Спорт при чернодробно заболяване

Упражненията могат да бъдат полезни при чернодробно заболяване само ако са одобрени от Вашия лекар. Факт е, че спортът влияе върху метаболизма - една от най-важните функции, изпълнявани от черния дроб. Прекомерни натоварвания или упражнения по време на обостряне могат да доведат само до влошаване на състоянието и усложненията на заболяването - в този случай можем да говорим за вредата от спорта за черния дроб.

Правилно избраните упражнения ще помогнат за подобряване на кръвообращението, потока на жлъчката, облекчаване на застоя и спазми в коремните органи.

Като спорт за чернодробни заболявания може да се препоръча: ходене, лесно бягане, плуване, каране на ски, кънки.

В салона се провеждат най-добре на четири крака или на лявата страна. Така че черният дроб е минимално натоварен и в същото време помага на потока на жлъчката.

Умерено упражнение, физиотерапия в комбинация с дихателни упражнения е препоръчителен спорт за лечение на черния дроб. Ето примери за такива упражнения:

1. Затоплете: сменяйте се, за да се издигнете до пръста на десния или левия крак, докато накланяте главата в обратна посока.
2. Лежите от лявата страна, огънете левия крак и вдигнете лявата ръка нагоре. След това, като държите дясната ръка навън, издишайте и огънете десния крак с коляно до гърдите.
3. Ставайки на четири крака, вдигнете глава и си поемете дъх. Бавно преместете десния крак до положението между ръцете, докато кракът се плъзга по пода. Освен това, същото с левия крак.
4. Направете упражнението "под наем", легнало на гърба си за 30-60 секунди.
5. От позицията, разположена от лявата страна, едновременно повдигнете десния крак и ръка, задръжте за няколко секунди и се върнете в изходна позиция.
6. Застанете на четири крака, след това седнете на петите си и се задържайте в това положение за 1-2 минути.
7. За да се направи клякам с ръце на колана - 15-20 пъти.
8. Изходно положение: 15-20 извивки напред и надясно, опънете челото до дясното коляно.
9. Скачане на два крака 5-6 пъти.

Здравословен начин на живот, отказ от лоши навици, приемане по препоръка на лекаря Хепа-Мерц, правилно хранене и спорт - и състоянието на черния дроб ще се подобри значително!

"Спортен" черен дроб

Мазнини и мускули

Преди да отговорите, трябва да разберете нещо друго - не по-малко важно. А именно: да се разбере самият физиологичен процес на претоварване. И разберете какво и как това се отразява на този процес.

Лекарите с основателна причина предупреждават за опасността от "дебела" талия. Дебел в корема, така нареченият корем, може да се нарече практически нашето "тяло": то влияе на масата на физиологичните функции на тялото, от апетит до кръвно налягане и метаболизъм. Естествено, той може да провокира умората и депресираното състояние на ума. Въз основа на същото, да речем, преяждане. Или понижаване на натиска и с него - общото здравословно състояние и настроението.

Но физиологичното "влияние" на мускулите на нашето тяло е точно обратното. Доскоро на това „тяло“ не бяха посветени толкова много изследвания, но наличните са давали приятни резултати. Например, не е за нищо, че спортът се препоръчва да не се прави много, но редовно - иризин, произведен само в мускулите, помага на мазнината да бъде “изгорена” дори след като тренировката свърши. А наскоро откритите вещества, които се синтезират от мускулите, „защитават“ черния дроб и панкреаса: дори ако имат възпалителни процеси, те стават по-слабо изразени.

Всъщност заключенията не са изненадващи. Мускулите и спорта са добри. Дебел е лош. Но все още сме загрижени за друг въпрос: може ли умората и голямото натоварване да причинят здравословни проблеми като цяло и по-специално на черния дроб.

Протеин в основната "роля"

Недвусмисленият отговор - да, претоварването във фитнеса вреди на черния дроб - също е известен. Само по-рано, той дойде изключително от "практикуващите" на спорта - треньори и спортни лекари. Които винаги са включвали в диетата на своите отделения лекарства, които поддържат функцията на черния дроб. Особено - в периода преди състезанието. Защо?

Защото черният дроб е основният „доставчик“ на протеин в нашето тяло. Протеинът е необходим на спортистите по време на тренировка, той дава енергия и формира мускулната рамка. И ако черният дроб е “претоварен” и не работи правилно, тогава нашият интелигентен организъм ще вземе протеин от “резервния склад”. А именно - от мускулите! И да получите порочен кръг. И по отношение на благосъстоянието - постоянна умора, невъзможността да се подмлади след тренировка. И, като резултат, ниска спортна производителност и намалена "производителност" от обучението.

Здрав режим

Ако решите да загубите ненужни килограми и отидете във фитнеса, внимателно прочетете всичко написано по-горе. И - не "сълза" в обучение. И направете си правилното ежедневие и адекватно меню. В противен случай това се случва. Вие активно ще се движите по трасето или „желязо“. В същото време продължават да пушат, периодично пият и ядат картофи, пържени в мазнини. Плюс - никой, уви, не премахна стрес, тревожност и лоша екология. И какво се случва?

Оказва се, че лошият ти черен дроб, претоварен с всичко това, просто няма да може да ти даде нужното количество протеин. И ще живеете само върху мускулен протеин. А това означава - постоянна сънливост, летаргия, умора и намалена жизненост. И няма полза за здравето и красотата - фигурата.

Ето защо - три важни "кит". Рационален режим на деня и редовни тренировки. Правилно хранене и здравословен сън. Липсата на никотин с алкохол и урсосан в подкрепа на черния дроб. Това е, когато целият ви спорт ще донесе само положително. И няма претоварване.

Защитете черния си дроб със спорт

Ниската мобилност се отразява неблагоприятно на вашето здраве и допринася за появата на различни заболявания. Ето защо хиподинамията се счита за фактор, който допринася за затлъстяването. Този проблем е широко разпространен и засяга все повече хора. Проблемът със затлъстяването вече се нарича проблем на XXI век.

Важно е да запомните, че спортуването спомага за поддържане на тялото във форма и укрепва имунната система, подобрява устойчивостта на организма към болести, подобрява нейната ефективност, премахва ненужното тегло, укрепва костната система на организма. Хората, които спортуват, са много по-лесни и по-спокойни, преживявайки емоционални и стресови ситуации. Няма да е излишно да се занимавате със спорт под ръководството на треньор, той ще ви помогне да изберете правилните упражнения и упражнения.

Ясно е, че без правилно хранене не е достатъчно. На сайта http://steroids-shop.com.ua/product/134/ можете да намерите много полезни добавки, които несъмнено ще ви помогнат да получите повече ефект от вашите тренировки.

Въпреки това не трябва да забравяме, че излишъкът от спортни натоварвания влияе неблагоприятно на вашето здраве. Всичко трябва да се случва постепенно, така че няма да причини увреждане на вашето здраве. По време на тренировка тялото функционира особено трудно, което води до промени в работата му. По време на тренировка тялото е много уморено и това може да доведе до патологични промени в състоянието на човешкото здраве.

Под въздействието на физическо натоварване продуктите от разпада се натрупват в организма, за отстраняването на който е отговорен черният дроб.

Защо се занимаваме с спорт? Отговорът е прост, така че поддържаме тялото в добро физическо състояние и най-важното е да отслабваме. Във втория случай спортът придружава диетата.
Малко хора смятат, че подобна комбинация има вредно въздействие върху здравето, особено върху черния дроб. Поради диетата преставаме да доставяме на тялото полезни мастни киселини, антиоксиданти, които спомагат за възстановяването на клетките на черния дроб, мозъка и сърцето. Без тези компоненти тялото просто не може да се справи с физическото натоварване.

Има и друг проблем. За да се увеличи размера на мускулната маса, хората започват да въвеждат все повече и повече животински протеини в своите диети, консумират протеинови добавки, напитки и шейкове. И като резултат, трудно се отстраняват вещества, които се натрупват в тялото. И отново, черният дроб страда, тъй като именно той премахва токсините от тялото.

За да помогнете на черния дроб да ви служи колкото е възможно по-дълго, ще се нуждаете от основни фосфолипиди. Те премахват токсините от черния дроб и увеличават защитната му функция. Също така допринасят за възстановяването на структурните клетки, подобряват кръвоснабдяването на мускулната тъкан, мускулите се пълнят с енергия и се снабдяват с витамини, като по този начин повишават ефективността.
Така те допринасят за възстановяването на тялото, влияят положително на физическата издръжливост на организма като цяло.
Фосфолипидите се намират в храни, които имат в състава си растителни мазнини.

Също така не забравяйте, че най-доброто допълнение към спортния начин на живот, ще бъде отхвърлянето на всички вредни, висококалорични храни и сода със сладка вода.

Спорт срещу черния дроб, или когато упражненията са вредни

Хиподинамия - затлъстяване - проблеми с черния дроб... Такава верига е добре известна. Странно, но черният дроб не усвоява физическото натоварване.

Нашият експерт е Николай Щербина, гастроентеролог от Военномедицинската академия в Санкт Петербург, кандидат на медицинските науки.

Болка в страната

Вероятно много хора са запознати с това състояние: след бърз ход или физическо натоварване, дясната страна се разболява. Поради интензивно физическо натоварване, изтичането на кръв от черния дроб се нарушава, набъбва, притиска рецепторите на болка, оттам и болката.

Това състояние се влошава, ако човек яде здраво преди да се занимава с спорт: чрез претоварване на храносмилателния тракт, като по този начин претоварва черния дроб, причинявайки твърде много кръвен поток.

За всеки отделен случай

Според статистиката половината от жителите на нашата страна са ангажирани в този или онзи спорт, но с каква редовност е големият въпрос. По-често, уви, това се случва от време на време - когато искате да отслабнете, например, към някакво събитие.

При такива редки, но интензивни натоварвания се натрупват мастни киселини и се нарушават чернодробните клетки, в човешкото тяло може да се натрупа значително количество продукти от разлагането, които се отделят от черния дроб. В резултат на това е вероятно да се получи безалкохолно мастно заболяване на черния дроб.

Спешно трябва да отслабнете

Друга често срещана ситуация е, когато започнем да спортуваме и в същото време следваме стриктно нискокалорична диета, така че ефектът да е по-бърз и по-очевиден. Такава комбинация от черния дроб е много лоша. В резултат на диетата, тялото губи полезни мастни киселини и най-важните витамини - антиоксиданти, които са необходими за възстановяване на чернодробните, мозъчните и сърдечните клетки.

На някои катерици

Ако привържениците на нискокалоричните диети са все още по-често жени, тогава при мъжете, особено младите, в другата крайност. Желаейки да изграждат мускули, те започват да консумират твърде много храни, които съдържат животински протеин.

Всичко това се подкрепя от протеинови добавки и шейкове и се допълва от ултра-интензивни товари. Резултатът е натрупването на различни упорити вещества в организма.

Сигнализирайте за помощ

Черният дроб е уникален орган. Той ще работи дори ако в него се запазят само 20% от здравите клетки и той може да се възстанови.

Практически няма нервни окончания в него и затова не боли, а началните етапи на заболяването могат да продължат почти без симптоми.

За защита и възстановяване на черния дроб има хепатопротектори. Те подобряват защитната и транспортна функция на черния дроб, помагат на клетките да устоят на оксидативния стрес. А именно, той е най-важният механизъм в развитието на алкохол и други чернодробни заболявания.

В резултат на това чернодробните клетки са в състояние да неутрализират токсините, да се отърват от мазнините и по-бързо да се справят с възпалението.

Тежести, които да помогнат на сърцето

Учените от САЩ са разбрали, че теглото е добро за сърцето. "Желязо" обучение за дълго време се счита за безполезна за сърдечно-съдовата система, за разлика от аеробика. Но се оказа, че тези, които „изпомпват мускулите” поне три пъти седмично, имат същия коефициент на „добър” и „лош” холестерол, като бегачите.

Ходене срещу рак

Упражненията намаляват риска от рак на гърдата след менопауза. Въз основа на резултатите от голямо проучване, Американското общество за борба с рака установи, че жените на възраст над 50 години се нуждаят от умерени упражнения, а не само от загуба на тегло. Оказва се, че тези, чиято активност е по-малко от 7 часа ходене или друга аеробика на седмица, са имали повишен риск от това заболяване.

7 часа разходки на седмица намаляват риска с 14% под средното ниво. При най-активните жени, които са ходили 10 часа седмично или повече, рискът от опасна болест вече е намален с 25%.

На открито

Упражненията за прясна вода значително намаляват кръвното налягане при пациенти с хипертония, установили се лекари от Китай. Оказа се, че хората, които ходеха, бягаха или се забавляваха на улицата най-малко 3 часа седмично, бяха с 11% по-малък риск от хипертония. А за тези, които се обучават на чист въздух 4 или повече часа на седмица, рискът е с 19% по-нисък.

Ние лекуваме черния дроб

Лечение, симптоми, лекарства

Спорт и черния дроб

Нашият експерт е Николай Щербина, гастроентеролог от Военномедицинската академия в Санкт Петербург, кандидат на медицинските науки.

Болка в страната

Вероятно много хора са запознати с това състояние: след бърз ход или физическо натоварване, дясната страна се разболява. Поради интензивно физическо натоварване, изтичането на кръв от черния дроб се нарушава, набъбва, притиска рецепторите на болка, оттам и болката.

Това състояние се влошава, ако човек яде здраво преди да се занимава с спорт: чрез претоварване на храносмилателния тракт, като по този начин претоварва черния дроб, причинявайки твърде много кръвен поток.

За всеки отделен случай

Според статистиката половината от жителите на нашата страна са ангажирани в този или онзи спорт, но с каква редовност е големият въпрос. По-често, уви, това се случва от време на време - когато искате да отслабнете, например, към някакво събитие.

При такива редки, но интензивни натоварвания се натрупват мастни киселини и се нарушават чернодробните клетки, в човешкото тяло може да се натрупа значително количество продукти от разлагането, които се отделят от черния дроб. В резултат на това е вероятно да се получи безалкохолно мастно заболяване на черния дроб.

Спешно трябва да отслабнете

Друга често срещана ситуация е, когато започнем да спортуваме и в същото време следваме стриктно нискокалорична диета, така че ефектът да е по-бърз и по-очевиден. Такава комбинация от черния дроб е много лоша. В резултат на диетата, тялото губи полезни мастни киселини и най-важните витамини - антиоксиданти, които са необходими за възстановяване на чернодробните, мозъчните и сърдечните клетки.

В резултат на това работата на черния дроб е счупен, без тези вещества, тя просто няма достатъчно сила, за да се справи с голям физически товар.

На някои катерици

Ако привържениците на нискокалоричните диети са все още по-често жени, тогава при мъжете, особено младите, в другата крайност. Желаейки да изграждат мускули, те започват да консумират твърде много храни, които съдържат животински протеин.

Всичко това се подкрепя от протеинови добавки и шейкове и се допълва от ултра-интензивни товари. Резултатът е натрупването на различни упорити вещества в организма.

Сигнализирайте за помощ

Черният дроб е уникален орган. Той ще работи дори ако в него се запазят само 20% от здравите клетки и той може да се възстанови.

Практически няма нервни окончания в него и затова не боли, а началните етапи на заболяването могат да продължат почти без симптоми.

За защита и възстановяване на черния дроб има хепатопротектори. Те подобряват защитната и транспортна функция на черния дроб, помагат на клетките да устоят на оксидативния стрес. А именно, той е най-важният механизъм в развитието на алкохол и други чернодробни заболявания.

В резултат на това чернодробните клетки са в състояние да неутрализират токсините, да се отърват от мазнините и по-бързо да се справят с възпалението.

Тежести, които да помогнат на сърцето

Учените от САЩ са разбрали, че теглото е добро за сърцето. "Желязо" обучение за дълго време се счита за безполезна за сърдечно-съдовата система, за разлика от аеробика. Но се оказа, че тези, които „изпомпват мускулите” поне три пъти седмично, имат същия коефициент на „добър” и „лош” холестерол, като бегачите.

В сравнение с хората, които водят заседналия начин на живот, любителите на “помпа желязо” значително намаляват риска от редица сърдечно-съдови заболявания, по-специално атеросклероза. Те също рядко имат излишни телесни мазнини, включително най-опасната вътрешна, която се намира в коремната кухина и около сърцето.

Ходене срещу рак

Упражненията намаляват риска от рак на гърдата след менопауза. Въз основа на резултатите от голямо проучване, Американското общество за борба с рака установи, че жените на възраст над 50 години се нуждаят от умерени упражнения, а не само от загуба на тегло. Оказва се, че тези, чиято активност е по-малко от 7 часа ходене или друга аеробика на седмица, са имали повишен риск от това заболяване.

7 часа разходки на седмица намаляват риска с 14% под средното ниво. При най-активните жени, които са ходили 10 часа седмично или повече, рискът от опасна болест вече е намален с 25%.

На открито

Упражненията за прясна вода значително намаляват кръвното налягане при пациенти с хипертония, установили се лекари от Китай. Оказа се, че хората, които ходеха, бягаха или се забавляваха на улицата най-малко 3 часа седмично, бяха с 11% по-малък риск от хипертония. А за тези, които се обучават на чист въздух 4 или повече часа на седмица, рискът е с 19% по-нисък.

Спортът е опасен за здравето на черния дроб, но може да бъде фиксиран!

Нашите предци са живели в селата, работили по земята. Преди това физическата работа беше неразделна част от живота на човека, неговите ежедневни дейности. Днес можем да наблюдаваме мегаполиси, комфортни условия на живот, уютна офис работа и кола зад волана, от които понякога дори седят, за да си купят хляб в магазина около завой. Мнозина, след като усетиха проявите на физическа неактивност, започнаха масово да се занимават със спорт и, като тренираха усилено, забелязаха проблемите, които започнаха с черния дроб. Защо?

За да отговорим на този въпрос, е необходимо да научим малко за научните факти и медицината. Спортът е отличен метод за подобряване на тялото, укрепване на имунната система, разпръскване на застояли процеси, премахване на токсините и наднорменото тегло. Човек, който играе спорт, е по-устойчив на стрес, рядко страда от настинки, е по-пламен и оптимистичен.

Всичко е добро! Но! Един медал има две страни. Факт е, че интензивното обучение води до промени в организма. Ефективността на обучението намалява в периода на прекомерно физическо натоварване, могат да се появят и патологични промени. Продуктите на разпад, които се натрупват в организма, се екскретират през черния дроб. И ако един спортист обича диети, тогава натоварването на черния дроб се увеличава. Нискокалоричната диета води до недостиг в организма на мастни киселини, витамини и антиоксиданти, които помагат за възстановяването на клетките на черния дроб, сърцето и мозъка. В резултат на това черният дроб може да страда от безалкохолен тип мастна болест.

Друг вид хранене за мускулен растеж включва използването на животински протеини, а спортистите приемат протеините като допълнителни добавки. Претовареното тяло с тренировки, продукти от разлагането и вещества, които са трудни за отделяне, може да се провалят и черният дроб, предназначен да се бори с токсините, просто не може да се справи с това бедствие. Не можем да допуснем това!

За поддържане на черния дроб и неговото функциониране, предотвратяване на неговото влошаване и повишаване на защитната функция, е необходимо да се обърне внимание на основните фосфолипиди, които се считат за структурни компоненти на всички клетъчни мембрани, поради техния ефект, клетките могат да бъдат поправени, елиминирайки уврежданията и премахвайки токсините. В същото време мускулите получават отлично кръвоснабдяване, витамини, енергия, техният тон и представяне са подобрени. Показателите за сила и издръжливост нарастват бързо, което е от съществено значение за спортистите и хората, които предпочитат активен ритъм на живота.

Можете да намерите полиненаситени фосфолипиди в соята, ядките, семената, сусамените и ленените масла, както и подобни липиди, открити в мастната риба. Фосфолипидите изискват до 10 g на човек на ден, което не е много малко. В резултат на тежки натоварвания, тази скорост се увеличава, храната не може напълно да компенсира недостига, следователно, препарати, съдържащи основни фосфолипиди, идват на помощ. Препоръчва се тези лекарства със съдържание на полиненаситени мастни киселини да се приемат по указание на лекар, след като са били прегледани.

Спорт и черния дроб

Свързани статии

Редовните упражнения оказват благотворен ефект върху организма, подобряват неговата ефективност, спомагат за повишаване на устойчивостта му към настинки, премахват наднорменото тегло и укрепват човешката скелетна система. Систематичните физически упражнения под ръководството на опитен треньор също помагат за намаляване на емоционалните и стресови претоварвания на тялото.

Въпреки това, продължителното и интензивно упражнение в спорта може да доведе до патологични промени в организма в резултат на натрупването на продукти на разпад, които се получават чрез черния дроб. Когато комбинираните физически упражнения с диета натоварване на черния дроб е най-висока. Поради нискокалоричната диета, която води до недостиг в организма на витамини, полезни мастни киселини и антиоксиданти, които помагат за възстановяването на клетките на черния дроб, сърцето и мозъка, рискът от безалкохолно мастно заболяване на черния дроб се увеличава.

Често, като допълнителни хранителни добавки, които насърчават растежа на мускулите, спортистите използват прекомерно количество животински протеин и приемат протеинови добавки. В резултат на това тялото претоварено с тренировки и продукти на разпад се проваля, а черният дроб, чиято основна цел е борбата с токсините, престава да се справя с работата си.

За поддържане на чернодробната функция, подобряване на работата, предотвратяване на износването и повишаване на защитната му функция е необходимо да се вземат хепатопротектори, съдържащи урсодезоксихолова киселина, която може да подобри защитната и транспортна функция на черния дроб, като помага на клетките да се противопоставят на окислителния процес. В същото време показателите за издръжливост и сила се подобряват значително благодарение на отличното кръвоснабдяване на мускулите и насищането на организма с витамини.

Укрепване на черния дроб

Съдържанието

Според медицинската статистика, основната опасност днес е сърдечно-съдови заболявания. Други болести не приемат толкова животи, колкото тези. Ето защо, кардиологията и се счита за най-важната медицинска област. Днес обаче се наблюдават някои промени в структурата на силите вътре в медицината, които са свързани с нова опасност - замърсяване на околната среда. Вече фактът, че в наши дни на планетата няма нито един чист ъгъл. Дори арктическият лед съдържа индустриални токсини. Следователно човешкият живот е пряко зависим от черния дроб - органа, който премахва отровите от тялото му. За бодибилдърите този проблем е още по-остър - изобилен, претоварен с протеиново хранене за изграждане на мускули, масивна добавка, а някой има злоупотреба с "химията" - всичко това само изостря натоварването на черния дроб.

Черният дроб е вътрешен филтър на тялото и дълго време изследването на черния дроб от страна на лекарите е ограничено до 2 заболявания: рак и хепатит - тежка форма на вирусна инфекция. Ако лекарите по време на прегледа на черния дроб не откриха признаци на тези заболявания, се смяташе, че тя е здрава. Проучванията, проведени през последните години, показват, че това е далеч от случая. Оказва се, че черен дроб, който не съдържа ракови клетки и вируси на хепатит, също може да бъде болен. В борбата срещу многото токсини, влизащи в кръвта чрез дишане и храна, черният дроб може да загуби капацитета си за филтриране. Нещо повече, тя е “наситена” с отрови, точно като почистващата мембрана на водния филтър, която е забравена да бъде заменена навреме и по същия начин става източник на интоксикация на организма.

Способността на черния дроб да неутрализира токсините не е толкова голяма - в противен случай човекът няма да знае отравянето. Черният дроб се възприема от природата като вътрешен "филтър", чиято задача е да неутрализира многото вредни вещества, образувани по време на метаболитните процеси, както и отстраняването на излишък от различни видове хормони от организма (това ви позволява да поддържате оптимален хормонален баланс в кръвта). Борбата с промишлени отрови е допълнителна тежест за черния дроб, който в крайна сметка може частично или дори напълно да парализира активността на черния дроб при премахването на обменните токсини. Но това не е единствената причина за чернодробна дисфункция. Проучване на американски спортисти, живеещи в райони с повече или по-малко чиста екология, показа, че много от тях имат скрити форми на чернодробна дисфункция. Обяснението е просто. Черният дроб не е в състояние да се справи с количеството токсични продукти от метаболизма на протеините, образувани чрез консумация на огромни количества протеин, особено под формата на прахове. Ситуацията се задълбочава от факта, че черният дроб на културистите и така работи на границата поради най-трудните стресови тренировки, които допринасят за образуването на голям брой вътрешни токсини. В резултат на това черният дроб не може да се справи с такъв товар и се разболее.

Тъй като черният дроб е истински филтър, първо трябва да почистите този филтър. Тук са прости трикове, които ще ви помогнат.

• Достатъчно, за да седне за седмица или две на оризово-зеленчукова диета. В същото време напълно елиминирате приема на протеини, включително концентрирани.
• Полезно е да се разхождате във вана или сауна. Изхвърлените от черния дроб токсини ще излязат с пот. В същото време трябва да пиете много чиста вода - поне 2 литра на ден. Бъбреците ще започнат да работят в подобрен режим, ускорявайки отделянето на отрови.

Но да се гладува в интерес на почистването на черния дроб не си струва. Факт е, че по време на гладно тялото извлича енергия от вътрешните тъкани, разделяйки протеиновите клетки. Този процес е съпроводен с освобождаване на токсични вещества, принуждавайки черния дроб да работи усилено.

Тези детоксикационни процедури са за онези, които пречистват черния дроб превантивно. Ако има сериозни проблеми с черния дроб, трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на специален курс на лечение.

Най-добрите добавки за черния дроб са препарати, съдържащи есенциални фосфолипиди (основни вещества, които възстановяват чернодробната тъкан) фосфолипиди - холин-фосфорна киселина диглицеролови естери и ненаситени мастни киселини: линолова, линоленова и др., Заедно с витамини. Например, Essentiale. И различни лекарства на базата на лечебни растения, които имат хепатопротективен ефект и подобряват метаболитните процеси в черния дроб, например, Karsil, Liv 52.

Разработеният от ЗАО Академия-Т лекарство Гепамин също се е доказал много добре. Хепаминът е уникално метаболитно лекарство, състоящо се от аминокиселини с разклонена верига (левцин, изолевцин и валин), аргинин и естествени разтворими диетични фибри - фибрегами.

Вземете тези лекарства в курсове по време на интензивна работа "на земята" според инструкциите.

Нарушения в черния дроб могат да се проявят под формата на такива симптоми:

• Хронична умора и общо неразположение, което спортистът често погрешно счита за признак на претрениране.
• Събуждаш се през нощта от факта, че си горещ и задушен.
• Бързо се напивате дори от малка доза алкохол.
• След тежка храна, вие сте леко възпалени.
• Няма чувство за ситост и удовлетворение.
• Загуба на гъвкавост на ставите. Когато нарушения на ставите на черния дроб "суха", като че ли им липсва смазване. Ако смятате, че е трудно да се огънат коленете или ставите на ръцете, трябва да се консултирате с лекар.

Ако установите, че черният Ви дроб е наистина засегнат, не изпадайте в паника. Съвременната медицина е достатъчно силна, за да се справи с този вид дисфункция. След курс на специализирана терапия, вие ще бъдете напълно здрави и ще можете да се върнете във фитнеса отново.

Медицински тестове за проблеми с черния дроб Edit

Ако отидете в амбулаторна клиника, за да проверите черния дроб, ще получите 1 или 2 кръвни теста. Когато чернодробните клетки са повредени в кръвта, някои ензими липсват. Анализите определят количественото съдържание на тези ензими и позволяват да се прецени степента на лезията и начините на лечение. Проблемът е, че тези тестове са доста груб инструмент и могат само да разкрият сериозно заболяване в стадия на развитие.

Сега е разработен нов тест, който дава възможност да се прецени по-точно работата на черния дроб. В тялото се инжектира определено количество токсини и след това се установява колко бързо черният дроб се справя с изтеглянето им. Тестът ви позволява да определите дали черният дроб се нуждае от превантивно почистване или не. Този метод за оценка на състоянието на черния дроб се нарича "Определяне на функционалното ниво на детоксикация". Състои се от 2 етапа: първо приемате лекарство, съдържащо кофеин, и след това доза от натриев бензоат.

Оптимизиране на метаболизма на организма на спортистите на базата на нормализиране на функционирането на черния дроб и жлъчните пътища (Забележка 1).

Задачи, които се решават въз основа на прилагането на тази програма (индикации за употреба):

1. Подобряване на ефективността на овладяване на основната диета.
2. Профилактика и корекция на стагнацията на жлъчката (холестаза) в жлъчния мехур и превенция на синдрома на чернодробна болка.
3. Профилактика и корекция на синдрома на свръхнапрежението при хепатобилиарната система.
4. Профилактика на обостряне на хронични заболявания на черния дроб и жлъчната система (включително спортисти с анамнеза за вирусен и друг етиологичен хепатит).
5. Намалено телесно тегло поради намалена мастна маса и задържана вода.

Характеристики на основната диета през периода на използване на програмата Edit

В основата на ежедневната диета през периода на тази програма е диетата, посочена в клиничното хранене като диета на таблица № 4 (или номер 5). Използването на тези диети предвижда създаването на диета, която ограничава консумацията на хранителни продукти, които причиняват стрес на функционалното състояние на черния дроб (Приложение 2).

Енергийната стойност на ежедневната диета през периода на използване на програмата се намалява с 10-15% в зависимост от конкретната задача, за която се използва тази програма.

Препоръчителни фармакологични средства, добавки към хранителния субстрат и хранителни добавки, използвани в тази програма, и схеми за тяхното използване

• Хепатопротектори (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - в устата 2 капсули три пъти дневно с храна за 7-14 дни (забележка 2);

• Ентеросорбентни препарати (ENTEROS GEL) - една супена лъжица вътре три пъти на ден между храненията, смесване с 50-100 мл вода за 7-14 дни.

Организацията на проявите на програмата за оптимизация на хепатобилиарната система е показана на фиг. 4. По-долу е представено подробно описание на съдържанието и последователността на процедурите в тази програма.

Методи за наблюдение на изпълнението на програмата Редактиране

• Биохимичен контрол на основните метаболитни кръвни параметри преди и след действията на тази програма (нива на протеин, албумин, ALT, ACT, алкална фосфатаза, билирубин, урея, креатинин).

• Клиничен анализ на кръв с развита левкоцитна формула преди и след програмата.

Видовете натоварвания (спорт), за които е предназначена тази програма

В съответствие със структурата на годишния цикъл в определен вид спортна подготовка веднъж на всеки 6 месеца на етапа на ангажиране на товари.

Забележка 1. Наименованията на тази програма са широко разпространени като “дълбоко почистване на черния дроб и жлъчните пътища на тялото” или “чернодробна баржа с помощта на минерални води и жлъчката”.

Забележка 2. Предпочитаното лекарство се избира въз основа на първоначалните данни за биохимичния контрол на състоянието на черния дроб преди извършване на дейностите по тази програма в последователност от увеличаване на хепатопротективния ефект на ESSENTIALE - HEPTRAL - BIL ACTIN. (Формата на приложение на лекарството за Essential-Le и Heptral също се избира въз основа на посочения критерий.)

Същността на метода, основните ефекти Edit

Тази програма по същество е компилация от някои системи за прочистване на тялото, адаптирани към спецификата на спортните дейности.

В избрания контекст условният термин „почистване на тялото” се отнася до комплекс от физиотерапевтични и хранителни процедури, провеждани на фона на курс на хепатопротектори (хранителни добавки и лекарства, които нормализират чернодробната функция) и холеретични лекарства и предназначени да оптимизират функционирането на черния дроб и жлъчните пътища.

Има много инструменти и методи за почистване на тялото. Това развитие обобщава опита на повече от 20 години практика на прочистване на тялото на елитни спортисти - олимпийски шампиони, световни и европейски шампиони. В момента тази техника, която включва елементи на традиционна и алтернативна медицина, се използва успешно за лечение и отслабване на хора от всички възрастови групи, различни начини на живот и професионално ориентиране. Предложеният метод за почистване е по същество прехвърлянето на съвременните ефективни технологии от арсенала на спортната медицина към практиката за лечение на най-широките части от населението.

Основната цел, която преследва процедурата за почистване на тялото, е нормализирането на основните функции на черния дроб (като метаболизма на мазнини, протеини и въглехидрати, както и много хормони) и отстраняването на излишните шлаки от тялото (включително застоялата жлъчка).

Основните ефекти от възстановяването след почистване са следните:

• подобряване и нормализиране на метаболизма в организма;

• загуба на тегло (маса) на тялото, което се постига главно чрез намаляване на масата на излишната мазнина в тялото;

• подобряване на кръвообращението и нормализиране на миокардната контрактилност;

• повишени нива на имунна активност.

Време и честота на почистване Редактиране

Тялото се почиства няколко пъти в годината, в зависимост от индивидуалното състояние, прехвърления стрес, нарушения на здравословния начин на живот и други фактори. При равни други условия е препоръчително да се извършва почистване два пъти годишно в края на климатичните сезони: зима / пролет (в Русия е втората половина на април през първата половина на май) и есен / зима (ноември). По правило, през тези периоди имунитетът намалява и рискът от инфекциозни катарални заболявания като SARS, както и различни форми на алергии, се увеличава. В съответствие с биоритмите на тялото, най-високата ефективност на пречистване се постига при провеждане на почистващата процедура по време на пълнолуние, когато движението на всички течности в тялото е значително улеснено.

В спортната практика оптималният момент на почистването е периодът, предхождащ основния подготвителен период на подготовка (етапа на включване на аеробни енергийни натоварвания). С двуциклетната структура на годишния цикъл на обучение в редица спортове (например в лека атлетика, плуване и др.), Процедурите за почистване се извършват два пъти годишно след приключване на полу-циклите есен-зима и пролет-лято.

Организиране на процедурата за почистване Редактиране

Общата продължителност на почистването отнема 10-15 дни (в зависимост от първоначалното състояние на тялото).

Цялата процедура за почистване се състои от няколко етапа:

• Предварителен етап (3-5 дни).
• Влизане в продухването (3-5 дни).
• Всъщност почистване (1 ден).
• Изход за почистване (3 дни).

Предварителна фазова редакция

Важен фактор, който повишава ефективността на последващото почистване на тялото, е предварителното почистване на червата с помощта на леки слабителни вещества от растителен произход (например отвара от зърнастец веднъж дневно през нощта) и вземане на 1-2 супени лъжици зехтин с добавка на прясно приготвен сок от половин лимон (един два пъти на ден).

Допълнителен благоприятен фактор, който допринася за по-нататъшното провеждане на почистването, е допълнителното аеробно упражнение (бързо ходене, лесно бягане или плуване с елементи на загряващи упражнения за 30-45 минути дневно). Такъв товар стимулира контрактилната активност на жлъчните пътища.

Влизане в прочистването Редактиране

Задачата на влизането в почистването е преходът към диетата, която осигурява нежни условия за функционирането на черния дроб и жлъчната система. Съставът на тази диета е както следва:

• Общото количество храна и енергийната стойност на дневната диета на спортиста намаляват с 20-30% от обичайното.

• Хранене - фракционно, най-малко 4 пъти на ден, последното хранене не по-късно от 3 часа преди лягане (с изключение на млечните продукти).

• Всички храни и хранителни вещества, които дразнят черния дроб и жлъчната система, са изключени от диетата, а именно: пържени, пушени, кисели, бульони, животински мазнини, сметана, сметана, шоколад, майонеза, горчица, оцет, пипер, кафе, алкохол, бира газирани напитки, грозде, пъпеши.

• Препоръчва се варено месо (говеждо, телешко, пиле и пуешки гърди) и риба (нискомаслени сортове), млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, ориз, соя, зеленчуци, зеленчуци, растително масло, ябълки, портокали, подходящи плодови сокове, негазирана минерална вода, зелен чай.

• 15 минути преди всяко хранене, хепатопротекторът BILAKTIN (1 капсула), HEPTRAL или ESSENTIAL в доза от 2 капсули два пъти дневно преди хранене.

• Веднъж дневно се взима разтвор на Enteros GEL (в размер на 1 супена лъжица на чаша топла преварена вода).

Правилно почистване Редактиране

Седмият ден е етап от действителното почистване. Основната процедура на този етап е провеждането на вана с минерална вода и холеретични билки5.

Диетата на този ден е строго ограничена до растителна храна. Най-приемливата опция е салата от смес от зелени ябълки, нарязани на груби ренде (0,5 кг) и моркови (0,5 кг) с добавка на нарязано зеле или нарязана маруля, както и сушени кайсии и сливи. Тази смес се пълни с растително масло и соя на вкус. За пиене използвайте негазирана минерална вода, зелен чай.

Яденето на приготвена смес от салати се разделя на 4 дози на ден (например при 900, 1300, 1600, 20 °°). В случай на остър глад, можете да ядете един банан или парче диня.

Един час след 3-тото хранене се извършва тръбичка с минерална вода и холеретични билки. За да направите това, изпийте 250 мл дегазирана минерална вода при стайна температура (като Боржоми) на малки глътки на интервали, след това 200 мл бульон от една от холеретичните билки, приготвени вечерта преди, също и с малки глътки. Следните лекарствени растения са най-подходящи за приготвяне на отвара: безсмъртниче, OR бъбречен чай, или царевична коприна, или вратига. След пиене на минерална вода и холеретичен бульон, пациентът лежи на дясната си страна, издърпва краката си в коленете („ембрионална поза”) до гърдите си и поставя електрическа или редовен отоплителен тампон, нагрят до 50-55 ° C под десния хипохондрий. След 20-30 минути тръбата се повтаря със същите количества минерална вода и холеретичен бульон, възстановява се температурата на нагревателната подложка и се извършват допълнителни 20-30 минути в „ембрионално“ положение.

След последното хранене преди лягане, те вземат в сместа, приготвена от две супени лъжици зехтин с добавянето на лимонов сок (в размер на половин лимон на супена лъжица зехтин).

Излезте от почистването

Режимът от първите три дни се повтаря напълно (включително приемането на комбинация от хепатопротектор, октапамин и ентерос гел).

Оценка на ефективността на почистването на тялото. За да се определи обективно степента на пречистване на организма след процедурата по почистване, е необходимо да се проведе изследване на съответните хормонални и биохимични параметри на кръвта. По-долу е даден списък от показатели, които ще дадат най-точен отговор на въпроса за степента на пречистване на тялото.

Хормонални показатели: ниво на тестостерон (обща фракция TESTO и TESTO).

Биохимични параметри на кръвта: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (общо и фракции), Tri-GLYC, UREA, както и обща кръвна картина.

Много информативен метод за оценка на състоянието на организма е калиперметричното определяне на телесния състав (общо телесно тегло, мускулна маса и мастна маса), проведено преди и след процедурата за почистване на черния дроб и жлъчната система.

Статистическите данни (над 5 000 регистрирани случая) показват, че повече от 85% от пациентите с функционални нарушения на черния дроб и жлъчната система напълно възстановяват нормалното състояние на организма и постигат пълно почистване на тялото си след описаната по-горе процедура.

Естествено, представеният вариант на метода за почистване не е единственият. Съществуват различни модификации на този метод (основно съдържащи по-строги условия за всяка стъпка от цялата процедура, виж по-долу).

Изборът на конкретна опция зависи от състоянието на отделния пациент, поради неговото здраве, начин на живот, метаболитни нива и се извършва след предварително проучване и заключение на лекар-специалист.

Предложеният метод позволява да се постигне почистване на тялото по достъпен, икономичен и ефективен начин без промяна на обичайния дневен режим (включително работа и почивка) и без да се прибягва до хоспитализация на пациента в болницата. Пациентът е в състояние самостоятелно да извърши всички процедури след подходяща консултация със специалист.

Изборът на методи за почистване трябва да бъде най-подходящ за индивидуалното човешко състояние, което се определя въз основа на резултатите от изследването на биохимичните показатели за метаболизма, хормоналните параметри, телесния състав (на първо място, излишната мастна маса) и анамнезата на живота.

За определена категория хора описаният по-горе метод на почистване може да не е достатъчен за ефективно почистване на тялото им. Тази категория включва лица със сериозни нарушения на чернодробната функция в резултат на утежнена история на живота (продължителна злоупотреба с алкохол или бира в големи количества, продължително излагане на токсични фактори като химични отрови или радиация, минало чернодробно заболяване като вирусен хепатит от всякаква форма и т.н.) е.).

По-долу е даден вариант на почистване на черния дроб и жлъчната система, подобрен в сравнение с обичайния ("мек") метод. В това изпълнение укрепването на почистването на тялото се постига чрез по-строги изисквания за тялото на всички етапи на почистване. Същността на тези изисквания е следната:

• Етапът на предварително почистване на червата трябва да се провежда за по-дълъг период от време (до 10-14 дни). На този етап е препоръчително да се започне предварително курс на хепатопротектори (Heptral или Essentiale Forte) под формата на инжекции (веднъж дневно, интрамускулно). В същото време, Riboxin се приема през целия период от време (2 таблетки перорално 15-20 минути след всяко хранене).

• На етапа на влизане в почистването диета е ограничена до прясно приготвен ябълков сок, сух пълнозърнест хляб, дегазирана минерална вода и зелен чай.

• Денят на тръбата с минерална вода и отвара от жлъчка е ден на пълно гладуване (разрешени са само малки количества вода през целия ден). Приемането на зехтин с лимонов сок се произвежда в по-големи количества: до 200 г маслиново масло се смесва със сок от 5 лимона, добавя се една супена лъжица ябълков оцет в сместа и се използва във фракционни порции 4-5 пъти през деня.

• Етапният изход от почистването се удължава до 7-10 дни. Диетата на този етап постепенно се увеличава с количеството прием на храна, като дневният му обем достига до 50% само до последния ден. Използваните продукти са продукти на пара (ориз, зеленчуци), овесена каша, сух пълнозърнест хляб. Във втората половина на този етап, диетата включва овесена каша, безквасен нискомаслен турски бульон, нискомаслени млечни продукти, варено телешко месо, пиле или пуйка. Напитките използват ябълков сок, дегазирана минерална вода, слаб чай с фруктоза.

Спорт при чернодробно заболяване

Упражненията могат да бъдат полезни при чернодробно заболяване само ако са одобрени от Вашия лекар. Факт е, че спортът влияе върху метаболизма - една от най-важните функции, изпълнявани от черния дроб. Прекомерни натоварвания или упражнения по време на обостряне могат да доведат само до влошаване на състоянието и усложненията на заболяването - в този случай можем да говорим за вредата от спорта за черния дроб.

Правилно избраните упражнения ще помогнат за подобряване на кръвообращението, потока на жлъчката, облекчаване на застоя и спазми в коремните органи.

Като спорт за чернодробни заболявания може да се препоръча: ходене, лесно бягане, плуване, каране на ски, кънки.

В салона се провеждат най-добре на четири крака или на лявата страна. Така че черният дроб е минимално натоварен и в същото време помага на потока на жлъчката.

Умерено упражнение, физиотерапия в комбинация с дихателни упражнения е препоръчителен спорт за лечение на черния дроб. Ето примери за такива упражнения:

1. Затоплете: сменяйте се, за да се издигнете до пръста на десния или левия крак, докато накланяте главата в обратна посока.
2. Лежите от лявата страна, огънете левия крак и вдигнете лявата ръка нагоре. След това, като държите дясната ръка навън, издишайте и огънете десния крак с коляно до гърдите.
3. Ставайки на четири крака, вдигнете глава и си поемете дъх. Бавно преместете десния крак до положението между ръцете, докато кракът се плъзга по пода. Освен това, същото с левия крак.
4. Направете упражнението "под наем", легнало на гърба си за 30-60 секунди.
5. От позицията, разположена от лявата страна, едновременно повдигнете десния крак и ръка, задръжте за няколко секунди и се върнете в изходна позиция.
6. Застанете на четири крака, след това седнете на петите си и се задържайте в това положение за 1-2 минути.
7. За да се направи клякам с ръце на колана - 15-20 пъти.
8. Изходно положение: 15-20 извивки напред и надясно, опънете челото до дясното коляно.
9. Скачане на два крака 5-6 пъти.

Здравословен начин на живот, отказ от лоши навици, приемане по препоръка на лекаря Хепа-Мерц, правилно хранене и спорт - и състоянието на черния дроб ще се подобри значително!

Ако черният дроб е болен

В наше време е трудно да се намери напълно здрав човек. Някои хора страдат от патология на сърцето, други - бъбреци, а други страдат от чернодробни заболявания. Уви, не всеки може да си позволи комбинираните биологични храни.

На практика всеки продукт съдържа в състава си биологични добавки, багрила, заместители на млечни продукти, растителни мазнини. Изглежда, че сме в крак с времето, хранителната промишленост трябва да придобие по-положителни качества, но в нашия случай всичко е много по-лошо.

Самият човек отрови тялото си. Нито един черен дроб не може да издържи натоварването, което претърпява ежедневно. В ранна възраст младите хора предпочитат бързо хранене, алкохол в големи количества, наркотици. Всичко това може един ден да доведе до факта, че черният дроб престава да функционира или се появяват силни патологични промени в структурата на тъканите.

Как да се яде, ако черният дроб е болен?

Хората с болен черен дроб трябва да обърнат внимание на това, което ядат и дали не причиняват още повече вреда на тялото. Специално за тази категория хора диетолозите са съставили диета, която ясно посочва всички хранителни аспекти. Необходимо е да се вземат предвид всички съвети на лекаря и да се следват инструкциите, в противен случай животът може да приключи много по-рано от желаното.

Мъжете са по-загрижени за въпроса какво да правят по време на празниците, когато компанията иска питие? Естествено, малцина са тези, които ще могат да се откажат от пиенето, но въпреки това, ако черният дроб е болен, то тогава е строго забранено да се пие алкохол дори в минимални дози.

Освен за вас, никой няма да мисли за вашето здраве. Така че трябва да помислите за това, което е по-важно за вас, да се напиете с приятели или да живеете още десет години.

Вторият въпрос по отношение на храненето, а именно неговите компоненти. Хората, страдащи от заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, не се препоръчват да консумират тлъсто месо и риба. Трябва да забравите и за животинските мазнини. Малка част от свинската мас може да предизвика остра болка в дясната страна на корема.

Храната трябва да бъде умерено висока калорична и бързо усвоява. Храната не трябва да се смесва с горещи сосове, чушки и други подправки. Заменете гореизброените подправки, можете да копър, малко количество сол, магданоз.

Мога ли да спортувам с болен черен дроб?

В някои случаи лекарите препоръчват леки физически упражнения веднъж на ден или плуване. Във всички останали случаи трябва да внимавате за всяка физическа активност, пренапрежение.

Уверете се, че нервната система не е подложена на различни отклонения (конфликти, кавги, стрес).

Черен дроб често се превръща в болен орган сред хората с пълен ръст. В такива случаи е необходима консултация с диетолог и ендокринолог.

Какво или как да се премахне спазъм на болката?

Има един прост народен метод, как да се помогне на пациента по време на силна болка в черния дроб. Необходимо е да се смеси една чаша мед с няколко супени лъжици канелена пудра. Всичко се смесва и се използва лъжица на всеки 4 часа. Ходът на процедурите зависи от заболяването. За профилактика можете да използвате този метод веднъж седмично.

Вторият вариант у дома е да се варят картофите в униформа и водата от тавата да се излее в чаша. Когато течността се охлади, трябва да пиете на малки порции.