Диета номер 5 терапевтично отслабване

Диета номер 5 е предназначена да подобри ефективността на лечението на някои заболявания и не е диета за отслабване. Но често се използва за загуба на тези излишни килограми. Хората, които са преживели ефекта от тази терапевтична диета върху себе си, отбелязват, че той е много ефективен за намаляване на теглото.

Диета номер пет се възлага на хора, които страдат от хепатит, цироза, дисфункция на жлъчния мехур. Ако ядете на тази диета, храната ще бъде балансирана и черният дроб няма да пострада. Храната в менюто се пече или сварява. Ако зеленчуците или месото се пекат, те трябва да са без груба кора. Най-добре е да използвате фолио или ръкав за печене. Необходимо е да се яде пет пъти на ден и да се вземат храна в топла форма.

Какви храни са разрешени за диета номер 5?

Разрешено е използването на постно месо, птици без кожа, постно риба във варена или печена форма. Хлябът може да се използва само вчера, желателно е той да е от брашно от първи или втори клас. Можете да изсушите гъба или бисквити.

Млечните продукти са разрешени мляко, заквасена сметана, извара, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на мазнини и несолено сирене (малко).

Супите могат да се приготвят само на зеленчуков бульон. Разрешават се всички житни и меко сварени яйца в ограничени количества, сурови, варени и задушени зеленчуци, пюре от зелен грах, кисело зеле, ако не е много кисело.

Използвайте мазнини по-добре в естествена форма или в ястия. Разрешено е кремаво или рафинирано рафинирано масло (маслини, слънчоглед, царевица и др.). От напитки се препоръчва отвара от дива роза, плодови, зеленчукови и ягодоплодни сокове, чай. Допуска се ограничено количество заместител на кафе (например ечемик) с мляко. За десерт можете да се поглезите с плодове и плодове от некиселинни сортове, конфитюр, мармалад, мед.

Диета № 5 забранява

Свинска мас във всякаква форма, горещи подправки (пипер, хрян, горчица), алкохол, студени напитки и сладолед, шоколад и какао. Хората, които са на диета номер пет, трябва да спрат да ядат пресни сладкиши, кифли, кремави сладкиши, богата извара и сметана. Изключени мазни меса, консервирани, пушени. Не яжте месо патици и гъски, свинско месо, вътрешности (черен дроб, бъбреци, мозък). Всички пържени храни също трябва да бъдат изключени. Диета № 5 забранява мастна риба, осолена и пушена риба, хайвер и консерви.

Изключени от диетата всеки бульон (месо, риба, гъби), okroshka и зелена супа. Зеленчуците не могат да ядат репички, киселец, спанак, репичка, ряпа, чесън, гъби, каквито и да е кисели зеленчуци.

Колко дълго можеш да седнеш на тази диета?

Както можете да видите от предложеното меню, диета номер 5 е здравословна диета. Дори и да нямате оплаквания за здравето, тази диета ще ви е от полза. Това няма нищо общо с експресните диети, които обещават бърза загуба на тегло за 2-3 дни. Това е много дълга диета и можете да седнете на нея от една до три години. Основните принципи на храненето - стабилност, прилагане на правила и наредби. Не трябва да забравяме, че трябва да ядете 5 пъти на ден, а храната трябва да е топла. Порциите трябва да са малки. Ако искате да отслабнете, трябва да изчислите необходимото количество протеини, мазнини, въглехидрати, сол.

Хората, които са опитвали тази диета сами по себе си, твърдят, че не само помага да се загубят няколко килограма, но и почиства организма, нормализира изпражненията, подобрява здравето. Благодарение на тази диета, дори кожата се почиства. В крайна сметка, черният дроб изпълнява много важна функция за нашето тяло - почиства кръвта. И ако черният дроб е претоварен с пикантни, пържени, солени храни и дори с алкохол, не е изненадващо, че може да откаже да работи добре. Ето защо е необходимо да се даде почивка на черния дроб.

Диета номер пет прави кожата ви свежа и красива, подобрява състоянието на косата и ноктите, дава усещане за невероятна лекота, насърчава активния начин на живот. В крайна сметка, това е пълна и висококачествена диета. Ако решите да преминете към него, след един месец няма да искате нищо вредно и пържено, ще забравите за майонеза, алкохол, кифлички.

Разбира се, ако решите да отидете на диета номер пет по своему, а не по указание на Вашия лекар, можете да решите колко често ще правите изключения. Понякога е трудно да се откажеш от кебап или парче торта със сметана. Но диетата не забранява месо и сладкиши. Те могат да бъдат изядени, но само в различна форма, а това е много по-добро от, например, строга диета от елда.

Изисквания за диета номер 5

Диета номер пет предвижда някои ограничения, които се отнасят до методите на готвене. Месни и рибни супи, сосове, бульони трябва да бъдат ограничени във възможно най-голяма степен. По-добре е да се готви супи в зеленчукови бульони, но понякога можете да хвърлите парче от друго месо в супата. По-добре е да се готви месото на малки парчета (до около 100 грама всяка), съотношението вода и месо не трябва да бъде по-малко от 10: 1. Сварете малките парчета месо на ниско кипене в продължение на 5 минути, след това изцедете първия бульон, отново изсипете кипящата вода и гответе, докато се приготви, като добавите зеленчуците, зърнените храни и подправките, необходими за супата. На второ място, можете да ядете печени или варени, но не и пържено месо.

Потреблението на мазнини, особено огнеупорни, трябва да бъде сведено до минимум. Ограничете употребата на твърди сирена, опитайте се да ядете повече извара. Ако използвате твърди сирена, те не трябва да бъдат остри.

Въпреки че е разрешено млякото, овесената каша трябва да се вари във вода и едва след това се добавя мляко. Оказва се, че кашата е наполовина млечна. Пригответе млечни пудинги, не само сладки, но и зърнени с моркови и сирене, пилаф със сушени плодове. Различни макаронени изделия са разрешени, но ако диета е предписана от лекар, той може да препоръча нарязване на макароните. Омлетът е по-добре да произвежда протеин. Изключват се твърдо сварени яйца и бъркани яйца, запържени в тенджера. По-добре е да се ядат сварени яйца, меко сварени яйца или да се използват като част от ястия, ако е предвидено от рецептата за готвене.

Използването на сметана, мляко с високо съдържание на мазнини, заквасена сметана, ryazhenka, мазнини извара, е сведено до минимум, но не е забранено. Пригответе си кюлчета, пудинги, мързеливи кнедли. Касеролите могат да се задушат на пара, в микровълновата печка или във фурната.

Ако решите да опитате херинга, не забравяйте да го накиснете предварително. И изберете не много мазнини херинга. Понякога, ако наистина искате, можете да се поглезите с варени колбаси или млечни колбаси. Но не забравяйте, че тези продукти трябва да бъдат с високо качество. Понякога можете да ядете постно шунка.

Когато сте на диета номер пет, увеличете общото количество течност в ежедневната си диета. Тя трябва да бъде най-малко 7-8 чаши, включително супи и други течни ястия. Масата на дневния ви хранителен режим чрез увеличаване на количеството течност ще бъде 3,5 килограма. Е, ако всеки ден ще използвате бульон бедра, и преди лягане да се пие чаша кисело мляко. Пийте вода, плодови и зеленчукови сокове (с изключение на кисела къпина, касис, нар), чай със или без мляко. Понякога можете да пиете природно кафе, ако Вашият лекар не го забрани.

Що се отнася до подправките, само черен пипер, хрян и горчица са изключени. Можете да си направите заквасена сметана, зеленчуци, млечни продукти, сладки плодови сосове. Можете да добавите магданоз, копър, кориандър, босилек, канела, ванилия.

Диета номер 5

Диета номер 5 - една от петнадесетте терапевтични диети, или както те често се наричат ​​- маси, които се назначават при откриване на заболявания на жлъчния мехур и черния дроб.

Основната цел на диета № 5 е да осигури адекватно хранене за пациентите, като допринася за постепенното нормализиране на функционирането на черния дроб и забележимо подобрение на жлъчната секреция. Ако тази диета се наблюдава, натрупването на гликоген започва в черния дроб, метаболизмът на холестерола се разтоварва, стимулира се жлъчната секреция и накрая се възстановява нормалната активност на стомашно-чревния тракт.

В повечето случаи диета таблица 5 се предписва в периода на възстановяване и рехабилитация след остър хепатит, без обостряне на цироза на черния дроб (но без чернодробна недостатъчност), хроничен гастрит (без да се разкриват остри нарушения), хроничен колит (с тенденция към периодичен запек).

Описаната диета съдържа храни, съдържащи протеини и въглехидрати в обичайните пропорции, ограничението се отнася само за мазнините. От диетата на пациента се изключват ястия, които включват етерични масла.

1) Риба: риба с ниско съдържание на мазнини, печена след лек кипене, кюфтета и рибени кнедли, варено суфле.

2) Супи: за бульон от зеленчуци - зърнени храни и зеленчуци, млечни продукти с макаронени изделия, вегетариански борш (т.е. супа) и плодове. Ако за пълнене на супа се изисква добавяне на брашно, то трябва да се изсуши (не се запържва).

3) Хлебни изделия: пшеница (втори и първи клас), ръжен хляб (сладкиши), продукти от безквасен хляб с варено месо, с извара, бисквити и суха гъба.

4) Млечни продукти: кисело мляко, мляко, ацидофилус, печива, заквасена сметана (като подправки и добавки към ястия), не-пикантен, нискомаслено сирене.

5) Месо (птици): обезмаслено месо, постно агнешко / свинско, заек, телешко, пилешко, пуешко, варено месо, което се пече след варене - цялото парче и нарязан, пълнено зеле, пилаф.

6) Крупи: полезни са елда и овесени ядки, пилаф с моркови, сушени плодове, както и пудинг с моркови и извара, варени макаронени изделия, крутони.

7) Мазнини: рафинирано растително масло, масло.

8) Яйца: запечен протеинов омлет, меко сварен, 1 жълтък за един ден.

9) Закуски: винегрети, плодови салати от сурови зеленчуци, хайвер за скуош, постно напоена херинга, млечни, диетични и лекарски колбаси.

10) Зеленчуци: най-разнообразни - във всякаква форма, с изключение на пържени. Като гарнитура, отделни ястия, зелен грах (картофено пюре), кисели зеле, варени лук.

11) Сосове (подправки): канела, магданоз, ванилия, копър, сметана, мляко (сушено брашно).

12) Бонбони, плодове: плодове в каквато и да е форма, мусове, зефир, желе, конфитюр, мармалад, не шоколади, мед, захар.

1) Риба: солена и пушена, всички мазни риби.

2) Супи: бульони - от месо, риба / гъби, окрошка.

3) Печени изделия: пресен хляб.

4) Месо (птици): мозъци, мастни сортове, бъбреци, черен дроб, патешко месо, гъска.

5) Млечни продукти: риаженка / сметана - с ограничения, солено сирене.

6) Зърнени храни: всички видове бобови растения.

7) Мазнини: свинско / говежди лой.

8) Яйца: твърдо сварени, при наличие на жлъчнокаменна болест - 0,5 жълтъка на чиния.

9) Закуски: консервирани храни, хайвер, пикантни, мазни закуски.

10) Зеленчуци: репички, спанак, чесън, зелен лук, мариновани зеленчуци, гъби.

11) Сосове (подправки): горчица, хрян, ограничен прием на сол (максимум 10 грама на ден), пипер.

12) Бонбони, плодове: шоколад, сладолед, кисели плодове.

Във всички примери на сегашното диетично меню номер 5 е представен в различни комбинации от ястия и гарнитури, които могат да се видят чрез четене на едно от тях.

• За първата закуска е препоръчително да се яде протеинов омлет, приготвен на парна основа, оризова каша, масло и дори чай с един лимон.
• За втора закуска, за предпочитане малко заквасена сметана и готвене извара.
• Задушени моркови, месо (само варено) и компот, изключително от сушени плодове, са подходящи за обяд.
• В следобедните часове е по-добре чайът да се ограничи с лимон и бисквити.
• За вечеря - сирене и масло, варени макарони с минерална вода.
• Преди лягане е по-добре да пиете кефир (не повече от една чаша).

• Първата закуска включва салата с ябълкова салата, варени месни питки (като гарнитура можете да сервирате с млечен сос).
• На втората закуска може да се ограничи до прясна ябълка.
• Обядът се препоръчва да се започне с супата от картофено пюре и задушеното зеле. След това можете да опитате варена риба, и в крайна сметка пият желе (или от плодове или от плодове).
• В следобедните часове само отвара от бедрата и бисквитите.
• На вечеря можете да предоставите елда Крупеник с минерална вода.
• Преди лягане - същото нещо, което се случи в последния ден - 1 супена лъжица. кефир (без мазнини).

• Първата закуска се състои от извара със заквасена сметана и захар, млечна каша от овесена каша.
• Обяд - от печена ябълка.
• Обядът включва супа от зеленчуци, пиле (само варено), варен ориз, млечен сос и компот от пресни плодове.
• В следобедните часове трябва да пиете плодов сок.
• За вечеря, картофено пюре, бял сос, риба (варено).
• Преди лягане - същото като в предишните дни - 1 супена лъжица. кефир (без мазнини).

• Първата закуска съчетава масло и макаронени изделия по военноморски начин.
• Обяд - заквасена сметана, както и кнедли (мързеливи).
• За обяд е по-добре да се яде картофена супа с „Херкулес”, след това зелените ролки с желе.
• Следобедната закуска трябва да бъде ограничена до пресни плодове (сливи или ябълки).
• За вечеря - млечна каша от ориз, както и чай и сирене.
• Преди лягане - същото като в предишните дни - 1 супена лъжица. кефир (без мазнини).

• Първата закуска съчетава елда каша в комбинация с масло, извара с мляко и кафе - отново можете да добавите малко мляко.
• Втората закуска включва само печени ябълки.
• За обяд се препоръчва вегетариански борш с варен тип месо с юфка, заквасена сметана, бери желе.
• Чай - чай ​​с бисквити.
• Вечеря се състои от картофено пюре, риба (варена), салата от зеленчуци и минерална вода.
• Преди лягане - същото като в предишните дни - 1 супена лъжица. кефир (без мазнини).

• Първа закуска - месни питки, каша от елда, чай с парче лимон.
• Обяд - ябълково сладко и пюре от моркови.
• Обядът се състои от макаронени изделия с млечна супа, пудинг с извара, сметана, компот от сушени плодове.
• В следобедната закуска трябва да пиете кисело мляко.
• На вечеря се приготвя грис каша с мляко и сини сливи.
• Преди лягане - същото като в предишните дни - 1 супена лъжица. кефир (без мазнини).

• Първата закуска трябва да започне с картофи (варени) и херинга и след това да се пие чай.
• Втората закуска е подобна на закуската в петък (печени ябълки).
• За обяд яжте вегетарианска супа, след това млечен сос и паста. Парови бургери с компот също са подходящи.
• В следобедната закуска се повтаря дажбата от вторник, а именно бульон и бисквити с шипка.
• Вечерята е ограничена до чийзкейк със заквасена сметана, протеинов омлет и минерална вода.
• Преди лягане - същото като в предишните дни - 1 супена лъжица. кефир.

И сега е време да представите на вашето внимание двете най-популярни диетични рецепти.

Съставки за неговото приготвяне:
• 2 картофи;
• 100 гр. ориз;
• 1 малък лук;
• 1 морков;
• 50 гр. броколи;
• сол (една щипка).
Методът на подготовка включва постепенно спазване на следните точки:
1. Обелете и нарязайте картофите, след това поставете в двулитров съд с вода.
2. Добавете ориз, лук (нарязан на ситно) и сложете на огъня.
3. Настържете морковите с много фина ренде и ги изпратете на супа заедно с броколи.
4. Сварете супата до момента, в който оризът със зеленчуците е готов. Преди да бъдат отстранени от огъня, е необходимо да се сол, и преди сервиране, добавете в чиния от зеленчуци и 1 чай / л растение. масло.

Като правило, диетата се предписва от лекарите успоредно с установената програма за лечение - както медицинска, така и физиотерапия. В случай на прилепване към тази хранителна система за дълъг период от време е възможно едновременно бързо да се елиминират обострянията, както и да се постигне състояние на стабилна ремисия, т.е. изчезване на признаците на заболяването, и в същото време да се подобри работата на всички храносмилателни органи, нормализиране на тяхното състояние. Хората, които отговарят на всички тези препоръки, също забелязват положителните странични ефекти, които се проявяват с тялото - отслабват. Оказва се, че диета 5 за отслабване е полезна за тези, които нямат здравословни проблеми, но желаят да станат по-тънки, отпадайки няколко килограма.

В допълнение към всичко изброено по-горе, благосъстоянието се подобрява, хората празнуват изблик на енергия, имат забележим енергиен тласък. Тялото изглежда се събужда от дълъг сън. Въпреки факта, че в повечето случаи тази диета се препоръчва от лекарите за спазване, хората, които знаят диагнозата си, могат да се справят без консултация с лекар. С правилния подход, храненето с диета от 5 не е нещо, което не вреди, а напротив, ще допринесе за прочистване на тялото и подобряване на работата на всички важни органи.

И накрая, трябва да се отбележи, че за хора, страдащи от заболявания на отделителните и жлъчно-образуващите органи, дори и да са решили да не се придържат вече към диетата си и да преминат към нормален режим, е важно да не се злоупотребява с горните забранени храни, по-специално пушени, мазни и пикантни ястия, алкохолни напитки или да ги използват в изключително малки количества. Приблизително, диета 5 за всеки ден включва 70 грама мазнини, 50 грама въглехидрати и 100 г протеин, а що се отнася до енергийната стойност, тя варира от 2500 до 2900 ккал. Както казват диетолозите, това е достатъчно за активна жизнена дейност.

Защо губя тегло на диета 5?

Консултация с диетолог

Развесели се. Помолихте да напишете как ям. Ето един ден: например, сутрешно овесено или омлетна извара, смесена със заквасена сметана и банан. Чай. 11: 00 кашкавал извара, ориз мляко мляко каша чай. Обяд в супата за супа с трапезария, зеленчукова гарнитура с риба или пиле, задушени плодове. Следобедна закуска задушена говеждо или пиле с черен ориз или тиква. вечеря тиква или спагети или ориз, картофено пюре в зависимост от това какво ядете през целия ден, варено пиле, задушени котлети или черен дроб. Час преди сън, бисквити с кефир банан. мислите ли, че това е погрешно и не е калорично с JVP, xr. панкреатит и хиперхолестеромия? Благодаря предварително. Моля, отговорете, трябва да промените да таблица 5. Не знам как да ям калории и да не отслабвам толкова много. Това нормално ли е? Възраст на пациента: 35 години

Защо, когато диета таблица 5, губя тегло - медицинска консултация на лекар

Имате добра диета, не трябва да променяте диетата 5, тъй като имате тези заболявания. Опитайте се да включва въглехидрати, особено сложни (зърна) във всяко хранене, а също и малки зеленчуци (маслини или слънчоглед, 1-2 ч.л.). В диетата, пуснати в готово ястие точно преди хранене, само ако тя се понася добре.
Ако с тази диета продължавате да губите тегло, тогава спешно трябва да се консултирате с лекар, за да определите точната причина за липсата на тегло, което може да бъде следното:
1. Нарушен метаболизъм. В този случай организмът е доминиран от процесите на разрушаване (катаболизъм) над процесите на синтез. Причините са злокачествени тумори, хипертиреоидизъм, заболявания на съединителната тъкан. Ако има проблеми с ендокринната система (базирана болест, дисфункция на надбъбречните жлези), се наблюдава рязко ускоряване на метаболизма. Освобождаването на хормони при тези заболявания увеличава скоростта на метаболизма. Хранителните калории изгарят по-бързо. Тоест, когато същото количество хранителни вещества влезе в тялото, тяхното използване от организма се увеличава. Това води до отрицателно равновесие и в резултат до рязко отслабване.
2. Стрес, свързан с емоционални преживявания. Психологическата травма може да причини тежка загуба на тегло, въпреки че като цяло тялото може да бъде здраво. Обикновено в този случай след известно време теглото се връща към нормалното.
3. Инфекция с червеи. В този случай, има намаление на апетита, има диария или запек, признаци на интоксикация и обща умора. Обикновено такива заболявания се причиняват от неспазване на правилата за лична хигиена, хранене с лошо измити зеленчуци и плодове.
4. Остри и хронични инфекции - чревна инфекция, туберкулоза, сифилис, HIV инфекция. Прониквайки в човешкото тяло, причинителят на болестта освобождава токсините, които увреждат клетъчната структура. В резултат на това се намалява имунитетът, нарушава се работата на различните системи и органи.
Понякога е трудно да се идентифицира специфичната причина за бърза загуба на тегло, особено при липса на допълнителни симптоми. Ето защо, при наличие на прогресивно намаляване на телесното тегло, е необходимо да се консултирате с лекар.

Консултацията е на разположение денонощно. Спешната медицинска помощ е бърз отговор.

За нас е важно да знаем вашето мнение. Оставете отзиви за нашата услуга

Диета "номер 5"

Диета № 5 е разработена от известния диетолог Певзнер М.

Препоръчва се за хора, страдащи от заболявания на черния дроб, жлъчния мехур, както и за ефективно намаляване на наднорменото тегло.

Хранене с такава диета е необходимо на малки порции поне 5 пъти на ден.

Същността на диетата е пълноценна и балансирана диета, която предполага правилно съотношение на въглехидрати, мазнини и протеини.

Необходимо е да се изключат всички продукти, съдържащи голямо количество мастни киселини, захароза и лош холестерол.

В същото време можете напълно да разнообразите дневното си меню с продукти, които са богати на:

• Целулоза - плодове и зеленчуци;
• Липотропни вещества - яйчен белтък, нискомаслено извара, риба, постно месо.

Всички ястия трябва да бъдат сготвени или задушени или изпечени.

Студените и пържени храни трябва да бъдат напълно изключени от диетата.

В диетата номер 5 основният акцент е върху частичния прием на храна.

Дневният прием на калории не трябва да надвишава 2600 килокалории.

Меню диета номер 5 за отслабване.

Ежедневната консумация на кефир през нощта подобрява храносмилането и метаболизма - важен фактор, допринасящ за по-бързо отслабване.

Представената опция от менюто за седмицата е относителна и може да се регулира в зависимост от предпочитанията.

Препоръчителни и нежелани продукти на диета номер 5.

Хлебни изделия:

• Пшеничен хляб;
• Ръжен хляб (за предпочитане дневно стареене);
• Продукти от безквасен хляб.

За да се изключи: печени сладкиши и бутер тесто, пресен хляб, пържени пайове.

супи:

• Вегетариански борш и супа от зеле;
• На зеленчуков бульон с фиде или зърнени култури;
• Млечни.

За да изключите: пържени супи, месо, гъби, окрошка и супи с горещи подправки.

Рибни риби:

За да се изключи: консервирана риба, осолена и пушена риба, гранулиран хайвер.

Месни продукти:

• Птица: пуйка, пиле (трябва да се използва без кожа);
• Телешко, постно агнешко и свинско месо.

Да се ​​изключат: колбаси, салати, свинска мас, черен дроб, бъбреци, месо от гъски и патици, пушено месо.

Млечни продукти:

• кисело мляко;
• Нискомаслено сирене;
• мляко;
• Нискомаслена и смела извара;
• Нискомаслена сметана като добавка към супи или подправки;
• Кисело мляко;
• Бринза с ниско съдържание на мазнини.

Изтрийте: Дебела извара, маслена сметана, сметана, богато солено сирене.

мазнини:

• Естествено масло;
• Растително масло: зехтин, царевица, слънчоглед.

За да се изключи: мазнина и свинска мазнина, говежди лой.

житни растения:

За да се изключи: боб, грах, боб, леща.

яйца:

Протеинови омлети. Потреблението на жълтък е възможно не повече от един на ден, няма ограничения за протеините.

Заличава се: твърдо сварени яйца, пържени.

Зеленчуци (сурови, варени, печени)

Изтрийте: ряпа, репичка, спанак, чесън, зелен лук, репички, всякакви мариновани и осолени зеленчуци.

Плодове и горски плодове: ябълки, круши, лимон, диня, грейпфрут, червено френско грозде, кайсия.

Заличава се: банани, грозде, пъпеш, праскови.

Напитки: бульон от шипка, слаб зелен и черен чай, кафе на зърна, негазирана минерална вода.

Изтрийте: какао, черно кафе, газирани и сладки напитки.

Сол: не повече от 10 грама на ден.

Желателно е да се ограничи потреблението на продукти, съдържащи захар, различни хранителни добавки, подправки и подправки, както и използването на продукти от брашно.

Всяка "тежка" храна е желателно да се яде през първата половина на деня.

Резултатите от намаляването на теглото на диета №5.

Придържайки се към диета номер 5, много от тях отбелязват забележимо намаление на теглото до 3 кг още през първите 2 седмици, докато тяхното благосъстояние и настроение се подобряват значително.

Трябва да се има предвид, че скоростта на получаване на резултатите зависи от размера на наднорменото тегло, генетичната предразположеност, хормоналните нива, възрастта, физическата активност и много други фактори, които са индивидуални по своя характер.

Упражнението е един от най-важните фактори, които допринасят за загуба на тегло и запазването му в нормалните граници. Тези, които не се нуждаят от диети, трябва да поставят олимпийски записи.

Полученият по време на тренировка товар трябва да компенсира изчезващата мазнина с еластични мускули и кожа.

Като упражнение, плуване, бързо ходене, джогинг, игра на бадминтон, тенис на маса и колоездене ще работи добре.

Винена диета (5 дни) - загуба на тегло до 5 кг

Публикувано от: admin в Диети 05/28/2018 Коментари са изключени за Диета за вино (5 дни) - загуба на тегло до 5 кг е забранена 81 Преглеждания

Винена диета - губи 5 паунда за 5 дни

Средната дневна калория е 574 Kcal.

Всички диети (по-специално диетата със зеле) задължително изискват пълното изоставяне на алкохола и алкохолните напитки по време на диетата. Има три причини за това:

първи Алкохолът е висококалорично вещество и когато се приема, дневното калорично съдържание се повишава почти до обичайната скорост.

втори тялото, във всеки случай, е отслабено по време на диетата в сравнение с обичайната диета - и това отслабване е още по-значително влошено от алкохола.

В третата Приемането на алкохол намалява волевия контрол на човека върху спазването на диета за отслабване и именно той е основната причина за неспазване на всички препоръки на почти всяка диета.

Тези изисквания на практика изключват следните диети, които продължават повече от 2-3 седмици - голям брой празници и всякакви партита ще доведат до прекратяване на диетата - някои диети за дълъг период осигуряват този сценарий (например, нищо лошо не се случва, ако няма да следват високопроизводителната диета на Аткинс) - но преобладаващото мнозинство от диети силно отхвърлят тази ситуация.

Приятно изключение от всички диети е било ефективно и не изключваше приема на алкохол, а по-скоро неговата практикуваща винена диета - в нея виното е основната активна съставка. Трябва да се отбележи, че кратката продължителност на винената диета не засяга тялото - разбира се, с изключение на загубата на тегло до 5 кг за целия курс на хранене - тази стойност може да варира при различните хора.

Подобно на редица други краткосрочни диети, винената диета налага строги ограничения:

1. върху консумираните въглехидрати - захарта е забранена във всякаква форма (могат да се използват заместители)
2. относно употребата на сол - храната не може да се осолява. Това ограничение насърчава премахването на излишната течност от тялото.
3. за консумация на напитки - само вино и вода - чай ​​(обикновен и зелен), кафе, натурални сокове, минерална вода и др. са забранени.

Всички пет дни от менюто на винената диета се състоят от едни и същи продукти:

• Закуската се състои от домат и твърдо сварено яйце (или две пъдпъдъци, което е по-предпочитано).
• Втората незадължителна закуска (обикновено за два часа) е една ябълка (за предпочитане зелена). Втората закуска без увреждане може да бъде пропусната.
• Обядът се състои от 200 грама извара (най-ниско съдържание на мазнини) и една прясна краставица - не добавяйте сол.
• За вечеря се допускат само 200 грама сухо червено вино. Освен това е некритично, когато имате време да пиете вино - възможно е и сутрин и следобед, възможно е за вечеря (последното е за предпочитане).

Както и в шоколадната диета през всичките 5 дни от винената диета, можете да пиете обикновена вода - неминерализирана и негазирана. Някои варианти на винената диета от професионални диетолози предполагат замяна на извара с нискомаслени сортове сирене в същото количество (200 грама) с увеличаване на продължителността на храненето до 7-8 дни - порция сирене (150 грама) за обяд, втората порция (50 грама) за вечеря ( в допълнение към виното). Тази опция ще доведе до по-голяма загуба на тегло, отколкото при нормална диета, със същата първоначална загуба на тегло поради отстраняването на излишната течност. И в двата случая можете да изберете абсолютно всяко сухо (червено) вино - например, Изабела, Мускат, Каберне, Мерло и много други са перфектни.

глава плюс винена диета е способността бързо да отслабнете с 5 кг за кратък период от време - въпреки че част от теглото ще бъде загубена поради изтегляне на течност (главно през първия ден от диетата). Втора добродетел диета вино се отразява в името си - използването на вино не нарушава режима на хранене - това е удобно да се извършва по време на празниците с алкохолни напитки (което елиминира спазването на други диети - например, японската диета напълно премахва алкохола). Нещо повече, трябва да се отбележи, че в преобладаващата част от случаите по време на празниците настъпва набор от наднормено тегло - и тук вие не само ще се възстановите, но и ще отслабнете - но първо трябва да се подготвите психически за пиршество. Трети плюс винената диета е причинена от отказа от сол за периода на хранене - метаболизмът се нормализира, тялото едновременно ще се отърве от токсините и токсините. Четвърто предимство е следствие от употребата на червено вино - в малки дози, има благоприятен ефект върху кръвоносната система, сърцето и съдовата система.

Минус Диета за вино характеризиращ се с ниска обща калоричност в комбинация с алкохол (макар и в малки дози) - макар и за кратко време (5-8 дни) - което води до повишени изисквания за общото здравословно състояние на човек след тази диета - може да се изисква предварителна консултация с лекар. Втори недостатък винената диета е причинена от забрана за прием на сол - която причинява елиминирането на излишната течност от тялото - тази загуба също ще бъде включена в общите резултати на винената диета. Тези недостатъци определят достатъчно дълъг период на повторно провеждане на винената диета, която, подобно на ягодовата диета, е два месеца (за сравнение повторното провеждане на ефективна диета от елда е възможно след един месец).

Диетична маса номер 5: менюта и продукти

Таблица № 5 е специална диета, разработена от д-р М.И. Pevzner. Счита се за едно от най-добрите за хора, страдащи от заболявания на черния дроб, жлъчните пътища и жлъчния мехур.

Pevzner Diet Таблица № 5 осигурява хранене с пълно калорично съдържание, но с ограничение в мазнините и съдържащите холестерол храни. Пържените храни също са изключени, но има много плодове и зеленчуци.

Показания за употреба

• хроничен хепатит, без обостряне;
• хроничен холецистит;
• холецистит с възстановяване;
• цироза на черния дроб, ако има липса на функция;
• жлъчнокаменна болест;
• остър хепатит и холецистит по време на възстановителния период;
• Освен това се предписва диета 5, ако няма изразена патология на червата.

Цел на диетата

Целта на петата диета е химическото бръснене на черния дроб в условията на добро здравословно хранене и нормалните функции на жлъчната система на тялото (нежно хранене).

Общи характеристики на диетата

• нормално съдържание на протеини и въглехидрати (с леко намаление);
• ограничено съдържание на мазнини в менюто;
• Всички ястия могат да бъдат приготвени по следните начини - готвене, печене, от време на време - задушаване. Необходимо е да се избърсва едновременно само зеленчуци, богати на целулоза. Стрижкото месо се препоръчва за ситно нарязване на месото. Фрай зеленчуци и брашно не може;
• не се препоръчват студени ястия с диета 5;
• продукти с високо съдържание на вещества като пурини, оксалова киселина са противопоказани;
• изключва храни, които причиняват подуване на червата, съдържащи груби фибри, богати на екстрактивни вещества, стимулиращи секрецията на храносмилателни сокове;
• осигурено е умерено ограничаване на солта.

Режим на захранване

Така че, диета таблица номер 5: 4-5 пъти на ден в приблизително еднакви части.

Препоръчително е да се пие течност на празен стомах.

Дневна дажба (енергийна стойност и химичен състав):

• катерици - до 80 гр. t (50% от които са от животински произход);
• мазнини - до 80-90 гр. (30% от които са от растителен произход);
• въглехидрати - до 400 грама;
• течност 1,5 - 2 литра минимум;
• обща енергийна стойност - приблизително 2400 - 2800 kcal (изчислете съда на калкулатор за калории);
• Използвайте сол не повече от 10 g.

За да се запази функционирането на черния дроб, в случай на предписване на таблица № 5, се препоръчва прием на хепатопротектори (например, Ursosan).

Храни, които могат да се консумират в диетата

Храни, които НЕ ядат по време на диета

напитки

• Слаб черен чай с лимон, полусладък или със заместител на захарта (ксилитол), мляко;
• Отвара от шипка;
• Сокове, разредени с вода (за поносимост);
• Чист компот от пресни и сухи плодове;
• желе;
• Mousses на заместител на захар (ксилитол) или полусладък на захар;
• Морс и желе (не кисел);
• Варена лайка.

• кафе;
• какао;
• Газирани и студени напитки;
• Алкохолни напитки (всичко е строго забранено, включително нискоалкохолни);
• Шоколад и кафе;
• Зелен чай, листа от стевия, билка от плетеница, екстракт от стевия;
• Whey;
• цикория;
• Hibiscus;
• Пресни и изцедени сокове;
• Рожков.

супи

• Супа - това е основното ястие в диетата (не на бульон)!
• Вегетариански супи - пюре с картофи, тиквички, тиква, моркови, грис, овесено брашно или елда, ориз, юфка. Разрешава се добавянето на 5 g масло или 10 g заквасена сметана;
• Плодови супи;
• Млечни супи с паста;
• Борш (без бульон);
• Вегетарианска супа;
• Супа от цвекло;
• Грахова супа (течна, с минимално добавяне на грах);
• Супа от ечемик.

• Бульон, приготвен върху месо, риба и гъби, както и бульони на базата на бобови растения, киселец или спанак;
• Okroshka (на кефир, на квас, всеки).

Каши / Круши

• Порести каши и полу-вискозна елда, овесена каша, грис и ориз, варени във вода или наполовина с мляко;
• Различни продукти от зърнени храни: суфле, гювечи, пудинги, смесени наполовина с извара, готвени юфки, извара;
• Пилаф със сушени плодове;
• Мюсли (без добавки, забранени в храната)
• Овесена каша (без добавки);
• Кус-кус, Булгур;
• Каша от просо;
• Ленни семена;

• Бобовите растения са изключени от зърнените култури (като самостоятелно ястие);
• Ечемикът от перли, ечемикът, царевицата са ограничени;
• Леща.

тестени изделия

• Ниско съдържание на мазнини

• Мастни пасти;
• Паста с забранени съставки в храната;
• Паста с горещи, кремообразни или доматени сосове.

Месо / Риба / Месни продукти

• Ниско съдържание на мазнини говеждо, телешко, заек, пиле, пуйка (всички домашни птици без кожа). Месото се приготвя във варено или парно състояние, смляно или нарязано (котлети, суфле, картофено пюре, кнедли, говеждо месо в парче);
• Зеленчуци, пилаф с варен нос (не кисел сос);
• Млечни колбаси (много ограничени);
• Пригответе нискомаслени сортове риба (бяла риба, треска, мерлуза, минтай, риба тон), както следва: варете или печете след варене. Можете да направите кюнели или кюфтета, рибни суфли или цялото парче филе. Потреблението е ограничено до три пъти седмично;
• Пресни стриди;
• Скариди, калмари, миди - ограничени;
• Сьомгата е ограничена по съдържание на мазнини и като закуска, а не като основно ястие;
• Кнедли с телешко или пиле (тесто, постно месо, вода, сол) - много ограничено съдържание на мазнини и не е задължително пържено;
• Конско месо (варено и печено);
• Пилешки гърди или варени на пара.

• Бъбреци, черен дроб, език, всички колбаси, пушени продукти, както и консерви от месо;
• Използването на свинска мазнина е ограничено, а олиото за готвене, заедно с говеждо и овнешко месо, са напълно изключени;
• Консервирана риба
• Солена и пушена риба
• Дебел сорт риба (сьомга, пъстърва, шаран, змиорка, есетра, есетра, белуга, сом и др.);
• Хайвер гранулиран (червен, черен)
• суши;
• Телешки език;
• Ракови пръчки.

хляб

• Хляб от кълнове;
• Ръжен хляб;
• бисквити;
• Пшеничен хляб от брашно от първи и втори клас сушени или сладкиши, бисквити;
• Сухи бисквити без бисквити, бисквити;
• Печени луксозни продукти с варено месо и риба, извара, ябълки;
• Суха бисквити;
• Слама (бисквити) пшеница;
• Хляб (без консерванти);
• Отрязвай

• Всички продукти от бутер и сладко тесто;
• Пържени понички;
• Пресен хляб;
• палачинки;
• Пържени пайове;
• Крекери от сладкиши.

Млечни / ферментирали млечни продукти

• Заквасена сметана (минимално съдържание на мазнини) и сирене (не рязко и в много ограничено количество);
• Не повече от 2% мазнини кефир, кисело мляко и смели или ниско съдържание на мазнини извара, мляко - 200 грама. Можете също така да приготвите ястия от сирене, суфле и гювечи, мързеливи кнедли и чийзкейк, кисело мляко, пудинги;
• Фета сирене - ограничено съдържание на мазнини;
• Йогурти (без консерванти).

• Сирената от осолени сортове се изключват;
• Мастни млечни продукти;
• Крем, мляко 6%, ряженка, маслено извара;
• Whey.

зеленчуци

• Нишестени зеленчуци, варени и печени в изтъркан вид: картофи, карфиол, моркови, тиквички, тиква, цвекло, китайско зеле;
• Салати (салати от ромен, царевица, айсберг и други неутрални за вкус) в ограничени количества;
• Български пипер (в ограничени количества);
• авокадо;
• Морска зеле;
• краставици;
• Домати (в много ограничени количества, в случай на влошаване - изключват);
• Зелен фасул - самите шушулки могат да бъдат задушени на пара или печени;
• Целина, броколи (по-добре след топлинна обработка).

• Зеленчуците са изключени от: гъби, царевица, киселец, спанак и ревен, репички, репички, ряпа, патладжан, чесън, лук, аспержи;
• Зелен лук, мариновани зеленчуци, консервирани продукти, включително консервирани грах;
• Билки и салати са горчиви, кисели, пикантни (магданоз, копър, спанак, цикория, рукола, фриз и др.) - не като основен компонент или основно ястие, само като декорация или за аромат в минимален размер;
• Доматено пюре;
• Бяло зеле в суров вид (позволено да се готви ястие с топлинна обработка в минимално количество).

Плодове / плодове

• Ябълки - само зрели, меки и некиселинни, чисти сурови, печени;
• Не повече от 1 банан на ден;
• Чист компот от пресни и сухи плодове, желета и мусове върху заместители на захарта;

Нар (не злоупотребявайте), с изключение на хемохроматоза;

Диня, не повече от 2 малки парчета на ден;

Сушена папая, сушена пъпеш, сушени кайсии;

Пъпеш, папая, ананас (в салати в много малки количества, в чист вид - не е възможно);

Плодово пюре (само от плодовете от петата маса).

Лятна диета - 5 дни - загуба на тегло до 5 кг

Публикувано от: admin в Диети 08/23/2018 0 3 Прегледи

Лятна диета - загуба на тегло до 5 кг за 5 дни

Средната дневна калория е 609 Ккал.

Основата на лятната диета за 5 дни е ограничение за консумацията на въглехидрати и мазнини (а именно мазнините са изключително нежелани в каквато и да е форма), докато препоръчителните зеленчукови продукти се появяват в излишък, причинявайки използването на сезонна кухня и специфични методи на готвене.

От самото начало на лятото (репичка от средата на май) има много пресни зеленчуци, плодове и растителни продукти, богати на витамини, които формират основата на лятната диета за 5 дни. И вместо да удря тялото (като всяка друга диета), лятната диета за 5 дни не само ще намали теглото си, но и ще облагодетелства тялото.

Привидно фантастичната загуба на тегло от 1 килограм на ден се дължи на две причини: първо, физическите натоварвания се увеличават многократно и, второ, температурите над 20 градуса (средно за Русия от края на май) причиняват повишена нужда от течност със съответно намаление. апетит - и допълнително пряк ефект от диетата.

Продължителността на диетата може да бъде увеличена до 10 дни със съответно увеличение на загубата на тегло до 10 килограма.

• Първа закуска: неподсладен чай с малко парче ръжен хляб (тост или тост).
• Втора закуска: 200 грама нискомаслено извара.
• Обяд: супа от непечени зеленчуци: зеле, 100 грама риба, моркови, лук, картофи, домати.
• Вечеря: задушени (без масло) зеленчуци (200 грама) във всякаква комбинация: лук, пипер, гъби, домати, моркови, тиквички, краставици, зеле, патладжан, тиква, чесън, бели гъби и др. с малко парче ръжен хляб.

• Първа закуска: неподсладено кафе и два ореха.
• Втората закуска: чаша ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини кефир, половин банан.
• Обяд: супа от непечени зеленчуци: зеле, моркови, 100 грама говеждо, лук, картофи, домати.
• Вечеря: задушени (без масло) зеленчуци (200 грама) във всякаква комбинация: лук, пипер, гъби, домати, моркови, тиквички, краставици, зеле, патладжан, тиква, чесън, бели гъби и др. с малко парче ръжен хляб.

• Първа закуска: кафе с малко парче ръжен хляб (тост или тост).
• Втора закуска: чаша ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини кефир, половин чаша ягоди (касис).
• Обяд: супа от непечени зеленчуци: зеле, моркови, лук, 100 грама пиле, картофи, домати.
• Вечеря: задушени (без масло) зеленчуци (200 грама) във всякаква комбинация: лук, пипер, гъби, домати, моркови, тиквички, краставици, зеле, патладжан, тиква, чесън, бели гъби и др. с малко парче ръжен хляб.

• Първа закуска: неподсладен зелен чай и бисквити
• Втората закуска: салата от прясно зеле (100 грама) и две варени пъдпъдъчи яйца (или една пилешка диета).
• Обяд: супа от непечени зеленчуци: зеле, моркови, лук, картофи, 100 грама риба, домати.
• Вечеря: задушени (без масло) зеленчуци (200 грама) във всякаква комбинация: лук, пипер, гъби, домати, моркови, тиквички, краставици, зеле, патладжан, тиква, чесън, бели гъби и др. с малко парче ръжен хляб.

• Първа закуска: неподсладен чай и половин чаша плодове за сезона.
• Втората закуска: чаша ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини и два ореха.
• Обяд: супа от непечени зеленчуци: зеле, моркови, лук, картофи, домати, 100 грама говеждо месо.
• Вечеря: задушени (без масло) зеленчуци (200 грама) във всякаква комбинация: лук, пипер, гъби, домати, моркови, тиквички, краставици, зеле, патладжан, тиква, чесън, бели гъби и др. с малко парче ръжен хляб.

Отлична диета за тези, които искат да получат бързи резултати. Освен това, лятната диета за 5 дни е сравнително лесно поносима (в сравнение с френската диета или японската диета). Втората плюс петдневна лятна диета в присъствието на втора закуска (като диета Sybarite). Третият плюс на лятната диета за 5 дни е, че се основава на голямо количество пресни зеленчукови нискокалорични храни, което означава, че няма да изпитате недостиг на витамини и минерали, необходими на организма.

В други моменти от годината резултатите от диетата за 5 дни са по-малко впечатляващи. Вторият недостатък на лятната диета е наличието на високо физическо натоварване (в някои случаи, например, в страната) увеличаване на ефекта от загуба на тегло, но също така изисква промяна на диетата: допустимо е да се добавят 200 грама ориз (на пара), или 100 грама варено в допълнение към диетата. речна риба или 30 грама шоколад (за предпочитане горчив).

Винена диета (5 дни) - загуба на тегло до 5 кг

Публикувано от: admin в Диети 23.05.2018 0 66 Видяни

Средната дневна калория е 574 Kcal.

Всички диети (по-специално диетата със зеле) задължително изискват пълното изоставяне на алкохола и алкохолните напитки по време на диетата. Има три причини за това:

първи Алкохолът е висококалорично вещество и когато се приема, дневното калорично съдържание се повишава почти до обичайната скорост.

втори тялото, във всеки случай, е отслабено по време на диетата в сравнение с обичайната диета - и това отслабване е още по-значително влошено от алкохола.

В третата Приемането на алкохол намалява волевия контрол на човека върху спазването на диета за отслабване и именно той е основната причина за неспазване на всички препоръки на почти всяка диета.

Тези изисквания на практика изключват следните диети, които продължават повече от 2-3 седмици - голям брой празници и всякакви партита ще доведат до прекратяване на диетата - някои диети за дълъг период осигуряват този сценарий (например, нищо лошо не се случва, ако няма да следват високопроизводителната диета на Аткинс) - но преобладаващото мнозинство от диети силно отхвърлят тази ситуация.

Приятно изключение от всички диети е било ефективно и не изключваше приема на алкохол, а по-скоро неговата практикуваща винена диета - в нея виното е основната активна съставка. Трябва да се отбележи, че кратката продължителност на винената диета не засяга тялото - разбира се, с изключение на загубата на тегло до 5 кг за целия курс на хранене - тази стойност може да варира при различните хора.

Подобно на редица други краткосрочни диети, винената диета налага строги ограничения:

1. върху консумираните въглехидрати - захарта е забранена във всякаква форма (могат да се използват заместители)
2. относно употребата на сол - храната не може да се осолява. Това ограничение насърчава премахването на излишната течност от тялото.
3. за консумация на напитки - само вино и вода - чай ​​(обикновен и зелен), кафе, натурални сокове, минерална вода и др. са забранени.

Всички пет дни от менюто на винената диета се състоят от едни и същи продукти:

• Закуската се състои от домат и твърдо сварено яйце (или две пъдпъдъци, което е по-предпочитано).
• Втората незадължителна закуска (обикновено за два часа) е една ябълка (за предпочитане зелена). Втората закуска без увреждане може да бъде пропусната.
• Обядът се състои от 200 грама извара (най-ниско съдържание на мазнини) и една прясна краставица - не добавяйте сол.
• За вечеря се допускат само 200 грама сухо червено вино. Освен това е некритично, когато имате време да пиете вино - възможно е и сутрин и следобед, възможно е за вечеря (последното е за предпочитане).

Както и в шоколадната диета през всичките 5 дни от винената диета, можете да пиете обикновена вода - неминерализирана и негазирана. Някои варианти на винената диета от професионални диетолози предполагат замяна на извара с нискомаслени сортове сирене в същото количество (200 грама) с увеличаване на продължителността на храненето до 7-8 дни - порция сирене (150 грама) за обяд, втората порция (50 грама) за вечеря ( в допълнение към виното). Тази опция ще доведе до по-голяма загуба на тегло, отколкото при нормална диета, със същата първоначална загуба на тегло поради отстраняването на излишната течност. И в двата случая можете да изберете абсолютно всяко сухо (червено) вино - например, Изабела, Мускат, Каберне, Мерло и много други са перфектни.

глава плюс винена диета е способността бързо да отслабнете с 5 кг за кратък период от време - въпреки че част от теглото ще бъде загубена поради изтегляне на течност (главно през първия ден от диетата). Втора добродетел диета вино се отразява в името си - използването на вино не нарушава режима на хранене - това е удобно да се извършва по време на празниците с алкохолни напитки (което елиминира спазването на други диети - например, японската диета напълно премахва алкохола). Нещо повече, трябва да се отбележи, че в преобладаващата част от случаите по време на празниците настъпва набор от наднормено тегло - и тук вие не само ще се възстановите, но и ще отслабнете - но първо трябва да се подготвите психически за пиршество. Трети плюс винената диета е причинена от отказа от сол за периода на хранене - метаболизмът се нормализира, тялото едновременно ще се отърве от токсините и токсините. Четвърто предимство е следствие от употребата на червено вино - в малки дози, има благоприятен ефект върху кръвоносната система, сърцето и съдовата система.

Минус Диета за вино характеризиращ се с ниска обща калоричност в комбинация с алкохол (макар и в малки дози) - макар и за кратко време (5-8 дни) - което води до повишени изисквания за общото здравословно състояние на човек след тази диета - може да се изисква предварителна консултация с лекар. Втори недостатък винената диета е причинена от забрана за прием на сол - която причинява елиминирането на излишната течност от тялото - тази загуба също ще бъде включена в общите резултати на винената диета. Тези недостатъци определят достатъчно дълъг период на повторно провеждане на винената диета, която, подобно на ягодовата диета, е два месеца (за сравнение повторното провеждане на ефективна диета от елда е възможно след един месец).