Възможно ли е да се изпомпва преса с холецистит?

Много от патологията на жлъчните пътища, като хроничния холецистит, са познати от първа ръка. Медикаментозната терапия улеснява състоянието на пациента, но по време на ремисия трябва да се даде време за активна профилактика на заболяването. Така че, специално проектирани упражнения за холецистит ще допринесе за изтичането на жлъчката, подобри кръвообращението в перитонеума и нормализира работата на стомашно-чревния тракт. Ако практикувате системно, това ще помогне да се избегнат сезонните обостряния на заболяването.

Мога ли да спортувам с холецистит

Хроничният холецистит се проявява на фона на жлъчната дискинезия, провокира стагнацията на жлъчката, възпалението на пикочния мехур и в бъдеще може дори да образува камък. За заболяването се характеризира с болка в областта на тялото, простираща се от дясната страна и под лопатката. Хроничният холецистит може да се появи (влоши) под влияние на такива фактори:

  • жлъчна стаза;
  • хипотермия;
  • бактериална флора;
  • яде мазни, пикантни храни;
  • възпаление на други органи (ангина, пневмония).

Друга причина за стагнацията на жлъчката (с последващо обостряне на холецистита) е хиподинамията и мускулната слабост, свързани с нея, особено отслабването на коремните мускули. Ето защо, всяка комплексна физиотерапевтична терапия за холецистит има следните цели:

  • подобрен метаболизъм;
  • нормализиране на храносмилателния тракт;
  • активиране на кръвообращението в коремната зона;
  • възстановяване на перисталтиката на жлъчния мехур и неговите канали.

Ето защо спортът и физическото възпитание са съществени компоненти за предотвратяване на обострянето на болестта и те не само са възможни, но и необходими за ангажиране.

Допустима физическа активност при холецистит

Както вече споменахме, физическият комплекс започва да практикува в периода на подобрение. На първо място е необходимо да се работи строго в определени начални позиции (PI). Използват се отделни тренировки за осигуряване на оптимална перисталтика и изпразване на жлъчния резервоар. Те се държат в легнало положение, отляво, отдясно и на колене.

Смята се, че стойката на страната е особено полезна за свободния поток на жлъчката.

Добре е за премахване на съдържанието на жлъчния мехур и подобряване на кръвния поток, сгъване и повдигане на крайниците, огъване на тялото. Всеки упражнителен клас включва умерени укрепващи упражнения за всички мускулни групи. Такова обучение в група, като правило, продължава не повече от половин час, за да не се потопи тялото в стрес.

За да се осигури положително емоционално отношение, експертите прибягват до упражнения с снаряди и игрални принадлежности. В допълнение, често се практикуват упражнения, насочени към релаксиращи мускули. Но инструкторите настояват да се ограничи позицията на упражненията, провокираща разклащане на органи, следователно трябва да се изключи разклащане - необходимо е да се откажат от скокове, ритания, внезапни движения.

Набор от упражнения за болестта

През първите 7 дни, когато изпълняват физическия комплекс, те се фокусират върху 1, 9 и 10 упражнения, а към 14-ия ден те свързват още 6, 7, 11. До края на месеца на обучението целият комплекс е напълно завършен. Честотата на повторение на всяка гимнастика е 2-3 пъти, с увеличаване на фитнеса - 6-8 пъти. Първо, темпото е бавно, а след това средно. Препоръчително е да се извършва такъв набор от упражнения сутрин, тъй като жлъчката не се екскретира поради липса на храна през нощта.

Първият набор от упражнения се прави на гърба.

  1. Ръцете са върху слънчевия сплит, практикува се диафрагмално дишане: дишането, коремът се изважда, а при издишването се понижава.
  2. Ръцете се простират по тялото. Алтернативно огънете една, после друга долна част, без да повдигате петата от пода.
  3. Дланите са поставени на раменете. Докато вдишвате, горните крайници се насочват напред и с издишване се връщат на раменете.
  4. Долните крайници са в изкривено положение. Алтернативно изправете дясното, а след това лявото.
  5. Sp същото. Вдишвайки, направете алтернативни завои в една от страните.
  6. Вдишайте, огънете един от долните крайници и затегнете колянната става към тялото. Издишайте, разхлабете крака и сменете крака.
  7. UI - горните крайници са протегнати над главата. Докато вдишват, те вдигат краката си и разтягат пръстите си до пръстите на краката си, докато издишват, спускат и сменят краката си.
  8. Вдишайте, огънете долните крайници и се опитайте да ги хванете с горната част, като вдигнете главата.

Следващата терапевтична терапия се ангажира, лежи на една страна.

  1. Ръка над главата, различна от пресата. Практикувайте диафрагмални инхалации и издишвания.
  2. Долните крайници са огънати, едната ръка зад главата, а другата - на килима. При вдишване един от краката се изправя и при издишване той се довежда до брадичката.
  3. При вдишване, дясната ръка и крак се преместват встрани, а издишването се понижава.
  4. Вдишайте, вземете левия крак назад, издишайте, преместете десния долен крайник напред.
  5. Упражненията се изпълняват в позата, лежаща на стомаха му.
  6. Диафрагмално дишане: вдишване - извадете стомаха, издишайте - приберете.
  7. Четките се поставят под раменете, а лактите се притискат към ребрата. С разширяването на горните крайници се извършва огъване на долните крайници, като постепенно достига позата на всички четири. След това седнете по петите.

Упражнения в поза на четири крака

  1. На свой ред, с дъх, вдигнете крака, издишайки, водейки коляното към тялото. Освен това крайниците се променят.
  2. Вдишване, огъване на гърба на дъгата, издишване, се оказват в PI.
  3. Диафрагмална гимнастика: издуване на пресата при вдишване и издърпване с издишване.

Упражнения в стояща поза.

  1. Ходене на място за 30-60 секунди.
  2. Вдишване, разтягане с ръцете нагоре, с издишване се извършва наклон напред, опитвайки се да достигне до пода с пръсти.
  3. UI - горните крайници при кръста. Вдишване, извършване на повдигане на чорапите. След това огънете единия долен крайник, а с втория пръст те водят по пода до пълния скок, с който правят издишване. След смяна на крайниците.
  4. Завъртете назад и напред с един или друг крак.
  5. PI - горни крайници отстрани. Наведете се напред, опитайте се да стигнете до пода с пръсти. След това се променят горните крайници.
  6. Спускайте се в продължение на 1-5 минути
  7. При вдишване ръцете се разпростират настрани, при издишване с половин наклон крайниците се спускат напред.

Гимнастика при патология

Както виждате, гимнастиката включва дихателни тренировки, които развиват диафрагмално дишане. Това е особено полезен товар за органите на перитонеума. Но това трябва да се разбере: такава дейност води до значителни промени в интраабдоминалното налягане, така че се препоръчва само на етапа на възстановяване. Важно е внимателно да се следи отсъствието на болка.

Ето някои упражнения като гимнастика, натоварването на които ще бъде по-интензивно.

  1. PI - стоящ, поставяйки горните крайници на бедрата. След това направете леко, не много дълбоко дъх, рисуване в стомаха, след което трябва да издишат бързо и с натиск.
  2. PI - предишен. Те правят рязко интензивно вдишване, максимално изтегляне в корема, задържайки дъха за 6-8 сек. След изтичане на това време коремните мускули се отпускат.
  3. SP - стоящ. Вдигнете леко дъх за 1-2 s, след което те държат въздуха за още 2 секунди. Това упражнение изисква няколко повторения.
  4. Седнете, наклонете долните си крайници. Гърбът трябва да е прав, а горните крайници да бъдат поставени на коленете. Главата отпусната, затворете очи. Необходимо е напълно да се отпуснат мускулите на долните и горните крайници, раменния пояс, шията и лицето. След това се взима бавен среден дъх и отново се държи въздух за 1-2 s.

Спорт с холецистит

Физическата активност с болестта не е противопоказана, освен това е категорична превантивна мярка, която предпазва от сезонни обостряния на заболяването. Но мнозина се чудят: възможно ли е да се играе професионален спорт с тази болест. Струва си да се хареса всеки, който се интересува, че болестта не е противопоказание за определени спортове.

Правенето на спорт може и трябва да бъде. Така, в допълнение към активния туризъм, пациентите с хроничен холецистит могат спокойно да плуват, гребане, каране на ски и пързаляне с кънки.

Що се отнася до други спортове, те трябва да бъдат забравени. Особено ако те са свързани с идиот, внезапни движения, завои и скокове.

Пациентите ще се възползват от физическата работа около къщата или в градината, ако тя не противоречи на изискванията за физическа активност. Освен това е много важно пациентите да се съобразяват с режима, да обръщат специално внимание на собствената си диета, като изключват нежеланите ястия от менюто, а след това животът на пациента ще се различава малко от живота на напълно здрави хора.

Възможно ли е да се изпомпва преса с холецистит?

Много от патологията на жлъчните пътища, като хроничния холецистит, са познати от първа ръка. Медикаментозната терапия улеснява състоянието на пациента, но по време на ремисия трябва да се даде време за активна профилактика на заболяването. Така че, специално проектирани упражнения за холецистит ще допринесе за изтичането на жлъчката, подобри кръвообращението в перитонеума и нормализира работата на стомашно-чревния тракт. Ако практикувате системно, това ще помогне да се избегнат сезонните обостряния на заболяването.

Съдържание

Мога ли да спортувам с холецистит

Хроничният холецистит се проявява на фона на жлъчната дискинезия, провокира стагнацията на жлъчката, възпалението на пикочния мехур и в бъдеще може дори да образува камък. За заболяването се характеризира с болка в областта на тялото, простираща се от дясната страна и под лопатката. Хроничният холецистит може да се появи (влоши) под влияние на такива фактори:

  • жлъчна стаза;
  • хипотермия;
  • бактериална флора;
  • яде мазни, пикантни храни;
  • възпаление на други органи (ангина, пневмония).

Друга причина за стагнацията на жлъчката (с последващо обостряне на холецистита) е хиподинамията и мускулната слабост, свързани с нея, особено отслабването на коремните мускули. Ето защо, всяка комплексна физиотерапевтична терапия за холецистит има следните цели:

  • подобрен метаболизъм;
  • нормализиране на храносмилателния тракт;
  • активиране на кръвообращението в коремната зона;
  • възстановяване на перисталтиката на жлъчния мехур и неговите канали.

Ето защо спортът и физическото възпитание са съществени компоненти за предотвратяване на обострянето на болестта и те не само са възможни, но и необходими за ангажиране.

Допустима физическа активност при холецистит

Както вече споменахме, физическият комплекс започва да практикува в периода на подобрение. На първо място е необходимо да се работи строго в определени начални позиции (PI). Използват се отделни тренировки за осигуряване на оптимална перисталтика и изпразване на жлъчния резервоар. Те се държат в легнало положение, отляво, отдясно и на колене.

Смята се, че стойката на страната е особено полезна за свободния поток на жлъчката.

Добре е за премахване на съдържанието на жлъчния мехур и подобряване на кръвния поток, сгъване и повдигане на крайниците, огъване на тялото. Всеки упражнителен клас включва умерени укрепващи упражнения за всички мускулни групи. Такова обучение в група, като правило, продължава не повече от половин час, за да не се потопи тялото в стрес.

За да се осигури положително емоционално отношение, експертите прибягват до упражнения с снаряди и игрални принадлежности. В допълнение, често се практикуват упражнения, насочени към релаксиращи мускули. Но инструкторите настояват да се ограничи позицията на упражненията, провокираща разклащане на органи, следователно трябва да се изключи разклащане - необходимо е да се откажат от скокове, ритания, внезапни движения.

Набор от упражнения за болестта

През първите 7 дни, когато изпълняват физическия комплекс, те се фокусират върху 1, 9 и 10 упражнения, а към 14-ия ден те свързват още 6, 7, 11. До края на месеца на обучението целият комплекс е напълно завършен. Честотата на повторение на всяка гимнастика е 2-3 пъти, с увеличаване на фитнеса - 6-8 пъти. Първо, темпото е бавно, а след това средно. Препоръчително е да се извършва такъв набор от упражнения сутрин, тъй като жлъчката не се екскретира поради липса на храна през нощта.

Първият набор от упражнения се прави на гърба.

  1. Ръцете са върху слънчевия сплит, практикува се диафрагмално дишане: дишането, коремът се изважда, а при издишването се понижава.
  2. Ръцете се простират по тялото. Алтернативно огънете една, после друга долна част, без да повдигате петата от пода.
  3. Дланите са поставени на раменете. Докато вдишвате, горните крайници се насочват напред и с издишване се връщат на раменете.
  4. Долните крайници са в изкривено положение. Алтернативно изправете дясното, а след това лявото.
  5. Sp същото. Вдишвайки, направете алтернативни завои в една от страните.
  6. Вдишайте, огънете един от долните крайници и затегнете колянната става към тялото. Издишайте, разхлабете крака и сменете крака.
  7. UI - горните крайници са протегнати над главата. Докато вдишват, те вдигат краката си и разтягат пръстите си до пръстите на краката си, докато издишват, спускат и сменят краката си.
  8. Вдишайте, огънете долните крайници и се опитайте да ги хванете с горната част, като вдигнете главата.

Следващата терапевтична терапия се ангажира, лежи на една страна.

  1. Ръка над главата, различна от пресата. Практикувайте диафрагмални инхалации и издишвания.
  2. Долните крайници са огънати, едната ръка зад главата, а другата - на килима. При вдишване един от краката се изправя и при издишване той се довежда до брадичката.
  3. При вдишване, дясната ръка и крак се преместват встрани, а издишването се понижава.
  4. Вдишайте, вземете левия крак назад, издишайте, преместете десния долен крайник напред.
  5. Упражненията се изпълняват в позата, лежаща на стомаха му.
  6. Диафрагмално дишане: вдишване - извадете стомаха, издишайте - приберете.
  7. Четките се поставят под раменете, а лактите се притискат към ребрата. С разширяването на горните крайници се извършва огъване на долните крайници, като постепенно достига позата на всички четири. След това седнете по петите.

Упражнения в поза на четири крака

  1. На свой ред, с дъх, вдигнете крака, издишайки, водейки коляното към тялото. Освен това крайниците се променят.
  2. Вдишване, огъване на гърба на дъгата, издишване, се оказват в PI.
  3. Диафрагмална гимнастика: издуване на пресата при вдишване и издърпване с издишване.

Упражнения в стояща поза.

  1. Ходене на място за 30-60 секунди.
  2. Вдишване, разтягане с ръцете нагоре, с издишване се извършва наклон напред, опитвайки се да достигне до пода с пръсти.
  3. UI - горните крайници при кръста. Вдишване, извършване на повдигане на чорапите. След това огънете единия долен крайник, а с втория пръст те водят по пода до пълния скок, с който правят издишване. След смяна на крайниците.
  4. Завъртете назад и напред с един или друг крак.
  5. PI - горни крайници отстрани. Наведете се напред, опитайте се да стигнете до пода с пръсти. След това се променят горните крайници.
  6. Спускайте се в продължение на 1-5 минути
  7. При вдишване ръцете се разпростират настрани, при издишване с половин наклон крайниците се спускат напред.

Гимнастика при патология

Както виждате, гимнастиката включва дихателни тренировки, които развиват диафрагмално дишане. Това е особено полезен товар за органите на перитонеума. Но това трябва да се разбере: такава дейност води до значителни промени в интраабдоминалното налягане, така че се препоръчва само на етапа на възстановяване. Важно е внимателно да се следи отсъствието на болка.

Ето някои упражнения като гимнастика, натоварването на които ще бъде по-интензивно.

  1. PI - стоящ, поставяйки горните крайници на бедрата. След това направете леко, не много дълбоко дъх, рисуване в стомаха, след което трябва да издишат бързо и с натиск.
  2. PI - предишен. Те правят рязко интензивно вдишване, максимално изтегляне в корема, задържайки дъха за 6-8 сек. След изтичане на това време коремните мускули се отпускат.
  3. SP - стоящ. Вдигнете леко дъх за 1-2 s, след което те държат въздуха за още 2 секунди. Това упражнение изисква няколко повторения.
  4. Седнете, наклонете долните си крайници. Гърбът трябва да е прав, а горните крайници да бъдат поставени на коленете. Главата отпусната, затворете очи. Необходимо е напълно да се отпуснат мускулите на долните и горните крайници, раменния пояс, шията и лицето. След това се взима бавен среден дъх и отново се държи въздух за 1-2 s.

Спорт с холецистит

Физическата активност с болестта не е противопоказана, освен това е категорична превантивна мярка, която предпазва от сезонни обостряния на заболяването. Но мнозина се чудят: възможно ли е да се играе професионален спорт с тази болест. Струва си да се хареса всеки, който се интересува, че болестта не е противопоказание за определени спортове.

Правенето на спорт може и трябва да бъде. Така, в допълнение към активния туризъм, пациентите с хроничен холецистит могат спокойно да плуват, гребане, каране на ски и пързаляне с кънки.

Що се отнася до други спортове, те трябва да бъдат забравени. Особено ако те са свързани с идиот, внезапни движения, завои и скокове.

Пациентите ще се възползват от физическата работа около къщата или в градината, ако тя не противоречи на изискванията за физическа активност. Освен това е много важно пациентите да се съобразяват с режима, да обръщат специално внимание на собствената си диета, като изключват нежеланите ястия от менюто, а след това животът на пациента ще се различава малко от живота на напълно здрави хора.

Дали ще навредят на спортните занимания с болен панкреатит

За всички е необходимо разумно физическо натоварване. Дори легирани пациенти след инсулт вече 2-3 дни започват да изпълняват набор от упражнения от курса на дихателните упражнения. Знаейки този факт, става ясно, че при панкреатит е възможно и необходимо да се занимавате със спорт. Въпросът е какъв вид физическа активност трябва да се избере и от какво обучение е по-добре да се въздържа.

Панкреатит и упражнения: какво трябва да се вземе под внимание

Когато избирате спортно натоварване, обърнете внимание на следните точки:

  1. Формата и стадия на заболяването. Остър панкреатит и обостряне на хроничната форма на заболяването са противопоказание за всякакъв вид активност. Основата на лечението в този случай е принципът на „студ, глад и мир“, а спортът трябва да изчака малко в този труден период.
  2. Възрастта на пациента и наличието на свързани заболявания. Някои видове разрешена дейност при панкреатит могат да бъдат противопоказани при други заболявания.
  3. Професионалният спорт, насочен към постигане на високи резултати, не е подходящ за хора с възпаление на панкреаса.

Какви спортове са подходящи за пациенти с панкреатит

В период, когато симптомите на хроничното възпаление не безпокоят пациента, е възможно и необходимо да се предприемат определени видове физически натоварвания.

При възпаление на панкреаса физическата активност спомага за удължаване на периода на ремисия, стабилизира състоянието на нервната система и подобрява кръвообращението на вътрешните органи.

Натоварването при физическа терапия трябва да се дозира. Специалистът записва резултатите и плавно я увеличава до разумни граници.

Физикална терапия за панкреатит се разработва от специалист индивидуално за всеки пациент. Упражненията от курса по дихателна гимнастика (диафрагмално дишане и др.) Практически нямат противопоказания и могат да бъдат изпълнявани от пациенти от всички възрасти.

При определени условия пациентите с панкреатит могат да правят плуване, йога и скандинавско ходене. Позволява да се изпълняват упражнения върху мускулите на гърба, коремните, както и горните и долните крайници.

Това, което хората не трябва да правят с панкреатит

Спортът е строго противопоказан в следните ситуации:

  1. В периода на обостряне и в острата форма на заболяването.
  2. При наличие на съпътстващи декомпенсирани заболявания на вътрешните органи.
  3. След наранявания на панкреаса.
  4. По време на рехабилитационния период след операцията.

При избора на товар е необходимо да се има предвид, че по време на панкреатит е забранено всякакво натоварване, придружено от резки бързи движения, скокове, скокове и вдигане на тежести.

Ще трябва да се откажем от бягане, скокове, аеробика и бодибилдинг. Всеки конкретен спорт може да се обсъди с Вашия лекар и заедно да се обмисли план за по-нататъшна рехабилитация.

Панкреатит и бодибилдинг

Популяризацията и култът към красивото тяло водят все повече и повече хора във фитнеса. Може ли пациент с панкреатит да извърши тази работа?

Такова обучение е покрито с много вредни митове, една от които е ползата от бодибилдинг в възпалителния процес в жлезата. Това се обяснява с укрепването на коремните мускули и полезна протеинова диета, на която спортистите се придържат. Наистина ли е така:

    Да, бодибилдингът трябва да включва много протеини в менюто, защото протеинът е основният строителен материал за мускулите. За да се възстановят увредените тъкани и синтеза на хормони е необходим възпален протеин на панкреаса. Ако по-голямата част от протеина отива до изграждането на мускулната рамка, потенциалът за възстановяване на жлезата ще започне да намалява.

За пациенти с панкреатит, които преди това не са се занимавали с този вид натоварване, е по-добре да не започвате това. Красивите кубчета от пресата не си струват влошаването на панкреатита.

Тези хора, които са посветили целия си живот на този спорт, могат да продължат обучението си на аматьорско ниво под наблюдението на лекар, започвайки с минимални натоварвания. Успоредно с това пациентът трябва да следи нивото на глюкоза, панкреасни ензими и други показатели за работата на този орган.

Какво да правим с храната

Основна роля в възстановяването на тялото след панкреатит играе правилното хранене.

Ако пациент с хронично възпаление на панкреаса реши активно да се занимава със спорт, тогава неговата диета трябва да бъде обмислена до най-малкия детайл.

Извън усложненията, пациентът трябва да следва диета с високо смилаеми протеини и бавни въглехидрати. Препоръчителна често, частична диета. В този случай храната трябва да бъде добре обработена механично и при удобна температура.

Предпочитайте пара и варени ястия, зеленчуци, каши и нискомаслени млечни продукти. Пълен списък на разрешените продукти за панкреатит и примерно меню се разработва съвместно с диетолог или терапевт.

Панкреатитът не е причина да се откаже от обичайния живот. За спорт, можете да вземете разрешените типове товари, да не претоварвате и да следите работата на жлеза.

Видеоклипът разказва как правилно ходи скандинавското ходене:

Какъв вид спорт може да правите с панкреатит?

Пациентите с панкреатит в никакъв случай не могат да правят спортни упражнения, свързани с резки движения или треперене - това е бягане, скачане или упражнения за сила.

Също така, в хроничната форма на заболяването, човек трябва да бъде много внимателен към начина на живот и всяка физическа активност може да бъде ясно планирана.

Упражнение физическо обостряне

Невъзможно е да се предотвратят продължителни нервни натоварвания, по-добре е да се избягват стрес и сътресения, да се спазват съня и почивката, това са основни изисквания, когато се опитвате да съчетаете спорт и панкреатит.

Разбира се, трябва да се занимавате със спорт, но не можете да го направите по време на обострянията. Професионалният спорт, разбира се, е изключен.

Възможно е да се отбележат интересните моменти при панкреатит и спорта:

За да се предотвратят обострянията на заболяването, не трябва да се забравя за специални физиотерапевтични упражнения, защото това е необходимо за укрепване на нервната система.

  1. Психологическото състояние на човека се нормализира поради общия тонизиращ ефект.
  2. Постепенно се наблюдава ускоряване на обмяната на веществата, подобряване на общото състояние на организма, нормализиране на притока на кръв в коремните органи.

Диафрагмалното дишане има много добър лечебен ефект. За сметка на диафрагмата е масаж на панкреаса, който води до подобрение в работата му.

Какво можете да направите?

Физикалната терапия трябва да съдържа упражнения за коремните, крайниците и торса, а натоварването трябва постепенно да се увеличава. Дихателните упражнения трябва да се провеждат поотделно, с акцент върху диафрагмалното дишане, което ще трябва да се прави по-голямата част от тренировката.

Обърнете внимание, че не можете да правите, докато спортувате с възпаление на панкреаса:

  1. Твърде интензивни упражнения със сила са забранени, тъй като те предизвикват силно напрежение и водят до повишаване на кръвното налягане и вътрешно коремното налягане.
  2. Вие също не можете да правите упражнения, които съдържат внезапни движения.
  3. Всички комплекси трябва да се извършват бавно или средно.

Продължителността на всеки урок не трябва да надвишава двадесет минути. Можете да правите всеки ден не по-рано от 1,5 часа след хранене. Една стая за упражнения преди това трябва да се излъчи.

Ако панкреатитът е придружен от други заболявания, то тогава рутинните упражнения могат да се променят само при стриктно спазване на препоръките на лекаря, специалиста или методолога. При острата форма на заболяването всички упражнения трябва да бъдат премахнати.

След като завършите урока, е необходимо да лежите пет или шест минути на гърба си в покой, като протягате ръцете си по тялото. В този случай дланите трябва да гледат надолу, раздалечени крака и затворени очи, т.е. състоянието трябва да бъде напълно отпуснато. След това можете да измиете с вода, да вземете душ или да избършете.

Подобряването на спортните упражнения, освен терапевтичната гимнастика, включва разходки на чист въздух с обичайно темпо на разстояние 1-2 километра.

Важно е да запомните, че спортът не е противопоказан при панкреатит, ако следвате всички правила и разпоредби.

Спортно хранене за панкреатит

Много важна роля в спортните дейности за пациенти с панкреатит е храненето. Първо, трябва да се откажете от всички лоши навици, тъй като те само водят до влошаване на ситуацията.

Ястието трябва да бъде 6 - 7 пъти на ден. Това е най-правилно да се използва храна в изтъркан или добре смачкани форма, и е необходимо да го готвя за двойка или да го варят във вода. Много горещи или твърде студени ястия са забранени.

Спортното хранене за това заболяване трябва да включва голямо количество протеин. Те, за разлика от мазнините, не се съхраняват в тялото. Протеинът е в основата на всички човешки мускули и е строителен материал, който е необходим по време на физическо натоварване и може да бъде погълнат само с храна. В допълнение, трябва да сте наясно с какъв вид плод може да имате с панкреатит, за да развиете правилно диетата си.

Ето защо, при хроничен панкреатит, храненето трябва да съдържа лесно смилаеми животински протеини, което ще помогне за възстановяване на увредените тъкани на панкреаса.

В допълнение към протеини, вие също трябва да ядете каша варена във вода, постно месо, бисквити или сух хляб, варена риба, зеленчукови супи, нискомаслено мляко, задушен протеин омлет, слаб чай.

Противопоказания

Спортните дейности за панкреатит са забранени в следните случаи:

  1. Влошаване на процеса на възпаление на панкреаса.
  2. Наскоро са претърпели наранявания или операции.
  3. Съдови заболявания.
  4. Тежки съпътстващи заболявания.

Хроничен холецистит и професионален спорт? - Форум за холецистита

  • Страница 1 от 1
  • 1

Аз съм на 29 години, наскоро имах болка в дясната си страна, тъп характер, но чувството е неприятно. Въпреки че няколко пъти са били остри и много болезнени атаки (къси).

Той претърпява медицински преглед: прави флуорография - всичко е нормално, прави кардиограма на сърцето - отлични резултати, пълен ултразвук на коремната кухина - не разкрива нищо, освен: малко увеличение на черния дроб, но в нормалните граници, огъване на жлъчния мехур с малка утайка.

Диагностициран с хроничен холецистит. Искам да кажа, че в детството ми (7 години) е открит вроден дефект на изкривен жлъчен мехур. Аз не пия, не пуша, не преглъщай (височина 185, тегло 88), правя малко спорт (досега), но искам да го направя сериозно (вдигане на тежести - бодибилдинг).

Трябва ли да вземам някакви лекарства, да отида на специална диета, да ям ли спортно хранене, и наистина какъв вид утайка е, откъде идва и как мога да се отърва от него?

Излишъкът на жлъчния мехур е доста често срещан сред населението - не сте сами в това. И за да се даде на тази ситуация твърде голямо значение, не си струва, просто следвайте диетата и благосъстоянието си.

При хроничен холецистит е препоръчително да се следва диетата номер 5. Неговата същност се състои в това, че се препоръчва честите разфасовки на малки порции, да се ядат зеленчуци с растителни масла (имайки предвид, че ще се занимавате със спорт, по-добре маслини) - това подобрява потока на жлъчката. Не забравяйте за плодове, плодове. Опитайте се да откажете мазни и пържени меса, яйца, газирани напитки, пикантни храни, вино, бира. Така че по същество това не противоречи на диетата за бодибилдинг.

Ами да вземеш протеин - вземи го. Протеините са различни (мисля, че знаете за него), и приемането на един или друг тип зависи от целите и конституцията (но това е съвсем различна тема.), Така че, по-добре е да се разреждате с вода, отколкото с мляко, и да я приемате заедно с дълги въглехидрати (отново, въглехидрати на ситуацията - преди тренировка или след).

Креатин - трябва да влезете постепенно (за увеличаване на дозата и под контрола на индивидуалните индикатори + състояние на здравето от стомашно-чревния тракт), освен това, ако сте сериозни за обучението, креатинът не се прилага веднага. Е, пие витамини - просто изберете правилно (вижте състава и комбинацията).

Гимнастика за жлъчен мехур и холецистит

Липсата на физическа активност и заседналият начин на живот е една от причините за застоя на жлъчката в жлъчния мехур. Има специална гимнастика за жлъчния мехур, която може да помогне с холецистит, ще помогне за активиране на кръвообращението в коремната област, потока на жлъчката и подобряване на чревната мотилитет. Много е полезно тези упражнения да се правят сутрин за жлъчния мехур, тъй като през нощта човек не яде и не се освобождава жлъчка.

Терапевтичната гимнастика включва дихателни упражнения, които развиват диафрагмално дишане, особено полезно за коремните органи. Комплексът включва упражнения, които дават определено натоварване на пресата, както и упражнения, които се извършват от дясната страна и корема. Добре е, ако получите голяма топка за тренировка, лежаща върху която на стомаха ви може да се люлее напред-назад, като по този начин се увеличава кръвообращението както в жлъчния мехур, така и в черния дроб. Комплексът включва различни завои и наклони на тялото, също полезни за активиране на жлъчния мехур и отделянето на жлъчката.

1. Започнете набор от упражнения за предотвратяване на холецистит с ходене на място, повдигнете високите си колене и интензивно махайте ръцете си за половин минута.

2. След това трябва да направите дихателно упражнение с участието на диафрагмата: поставете едната си ръка върху стомаха и вдишайте - стомаха се надува, след това издишайте - стомахът се прибира. Ръката ще помогне да се контролира издърпването и надуването на корема. Дишайте така 1-2 минути.

След като завършихме малка загрявка, сега се обръщаме към основната част на урока.

3. Стоя на място, спуснати ръце, краката са разположени на ширината на раменете. Докато вдишвате, вдигнете ръцете си нагоре, опънете се, след това се наведете, опънете ръцете си на пода (можете леко да огънете коленете си, ако имате затруднения с упражнението с прави крака), докоснете пода с ръце (по-късно се опитайте да поставите цялата длан на пода) - издишайте. Повторете упражнението 5 пъти.

4. Началната позиция е същата. Издигащи се до пръстите на краката, вдигнете ръцете си нагоре - вдишайте, спуснете се до пръстите на краката, като в същото време върнете ръцете си на мястото през страните - издишайте. Повторете упражнението 5 пъти.

5. Началната позиция е същата, просто поставете ръцете си върху колана. Направете 5-10 кляка, докато не трябва да клякате дълбоко, за да не прекалите много коленете си, особено ако ви наранят. Трябва да дишате по този начин: докато издишвате, направете клякам и се върнете в изходната позиция, докато вдишвате. Когато правите това упражнение, можете да наклоните ръцете си на гърба на стола.

6. Началната позиция е същата, т.е. ръце на колана. Огънете тялото си напред и след това обратно. Извършете 5 завои във всяка посока. Дишането е произволно.

7. Началната позиция е същата. Направете торса на торса наляво и надясно. Извършете 5 завои във всяка посока. Дишането е произволно.

8. Началната позиция е същата. Направете кръгови движения на тялото по часовниковата стрелка - 5 завъртания и след това обратно на часовниковата стрелка 5 завъртания. Дишането е произволно.

9. Застанете на гърба на стола или на масата и, придържайки се към тях с ръката си, започнете да правите фронтални люлки с крак - напред и обратно. Направете 5 удара на всеки крак, дишайки произволно.

10. Начална позиция - краката са малко по-широки от раменете, ръцете са по-ниски по тялото. Наведете се напред, докоснете пода с дясната си ръка на левия си крак, а лявата ви ръка нагоре. След това направете същото като промените позицията на ръцете. Дишането е произволно.

11. Стоейки на място, ръцете му лежат на колана му, поставят краката си на ширината на раменете. Ние ще обърнем торса - започнете да въртите торса с главата си първо в една посока, а след това веднага в друга посока. В този случай, бедрата остават на мястото си, а вие самият, така да се каже, „извивате” по време на тези движения. Направете 5 въртеливи движения на тялото във всеки стронций.

12. Последното упражнение в изправено положение - да се отпуснете и дишате. Разпръсквайте ръцете си встрани, докато вдишвате, спускайте ръцете си напред, прави половин наклон - издишайте. Упражнението се повтаря поне 5 пъти.

Ако все още не сте уморени и искате да продължите гимнастиката за жлъчния мехур, тогава ще имате нужда от подложка или дебела кърпа, която може да се постави на пода, защото сега ще изпълняваме упражненията, лежащи на пода.

13. Начална позиция - лежи по гръб, опъни краката си напред, сложи ръце по тялото си. Нека да започнем упражненията да лежат на пода с дихателни упражнения върху диафрагмата: поставете ръцете си на стомаха, вдишайте - стомаха изпъкнали, след това издишайте спускането на стомаха. Правете 5 от тези дихателни упражнения.

14. Началната позиция е същата. Плъзнете крака си по пода, огънете крака в коляното, а след това го разтегнете, но не откъсвайте петата от пода. Направете същото движение с другия крак. Повторете това за 5 движения с всеки крак. Дишането е произволно.

15. Началната позиция е същата. Огънете двата крака в коленете, вдигнете ги едновременно, притискайки стомаха - издишайте. В този случай горната част на гърба и главата трябва да бъдат повдигнати, опитайте се да достигнете до коленете си. Поемайки дъх, върнете се в изходната позиция. Повторете упражнението поне 5 пъти.

16. Начална позиция - лежи по гръб, краката са наведени в коленете, постави ръце по тялото. Вдишайте - изправете един крак нагоре, издишайте - върнете се в изходна позиция. Извършете същото движение с другия крак. 5 движения с всеки крак.

17. Началната позиция е същата. Спуснете краката, свити в коленете, първо надясно на пода, а след това наляво от себе си. Направете 5 движения във всяка посока. Дишането е произволно.

18. Начална позиция - лежи по гръб, опъни краката си напред, сложи ръце по тялото. Наведете крака си и дръпнете едно коляно към гърдите си, издишайте. След това изправете крака си и го изправете нагоре (можете да държите коляното леко сгънато, ако ви е трудно да извадите напълно крака си), вдишайте. Направете същото движение с другия крак. 5 движения с всеки крак.

19. Началната позиция е същата. Вдигнете изправените си ръце и ги поставете зад главата си - вдишайте, повдигнете изправения си крак нагоре и на издишайте, изпънете ръцете си до пръста си. Докато вдишвате, спуснете крака и ръцете. Направете същото и с другия крак. 5 движения с всеки крак.

20. Началната позиция е същата. Докато вдишвате, вдигнете прав ръце нагоре, след това огънете краката си и ги прегърнете, вдигнете главата си - издишайте. Повторете това упражнение 5 пъти.

21. В самия край на упражненията, докато лежите на гърба си, направете мотоциклет - превръщайки въображаемите педали първо в едната страна и след това в другата страна. Една минута във всяка посока.

Ако не сте уморени, продължете с упражненията по-нататък - легнали от дясната страна.

22. Както винаги, започваме с диафрагмално дишане: поставете едната си ръка под главата си и поставете другата върху стомаха си. Вдишайте - стомаха изпъкнали, след това издишайте - стомахът се прибира. Повторете дихателните упражнения 5 пъти.

23. Началната позиция е една и съща - лежи на дясната страна, огънете краката си, сложи едната си ръка под главата си, а другата се наведе напред. Изправете гърба назад - вдишвайте, огъвайте и дръпнете до гърдите - издишайте. Извършвайки това упражнение, за първи път можете да плъзнете коляното си върху подложката. Повторете 5 пъти.

24. Начална позиция - лежи на дясната страна, огъни краката си, постави една ръка под главата си, а другата се наведе пред теб. Докато вдишвате, повдигнете крака и ръката си, след това намалете - издишайте. Повторете същото движение, завъртане от другата страна, с другия крак и ръка. 5 пъти от всяка страна.

25. Началната позиция е същата. На вдишване, вземете крака назад, на издишайте, преместете крака напред. Направете същото движение и от другата страна. 5 пъти от всяка страна.

Сега включете стомаха и направете няколко упражнения, лежащи на стомаха му.

26. Отново започнете коремни упражнения с диафрагмално дишане. При вдишване изтръскайте корема. На издишване - прибирайте. Направете 5 дихателни упражнения в тази позиция.

27. Начална позиция - легнал на стомаха, започнете да правите движения с краката и ръцете си, сякаш плувате с бруст. Опитайте се да поддържате тентата на главата, ръцете, раменете и краката. Дишането е произволно.

28. Сега поставете ръцете си под раменете и отидете на четири крака, седнете на петите си. Дишането е произволно. Направете 5 пружинични кляка на петите.

29. Продължаваме да изпълняваме набор от упражнения на четири крака. Вземете крака назад и нагоре - вдишвайте, докато издишвате, коляното отива до гърдите. Направете същото и с другия крак. 5 движения с всеки крак.

30. Стойте на четири крака, сложете краката си заедно и седнете на страната до петите, първо наляво и след това надясно. Повторете кляка настрани 5 пъти наляво и надясно. Дишането е произволно.

31. Вдишайте, опирайте се на ръцете и чорапите и изправете краката си, докато вдигате таза - издишайте. Повторете упражнението 5 пъти.

32. Завършваме упражнението на четири крака с диафрагмално дишане. Вдишайте - издут корем, издишайте - прибирайте корема. Направете 5 пъти диафрагменото дихателно упражнение.

33. Заключителната част от набора от упражнения - изправете се и завършете упражненията с ходене на място, след което отново направете диафрагменото дишане, докато стоите и завършвате със свободно дишане.

В допълнение към редовната реализация на този набор от упражнения за холецистит, не забравяйте за необходимостта от ежедневни разходки на чист въздух, също така е полезно да се занимавате с плуване, танци, т.е. всичко, което ще подобри работата на жлъчния мехур и ще допринесе за секрецията на жлъчката.

Вашата първа зюминака ви пожелава успех в правенето на гимнастика за жлъчния мехур и доброто здраве.

Упражнение за възпаление на панкреаса: е спортно съвместим и панкреатит

Спортните дейности са от полза за човека - укрепват имунната система, подобряват настроението, дават заряд на сила и положителни емоции. Остра или хронична болест е сериозно ограничение. Упражняване на панкреаса с панкреатит не винаги е позволено. Важно е да се избере вида спорт за обучение във всеки отделен случай.

Хроничен холецистит и панкреатит са тежки патологии на вътрешните органи, изискващи продължително лечение, корекция на начина на живот. Рационално хранене, здравословен сън, редовни разходки на чист въздух, разрешени спортове - ключът към здравето и енергията.

Забранен спорт

Физическият стрес за панкреатит трябва да бъде дозиран и ограничен. Необходимо е да се откажат от тренировките, като се предположи, че се правят силни, интензивни движения - скокове със скачащо въже, завои на тялото. Под забраната, силови упражнения и бягане.

Остри движения водят до разклащане на панкреаса, което причинява обостряне на заболяването.

При избора на подходящ комплекс за обучение се вземат предвид факторите:

  1. Етап и ход на заболяването.
  2. Възрастта на пациента.
  3. Съпътстващи заболявания.
  4. Нивото на спортна подготовка на пациента.

Степента на натоварване, честотата и продължителността на заетостта се определят индивидуално. Спортът с панкреатит е противопоказан в случай на обостряне на заболяването. Когато ремисия не е забранена и дори се препоръчва.

Изпълнението с панкреатит е противопоказано

Силова тренировка за панкреатит

Независимо от факта, че силовите тренировки са съчетани с правилно хранене, те не се препоръчват при заболявания на панкреаса.

Специални протеинови шейкове и добавки, използвани от професионални спортисти, са строго забранени при заболявания на жлезите.

Опасност за тялото от бодибилдинг:

  • Акцентът в този спорт е върху силови упражнения, които упражняват повишено натоварване на панкреаса, което води до обостряне.
  • По време на тренировката има освобождаване на хормони (адреналин и кортизол), които влияят върху производството на захар в кръвта. За да се възстанови инсулиновото равновесие, трябва да се произвеждат повече, което е нежелателно при патологии на панкреаса, включително панкреатит.
  • Натрупаните продукти от разграждането имат допълнителна тежест върху бъбреците и жлезите.

Вдигането може да бъде хора, които нямат здравословни проблеми. Заболяванията на панкреаса изискват стриктно ограничаване на силовите натоварвания.

Препоръчителни видове физическо възпитание

При диагностициране на заболяването се препоръчват занятия по физикална терапия, поради което се активира притока на кръв в коремната кухина. Необходимо е да се ангажират обучения, като постепенно се увеличава натоварването. За физическото възпитание не е задължително да отидете във фитнеса, това може да се направи у дома.

Аеробната активност допринася за загуба на тегло, което има положителен ефект върху панкреаса.

Важни правила за изучаване:

  1. Упражненията се изпълняват бавно или средно.
  2. Рязък, тежък трафик е напълно изключен.
  3. Продължителността на обучението не трябва да надвишава 20-30 минути.
  4. Честотата на занятията - 3-4 пъти седмично.
  5. Обучението трябва да се проведе поне 1,5-2 часа след хранене.
  6. Притискането на крака, скачането с въже е забранено.
  7. Упражнения за пресата се препоръчва да се изпълняват не повече от 1-2 пъти седмично.

След тренировка, трябва да се отпуснете за известно време и да се отпуснете. Работата с панкреатит е противопоказана, но не бързат разходки на чист въздух са изключително полезни.

Преди всяко обучение, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар

Има упражнения, които могат да се извършват от хора с диагноза панкреатит:

  1. Стойте изправен, вдишайте и издишайте, след което бавно изтеглете в стомаха. Останете в това положение за 5 секунди и се отпуснете. Подобно действие - стомаха трябва да се опита да се надуе за 6-10 секунди, след което да се заеме с изходната позиция.
  2. За да изпълните упражнението, трябва да легнете на равна повърхност, да поемете дълбоко дъх и да повдигнете главата много, гледайки пръстите. Задържайте се в тази позиция, отпуснете се и повторете упражнението.
  3. Легнете на издишането, вдигнете лявата ръка и сгънете десния крак, като направите леко плъзгащо движение. Повторете 5-10 пъти със смяната на ръцете и краката на обратното.

Експертно мнение

Повечето лекари са склонни да вярват, че дихателните упражнения са най-благоприятното физическо усилие за хроничен панкреатит. Тя ви позволява да укрепите лигаментите, които поддържат вътрешните органи, подобряват кръвообращението им, стимулират изтичането на сок на панкреаса и жлъчката.

За извършване на дихателни упражнения не се изисква специална физическа подготовка и скъпо спортно оборудване. Достатъчно е да се облекат нещата, които не притискат гърдите и коремната кухина, проветряват стаята, изключват комуникациите и източниците на шум.

Но най-важното условие е правилния подбор на сложното и стриктно спазване на правилата за неговото прилагане. За да направите това, свържете се с опитен инструктор, който ще обясни всички тънкости на всяко движение.

Когато извършвате упражненията сами, не трябва да ускорявате или забавяте дишането си, да увеличавате броя на повторенията, да добавяте или променяте упражненията.

Лекотата на прилагане и отсъствието на болка след тренировка създават илюзията за безвредни дихателни практики. С тяхна помощ е възможно не само да се лекува от сериозни заболявания, но и да започне необратими процеси, водещи до разрушаване на организма.

Противопоказание за респираторна гимнастика е наличието на камъни в жлъчката и на панкреатичните канали.

Правенето на спорт с панкреатит може и трябва да бъде. Основното нещо - да се съобразят с всички изисквания на лекарите и в никакъв случай не бъде ревностен с продължителността и интензивността на обучението.