Изчисляване на нормалното телесно тегло (BMI)

Индексът на телесна маса (ИТМ) е показател за съответствието на височината и теглото на човек, чиято формула е създадена, за да се оцени телесното тегло на човека. За да изчислите своя ИТМ, попълнете полетата за височина / тегло и натиснете бутона "Изчисли".

След изчислението тук ще се появи индексът на телесна маса.

Таблица, характеризираща индекса на телесна маса

Идеален индекс на телесна маса (BMI)

Като се има предвид разликата в мускулната маса между средния мъж и жена (спортистите не вземат предвид), най-добрият показател е:

  • 20-22 за жени;
  • 23-25 ​​за мъже.

Коефициентът (броя) на индекса на телесна маса при мъжете и жените е същият, но програмата интерпретира резултата по различни начини - получавате изчисление в зависимост от пола.

Например, човек с ИТМ 18 или повече няма какво да се притеснява, но жените не трябва да намаляват теглото си до индекс на телесна маса от 19 или по-малко. Така че, за човек с ИТМ от 18,5, програмата ще ви каже, че всичко е наред, а за момиче със същия индекс на телесна маса ще покаже недостатъчно телесно тегло.

ИТМ - 18 или по-малко

Ако явно не ядете, трябва да нормализирате храната възможно най-скоро.

Струва ви се, че ядете достатъчно? След това трябва да посетите лекар възможно най-скоро и да бъдете прегледани, за да изключите опасните заболявания.

Индексът на телесна маса под 16 е по-опасен за здравето от 30+.

ИТМ - 25 или повече

Не се разстройвайте и не се притеснявайте за високия индекс на телесна маса. Този показател е много среден и не е подходящ за всички. Децата и атлетите изобщо не трябва да се ръководят от него.

Друго нещо, ако несъвършенствата на вашата фигура са видими с просто око. Преди да започнете тренировки и диети, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Може да е необходимо изследване, за да се гарантира, че излишното тегло не е следствие от каквато и да е болест.

И само като се уверите, че няма противопоказания, можете да започнете да губите тегло.

За тези, които нямат време да посетят лекаря J, можем да ви посъветваме да сведете до минимум консумацията на солени, пържени и мазни храни, както и да започнете да правите банални упражнения. Това вече сериозно ще намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и значително ще подобри общото състояние на организма.

Как се изчислява индексът на телесна маса?

Можете да го направите сами. Тази задача ще опрости обичайния калкулатор. Двойно тегло в килограми по височина в метри.

Пример за човек с височина 180 см и тегло 75 кг.

  1. Височина 180 cm е 1 метър и 80 сантиметра, което е 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1.8 = 41.6
  3. 41.6 / 1.8 = 23.1
  4. Индексът на телесна маса е 23.1

Авторът на метода е Адолф Кетле (1869).

Индекс на телесна маса и армия

Височина, по-малка от 150 сантиметра или телесно тегло под 45 kg, осигурява на наемателя едногодишно отлагане. Ако след преглед и / или лечение, телесното тегло не се увеличи, то такъв човек се освобождава от задължителната военна служба.

Правото на закъснение за половин година се дава на правоприемници, чието съотношение на телесна маса е по-малко от 18,5 (на възраст 18-25 години) и по-малко от 19 (за мъже над 25 години).

Изчисляване на ИТМ по формулата Ketle: определят скоростта и отклоненията, като се вземе предвид възрастта

Същата фигура на скалите може да има различно значение. 80 кг с височина от 190 см е норма. Но същите 80 кг при 160 см вече са прекалени, особено за жена. Така че не е достатъчно само да се движите по килограмите. В идеалния случай трябва да се вземе предвид височината, пола, възрастта и начина на живот на човека. В тази връзка, за да се определят нормите и патологиите, се използва такава концепция като BMI.

Какво е това?

BMI е съкращението за индекс на телесна маса. На английски език звучи като индекс на телесна маса (BMI). Този параметър отразява степента на съответствие на теглото и височината на лицето. Това ви позволява да прецените обективно дали има излишни килограми, ако страда от изтощение или ако всичко е нормално. Най-често се използва в два случая.

Първо, лекарят предлага изчисляване на индекса на телесна маса за предполагаемо затлъстяване и хранителни разстройства за точна диагноза и подходящо лечение.

Второ, изчисляването на ИТМ е необходимо, за да се контролира фигурата, да се коригира и в случай на отклонение от нормата да се предприемат подходящи мерки.

Обща формула

Формулата за BMI, разработена в средата на 19-ти век от Адолф Кетле, социолог и статистик от Белгия, сега се използва официално. Вземат се предвид само два параметъра - височина и тегло, което не я прави идеална за идентифициране на килограми екстра или липса на нормално. И все пак, в продължение на много десетилетия в медицината те го използват.

Изглежда формулата за изчисляване на Ketle, както следва:

I = m / h 2

Според нея, за да изчисли индекса на телесна маса, трябва да разделиш теглото си в килограми (m) на височината си в метри, на квадрат (h 2).

  • m (тегло) = 80 kg;
  • h (височина) = 1,6 m;
  • квадратен метър: 1.6 x 1.6 = 2.56;
  • I = 80 / 2.56 = 31.25.

Това завършва изчисляването на индекса на телесна маса: тя е 31.25. Тази цифра се помни и сравнява с нормалните показатели, съгласно таблицата по-долу.

Норма и отклонения

На официалния сайт на СЗО има специална таблица, в която се посочват както степента на ИТМ, така и отклоненията. Търсим го, в коя категория сме паднали с I = 31.25.

Ние не влязохме в нормалния индекс на телесна маса, а таблицата показва не само излишни килограми, но и затлъстяване на I степен (преглед на класификациите на затлъстяването можете да намерите тук).

Така че не е трудно да се изчисли BMI и да се сравнят данните с нормата. Проблемът е, че формулата вече е остаряла, а таблицата от СЗО не отразява всички фактори. Това означава, че резултатите може да не са напълно правилни.

За възрастни

Тъй като теглото се влияе от пол и възрастови фактори, има таблици, по които можете да видите нормата и отклоненията от нея поотделно за жените и за мъжете, и дори да вземете предвид възрастта. Според експерти, тук данните са по-точни и правилни.

Първо трябва да изчислите BMI с помощта на формулата и след това да намерите стойността, получена от таблиците по-долу, според вашия пол и възраст.

За мъжете, като се има предвид възрастта

За жени с възрастта

В зависимост само от пола

В зависимост само от възрастта

Всичко, което е под нормата, е липсата на телесно тегло. Така че трябва спешно да спечелите липсващите килограми. Ако резултатът надвишава параметъра в таблицата с 5 единици, имате излишно тегло. Ако разликата е повече от 5, трябва да потърсите квалифицирана помощ, тъй като това е най-вероятно затлъстяване.

За деца

За да се изчисли BMI за деца, трябва да имате една и съща формула, но таблицата, съответно, ще бъде различна. При едно дете, метаболитните процеси са много по-бързи, а разходите за енергия са няколко пъти по-високи, отколкото при възрастните. Затова е наложително да се използват други стандарти.

За момчета

За момичета

Конните надбягвания от 7 до 9 години се обясняват с подготовката на организма за преходна възраст и пубертет.

Редовното определяне на ИТМ при дете позволява на родителите да контролират теглото си и своевременно да предотвратят изтощението и появата на излишни килограми (прочетете за особеностите на детското затлъстяване тук).

Изчисляване на идеалното тегло

Можете да научите идеалното си телесно тегло с помощта на различни формули, които използват различни параметри за изчисления.

Общото наименование (R - растеж):

  • Индекс на Borngart: R в сантиметри х (умножено) от обиколката на гърдите в сантиметри / (разделено) с 240;
  • Индекс на Breitman: R в сантиметри x 0.7 - 50 kg;
  • Индекс Broca-Brooksht: за жени R в сантиметри - 100 - (R в сантиметри - 100) / 10; за мъже, R в сантиметри - 100 - (R в сантиметри - 100) / 20;
  • Davenport индекс: тегло в грамове / R в сантиметри, взети в квадрат;
  • Korovin индекс: трябва да се измери дебелината на кожата гънка близо до 3 ребра (нормата е 1-1,5 см) и на нивото на пъпа (нормата е 1,5-2 см);
  • Норден индекс: R в сантиметри x 420/1 000;
  • Индекс на Татоня: R в сантиметри - (100 + (R в сантиметри - 100) / 20).

Има една малка добавка към формулата Broca-Bruksht: след като полученият резултат, обемът на китката трябва да бъде измерен и ако е по-малък от 15 cm, изваждаме 10% от идеалното тегло; при 15–18 cm не променяме нищо, ако повече от 18, увеличаваме идеалното тегло, получено по формулата с 10%.

С помощта на всяка формула е лесно да изчислите идеалното си телесно тегло. Основното е да се правят обективни заключения след сравняване на получения резултат с реални цифри. Ако разликата в двете страни (повече / по-малко) е повече от 5 кг, това означава, че има проблеми, които е по-добре да започнем да решаваме незабавно.

Важна забележка!

Обръщаме внимание на факта, че в различни източници данните за скоростта и отклоненията на ИТМ при мъжете, жените и децата, като се има предвид възрастта, могат да бъдат доста забележими, с изключение на общата таблица, препоръчана от СЗО. Факт е, че параметрите се изчисляват по различни методи и формули - оттук и разликата в единицата. В тази връзка, всички родители се насърчават да използват данни за деца само условно и в случай на съмнение, не забравяйте да се консултирате с педиатър, без да предприемате никакви независими мерки.

Индекс на телесна маса (BMI)

ИТМ - индекс на телесна маса - отразява състоянието на човешкото здраве. Този индикатор зависи от мастните ресурси на организма и може да бъде нормален, прекомерен или дефицитен. За много хора индексът на телесна маса далеч не е оптимален. Не е без основание ИМТ да се появява в медицинските досиета като основен рисков фактор за заболеваемост и започва да се взема под внимание при диагностицирането.

Какъв е индексът на телесна маса?

Според СЗО половината от хората на планетата днес умират не от опасни инфекции, както в минали епохи. Основните врагове на човека са бързата храна, преяждането, стреса, "заседналата" работа и "свободното време".

Вече е нараснало цялото поколение хора, страдащи от затлъстяване и обречени на диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, остеохондроза и много други опасни заболявания. Асимптоматичният период на тези патологии може да се забави с години, през които силите на тялото ще бавно, но сигурно ерозират. За разрушителната активност на основното заболяване и за предотвратяване на повишен индекс на телесна маса.

На свой ред понижен ИТМ ще сигнализира за друга аномалия - болезненото изтощение на човек. Това състояние също трябва да предизвиква загриженост. Организъм с недостатъчна маса от мастни натрупвания не може да се справи нормално със своите функции и да се противопостави на болестите. Липсата на мастна тъкан може да бъде признак за диабет тип 1, остеопороза, нарушения в храносмилането, проблеми с дишането или психично здраве.

Във всеки случай, индексът на телесна маса ще ви позволи да наваксате навреме и да поемете възстановяването на физическата подготовка. Разбира се, по пътя към съвършенството, ще трябва да контролирате себе си, да се отървете от лошите навици, да пожертвате разрушителни пристрастявания. Въпреки това, играта си струва свещ, защото на карта е най-скъпо - живота си.

Как да изчислим индекса на телесна маса?

За да разберете тази цифра, трябва да определите теглото си (в килограми) и да измерите височината си (в метри). След това числото, обозначаващо теглото, трябва да се раздели на числото, получено чрез изравняване на числения израз на височината. С други думи, трябва да използвате формулата, която предава съотношението на телесното тегло към височината:

(M - телесно тегло, P - височина в метри)

Например, теглото ви е 64 кг, височината е 165 см, или 1,65 м. Ние заместваме данните ви във формулата и получаваме: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Сега можете да се обърнете към интерпретацията на официалната медицина на стойностите на ИТМ:

Оптималният индекс на телесна маса е 26

Американски учени в резултат на дългогодишни изследвания са стигнали до заключението, че оптималният индекс на телесна маса, засягащ продължителността на живота, е равен на 26. Резултатите от проучването са публикувани през януари тази година в списание Obesity.

Учените са изчислили оптималния индекс на телесна маса (ИТМ), базиран на анализ на данни за около 400 хиляди души, които по време на началото на изследването през 1995 г. са били на възраст от 50 до 71 години. Наблюдението на участниците в проучването продължи до 14 години. През периода на наблюдение са загинали около 112 хиляди души.

При обработката на резултатите учените са взели предвид множеството фактори, влияещи върху риска от преждевременна смърт, включително тегло, раса, възраст, консумация на алкохол, ниво на физическа активност и дори образование на субектите. Освен това бяха взети предвид резултатите от медицинските им прегледи. В резултат на това за всеки участник в експеримента се изчислява персонализиран ИТМ, който е оптимален по отношение на най-дългата продължителност на живота. Въпреки това, проучването показа, че ИТМ от приблизително 26 е оптимален за по-голямата част от хората.

Спомнете си индексът на телесна маса се изчислява като съотношение на теглото в килограми към височината в метри, на квадрат. ИТМ по-малък от 18 показва дефицит на тегло. от 18,5 до 24,99 се счита за нормално, от 25 до 29,9 се счита за наднормено тегло, а ИТМ от 30 се счита за затлъстял.

Калкулатор на ИТМ и идеалното тегло въз основа на възрастта за жените и мъжете

Калкулатор за изчисляване на индекса на телесна маса (imt) и идеалното тегло за жените и мъжете, като се има предвид възрастта

Вашето идеално тегло

Индекс на телесна маса (BMI или BMI)

Индекс на затлъстяване на тялото

Проблемът с наднорменото тегло в наше време е много. Да бъдеш тънък е да си красива и здрава. Мъжете и жените изчисляват идеалното си тегло и правят всичко възможно, за да съответстват на заветната фигура. Но как да разберем за какво се стреми?

Най-често се използва проста формула - мъжете изваждат 100 от височината в сантиметри, а жените 110. Полученият брой се счита за оптималното тегло. Това изчисление обаче не взема предвид възрастта, вида на тялото на човека и други допълнителни характеристики. Следователно тя не е подходяща за всички. По-точен резултат може да се намери чрез изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ).

Какво е ИТМ

BMI е стойност, която показва колко правилно е съотношението между височината и теглото на човек. Използвайки специална формула, се изчислява дали пациентът страда от затлъстяване или дистрофия. Често този метод се използва от лекарите при лечението на заболявания, свързани с наднормено тегло или поднормено тегло.

Идеята за изчисляване на ИТМ принадлежи на белгийския учен, живял през 19-ти век под името Кетле. Впоследствие много диетолози и антрополози направиха различни корекции на масата. В момента има формули, чрез които може да се открие ИТМ не само според Кетъл, но и според Брок, според Хъмви, според Креф и Девин. Такива имена са получили от името на учени, които изчисляват показатели.

Формулата за изчисляване на BMI за Brock е извлечена в края на 19 век от лекар от Франция. Той е идеален за обикновения човек на улицата с височина от 155 см до 2 м. Методът на Брок беше допълнен от професор Креф. В изчисленията за неговия метод се взема предвид типът на тялото.

По определена формула можете да разберете дали човек страда от така нареченото централно затлъстяване. За тази талия се разделя на обема на бедрата. Цифрата над 0,9 показва, че тестът има проблем. Висящият корем е заплаха за здравето. Те казват, че допълнителни сантиметри в кръста лишават няколко години от живота.

Трябва да се отбележи, че показателите на нормата в различно време се различават. През последните години, идеалният ИТМ е станал значително по-малък от преди, и следователно броят на хората, страдащи от наднормено тегло и затлъстяване, се е увеличил статистически.

От какво зависи BMI

Понякога изчисляването на ИТМ дава не съвсем правилни резултати. Факт е, че е важно да се помни, че съотношението на мастна и мускулна тъкан при хората е различно и зависи от много фактори. Ето защо, хората със същия ИТМ не изглеждат еднакви.

Разграничи финокостен, нормокардиален и широкостен тип. ИТМ на постните хора с тесни рамене и гръден кош трябва да бъде по-малък от показателите на хиперстеника, с големи форми. Понякога, за да определите типа на тялото, измерете ширината на гърдите.

Поради различията в съотношението на мускулите и мастната тъкан, нормалният ИТМ на мъж и жена е различен. Не можем да пренебрегнем възрастта на теста. Идеалното тегло на младо момиче или момче ще бъде различно от телесното тегло на зрял човек. Това не е изненадващо. С възрастта мастният слой, който тежи по-малко мускулна тъкан, се увеличава. Така че един възрастен човек може да получи идеален показател в резултат на изчисления и в същото време да има проблеми с наднорменото тегло. Затова на хората над 50 години се препоръчва да наблюдават съотношението на талията и бедрата, за да се предотврати централното затлъстяване.

Специална формула и таблица се използват за изчисляване на нормалния индекс на телесна маса на децата. В допълнение, ние не трябва да забравяме, че идеалното тегло на момичетата и момчетата също не може да бъде идентично. Различни показатели ще бъдат при деца под 2 години и при достигане на тази възраст.

Особено изчислява идеалното тегло на спортистите. Те посвещават много време на обучението и затова са развили мускули. Техният идеален ИТМ ще бъде значително по-висок от този на обикновен човек.

Защо трябва да знаете BMI

ИТМ е полезно да се знаят тези, които наблюдават тяхната форма и здраве. Лекарите използват този показател и за определяне на дозата на лекарствата. В ежедневието се използва за контрол на телесното тегло.

Много по-лесно е да следвате фигурата, знаейки за какво да се стремите. А понякога се случва, че хората си измислят проблеми. Младите момичета, например, се изчерпват с диети при абсолютно нормално тегло, което води до анорексия.

Изчисляването на индекса на телесна маса ще помогне да се определи дали човек има проблеми и колко сериозни са те. Диетолозите, въз основа на получените показатели, препоръчват на пациент, страдащ от затлъстяване, определена хранителна система и упражнения.

Как да се изчисли BMI

Индексът на телесна маса, който се изчислява самостоятелно, като се вземат предвид всички нюанси, е доста труден. Ние можем да помогнем за справянето с тази задача пред нашите потребители. За хората, които се грижат за теглото си, е разработен онлайн калкулатор на индекса на телесна маса. Всичко, което е необходимо е да въведете данните си във формуляра и след няколко секунди резултатът ще се появи на екрана. Като правило е достатъчно да знаете точното си тегло. За по-надежден резултат трябва да посочите обема на бедрата и китката.

Изберете каква формула да извършите изчисленията и след това сравнете полученото число с данните в таблицата. Въз основа на резултата е възможно да се прецени дали теглото на теста е нормално. ИТМ показва също дали човек е с поднормено тегло или страда от пълнота. Затлъстяването има няколко степени. Това се взема предвид и при изчисленията.

Ние предлагаме удобен онлайн калкулатор за индекс на телесна маса. Въпреки своята простота, тя е доста точна. Можете да изчислите индекса на телесна маса въз основа на възрастта, като използвате различни формули или извлечете средна стойност, която ще бъде възможно най-близо до правилната.

BMI - приблизителна цифра

Дори и най-точната формула не може да изчисли идеалното тегло. Всеки човек е индивидуален. Затова не се разстройвайте, ако работата ви е извън нормалните граници.

Грешката на мнозина, и особено за представителите на справедливата половина на човечеството, е желанието да бъдат като модели от лъскави списания. Най-малкото отклонение от нормата може да предизвика паника.

Разбира се, ако изчисленията показват болезнена пълнота, си струва да се мисли и се опитва да постигне най-добри резултати. Затлъстяването не влияе благоприятно на общото здравословно състояние и състоянието на човешкото здраве. Наднорменото тегло води до хипертония, сърдечно-съдови заболявания, захарен диабет и ставни заболявания. Затова трябва да предприемете действия и да се отървете от излишни килограми.

От друга страна, се случва, че ИТМ е в нормалните граници и тялото изглежда отпуснато и в никакъв случай не е младо. В този случай не трябва да се гордеете с резултатите от теста и не се грижете за фигурата. Необходимо е да се обърне внимание на спорта или поне да се увеличи физическата активност, за да се приведе тялото в ред. Но такива хора изобщо не се нуждаят от диета.

Дори ако резултатите от теста показаха лош резултат, трябва да се вслушате в себе си. Когато човек е доволен от отражението си в огледалото и лекарите не виждат заплаха за здравето в излишни килограми, по-добре е да забравите за формулите и изчисленията и да се радвате на живота в познат ритъм.

Онлайн калкулатор на телесната маса (BMI)

Дори тънките момичета се притесняват за теглото си, а фразата „Аз съм дебела“, мълчаливо или на глас, не казва само балерина или гимнастичка. И дори те понякога смятат, че техните обеми са прекомерни! Въпреки това, има надежден начин да се определи дали такъв проблем съществува в действителност или само в главата ви.

За тази цел служи една цел - и призната от лекарите - фактор като индекс на телесна маса или ИТМ. Този индикатор определя съотношението на телесното тегло и височината на човек и ви позволява да прецените как те съответстват един на друг. По този начин, стойностите на BMI в нормалните граници означават преди всичко, че рисковете, свързани с наднорменото тегло, не застрашават човешкото здраве, и едва тогава, с такива показатели, цифрата изглежда най-хармонична.

Как да се изчисли индекс на телесна маса

Както при всички относителни показатели, изчисляването на индекса на телесна маса изисква известни резерви, когато се използва на практика. Първо, неговият тип може да бъде значително повлиян от вида на фигурата и дебелината на костната тъкан. И второ, в зависимост от наличието и липсата на мускулна маса, същата стойност на ИТМ може да съответства на доста плътна и подходяща спортна фигура.

Въпреки това, това, разбира се, крайни случаи. Най-често индексът на телесната маса адекватно отразява общата картина и може да послужи като насока за проблемите, свързани със загуба на тегло.

Изчислете индекса на телесна маса: формула

Определянето на индекса на телесна маса се основава на много проста емпирична зависимост. За да го изчислите, вземете теглото си в килограми и го разделете с квадрата на височината в метри. Например, ИТМ за момиче с височина от 170 см (1,7 м) и тегло от 54 кг ще бъде 18,69.

Можете да запомните тази проста формула, за да изчислите индекса на телесна маса, или просто да използвате нашия калкулатор.

Между другото, също така е много лесно да изчислите идеалното си телесно тегло: достатъчно е да умножите квадрата на височината си в метри с желаната цифра в рамките на нормалните граници. Да вземем 21 като ръководство. След това, с ръст от 165 см, теглото ви трябва да бъде 57 кг (1.65²x21≈57.2 кг).

Семеен лекар

Идеално тегло: как да се изчисли индексът на телесна маса (ИТМ)?

Всеки се опита да изчисли идеалното му тегло поне веднъж. Има много формули, чрез които можете да определите дали тялото ви е нормално. Най-простият метод за изчисляване на нормалното телесно тегло е: "височина минус 100" - за мъжете и "височина минус 110" - за жените.

Този подход обаче не дава вярна представа за това дали този човек е с наднормено тегло.

Ясно е, че хората с астенично изграждане ще тежат по-малко от нормостеники, а нормостоните по-малко от широките кости. В допълнение, излишната мускулна маса при спортист може да се тълкува като затлъстяване, или обратното, телесното тегло на астенично момиче се смята за недостатъчно.

Идеално тегло

В момента, идеалното тегло (нормално телесно тегло) се определя с помощта на различни показатели, които вземат предвид характеристиките на структурата на индивида. Този подход ви позволява да определите по-точно дали имате наднормено тегло, което, между другото, от медицинска гледна точка, може да не е затлъстяло изобщо.

Степен на затлъстяване

Въпреки, че сме свикнали, следвайки модата, да се мотаем "затлъстяване" за всички, които не изглеждат като анорексични красавици, за да диагностицираме това сериозно заболяване, има редица медицински показатели, които са много различни от нашите естетически идеи за красотата.

Ендокринолозите разграничават 4 степени на затлъстяване. С 1 степен на затлъстяване, наднорменото тегло надвишава идеалното, или нормалното - 10-29%, с 2 степени на затлъстяване - с 30-49%, с 3 степени на затлъстяване - с 50-99%, с 4 степени на затлъстяване - 100% повече.

За да се определи степента на затлъстяване този или онзи човек страда, остава да разберете какво е нормално или идеално телесно тегло.

Каква трябва да бъде идеалното тегло (идеално телесно тегло)

Най-научно обоснованото, на практика обосновано и лесно за измерване, е такъв индикатор като индекс на телесна маса (BMI). Индексът на телесна маса ви позволява да определите степента на излишък или недостатъчност на телесното тегло.

Определяне на индекс на телесна маса (BMI)

От медицинска гледна точка, телесното тегло се счита за нормално в доста широк диапазон, което зависи от структурата на тялото, възрастта, пола, расата и т.н. Идеалното телесно тегло ще бъде съответно телесното тегло, като се вземат предвид всички тези показатели.

Как да изчислим индекса на телесна маса (BMI)

Индексът на телесната маса може да се изчисли по формулата:

Индексът на телесна маса в килограми трябва да бъде разделен на индикатора за височина в метри на квадрат, т.е.

Например, теглото на човек = 85 kg, височина = 164 cm, следователно, BMI в този случай е: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.

Индексът на индекса на телесна маса беше предложен от белгийския социолог и статистик Адолф Кетле като определящ фактор за нормалното телесно тегло още през 1869 г.

В съответствие с препоръките на СЗО (Световната здравна организация) е разработена следната интерпретация на показателите за ИТМ:

Как да изчислим индекса на телесна маса (BMI)

Индексът на телесна маса е изчислена оценка, с помощта на която може да се определи съответствието на височината на лицето с теглото му. Според резултатите от изчислението се дава приблизителна оценка на телесното тегло, независимо дали тя е нормална, недостатъчна или прекомерна.

BMI е разработен от статистик и социолог Адолф Кетле през 19 век.

Например, за лице с височина 180 cm и тегло 85 kg, изчислението на BMI е, както следва: (85 / (1.8x1.8)) = 26

Световната здравна организация (СЗО) предложи следната класификация на стойностите на ИТМ:

  • под 18.5 - има недостиг на маса. Обикновено липсата на маса се свързва с хронични заболявания, хранителни разстройства, нервни заболявания, както и анорексия;
  • от 18.5 до 25 - нормално тегло. Нормалното телесно тегло характеризира здравословно тегло, необходимо за пълната активност на тялото;
  • от 25 до 30 - излишното телесно тегло. Наднорменото тегло увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и увеличава натоварването на всички органи. С този показател за ИТМ е желателно да се придържате към диета и да получите аеробни упражнения, за да приведете ИТМ до нормални стойности;
  • над 30 - затлъстяване. Затлъстяването може да бъде придружено от цяла поредица от заболявания като артрит, диабет и различни тумори. При затлъстяването рискът от смърт от сърдечно-съдови заболявания се увеличава с 30%. За лечение на затлъстяване и стабилизиране на теглото, трябва да се консултирате с лекар.

Има и таблица за изчисляване на BMI:

С нас ще научите как да приготвяте домашен протеинов шейк от наличните продукти. Не е по-лошо от коктейлите на прах.

Искате ли да научите как да правите разделенията? Нека се опитаме да го направим.

Индекс на телесна маса за мъже и жени

Горната класификация на ИТМ не е свързана с пола на човек и е предназначена за възраст 22-45 години.

Също така трябва да вземете под внимание различните характеристики на тялото. Човек с развита мускулатура може да има „свръх” ИТМ, но затлъстяването няма да се наблюдава, защото мускулната тъкан е по-тежка от мастната тъкан.

С възрастта степента на нормалния ИТМ нараства постепенно. Показателите за ИТМ при децата се различават от показателите за ИТМ при възрастните, тъй като децата имат различни пропорции на тялото, съответно, различни количества мастна тъкан.

Изчисляването на ИТМ въз основа на възрастта води до следните резултати:

  • Скоростта на ИТМ в зависимост от възрастта на децата варира от 15 до 18;
  • 19-24 години: нормален ИТМ е 19,5 за жените и 21,4 за мъжете;
  • 25-34 години: BMI обикновено е равен на 23,2 за жените и 21,6 при мъжете;
  • 35-44 години: ИТМ обикновено е 23,4 за жени и 22,9 за мъже;
  • 45-54 години: ИТМ обикновено е равен на 25,2 за жени и 25,8 за мъже;
  • след 55: BMI обикновено е 27,3 при жените и 26,6 при мъжете.

Какво е най-ефективно трицепс упражнение? Можете да избирате от предложеното. Всички упражнения са проверени.

Изтеглете бицепса за нашите упражнения и техники.

Степен на затлъстяване за ИТМ

ИТМ над 30 говори за затлъстяване. Има три степени на затлъстяване:

  • BMI 30-35 говори за първата степен на затлъстяване;
  • 35-40 - втората степен на затлъстяване;
  • над 40 - трета степен.

Затлъстяването може да причини много опасни заболявания. Последствията от затлъстяването включват такива заболявания като:

  • артериална калцификация;
  • артроза от различно естество;
  • нарушения на кръвосъсирването, риск от образуване на кръвни съсиреци;
  • високо кръвно налягане;
  • захарен диабет;
  • различни метаболитни нарушения;
  • заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • онкологични заболявания на бъбреците, черния дроб, стомаха и млечните жлези;
  • повишена склонност към депресия.

Добра тренировъчна програма за отслабване, след която със сигурност ще постигнете резултати.

Решихме да получим симулатор и не знаем какво да изберем? Ние ще ви помогнем с избора.

Затлъстяването е състояние, което изисква медицинска намеса. За лечение на затлъстяването се използва строга диета, потискащи апетита, психотерапия и редовни упражнения.

Понастоящем ИТМ рядко се използва за диагностициране на затлъстяването и като универсална мярка за физическото здраве.

Резултатите от последните медицински изследвания показват, че затлъстяването не винаги е придружено от болести, а недостатъчното тегло, напротив, е по-опасно за здравето.

Според проучвания около 35% от пациентите с много висок ИТМ (повече от 40) имат абсолютно нормален метаболизъм. А при 8% от хората с нормален ИТМ са установени метаболитни проблеми.

В резултат на това, тази група пациенти увеличава риска от заболяване, по-характерно за хората със затлъстяване. Освен това учените са открили необяснимо явление, което те наричат ​​„парадокс на затлъстяването“.

Това явление е, че хората с наднормено тегло са по-малко склонни да умират от сърдечни заболявания, отколкото хората с нормално или поднормено тегло.

Мащабният експеримент показа, че хората с ИТМ по-малко от 18 пъти по-често умират от сърдечни заболявания. Всички тези данни показват, че ИТМ, въпреки простотата на изчислението, не е правилна мярка за здравето, тъй като когато се изчислява, липсват голям брой фактори, влияещи върху човешкото здраве.

Например, не се вземат предвид видовете мастни натрупвания, съотношението на мазнини и мускули, възраст, пол, раса, наследствена предразположеност.

Проучването показа, че понастоящем съществува необходимост от разработване на по-точна методология за оценка на здравето на хората, особено на тези с наднормено тегло или поднормено тегло.

Калкулатор на индекса на телесна маса (BMI)

С този онлайн калкулатор можете да изчислите своя индекс на телесна маса, BMI (от английския. Индекс на телесна маса - BMI). С помощта на индекса на телесна маса можете да проверите съответствието между телесното тегло и височината си и да разберете дали сте с наднормено тегло или, напротив, дали страдате от липса на тегло. За да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ), попълнете калкулатора на полето, съответстващ на височината и теглото ви. Въведете стойностите на височината и теглото си до най-близката десета, след което резултатът от изчислението ще бъде най-точен.

BMI (BMI) индексът на телесна маса е предложен от белгийския учен A. Quetle и може да бъде изчислен по следната формула:

За да интерпретирате изчислените стойности на индекса на телесна маса, използвайте таблицата по-долу.

BMI Калкулатор / Изчисляване на индекса на телесна маса онлайн

Индексът на телесна маса (ИТМ, индекс на телесна маса или ИТМ) е мярка за теглото. Тя се изчислява като телесна маса, разделена на Площ на растежа на тялото. По-долу ще намерите правилната формула и повече информация за ИТМ и загуба на тегло.

За бодибилдърите с много висока мускулна маса, този тест не е подходящ за изчисляване на ИТМ, защото има грешка в изчисленията. В този случай ви препоръчваме да измервате процента на телесна мазнина, най-добре с помощта на лекар или с добра мащаба на мазнините.

BMI Калкулатор

Моля, въведете Вашето тегло (до най-близкия килограм) и Височина в cm без запетаи и периоди. Прегледани са ампутациите. Този калкулатор е подходящ само за хора над 19 години. При изчисляване не поемаме никаква отговорност за точността.

BMI формула:

BMI, изчислена с помощта на следната BMI формула:

Теглото е посочено в килограми, растежът е определен в метри.

Средна оценка на BMI / BMI:

Поднормено тегло, наднормено тегло и тежка затлъстяване: Моля, незабавно се консултирайте с лекар

Оптимален индекс на телесна маса по възраст:

BMI калкулатор за вашата начална страница:

Искате ли вашите посетители да имат възможност да използват BMI Calculator на вашия сайт? Просто копирайте и поставете малък код и може да започне изчисляването на ИТМ.
Вмъкнете изчислението на началната страница

ИТМ - индекс на телесна маса

Ако индексът на телесна маса е под 19, човек страда от поднормено тегло, 19-25 - лицето е абсолютно нормално тегло. При ИТМ над 25, предпазливостта е оправдана и се определя лека тенденция към затлъстяване. Трябва да бъдете много внимателни към фигурата 30, която вече дефинира Затлъстяването. BMI взема предвид възрастта на съответното лице. Освен това Павел играе важна роля. ИТМ е значително по-висок при мъжете, отколкото при жените, което може да се обясни с факта, че мъжете имат повече мускулна маса от жените. Особено при деца и юноши е важно непрекъснато проследяване на теглото. Много от тях в ранна възраст са малко с наднормено тегло, което ще засегне костите и развитието.

Други, особено момичетата, се тревожат за другата крайност: Недостатъчно тегло. Възникващите или съществуващите хранителни разстройства могат бързо да излязат извън контрол. Анорексия, когато много момичета са на мода. Нулеви размери за дрехи и идоли на билбордове и в списания, имитирани от млади хора. Индексът на телесна маса осигурява надеждни показания дори при наличие на крайници, които вече не съществуват. Така наречените корекционни стойности (например, Hand 0.8 или Stop 1.8) се използват за теоретична оценка на границата на теглото. Теоретичното тегло се използва в обичайната BMI формула и определя резултата. BMI не осигурява стопроцентово безопасни номера, защото мазнините и мускулната маса не са включени в изчислението. Но винаги е полезно за обща класификация. Теглото е особено важно за здравето и се покрива по тази причина на няколко места.

BMI за спортисти и културисти

BMI не може да се прилага директно към атлетите, тъй като мускулната маса обикновено излиза извън границите на масата на обикновен човек. Моля, прочетете нашата допълнителна статия -> BMI за спортисти и културисти.

Допълнителни връзки за диети и загуба на тегло:

Коментари и дискусии

Copyright ©
Calculator-IMT.com. Всички права запазени.

  • информация
  • Таблица с ИТМ
  • Увеличете основния метаболитен темп
  • мазнина
  • въглехидрати
  • протеин
  • Рапично масло / Зехтин
  • анорексия
  • поднормено тегло
  • наднормено тегло
  • Тежко затлъстяване

Тук ще намерите информация за индекса на телесна маса и можете да изчислите ИТМ (английски индекс на телесна маса или ИТМ) онлайн. Освен това сме подготвили информация за диетите и загубата на тегло като цяло.

BMI Калкулатор / Изчисляване на индекса на телесна маса онлайн

Индексът на телесна маса (ИТМ, индекс на телесна маса или ИТМ) е мярка за теглото. Тя се изчислява като тегло, разделено на височина на площада. По-долу ще намерите правилната формула и повече информация за ИТМ и загуба на тегло.

За бодибилдърите с много висока мускулна маса, този тест не е подходящ за изчисляване на ИТМ, защото има грешка в изчисленията. В този случай ви препоръчваме да измервате процента на телесна мазнина, най-добре с помощта на лекар или с добра мащаба на мазнините.

BMI Калкулатор

Моля, въведете Вашето тегло (до най-близкия килограм) и Височина в cm без запетаи и периоди. Прегледани са ампутациите. Този калкулатор е подходящ само за хора над 19 години. При изчисляване не поемаме никаква отговорност за точността.

BMI формула:

BMI, изчислена с помощта на следната BMI формула:

Теглото е посочено в килограми, растежът е определен в метри.

Средна оценка на BMI / BMI:

Поднормено тегло, наднормено тегло и тежка затлъстяване: Моля, незабавно се консултирайте с лекар

Оптимален индекс на телесна маса по възраст:

BMI калкулатор за вашата начална страница:

Искате ли вашите посетители да имат възможност да използват BMI Calculator на вашия сайт? Просто копирайте и поставете малък код и може да започне изчисляването на ИТМ.
Вмъкнете изчислението на началната страница

ИТМ - индекс на телесна маса

Индексът на телесна маса, съкратен ИТМ, е важен показател за учените и лекарите. Много хора вече са се занимавали с този показател доброволно или неволно. BMI оценява теглото на човешкото тяло и е открит от Адолф Кетле. Основното предимство на индекса е да се посочи и предупреди за възможното наднормено тегло. В световен мащаб рискът от наднормено тегло при хора се увеличава с невероятна скорост. ИТМ взема предвид теглото на индивида, но не и състава на мускулната и мастната тъкан. Този индикатор се изчислява много просто. Действително тегло, разделено на квадрат на растеж. Това изчисление води до това, че редица от които ни предоставят информация за теглото. Калкулаторът BMI за жени / мъже се предоставя безплатно, както е посочено по-горе в таблицата с ИТМ.

Ако индексът на телесна маса е под 19, човек страда от поднормено тегло, 19-25 - лицето е абсолютно нормално тегло. При ИТМ над 25, предпазливостта е оправдана и се определя лека тенденция към затлъстяване. Трябва да бъдете много внимателни към фигурата 30, която вече дефинира Затлъстяването. BMI взема предвид възрастта на съответното лице. Освен това Павел играе важна роля. ИТМ е значително по-висок при мъжете, отколкото при жените, което може да се обясни с факта, че мъжете имат повече мускулна маса от жените. Особено при деца и юноши е важно непрекъснато проследяване на теглото. Много от тях в ранна възраст са малко с наднормено тегло, което ще засегне костите и развитието.

Други, особено момичетата, се тревожат за другата крайност: Недостатъчно тегло. Възникващите или съществуващите хранителни разстройства могат бързо да излязат извън контрол. Анорексия, когато много момичета са на мода. Нулеви размери за дрехи и идоли на билбордове и в списания, имитирани от млади хора. Индексът на телесна маса осигурява надеждни показания дори при наличие на крайници, които вече не съществуват. Така наречените корекционни стойности (например, Hand 0.8 или Stop 1.8) се използват за теоретична оценка на границата на теглото. Теоретичното тегло се използва в обичайната BMI формула и определя резултата. BMI не осигурява сто процента безопасни номера, тъй като мазнините и мускулната маса не са включени в изчислението. Но винаги е полезно за обща класификация. Теглото е особено важно за здравето и се покрива по тази причина на няколко места.

BMI за спортисти и културисти

BMI не може да се прилага директно към атлетите, тъй като мускулната маса обикновено излиза извън границите на масата на обикновен човек. Моля, прочетете нашата допълнителна статия -> BMI за спортисти и културисти.

Допълнителни връзки за диети и загуба на тегло: