Калорийните калорични продукти ще ви помогнат да разберете енергийната стойност (брой калории) на продуктите, които ви интересуват. С този калкулатор можете също да изберете за себе си диетата.
За да започнете работа с калкулатор, започнете да въвеждате името на продукта, който ви интересува, в текстовото поле, намиращо се под таблицата с името на избраните продукти. След като въведете няколко букви, по-долу ще се появи прозорец, в който ще се предлагат опциите за името на продукта. Изберете името на продукта, който ви интересува, и кликнете върху него, след което пълното име на продукта ще се покаже в текстовото поле. След това кликнете върху бутона „Добави” и избраното име на продукт ще бъде добавено към таблицата на калкулатора. След това, в колоната "Тегло", задайте количеството на продукта, който ви интересува (в грамове), а калкулаторът автоматично ще изчисли енергийната стойност на продукта, който ви интересува, и също така показват съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати в този продукт.
Броят на редовете в калкулатора е неограничен, така че можете да добавите произволен брой продукти, които ви интересуват, в таблицата. Калкулаторът ще изчисли общите калории, количеството протеини, въглехидрати и мазнини във всички продукти, които определяте, както и средното им съдържание на 100 грама.
Базата данни на калкулатора съдържа над 3000 различни имена на продукти.
Калкулатор на калории
За хора, които са запознати с различни диети и методи за премахване на излишни килограми, калкулаторът на калории ще бъде полезна помощ при отслабване. Всяко хранене има своя хранителна стойност и дава на организма определено количество енергия. Но има един проблем: ако тези консумирани калории останат неизползвани, те незабавно се превръщат в мастни клетки, които се отлагат върху тялото.
Това е много неприятен момент, но решението на този проблем е съвсем просто - балансирана диета. С него ще можете напълно да контролирате пристигането и потреблението на енергия, както и да се държите в добра форма. Правилното изчисляване на енергийната стойност на храната и нейната консумация е необходимо за намаляване на теглото, в процеса на натрупване на мускулна маса или просто за поддържане на физическата годност.
Най-добре е да се възложи компютърът за преброяване на калориите: да го прочетете онлайн, като използвате брояч на диета или според формулата за броене. Тя ще помогне да се избегнат грешки и неточности, да се спести време и да ви каже какви продукти трябва да бъдат повече в диетата и с какво са съдържанието на мазнини и протеини.
Диетичен калкулатор за калории
Използването му е много просто:
- в реда „Продукт“ започнете да въвеждате името на продукта, който ви интересува, калоричното съдържание, което искате да знаете;
- ще се появят съвети;
- изберете този, от който имате нужда;
- въведете масата;
- резултатът се изчислява автоматично.
По този начин можете да разберете колко BJU се съдържа в този продукт и каква е неговата хранителна стойност. С помощта на онлайн брояч можете лесно да контролирате дневния прием на калории. Това е особено удобно за тези, които искат да отслабнат.
Но да знаем тези данни не е достатъчно. Важно е да се разбере какво и колко да се яде, за да не се подобри.
Колко калории трябва да се ядат на ден
Така консумираната храна на ден се състои от въглехидрати с 40%, протеини - 40%, и мазнини - 20%. Дневната норма на хранителните единици зависи от възрастта, пола и нивото на упражненията.
Супер калоризатор - калкулатор на калории онлайн
С помощта на безплатен калкулатор на калории можете да създадете меню с определена калорична стойност или да изчислите енергийната стойност на вашата закуска, обяд и вечеря безплатно и без регистрация. Калкулаторът е гигантска хранителна база и работи на принципа на уличен автомат с кафе: просто изберете желания продукт или готова ястие, посочете масата и я добавете към менюто си.
Менюто се показва директно под логото на сайта и показва общия брой килокалории (kcal) в избраните продукти, както и изчисляването на тяхното съдържание на протеини, мазнини и въглехидрати. Можете да го отпечатате или да запазите бърза връзка, която ви позволява да споделяте менюто с други хора или да се върнете към нея в бъдеще.
Първо, калкулаторът е полезен за хора, които ще следят диетата си и ще преброят калориите, за да отслабнат и да поддържат нормално телесно тегло в бъдеще. Контролът на хранителните калории е един от най-ефективните начини да отслабнете. Този онлайн брояч ще направи този процес лесен и бърз. Предимството на калкулатора е, че не е необходимо да се използват специални кухненски везни и се претегля всеки продукт поотделно.
Също така, калкулаторът на калории ще бъде полезен за спортисти, културисти и фитнес ентусиасти, които искат да контролират количеството протеини, мазнини и въглехидрати в менюто си. Например изграждането на мускули с този сайт може да създаде меню за протеинова диета. И за така наречените "сушене" (процесът на бърза загуба на тегло), можете да направите меню с ниско съдържание на въглехидрати.
Между другото, този сайт може да се използва само за справка. Всъщност, това е онлайн таблица с калорични храни, разделени на категории. Ако не е нужно да си правите меню, а просто трябва да знаете колко калории в даден продукт, тогава ви препоръчваме да използвате бързо търсене на базата на продуктите на върха.
Как да броим калории: инструкции стъпка по стъпка.
Стъпка 1. Намерете правилния продукт.
Ако вече сте избрали продукт, просто въведете името му в бързото търсене, което се намира в горната част на всяка страница. В падащото меню системата ще ви предложи всички налични опции. Кликнете върху желаното.
Ако все още не сте решили и просто искате да изберете продукт, отидете в категорията, която ви интересува и просто кликнете върху нея.
Стъпка 2. Посочете масата и добавете към менюто.
След като кликнете върху продукта, се отваря изскачащ прозорец, в който трябва да изберете желаната маса (т.е. колко ще използвате в грамове) и кликнете върху „Добавяне“.
Добавеният продукт автоматично ще премине към окончателното меню, намиращо се в горната част на страницата (точно под името на сайта)
Стъпка 3. Отпечатайте меню или запазете бърза връзка.
Ако е необходимо, менюто може да бъде отпечатано или да се получи бърза връзка, на която ще се отвори в бъдеще. Съответните бутони се намират вдясно от общия брой калории:
Нормални калории на ден
Поради това не съществува единичен и общоприет дневен прием на калории. Според препоръките на Световната здравна организация "енергията, постъпваща в тялото (в калории), трябва да бъде балансирана с консумираната енергия." По този начин, индивидуалната ви калоричност зависи преди всичко от естеството на вашата работа, от нивото на физическа активност, пола, възрастта и редица други фактори. Въпреки това мрежата може да намери много маси и калкулатори с неизвестен произход, които дават информация за дневната ставка, която се основава на авторски източници. Ние вярваме, че качеството на тази информация е доста съмнително.
Най-надеждният начин за определяне на индивидуалните нужди от калории е обичайното изчисляване на енергийната стойност на консумираната храна през деня (или няколко дни). Просто фиксирайте обичайната си дневна дажба на хартия. Напишете какво и колко сте яли за един ден. Директно калорично съдържание може да се изчисли, като се използва информация от етикетите на продуктите, както и чрез използването на нашия уебсайт. При условие, че сте здрави и теглото Ви с настоящата диета не се променя много, резултатите могат да се считат за ежедневна норма.
За да отслабнете, трябва леко да намалите дневната енергийна стойност на диетата. Ако поддържате предишния си начин на живот, ще има малък дефицит на калории, тъй като разходите ще останат същите. Това ще доведе до постепенно изгаряне на мазнините. Какво точно трябва да бъде дефицитът - зависи от вас. Силно препоръчваме да не се увеличава рязко, защото това няма да доведе до нищо добро. Намалете приема на калории постепенно и отслабвайте бавно. Така че не е нужно да се мъчите себе си и от време на време да прекъсвате. И, разбира се, преди всяка промяна в диетата, ние силно препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар или квалифициран диетолог.
Онлайн калкулатор на калориите с база от над 4100 продукта
Успех при изработването на лично меню! Приветстваме обратната връзка за този калкулатор.
Често задавани въпроси (F.A.Q):
Ако не сте намерили продукт или ястие в списъка, пишете за него в коментарите по-долу. Ние бързо ще го добавим към брояча на калориите.
Важно е! За да отслабнете, броят на изгорените калории трябва да бъде по-голям от количеството, постъпващо в организма.
Нормата на потребление на килокалории зависи от начина на живот (заседнал, среден и висок активност), възраст, височина и текуща маса на човек. Като цяло, за да се поддържа текущото тегло със средна активност, възрастните момичета трябва да използват 2000 ккал, а мъжете около 3000 ккал на ден. За загуба на тегло трябва да вземете около 500 ккал от тези стойности. Това означава, че ако ще загубите тегло, тогава момичетата трябва да използват 1500 kcal, а мъжете трябва 2500 kcal.
Нашата база непрекъснато се обновява, но в същото време не можете да откриете в нея някакво ястие. Следователно имате 2 възможности: или ни пишете в коментарите по-долу с искане да добавите такова и такова ястие към калкулатора, или да извършите изчисленията на самите съставки.
Помислете как да направите това на примера на класическа гръцка салата. Съставки на класическата гръцка салата:
- Домати - 300 гр. T (60 kcal);
- Краставица - 200 гр. T (40 kcal);
- Червен лук - 70 гр. T (25,2 kcal);
- Фета сирене - 100 гр. (290 kcal);
- Маслини - 10 бр. (60 гр.) - 99,6 ккал;
- Смлян черен пипер - 5 гр. T (12.55 kcal);
- Салата - 100 гр. (12 kcal);
- Зехтин - 10 гр. (89,8 ккал);
- Лимонов сок - 10 гр. T (1,6 kcal);
- Морска сол - 2g. (0 kcal)
Само 10 компонента. Общото тегло на салата - 857 грама. Общото количество калории - 630.75 ккал. Броят на калориите на 100 грама - (100 * 630.75) /857=73.6 kcal. Калориите в скобите са тези, които научихме с помощта на калкулатора от LadyWow.ru. Прекарайте същите изчисления за протеини, въглехидрати и мазнини. Красотата на този подход е, че можете да погледнете каква съставка може да спестите, за да намалите общото съдържание на калории.
Създадохме калкулатор, колкото е възможно по-удобен за вас. За тази цел ние се отказахме от неудобната концепция, когато видите всички продукти наведнъж и след това изберете правилната. Това е загуба на време и неудобства. Решихме да спрем на модела за търсене на желания продукт или чиния от базата. В същото време тук публикуваме пълен списък с категории продукти, който се намира в калкулатора:
- Алкохолни напитки
- вода
- сокове
- Безалкохолни напитки
- гъби
- сладкарница
- зърнени храни
- зърнени храни
- пулс
- Маслото
- маргарин
- мазнина
- Мляко и млечни продукти
- сирене
- Сладолед
- брашно
- нишесте
- тестени изделия
- Месо и месни продукти
- Птицата
- Зеленчуци и зеленчуци
- Ядките
- семена
- риба
- морска храна
- Соеви продукти
- Подправки, подправки и сосове
- плодове
- плодове
- хляб
- Хлебни изделия
- яйца
- Чай, кафе, какао
- Първи курсове
- Втори курс
- десерти
- салати
- Консервирани храни
- маринати
- пайове
- палачинки
- пица
- Бързо хранене
Как да използвате:
Вие избирате продукта, от който се нуждаете, и въвеждате неговата маса в грамове, а след това самият калкулатор ще изчисли калоричното съдържание, както и протеини, мазнини и въглехидрати (BJU). Можете да отпечатате получения резултат на принтера или да го запишете в PDF или XLS формат за по-нататъшна работа.
При съставянето на базата на нашия калкулатор използвахме справочни данни от USDA - Националната база данни за хранителните вещества.
Други полезни калкулатори по темата:
Калкулатор на калории
Нуждаете се от помощ с калкулатор? Вижте урока >>>
Нуждаете се от съвет за загуба на тегло? Махни го тук >>>
Калории за калории
Започнете да въвеждате името на продукта, който ви интересува, в полето под таблицата. По-долу ще се появи прозорец, в който ще бъдат представени опциите. Кликнете с мишката върху продукта, който ви интересува. След това натиснете бутона "Добави" и избраното име на продукт ще бъде добавено към таблицата. Посочете теглото (в грамове) на продукта и калкулаторът ще изчисли количеството протеини, мазнини, въглехидрати и енергийната стойност на продукта, който сте избрали. Можете да добавите произволен брой продукти към калкулатора (броят на редовете в таблицата е неограничен). Калкулаторът автоматично ще изчисли общото количество протеини, мазнини, въглехидрати, както и енергийната стойност на всички избрани продукти.
Добър ден, Виталий! Благодаря ви много за свършената работа.Кажете ми, как можете да преброите приготвените на грил тиган или грил в калкулатора? Срещнах се с това, когато се опитах да изчислим калорийното съдържание на филе от скумрия, приготвено без добавяне на масло в тавата за скара. Предварително, много благодарен за отговора.
Добър ден, Алла. Ако калкулаторът не разполага с опция за вече готови ястия, например, както във вашия случай "филе от скумрия на скара", вземете най-близкия вариант "Парен скумрия" или "варена скумрия".
Добър ден, Виталий! Благодаря за калкулатора, че е много удобно да броите калории. Имам въпрос, защо не мога да изтегля резултатите си за деня? Той заснема всичко и обсъжда и рекламира. Използвах да копирам една и съща глупост, бих искал да изтегля моите резултати за всеки ден.
Моля, кажете ми как се променят показателите на елда: при готвене, когато го сварявате от вечерта, наливате вряща вода (отпадналост).
Добър ден, Николай.
Общото калорично съдържание на елда овесена каша зависи от метода за приготвяне на зърнени култури. Ако приготвяте зърнени храни на вода, можете да използвате една от възможностите на калкулатора в базата данни: “Елда каша от царевица” или “Елда каша вискозна на вода”. Ако непрекъснато използвате друга опция за готвене, например изпаряване, изчислете калориите сами. Направете го лесно. Добавете към калкулатора количеството на използваните зърнени храни и вода и вземете общите калории на 100 грама. За пример вижте снимката.
Виталий много ви благодаря за щедрото споделяне на вашите безценни знания и опит с нас. За много хора вашият сайт е откритие в процеса на постоянна борба със затлъстяването. Много ви благодарен. Само нисък лък! Калкулаторът обикновено е отделна песен! Ако можех, щях да ти дам Нобелова награда!)) Наистина искам да ти пожелая голямо здраве и благополучие!
Как да броим въглехидратите в сурово или готово състояние?
Например, имам нужда от 320 грама въглехидрати и как да ги преброя?
как да инсталирате на телефона
Добър ден, Галина.
Калкулаторът не е предназначен за инсталиране по телефона.
Здравейте Виталий! Благодаря ви много за калкулатора. Всичко е ясно и достъпно.
Сега ще готвя различни ястия и ще преброя калориите, благодаря отново.
Много се радвам, че харесваш калкулатора.
Виталий, мога ли да изтегля калориен калкулатор за iphone?
Добър ден, Александра. За мобилен телефон има по-удобно приложение - FatSecret, то също е безплатно и създадено само за мобилни телефони. Повече подробности тук slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Моят калкулатор не е предназначен за телефони и таблети
Добри вечери, щукайте поялустата на англиски netu kalculeator?
Не съществува английска версия на калкулатора.
Как да изтеглите и инсталирате калкулатор?
Нина, добър ден.
Тук можете да намерите подробни инструкции за инсталиране на калкулатора на компютъра slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /
Това е много удобно. Винаги ми се струваше, че е много трудно да се преброят и калориите. И след това няколко минути от първия път. Благодаря за видео инструкциите - наистина помогна. Възможно ли е да инсталирате такъв калкулатор на компютъра си?
Екатерина, това е лесно да се направи - изтегляне, инсталиране и използване - тук е връзката slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /
Витали здрасти и като че ли направи възможно да се коригира продуктът, а след това направите грешка по тегло, но не можете да го поправите.
Олга, ако сте допуснали грешка с теглото, а продуктът вече е добавен към калкулатора, поставете курсора в прозореца „Тегло“ и поправете числата - всичко работи
Не е намерена пшеница с каша, на водата (((
Наталия, лесно е да се изчисли, в базата на калкулатора има суха пшеница, когато приготвяме, добавяме 2 части вода към 1 част от овесена каша. Вижте снимката
Витали, на собствения си скрийншот можете да видите, че въглехидратите ви са неправилно показани. Моля, поправете.
Но не, мониторът ми е бъг, извинявам се!
Здравейте, имам въпрос, как да изчислим калорийното съдържание на фунчеза в завършен вид, защото се увеличава с 2 пъти. И вие го имате само сурово. И повече vorposik, вие нямате калории съдържание на мед. Можете да го добавите към своя калкулатор. )))
Катерина, добавете към калкулатора 100 грама фунхози в суха форма и 200 грама вода - в крайна сметка ще получите калоричното съдържание на готовия фунхози, Медът ще бъде добавен по време на следващата актуализация
Витали Здравейте, как мога да не преброя калориите за желе помощ, моля.
Здравейте Защо имате чесън 143 kcal, ако директорията Skurhina само 47
Информацията за калориите на чесъна съответства на базата данни на Службата за земеделски изследвания на Министерството на земеделието на САЩ. Нямам причина да не вярвам на този признат източник на информация за хранителната и енергийната стойност на продуктите.
Здравей, Виталий. Кажете ми, моля, преброявах калориите на такива сложни ястия, като общото количество калории, разделено на теглото на готовата чиния. Изтеглих калкулатора ви и на вашия калкулатор получавате по-малко калории на сто грама от мен.
Ура, намерих ябълка и круша, скоростта ми е лоша, не виждам всичко заредено веднага! Благодаря ви!
Здравейте защо не една ябълка, круша?
Здравейте Защо имаш толкова високо съдържание на калории? Този алкохолен разтвор, ароматизиращ аналог на ванилия или ванилия, е толкова маркиран?
Сергей, това не е естествена ванилия, а изкуствен ароматизатор. Съдържанието на въглехидрати е до 12 грама на 100 грама продукт, следователно калоричността е 288 kcal. Естествено, ванилинът се използва в микродози, например, само 1 грам ванилин е необходим на 1 kg тесто, така че не влияе значително на калоричното съдържание на готовите продукти.
Здравейте, Виталий, имам такъв въпрос, чух, че тинктурата от кестени помага да отслабнете естествено, имам предвид домашно и без алкохол, така ли е или не? Благодаря, че чакате отговор))
Добър ден, Роуз. Отслабване помага балансирано хранене и тонична локомоторна активност.
Чудесна таблица с калории. диетата също е голяма благодарност! докато все още фитнес е просто супер.
Не разбрах, че трябва да се претеглят и яйцата.
Катрин, средното тегло на яйцата - 60 гр. Не е нужно да ги претегляме.
Здравейте Виталий! Може би ще ми помогнете да преброя калориите и мазнините от 1% кефир от кисело мляко, ако е от кефир 900 мл. завъртания 240 гр. Аз самият имам цялата глава "счупи" не е толкова извара за загуба на тегло?
Здравейте, постоянно използвам вашия калкулатор, благодаря ви! Но разбрах, че някои от позициите на калкулатора ви не съвпадат със справочника на Скурихин? Как може да бъде това? Ако имате грешка, ще има ли промяна?
Сергей, дай примери за грешки в стойностите, ще разбера ситуацията, ако е необходимо ще направя промени.
Здравейте, аз не разбрах как да изчисля правилното количество мазнини и въглехидрати, разбирам калориите
Витали, благодаря ти. Всичко е много ясно!
Също така гледах видеото.
к.с. Добавете, моля, пуешко месо (така се случи, че го купувам с голямо удоволствие от пилето). Благодаря.
Ксения, добър ден.
Турция в най-различни варианти вече е в основата на калкулатора.
Вижте снимката:
Витали, добро утро. Опитах се да въведа такъв продукт като овесени люспи “Херкулес”, но по някаква причина продуктът не се добавя към масата. Защо? Какво правя погрешно?
Alfira, просто въведете "Овесени ядки", те са в основата на калкулатора - 366 kcal
Витали, благодаря ти много за калкулатора. Степента на протеини, мазнини и въглехидрати е еднаква или различна за всички и от какво зависи?
Нели, само онзи ден по този въпрос ще бъде отделна статия. Останете на линия за актуализации на блогове.
Калкулаторът е просто прекрасен. Програмата за отслабване е супер. Голяма молба за детайлизиране на количеството протеини, мазнини и въглехидрати на ден.
Ирина, вече работя върху статия по тази тема. Скоро ще публикувам
И отново, аз, Наталия. За съжаление това не е тема. Виталий, бих искал да чуя от теб за заешко месо, прочетох, че е изключително полезен. Ние, след дълги години живот в града, се преместихме в лоното на природата и донесохме зайци. Усвоил съм много рецепти, но ако трябва да бъда честен, малко корени са: аспин, чахохбили, фрикасе, пушено месо от младите, а бульонът от възрастен заек се оказва много вкусен. Може би ще ми кажете нещо друго, защото това месо става много популярно.
Наталия, прав сте, заешко месо е изключително здравословен и диетичен продукт. Що се отнася до рецептите, тук не мога да кажа. Не ям месо от заешко месо, нутрия и агне. Затова никога не съм сготвял нито един от тези продукти.
Виталий, добър ден! Имам въпрос за калкулатора на калориите, сега го използвам активно. Когато приготвяме ястие, добивът намалява поради вряща вода, поради което теглото също намалява, а калоричното съдържание се увеличава. Опитах се да въведа вода със знак минус, но това не ми помогна. Може би съм разбрал нещо.
Наталия, добър ден. Вие сте прав, когато водата кипи, теглото на съда намалява, съответно, калоричното съдържание се увеличава. За съжаление е невъзможно технически това да се вземе предвид в алгоритъма на калкулатора. Следователно има два начина:
- да се допусне грешка (водата все още не изгаря съответно с литри, това не е толкова силно отразено в общото калорично съдържание);
- да се вземе предвид водата, като се вземе предвид кипене (например, при изчисляване на супа, добавяте 1000 грама вода, докато знаете, че около 50 грама ще ври, така че веднага добавете към калкулатора 950 грама вода).
Благодаря ви за калкулатора))) Но само в моята маса е лъжица от 10g нараства. масла, не 15g
Анастасия, след това вземете под внимание 10 грама.
Здравей, Виталий! Благодаря ви много за незаинтересованото отношение към хората, сега такова явление е голяма рядкост. Моите обстоятелства са такива, че седя много рядко за компютър и просто е необходимо да отслабвам, защото съм абсолютно сигурен, че всичките ми болести са свързани с излишни килограми. Вашият начин да намалите теглото си е много прост и достъпен, не е нужно да прилагате каквито и да било драконови мерки към себе си, а калкулаторът на калориите е просто чудо, спестява време, веднага щом се запознаете с неговия принцип на броене, възникна идеята да продължите да се привеждате в нормална форма. Неотдавна загубих тегло на продуктите на herbalife, това беше успех, но не можах да запазя теглото си, и е много скъпо удоволствие да си купувам коктейли, фибри, чайове и бонбони през цялото време, аз съм твърде скъп за него и все още ме е страх да седя на изкуствени продукти Това няма да навреди на вашето здраве. Вие предлагате да използвате фитомуцил за нормално храносмилане, а наскоро закупих лимфозите на сибирското здраве, той също служи като пречистващ агент, можете да коментирате колко полезен и ефективен е той. А за продуктите Херболайф - бих искал да чуя вашето мнение, трябва ли да ги използвам? И все пак - би било хубаво да разберете - какви са простите начини за подмладяване на тялото, мисля, че ще бъде полезно за други жени. Благодаря ви много за всичко.
Наталия, благодаря за добрите думи. Ще се опитам да приема вашите предложения като теми за бъдещи статии.
Защо в секцията с овесена каша има толкова калории?
Ако 100 грама сух продукт (овесена каша) е 340-400 ккал
и овесена каша се вари в съотношение 1/3 или дори 100, след което 100 грама сух продукт ще бъде 300 мл вода или мляко, след което се получават 400-500 грама каша, което означава, че има 3-4 пъти по-малко калории в 100 грама каша.
P.S. Дори млякото и малко захар няма да дадат такава цифра.
Витали, ти си абсолютно прав. При готвене на вода, теглото на крупа се увеличава средно с 3 пъти, съответно, калоричното съдържание на готовата каша намалява средно с 3 пъти.
Опитайте да напишете „Овесена каша на вода“ или „Овесена каша на мляко“ в лентата за търсене на продукти и ще видите, че всичко се смята за правилно.
Виталий, здравей! Благодаря ви много за калкулатора, но имам един въпрос: Опитах се да събера тестото с кнедли, не го намерих, преброил съм на калкулатора без никакви проблеми, но много ястия са направени въз основа на това, възможно ли е да добавите готови изчислени ястия или продукти към самия калкулатор, разширявайки базата?
Елена, имам такава възможност. Постепенно запълвам основата на калкулатора, но вероятно е нереалистично да се вземат предвид всички продукти.
Виталий! Имам въпрос. Наскоро започнах да преброя калориите и да използвам калкулатора и за момента не мога да разбера как да се вземе под внимание методът на обработка при изчисляване на калоричното съдържание на готовото ястие. В крайна сметка, пържените бургери трябва да бъдат калории, отколкото печени или задушени на пара.
Да, Светлана. При пържене в масло, добавете 20% от общото калорично съдържание на маслото, което сте използвали за пържене, до крайния продукт. Подробно написах правилата за изчисляване на калоричното съдържание на готовите ястия тук: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/
Витали, благодаря ти. Вярно е, че е много удобно да използвате калкулатора си.
Калкулатор на калории, Калория изчисление
Половината от успеха ви в културизма зависи от правилното и балансирано хранене. Много е важно да се консумират с храна не по-малко, но не повече хранителни вещества, отколкото тялото ви се нуждае. С този калкулатор на калории, можете точно да изчислите своя калориен прием, гликемичен товар и хранителен баланс на дневния ви хранителен режим, да разберете какви хранителни вещества и дори микроелементи ви липсват, какво трябва да бъде коригирано в диетата ви.
За да изчислите калорийното съдържание на храната си, изберете от списъка в ляво групите храни, които сте яли през деня.
Индикация на количеството изядена храна, ще получите подробно изчисляване на калоричното им съдържание, съдържание на протеини, мазнини, въглехидрати и други хранителни вещества. Освен това, нашият калкулатор на калории ви позволява да изчислите гликемичния товар на вашата диета въз основа на гликемичния индекс на храните, които понастоящем се използват от специалистите по хранене.
Коментари на потребители
Предлагаме на вашето внимание един от най-модерните и удобни онлайн калкулатори на калориите в рунет. Той има много интересни функции: незабавно изчисляване на калоричното съдържание на произволен брой продукти, пълно изчисляване на хранителния баланс на менюто (включително витамини и микроелементи), изчисляване на гликемичния товар от гликемичния индекс на продуктите, удобно търсене в дървото на продуктовата група, бързо търсене по име на продукт, като се вземе предвид сходството думи, изчисляване на индекс, изчисляване на индекса на телесна маса, препоръчителна калорична стойност и количество на протеини, мазнини и въглехидрати въз основа на вашия ръст, тегло и интензивност на обучението, Продуктите на потребителя и много други. Също така в дневника за измерване можете да преглеждате и анализирате графиките на данните, които сте записали в калкулатора. В близко бъдеще калкулаторът на калориите ще има нови интересни и полезни функции. Надяваме се той да стане вашият незаменим помощник в борбата за масите или срещу него.
Ако в процеса на използване на калкулатора смятате, че нещо не е наред, моля, прочетете отговорите на често задавани въпроси (FAQ). Това ще ви помогне да спестите и нашите нерви и време;).
Публикувано на 07/07/2011 в 22:26
Готини неща! В допълнение към ласкателството, аз не видях друг, въпреки че често използвам различни таблици с продукти и броячи. Но тук информацията за продукта е почти изчерпателна. Никога не съм го намирал така, че всичко за продукта да може да се научи от един източник. Не знам как сте го направили, но Уважение! Продължавай!
Публикувано на Bu 07/20/2011 в 21:14
Да, съгласен съм с Бу, като цяло добро нещо... точно това, от което имам нужда
Публикувано от Almiran на 07/22/2011 в 19:14
Калкулатор на калориите на продуктите
Изчисляване на калорични храни онлайн е добър начин да започнете да контролирате вашата диета. Подготвих се за всички калкулаторни продукти за калории и си припомням, че калорийното съдържание е съотношението на основните хранителни вещества - въглехидрати, мазнини и протеини в храната.
Здравейте приятели! Нашето тяло се нуждае от енергия, за да живее. В допълнение към физическата активност, калориите се изразходват за такива жизненоважни процеси като дишане, сърдечен ритъм, мозъчна активност, ендокринни жлези, поддържане на температура и осмотично налягане. Всичко това трябва да бъде известно при изчисляване на индивидуалната диета.
Друг важен момент - вида на консумираните продукти. Необходимо е да се получи енергия с висококачествена храна, но не и закуски в "Макдоналдс", шоколадови блокчета и печене. Като се има предвид kalorazh - не забравяйте за ползите и вредите на храната.
Представям обикновен брояч на продукти и готови ястия онлайн, който се прави безплатно, всеки може да прецени калориите на ядената храна, да преброи на ден или наведнъж. Ще обърна специално внимание на факта, че тук можете не само да съхранявате данни за енергията, но и да оценявате показателите за трите основни нужди на вашето тяло: протеини, мазнини и въглехидрати.
Също така, всеки ще помогне на съдържанието на калории на таблицата на сто грама, които могат да бъдат изтеглени безплатно в интернет, но не е нужно. В моя калкулатор всичко е вече там.
Нека ви дам някои съвети за последно.
Като се има предвид вашата диета, трябва да знаете къде е по-лесно да получите определени вещества:
- протеини от месо, риба, мляко или други животински продукти трябва да имат предимство пред протеините от растителните храни;
- зърнени култури - само като добавка, вместо тях, зеленчуците и плодовете са по-подходящи като източник на въглехидрати;
- ненаситени и полиненаситени мастни киселини трябва да преобладават в мазнините;
- балансът на витамините и микроелементите е не по-малко необходим от всичко друго;
- храненето трябва да бъде частично, поне 5 пъти на ден.
Ако при изчисляването на калориите се установи, че с ястието получаваме най-много енергия, необходима за деня, трябва да преразгледаме нашата маса и да преразпределим храната няколко пъти, на интервали от около 2,5-3 часа между храненията.
Още веднъж ви напомням за необходимостта да се разчита на загуба на тегло или на мускулна маса не само за храна, но и за спорт, физически упражнения и физическа активност.
За вас има още калкулатори:
Останалите калкулатори и таблици тук.
Страхотна новина!
Бързам да ви радвам! Моят "Активен курс за отслабване" вече е достъпен за вас навсякъде по света, където има интернет. В него разкрих главната тайна на загуба на тегло на произволен брой килограми. Без диети и без гладни стачки. Падналите килограми няма да се върнат. Изтеглете курс, отслабнете и се насладете на новите си размери в магазините за дрехи!
Това е всичко за днес.
Благодаря ви, че прочетохте моя пост до края. Споделете тази статия с приятелите си. Абонирайте се за моя блог.
И караше нататък.
Безплатни калорийни продукти и готови ястия. Отслабвайте всеки ден!
Отново ли сте разстроени от тежестите? А полата (панталоните) не се закопчава в кръста, без значение колко усилено се опитвате? С това е време да направим нещо!
Нашият калкулатор на калориите ще ви помогне да контролирате всеки допълнителен грам В края на краищата, без значение колко диетолози са разработили нови начини да отслабнете, все още не е намерен ефективен метод за преброяване на калориите.
Ако броят на килокалориите надвишава допустимата норма, тогава допълнителните килокалории не се изгарят в резултат на жизнената активност и се отлагат в мазнини.
Защо трябва да преброя калориите всеки ден?
Всеки отдавна знае, че всеки продукт има своя собствена енергийна стойност, измерена в килокалории. Сега не е необходимо постоянно да се обръщате към огромни неудобни маси, за да откриете колко килокалории са в конкретен продукт. Няма нужда да добавяте всички получени фигури в главата си или в колона на брошура, за да разберете какво и колко можете да ядете. Защо да изтеглите сложни програми на вашия компютър, ако можете да ги намерите онлайн на страницата на нашето списание On-Woman.com?
Безплатният калкулатор за калории ще ви предложи точни данни за всеки продукт. В допълнение към килокалориите, ще бъдете представени със съдържанието на протеини, мазнини, въглехидрати в определеното количество зеленчуци, плодове, месо, риба, напитки и др. Освен това, калкулаторът може да изчисли енергийната стойност на всеки комплекс, състоящ се от няколко съда ястия. Базата данни на калкулатора на калории съдържа разнообразие от всички видове храни и се обновява постоянно с нови.
Да опитаме, например, заедно да изчислим броя на калориите в цезар. Ако си спомняте, салата включва варено пилешко месо - 100 гр. (количеството на продуктите се взема приблизително в размер на 1 порция). Изберете в раздела "Месо, птица" линия "Пилета" напълнете клетката 100 гр., Яйца - 1 бр. (средно пилешко яйце тежи 40-50 грама), поставете 40 яйца в кутия срещу пилешкото яйце, 10 грама листа от маруля, 2-3 домати от Chery. (това е около 80-100 грама), твърдо сирене (руски, например) - 50-80 грама, крутони (пшеница) - 20 грама, зехтин - 10 ml. В резултат на това, натиснете бутона "Изчисли" и се оказва, че в 290 gr. Цезар 760,4 ккал. Сега, заради изпитанията и интереса, да видим колко калории в готовата чиния "Цезар" ще ни покажат калкулатор. В избрания раздел "Салати" този показател е равен на 880,4 ккал. Малка разлика, най-вероятно, възникна поради изчисляването на специален сос, използван за попълване на класическата версия на салата.
Ако често приготвяте едно или две ястия, изчисляването на консумираните калории може да бъде записано като отделен документ, за да не се препрочита всеки път. Особено любими готови ястия могат да бъдат изчислени и изчисляването на калориите, изпратени по електронна поща на приятелката или майката.
Видове преработка на готови ястия - сурови, пържени или варени.
Калоричното съдържание на готовото ястие зависи от начина на готвене. Например, пърженото, варено или задушено пиле има напълно различни енергийни стойности. Яйца, месо, зеленчуци, риба, варени без използването на мазнини и по-полезни за тялото, и много по-ниски калории.
За нискокалорична диета е вкусна, тя може и трябва да бъде разнообразна. Изборът е огромен и умелото съчетание на продукти е в състояние да създаде хармония от вкусове, дълбочина на вкусовете. Ето защо, диетични ястия, не можете просто да ядете и да ядете и да се насладите на консумираните храни.
Калория калорични продукти - важен помощник в борбата срещу излишни килограми и подути фигура. Въоръжени с това удобно, оригинално и точно "устройство", сега можем спокойно да преброим калориите на масата за кафе или ресторант, защото калкулаторът е на разположение 24 часа от мобилни устройства. Да се прецени каква част от свински котлет с гарнитура от пържени картофи или пържени картофи с Биг Мак и Кока-Кола ще се „излее“ е въпрос на 2-3 минути. И да мисля за това, което „в отмъщение“ ще трябва да загубим вкъщи за семейна вечеря - още 2 минути. Така че може да е по-добре да изберете салата от боб и прясна краставица - пребройте го на калкулатор или изберете варена пилешка гърда с броколи? Ние ви даваме правото да избирате!
Къде е нормата? Колко трябва да консумирате калории на ден?
Един възрастен трябва да консумира от 1000 до 1400 ккал на ден. Много тук зависи от възрастта, пола на лицето, ръста, теглото, подвижността през деня и начина на живот като цяло.
Диета, базирана на преброяването на калории, ви позволява систематично да се отървете от тези излишни килограми, които никога няма да се върнат, ако тази система на броене стане вашата ежедневна рутина. Този метод може да се нарече най-нежен и подходящ за всеки!
Преброяването на калории е важно, за да не се претоварва тялото с излишък от храна, която неизменно се утаява под формата на слой мазнина по корема, страните, бедрата, задните части. С помощта на калкулатор калории систематично, вие постепенно запомняте калориите показатели на основните продукти, използвани в подготовката на различни ястия, но дори и тогава необходимостта от калкулатор калории няма да изчезне! В края на краищата, ние обичаме да разнообразим менюто си, а диетичното меню в това отношение не се различава от обичайното.
Излишното тегло никога няма да ви безпокои отново, ако преброяването на калориите стане ваш начин на живот! Пълноценната диета ще осигури на организма всичко необходимо в количество, достатъчно за нормален живот, отлично здраве и енергичен дух: мазнини, витамини, въглехидрати, протеини, микроелементи, аминокиселини и други неща.
Изчисляването на консумацията на калории за много хора на пръв поглед изглежда скучна процедура, но ако не забравяте и преброявате от ден на ден, тя бързо ще се превърне в навик. Навикът се придобива за около 1-1.5 седмици, разбирате ли, не толкова дълго.
Излишното тегло е следствие от много обстоятелства, но сега знаем формулата за намаляване на теглото: трябва да получите по-малко калории и да изгорите повече. Следователно постоянното преброяване на калориите и контролът са толкова важни за реалната загуба на тегло. Относително казано, в 1 килограм подкожна мазнина, 7000 kcal е „скрито“. и за да отслабнете с 1 кг на седмица, трябва да получавате по-малко от 1000 ккал на ден, т.е. да облекчите нормалната си дневна диета с 1000 ккал.
Само калкулатор на калории ще може точно да контролира границата на консумираните от него калорични стойности, а нашите са много по-добри от тези на ambal.ru. Време е да преброите килокалориите, докато допълнителните се превърнат в килограми на кръста и бедрата! Надяваме се, че калкулаторът на калории, създаден от нас, със сигурност ще ви помогне, защото е създаден за това!
Отслабване на калории
Необходимият брой калории на ден: $
Необходимият брой калории на ден: $
Излишното тегло е сериозна причина за безпокойство. Този проблем днес тревожи много хора. Темата за загубата на тегло се обсъжда с особен интерес в женския кръг. Хората, които имат допълнително тегло, обикновено страдат от наличието на комплекси, не знаят как да се ценят и напълно приемат собствените си постижения. Те са постоянно на диета, ограничават се в брашното и сладко, безкрайно правят изчисления на калорични храни. Самите те определят нормите на дневния прием на калории и се опитват да не излизат извън него. Рамките понякога са толкова твърди, че е невъзможно да ги задържите дълго време. Любителите на различни диети често достигат до критична точка, която може да причини непоправима вреда на здравето. Някои особено впечатлителни хора се страхуват да си позволят допълнително парче от любимото си ястие и да откажат дори необходимото количество храна.
Много от тях са си поставили задачата да отслабнат, но не всички стигат до желаната цел. За да се постигне резултата, важно е първо да се изчисли правилно скоростта на приема на калории на ден и след това системно да се поддържа диетата. С помощта на специален калкулатор за калории можете да изчислите сумата на дневните нужди онлайн. Осъществяването на изчислението изобщо не е трудно: просто трябва да въведете съответните номера в посочените полета и да изчакате обещаващия план за намаляване на теглото.
Пет формули
Сайтът предлага техники за отслабване, които можете да изберете за вашата ситуация. Общо има пет формули за изчисление: Mifflin - San Geor, Harris - Benedict, Ketch - McArdle, Tom Venuto и формулата на Световната здравна организация. Всички те са насочени към реализиране на една цел - загуба на тегло, системна загуба на тегло. Разликата е, че формулите разглеждат различни методи за въздействие върху тялото, предлагат възможности за преброяване на калориите на ден, седмица, месец. Във всеки случай потребителят има възможност да взема свои собствени решения. Можете да се съгласите или не с предложените условия, да направите някои изводи, да анализирате данните. Така наречените зигзагообразни калории показват необходимия брой калории, които могат да се консумират на ден.
Безопасна загуба на тегло
При подготовката на изчисленията е важно за потребителя да избере начина, по който ще действа: бърза загуба на тегло или гладка. Безопасната загуба на тегло означава, че дневната норма не трябва да бъде по-малко от 1200 калории на ден. Това е най-благоприятната опция за поддържане на тялото ви в добра форма. Отслабването настъпва естествено, процесът не е съпроводен с отхвърляне на всякакви екстри. Просто човек започва да консумира малко по-малко храна и в крайна сметка стига до очаквания резултат. Времевите граници могат да се простират в продължение на месеци и години (в зависимост от това колко килограма трябва да загубите), но ефектът обикновено е насочен към дългосрочна перспектива.
Повечето нормални хора ще изберат безопасната опция. Тук няма да се налага да рискувате здравето си и да похарчите много енергия за борба със собственото си тяло. Изчислението е направено по такъв начин, че човек практически не изпитва никакъв психически и физически дискомфорт.
Екстремна загуба на тегло
Понякога е необходимо спешно да отслабнете. Това се случва, когато е насрочено важно събитие или събитие. В този случай лицето няма необходимото време за изчакване. Необходимо е да се извърши компетентно изчисляване на дневната ставка, за да се следва стриктно целта. Отклоняването от условията е неприемливо. Изчислението се основава на волята на индивида, на способността да се отречем от гастрономическите удоволствия. На този ден е позволено тази опция да консумира по-малко от 1000 калории. Изчислението се извършва индивидуално, в зависимост от показателите за общата активност и първоначалната позиция.
Трябва да кажа, че ефектът от подобна загуба на тегло е много кратък. Грешката на много хора е, че те са твърде ревностно включени в процеса. Невъзможно е да се изчисли и да се предскажат последствията като неразположение, депресия.
Защо някои не успяват да отслабнат
Повечето хора искат бързи резултати с минимални усилия. Те очакват загуба на тегло на следващата сутрин след вземане на важно решение. Но никой не може да направи това. Някои започват да се губят напразно, изисквайки незабавни и бързи показатели за загуба на тегло. Понякога жените определят норми, които първоначално са били недостижими за себе си, а след това се оплакват на един и на всички за несправедлива съдба. Някой отхвърля храна за няколко дни подред, като се притиска до гладно. Подобно поведение не може да повлияе неблагоприятно на здравословното състояние. Важно е да знаете как да действате правилно, преди да тръгнете. Мнозина се отказват преди да направят първата стъпка. Ето защо те все още са там, откъдето веднъж са планирали да започнат постоянен напредък.
Най-важното е да се научите как да си поставяте цел и да ходите по нея всеки ден с малки стъпки. Никой не е в състояние незабавно да покрие голям период от време, да прави интермитент. Няма нужда постоянно да се обвинявате, че сте с наднормено тегло. Прегледайте диетата си, но не предприемайте прибързани стъпки. Поддържането на собствената привлекателност означава, на първо място, изоставянето на суровата, деструктивна критика, която изчерпва душата, но не води до развитие на личността, не помага на човек да работи върху себе си.
Така всеки може да се опита да направи изчисление, използвайки предложената схема. Необходимо е само да се помни, че процесът на намаляване на теглото е чисто индивидуален и всички те имат различни процеси.
Безплатни онлайн калкулатор на калории
Много жени не издържат на тези досадни изчисления на калориите. И всъщност, опитайте всеки ден 3-4 пъти, за да изчислите тези калории!
Искате винаги да сте във форма, да поддържате компетентна диета и да не се занимавате с преброяване на калориите в ястията. Това е просто, използвайте нашия онлайн калкулатор на калориите, който ще извърши цялата тежка работа за вас. И така, колко ядем?
Онлайн калкулатор на калориите
Нашият онлайн калкулатор на калории има много разнообразни продуктови опции. Интуитивният изглед ви позволява бързо и лесно да изчислите съдържащите се във вашата порция калории. Нашият калкулатор за калории е напълно безплатен и достъпен за всички. Използвайте и тънък!
Калории за калории
Изберете продукти
Имате въпроси, как да използвате калорични калорични продукти? Кратък ЧЗВ
1. Как мога да използвам калкулатора на калориите на храните?
Например планирате нискокалорична диета. Създайте меню за деня и лесно изчислете колко калории съдържа едно или друго количество от желания продукт.
2. Закуската ми включва няколко различни ястия, мога ли веднага да изчислим техните калории?
Да, разбира се, просто поставете кърлеж до всички ястия, а след това посочете обема на порциите.
3. В таблицата липсва желания продукт, какво да правя?
За съжаление, на масата беше просто невъзможно да се поставят всички продукти и ястия. За приблизително изчисление можете да изберете подобен продукт.
4. Моят онлайн калкулатор на калории не работи! Защо?
Възможно е поддръжката на J avascript да е забранена в браузъра ви, да видите настройките на вашата програма.
Голям брой продукти в калоричните храни на калкулатора ще ви позволят напълно да покриете менюто си. Надяваме се, че нашият онлайн калкулатор на калории е полезен.