Бременност, диета за бременни жени.

Диета за бременни жени се основава на нуждите на тялото по време на развитието на детето. От момента на зачеването в тялото започва нова програма - последователно започва да се развива още един организъм, почти до часове. Например, на 18-ия ден започва да се развива нервната система, от 25 до 35 дни се развива сърцето, от 23 до 38 дни, образуват се химикали и крака. Диета по време на бременност трябва да бъде такава, че в определен момент в тялото да има достатъчно подходящи материали.

Същността на диета за бременни жени.

През първия триместър на бременността започва формирането на основните органи и системи - мозъка, гръбначния стълб, сърцето, кръвообращението, затова през този период основният елемент на диетата по време на бременността е протеин. Най-малко 1,5 грама протеин на килограм телесно тегло трябва да се приема всеки ден.

Ако желаете, можете да ядете пикантни и солени ястия (херинга, хайвер, кисело зеле, кисели краставички). Силно желание да се яде такъв продукт възниква поради недостатъчна секреция на стомашния сок с нов хормонален режим. В повечето случаи нестандартните хранителни предпочитания изчезват по-близо до третия или четвъртия месец на бременността.

По време на бременността е много важно да се избегне дефицит на фолиева киселина, цинк, мед и селен, тъй като тези вещества намаляват риска от вродени аномалии. А витамините С и В се използват за намаляване на токсикозата. Йодът и кобалтът са необходими за поддържане на добро здраве и подпомагане формирането на щитовидната жлеза на детето.

До втория триместър апетитът на бременната жена често се увеличава: повече хранителни вещества са необходими за растежа на бебето и плацентата. На този етап от бременността, диетата трябва да съдържа достатъчно количество продукти, които биха осигурили прием на протеини в тялото в размер на 2 g на 1 kg тегло. Освен това, по това време, бременната жена се нуждае от повече витамини и микроелементи (желязо, витамин В12, фолиева киселина) и те се абсорбират по-добре.

С растежа на детето, теглото на бременната жена се увеличава. Нормалното нарастване е около 1-1.5 кг на месец. Не забравяйте да следвате теглото: фактът, че е настъпила бременност, не означава, че трябва да ядете за двама. През първия триместър калоричното съдържание на диетата трябва да бъде максимум 1800 ккал, през второто - 2000–2200 ккал, в третото - 2200-2400 ккал. Ако в началото на бременността има наднормено тегло (BMI> 25), тогава трябва да намалите съдържанието на мазнини в храната до 50-60 грама на ден.

Са, Р, витамини А и D са необходими за образуването на костите, кожата, лигавиците и ретината на очите на детето. Витамините Cr, Zn и B помагат в контрола на теглото и намаляват риска от диабет при бременни жени.

През третия триместър в тялото на бременна жена и дете се образуват мастни депа - необходимите хранителни бучки по време на раждането и за пълна лактация. По това време, диетата на бременната жена трябва да съдържа повече въглехидрати, тъй като те попълват запасите от гликоген в черния дроб и мускулите на тялото, както и в плацентата и мускулите на матката.

Как да отида диета за бременни жени.

При бременност обикновено има 4 общи проблеми: сутрешна болест, запек, диария и киселини. В борбата срещу сутрешното гадене и киселини помагат „режима на парче” - трябва да ядете често и постепенно, да пиете по-малко кафе / чай и повече обикновена вода (6-8 чаши на ден). Когато запек в диетата трябва да бъде повече салати от зеленчуци и плодове, с чревна разстройство, увеличаване на диетата на количеството на богати на фибри пълнозърнест хляб, банани, овесени ядки, ориз, трици и овесена каша.

Ежедневната диета за бременни жени трябва да съдържа поне 3-4 порции храни, съдържащи голямо количество калций (твърдо сирене, мляко, зелени листни зеленчуци, извара) и желязо (спанак, брюкселско зеле, морски дарове, пуйки, сушени плодове, елда). Най-малко веднъж дневно в диетата по време на бременност трябва да бъде продукт, наситен с фолиева киселина (боб, леща, зелени листни зеленчуци, говеждо) и витамин С (папая, цитрусови плодове, ягоди, броколи, домати, карфиол, сладки пиперки, киви),

По време на бременността сутрин и следобед, диетата трябва да съдържа храни, пълни с протеини и мазнини (ненаситени). Лесно смилаеми храни (млечни, зеленчукови, житни ястия) в диетата трябва да бъдат следобед. Те не натоварват стомашно-чревния тракт и не възбуждат нервната система.

Когато бременна в бебето, не се препоръчва да се комбинират гъста и течна храна - по-добре е да не се яде първата и втората по едно и също време. Пийте по-добре през интервалите между храненията, на ден ще бъде достатъчно 1,5 литра течност, включително мляко, сок и супа.

В петия месец на бременността диетата трябва да включва повече мляко и растителни храни. Месни и рибни ястия се консумират 4-5 пъти седмично. Месото, рибата може да бъде сварена, печена, комбинирана със зеленчуци и зеленчуци. През този период препоръчваме да се консумират сурови плодове, плодове и зеленчуци.

В последните месеци на бременността, диетата трябва да съдържа максимум леки вегетариански супи и салати вместо богати бульони, пържени меса и пикантни подправки, тъй като черният дроб и бъбреците на бременна жена вече работят с тежък товар.

През този период, диета за бременни жени трябва да съдържа не повече от 300 мг кофеин на ден. Това се дължи на факта, че кофеинът нарушава кръвообращението и нарушава усвояването на витамини и минерали. 200 ml чаша кафе съдържа 150 mg кофеин, около 80 mg в чаша черен чай и около 25 mg в шоколадов блок.

Какво да се фокусираме в диетата по време на бременност:

Зеленчуци, плодове, горски плодове, месо, черен дроб, риба, птици, яйца, мляко, кисело мляко, кефир, нискомаслено извара, меко сирене, зърнени храни и пълнозърнест хляб, ядки, сметана, зехтин, ленено масло.

Изключване от диета по време на бременност:

Захар, сладкиши, бял хляб - те нарушават метаболизма, причиняват алергии, допринасят за образуването на наднормено тегло при бременни жени и деца. Колбаси, колбаси, пушени меса, консерви от месо и риба са основните източници на нитрити. Алкохолът е забранен.

На диета за бременни жени, трябва да се яде често, но на малки порции - 5-6 пъти на ден на интервали от 2-3 часа. В ранните етапи на бременността с такава диета рядко се тревожи токсикоза, през втората половина на бременността не е претоварена стомашно-чревния тракт.

Калкулатор на калории

Броенето на калории е много полезно упражнение, особено за тези, които са изправени пред проблема с наднорменото тегло. В крайна сметка, само с въоръжен с калкулатор на калории, можем да видим дали надхвърляме лимита си. Допълнителни калории - това е нашата неизползвана енергия, която се отлага под формата на мазнини.

Интересното е, че дори следвайки инструкциите диетична храна, можем да си позволим обилен обяд или вечеря. Ето един прост пример: да пиете чаша капучино за обяд, получавате толкова калории, колкото можете да получите от задушени или печени риби със зеленчуци. Калоричното съдържание на здравословна храна и обикновена топла напитка е същото, а съдържанието на витамини, протеини и мазнини, полезни за тялото, е различно!

Направете заключения и започнете да преброявате калориите. Надяваме се, че калкулаторът на калориите със сигурност ще ви помогне с това!

Ние лекуваме черния дроб

Лечение, симптоми, лекарства

Онлайн калкулатор на калории за бременни жени

Най-добрият метод за определяне на калориите, които трябва да получавате през цялата бременност, е сумата, която ще позволи на бебето ви да се развива правилно. Това означава увеличаване на теглото, което е норма. Моля, консултирайте се с Вашия лекар!

Изчисляването на нуждите на организма от калории, намиращи се на тази страница, е приблизително. Количеството калории, получено през целия период на бременност, трябва да се съгласите с Вашия лекар.

Целта на това изчисление е да поддържате теглото си на правилното ниво през целия период на бременността.

Колко калории имате нужда?

Увеличаването на теглото Ви през всичките 9 месеца от бременността трябва да бъде около 12 кг.

Експертите определят общото калорично изискване за носене на дете в размер на 77 000 ккал, т.е. Ако прекъснете тази сума на 9 месеца, получаваме 285 калории на ден.

Британските диетолози препоръчват допълнително 200 калории дневно само през последните 3 месеца от бременността. Тази препоръка не се отнася за жени с недостатъчно тегло, както и за тези, които продължават активна физическа активност по време на бременност.

Промени в изискванията за калории

Научните изследвания показват, че нуждите на организма по време на периода на бременност се променят на всеки 3 месеца. Т.е. първо трябва да се увеличи с 5%, след това с 10% и с 25% през последните 3 месеца от основния метаболизъм.

Най-доброто от гледна точка на съвременната диетология е увеличаването на броя на консумираните калории на всеки 3 месеца в гестационна възраст, така че общият прием на калории да е 285 ккал на ден. Това ще съответства на:

0-3 месеца - 85 допълнителни калории дневно
3-6 месеца - 285 допълнителни калории дневно
6-9 месеца - 475 допълнителни калории дневно

Калкулатор (http://ugolok.info/pregnancy.php), който разглежда колко калории ще ви е необходим по време на бременността, вземайки предвид основното ниво на метаболизъм преди бременността (въз основа на вашата възраст, тегло, ръст и ниво на физическа активност) и добавя броя на калориите, необходими за пълното развитие на детето.

Да отбележим още едно важно нещо. Увеличаването на количеството на мастната тъкан в организма е съществен процес за правилното протичане на бременността, тъй като тялото създава енергиен „буфер”, от който ще бъде възможно да се използват калориите, използвани през периода на кърмене на бебето.

Моля, използвайте информацията, получена на тази страница много внимателно, тъй като всяка жена е индивидуална и се нуждае от индивидуални препоръки от квалифициран специалист.

Калкулатор на калории за бременни жени

Правилно ли е да се яде за двама по време на бременност - това означава да се яде два пъти повече от нормалната си диета? За съжаление за гастрономи, не е така. Не забравяйте, че един от двамата „поглъщащи” е с много по-малки размери (не повече от грахово зърно през първия триместър) и затова нуждите му са много по-ниски. Правилото е такова: трябва да консумирате 300 калории на ден над това, което обикновено ядете (или малко повече, ако водите активен живот). На практика това число е приблизително равно на две чаши.

Бях много притеснен, че ще добавя много. Направих си ден на гладно днес... Седя, ям ябълки, пия вода. Реших да преброя калориите, така че по някакъв начин теглото да е нормално да се запази. Не мога да си представя как след раждането губи тегло?! Аз съм мързелив да спортувам! И така, търсех калкулатор на калории по време на бременност и намерих калкулатор за тегло. Разбрах го... така че, ако му повярвате, имам съвсем нормално увеличение)) Дори и дефицитът е достатъчен))) Е, утре ще имам патица) Гриша ще има рожден ден!

Искам да споделя малкото ми преживяване на диетите, които седях в различни моменти от живота ми.

Фактът, че повишаването на теглото по време на бременност ще се случи, бъдещите майки са наясно. Тя не трябва да бъде много голяма, тъй като наднорменото тегло може да увреди здравето на жените и децата. Въпреки това, недостатъчното повишаване на теглото по време на бременност също е изпълнено с проблеми. За да избегнете ненужни смущения, трябва да можете да изчислите всичко правилно.

По принцип не е необходимо да отслабвам, но е наложително да премахнете корема, останал след бременността. Първо, по телефона програма за проследяване на режим на пиене и калкулатор на калории. Пиша всичко. Освен това се опитвам да ям правилно. А също: обръч, преса, клякам.

Нямаше нищо сложно, защото след две седмици се отървах от всички проблеми. Можете да ядете често и малко - без затруднения. Просто трябва отговорно да подходи към случая Олеся Судзиловская Преди да отслабнете, трябва да разберете и дали изобщо трябва да го направите. Това означава, че трябва да разберете дали сте изправени пред проблема с наднорменото тегло. И тук всичко не е толкова просто, колкото може да изглежда на пръв поглед. Не обичам да правя това. Искам да кажа.

Едно от основните условия е калоричната стойност, която получавате за един ден. Ето защо, трябва да изберете нискокалорични храни и да се даде предимство на зеленчуци и плодове. Ако искате да загубите 1-2 кг на седмица и да водите активен начин на живот, тогава трябва да консумирате 2100 ккал на ден, ако имате повече от 10 кг излишно тегло и денят ви отива повече в седнало положение, тогава трябва да инвестирате в 1900 kcal. Има много различни таблици за калорични ястия, но.

За да получите секси тяло за момиче е много проста, всичко, от което се нуждаете е просто да се отървете от мазнините на някои места и да добавите малко мускул на други места. Освен това, като се отървете от мазнините в общия аспект има по-висок приоритет от изграждането на мускулна маса, защото женската конституция не е адаптирана за големи мускулни обеми (това е характеристика на женската физика). Ето защо, за да изглеждате красиво и секси достатъчно малко, за да добавите мускулна маса, но е много важно да се отървете от излишната подкожна мастна тъкан.

Реших да споделя моите наблюдения и мисли за възстановяване след раждането. Бебето ми е на 3 месеца, ние сме на GW. Моята дейност е висока, дете, готвене, почистване, пазаруване, култофоди, обучение у дома. Разкази за това как загубих теглото си на стопицет (и поне 20кг) не биха, имам само 10 за бременност, и отидох във фитнеса за 34 седмици, а басейнът до 36. Но тялото ми много бързо забрави всичко и първите месеци след раждането дори изстисках от пода.

Всеки, който обича книгата Шарлин Харис и нейната инфузионна кръв, иска и благоволи книга 11! Преводът е взет от http://notabenoid.com/book/18166 - всеки, който преведе много благодарности. Послепис Може да има грешки, не съди превода не е мой, аз просто сгънати и изложени !! Тъй като аз наистина исках да знам за приключението на Суки Стекхауз !!

Здравей, красавици. Как мина денят ти? Какво яде? Кажете, не се колебайте)))))

Нямаше нищо сложно, защото след две седмици се отървах от всички проблеми. Можете да ядете често и малко - без затруднения. Ти просто се нуждаеш от отговорен подход към случая Олеся Судзиловская

Изчисляване на калории за бременни и кърмещи

Намери калкулатор за изчисляване на калориите, който взема предвид бременността и кърменето! Просто уникален калкулатор, първият път, когато видя това. И това не беше достатъчно по време на бременност и кърмене.

Надявам се много хора, които гледат тежестта и здравето си, бременни и кърмещи, ще бъдат полезни! http://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned

И, надявам се, няма да бъда забранен за добро дело))

и къде се взема предвид кърменето? Не намерих..

10 не е толкова страшно, изглежда много снимка на снимката, корема е толкова голям

Kisatka. Ти какво. Аз съм в шок с вас (вас). Прочетете колко колко бебето тежи и околоплодна течност, плацента... Там и добавете 15 кг нормално по време на бременността.

Разбирам тук: тежи 73 кг, след доставката 81 кг. След раждането. И след второто всички 92кг. Но тогава изобщо не мислех за нищо. Около мен каза: Отслабвайте, докато раждате! И аз вярвах, глупако! Докато там не се срещат с момичетата по ПП, системата и преброяването на калориите.

mamaexpert.ru

За да купите

Главно меню

Изберете период:

Вие сте тук

  1. основен
  2. > Бременност и раждане
  3. > Здраве
  4. > Тегло по време на бременност: правилното изчисление!

Тегло по време на бременност: правилното изчисление!

По време на бременността тялото активира метаболизма, увеличава нуждата от хранителни вещества. Промените в апетита са един от механизмите, които помагат за пестене на енергия в полза на развиващото се дете. Бъдещата майка яде повече и предпочита нещо определено, например винирет.

Психолози и диетолози на бременни жени също отбелязват, че желанието на бъдещите майки да ядат много, често е заместител на емоционалните желания. Много от тях са нервни за „интересното“ си положение, някои са склонни да се тревожат за това, което не се е случило (как ще се роди, как се ражда бебето и т.н.). В много случаи безпокойството може да предизвика повишен апетит.

Повишаване на теглото по време на бременност: седмично изчисление

Броят на килограмите, които бременната жена ще вземе по време на бременност, се определя от няколко фактора. Една от тях е телесната маса на жена преди началото на бременността. Отбелязва се, че жените, които се раждат, отслабват теглото си за бременност и обратно, с наднормено тегло - по-малко (виж табл. 1).

Повишаване на теглото от седмицата на бременността

Седмица на бременността

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

34

36

38

40

Повишаване на теглото

Приблизително BMI е индексът на телесната маса.

ИТМ е по-малък от 19,8 - жени с тънка конструкция.
19.8 повече ИТМ по-малко от 26.0 жени със средна стойност.
ИТМ над 26 - жени с големи размери.

Степента на повишаване на теглото по време на бременност е също толкова важен параметър за наблюдение на теглото през този период. В първия триместър на бременността няма интензивно нарастване на теглото, бременната жена обикновено получава 1-2 кг. Телесното тегло се увеличава главно през втората половина на бременността, след което седмичното нарастване на теглото е средно 250-300 г. От 30-та седмица на бременността, теглото на бременната се увеличава с около 50 г на ден, 300-400 г на седмица и не повече от 2 кг на месец.

Увеличаване по време на бременност: ставайте на везните!

Претеглянето по време на бременност става задължителна процедура. Но само лекарят ще помогне да се определи по-точно допустимото наддаване на тегло и да се вземат предвид всички допълнителни обстоятелства. Приблизителното изчисление е следното: седмичното повишаване на теглото не трябва да надвишава 22 g за всеки 10 cm височина. Това означава, че с височина от 150 см жената може да добави 330 г за една седмица, с ръст от 160 см - 352 г, и при 180 см - 400 г

Важно е да се вземе под внимание, че е доста трудно да се изчисли точно наддаването на тегло на бременните жени, затова горните цифри не са строго правило, а просто ръководство.

Повишаване на теглото по време на бременност: естетическата страна на проблема

Лекарите обикновено не се интересуват от опита на бременните жени с наднорменото тегло, докато много бременни майки се страхуват да преминат към по-голяма тежест от преди раждането. Необходимо е да запомните няколко прости правила и може би да преразгледате диетата си.

Диети по време на бременност

Разбира се, по време на бременността да се яде за двама не си струва. Прекомерният прием на храна води не само до наднормено тегло на майката, но също така често до големи размери на детето, токсемия и дори диабет. Но да отидете в другата крайност - различни диети - също е вредно. Някои в своята позиция вземат решение за строго нискокалорични, но обогатени с витамини, диета. Не забравяйте: нискокалоричните плодове и зеленчуци не могат да съдържат всички витамини. Освен това, използването на еднообразна (макар и полезна) храна води до загуба на хранителни вещества в организма. Недостигът на витамини и микроелементи може да се превърне в проблем за новороденото в развитието на всички вътрешни системи, които няма да бъдат лесно решени в бъдеще. В допълнение, липсата на микроелементи в организма значително ще повлияе на собственото ви настроение. Същият ефект може да бъде от липсата на калций и витамин С. Необходимо е да се насити с разнообразие от полезни продукти.

Що се отнася до жените, които са с наднормено тегло преди началото на бременността, не е необходимо да се намалява в периода на изчакване на трохите, а също така е изпълнен с различни видове проблеми.

Необходимият брой калории по време на бременността

Броят на калориите, консумирани от бъдещата майка, трябва да варира в зависимост от продължителността на бременността. Смята се, че една не бременна жена се нуждае от 2000-2100 ккал на ден, а жена в "позиция" се нуждае от 2400-2500 ккал. Но първите 15 седмици от бременността не трябва да променят дневните си калории. Само от 15 до 28 седмици се препоръчва да се консумират допълнителни 25-30 калории на всеки 1 кг собствено тегло. Започвайки от 29-та седмица и до края на бременността - 30-35 калории на 1 кг собствено тегло. Преди раждането е желателно да се загуби част от теглото, това ще увеличи гъвкавостта и еластичността на мускулните влакна, които носят основната тежест при раждане.
В същото време трябва да се съсредоточите върху витаминната същност на вашата диета. Въз основа на нормите на дневна консумация, тя трябва да включва: протеини - 75-100 г на ден, мазнини - 50-60 г, въглехидрати - 10-15 г, калций - 1000-1200 мг, желязо - 18 мг, магнезий - 40-45 mg, витамин С - 60-80 mg.

Опитайте се да вземете под внимание в ежедневната диета:

  • Нискомаслени млечни продукти;
  • зеленчуци и плодове (най-малко 500 g);
  • месо, риба и яйца;
  • зеленчуци и масло;
  • нишестени продукти, пълнозърнест хляб, зърнени храни

Лекарите отдавна отричат ​​мнението, че ако се опитате да спечелите по-малко килограми по време на бременност, ще бъде по-лесно да се върнете към първоначалното си тегло.

Калория и хранене за бременни жени, а не за да се подобри

Публикувано от BODYCAMP

Как да организираме диетата на една жена в интересна позиция. Колко може да увеличите приема на калории за бременни жени и какви правила да следвате, за да избегнете увеличаване на теглото. Прочетете статията за подробности.

Увеличаването на теглото по време на бременност е една от причините за страха от забременяване при жените. Казахме как да се справим със страховете да не се намесваме в зачеването на дете в един от нашите статии и днес ще ви разкажем за хранителните навици през този период. така, че да не натрупат излишно тегло.

Естествено, по време на бременността, телесното тегло на бъдещата майка ще расте. Това е една от физиологичните промени, причинени от растежа на плода и матката, натрупването на околоплодна течност в околоплодния мехур, натрупването на вода в тялото на бременната жена и увеличаването на кръвния й обем.

Освен това се приема, че една жена трябва да има определен мастен слой, който би осигурил на нея и нейното бъдещо бебе резерв от хранителни вещества, ако за някои от техните хранителни в този критичен период е недостатъчен.

Колко можете да наберете по време на бременност

Лекарите от СЗО изчисляват един от показателите, които се променят по време на бременността и подлежат на задължителен мониторинг - нормално нарастване на теглото. Смята се, че по време на носене на дете майка му може да си позволи да "намали тежестта" с 10-15 кг. Освен това стойността на скалите трябва да се променя нерегулярно, а равномерно. Но често се случва радостното очакване на майчинството да бъде засенчено от бързо нарастващото тегло, а по-близо до раждането теглото на жената се увеличава с 20, 30 или дори 40 кг.

Често това не се дължи на самата бременност, хормонални и други промени в тялото, свързани с нея, но поради факта, че жената яде неправилно или прекомерно през този период, енергийната стойност на продуктите, които консумира всеки ден, значително надвишава калоричната стойност за бременните.

Правилното хранене за бременни жени

Първото и най-погрешно твърдение, свързано с храненето по време на бременност, е, че бъдещата майка е длъжна да удвои количеството храна, което консумира „за себе си и за детето“. В действителност, според лекарите, дневната норма на консумация на калории и хранителни вещества по време на периода на изчакване за едно дете трябва да се увеличи с 15-20%. Необходимо е да се преразгледа не количеството, а качеството на храната. Правилното хранене за бременни жени е организирана диета, в която продуктите, които са полезни за растящото бебе в утробата на майката, ще надделее.

1. Източници на протеини: ядки, пилешко и пъдпъдъчи яйца, пиле, пуйка, постно говеждо месо, черен дроб и други странични продукти. 2. Източници на калций: мляко, сирене, млечни продукти. 3. Източници на витамини: пресни зеленчуци, плодове и зеленчуци. 4. Източник на фосфорна риба. 5. Източник на омега-3 мастни киселини - червена риба. 6. Източник на калиеви сушени кайсии. 7. Източници на енергия: нерафинирани въглехидрати от зърнени култури, пълнозърнест хляб и бобови растения. 8. Кремави и растителни масла.

Препоръчително е да се ограничи или напълно да се изключи храненето за бременни жени от менюто:

Как да не бюст калории за бременни жени

Бременна майка в първия триместър на бременността

Да се ​​организира правилно храната през този период е най-трудно. Факт е, че много бременни жени през първите три месеца имат някои прояви на токсикоза, има трудности с яденето сутрин или отвращение към определени продукти. Говорихме за причините за гадене и как да се справим с тях в предишна статия.

На жената се препоръчва да яде фракционно, поне 4 пъти на ден. Именно през първия триместър се поставят нервната, мускулно-скелетната и други системи на детското тяло, препоръчва се да се обогатява с протеини, калций, магнезий, флуор и витамини: яде месо, млечни продукти, зеленчуци и плодове. Ако "дърпа на солена", в ограничени количества, можете да ядете осолени зеленчуци и риба.

Хранене на бременна втора триместър

Правилното хранене като подготовка за раждане

Как да организирате храна за бременни жени, за да не се подобри

1. Трябва да се храните редовно, да не пропускате храна.

2. Необходимо е да се оценят ползите от всеки прием на калории: ако наистина искате да ядете, по-добре е да предпочитате плодове, шепа ядки или стафиди за безполезна закуска.

3. Пара, варене, варене и печене са предпочитаните методи за готвене за бременна жена.

4. Да се ​​избягва увеличаване на теглото е по-добър активен начин на живот, а не отказ да се яде.

5. Всякакви въпроси относно недостатъчното / прекомерното наддаване на тегло трябва да бъдат разрешени с лекаря.

Онлайн калкулатор на калории за бременни жени

© 2000-2018, 7ya.ru, Сертификат за регистрация на медии Ел.№ FS77-35954.

7ya.ru в социалните мрежи:

Препечатването на съобщения от конференции е забранено без връзка към сайта и авторите на самите съобщения. Преиздаването на материали от други секции на сайта е забранено без писменото съгласие на фирмата ALP-Media и авторите. Редакционното мнение не може да съвпада с мнението на авторите. Правата на авторите и издателите са запазени. Техническа поддръжка и ИТ аутсорсинг се осигурява от KT-ALP.

7ya.ru - информационен проект за семейни въпроси: бременност и раждане, родителство, образование и кариера, домашна икономика, почивка, красота и здраве, семейни отношения. Сайтът има тематични конференции, блогове, детски градини и училищни рейтинги, статии се публикуват ежедневно и се провеждат конкурси.

Калкулатор на калории

Вашите хранителни нужди могат лесно да се определят с калкулатор на калориите. Пребройте броя на калориите и запазете идеалната фигура.

Изберете храни, които искате да определите калорийното съдържание. Изчислявайки дневното меню на калориите или седмичната диета, можете да изберете произволен брой продукти от различни категории. Не забравяйте да посочите броя грамове на продукта.

Материали по темата:

Тестови секции

Популярни статии

Днес можете да си купите нещо за новородено. Но закупеният артикул няма да донесе такава радост

Това явление се счита за нормално, ако изхвърлянето не е придружено от сърбеж, парене

Бременността винаги е вълнуваща, но добра новина. Въпреки че понякога може да бъде непредсказуем

Калкулатор на теглото на бременността

Калкулаторът за тегло на бременността ще ви позволи да изчислите промените в теглото си в зависимост от продължителността на бременността.

Според наблюденията на лекарите, затлъстелите жени получават по-малко тегло от тънките.

Важно е да се разбере, че калкулаторът отчита идеалната (средна) опция за тегло. Ако теглото ви е малко по-различно от идеалното за няколко килограма - не се притеснявайте. Основното нещо е, че тя се променя плавно, без остри скокове. Наддаването на тегло е различно за всяка жена. Но, като правило, той ускорява през втория и третия триместър на бременността. Ако през седмицата теглото ви се увеличи с повече от 500 грама или не се е променило изобщо, тогава в този случай е препоръчително да се консултирате с лекар.

Повишаване на теглото по време на бременност

Жените с поднормено тегло увеличават вероятността за преждевременно раждане и раждането на твърде малко бебе. Наднорменото тегло увеличава вероятността да има много голямо дете, което от своя страна може да доведе до цезарово сечение.

Много е важно да следите теглото си по време на бременност. В крайна сметка, големи отклонения от нормата, както нагоре, така и надолу, са вредни. Опитайте се да измервате теглото си седмично - това ще ви даде време да забележите грешното темпо на увеличаване на теглото. Ето защо скалите трябва да бъдат включени в списъка на задължителните предмети на всяка бременна жена.

Средното тегло на новородено бебе е 3,5 кг. Когато отклонението на масата от 1 кг тегло на детето се счита за нормално.

За да изчислите наддаването на тегло по време на бременност, попълнете полетата на калкулатора и изберете седмицата, в която се намирате сега.