хроничната форма е по-добре да се избягва увеличаването на натоварванията и да се даде време на почивките на коремните мускули, като се избягва тяхното пренапрежение.

Полезни и опасни спортове за хепатит С

Спортът с хепатит С е добре дошъл, ако състоянието на пациента се оценява като положително. Упражнението укрепва тялото на заразения човек, помага за борбата с болестта. При наличие на остър стадий на заболяването и умора, спортните натоварвания са противопоказани.

Ефектът на физическо натоварване върху черния дроб

Хепатит С е заболяване, което неблагоприятно засяга черния дроб, унищожава го и цялото тяло страда. Според лекарите спорта има положителен ефект върху черния дроб, насърчава благосъстоянието и доброто настроение. Въпреки това, физическите упражнения за хепатит трябва да бъдат одобрени от лекуващия лекар, тъй като те могат да влошат състоянието на пациента.

Умереното упражнение трябва да се комбинира:

• с правилната диета;
• с подходящи лекарства.

Причините, поради които физическата активност е необходим елемент в хепатита, са няколко:

1. Борба с наднорменото тегло. Вирусът има отрицателен ефект върху липидния метаболизъм и следователно процесът на разделяне на мастните клетки и други компоненти е нарушен. В резултат на това мазнините се натрупват в организма, което може да доведе до затлъстяване и развитие на холелитиаза. Следователно, заразеното лице трябва да избягва физическата неактивност и да играе спорт, т.е. да създава всички условия за консумация на гликоген в мускулите и тъканите.
2. Укрепване на имунитета. Наличието на хепатит В в кръвта, както и заседналият начин на живот, водят до отслабване на имунната система, до нарушаване на работата на много системи на тялото. В резултат се намалява резистентността към различни инфекции и вируси.
3. Ускоряване на кръвта. Редовните упражнения с лек джогинг или гимнастика ще помогнат за подобряване на кръвообращението, което ще осигури на клетките на болния черен дроб с кислород и хранителни вещества. Притока на кръв в коремната кухина се ускорява, което нормализира функцията на стомашно-чревния тракт, жлъчните пътища.
4. Възстановяване на психо-емоционален фон. Някои лекарства причиняват редица странични ефекти при пациент, включително депресия, депресия. Пациентите често изпитват стрес, нервната им система е нарушена. Освен факта, че психичните разстройства влошават физическото състояние на пациента, те могат да му причинят и самоубийствени мисли. Спортните дейности ще помогнат на пациента да повиши самочувствието си и да му даде сили да се бори с болестта.

Полезни спортове

За всеки пациент, видът на спортната дейност се подбира индивидуално. Следните критерии трябва да бъдат разгледани:

• тип хепатит;
• стадия на заболяването;
• степента на активност на патогена;
• състоянието на имунната система;
• общо състояние на пациента.

Според получените диагностични данни на пациента се предписва физиотерапевтична терапия. Инфектираните се препоръчват да се занимават със следните спортове:

• северно ходене;
• плувен басейн (безплатно плуване без усложнения);
• волейбол;
• тенис;
• джогинг;
• баскетбол;
• просто обучение на симулатори;
• някои зимни спортове (ски, кънки);
• танци.

Не препоръчвайте бодибилдинг при цироза на черния дроб и хепатит, тъй като някои упражнения във фитнеса дават силен товар на коремните мускули, което е нежелателно за такива заболявания.

Важно е за пациент с хепатит да се отърве от изолацията и депресията. В него той ще бъде подпомогнат от групови спортни дейности. Активното взаимодействие с хората помага да забравите за вашата диагноза за известно време.

Гимнастика по метода на Лепорски може да се добави към списъка с упражнения, препоръчани от лекаря. С такива прости и лесни тренировки можете да предотвратите стагнацията на жлъчката в тялото. Необходимо е да се тренира по 5 минути 2 пъти на ден, но често не се препоръчва да се извършва такъв набор от упражнения, тъй като това може да повлияе неблагоприятно на състоянието на черния дроб.

Много лекари са убедени, че йога е чудесен начин да се възстановите, да подновите физиологичните процеси в организма и да контролирате емоциите си, затова се препоръчва за пациенти.

Опасни спортове и противопоказания

Въпреки че можете да тренирате с хепатит С, все още има ограничения за някои спортове. В резултат на това високите натоварвания могат да влошат състоянието на пациента. Тези обучения включват:

При такива спортове е необходимо да се вдигат тежести, в резултат на което коремът се опъва и това може да доведе до наранявания на болния орган. Повдигането, издърпването или люлеенето на пресата също е опасно.

За да се избегнат опасни последствия, упражненията трябва да се изпълняват според препоръките на лекаря, в противен случай скачането, рязкото огъване или дълбоко дишане ще бъдат вредни за здравето.

По този начин има спортни упражнения, които са забранени за изпълнение:

• дълги класове на симулатори;
• хокей;
• бягане на дълги разстояния;
• футбол;
• акробатика;
• културизъм;
• гребане;
• борба;
• конна езда;
• Хандбал.

Може ли хепатитен протеин?

Всеки заразен човек трябва да е наясно със своето здравословно състояние, затова диетата и правилното хранене са ключът към доброто здраве и доброто му състояние.

При хепатит С се нарушава синтеза на протеини, което води до намаляване на имунитета. За да се предотврати това, протеините трябва да присъстват в диетата на пациента (1 g протеин на 1 kg тегло). В такива продукти се срещат протеини:

• ниско съдържание на мазнини извара;
• ядки;
• продукти от морски произход;
• зърна;
• варена каша от елда.

Заразените атлети трябва да са наясно, че приемането на протеини в спортното хранене е строго забранено. Този продукт съдържа много концентриран протеин и е невъзможно да се използва в такова количество, тъй като натоварването на черния дроб се увеличава и хепатитът се влошава.

Комплектите аминокиселини са по-меки. Те осигуряват на тялото изцяло строителния материал, а патологичният процес не се влошава.

Преди да приемате спортни добавки или анаболни стероиди, по-добре е да се консултирате с лекар.

Как да организираме обучение

Всички пациенти с диагноза хепатит С трябва да помнят, че неправилното упражнение може да доведе до нараняване или други усложнения. Трябва да започнете с прости упражнения, особено ако човек преди това не е участвал в спортни дейности. Пациентите трябва да бъдат изключително внимателни и да следват редица правила:

1. 1. Пациентът трябва да преразгледа диетата си и да направи някои корекции, ако е необходимо. Избягването на алкохол, мастни и кисели храни е основното правило за възстановяване на черния дроб. Диетата трябва да се състои от естествена и здравословна храна. Тези, които са заразени, трябва да се придържат към системата за частично хранене.
   2. Храненето с храна непосредствено преди тренировка не си струва, тъй като процесът на храносмилане заедно с упражненията натоварват черния дроб, което може да причини силна болка в засегнатия орган. Препоръчително е да започнете тренировките един час след хранене.
   3. Питейната вода в процеса на обучението активира храносмилателните органи, така че е по-добре да се пие след упражненията.
   4. Невъзможно е веднага да се извърши комплекс от упражнения, предписани от лекар, по-добре е да се прави постепенно, като се започне с най-простите. Ако се усети умора или дискомфорт в дясната част на тялото, упражненията трябва да се спрат. Лекарите препоръчват извършването на комплекса през деня, така че коремните мускули да не бъдат претоварени.
   5. Ходенето на чист въздух има положителен ефект върху здравето на пациента, така че е по-добре да тренирате навън. Забранено е да се престоява дълго на слънце, тъй като ултравиолетовите лъчи влияят неблагоприятно на активността на черния дроб и това може да доведе до рецидив на заболяването.
   6. При обостряне на заболяването трябва незабавно да се спре всяка тренировка.
   7. След тренировка трябва да лежите по гръб и да огъвате краката си. В това положение починете за 10 минути. През това време коремните мускули ще имат време да се отпуснат и пациентът ще може да натрупа сила.

Комплекс от упражнения трябва да се извършва от пациента след фразата на лекаря: "Практика без страх". Спортните дейности се допълват от спазването на правилното хранене, ежедневния режим и медикаментите.

Физически упражнения с хепатит С

Могат ли пациентите с хепатит С да се упражняват? Отговорът на този въпрос до голяма степен зависи от състоянието на заразеното лице. Хепатит С е сериозно заболяване, което разрушава черния дроб и причинява негативен ефект върху работата на други органи.

Но ако няма остра болка и тежка умора, физическите упражнения за хепатит С са добре дошли: те ще укрепят защитните способности на организма и ще помогнат да се справят с болестта.

Защо не можем да пренебрегнем физическата култура?

Спортът за заразените с вируса на хепатит С е от жизненоважно значение.

Какво е коварен хепатит С

Има няколко причини за това:

1. Хепатит С влияе неблагоприятно върху липидния метаболизъм, има проблеми с разграждането на мазнините в организма. Всъщност патологиите на жлъчния мехур, включително холелитиаза, най-често стават съпътстващи заболявания. Болестта на черния дроб, неспособна да издържи на високи натоварвания, отказва да разгради големи порции входящи мазнини и ги изпраща в телесните тъкани. За да се избегне затлъстяването на различни органи, е необходимо да се създаде постоянна консумация на гликоген в мускулите. Това ще помогне на осъществимо упражнение.
2. Хиподинамията е един от най-лошите врагове на имунитета. Физическата култура в разумни граници увеличава защитните свойства на тялото. Особено полезни упражнения, които насищат кръвта с кислород.
3. Редовните упражнения подобряват кръвообращението в коремната кухина, богатия на кислород приток на кръв към черния дроб, нормализира двигателната функция на жлъчните пътища, работата на стомашно-чревния тракт.
4. Важен момент е и положителното емоционално въздействие на спорта. Самата диагноза не увеличава настроението, а употребата на някои лекарства подтиска нервната система и може да доведе до депресия.
5. И накрая, социалният фактор. Спортуването с приятели е много полезно за пациент, който се чувства изключен от обществото.

В същото време лекарите говорят за осъществима физическа активност, а не за прекомерни упражнения или професионални спортове. Твърде много активност ще изостри патологичните процеси в възпалените клетки, което може да доведе до кървене и некроза на хепатоцитите.

Не забравяйте, че интерферон и други лекарства, използвани за лечение на хепатит С, също причиняват допълнителен стрес на много органи, с изключение на черния дроб. Ето защо, натоварването трябва да бъде светлина, за да даде удоволствие. Можете да правите физически упражнения на чист въздух - това допълнително стимулира защитните функции на организма.

Какви спортове са полезни?

Ето следните основни правила:

1. Използвайте техниката на професионалните спортисти и не забравяйте да закусите час преди тренировка. Сервирането трябва да бъде не повече от 150 грама. Ако сте предразположени към забавен метаболизъм, си струва да ядете един час и половина преди началото на занятията.
2. През първите три седмици се ограничете с тонизиращи упражнения: разходки на чист въздух, велоергометър, можете да използвате басейна. Необходимо е да се ангажираме, не прекалено напрегнато, а доста дълго. Ако се появят неприятни усещания в перитонеума, особено в десния хипохондрий, е необходимо незабавно да се забави, да се изчака, докато болката спадне, и е по-добре да се завърши тренировката. И до следващото физическо изчакване поне два часа.
3. Ако тренировката включва упражнения, свързани със стреса на голям брой мускули, след тях трябва да спрете с дихателните упражнения.
4. Ако наистина искате да пиете, утоли жаждата си по-добре от обикновената вода без захар и оцветители. Можете също да използвате студен чай или бульон от шипка.
5. Тежките пристъпи на глад след тренировки трябва да бъдат ограничени, а не храна. И особено да не преяждаме с хепатит С изобщо не е полезно. Трябва да изчакате половин час и след това да изядете малка порция или да изпиете протеинов шейк.
6. След около месец, тялото ще стане по-силно, ще има силни пристъпи на желанието да се яде веднага след упражненията. Можете да започнете да увеличавате товара. Към обичайното ходене и джогинг трябва да се добавят упражнения с гири и клякам. Черупките е по-добре да изберете композиране, така че теглото може да се регулира.
7. И след 2 седмици такива упражнения, желаещите могат да се запишат във фитнес клуб. В залата можете да направите пилатес, стъпка, изберете не твърде сложни симулатори.

Най-подходящите спортове за тези, които страдат от хепатит С, лекарите обмислят ходене, джогинг, ски и кънки, плуване, водна аеробика, отборни игри (футбол, баскетбол, волейбол).

Като алтернатива можете да се запишете в денс клас.

Какви предпазни мерки трябва да следвате?

Всеки спорт, дори и най-сложният, се счита за травматичен.

За да защитите себе си и другите, трябва да имате предвид някои ограничения:

• Тези, които страдат от хепатит С, трябва да се придържат към диета: да се откажат от бързо хранене, мазни ястия, маринати, алкохолни напитки. Показана е фракционна храна на малки порции, особено в комбинация със спорт. Но в никакъв случай не може да се нахрани в навечерието или след тренировка.
• Ходенето и бягането на чист въздух са много полезни, но в горещо време при ярко слънце може да се влоши здравето. Ултравиолетовите лъчи и треската могат да предизвикат развитие на възпалителни процеси в черния дроб. Ето защо през лятото трябва да планирате обучение на открито сутрин или вечер. Също така си струва използването на слънцезащитен крем или лосион.
• По време на обостряне на заболяването или при преминаване в хронична форма, интензивната физическа активност е противопоказана: бягане на дълги разстояния, оборудване за трениране с тегло, вдигане на тежести над 10 кг и др. ) диафрагмата за дълбоко дишане. Възможно е умерено упражнение при тежки стадии на заболяването. След занятията лекарите съветват почивка, лежаща с извити крака. Това позволява да се отпуснат коремните органи. Респираторни упражнения се препоръчват за пациенти с легло.
• Професионалните атлети, заразени с хепатит С, трябва да бъдат особено внимателни. Всъщност много фактори, например постоянното претоварване, нараняване, наддаване на тегло и загуба на тегло, могат да влошат здравословното състояние. Разнообразие от допинг влияе негативно на черния дроб, а анаболните стероиди са най-лошите. Ако все още не сте ги изоставили и не инжектирайте допинг в тялото чрез инжектиране, използвайте спринцовки за еднократна употреба и ги направете така, че никой да не може да вземе аксесоарите. По отношение на спортното хранене, не забравяйте да се консултирате с лекар - някои формули съдържат хормони и други вещества, които имат сериозен товар върху черния дроб.

Ако сте заразени с хепатит С, важно е да не предавате вируса на други хора. Нанесете драскотини с мазилка, особено при контактни спортове.

Разбира се, че е много трудно да се предаде инфекцията, но е по-добре да се заблуди. В салона е по-добре да си носите собствени кърпи, ръкавици, маншети и друго оборудване. Хепатит С и спортът не са взаимно изключващи се понятия.

Физическата активност е благоприятна за всички системи и тъкани на тялото, включително и за черния дроб. Основното нещо е да не отидете твърде далеч и да слушате чувствата си. И още по-добре да се консултирате с Вашия лекар, който, след като анализира състоянието ви, ще препоръча набор от упражнения или ще даде насока на терапевтичната гимнастика във фитнес центъра.