Диета за почистване на черния дроб

Като най-важен орган на човешкото тяло, черният дроб изпълнява редица жизнени функции: участва в метаболизма, освобождава тялото от вредни вещества и осигурява енергия. Редица симптоми могат да сигнализират за неизправност на органа: гадене, сухота в устата, болезнени усещания в десния хипохондрий, кожни обриви и внезапни промени в настроението. Външен вид зависи пряко от състоянието на черния дроб: косата, ноктите, кожата. Ако има подозрение за нарушена чернодробна функция, по-добре е да се изследва, да се премине през серия от тестове, да се прибегне до специална диета за почистване, наричана още детоксична диета. Тя ще подобри здравето, е подходяща за намаляване на теглото, като се основава на принципите на здравословното хранене. Диета за черния дроб може да се използва като превантивна мярка за освобождаване на стомашно-чревния тракт от токсините и токсините.

Основният принцип, на който се основава диетата, е да улесни работата на органа, да го почисти, с цел да се изключи трудно усвоимите храни, съдържащи токсини и други опасни вещества. Основното състояние - смилаема, немазна храна. Ястията трябва да се задушат на пара, да се пекат, да се варят. Забранено е да се яде пържено, особено при силна жега, с много масло, чинии.

Меню: забранени и разрешени продукти

Някои храни по време на диетата за почистване на черния дроб е забранено да се използват: сладки, брашно, алкохол, някои видове риба.

  • Забранява бързи (прости) въглехидрати, това включва сладко и брашно. Разделяйки се в черния дроб, те повишават нивата на кръвната захар, което се отразява негативно върху тялото. Списъкът включва сладки газирани напитки, безалкохолни напитки, компоти. Ако е трудно да се откажат хлебни изделия, се препоръчва да се избере безквасен хляб от едро брашно. Ако желанието да се яде нещо сладко, е непреодолимо, по-добре е да се отдава предпочитание на мед - този продукт черния дроб. Толкова е добро за черния дроб, че чаена лъжичка се препоръчва да се приема половин час преди хранене.
  • Продуктите, съдържащи консерванти, багрила, стабилизатори, са забранени. Те включват колбаси, колбаси, консерви, шунка, пушени меса и други месни продукти от фабричното производство. Необходимо е да се изключат сосовете, приготвени по индустриален метод, особено казано за майонеза. Струва си да приготвите ястия от естествени домашно приготвени продукти.
  • Алкохолът е напълно забранен. Напоследък учените са открили, че най-вредната напитка за черния дроб е бирата. Ще трябва да се откажем от кофеин. Трябва да се помни, че излишното количество кофеин се съдържа не само в кафето, но и в черния чай.
  • Не можете да ядете пушени, мариновани, пикантни ястия.
  • Този орган не възприема риба и морски дарове, които натрупват живак. Според най-новата класификация, живакът е токсин от най-високия (първи) клас на опасност. Натрупването настъпва във всички морски дарове и риби, но в някои случаи това вещество се намира в големи количества. Сред тях са големите очи, рибата тон, кралската скумрия, марлин, рибата меч, акулата.
  1. Риба и морски дарове могат и трябва да бъдат включени в храната. Скариди, миди, стриди, сардини, тилапия, сьомга, калмари съдържат малко количество живак. Подходящ шаран, треска, пъстърва, щука.
  2. Препоръчително е да се ядат плодове, зеленчуци, плодове, освен кисело.
  3. Някои от тях са абсолютно необходими за включване в храната за черния дроб, поради съдържанието на хранителни вещества. Ябълките са идеални за почистване на черния дроб от плодове. В менюто трябва да включите допълнително: чесън, грейпфрут, цвекло, зелен чай, авокадо. Полезно е да използвате зеле, спанак, магданоз, ябълки. Добри лимони, лайм, пащърнак, йерусалимска артишок. При почистване, куркума, подправка, подходяща за месни и рибни ястия, се е доказала добре.
  4. Грейпфрутът е богат на витамин С и съдържа антиоксиданти. Лимоните и лимоните стимулират черния дроб. Авокадото съдържа антиоксиданти.
  5. Полезни са зеле и моркови, съдържащи бета-каротин, броколи и карфиол, съдържащи глюкозинолати.
  6. Зеленчуковите салати се подправят с растително масло: маслиново студено пресовано, царевично, ленено семе, слънчоглед.
  7. Ядките, които се считат за „здравословен“ продукт, трябва да бъдат изключени, с изключение на орехите - те съдържат аргинин, който има детоксични свойства.
  8. Чесънът често се пренебрегва поради миризмата, но растителността съдържа витамини В6 и С, антиоксиданти.
  9. Здравословна напитка - зелен чай без захар и заместители на захарта. Можете да пиете отвари от билки, дива роза.

Ежедневна диета

Приблизителното меню изглежда така:

  • Закуска: овесена каша (с плодове, сушени плодове, мед) / каша от елда / просо с мляко / кафяв ориз / трици. Зелен чай
  • Снек: всеки плод - ябълка, банан, манго, круша.
  • Обяд: зеленчукова супа / постно борш, печена постно риба със зеленчуци / задушена пилешка гърда / варено телешко месо, бульон от шипка.
  • Снек: извара / бяло кисело мляко с плодове, мед. Варено сирене, кисело мляко - ниско съдържание на мазнини, но не и без мазнини. Киселото мляко е по-добре да се готви. Не можете да ядете сладко кисело мляко.
  • Вечеря: зеленчукова салата, подправена с чаена лъжичка растително масло / лимонов сок, задушена риба / месо, задушени зеленчуци.

Препоръчително е да се ядат порции по 100-200 г, пет или шест пъти на ден. Това ще ускори метаболизма, ще увеличи потока на жлъчката. Вечеря - не по-късно от два часа преди лягане. Стриктното спазване на правилата ще направи диетата ефективна.

Домашни методи за почистване на черния дроб

Можете да почистите черния дроб у дома, процедурата не изисква специални познания. Преди почистване, при наличие на чернодробно заболяване ще е необходим експертен съвет.

tyubazh

Процедурата за почистване на дома се нарича тръба. Извършва се три дни след началото на диетата, след почистване на червата. Целта е да се повиши притока на кръв, да се ускорят метаболитните процеси, да се постигне холеретичен ефект. Предварителната страна трябва да се нагрява, след като лежи с нагревателна подложка за 2-3 часа. В деня на процедурата, не яжте нищо, сутрин изпийте чаша топла минерална вода без газ, добавяйки магнезий или сорбитол. При липса на - холеретична билкова инфузия. След известно време отново изпийте водата с посочените средства. Методът е полезен за жлъчния мехур.

Пречистване на базата на масло и лимонов сок

Вторият дом метод за почистване на черния дроб - използване на масло и лимонов сок, се извършва на празен стомах. Ще ви е необходим пресен лимонов сок, маслиново / ленено / слънчогледово / царевично масло. Жлъчните пътища са предварително загряти с помощта на подгряваща подложка. След това, за един час, изпийте чаша лимонов сок и чаша масло (намалете порцията, ако процедурата се извършва за първи път).

Има подобен метод за почистване на тялото с рициново масло, но трябва да се има предвид, че той има неприятен вкус, причинява гадене, има слабително действие. За тялото методът ще бъде труден тест.

Противопоказания

Противопоказания за такива процедури: онкология, тежки заболявания на стомашно-чревния тракт, диабет, бременност, кърмене.

Коктейли за черния дроб

Ефектът от диетата може да бъде засилен с помощта на лекарства, предписани от лекаря, хепатопротектори, холеретични лекарства. Или направете специални коктейли, които ще помогнат на черния дроб да се отървете от токсините.

С помощта на блендер или сокоизстисквачка се приготвя напитка от продукти, които са полезни за черния дроб: цвекло, краставица, ябълка, зехтин и лимон.

Ясно черния дроб ще помогне и шейкове, който се приготвя в блендер. Структурата включва: орехи, ябълка, банан, сушени сини сливи или сушени кайсии, овесена каша, лъжица растително масло.

Приготвянето на инфузия с овесена каша ще отнеме време, така че трябва да го направите предварително. По-добре е да вземете обичайните овесени люспи, да ги смила в мелница за кафе или да разбиете чукалото в хаван. Варете в продължение на 10-15 минути, след това покрийте тигана, за да се затопли и оставете да се влеят в продължение на поне три часа. Получената отвара се използва за шейкове или просто отнема половин час преди хранене. Инструментът се счита за полезен за загуба на тегло и нормализиране на щитовидната жлеза и заменя пълна закуска.

Продължителност на диетата и запазване на резултата

Пречистващата диета е предназначена за един месец, има експресни диети за една седмица, въпреки че може да отнеме повече време, което зависи от вашето благополучие. Когато използвате коктейл или други поддържащи средства, ефектът от диетата ще бъде 1-2 седмици.

В никакъв случай не може рязко да отидете на обичайната диета след почистване, особено ако тя е далеч от здрави. Това заплашва да си възвърне загубените килограми и кожни проблеми, както и сериозни здравословни проблеми. Връщането към обичайната храна трябва да бъде постепенно, но е по-добре да се яде правилно през целия живот.

Няма ограничения за сезона за почистване, но е по-логично да го държите през лятото, когато има разнообразие от зеленчуци, плодове и зеленчуци. Тялото абсорбира сезонни продукти по-добре, защото през зимата повечето от тях съдържат натоварваща доза нитрати.

Диети за почистване на черния дроб

Черният дроб е централен орган, който е отговорен за токсичното състояние, филтрира кръвта всяка минута. Алкохолът, мастните храни, редовните медикаменти, както и други характеристики на съвременния живот, претоварват черния дроб. За нормална работа е необходимо периодично почистване и разтоварване. Диета за почистване на черния дроб ще спомогне за ускоряване на метаболизма, ускоряване на обновяването на чернодробните клетки. В дома си, извършвайте подобно пречистване лесно.

Много заболявания възникват в резултат на чернодробна интоксикация, нападение на езика, лош дъх, обрив по гърба и лицето. За добро здраве, не е достатъчно да пиете няколко пъти годишно лекарства за почистване на черния дроб, не всички от тях се справят добре със задачата, и ако продължите да злоупотребявате с алкохол, пушене и мазни храни, само ще влошите ситуацията.

Симптоми на лоша чернодробна функция

Разрушаването на черния дроб или неговото замърсяване обикновено не преминава незабелязано, човек започва да изпитва дискомфорт както вътрешно, така и външно. Основните признаци на чернодробно увреждане:

  1. неизправности в храносмилателния тракт: газове, подуване на корема, киселини в стомаха, запек;
  2. обрив по лицето (локализиран по бузите);
  3. сънливост, неспособност за сън дори при продължителен сън;
  4. умора;
  5. апатия, депресия, постоянно безпокойство;
  6. тъмен цвят на урината и неприятна миризма от него;
  7. изпотяване;
  8. жълт цвят на очите бели;
  9. силно наднормено тегло.

Черният дроб преобразува хранителните вещества за по-бързото им влизане в органите, поддържа нивото на глюкозата, произвежда протеини, необходими за структурата на тялото, филтрира токсините, мъртвите червени кръвни клетки, отровите. Черният дроб е в състояние да се излекува и това е определен плюс, за да се освежи, достатъчно е да се въздържате от токсични вещества и да коригирате менюто си за всеки ден, и да проведете курс на пречистване с диета.

Предимства на прочистването на черния дроб

Ползите от диетата са несъмнени, с нейното спазване е възможно да се изхвърлят тези излишни килограми, да се отстранят отокът и водата от тялото и да се нормализира работата на много системи на тялото.

Отказът от вредни продукти помага за облекчаване на организма, актуализиране, почистване на кръвоносната система, червата. След почистването, човекът ще почувства лекота в тялото, ще види извинение на външен вид към по-добро, ще почувства прилив на жизненост. Хроничната умора ще изчезне, мозъкът ще работи с двойна сила. Много болести вървят по пътя.

Диета при почистване на черния дроб

Диета за почистване на черния дроб не е създадена за драстична промяна в диетата, всичко трябва да се прави постепенно и с комфорт за тялото и ума. Червата се свикват с определен ритъм на живот и хранене за дълго време, затова при внезапна промяна се предвижда стрес. Първо трябва да се отървете от лошите навици, да сведете до минимум консумацията на алкохол, а по време на диетата обикновено се отстранява от менюто. Пушенето трябва да бъде спряно, тъй като през цигарения дим в тялото влизат много отрови и токсини, които имат вредно въздействие върху черния дроб. Диета за почистване на черния дроб трябва да започне с пълно отхвърляне на опасностите.

Следващата стъпка за почистване на черния дроб трябва да бъде изоставянето на пържени, пушени, мазни, солени храни. Вие не можете да създадете недостиг на витамини, така че трябва да добавите към диетата на плодове, пресни зеленчуци, млечни продукти. За възстановяване на черния дроб са полезни: цвекло и сок, портокали и моркови, броколи, зеле, краставици, ябълки, зелени. Храната за почистване трябва да е лека, но протеините не могат да бъдат изключени от менюто, заслужава да се увеличи количеството на витамин В12 в организма. Растителните сокове се абсорбират от тялото много по-бързо от самите зеленчуци.

Честотата на лечение на диетата за почистване на черния дроб и жлъчния мехур е допустима до 3 пъти годишно, със специални показания за правилно хранене, които продължават да живеят.

Основните правила на диетата за почистване:

  1. храненето трябва да бъде дробно, 5-6 пъти на ден на малки порции по 150-200 грама;
  2. вредните мазнини (например майонеза) трябва да бъдат изключени от диетата и полезни за приготвяне;
  3. бързи въглехидрати за изключване и сложни за включване;
  4. пържени храни не може да се консумира, можете да се пекат храна, пара, готвене;
  5. диета при почистване на черния дроб трябва да бъде балансиран, но протеинът е приоритет, така че трябва да ядете повече мляко, месо, гъби и риба.

За да се ускорят резултатите и да се подобри състоянието, можете да добавите към диетата почистващите сокове и шейкове за черния дроб, например: сок от цвекло + лимонов сок + ябълка - всичко се смесва в блендер и веднага се пие. Такъв коктейл не само помага за почистване на черния дроб, но и понижава киселинността.

Диета за почистване на черния дроб - седмично меню

Диета за почистване на черния дроб има свои собствени правила за подготовка и поведение:

  1. Цялата храна е разделена на 6 малки порции;
  2. трябва да ядете по едно и също време всеки ден;
  3. няколко часа преди лягане не можете да ядете, можете да пиете чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
  4. увеличаване на количеството консумирана течност на ден до 2,5 литра;
  5. включват храни, богати на витамини С и Е в диетата.

Диета за почистване на черния дроб, хранене за седмицата:

понеделник

  1. закуска - всякакви зърнени храни с мляко, омлет от протеин, чай;
  2. закуска - всякакви плодове;
  3. вечеря - зеленчукова супа, пилешко зеле, компот;
  4. Снек - бисквити за чай и масло;
  5. Вечеря - елда каша с мляко и минерална вода.

вторник

  1. закуска - зеленчукова салата, варено рибно месо, чай;
  2. закуска - зърнеста извара с мляко;
  3. обяд - пилешка супа със зеленчуци, задушена котлета, варена елда, желе;
  4. закуска - кисело мляко за пиене;
  5. вечеря - задушен омлет с шунка и сирене, чай.

Ако имате силно чувство на глад преди лягане, можете да съберете чашите му с топъл чай с мед, кефир, нискокалорично кисело мляко или моркови.

сряда

  1. закуска - млечен продукт, всяка каша с масло, чай;
  2. закуска - зеленчуци във всякаква форма;
  3. обяд - супа от зеле, картофено пюре, компот;
  4. закуска - плодове;
  5. вечеря - риба, зеленчукова салата, чай.

четвъртък

  1. закуска - всяка каша с мляко, чай + лимон;
  2. закуска - кюфтета за пържола от пуйка;
  3. вечеря - супа от тиквено пюре, риба със задушено зеле;
  4. закуска - плодове;
  5. вечеря - грис със сушени плодове, минерална вода;

петък

  1. закуска - овесена каша на бананова вода, чай от мента;
  2. закуска - плодове;
  3. вечеря - супа без месо, салата от моркови и зеле, пържола, чай;
  4. закуска - кисело мляко;
  5. вечеря - бисквити, чай, каша от елда.

събота

  1. закуска - печени картофи, постно месо;
  2. закуска - бисквити и минерална вода;
  3. обяд - тестени изделия, задушени котлети, задушени плодове, зеле супа;
  4. закуска - кефир;
  5. вечеря - варена риба, печени зеленчуци, минерална вода.

неделя

  1. закуска - сортове твърди тестени изделия с пилешки гърди, чай;
  2. закуска - всеки млечен продукт без захар;
  3. обяд - зеленчукова супа, постно месо с варено елда, желе;
  4. закуска - плодове;
  5. вечеря - картофи и риба, минерална вода.

Лекарите препоръчват добавяне на зелен чай към ежедневното хранене, той има благотворен ефект не само върху черния дроб, но и върху тонуса на цялото тяло, можете да пиете до 5 чаши прясно сварено питие на ден.

Храната за една седмица може да бъде направена самостоятелно, достатъчно е да се придържаме към факта, че всяко хранене трябва да бъде не повече от 200 грама тегло и балансирано от CBDI. Храната за почистване на черния дроб може да бъде разнообразна и вкусна, с течение на времето рецепторите и стомаха ще свикнат с менюто и усещането за дискомфорт ще изчезне. С тази диета, отслабване, подобряване на цвета на кожата на лицето, почистване на жлъчния мехур и цялото тяло са гарантирани.

Меню за всеки ден

Ежедневното меню може да бъде направено самостоятелно, използвайки списъка на консумираните ястия:
пълнозърнест хляб;

    1. вискозна каша;
    2. Пиле, пуйка, говеждо месо, задушено на пара;
    3. различни вегетариански супи;
    4. риба, печена във фурна, варена или задушена на пара;
    5. масло (като допълнение към зърнените култури);
    6. задушени зеленчуци и сурови;
    7. варени яйца не повече от две парчета на ден;
    8. твърди макарони;
    9. всички плодове;
  1. бульонни булки, цикория за пиене;
  2. извара, кисело мляко;
  3. мед.


Курсът на хранене трябва да продължи поне един месец, в някои случаи 2-3 месеца. За патологии в работата на бъбреците и черния дроб, преди диета трябва да се консултирате с Вашия лекар, той ще ви каже как да отидете на здравословна диета, ако това все още не е станало.

Какво можете и не можете да правите с почистваща диета

Продукти, които са строго забранени:

  1. захар, шоколад, карамелни сладкиши, сладолед и др.;
  2. полуготови продукти;
  3. консерванти, багрила, стабилизатори и др.;
  4. консервирани храни;
  5. мазнини;
  6. закупени сосове, с изключение на заквасена сметана;
  7. солена риба, слънчогледово семе, пушено сирене;
  8. голям брой подправки;
  9. кафе:
  10. газирани сладки напитки, закупени сокове.

Струва си да си припомним, че приемането на много лекарства унищожава чернодробните клетки, включително някои витаминни комплекси. Почистване на черния дроб и жлъчния мехур трябва да започне с пълното здраве на втория, в присъствието на жлъчнокаменна болест, в някои случаи, коктейли за почистване са противопоказани.

Основните храни, които са разрешени в диетата:

  1. всички зеленчуци и зеленчуци (по-добре е да ги приемате като сокове или шейкове);
  2. влакно;
  3. пълнозърнести продукти;
  4. ядки;
  5. риба;
  6. постно месо от птици, постно говеждо месо, еленско месо;
  7. плодове.

От напитките можете да включите в менюто: зелен и билков чай, минерална вода, компот от сушени плодове, желе.

Диета не предполага противопоказания и странични ефекти, защото здравословната диета е полезна за всички и не е наранила никого. Въпреки това, когато се появят симптоми на замърсяване, трябва да се консултирате с лекар, за да определите причината за интоксикация.

Почистваща диета за възстановяване на черния дроб

Черният дроб е център на филтрация на човешкото тяло. Поради функционалността на това тяло, тялото се освобождава от токсини и вредни вещества, преди да влязат в кръвоносната система. Поради тази причина здравият черен дроб е ключът към правилното функциониране на всяка от системите на тялото като цяло. Непрекъснато неутрализиращи отрови, това тяло е доста напрегнато и се нуждае от периодично почистване, така че специалната диета за почистване на черния дроб ще помогне за възможно най-добро възстановяване.

Основните функции на черния дроб

Човешкият черен дроб е претоварен всеки ден, особено ако храната постоянно присъства с мазни храни, сладкиши и алкохол. Приемането на лекарства също не минава без следа. Основните функции на черния дроб:

  • превръщането на хранителните вещества, които след това влизат в червата, се абсорбират в неговите стени и се транспортират до тъкани и органи;
  • неутрализиране на основния дял токсини, влизащи в организма с алкохол, лекарства и различни отрови;
  • поддържане на баланса на глюкоза, протеини и мазнини в кръвта;
  • филтриране и изхвърляне на стари червени кръвни клетки от кръвоносната система;
  • производство на протеини и холестерол;
  • събиране на основни минерали, витамини и желязо.

Чрез промяна на менюто и отдаване на предпочитание на здравословна храна, можете поне временно да помогнете на черния дроб да почиства и подобрява функционалността.

Преминаване към диетичното меню

Не можете да променяте драматично и драстично менюто. Нещо повече, това е дори опасно, тъй като стомашно-чревния тракт се привиква към определена диетична система и отхвърлянето на обичайната храна е стрес. Черният дроб страда най-много от пристрастяването: основните му врагове са алкохолът и пушенето. Поради тези зависимости огромно количество свободни радикали и продукти от разлагане на отрови непрекъснато преминават през човешкия филтрационен център, който го претоварва. Диета за почистване на черния дроб предполага пълно отхвърляне на алкохола. Ако не се откажете от пушенето, препоръчва се да не пушите на празен стомах и да се сведе до минимум броят на пушените цигари.

Проблеми с черния дроб възникват поради пристрастяването към мазни, пържени, осолени, пушени, консервирани храни. В този случай предпочитанията трябва да бъдат променени. По време на диетата за почистване на черния дроб, на масата трябва да има достатъчно плодове и зеленчуци, тъй като при недостиг на витамин резултатът няма да е толкова ефективен. Цвеклото, морковите, лимоните и портокалите са продукти, които са особено ценни за възстановяване на функционалността на черния дроб. Диетата трябва да бъде наситена с протеини и млечни продукти.

Основни принципи и правила на диетата за почистване на черния дроб

Диета за почистване на черния дроб трябва да се извършва поне веднъж годишно, особено ако има проблеми с функционалността на този орган. Неговите основни принципи са:

  • трябва да ядете често и постепенно, а порциите да са малки. Например, 6 хранения на всеки 200 g са достатъчни дневни норми;
  • простите въглехидрати трябва да бъдат заменени със сложни, по-малко брашно и повече различни варени зърнени храни;
  • диетата трябва да е богата на протеини, така че употребата на млечни продукти, месо и риба е предпоставка за почистваща диета;
  • Мазнините трябва да са в диетата, но само правилните. Например, парче твърдо сирене е голяма закуска за добро, и лятна салата, удавяне в майонеза, напротив, ще претоварва черния дроб;
  • всичко изпържено на тиган и пържени под забраната. Ястията трябва да се пекат, варят на пара, да се консумират пресни или варят като последно средство;
  • По време на храненето с черния дроб понякога можете да си позволите почистващ коктейл. Нейните съставки са: една трета от чаша сок от цвекло, четвърт лимон, цяла ябълка и обелена краставица. Всичко това се прекъсва в блендер и се пие. Такъв инструмент ще подобри потока на жлъчката и ще има слабително действие, поради което тялото ще остави значително количество токсини и шлаки.

Разрешени продукти

Какви продукти трябва да бъдат част от диета за почистване на черния дроб? Проучването на този въпрос трябва да бъде отделено малко време и внимание, така че промяната на диетата да е от полза и да даде желаните резултати:

  1. Печени изделия: дълги бисквити, бисквити, остарял хляб, бисквити.
  2. Супи и бульони: зеленчукови супи, пилешки бульон с ниско съдържание на мазнини, без кисел борш без пържени.
  3. Рибни ястия: постно риба и морска риба, печени във фолио, варени или задушени.
  4. Месо: говеждо, телешко, пилешки гърди, пуйка. Всичко варено, задушено или печено.
  5. Мазнини: масло - не повече от 30 г на ден и твърдо сирене.
  6. Зеленчуци: всички задушени, печени и сурови, заслужава да се обърне внимание на пащърнак, цвекло, авокадо, зеле, моркови и пресни билки.
  7. Едрозърнест грис: овес, пшеница, елда, ориз, арнаута на мляко и вода като гарнитура. Просо и грис изключват.
  8. Макаронени изделия: всяко, но само от твърда пшеница.
  9. Млечни продукти: кефир, домашно кисело мляко или магазин, но без добавки, кисело мляко, извара. Съдържанието на мазнини в извара не трябва да надвишава 5%, кефир и нискомаслено кисело мляко, за предпочитане един процент. Млякото може също да бъде оставено в диетата, но максималното му съдържание на мазнини по време на диетата за почистване на черния дроб е 2,6%.
  10. Плодове, плодове, ядки: нищо не прекалено сладко, кисело и с високо съдържание на калории. Диетичното меню трябва да включва ябълки, киви, сушени плодове, горски плодове, като касис, цариградско грозде, сливи, череши. Що се отнася до ядките, те трябва да се използват като закуска. Черният дроб е по-лесен за изчистване, а гладът се задоволява с помощта на бадеми, орехи, лешници. Но за банани, фъстъци, грозде, стафиди, е по-добре да забравите по време на диетата. Цитрусовите плодове, макар и кисели, понякога могат да се консумират, тъй като помагат на черния дроб да се изчисти. Особено приложими в диетата на лимон и портокал.
  11. Напитки: билкови чайове, пресни сокове, отвара от лайка и дива роза. Зеленият чай с жасмин ще бъде добре дошъл, тъй като той освежава и почиства, но естественото или разтворимото кафе и черният чай са забранени - черният дроб е претоварен от тези напитки.

В допълнение към всичко по-горе, можете да изядете няколко варени яйца на ден и да добавите 50 г мед на чай. С такава разнообразна диета, диета за почистване на черния дроб няма да ви накара да гладувате.

Няколко диетични опции

Без внимателно изработено меню, ще бъде по-трудно да се чисти черният дроб, тъй като, като правило, придържането към избраната диета и дневният режим са основните критерии за постигане на добър резултат. Възможности за различни диети за почистване на черния дроб.

Първа опция

Най-лесният и най-ефективен вариант е да започнете деня с зърнени култури и да го завършите с млечни продукти.

Примерно меню за деня:

  1. Закуска: елда или овесена каша, ябълка и зелен чай.
  2. Втората закуска: шепа орехи и парче твърдо сирене.
  3. Обяд: зеленчукова супа, готвене от извара и сок.
  4. Вечеря: пилешки гърди със зеленчуци, запечени във фолио, варен ориз и билков чай.
  5. Преди лягане: чаша кисело мляко или кефир.

Порциите не трябва да бъдат големи, тъй като такова диетично меню за почистване на черния дроб е доста разнообразно и удовлетворяващо. Затова е по-добре да получите кухненски везни. Общият порционен обем от ястия, включени в основните хранения, не трябва да надвишава 200-250 грама.

Втори вариант

За да се облекчи черният дроб и да се подобри потока на жлъчката, денят трябва да започне с холеретично средство. Ето дневното меню, което е полезно в този случай:

  1. На празен стомах: 1 ч. Лъжица от брашно от бял трън.
  2. Закуска: нискомаслена извара, салата от ябълки и авокадо, зелен чай.
  3. Втората закуска: 1 яйце, салата от зеле и моркови.
  4. Обяд: 20 мин. преди - choleretic събиране или бульон бедра, задушени риба със зеле, сини сливи с орехи.
  5. Вечеря: елда овесена каша с парче пиле котлето или говеждо черен дроб, сок.
  6. Преди лягане: билков чай ​​или кефир.

Млякото от бял трън, жълтеникавата и ябълката салата, авокадото ще ускорят процеса на жлъчката, а задушеното зеле и говеждото говеждо ще поддържат нивата на хемоглобина.

Трети вариант

За да успокоите апетита вечер, но не се чувствате гладни, можете да организирате диета за почистване, както следва:

  1. Закуска: мляко овесена каша със сушени плодове, зелен чай.
  2. Втората закуска: лятна или салата от зеле, сок.
  3. Обяд: супа, печени пилешки гърди и растително яхния.
  4. Обяд: чаша кефир или кисело мляко с дълга бисквитка.
  5. Вечеря: омлет със сирене и зеленчуци и чай с мента.

Можете да видите, че сутрин (преди хранене за обяд) менюто не е толкова разнообразно, колкото във второто. Менюто, съставено по този принцип, няма да се чувства гладно преди лягане по време на преминаването на диета за здравословно прочистване на черния дроб.

Съвети и трикове

За да получите добър резултат в края на диетата, за да почистите черния дроб, трябва да се вслушате в тези препоръки и съвети:

  • невъзможно е да излезете от менюто на диетата - това веднага ще претовари почиващата храносмилателна система. През първата седмица трябва да се държите много внимателно и все още да отказвате нездравословна храна;
  • Всяка почистваща диета предполага консумация на големи количества пречистена вода. Това намалява апетита и насърчава бързото елиминиране на токсините. В диетата може да присъства и минерализирана алкална вода, но не и основната напитка. Необходими са поне два литра вода на ден;
  • Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане. Ако храната не е успяла, а гладът не отстъпи, тогава можете да изпиете чаша мляко или да ядете едно яйце, но месото и рибата са забранени - тези храни се усвояват за около четири часа;
  • В диетата трябва да има достатъчно пречистени въглехидрати - те са най-хранителни и задоволяват глада за дълго време;
  • Ако стимулът за промяна на диетата и диета за почистване на черния дроб е някакъв дискомфорт, първо трябва да се изследва. Необходимо е внимателно да се проучи естеството на проблема, да се дарява кръв и да се видят органите на стомашно-чревния тракт и черния дроб за ултразвук и след това да се избере възможност за лечение.

Ако има някакви заболявания на стомашно-чревния тракт или черния дроб, лекарят трябва да одобри диетата. За пациента се разработва индивидуално меню за хранене за всеки ден, което трябва да отчита нуждите и да не претоварва страдащия орган. В този случай е по-добре да не се шегува с choleretic агенти и лекарства - лекарят оценява рационалността на тяхното използване във всеки конкретен случай.

Черният дроб е основният филтриращ орган, който предпазва човек от ефектите на отрови и е поел много жизнени функции. Той е уникален, защото е в състояние напълно да възстанови клетките си от една четвърт, така че често се трансплантира, за да спаси много животи. Диета за почистване на черния дроб най-малко веднъж годишно намалява риска от чернодробна недостатъчност и повишава устойчивостта на храносмилателната система като цяло, особено в случай на отравяне.

Продукти при почистване на черния дроб

18 март 2017, 10:24 Експертна статия: Нова Владиславовна Извчикова 0 4.539

За да се ускори организмът, да се подобри здравето и производителността, се препоръчва да се извърши специално почистване на черния дроб, панкреаса, жлъчния мехур и други вътрешни органи. Съсредоточете се върху почистването на черния дроб. Почистващите манипулации могат да се извършват у дома (ако е необходимо след консултация с лекаря). Ефективността на процедурата зависи от това кои продукти от прочистването на черния дроб са били използвани, плюс количеството, калориите, начина на консумация.

Принципи на диетата

Подготвителен етап

Преди да почистите черния дроб (или жлъчния мехур, панкреаса), трябва да подготвите организма за по-нататъшна терапевтична диета.

  • Пълно отхвърляне на лошите навици. Употребата на алкохолни напитки, тютюнопушенето оказва неблагоприятно въздействие върху организма, като го инхибира и намалява неговата функционалност. Ако не можете да се откажете от пушенето, важно е да намалите броя на цигарите на ден до минималната.
  • Рационализиране на храненето. Преди човек повдига въпроса за сериозна промяна в подхода към обичайната диета. Почистването на черния дроб (или на панкреаса и други органи) създава условия, които временно подобряват организма. За максимална ефективност и здраве на тялото е важно да се премине към правилната и здравословна диета.
  • Консумация на добавки. Консултирайте се с Вашия лекар относно назначаването на курс за приемане на витаминни комплекси и хранителни добавки, които ще помогнат за почистване, стабилизиране и укрепване на черния дроб, панкреаса, жлъчния мехур.
  • Въведете дозираната физическа активност. Важно е да привикнете собственото си тяло и тяло към стреса. Изберете желания спорт (йога, гимнастика, футбол, плуване) или правете упражнения сутрин през цялото време. Тялото трябва да усети измерен товар, за да бъде постоянно в добра форма и пълна с енергия.
Обратно към съдържанието

Изготвяне на диета

Преди диетата да почисти черния дроб се оживи, тя се изготвя. Как и от кого се прави диета при почистване на черния дроб?

  • Сертифициран специалист. Необходимо е да се потърси помощ от квалифициран диетолог или диетолог, за да се състави индивидуален курс на хранене. Моля, обърнете внимание: препоръчва се да се свържете със специалисти с медицинско образование.
  • Лекар, който лекува пациент и го посъветва да се подложи на почистване на червата и черния дроб, панкреаса.
  • От пациента. В този случай отговорността за неблагоприятния резултат от почистването се пада на самия човек. Не се препоръчва да се избира индивидуален курс на пречистване за хора, които нямат медицинско образование и знания в областта на храненето, храненето. Шансовете са да причинят повече вреда на организма, развитието на различни заболявания на органите на стомашно-чревния тракт.

Квалифициран специалист, в допълнение към изготвянето на диета, ще съветва лицето за правилата и нюансите на консумацията на храна.

  • Въведете дробна мощност. Важно е да се ядат малки хранения на всеки 2-3 часа. По-добре е да имаш време да ядеш преди усещането за глад.
  • Диетата трябва да бъде наситена с протеини (риба, месо, някои зърнени храни) и фибри (зеленчуци, плодове).
  • Необходимо е да се намали консумацията на бързи въглехидрати (полуготови продукти, сладкиши), животински мазнини.
  • Необходимо е да се помни значението на потреблението на вода. На ден, възрастен човек трябва да пие от 1,5 до 3 литра вода (в зависимост от индивидуалните нужди).
  • Най-добрият начин да се готви: на пара, във фурната. Насърчава се използването на сурови растителни продукти (сурови зеленчуци, плодове, ядки).

Списък на забранените храни

  • Захар, храни, които съдържат прекомерно количество бързи въглехидрати.
  • Белени зърнени храни и зърнени храни (като бял ориз и минерална овесена каша).
  • Хранителни продукти, претърпели значителна технологична обработка. След такива манипулации те губят хранителни вещества и не носят значителни ползи за организма.
  • Храни, съдържащи стабилизатори, багрила, масла, патогенни мазнини и консерванти.
  • Готови, полуготови храни, които се продават в супермаркети.
  • Мазни, пържени, пушени, мариновани, сладки, над-подправени храни.
  • Сладки газирани напитки, кафе.
Изхвърлете пържената, мастна храна с добавки, когато извършвате почистващи мерки с черния дроб.

Какви са последствията от пренебрегването на правилното хранене? Тялото няма да може да се справи с голям брой входящи нежелани вещества. С течение на времето производителността ще намалее, умората ще се увеличи. В същото време ще се развие тежка физическа умора, влошаване на общото състояние на тялото и липса на производство на енергия.

След като пациентите очистят черния дроб започва период на преосмисляне на хранителните навици и диета за почистване на черния дроб замества обичайната диета (в по-лека форма).

Списък на одобрените продукти за пречистване на черния дроб

  • Зеленчуци, съдържащи фибри, полезни витамини и микроелементи в големи количества: цвекло, чесън, тиква.
  • Плодове: грейпфрут, кисели ябълки. Плодовите плодове трябва да се консумират в ограничени количества (главно сутрин) поради съдържанието на захар.
  • Зелен чай. Той е естествен антиоксидант, има благоприятен ефект върху организма.
  • Растителни масла.
  • Някои подправки (в умереност): джинджифил, куркума.
  • Елда, ръжени сладкиши (без добавяне на мая). Забранено е консумирането на пресни печени изделия. Оптималният период е 1-2 дни след производството.
  • Нискомаслени сортове месо, риба. Допустимият метод на готвене: кипене, печене, пара.
  • Пълнозърнести зърнени култури.
  • Тестени изделия от пълнозърнесто месо (в ограничени количества).

Горните продукти почистват тялото, обогатявайки го с необходимите вещества за ефективно функциониране. След като почистите тялото с помощта на такива съставки (почистваща диета е предназначена за поне 1 седмица), почистващият ефект веднага се усеща.

Коктейли за почистване

Диета включва използването на специални коктейли (като заместител на чай, сок).

Използването на здрави зеленчукови или плодови коктейли помага за ефективно и ефективно почистване на черния дроб. В допълнение към факта, че такива коктейли са полезни за здравето, техните почистващи свойства не могат да останат незабелязани.

Съставките за коктейл могат да бъдат избрани самостоятелно (от списъка на пресните зеленчуци и плодове). Експертите казват, че най-полезен е коктейл от цвекло. Той е в състояние не само да почисти черния дроб, но и да насити тялото с максималния брой благоприятни вещества.

Freshes - полезна и лесно смилаема напитка за черния дроб в етапа на пречистване.

Препоръчва се сутрин на празен стомах да се ядат зеленчукови и плодови шейкове преди основното хранене или няколко часа преди лягане след последното хранене.

Рецепта на коктейл от цвекло:

  • Of чаши сок от цвекло;
  • 1 краставица;
  • Lime (може да се замени с лимон);
  • 3-4 стръка листа от целина.

Почистете съставките от кората, разбийте с блендер, докато изгладнете, изстискайте лимоновия / лимонов сок, разбъркайте добре. Готовият коктейл се препоръчва да се използва веднага след приготвянето.

Съвет: вземете сезонни зеленчуци, за да избегнете некачествени, химически преработени стоки.

7-дневно диетично меню

Диета при почистване на черния дроб може да варира (набор от продукти за един ден) в зависимост от индивидуалните нужди на тялото.

7-дневна диета за почистване на черния дроб е примерна опция за почистване. По-долу е даден приблизителен списък на продуктите, които могат да варират според пациента или специалистите.

Минималният срок за диета е 1 седмица. Тя помага на тялото да очисти, да се върне към нормалното, да стабилизира работата на всички организми.

Почистването на черния дроб, което ще продължи 1 или няколко седмици, ще бъде неефективно, ако пациентът се върне към лошите хранителни навици и продължава да запушва собственото си тяло. Препоръчително е постепенно да се премине към правилното, здравословно потребление, за да се осигури максимална полза за тялото.

1-ви ден

Водна варено елда, зелен чай / натурален сок от грейпфрут / варено пилешко месо, зеленчукова салата / извара с ниско съдържание на мазнини и малко количество мед / зеленчуков бульон с варено месо.

2-ри ден

Овесена каша, приготвена в мляко, натурален сок от кисел плод / зеленчуков коктейл / печена риба, варени зеленчуци / протеинов омлет / пълнозърнести тестени изделия / чаша кефир с ниско съдържание на мазнини.

3-ти ден

Млечна каша, плодове, плодове / коктейл от цвекло / варено постно говеждо, елда, зеленчукова салата / нискомаслено извара със зърна / кюфтета, задушена, зеленчукова салата / кисело мляко с нискомаслени помощни вещества.

След седмица диетична терапия за черния дроб, постепенно се връщайте към обичайната диета. Обратно към съдържанието

4 ден

Пюре от моркови, печено пилешко месо / естествен компот, галет-бисквити / зеленчукова салата, тестени изделия от пълнозърнесто брашно / ниско съдържание на мазнини / пилешки бульон, варено месо.

5-ти ден

Всички зърнени храни, приготвени във вода или мляко, нискомаслено кисело мляко / плодове, плодове / тиквено пюре, зеленчукова салата / зелен чай и „вчерашни“ елда / печена риба със зеленчуци / нискомаслено кисело мляко.

6 ден

Нискомаслено извара със плодови плодове, плодове, мед / зеленчуков коктейл / лека рибна супа, „вчерашни“ сладкиши / нискомаслено кисело мляко / сирене без лактоза, печено месо, зеленчукова салата / коктейл от цвекло.

7-ми ден

Грис с плодове, плодове, пюре от мед / моркови, салата от прясно зеле / ​​задушени бани, елда овесена каша, варени зеленчуци / протеин омлет, бульон от шипка / варено постно месо, зеленчукова салата, тиквено пюре / зеленчуков пюре.

Не забравяйте за режима на пиене, който помага за стабилизиране на функционалността на всички органи и системи.

Диета за черния дроб при заболявания, мастна хепатоза и за почистване - меню за всеки ден

Най-важната външна екскреционна жлеза на гръбначните - черния дроб - изпълнява много жизнени функции: неутрализиране на отрови и токсини, синтез на глюкоза и холестерол, отстраняване на излишните хормони, витамини, етанол и др. неконтролирано лечение. Въпреки това, черният дроб е един от малкото органи, който има висок капацитет за регенерация. Можете да създадете благоприятни условия за неговото възстановяване с помощта на специално подбрана диета.

Общи диетични правила за черния дроб

Когато пациентът има черен дроб, е важно да се следва диетата, в която основните компоненти на храната - протеини, мазнини, въглехидрати - се консумират в съотношение 1: 1: 4. Протеините от животински произход трябва да бъдат 60% от общото количество протеини, а растителните мазнини - не по-малко от 25% от общото количество мазнини. Въглехидратният компонент на диетата се основава на правилното съотношение на захар, нишесте, фибри и пектини. Захарта трябва да се приема с мляко, плодове, мед. Диета с болен черен дроб трябва да бъде балансирана и да осигурява на организма витамини и минерали.

По време на диета терапия трябва да бъде напълно изоставени пържени храни - такава топлинна обработка само частично разгражда мазнини, освобождавайки токсични вещества. Пекат във фурните продукти могат да бъдат предварително сварени. Предимство трябва да се даде на варени и задушени ястия, месо и зеленчуци могат да бъдат задушени. Мастните храни от диетата трябва да бъдат изключени, но към приготвената храна могат да се добавят някои неизтопени животински и растителни мазнини. Ако е необходимо, ястието може да бъде леко осолено в чиния.

Важна характеристика на диетата за черния дроб е необходимостта от избърсване на варени храни. Много полезно за болни органи хранителни компоненти, богати на фибри - моркови, цвекло, зеле, които трябва да се консумират в пюре форма. Храната не трябва да бъде твърда, трябва да се търсят начини за разтварянето й до течна консистенция: препоръчва се месото да се смила с месомелачка, да се смеси с извара с мляко или кефир. Заместител на захар често се използва вместо захар.

В случай на чернодробни заболявания не се препоръчва да се използват прекалено студени и топли ястия - диетичните продукти трябва да бъдат топли. Препоръчително е да се яде по време на храненето по едно и също време, според графика, 5-6 пъти на ден. Храната трябва да бъде дробна, обемите на единични порции трябва да бъдат малки, леко задоволяващи глада, без да предизвикват чувство на тежест в стомаха. Ежедневната диета трябва да се обмисли така, че вечерята да е нискокалорична - по-добре е да се ограничите до чаша кефир или печена ябълка.

Таблица на забранените и разрешени продукти

Диета за чернодробни заболявания трябва да включва компоненти, които могат да предпазят организма от разрушаване и да насърчи отклоняването на жлъчката. Диета за лечение на черния дроб трябва да се основава на следните продукти:

Диета за почистване на черния дроб у дома: почистване на черния дроб в 6 стъпки

Здравето и благосъстоянието на всеки човек зависи преди всичко от това колко ефективно техните организми отделят токсините. Поради значителното замърсяване на околната среда, използването на токсични продукти за грижа за тялото, домакински химикали и хранителни продукти, повечето хора се нуждаят от сериозно чернодробно почистване! Диета за почистване на черния дроб е чудесен начин да се подобри качеството на живот и да се предотврати развитието на опасни патологии.

Какви функции прави черният дроб

Най-важният орган, отговорен за елиминирането на токсините от тялото, е черният дроб. Това тяло работи "неуморно", постоянно почиствайки кръвта ни от токсични вещества; производство на жлъчка, необходима за смилане на мазнини; унищожаване на хормони, натрупване и запазване на необходимите витамини, минерали и желязо. Когато черният дроб не може да функционира оптимално, тялото ни не е в състояние да усвоява правилно храната, особено мазнините!

Ето някои от основните функции на черния дроб:

  • Той обработва абсорбираните в червата хранителни вещества, така че те се абсорбират по-ефективно от организма.
  • Регулира състава на кръвта, което води до баланс в нивото на протеини, мазнини и захар.
  • Унищожава старите червени кръвни клетки (червени кръвни клетки).
  • Унищожава и метаболизира алкохол и химически наркотици.
  • Произвежда необходимите протеини и холестерол.
  • Елиминира токсините от кръвта, включително билирубина, амоняка и други.
  • Натрупва и съхранява минерали, желязо и витамин А.

За да може черният дроб да се грижи напълно за тялото, той трябва да работи с максимална ефективност.

Токсини и цироза

Когато хората чуят фразата "чернодробно заболяване", повечето от тях имат образ на алкохолна цироза на черния дроб. Цирозата е сериозно заболяване, но противно на общоприетото схващане, алкохолизмът не е единствената причина за това опасно заболяване.

В действителност, съществуват редица фактори, които могат да доведат до цироза на черния дроб и неговите увреждания, включително ядене на сурови миди, вземане на някои лекарства (включително парацетамол), хронично недохранване, ядене на отровни гъби и излагане на химикали.

Когато белегът замести здравите клетки в черния дроб, настъпва цироза. Тъй като белегът продължава да расте, чернодробната функция се влошава. Чернодробната недостатъчност е следващият биологичен етап, който се появява, когато белегът създава толкова много щети, че черният дроб вече не може да функционира.

Рискови фактори, водещи до нарушена чернодробна функция

Всеки ден се сблъскваме с огромно количество токсини, присъстващи в околната среда, в домовете ни, на работните места и в храната ни. И за да бъде високото ни състояние на здраве и благосъстояние, нашият черен дроб трябва да се справя добре с неговите функции. Следват някои от рисковите фактори, които водят до нарушена чернодробна функция:

  • Нисък калий.
  • Злоупотреба с алкохол.
  • Интравенозно инжектиране на лекарства.
  • Преливане на кръв до 1992 г.
  • Излагане на определени промишлени химикали и токсини за околната среда.
  • Незащитен секс.
  • Затлъстяването и диетата с високо съдържание на наситени мазнини и преобладаването на промишлени храни.
  • Татуировка или пиърсинг.
  • Високи нива на триглицериди в кръвта.
  • Лекарства, включително парацетамол.
  • Вирусни инфекции.
  • Автоимунни заболявания.

Признаци и симптоми на лоша чернодробна функция

Ако наскоро сте забелязали някой от следните симптоми, това може да покаже нарушена чернодробна функция. За хората, изложени на рискови фактори (изброени по-горе), е изключително важно да се обърне внимание на тези симптоми - тъй като навременната диагностика и лечение могат да помогнат за предотвратяване на сериозни увреждания на черния дроб.

Тук се появяват симптоми, които могат да показват нарушена чернодробна функция:

  • подуване и газове (газове)
  • киселинен рефлукс и киселини
  • запек
  • пожълтяване на кожата и / или очите (симптом на жълтеница)
  • неспособност да отслабнете
  • високо кръвно налягане (хипертония)
  • потиснатост, безпокойство или депресия
  • тъмна урина
  • розацея
  • хронична умора
  • прекомерно изпотяване
  • лесно нараняване и натъртвания (дори с лек удар или налягане)
  • слаб апетит

За щастие, можете да подобрите функцията на черния дроб, като го почистите изцяло, което ще ви даде възможност да започнете да се чувствате много по-добре след няколко седмици. Диета за почистване на черния дроб у дома ще ви помогне с това.

6 стъпки за почистване на черния дроб у дома

6 стъпки за почистване на черния дроб у дома

Ето шест основни стъпки, които трябва да предприемете, за да почистите черния дроб:

1. Отстранете токсичните храни от вашата диета.

Ако редовно ядете фабрична храна и бързо хранене, вие излагате на опасност черния дроб и съответно цялото ви тяло. Известно е, че хидрогенираните мазнини, рафинираните захари и бързите храни са токсични за вашето тяло. Например, нитратите и нитритите, прибавени към бързото хранене, са свързани с развитието на сериозни заболявания.

Тези химикали се използват за увеличаване на срока на годност на храните, инхибиране на растежа на бактериите и запазване на цвета на продуктите. Трябва незабавно да замените тези продукти със здравословни и здравословни храни. Вкусът е чудесен и, като показва малко творчество, можете да създадете здравословна и балансирана диета за цялото си семейство.

Менюто при почистване на черния дроб трябва да включва месо от домашни животни и напълно изключва месото от животни, отглеждани на големи ферми, тъй като животните и птиците се хранят с неестествена храна за тях с добавянето на антибиотици и хормони. Напълно отказвайте употребата на месни деликатеси, колбаси и бързи обяди. Заменете картофите и други фабрични закуски с пресни плодове, моркови, ядки и домашно приготвени барове.

Хидрогенираните мазнини, известни също като транс-мазнини, имат по-високи нива на наситени мазнини. Химичната структура на такива мазнини е модифицирана, за да се увеличи срокът на годност по време на съхранение. Потреблението на транс-мазнини значително (повече от 25%) увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Освен това учените са доказали, че транс-мазнините причиняват проблеми с имунната система и могат да доведат до възпаление в целия организъм.

Дневната ви диета трябва да съдържа сложни въглехидрати, висококачествени протеинови храни, здравословни мазнини и храни, богати на омега-3 мастни киселини.

2. Пийте суров зеленчуков сок

Това е почти невъзможно да се яде всеки ден всички сурови зеленчуци, които тялото ви се нуждае за ефективно почистване на черния дроб. Но как тогава да се прави и как да се чисти черният дроб? Диета за почистване на черния дроб и червата трябва да включва прясно изцедени сокове от различни сурови зеленчуци. Можете лесно да направите 4-5 порции пресен, биологичен зеленчуков сок, дори да използвате зеленчуци, които не харесвате.

В случай на нарушена чернодробна функция, зеленчуковите сокове са идеалното решение, тъй като те са много по-лесни за смилане от суровите зеленчуци. Идеални зеленчуци за почистване на черния дроб са:

Тази комбинация може да не изглежда много приятна за вас, но можете да добавите и други зеленчуци, като:

Всички тези зеленчуци помагат да се намали нивото на киселинност в организма, създавайки по-здравословен рН баланс. Експериментирайте с любимите си вкусови комбинации. За да направите сока по-вкусен, можете да добавите пресен магданоз или мента.

Опитайте се да приготвяте зеленчуков сок с добавка на портокалов сок, моркови и джинджифил. Свежи, органични моркови са от съществено значение за почистването на черния дроб. Той помага да се отървем от токсините в организма, докато намалява мазнините в черния дроб, тъй като бета-каротинът в черния дроб се превръща във витамин А.

Диета с високо съдържание на фибри за черния дроб помага за поддържането на здравословен чревен и чревен тракт, ускорявайки елиминирането на токсините от тялото ви. Коренът от джинджифил помага за подобряване на функционирането на стомашно-чревния тракт, намалява образуването на чревни газове и също така елиминира възпалението в цялото тяло, тъй като съдържа силни противовъзпалителни съединения. Сокът от свеж портокал позволява не само да се придаде цитрусов вкус на зеленчуков сок, но и значително увеличава съдържанието на витамин С, витамин А и витамин В6 в сока.

3. Яжте храни, богати на калий

Какво мислите, получавате ли препоръчаните 4700 милиграма калий на ден от храната? Най-вероятно не. Храните, богати на калий, спомагат за понижаване на систоличното кръвно налягане, понижават нивата на холестерола в кръвта и поддържат здравето на сърдечносъдовите системи, както и за почистването на черния дроб. Ето списък на богатите на калий храни, които да добавите към ежедневната си диета.

Сладък картоф (сладък картоф)

Вие вероятно сте изненадани? Все пак всеки знае, че бананите са едни от най-богатите на калиеви храни. Преди всичко обаче препоръчваме сладки картофи (ям) и ето защо. Един среден сладък картоф съдържа около 700 милиграма калий (337 mg калий на 100 грама), голямо количество фибри и бета-каротин. Сладките картофи съдържат само 131 калории, но са богати на витамини В6, С и D, магнезий и желязо. Поради факта, че сладките картофи съдържат естествени захари, те бавно влизат в кръвта през черния дроб, без да причиняват рязко покачване на нивата на кръвната захар.

Доматени сосове

Калий и други полезни хранителни вещества, открити в доматите, са концентрирани предимно в естествени доматени сосове, картофено пюре и пасти. Например, 1 чаша доматено пюре съдържа 1065 милиграма калий, докато същото количество пресни домати съдържа само 400 милиграма калий (237 милиграма калий на 100 грама). При избора на доматен сос, паста или картофено пюре, не забравяйте да отдадете предпочитание на продукти, направени от органични домати, без добавянето на синтетични добавки.

За да си направите концентриран доматен сос, нарязайте домашно приготвените домати на две и печете с лицето надолу във фурната за 30 минути при 220 градуса, докато кожата се свие върху тях. Извадете доматите от фурната и оставете да се охлади. Обелете и нежно лъжица с лъжица или каша с хранителен процесор или пасатор. Прецедете, за да отстраните семената (по избор). Поставете картофено пюре в тава за печене и оставете да къкри, докато се сгъсти за 1-2 часа.

Цвекло и спанак

Богат на антиоксиданти цвекло върховете съдържат повече от 762 милиграма калий на 100 грама продукт. Когато приготвяте зеленчуков сок, изстискайте сока от цвекло и върховете на цвеклото, или нарязайте и добавете суровината към салатата заедно с други билки. Цвеклото също естествено почиства жлъчния мехур и подобрява потока на жлъчката. Можете също така лесно да добавите прясна, домашно отглеждана спанак към вашата диета, която е добър източник на калий (съдържа 558 мг на 100 грама).

пулс

Белият боб, бобът и боб Лима е богата на калий, протеини и фибри, също така е богата на витамин С. Добавете някое от тези бобови към супи, борш, направете салати на базата на тях или просто яжте варено с месен сос.

петмез

Само 2 супени лъжици от този богат, изцяло натурален сироп съдържат 10% от препоръчителния дневен калий. Освен калий, меласата е богата на желязо, калций, манган и мед. Можете да включите меласата в ежедневната си диета като естествен подсладител, който може да се добави към овесена каша и други ястия. Добавянето на 2 чаени лъжички меласа към кафето подобрява вкуса му и същевременно намалява киселия вкус на тази напитка.

банани

В допълнение към факта, че бананите са много богати на калий (358 милиграма на 100 грама банани), те също подобряват храносмилането и помагат за премахването на токсините и тежките метали от тялото, което е важно по време на почистването на черния дроб.

Какво трябва да се обърне внимание: Ако имате високи нива на калий в тялото си поради бъбречно заболяване, трябва да ядете храни, които са богати на калий в умерени количества.

Можете да видите пълния списък на богатите на калий храни тук - Топ 15 продукти, съдържащи калий в големи количества.

4. Кафе клизми

Кафетата с кафе елиминира запек, намалява умората и подпомага детоксикацията на черния дроб. Естественото кафе по време на клизма се съхранява в червата, което позволява на течността да се абсорбира в стените му, след което влиза в черния дроб. Той има стимулиращ ефект върху черния дроб, подобрява секрецията на жлъчката, подобрява функционирането на жлъчния мехур и черния дроб. Той стимулира производството на химикал, наречен глутатион, който е мощен пречистващ препарат, който помага за почистване на организма от натрупаните токсини. Елиминирането на токсините по време на диетата за почистване на черния дроб и червата е най-важното нещо, така че те не се натрупват в организма и бързо се елиминират от него.

Смесете 2 супени лъжици естествено висококачествено мляно кафе в 3 чаши филтрирана или дестилирана вода, изсипете в тенджера и заври. Оставете да къкри 15 минути, след което се оставя да изстине. Сместа се прецежда през тензух и се използва за клизма. Опитайте се да държите сместа в продължение на 10-15 минути вътре в червата и след това я изпразнете.

5. Вземайте добавки от бодил, глухарче и куркума

По време на диета за почистване на черния дроб и жлъчния мехур можете да помогнете на следните народни средства.

Бял трън

Млечният трън се смята за “царицата” на детоксикационните билки и е идеално природно средство за почистване на черния дроб у дома. Млечният трън помага да се отстранят от черния дроб тежките метали, химикалите, които присъстват в синтетичните наркотици, замърсителите на околната среда и алкохола.

Освен това, хората, подложени на химиотерапия и лъчева терапия по време на лечение на рак с млечен бял трън, могат да намалят отрицателното въздействие на тези процедури върху черния дроб. Активната съставка силимарин, която се съдържа в млечния бял трън, спомага за укрепване на клетъчните стени в черния дроб, като същевременно поддържа регенерация на нормално ниво.

куркума

Поради изразените си противовъзпалителни свойства, куркумата ефективно елиминира всякакъв вид възпаление в организма. Употребата му помага да се намали болката в ставите, да се премахне депресията, да се подобри храносмилането и да се възстанови баланса на захарта в кръвта. Поради факта, че куркумата подкрепя здравето на черния дроб и метаболизма, използването му или приемането му под формата на добавки спомага за почистване на черния дроб по време на диета.

Изследователите в момента изучават свойствата на куркумата и нейните ползи за здравето, както и лечебните ефекти на заболявания и състояния като хронична болка, болест на Алцхаймер, рак, депресия, остеоартрит, заболявания на гърдата и простатата.

Корен от глухарче

Глухарче, и особено неговият корен, е богато на витамини и минерали. Коренът от глухарче има изразен диуретичен ефект, който позволява на черния дроб да отстранява токсините много по-бързо. Този народен препарат за почистване на черния дроб също помага за укрепване на имунната система, баланс на нивата на кръвната захар, премахване на киселини и премахване на храносмилателните разстройства.

6. Яжте животински черен дроб, птици или риба

Черен дроб на млади, здрави, домашни животни (черен дроб, телешки черен дроб, свински черен дроб, овче дроб и др.), Домашни птици (пилешки дроб, пуешки черен дроб и др.), Диви риби (черен дроб на треска, поляк и др.) Витамини от група В, витамин А, фолиева киселина, холин, желязо, мед, цинк, хром и коензим Q10. Черен дроб е един от най-хранителните съществуващи храни.

Ако не обичате да ядете черния дроб, можете да вземете таблетки от говеждо месо. Потърсете производители на добавки, които гарантират отсъствието на хормони, пестициди или антибиотици в използваните суровини.

Бърз старт: денонощно почистване на черния дроб

В допълнение към консумацията на най-полезните храни за черния дроб и приемането на гореспоменатите хранителни добавки, можете да дадете добър импулс за почистване на черния дроб, като започнете с 24-часово почистване. 7 дни преди началото на почистването на черния дроб, започнете активно да използвате къдрава зеле, зеле, маруля, карфиол, броколи, брюкселско зеле, цитрусови плодове, аспержи, цвекло и целина. Избягвайте употребата на фабрични храни и заведения за бързо хранене, а биологичното месо от животни и птици, рафинираните въглехидрати и съдържащите глутен продукти се хранят само в малки количества.

Опитайте се да използвате тази детокс напитка по време на седмичната подготовка на тялото за почистване на черния дроб.

За да приготвите една порция, се нуждаете само от 2 минути и следните съставки:

  • 1 чаша топла или топла вода
  • 2 супени лъжици натурален ябълков оцет
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • ½ - 1 чаена лъжичка смлян джинджифил
  • Чаена лъжичка канела
  • щипка лют червен пипер
  • 1 чаена лъжичка мед (по избор)
  • нагрявайте водата
  • разбъркайте всички съставки
  • най-добре се консумира в топлина

Тази напитка подобрява енергията ви и помага за очистването на черния дроб и тялото като цяло от токсините.

След това, по време на диета за почистване на черния дроб за следващата седмица, опитайте тази детокс напитка. Тази рецепта ще подпомогне тялото ви по време на почистването на черния дроб:

  • Смесете сока от червена боровинка с вода в съотношение 1: 3 и сварете.
  • Добавете 1 чаена лъжичка индийско орехче, джинджифил и канела към чайника, налейте кипящата вода върху нея и го оставете да се вари в продължение на 20 минути.
  • Оставете сместа да се охлади до стайна температура.
  • Добавете сок от 3 портокали и 3 лимона и разбъркайте. Ако сместа е твърде кисела, подсладете го с любимия си естествен подсладител.
  • Пийнете питие през деня.

Трябва да пиете поне 2 литра от тази напитка и 2 литра вода в рамките на 24 часа. След 1 ден на използване на сместа с сок от червена боровинка, започнете да използвате храната, която сте яли по време на подготовката за 24-часовото чернодробно почистване.

Детоксикирането и почистването на черния дроб и червата спомага за отстраняването на пестициди, остатъци от лекарства, тежки метали и токсини, използвани за лечение на рак от тялото ви. За да запазите черния дроб здрав в продължение на много години, периодично извършвайте 24-часова пречистване на черния дроб и поддържаща диета за почистване на черния дроб у дома, в който има пълна липса на преработени фабрични храни и има голямо количество зеленчуци, бобови и пълнозърнести храни.