Спортно хранене и черния дроб

Начинаещи, просто започват да спортуват, често се страхуват да следват специална диета, страхувайки се да използват специални хранителни добавки, които влияят на растежа на мускулите. Смята се, че голямо количество протеини, присъстващи в диетата на спортистите, може да повлияе неблагоприятно на работата на черния дроб. Доколкото това твърдение е вярно, ще се опитаме да разберем.

Какво е протеин

Протеинът е протеин. Разликата в имената се дължи на езиковата бариера - терминът "протеин" е по-добре познат на местните руски, докато на английски е обичайно да се обозначава тази субстанция с думата "протеин", произлизаща от латинското "protous" - "протеин".

Няма значение дали е от растителен или животински произход, но винаги присъства в храната. Протеинът е основният строителен материал за мускулната маса, така че протеинът трябва да присъства в големи количества в диетата на спортистите.

Рециклиране на протеини

Протеин - в основата на повечето не само вътрешните органи, но и мускулната тъкан. Всеки ден хиляди клетки се разпадат и се заменят с нови. Но самият организъм не може да възпроизвежда протеини. За синтез на аминокиселини, от които се правят мускулите, се изисква прием на протеин отвън, т.е. с храна и хранителни добавки.

Месо, мляко, яйца, извара, соя, ориз, пшеница - тези и много други продукти съдържат много протеини, от които се нуждае тялото. И независимо от това дали приемате протеинови добавки или не, тялото все още приема и обработва протеин, синтезира аминокиселини и възстановява изгубените клетки.

Катализацията - разцепване - протеинът се появява постоянно, без значение колко протеин влиза в тялото. Ако няма така наречен свободен протеин, неговите вътрешни клетки, предимно мускулна тъкан, се консумират. Това означава, че недостатъчното количество протеин се компенсира от вътрешните резерви, но процесът на катализа не спира.

В режим на спортно хранене обаче има ефект на суперкомпенсация. Това означава, че количеството протеин, идващо от храната, трябва да надвишава количеството на веществото, консумирано от организма. Само при такива условия растежът на мускулната маса е възможен - със суперкомпенсация, вие получавате повече, отколкото губите. Можете да изчислите правилното количество протеин с помощта на треньор или самостоятелно. Ето защо е толкова важно да се консумира необходимото количество протеин по време на повишеното обучение.

Черен дроб и протеин

Черният дроб е органът, отговорен за разграждането на протеина. Независимо от това колко протеин влиза в тялото, процесът на катализа не спира. Това означава, че черният дроб постоянно взаимодейства с протеин, не е важно, растение или животно. Всъщност, целият протеин е същият - този на соята, на млякото или месото. А протеинът, приет под формата на протеинов шейк, няма да се различава от неговите „естествени” колеги. Да, разбира се, подобреното хранене има ефект върху черния дроб - с голямо количество протеин, натоварването върху този орган се увеличава. Въпреки това, той не може да бъде сравнен с претоварванията, изпитвани от черния дроб при обработката на алкохол или фармацевтични препарати.

Дали гейнерът засяга черния дроб и бъбреците?

Gainer - спортна храна, която се състои от 1 част от протеини (концентрат или изолат от многокомпонентен протеин) и 4 части въглехидрати. Първата група съставки осигурява на спортиста мускулния растеж и бързото възстановяване след интензивно обучение, а вторият подхранва тялото с енергия.

Смята се, че продуктът влияе неблагоприятно върху здравето на черния дроб и бъбреците. Така ли е, да видим.

Щети за тялото

Използването на гейнер в голям обем създава повишено натоварване на бъбреците и черния дроб. В резултат на това здравето на културистите може да се влоши драстично и да доведе до сериозни заболявания. Това не е напълно вярно.

Здравият черен дроб и бъбреците са способни да обработват и усвояват количеството на входящия протеин. При сериозни нарушения на работата (болести), те вече не могат да се справят с увеличеното натоварване.

Заключение! Бодибилдърите с патологии на черния дроб и бъбреците не могат да приемат гейнер. Последното може да доведе до неизправност на двата органа.

Каква е опасността?

Основната опасност - нискокачествена спортна добавка. Такъв продукт често има нерафинирани компоненти, химически заместители на редица елементи и вредни примеси. Такъв гейнер не е безопасен за здравето на органите и системите на културистите.

В редки случаи се появяват странични ефекти от качествен гейнер. Те зависят от индивидуалната непоносимост, наличието на съпътстващи заболявания на бъбреците и черния дроб и предозирането.

Предозирането на протеин не е опасно за здрав спортист. Протеиновият излишък просто не се абсорбира, а се елиминира от организма. Най-лошият вариант - има нарушение на храносмилателния тракт, алергично дразнене на кожата и поява на мастни отлагания в корема.

Качество на продукта

Ако искате да придобиете полезни качества от гейнер, при избора на спортна добавка се съсредоточете върху следните критерии:

1. Количеството на протеина е не по-малко от 25% (преобладаването на въглехидрати в състава допринася за събирането на немускулна, но мастна маса).
2. Висококачествен протеин - многокомпонентен или суроватъчен (във всеки случай, не соя).
3. Количеството захар е показател за качество (колкото по-малък е съставът, толкова по-добре).

Когато избирате гейнер, не забравяйте да обърнете внимание на производителя. Известни марки 100% се грижат за качеството на продуктите.

заключение

Gainer влияе положително на функционирането на тялото, ако:

• Имате здрав черен дроб и бъбреци;
• Купете висококачествен продукт;
• Правилно следвайте дозата.

Железен фактор

Ефектът от спортното хранене върху черния дроб (ALT.

• като
• Не ми харесва

Mindstorm 11 юли 2014

Добър ден.
Същността на проблема е следната:
Аз се занимавам с фитнес за 1,5 години, през което време редовно приемам протеин, bcaa, креатин в препоръчваните дози.
Преди месец, аз реших да проверя и да премине тестове (нищо не притеснява!), Първи резултати падна в ступор: ALT: 516, AST: 167 (с реф. Стойности 50), schf-норма, билирубин-норма, GGTP-норма, като цяло всичко останало нормални (хормони, щитовидна жлеза и др.). Честно казано, веднага си помислих за спортното хранене, отменено, 2 дни по-късно, ретай: ALT: 343, AST: 85. Реших да изчакам още една седмица, да не работя във фитнеса, да не хапвам спорт, да ям както преди, в резултат ALT: 91, AST 37 (с референтен номер 50), хепатит С, B-NETR.
Отиде до рецепцията до главата. Превантивният отдел, гледайки тестовете, лекарят веднага попитал за спортна яма., Казал как да се яде. Насочени към ултразвук на коремната кухина с око на черния дроб, всички идеално, непроменени.
Лекарят греши в спорта. Пийт, не съветвай да приемаш повече протеини или креатин, само натурална храна. Предписал е Heptrale в продължение на 10 дни.
Разбирам, че лекарят знае по-добре, но въпреки това бих искал да чуя мнението на хората по темата.

Може ли добавките да повлияят чернодробните тестове за толкова преувеличаване? Никой не може да каже нищо.
Благодаря предварително.

• като
• Не ми харесва

Guitarizm 15 юли 2014

• като
• Не ми харесва

SanAndreas 15 юли 2014

Напишете съотношението на природата. продукти за спорт. през този период (1,5 години). Препоръчително е да видите диетата и порциите от двете, за да разберете качеството на храната. Какви фирми в спорта. Предполагам, че всички тези "компоненти" на минимума са били нарушени, максимумът просто не е спазен.

• като
• Не ми харесва

Mindstorm 16 юли 2014

Съдейки по анализите и коментарите на лекаря, това е точно така.
Макар да нямах това, взех същото.
Мисля, че много искате да приемате добавки, в противен случай не бихте поискали мнения, за да направите експеримента, пийте Prot + vsaa и креатин за известно време, след това повторете тестовете. защото не те притесняваше, здравето ти няма да се влоши, но ще видиш какво и как. И по-добре се доверете на лекаря.

Добър ден.

Вие сте прав, искате да продължите, но също така искате да разберете защо има такъв товар върху черния дроб. Такива показатели, дори и след тежки курсове, имат малко хора.

Благодаря за съвета, аз също планирах да направя същото.

• като
• Не ми харесва

Mindstorm 16 юли 2014

Напишете съотношението на природата. продукти за спорт. през този период (1,5 години). Препоръчително е да видите диетата и порциите от двете, за да разберете качеството на храната. Какви фирми в спорта. Предполагам, че всички тези "компоненти" на минимума са били нарушени, максимумът просто не е спазен.

Моята приблизителна диета през първата година:

Закуска (7:00): 1 лъжичка (

174 грама ON сериен теглов гейнер с 250 ml мляко, не по-малко от 1,5% мазнини. Много рядко се добавя малко каша, обикновено само през почивните дни.

Обяд (14-15: 00): 100-150 гр. тестени изделия или ориз, 100 гр. пържено пиле или свинско месо.

Закуска (17-18: 00) 1 лъжичка (174 g) от същия гейнер.

Вечеря (21-21: 30) 100-150 гр. ориз.

Преди легло за 1 час 200 гр. извара с 250 мл мляко, 1 банан и понякога мед.

Като се има предвид, че преди изобщо да не съм ял, преходът към такава оскъдна диета беше крачка напред за мен.

През последните 3 месеца промених печалбата на протеин, добавих bsaa и креатин, глюкозамин, понякога юзал Jack3D (без здравец).

Закуска (7:00): 100 гр. овесена каша на мляко, 2 шишчета прота на мляко, 4 капсули BSAA, 1 таб. komplivit.

Обяд (14-16: 00) 200 гр макарони / ориз, 100 гр. Месо (пилешко, свинско), 1 краставица

Снек (17-18) 2 шишчета с мляко.

Вечеря: 150 грама ориз, понякога с месо (по избор).

Преди лягане за 1 час, 200 грама извара, 1 банан, мед (1 маса. Лъжица) bssa 4 caplets, креатин (понякога го взех сутрин, понякога за през нощта).

Общо казано, аз самият разбирам, че е оскъдно да се каже най-малкото, няма проблеми с парите, има достатъчно храна, не винаги има достатъчно желание.

Gainers за цялото време са следните марки (ON, Dymatize, MHP)

Протеин (Nutrabolics, Dorian Yetes).

Публикувано мнение: Mindstorm (16 юли 2014 - 10:35)

• като
• Не ми харесва

SanAndreas 16 юли 2014 г.

Виждам, че просто не сте яли, разреждайки го и със спортна яма.

Ще обясня съвсем просто, за да мога да го направя на ваше място.

Вместо пари, изразходвани за "протеини", финансово, бих добавил натурални продукти вместо хранителни добавки.

Факт е, че при 100g. в деня на месото си няма да построите никакво месо! А "получи" удар в черния дроб.

И ще изглежда нещо подобно, всичко, което описахте (сега говорите само за естествените продукти), се размножавате с два. Следват повече плодове, зеленчуци, желе. Ето ръководство за вас. Така ще се промени поне малко вашите идеи за храненето.

Не сте яли, разреждайки го и със спортно хранене. Плюс обучение, плюс работа, плюс, със сигурност Кола, хамбургери, чипове. нека понякога. това е резултатът. Там е възможно не само чернодробната "мъка хапнула", но и имунка.

За да не навлизате в подробности, посетете форумите за хранене, там ще намерите много полезни неща от прости хора като вас, които ще ви накарат да погледнете храната от съвсем различен ъгъл!

Просто ще ви пиша за справка. Мога по време на вечеря да си изядя цял пиле, изпечен във фурната, и да го изпие с 2 литра квас и половин хляб от домашно приготвен хляб (500гр.), Богато я изяжда с зелени (домати, краставици, магданоз, царевица, копър). И вие имате 100g. пиле. )))

Успех. Не бъдете мързеливи. Потопете се в темите на храненето, няма да съжалявате, тук има много информация и всички хора от първа ръка, които са преминали през нея!

Между другото, sportpit добавки, имате добри фирми, но те са просто добавки. Те работят за 10-15% от общото количество консумирана храна, за предпочитане само естествени продукти, в съотношение 1/10, прави заключение!

• като
• Не ми харесва

Quake 16 юли 2014 г.

чудеса не се случи, не може да тест на черния дроб

надвишават нормата сто пъти, защото на двата лъжички geyner

какво друго ядете? фермата е? (не е задължително стероиди)

пият антибиотици? пиете ли алкохол?

• като
• Не ми харесва

Ян Будюкин 17 юли 2014 г.

Необходимо е да се провери панкреаса, както и за ХИВ, диабет

С ръст от 180, теглото 60 е по-малко от година, за да кажем най-малко.

Публикувано в публикацията: Yan Budyukin (17 юли 2014 - 09:39)

• като
• Не ми харесва

разломов 17 юли 2014

IMHO, навикът на лекарите е най-лесният начин да се обвинява всичко за спортното хранене, без дори да се вникне в това, което е, например, суроватъчен изолат и как може да бъде по-лошо от парче месо, от което се нуждаете от същите протеини, но с всички останали. ном, вид мазнини, хормони и антибиотици, които хранят говедата. Докторска къща, уви, не. Никой не иска да се добере до истинските причини за половин година - по-лесно е да забрани всичко, освен диета № 5 и да я изпрати на дивана.

Никога не съм срещал някакво разумно мнение за опасностите от вземането на изолати и отделни аминокиселини. Няма да има вреда от тях (освен ако, разбира се, те не заменят обикновената храна с тях, но дори и тогава ударът върху храносмилателната система, а не към черния дроб). И доколкото знам, аргининът се предписва на алкоголиците, за да се ускори чернодробната ремисия.

Освен това: колко следвате режима на пиене? Ако с изброените добавки могат да се очакват по-малко от 2,5 литра чиста вода на ден (без газ). Мисля, че се нуждаете от почивка от спортпит за месец, пийте Heptral. След това можете да свържете изолата и аминокиселините. Predtrenik и креатин в пещта, според моя опит, така че те могат да натоварят черния дроб (отново, правя резервация от личен опит). Е, не пълни, не пуши (често), не се яде в McDonald's, не се запържва свинско и пиле, но се задушава или се готви на пара на всички.

• като
• Не ми харесва

Mindstorm 17 юли 2014

чудеса не се случи, не може да тест на черния дроб

надвишават нормата сто пъти, защото на двата лъжички geyner

какво друго ядете? фермата е? (не е задължително стероиди)

пият антибиотици? пиете ли алкохол?

Добър ден на всички! Аз отговарям на ред.

В диетата има бърза храна, бира в умерени дози от 1-2 бутилки веднъж седмично, понякога веднъж на две седмици, аз по принцип не пия силен алкохол.

Фермата никога не е юзал.

Антибиотиците по време на тежки простуди не са го приемали дълго време преди тестване.

Необходимо е да се провери панкреаса, както и за ХИВ, диабет

С ръст от 180, теглото 60 е по-малко от година, за да кажем най-малко.

Не знам откъде сте получили тези данни, както не ги посочих.

Тегло в началото на класове 60 кг с височина 178

В момента 75 кг, ръце 39, достатъчно мазнини.

Панкреас на ултразвук без промени.

ХИВ е дарен преди 2-3 години, кръвната глюкоза е 5,3 (при референтна стойност 6,10 - според моите лабораторни данни)

IMHO, навикът на лекарите е най-лесният начин да се обвинява всичко за спортното хранене, без дори да се вникне в това, което е, например, суроватъчен изолат и как може да бъде по-лошо от парче месо, от което се нуждаете от същите протеини, но с всички останали. ном, вид мазнини, хормони и антибиотици, които хранят говедата. Докторска къща, уви, не. Никой не иска да се добере до истинските причини за половин година - по-лесно е да забрани всичко, освен диета № 5 и да я изпрати на дивана.

Никога не съм срещал някакво разумно мнение за опасностите от вземането на изолати и отделни аминокиселини. Няма да има вреда от тях (освен ако, разбира се, те не заменят обикновената храна с тях, но дори и тогава ударът върху храносмилателната система, а не към черния дроб). И доколкото знам, аргининът се предписва на алкоголиците, за да се ускори чернодробната ремисия.

Освен това: колко следвате режима на пиене? Ако с изброените добавки могат да се очакват по-малко от 2,5 литра чиста вода на ден (без газ). Мисля, че се нуждаете от почивка от спортпит за месец, пийте Heptral. След това можете да свържете изолата и аминокиселините. Predtrenik и креатин в пещта, според моя опит, така че те могат да натоварят черния дроб (отново, правя резервация от личен опит). Е, не пълни, не пуши (често), не се яде в McDonald's, не се запържва свинско и пиле, но се задушава или се готви на пара на всички.

Аз също не разбирам как протеинът и BSA могат да повишат alt и ast, така че търся отговор и не глупаво вкарвам в тях. Пия достатъчно малко, помислих си. 2 литра на ден определено не са.

Аз не пуша, не пия изобщо за 2 месеца, обичах да се отдавам на бира, ям бързо бързо хранене, харесвам и пържената храна.

• като
• Не ми харесва

разломов 17 юли 2014

С връзката за бързо хранене здраво, напълно. Имам приятел, който желае да дари (повече от 200 кръводарявания - два пъти почетен донор), почти изгонен от кръводарителите (прекъснат за една година) след скока на точно тези показатели, които имате. Той не пие, не пуши, единственият грях е, че един ден преди кръвоснабдяването отишъл в заведенията за бързо хранене и изял два хамбургера със сода. Аз съм hz че ги блъскат там (аз не обичам историите на ужасите от Ren-tvshnye), но фактът остава. IMHO, протеини и BCAA не могат да повлияят на анализа, но с креатин, бих бил по-внимателен, трябваше да усетя ефекта върху черния дроб от това лекарство. В резултат на това креатинът вече е изключен от диетата.

• като
• Не ми харесва

Mindstorm 17 юли 2014

С връзката за бързо хранене здраво, напълно. Имам приятел, който желае да дари (повече от 200 кръводарявания - два пъти почетен донор), почти изгонен от кръводарителите (прекъснат за една година) след скока на точно тези показатели, които имате. Той не пие, не пуши, единственият грях е, че един ден преди кръвоснабдяването отишъл в заведенията за бързо хранене и изял два хамбургера със сода. Аз съм hz че ги блъскат там (аз не обичам историите на ужасите от Ren-tvshnye), но фактът остава. IMHO, протеини и BCAA не могат да повлияят на анализа, но с креатин, бих бил по-внимателен, трябваше да усетя ефекта върху черния дроб от това лекарство. В резултат на това креатинът вече е изключен от диетата.

XLI. Сега греша на първите нереалистични показатели поради факта, че съм в навечерието на капитулацията, но за 9 часа ядох бързо хранене, ядох пица, бсаа, прот, креатин и 200 грама извара с мед, банан и мляко за през нощта. Мисля, че глупаво нямах време да усвоявам протеина, заради извара (казеин) и дори с мляко (също казеин) и сутрин черният дроб беше под товар.

И как може креатинът да повлияе на черния дроб? Бъбреци, да, и черен дроб?

• като
• Не ми харесва

разломов 17 юли 2014

XLI. Сега греша на първите нереалистични показатели поради факта, че съм в навечерието на капитулацията, но за 9 часа ядох бързо хранене, ядох пица, бсаа, прот, креатин и 200 грама извара с мед, банан и мляко за през нощта. Мисля, че глупаво нямах време да усвоявам протеина, заради извара (казеин) и дори с мляко (също казеин) и сутрин черният дроб беше под товар.

И как може креатинът да повлияе на черния дроб? Бъбреци, да, и черен дроб?

Като цяло, бъбреците са под голям удар, да. Но черният дроб също участва в синтеза (макар че е трудно да се намери процес в тялото, в който не участва). Няма научни данни, аз го написах въз основа на моя собствен опит, тъй като черният дроб трябва да се грижи малко. И така, разбира се, добре направено - след като сте откраднали всичко и веднага отидете на тестове. Не го правете, въобще не са показателни резултати. Необходимо е да се вземе още една водка от вечерта 500 грама и сутрин бутилка ейл. За да завършите картината t.sk. :-)

• като
• Не ми харесва

Mindstorm 17 юли 2014

Като цяло, бъбреците са под голям удар, да. Но черният дроб също участва в синтеза (макар че е трудно да се намери процес в тялото, в който не участва). Няма научни данни, аз го написах въз основа на моя собствен опит, тъй като черният дроб трябва да се грижи малко. И така, разбира се, добре направено - след като сте откраднали всичко и веднага отидете на тестове. Не го правете, въобще не са показателни резултати. Необходимо е да се вземе още една водка от вечерта 500 грама и сутрин бутилка ейл. За да завършите картината t.sk. :-)

Да, съгласен съм с вас.

Като цяло мисля да направя следното:

"Дим" теми за храна по съвет на SanAndreas, коригиране на диетата.

Прекарайте ALT и AST преди почистването на черния дроб с Heptral и Hepo-merz.

За да преминат тестове след почистване на черния дроб.

Започвайки да свързвате протеини, вземайте тестове на всеки 2-3 седмици и следвайте тенденцията на показателите.

В крайна сметка искам да посетя друг лекар.

Укрепване на черния дроб

Съдържанието

Според медицинската статистика, основната опасност днес е сърдечно-съдови заболявания. Други болести не приемат толкова животи, колкото тези. Ето защо, кардиологията и се счита за най-важната медицинска област. Днес обаче се наблюдават някои промени в структурата на силите вътре в медицината, които са свързани с нова опасност - замърсяване на околната среда. Вече фактът, че в наши дни на планетата няма нито един чист ъгъл. Дори арктическият лед съдържа индустриални токсини. Следователно човешкият живот е пряко зависим от черния дроб - органа, който премахва отровите от тялото му. За бодибилдърите този проблем е още по-остър - изобилен, претоварен с протеиново хранене за изграждане на мускули, масивна добавка, а някой има злоупотреба с "химията" - всичко това само изостря натоварването на черния дроб.

Черният дроб е вътрешен филтър на тялото и дълго време изследването на черния дроб от страна на лекарите е ограничено до 2 заболявания: рак и хепатит - тежка форма на вирусна инфекция. Ако лекарите по време на прегледа на черния дроб не откриха признаци на тези заболявания, се смяташе, че тя е здрава. Проучванията, проведени през последните години, показват, че това е далеч от случая. Оказва се, че черен дроб, който не съдържа ракови клетки и вируси на хепатит, също може да бъде болен. В борбата срещу многото токсини, влизащи в кръвта чрез дишане и храна, черният дроб може да загуби капацитета си за филтриране. Нещо повече, тя е “наситена” с отрови, точно като почистващата мембрана на водния филтър, която е забравена да бъде заменена навреме и по същия начин става източник на интоксикация на организма.

Способността на черния дроб да неутрализира токсините не е толкова голяма - в противен случай човекът няма да знае отравянето. Черният дроб се възприема от природата като вътрешен "филтър", чиято задача е да неутрализира многото вредни вещества, образувани по време на метаболитните процеси, както и отстраняването на излишък от различни видове хормони от организма (това ви позволява да поддържате оптимален хормонален баланс в кръвта). Борбата с промишлени отрови е допълнителна тежест за черния дроб, който в крайна сметка може частично или дори напълно да парализира активността на черния дроб при премахването на обменните токсини. Но това не е единствената причина за чернодробна дисфункция. Проучване на американски спортисти, живеещи в райони с повече или по-малко чиста екология, показа, че много от тях имат скрити форми на чернодробна дисфункция. Обяснението е просто. Черният дроб не е в състояние да се справи с количеството токсични продукти от метаболизма на протеините, образувани чрез консумация на огромни количества протеин, особено под формата на прахове. Ситуацията се задълбочава от факта, че черният дроб на културистите и така работи на границата поради най-трудните стресови тренировки, които допринасят за образуването на голям брой вътрешни токсини. В резултат на това черният дроб не може да се справи с такъв товар и се разболее.

Тъй като черният дроб е истински филтър, първо трябва да почистите този филтър. Тук са прости трикове, които ще ви помогнат.

• Достатъчно, за да седне за седмица или две на оризово-зеленчукова диета. В същото време напълно елиминирате приема на протеини, включително концентрирани.
• Полезно е да се разхождате във вана или сауна. Изхвърлените от черния дроб токсини ще излязат с пот. В същото време трябва да пиете много чиста вода - поне 2 литра на ден. Бъбреците ще започнат да работят в подобрен режим, ускорявайки отделянето на отрови.

Но да се гладува в интерес на почистването на черния дроб не си струва. Факт е, че по време на гладно тялото извлича енергия от вътрешните тъкани, разделяйки протеиновите клетки. Този процес е съпроводен с освобождаване на токсични вещества, принуждавайки черния дроб да работи усилено.

Тези детоксикационни процедури са за онези, които пречистват черния дроб превантивно. Ако има сериозни проблеми с черния дроб, трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на специален курс на лечение.

Най-добрите добавки за черния дроб са препарати, съдържащи есенциални фосфолипиди (основни вещества, които възстановяват чернодробната тъкан) фосфолипиди - холин-фосфорна киселина диглицеролови естери и ненаситени мастни киселини: линолова, линоленова и др., Заедно с витамини. Например, Essentiale. И различни лекарства на базата на лечебни растения, които имат хепатопротективен ефект и подобряват метаболитните процеси в черния дроб, например, Karsil, Liv 52.

Разработеният от ЗАО Академия-Т лекарство Гепамин също се е доказал много добре. Хепаминът е уникално метаболитно лекарство, състоящо се от аминокиселини с разклонена верига (левцин, изолевцин и валин), аргинин и естествени разтворими диетични фибри - фибрегами.

Вземете тези лекарства в курсове по време на интензивна работа "на земята" според инструкциите.

Нарушения в черния дроб могат да се проявят под формата на такива симптоми:

• Хронична умора и общо неразположение, което спортистът често погрешно счита за признак на претрениране.
• Събуждаш се през нощта от факта, че си горещ и задушен.
• Бързо се напивате дори от малка доза алкохол.
• След тежка храна, вие сте леко възпалени.
• Няма чувство за ситост и удовлетворение.
• Загуба на гъвкавост на ставите. Когато нарушения на ставите на черния дроб "суха", като че ли им липсва смазване. Ако смятате, че е трудно да се огънат коленете или ставите на ръцете, трябва да се консултирате с лекар.

Ако установите, че черният Ви дроб е наистина засегнат, не изпадайте в паника. Съвременната медицина е достатъчно силна, за да се справи с този вид дисфункция. След курс на специализирана терапия, вие ще бъдете напълно здрави и ще можете да се върнете във фитнеса отново.

Медицински тестове за проблеми с черния дроб Edit

Ако отидете в амбулаторна клиника, за да проверите черния дроб, ще получите 1 или 2 кръвни теста. Когато чернодробните клетки са повредени в кръвта, някои ензими липсват. Анализите определят количественото съдържание на тези ензими и позволяват да се прецени степента на лезията и начините на лечение. Проблемът е, че тези тестове са доста груб инструмент и могат само да разкрият сериозно заболяване в стадия на развитие.

Сега е разработен нов тест, който дава възможност да се прецени по-точно работата на черния дроб. В тялото се инжектира определено количество токсини и след това се установява колко бързо черният дроб се справя с изтеглянето им. Тестът ви позволява да определите дали черният дроб се нуждае от превантивно почистване или не. Този метод за оценка на състоянието на черния дроб се нарича "Определяне на функционалното ниво на детоксикация". Състои се от 2 етапа: първо приемате лекарство, съдържащо кофеин, и след това доза от натриев бензоат.

Оптимизиране на метаболизма на организма на спортистите на базата на нормализиране на функционирането на черния дроб и жлъчните пътища (Забележка 1).

Задачи, които се решават въз основа на прилагането на тази програма (индикации за употреба):

1. Подобряване на ефективността на овладяване на основната диета.
2. Профилактика и корекция на стагнацията на жлъчката (холестаза) в жлъчния мехур и превенция на синдрома на чернодробна болка.
3. Профилактика и корекция на синдрома на свръхнапрежението при хепатобилиарната система.
4. Профилактика на обостряне на хронични заболявания на черния дроб и жлъчната система (включително спортисти с анамнеза за вирусен и друг етиологичен хепатит).
5. Намалено телесно тегло поради намалена мастна маса и задържана вода.

Характеристики на основната диета през периода на използване на програмата Edit

В основата на ежедневната диета през периода на тази програма е диетата, посочена в клиничното хранене като диета на таблица № 4 (или номер 5). Използването на тези диети предвижда създаването на диета, която ограничава консумацията на хранителни продукти, които причиняват стрес на функционалното състояние на черния дроб (Приложение 2).

Енергийната стойност на ежедневната диета през периода на използване на програмата се намалява с 10-15% в зависимост от конкретната задача, за която се използва тази програма.

Препоръчителни фармакологични средства, добавки към хранителния субстрат и хранителни добавки, използвани в тази програма, и схеми за тяхното използване

• Хепатопротектори (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - в устата 2 капсули три пъти дневно с храна за 7-14 дни (забележка 2);

• Ентеросорбентни препарати (ENTEROS GEL) - една супена лъжица вътре три пъти на ден между храненията, смесване с 50-100 мл вода за 7-14 дни.

Организацията на проявите на програмата за оптимизация на хепатобилиарната система е показана на фиг. 4. По-долу е представено подробно описание на съдържанието и последователността на процедурите в тази програма.

Методи за наблюдение на изпълнението на програмата Редактиране

• Биохимичен контрол на основните метаболитни кръвни параметри преди и след действията на тази програма (нива на протеин, албумин, ALT, ACT, алкална фосфатаза, билирубин, урея, креатинин).

• Клиничен анализ на кръв с развита левкоцитна формула преди и след програмата.

Видовете натоварвания (спорт), за които е предназначена тази програма

В съответствие със структурата на годишния цикъл в определен вид спортна подготовка веднъж на всеки 6 месеца на етапа на ангажиране на товари.

Забележка 1. Наименованията на тази програма са широко разпространени като “дълбоко почистване на черния дроб и жлъчните пътища на тялото” или “чернодробна баржа с помощта на минерални води и жлъчката”.

Забележка 2. Предпочитаното лекарство се избира въз основа на първоначалните данни за биохимичния контрол на състоянието на черния дроб преди извършване на дейностите по тази програма в последователност от увеличаване на хепатопротективния ефект на ESSENTIALE - HEPTRAL - BIL ACTIN. (Формата на приложение на лекарството за Essential-Le и Heptral също се избира въз основа на посочения критерий.)

Същността на метода, основните ефекти Edit

Тази програма по същество е компилация от някои системи за прочистване на тялото, адаптирани към спецификата на спортните дейности.

В избрания контекст условният термин „почистване на тялото” се отнася до комплекс от физиотерапевтични и хранителни процедури, провеждани на фона на курс на хепатопротектори (хранителни добавки и лекарства, които нормализират чернодробната функция) и холеретични лекарства и предназначени да оптимизират функционирането на черния дроб и жлъчните пътища.

Има много инструменти и методи за почистване на тялото. Това развитие обобщава опита на повече от 20 години практика на прочистване на тялото на елитни спортисти - олимпийски шампиони, световни и европейски шампиони. В момента тази техника, която включва елементи на традиционна и алтернативна медицина, се използва успешно за лечение и отслабване на хора от всички възрастови групи, различни начини на живот и професионално ориентиране. Предложеният метод за почистване е по същество прехвърлянето на съвременните ефективни технологии от арсенала на спортната медицина към практиката за лечение на най-широките части от населението.

Основната цел, която преследва процедурата за почистване на тялото, е нормализирането на основните функции на черния дроб (като метаболизма на мазнини, протеини и въглехидрати, както и много хормони) и отстраняването на излишните шлаки от тялото (включително застоялата жлъчка).

Основните ефекти от възстановяването след почистване са следните:

• подобряване и нормализиране на метаболизма в организма;

• загуба на тегло (маса) на тялото, което се постига главно чрез намаляване на масата на излишната мазнина в тялото;

• подобряване на кръвообращението и нормализиране на миокардната контрактилност;

• повишени нива на имунна активност.

Време и честота на почистване Редактиране

Тялото се почиства няколко пъти в годината, в зависимост от индивидуалното състояние, прехвърления стрес, нарушения на здравословния начин на живот и други фактори. При равни други условия е препоръчително да се извършва почистване два пъти годишно в края на климатичните сезони: зима / пролет (в Русия е втората половина на април през първата половина на май) и есен / зима (ноември). По правило, през тези периоди имунитетът намалява и рискът от инфекциозни катарални заболявания като SARS, както и различни форми на алергии, се увеличава. В съответствие с биоритмите на тялото, най-високата ефективност на пречистване се постига при провеждане на почистващата процедура по време на пълнолуние, когато движението на всички течности в тялото е значително улеснено.

В спортната практика оптималният момент на почистването е периодът, предхождащ основния подготвителен период на подготовка (етапа на включване на аеробни енергийни натоварвания). С двуциклетната структура на годишния цикъл на обучение в редица спортове (например в лека атлетика, плуване и др.), Процедурите за почистване се извършват два пъти годишно след приключване на полу-циклите есен-зима и пролет-лято.

Организиране на процедурата за почистване Редактиране

Общата продължителност на почистването отнема 10-15 дни (в зависимост от първоначалното състояние на тялото).

Цялата процедура за почистване се състои от няколко етапа:

• Предварителен етап (3-5 дни).
• Влизане в продухването (3-5 дни).
• Всъщност почистване (1 ден).
• Изход за почистване (3 дни).

Предварителна фазова редакция

Важен фактор, който повишава ефективността на последващото почистване на тялото, е предварителното почистване на червата с помощта на леки слабителни вещества от растителен произход (например отвара от зърнастец веднъж дневно през нощта) и вземане на 1-2 супени лъжици зехтин с добавка на прясно приготвен сок от половин лимон (един два пъти на ден).

Допълнителен благоприятен фактор, който допринася за по-нататъшното провеждане на почистването, е допълнителното аеробно упражнение (бързо ходене, лесно бягане или плуване с елементи на загряващи упражнения за 30-45 минути дневно). Такъв товар стимулира контрактилната активност на жлъчните пътища.

Влизане в прочистването Редактиране

Задачата на влизането в почистването е преходът към диетата, която осигурява нежни условия за функционирането на черния дроб и жлъчната система. Съставът на тази диета е както следва:

• Общото количество храна и енергийната стойност на дневната диета на спортиста намаляват с 20-30% от обичайното.

• Хранене - фракционно, най-малко 4 пъти на ден, последното хранене не по-късно от 3 часа преди лягане (с изключение на млечните продукти).

• Всички храни и хранителни вещества, които дразнят черния дроб и жлъчната система, са изключени от диетата, а именно: пържени, пушени, кисели, бульони, животински мазнини, сметана, сметана, шоколад, майонеза, горчица, оцет, пипер, кафе, алкохол, бира газирани напитки, грозде, пъпеши.

• Препоръчва се варено месо (говеждо, телешко, пиле и пуешки гърди) и риба (нискомаслени сортове), млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, ориз, соя, зеленчуци, зеленчуци, растително масло, ябълки, портокали, подходящи плодови сокове, негазирана минерална вода, зелен чай.

• 15 минути преди всяко хранене, хепатопротекторът BILAKTIN (1 капсула), HEPTRAL или ESSENTIAL в доза от 2 капсули два пъти дневно преди хранене.

• Веднъж дневно се взима разтвор на Enteros GEL (в размер на 1 супена лъжица на чаша топла преварена вода).

Правилно почистване Редактиране

Седмият ден е етап от действителното почистване. Основната процедура на този етап е провеждането на вана с минерална вода и холеретични билки5.

Диетата на този ден е строго ограничена до растителна храна. Най-приемливата опция е салата от смес от зелени ябълки, нарязани на груби ренде (0,5 кг) и моркови (0,5 кг) с добавка на нарязано зеле или нарязана маруля, както и сушени кайсии и сливи. Тази смес се пълни с растително масло и соя на вкус. За пиене използвайте негазирана минерална вода, зелен чай.

Яденето на приготвена смес от салати се разделя на 4 дози на ден (например при 900, 1300, 1600, 20 °°). В случай на остър глад, можете да ядете един банан или парче диня.

Един час след 3-тото хранене се извършва тръбичка с минерална вода и холеретични билки. За да направите това, изпийте 250 мл дегазирана минерална вода при стайна температура (като Боржоми) на малки глътки на интервали, след това 200 мл бульон от една от холеретичните билки, приготвени вечерта преди, също и с малки глътки. Следните лекарствени растения са най-подходящи за приготвяне на отвара: безсмъртниче, OR бъбречен чай, или царевична коприна, или вратига. След пиене на минерална вода и холеретичен бульон, пациентът лежи на дясната си страна, издърпва краката си в коленете („ембрионална поза”) до гърдите си и поставя електрическа или редовен отоплителен тампон, нагрят до 50-55 ° C под десния хипохондрий. След 20-30 минути тръбата се повтаря със същите количества минерална вода и холеретичен бульон, възстановява се температурата на нагревателната подложка и се извършват допълнителни 20-30 минути в „ембрионално“ положение.

След последното хранене преди лягане, те вземат в сместа, приготвена от две супени лъжици зехтин с добавянето на лимонов сок (в размер на половин лимон на супена лъжица зехтин).

Излезте от почистването

Режимът от първите три дни се повтаря напълно (включително приемането на комбинация от хепатопротектор, октапамин и ентерос гел).

Оценка на ефективността на почистването на тялото. За да се определи обективно степента на пречистване на организма след процедурата по почистване, е необходимо да се проведе изследване на съответните хормонални и биохимични параметри на кръвта. По-долу е даден списък от показатели, които ще дадат най-точен отговор на въпроса за степента на пречистване на тялото.

Хормонални показатели: ниво на тестостерон (обща фракция TESTO и TESTO).

Биохимични параметри на кръвта: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (общо и фракции), Tri-GLYC, UREA, както и обща кръвна картина.

Много информативен метод за оценка на състоянието на организма е калиперметричното определяне на телесния състав (общо телесно тегло, мускулна маса и мастна маса), проведено преди и след процедурата за почистване на черния дроб и жлъчната система.

Статистическите данни (над 5 000 регистрирани случая) показват, че повече от 85% от пациентите с функционални нарушения на черния дроб и жлъчната система напълно възстановяват нормалното състояние на организма и постигат пълно почистване на тялото си след описаната по-горе процедура.

Естествено, представеният вариант на метода за почистване не е единственият. Съществуват различни модификации на този метод (основно съдържащи по-строги условия за всяка стъпка от цялата процедура, виж по-долу).

Изборът на конкретна опция зависи от състоянието на отделния пациент, поради неговото здраве, начин на живот, метаболитни нива и се извършва след предварително проучване и заключение на лекар-специалист.

Предложеният метод позволява да се постигне почистване на тялото по достъпен, икономичен и ефективен начин без промяна на обичайния дневен режим (включително работа и почивка) и без да се прибягва до хоспитализация на пациента в болницата. Пациентът е в състояние самостоятелно да извърши всички процедури след подходяща консултация със специалист.

Изборът на методи за почистване трябва да бъде най-подходящ за индивидуалното човешко състояние, което се определя въз основа на резултатите от изследването на биохимичните показатели за метаболизма, хормоналните параметри, телесния състав (на първо място, излишната мастна маса) и анамнезата на живота.

За определена категория хора описаният по-горе метод на почистване може да не е достатъчен за ефективно почистване на тялото им. Тази категория включва лица със сериозни нарушения на чернодробната функция в резултат на утежнена история на живота (продължителна злоупотреба с алкохол или бира в големи количества, продължително излагане на токсични фактори като химични отрови или радиация, минало чернодробно заболяване като вирусен хепатит от всякаква форма и т.н.) е.).

По-долу е даден вариант на почистване на черния дроб и жлъчната система, подобрен в сравнение с обичайния ("мек") метод. В това изпълнение укрепването на почистването на тялото се постига чрез по-строги изисквания за тялото на всички етапи на почистване. Същността на тези изисквания е следната:

• Етапът на предварително почистване на червата трябва да се провежда за по-дълъг период от време (до 10-14 дни). На този етап е препоръчително да се започне предварително курс на хепатопротектори (Heptral или Essentiale Forte) под формата на инжекции (веднъж дневно, интрамускулно). В същото време, Riboxin се приема през целия период от време (2 таблетки перорално 15-20 минути след всяко хранене).

• На етапа на влизане в почистването диета е ограничена до прясно приготвен ябълков сок, сух пълнозърнест хляб, дегазирана минерална вода и зелен чай.

• Денят на тръбата с минерална вода и отвара от жлъчка е ден на пълно гладуване (разрешени са само малки количества вода през целия ден). Приемането на зехтин с лимонов сок се произвежда в по-големи количества: до 200 г маслиново масло се смесва със сок от 5 лимона, добавя се една супена лъжица ябълков оцет в сместа и се използва във фракционни порции 4-5 пъти през деня.

• Етапният изход от почистването се удължава до 7-10 дни. Диетата на този етап постепенно се увеличава с количеството прием на храна, като дневният му обем достига до 50% само до последния ден. Използваните продукти са продукти на пара (ориз, зеленчуци), овесена каша, сух пълнозърнест хляб. Във втората половина на този етап, диетата включва овесена каша, безквасен нискомаслен турски бульон, нискомаслени млечни продукти, варено телешко месо, пиле или пуйка. Напитките използват ябълков сок, дегазирана минерална вода, слаб чай с фруктоза.

Ние лекуваме черния дроб

Лечение, симптоми, лекарства

Ефектът от спортното хранене върху черния дроб

Ефектът на суроватъчния протеин върху черния дроб може да бъде както положителен, така и отрицателен. Какво е препоръчителното количество дневен протеин, необходимо за поддържане на нормални телесни функции?

Количеството протеин може да варира от около 40 до 70 грама, в зависимост от пола, възрастта и телесния състав и тегло.

По време на интензивно обучение, спортистите се нуждаят от допълнителен протеин, около 1,5 до 1,6 грама протеин на килограм телесно тегло за тези, които се опитват да изграждат мускули.

Когато проследявате ежедневния прием на протеини от хранителни източници и протеинови добавки, уверете се, че не превишавате тези препоръки. Това ще спомогне за намаляване на риска от бъбречни и чернодробни проблеми, причинени от прекалено много протеини във вашата диета.

Ако имате хепатит или други чернодробни заболявания, консултирайте се с Вашия лекар преди да вземете суроватъчен протеин или друга добавка. Като цяло, приемането на суроватъчни протеинови добавки се счита за безопасно, защото суроватката е естествен компонент на млечните продукти.

Чернодробни заболявания и нисък глутатион

Суроватката съдържа голямо количество аминокиселина, наречена цистеин и аминокиселина с разклонена верига. Суроватъчният протеин се усвоява лесно, което го прави богат допълнителен източник на протеини. Нашето тяло използва цистеин, намерен в суроватъчен протеин, за да произведе мощен естествен антиоксидант, глутатион. Глутатионът играе важна роля в нашето тяло като вещество на антиоксидантната защитна система в черния дроб, за да предпази организма от свободните радикали, вредното окисление и токсините.

Хората с чернодробно заболяване или увреждане на черния дроб, например поради хепатит, са склонни да имат по-ниски нива на глутатион. Като приемате суроватъчен протеин, можете да повишите нивата на глутатион. Според доклади от здравния център на университета в Мичиган, суроватъчният протеин помага при лечението на вирусен хепатит.

В допълнение към повишаване на нивото на глутатион, суроватъчният протеин не само помага за лечение на чернодробно заболяване, той може да подобри физическата издръжливост, да увеличи функцията на имунната система и да насърчи загуба на тегло при хора със затлъстяване. Суроватъчният протеин понякога се препоръчва за подпомагане на лечението на остеопороза и стрес.

Медицинският център на Университета на Питсбърг твърди, че като хранителна добавка суроватъчният протеин може да бъде от полза за хората, които са на вегетарианска диета, както и за лечение на заболявания като рак и ХИВ / СПИН. Използването на суроватъчен протеин е възможно при лечението на катаракти и диабет.

Въпреки това, във всички случаи, ако имате здравен проблем, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате добавки.

Разбира се, не е възможно да сте 100% сигурни, че приемането на суроватъчен протеин може да излекува черния дроб или да обърне болестта. Всъщност, единствената цел на вземане на суроватъчен протеин за здравето на черния дроб е да се повиши нивото на глутатион. Вероятно все още трябва да Ви бъде предписано да преминете през други процедури или някои лекарства за лечение на черния дроб.

Затова не спирайте приема на лекарствата, предписани от Вашия лекар за лечение на увреден черен дроб. Трябва да приемате прах от суроватъчен протеин, само ако Вашият лекар Ви препоръча това за Вашия черен дроб.

Допълнителният протеин може да бъде полезен за спортисти, както и за вегетарианци и хора, които имат недостиг на протеин в храната. В други случаи е по-добре да се избягва употребата на суроватъчен протеин.

Противопоказания за вземане на суроватъчен протеин

Въпреки многото положителни аспекти на протеиновото хранене, има противопоказания. Помислете за някои от тях:

• Ако сте алергични към мляко или млечни продукти, тогава е вероятно да имате алергична реакция към суроватъчния протеин. Приемането на прекомерно количество суроватъчен протеин (повече от 1,2 грама на килограм телесно тегло) може да доведе до диабет при деца, както и до остеопороза или проблеми с бъбреците. Протеиновият прах сам по себе си не е вреден за черния дроб и бъбреците, но ако е твърде голям, той може да причини напрежение в тези органи.
• Ако имате диабет, бъбречно заболяване или някакъв вид увреждане на черния дроб, увеличаването на приема на протеини може да доведе до допълнително увреждане на черния дроб и бъбреците. Хората с увреден черен дроб не могат да обработват правилно протеина, а прекомерният прием на протеини в този случай може да доведе до натрупване на токсични отпадъци в мозъка.
• Хората с диабет или бъбречно заболяване могат допълнително да увредят бъбреците, като ядат големи количества протеин. Във всички тези случаи трябва да следвате диета с ниско съдържание на протеини. Ако имате чернодробни проблеми, трябва да избягвате протеиновия прах и да се консултирате с Вашия лекар относно количеството протеин в храната.

Протеинови добавки и кръвен тест

Анализът на кръвта е много важен за спортисти и хора, които редовно консумират храни, богати на протеини, както и допълнително протеиново хранене под формата на добавки и прахове. Обикновено голямо количество протеин се приема от хора, които приемат аминокиселини и "изграждат протеини" за изграждане на мускули.

Въпреки това, консумирането на твърде много протеини всеки ден, в продължение на седмици или месеци, може да има разрушителен ефект върху бъбреците и черния дроб. Чернодробните изследвания са точен начин за диагностициране на функцията на тези важни органи.

Ефектът на суроватъчния протеин върху черния дроб - чернодробни тестове на спортисти

Черният дроб е предимно филтриращ и детоксикиращ орган. Той е важен орган за съхранението на гликоген, производството на холестерол и базирани на протеини съединения, като албумин и различни ензими. Поредица от кръвни тестове ще помогне да се оцени функционирането на черния дроб. Някои съединения, като албумин, намаляват с увреждане на черния дроб, докато нивата на билирубина и много ензими се увеличават в кръвта.

Високите нива на билирубин, известни като жълтеница, водят до пожълтяване на очите и кожата, което е класически признак на увреждане на черния дроб и неговата дисфункция. Ензимите, които най-често се измерват при оценка на чернодробната функция, са най-известни със своите съкращения и включват ALT, AST, ALP, GGT и LDH. Тези ензими присъстват в чернодробните клетки и влизат в кръвния поток с увреждане на черния дроб.

Така ефектът от суроватъчния протеин върху черния дроб, както видяхме, има не само положителен ефект, но и противопоказания.

Ефектът на протеин върху човешки черен дроб

Сред многото добавки в спортното хранене, най-популярните сред спортистите е протеиновата добавка или протеинова добавка. Както всяко вещество, влизащо в тялото, протеинът влияе върху функционирането на черния дроб и другите органи. За да разберете какъв е ефектът на протеина върху черния дроб, първо трябва да научите за самия протеин и неговата роля в организма.

Статия Навигация

Ролята на протеиновото хранене в спорта

Протеините са градивните елементи на клетките на тялото и преди всичко мускулните клетки. За спортистите, в периода на интензивни тренировки, спортни състезания, протеинови храни - това е възможност за бързо възстановяване на мускулната енергия. В допълнение, протеинова храна помага за укрепване на имунната система, предотвратява натрупването на мастни натрупвания. Протеинът помага за изграждане на мускулна маса, което е важно за представители на много спортове.

Протеиновите храни се разделят на животински и растителни. Животинският протеин в неговата структура е по-близо до структурата на протеина на човешките тъкани. Затова тя се абсорбира по-добре от тялото. Спортистите, за които са важни показатели за мускулна маса, се препоръчва да включите в диетата си храни, богати на животински протеини. Но в този въпрос не е толкова просто.

Когато спортистът трябва да натрупа мускулна маса, протеинът от храната не е достатъчен. За да наддадете на тегло - количеството протеин от храната трябва да надвишава количеството протеин, консумирано от организма. Попълнете загубения протеин може да бъде негов аналог под формата на протеинови добавки. Протеинът се получава от хранителни продукти, като се отстраняват мазнини, въглехидрати и други вещества по време на производствения процес. Остава чист протеин, който изглежда като прах. Сега нека се опитаме да разберем какъв ефект има протеинът върху черния дроб и другите органи.

Как протеините влияят върху черния дроб?

Протеинът, като продукт на спортното хранене, както всеки друг продукт, може да предизвика негативни реакции на организма. Това се случва, ако приемането на допълнителни протеини не се изисква от организма. Големи количества протеин влияят на човешкия черен дроб като негативно като големи количества мазнини или въглехидрати. Това може да се прояви в диспептични симптоми: нарушение на червата, гадене. Същите явления могат да бъдат наблюдавани, ако след като вземете протеинова добавка, спортистът не упражнява напълно тялото си.

Но тези временни заболявания не представляват опасност за здравето. Друго нещо, ако спортистът вече има патология на черния дроб или бъбреците. С високо натоварване на болния черен дроб, протеинът го претоварва с метаболитни продукти и в крайна сметка влошава състоянието му. Ако черният дроб обикновено се справя с функциите си, тогава протеиновите добавки не могат да го повлияят негативно.

Видове протеинови добавки

В зависимост от източника на използвания протеин, протеиновите добавки се разделят на следните групи:

серум

Суроватъчният протеин се взема като основа за суроватката, добре познат страничен продукт от преработката на млякото. В процеса на производството си серумът преминава през многоетапен филтрационен процес. Качеството на крайния продукт зависи от броя на филтрациите. Как суроватъчният протеин засяга черния дроб, разгледайте примерите за неговите разновидности:

• Суроватъчен концентрат, с протеиново съдържание от 70 до 85 °%. Това е продукт на първичната филтрация на суроватката с минимално съдържание на протеин. Той има пълен аминокиселинен състав, добра смилаемост. Черен дроб с правилната доза няма отрицателен ефект. Но тъй като в състава му има мазнини и лактоза, големи дози протеин увреждат черния дроб и причиняват стомашно-чревни нарушения.
• Суроватъчен изолат. Съдържа от 90 до 95% протеин. Това е най-пречистената форма на протеинова добавка. От концентрата се отстраняват мазнини и въглехидрати и други примеси. Протеините вредни ли са за черния дроб по време на това почистване? Определено можете да отговорите, че не е вредно и дори подходящо за тези спортисти, които имат индивидуална непоносимост към лактоза.
• Серумен хидролизат. Съдържа също от 90 до 95% протеин. Счита се за най-пречистената премия форма на суроватъчен протеин. Пречистването става чрез хидролиза, която частично освобождава аминокиселинни молекули. Следователно, въпросът е дали протеинът засяга черния дроб, в този случай изчезва, тъй като усвояването на тази форма на протеинова добавка е най-достъпно.

казеин

Този вид протеинова добавка не е направена от суроватка, а от мляко и млечни продукти. Казеиновият протеин се абсорбира значително по-дълго от други видове протеини. Това определя начина, по който се прилага през нощта.

Особености на усвояването на протеини

Особеността на усвояването на протеините зависи от нуждата на организма от допълнителен азот. А нуждата от азот от своя страна зависи от физическите натоварвания на тялото. Търсенето на крайна доза протеини не е било успешно. В края на краищата, дори и при многократно надвишаване на препоръчваната доза, не беше възможно да се докаже, че черният дроб може да боли от протеина. Причината за болка в черния дроб, когато приемате протеинови добавки, вероятно се дължи на дисфункция на панкреаса. Но причината за тази дисфункция не е в протеиновите добавки, а в основното заболяване. Приемането на добавки може да покаже тази патология. След прекъсване на приема на добавки, болката може да изчезне, но ще се прояви и в други ситуации.

Обобщавайки отговора на въпроса как протеините засягат черния дроб, можем да направим следното заключение. Черният дроб е орган, който играе основна роля в метаболизма на протеините и анаболизма. Участва в разграждането на протеини, мазнини и въглехидрати, влизащи в организма с храна. Крайният продукт на разграждането на протеините е амоняк, който се екскретира под формата на карбамид. Ако протеинът влезе в тялото много, тогава дали е от животински произход, или под формата на коктейл, натоварването върху черния дроб се увеличава. Това трябва да се помни не само като се вземат протеинови добавки, но и редовни протеинови храни от животински или растителен произход.