Тиква за отслабване: характеристики на употреба, 8 рецепти за диетични ястия

Сега очарованието с този зеленчук постепенно отслабва, въпреки че от древни времена той е хранел цели семейства през цялата година. Плодовете са добре запазени, което позволява на селяните да приготвят вкусни ястия от тях както през зимата, така и през лятото. И можете да готвите всичко: зърнени храни, шейкове, супи, салати, сладкиши.

Съвременните диетолози се опитват да съживят интереса към уникален продукт. Като се имат предвид ниските калории (само 28 калории) и полезните свойства за човешкото здраве, става ясно защо тиквата се използва в много диети.

Ползи за загуба на тегло

Тиквата съдържа много органични киселини, витамини (ретинол, карнитин, токоферол, калциферол, ниацин, от група Б), минерални елементи (цинк, калий, калций), пектин, фибри. Благодарение на тях се използва в диетологията като средство за намаляване на теглото, което позволява както да се намали теглото, така и да се подобри здравето.

В народната медицина тя е полезна за облекчаване на състоянието на атеросклероза, хипертония, импотентност, анемия, цироза на черния дроб и депресия. Ето защо, отивайки на диета, знайте, че всичките му лечебни свойства ще се превърнат в приятен бонус за тялото.

И така се случва отслабване:

  • подобрява храносмилането;
  • метаболизма се активира;
  • липолизата се ускорява;
  • настроението се издига и това означава, че човек няма да се възползва от проблемите с излишните калории;
  • бързо насищане се дължи на растителни влакна, което позволява да се намали размера на порциите;
  • повишава ефективността и издръжливостта (тиквата е естествена енергия), благодарение на която физическата активност се подобрява и се изгарят повече калории.

Но ползите от тиквата не са ограничени до това. За отслабване и почистване на организма от токсини, той се използва главно заради високото съдържание на растителни влакна, които действат като гъба за почистване на кръвта, стомашния тракт, бъбреците и черния дроб. Особено добри в това отношение, сурови плодове, осигуряващи лек слабително действие. Но трябва да бъдете внимателни с тях, тъй като в големи количества те могат да доведат до неприятни чревни нарушения.

Планиране да се използва тиква за загуба на тегло, трябва да се вземат под внимание и противопоказания за активното му използване. В противен случай, вместо да се намали теглото, се осигурява влошаване и обостряне на съществуващите заболявания.

  • диабет във всякаква форма;
  • подуване на корема;
  • гастрит с ниска киселинност;
  • язва на стомаха и 12 фута;
  • индивидуална нетърпимост;
  • чревна обструкция;
  • хипертония;
  • професионални, активни спортове (голямо количество тиква в диетата с прекомерно физическо натоварване може да забави метаболитните процеси и да предизвика загуба на мускулна маса, а не на мазнини).
  • дехидратация;
  • храносмилателни разстройства;
  • алергичен обрив;
  • метаболитни нарушения;
  • интензивна мускулна загуба.

Растителните фибри имат мощен ефект върху храносмилателния тракт и органите на отделителната система. Елиминирайки токсините, шлаките и излишната течност, той едновременно премахва полезни вещества. Ето защо, при сериозни заболявания в тази област, този метод за отслабване и оформяне на тялото е далеч от най-доброто.

Режим на загуба на тегло

Отслабнете с помощта на тиква по много различни начини. Например, веднъж на всеки 7-10 дни организирайте дни на гладуване, като отстранявате 1-1,5 кг всеки път. И можете да гладувате малко по-дълго и кайма до 5-7 кг на седмица или 10 дни, ако отидете на ефективна и растяща тиква диета. Изберете схемата сами - има много опции.

Постени дни

  • Класическа опция

През деня яжте до 2 кг тиква (сурова, варена, задушена, печена и др.), Разделена на 6 хранения, които се подреждат на редовни интервали.

  • На суровата тиква

През деня се консумират 500 g пресен пулп (обикновено по време на лека закуска) и 1 kg топлинна обработка.

  • При печене

2 кг обелени целулоза се нарязват на малки пръчки, печени без захар до омекване, ядат се на малки порции през деня (тиква, изпечена на фурна на парчета, запазва максималното количество полезни вещества).

  • Тиква

От тези продукти се приготвят 600 г картофено пюре, които трябва да се консумират на 4 хранения (по 150 г), а по време на пристъпи на глад между тях можете да пиете зелен чай или чай от шипка.

  • Тиква ябълка

1 кг тиква и 500 г ябълки се ядат - по-добре е да не се комбинират тези продукти, а да се редуват.

  • На тиквен сок

На всеки 3 часа през деня трябва да изпиете чаша сок от тиква - това е най-трудната схема на деня на разтоварване, но с нея можете да изгубите до 2 кг тегло, а с непоносим глад винаги можете да превърнете сока в ласкател като добавите каша от ягоди или плодове, или коктейл, смесване на зеленчуци с млечни продукти без мазнини.

Диетични опции

Дневната консумация на 1,5 кг от основния продукт (тиква) се основава на диети и други спомагателни:

  • с пиле (дневна консумация - 600 г варени пилешки гърди) - диета за 7-10 дни, можете да загубите до 5 кг, подходящ за спортисти, защото не позволява да се изразходва мускулна маса вместо мазнини;
  • с кефир (до 1 л) - за 3-4 дни, минус 4 кг;
  • с моркови (до 500 г) - дългосрочни диети за всеки период;
  • с ориз (чаша кафяв ориз, приготвен по ал денте) - за 3-4 дни, минус 2-3 кг;
  • с ябълки (до 500 г) - седмична диета, минус 4-5 кг;
  • на сурова тиква (не повече от 500 г на ден) - за 3-4 дни, минус 4 кг;
  • на тиква каша - всяка продължителност;
  • тиквени семена (стъкло на ден) - не повече от 3 дни, минус 1-2 кг.

Примерно меню

Най-популярната тиквена диета - за 4 дни. Тя включва ограничено използване на други продукти (ориз, ябълки и зеленчуци) и допринася за загуба на тегло поради минимални порции.

Менюто по-долу е пример за строга схема. Ако е твърде трудно за вас, можете да го облекчите малко (!): Добавете яйце за закуска, малък неподсладен плод за обяд, чаша кисело мляко за висок чай. Настройте предложената опция самостоятелно:

препоръки

За да получите максимална полза от тиквата, трябва да знаете как да я използвате правилно в рамките на всеки ден и диети. Така ще избегнете неприятните странични ефекти и бързо ще постигнете желания резултат.

  1. Изберете зеленчук с бледожълта, а не ярко оранжева плът.
  2. Най-опасният продукт е суровата тиква. Да, това е много полезно, но в същото време провокира силно подуване, газове и в големи количества - диария. Следователно, яжте я на малки порции между храненията.
  3. На сутринта на празен стомах можете да изядете шепа тиквени семки или да изпиете чаша сок от този зеленчук. Мощният почистващ ефект от такъв ранен ден осигурява отстраняването на голямо количество токсини.
  4. Перфектното меню за всяка схема за отслабване: за закуска - овесена каша от този зеленчук с добавка на плодове + 1 яйце; за обяд - супа от диета от тиква + малко варено пиле или риба на пара; за вечеря - всяка тиква десерт.
  5. Дневният прием на калории, оптимален за намаляване на теглото, не е повече от 1200 ккал (за момичета), 1500 ккал (за мъже).
  6. Сол, захар - в ограничени количества.
  7. Всички вредни (пържени, кисели, пушени) отстранени от диетата.
  8. Атаките на силен глад блокират малки парчета сурова тиква.
  9. След 18.00 часа не яжте (преди лягане се разрешава ябълка или чаша обезмаслен кефир).
  10. Изходът от диетата трябва да бъде постепенно.
  11. Режим на пиене - до 2 литра вода на ден.
  12. Кук само тиквено диети, че е, опитайте се да бъдат нискокалорични, без захар и масло.

И, разбира се, трябва да помним, че при загуба на тегло е желателно да се харчат колкото се може повече калории. А за това трябва да спортувате. Така че дори по време на диетата от тиквата никой няма да ви спаси от посещенията във фитнеса или сутрин. В противен случай, с изключение на газове, подуване на корема и пристъпи на глад, нищо добро няма да видите.

рецепти

И сега най-вкусната част от цялата ни история е диета от тиква, която може да се използва за отслабване като част от всяка диета. Те са с ниско съдържание на калории, хранителни и здрави. Дадени приблизителни рецепти за готвене, в които винаги можете да промените нещо, в зависимост от вкусовите им предпочитания. Основното нещо - основният набор от продукти и последователността на действията.

салата

С тиква салата можете да започнете да обядвате или дори да ги замените с вечеря.

  • 500 g тиква пулпа;
  • 50 г нарязани орехи;
  • 4 зелени ябълки;
  • 30 ml мед;
  • 2 броя моркови;
  • 2 лимона.
  1. Изстискайте сока от лимони, изпържи се на ренде.
  2. Зеленчуците и ябълките се обелват, настъргват, смесват с жар.
  3. Подправете салата с лимонов сок, който трябва предварително да се разбие с мед.
  4. Поръсете ядки отгоре.

конфитюр

Като част от диетата е позволено да се яде не повече от 2 супени лъжици (по-добре - с джинджифил или зелен чай).

  • 1,5 кг тиква пулпа;
  • 1 лимон;
  • 2 портокали;
  • 1 кг захар.
  1. Нарежете тиквата на средни кубчета.
  2. Смелете в блендер лимон и портокали.
  3. Смесете зеленчуците с плодове. Покрийте ги със захар, оставете за през нощта.
  4. Сложете много яхния за един час. Трябва да се сгъсти.
  5. Пастьоризирайте бурканите.
  6. Налейте върху тях сладко, навийте.
  7. Ден да се държи под изолация в обърнато състояние.
  8. Пазете го на хладно.

шейкове

Тиквените шейкове са добри за лека закуска (обяд или следобедна закуска) или на гладно дни. Те улесняват глада, имат отличен вкус и са много питателни.

  • 300 g тиква пулпа;
  • 500 ml вода;
  • 3 банани;
  • 5 дати;
  • 1 Райска ябълка (по-зрели и меки, твърди сортове не се вземат);
  • половин лимон;
  • щипка ванилин.
  1. Нарежете тиквата и бананите на малки парченца.
  2. Кори и семена. Разтрийте с вилица.
  3. Премахване на кости от дати, котлет.
  4. Разбийте всичко в блендер.
  5. За да опитате, разредете с вода и добавете малко мед.

супа

Като част от всяка диета крем супа ще бъде перфектната храна.

  • 1 кг тиква каша;
  • 0,5 kg моркови;
  • 1 скуош;
  • бахар - на вкус;
  • 6 скилидки чесън;
  • 2 люти чушки;
  • 50 ml зехтин;
  • 6 броя джинджифил.
  1. Обелете морковите, нарязани на пръстени.
  2. Сложете в тенджера, добавете вода (малко количество). Оставете да изпусне 15 минути под капака.
  3. Белени тикви и тиквички нарязани на малки кубчета.
  4. Запържете зеленчуците и нарязания (или натрошен) чесън в горещо масло в тенджера.
  5. Добавете към тях и пипер и джинджифил.
  6. Изсипете цялото печено (с изключение на лют пипер, първо трябва да бъде извадено) в тенджерата.
  7. Гответе, докато зеленчуците са меки.
  8. Подправете със сол.
  9. Отцедете бульон.
  10. Разбийте цялата маса в блендер.
  11. Добавете бульон до желаната консистенция.

коктейл

Вместо шейк, можете да направите поне един вкусен и здравословен коктейл.

  • 10 g канелена пудра;
  • 200 g тиква пулпа;
  • 20 g прах от джинджифил;
  • 1 банан;
  • шепа бадеми;
  • 10 ml мед.
  1. Потопете бадеми през нощта във вода.
  2. Нарежете тиквата и банановата каша на малки парченца.
  3. Разбийте всичко в блендер.

Изпечена фурна

  • 1 кг тиква;
  • 4 скилидки чесън;
  • пресен магданоз;
  • 50 ml зехтин;
  • щипка кориандър;
  • 1 лимон
  1. Обелете чесъна. Смажете, добавете кориандър, магданоз, масло.
  2. Сол и пипер на вкус.
  3. Изстискайте лимонов сок в превръзката.
  4. Нарежете плътта на големи парчета. Мариновайте ги в варен сос.
  5. Поставете парчетата върху фолиото.
  6. Пече се във фурната при 200 ° С. Време - половин час.

В бавната печка

  • 500 g тиква пулпа;
  • 10 g масло;
  • 100 ml вода;
  • щипка захар;
  • мед - на вкус.
  1. Нарежете пулпа на резени.
  2. Намажете долната част на купата с много печки.
  3. Плътно залепете тиквената кора.
  4. Изсипете с вода.
  5. Поръсете със захар.
  6. Затворете капака.
  7. Активиране на режима за печене.
  8. Гответе половин час.
  9. Сложете чиния, налейте мед.

овесена каша

  • 500 g тиква пулпа;
  • 50 g масло;
  • 100 g просо;
  • 100 грама ориз;
  • 1,5 литра обезмаслено мляко;
  • сол, захар - на вкус.
  1. Целулоза се нарязва на малки кубчета.
  2. Поставете multicooker в купата, добавете вода и масло.
  3. Включете програмата "Охлаждане" за половин час.
  4. Разбийте получената пулпа в картофено пюре.
  5. Изсипете зърното в нея.
  6. Подправете със сол.
  7. Изсипете млякото. Гответе в режим "Каша" за 1,5 часа.

Използвайте диета тиква, предлагани от много диетолози. Всъщност, този зеленчук има всички свойства, за да насърчи загубата на тегло без да навреди на тялото. Но в същото време трябва да разберете, че без да играете спорт и компетентно меню, е почти невъзможно да постигнете желания резултат. Така че, преди да отидете на подобна диета, претеглят плюсовете и минусите, като обективно оценявате реалните си възможности и вашето здравословно състояние.

Тиквени рецепти за бързо и ефективно отслабване

Диета за отслабване много. Една от тях се основава на използването на различни тиквени ястия за определен период от време. Освен това, диета рецепта с тиква, няма един.

Тиквата е деликатен продукт, който помага и в борбата със затлъстяването. Подготовката на тиква е изключително лесна, в крайна сметка вземете ястията, които ще се харесат на всеки.

Варианти на готвене този полезен зеленчук са десетки - от мезета и салати за вкусни десерти и сладки сладкиши. Цялото това разнообразие може да бъде въведено в диетата с диета. Така че скучното, скучно и монотонно меню не се случва!

Същността на тиквената диета

Същността на диетата от тиквата е следната:

  • Диета може да бъде един ден (гладно ден), предназначени за 4, 7, 12 дни. Дните на гладуване се правят с интервал от 2 седмици. За деня, яжте 1 кг варена тиква пулпа, разделяне на общия размер на 5 приема.
  • Диета за 12 дни предполага трикратно повторение на 4-дневната диетична програма, чието меню се състои от тиква каша с просо (ориз) и тиквено пюре. Диетата на седмичната диета е по-разнообразна: освен тиквени ястия, можете да ядете и други зеленчуци, пресни и сушени плодове, плодове, млечни продукти.
  • Хранителни тиквени ястия, които са разрешени за употреба с диета за отслабване, са супи и картофено пюре, зърнени храни, зеленчукови ястия, пудинги, гювечи, салати, сладкиши, студени десерти.
  • Тиквата може да се яде сурова, печена във фурната, да ври, да къкри, да се готви за двойка. Основното нещо е да се яде определено количество тиква всеки ден за закуска, обяд или вечеря. Въпреки това общото калорично съдържание на консумираните храни не трябва да надвишава 1500 kcal.
  • Под забраната са алкохолни и сладки газирани напитки, захар, мазни, пикантни, пържени храни. Препоръчва се количеството сол да се ограничи до минимум. Пийте колкото е възможно повече чиста вода, билков чай, сокове (зеленчуци, плодове). Диета - три пъти на ден. Лека закуска не е желателна.

Какви свойства на тиква осигурява отслабващ ефект?

Ползите от тиквата са безусловни. Има много витамини, органични киселини, макро- и микроелементи, минерали. В същото време, зеленчукът е 90% вода и има калоричност 23-28 ккал на 100 г, в зависимост от метода на приготвяне.

Полезни свойства на тиквата:

  • Чрез консумация на тиквени диети в продължение на няколко дни и без да изпитвате особено чувство на глад, можете да се отървете от 0,5 кг наднормено тегло за 24 часа.
  • Наред с другите неща, тиквата има диуретичен ефект. По-специално, поради това свойство на зеленчука се осигурява изразен ефект на намаляване на теглото, когато се наблюдава многодневна диета, нормализира се налягането в съдовете, няма подпухналост с увеличен прием на течности.
  • Витаминният състав на тиквата го прави най-ценният продукт за отслабване. Зеленчуковата маса е богата на витамини от витамин С, D, Е, РР и група В. Съдържанието на провитамин А в тиквата е 3 пъти по-високо, отколкото при говеждия дроб.
  • В допълнение, карнитин (витамин Т) присъства в зеленчуците, засягайки скоростта на метаболизма. Същото вещество помага за очистване на организма от токсини, токсини, забавя растежа на мастните клетки, придава на кожата еластичност и еластичност, което намалява с рязко отслабване.

Диетични рецепти

Тиквена супа

Стъпка по стъпка рецепта за тиквена супа.

Продукти за рецепти:

  • сурова маса от тиква - 100 г;
  • млади тиквички - 100 г;
  • белени моркови - 2 бр.
  • белени картофи - 100 г;
  • Български пипер (само целулоза) - 1 бр.
  • зрели домати - 1 бр.
  • растително масло - 1 супена лъжица. л.
  • щипка сол;
  • Зелените за подаване.

Начин на готвене:

  • Тиква, картофи, чушки, тиквички, 1 морков, нарязани на кубчета.
  • Налейте в тенджера, налейте вода.
  • Кук на слаб огън, докато половината варени.
  • Доматено нарязан куб, прикрепен към останалата част от зеленчуците.
  • Лукът и 2то моркови се задушават в растително масло. Изсипете в супа.
  • Ястието е малко лепкаво. След 3 минути се отстранява от топлината.

Горещата диета супа се поръсва със ситно нарязани зеленчуци.

Пюре от тиква

Ястието се приготвя само от тиква. Не са необходими други съставки. Рецепта стъпка по стъпка.

Начин на готвене:

  • Малка тиква се нарязва на 2 части. По средата се почиства. Пилингът не се отстранява.
  • Половината зеленчукова покривка с фолио.
  • За да се пекат в продължение на 60 минути при температура от 170 градуса.
  • Печена тиква се охлажда. Целулоза изберете лъжица.
  • Puriur потапяне блендер.

За каша е лъскава, тя се втрива през фино сито.

Крем от тиква супа с мляко

Продукти за рецепти:

  • белени тикви - 250 г;
  • половин белени моркови;
  • половин лук;
  • 2 скилидки чесън;
  • масло - 1 супена лъжица. л.
  • обезмаслено мляко.

За да опитате диетична сметана може да бъде леко осолена и подправена със смес от сушени зеленчуци, подправки (лавр, черен пипер, куркума, корен от целина, джинджифил).

Начин на готвене:

  • Лукът и морковите се нарязват на кубчета. Поставете в масло.
  • Тиквен куб. Чесънът преминава през пресата. Добавете към пасирани зеленчуци. Подправете със смес от зеленчуци, лаврушка.
  • Напълнете масата с малко количество мляко. Задушете се, като понякога се разбърква, докато омекне.
  • Готовите зеленчуци се пълнят с блендер. Отглеждат се с горещо мляко до желаната дебелина.
  • Течното пюре се връща към плочата. Оставете да заври.

Преди сервиране, украсете със зелени (мента, магданоз, естрагон, босилек).

Тиквено-морковна супа с джинджифил

Продукти за рецепти:

  • тиквена каша - 250 г;
  • белени моркови - 200 г;
  • парче корен от джинджифил - 2 см;
  • крушка (крушка);
  • мед - 1 ч.л.;
  • растително масло - 100 мл;
  • щипка къри;
  • щипка сол;
  • печени тиквени семки - 1 супена лъжица. л.

Начин на готвене:

  • Зеленчуци, нарязани на кубчета. Те се задушават с масло на слаб огън за 5 минути.
  • Джинджифилът се смила с нож. Смесен с къри. Фрай минута отделно от зеленчуците в 1 супена лъжица. л. растително масло.
  • Прехвърлете зеленчуците в един бульон. Смесен с джинджифил. Изсипете гореща вода в съотношение 1: 1 или 2: 1, в зависимост от дебелината, която искат да получат супа.
  • Гответе на слаб огън за 10 минути.
  • Тиквена супа с моркови и джинджифил се отстранява от печката. Puriur потапяне блендер.
  • Върни се на чинията. Оставете да заври.
  • Пожарът е изключен. Добавете мед към супата. Солено и разбърквано.

При сервиране диетичното ястие се поръсва с печени тиквени семки. Декориран с нарязани зеленчуци.

Чесън Тиква, запечена във фолио

Продукти за рецепти:

  • белени тиквени пулпове - 250 г;
  • чесън - 1 зъб;
  • половин лимон;
  • магданоз (зелени) 3 клончета;
  • кориандър (семена) - ½ ч.
  • зехтин - 1 супена лъжица. л.
  • черен пипер (смлян) - щипка;
  • малко сол.

Начин на готвене:

  • Тиквата се нарязва на големи кубчета.
  • Сокът се изцежда от лимон, смесен с подправки, зехтин, нарязан чесън и ситно нарязан магданоз.
  • Парчета от зеленчуци разтривайте сместа.
  • Лист за печене, покрит с фолио. Налейте тиква в марината.
  • Ръбовете на фолиото са опаковани така, че да покриват напълно парчетата от тиква.
  • Диетичното ястие трябва да се пече във фурната за половин час при 200 градуса.
  • Краищата на фолиото се отварят, връщат листа за печене във фурната за още 15 минути.

Ястието ще бъде готово, когато на парчета от тиква се образува червена кора.

Тиква каша с овесена каша

Продукти за рецепти:

  • тиквена каша - 150 г;
  • овесени ядки - 3 супени лъжици. л.
  • обезмаслено мляко - 375 мл;
  • вода - 50 мл.

Начин на готвене:

  • Мляко и вода се наливат в тенджера. Сложете на печката да заври.
  • Тиквата се нарязва на кубчета. Налейте в млякото. Те изнемогват от момента на кипене на най-малкия огън за 10 минути.
  • Премахнати от печката, прекъснати потопяеми блендери.
  • Овесена каша се изсипва в течно пюре от тиква. Каната се връща на огъня.

Гответе на много ниско кипене в продължение на 5 минути. Изключете огъня и оставете диетата от тиквата каша да настояват под капака още 7 минути.

Тиква задочник със сирене

Продукти за рецепти:

  • тиквена каша - 250 г;
  • извара (съдържание на мазнини 2%) - 250 г;
  • кефир (1% мазнина) - 50 мл;
  • пълнозърнесто брашно - 30 г;
  • протеин от пилешко яйце - 2 бр.
  • захар - 1,5 супени лъжици. л.

За вкус и разнообразие от аромати, можете да добавите щипка ванилия или канела, сушени плодове, стафиди, пресни ябълкови филийки или сладки круши в готвене.

Начин на готвене:

  • Тиквата се потърка на голяма ренде. Нанесете в тенджера, сварете на минимална топлина в продължение на 10 минути. Освободеният сок се източва.
  • Сиренето се комбинира с брашно, яйчен белтък, захар. Прекъснат от блендер. Масата трябва да се сгъсти, като на палачинки.
  • Задушена тиква, смесена с масата на извара.
  • Тавата за печене се намазва с масло. Изсипва се сместа в готвене. Пече се в предварително загрята фурна (180 градуса) в продължение на 45 минути.

Тиквени палачинки с извара и ябълки във фурната

Продукти за рецепти:

  • тиквена каша - 200 г;
  • извара с минимално съдържание на мазнини - 50 г;
  • половин ябълка;
  • овесена каша - 5 супени лъжици. л.
  • протеин от пилешко яйце - 2 бр.
  • стафиди - 20 г;
  • заместител на захар (стевия) - 1–2 g;
  • сода -; чаена лъжичка;
  • щипка сол.

Начин на готвене:

  • Стафидите се задушават с вряща вода.
  • Ябълка (с кората) и тиква се втриват фино върху ренде.
  • Сирене се разбърква с протеини, сол и сода в хомогенна маса.
  • Овесена каша се смила в кафемелачка.
  • Задушени стафиди се прецеждат през сито.
  • Всички съставки се смесват добре в дълбока купа.
  • Форма от плътни тестени палачинки. Разстелете върху пергамент, поставен върху тиган.
  • Диета пекат за половин час при температура 180 градуса.

Тиквен пай

Продукти за рецепти:

  • изпечена тиквена пулпа - 750 г;
  • яйце - 4 бр.
  • брашно - 110 г;
  • замразено масло - 60 г;
  • пудра захар (в тестото) - 20 g;
  • захар (в пълнежа) - 80 г;
  • царевично нишесте - 1 супена лъжица. л. с планина;
  • ванилин за ароматизиране.

За промяна на вкус, портокалов сок или портокалова кора се добавя към пълнежа от тиквен пай.

Начин на готвене:

  • Направете брашно с брашно, пудра захар и настъргано масло.
  • Добавете 1 жълтък, замесете еластичното тесто. Увийте в хранителен филм, поставете в хладилник за 30 минути.
  • Запечена тиква смес със захар. Разбийте в пюре потопяеми блендери.
  • Добавете нишесте в картофено пюре, 3 цели яйца + 1 протеин. Разбъркайте добре.
  • Студената къса сладкарска течност се изтънява. Прехвърлен в кръгла форма, покрита с хартия за печене. Образува се от винената тесто с високи страни. Долен убождане с вилица.
  • Основата на тиквения пай се пече 5 минути при температура 200 градуса.
  • Формата се изважда от пещта. Вътре в тортата леко се нанася пълнеж от тиква.
  • Температурата в пещта се намалява на 180 градуса. Печете тортата за 45-50 минути, докато на пълнежа се образува златисто-кафява кора.

Готов тиквен пай охладен. И едва след това се измъкнем от формата.

Сладка тиква в мляко със стафиди

Продукти за рецепти:

  • тиквена каша - 150 г;
  • обезмаслено мляко - ½ ст.;
  • масло - 35 г;
  • варени стафиди - 2 супени лъжици. л.
  • захар - 1 супена лъжица. л.

Начин на готвене:

  • Тиквата изрязва произволни резени със среден размер.
  • Разстелете в тавичка за печене.
  • Сухи стафиди и захар. Налейте мляко.
  • Ястието се изпраща в пещта, предварително загрята до 240 градуса за 30 минути.

Диетичният десерт се консумира топъл или напълно охладен.

Тиква каша с ориз в бавен котлон

Продукти за рецепти:

  • тиквена каша - 150 г;
  • вода - 4 измерения;
  • обезмаслено мляко - 5 измерения;
  • ориз за пилаф - 2 измерения;
  • мед 3 ч.л.
  • малко сол и масло.

Начин на готвене:

  • Тиквен куб. Изсипва се в омаслена купа на мултикукър.
  • Първо измийте ориза със студена, а след това с гореща вода. Смесен с тиква.
  • В бавен печка излива мляко, вода. Добавете сол и мед.
  • Включете устройството в режим "Райс" или "Млечна каша" за 25 минути.

След сигнала за края на процеса кашата се оставя в затворения мултикуриер за още 10 минути, за да се влее.

Шоколадови кифли с тиква

Продукти за рецепти:

  • печена тиква - 1.5 бр;
  • брашно - 300 г;
  • яйце - 3 бр.
  • сол - 5 g;
  • бакпулвер - 1 пакет;
  • растително масло - 100 мл;
  • кефир (1% мазнина) - 120 мл;
  • мед - 4 супени лъжици. л.
  • канела - 1 ч.л.;
  • шоколад - 45 г

Начин на готвене:

  • Основните съставки се смесват в един контейнер. Течност - в друга.
  • Кутии за кифлички на тава за печене. Фурната включва 220 градуса за загряване.
  • Сухите и течни смеси на тестото се смесват и смесват бързо, без да се опитват да разрушат всички бучки.
  • Изсипете във всяка матрица 1 супена лъжица. л. тест. Сложете парче шоколад. Напълнете тестото до ръба.
  • Тиквените кифлички с шоколадов печен за 15 минути.

Десерт е по-добре да се яде малко студено, така че шоколадът вътре остава разтопен.

Корейска тиква салата

Продукти за рецепти:

  • тиквена пулпа - 300 г;
  • тиквени семки - 5 г;
  • зехтин - 7 ч.л.;
  • чесън - 1 зъб;
  • канела - 1 ч.л.;
  • Винен оцет - 1 супена лъжица. л.
  • сол - непълна чаена лъжичка.

Начин на готвене:

  • Тиквата се търкаше на ренде за корейски салати.
  • Добавете чесън, сол, канела, оцет, преминали през пресата.
  • Смесени.
  • Изсипете и разбъркайте зеленчуците с масло.
  • Поръсете с натрошени тиквени семки.

Салата от тиква на корейски може да се сервира веднага или да се остави храна на студено за 2 часа.

Салата от тиква и ябълка

Продукти за рецепти:

  • пудра от десертна тиква - 150 г;
  • ябълка - 1 плод;
  • половин белени моркови;
  • половин лимон;
  • мед - ½ ст. л.

Начин на готвене:

  • С отстранена лимонова кора. Фино фино нарязани.
  • Изстискайте лимонов сок, добавете мед и разбъркайте добре.
  • Тиква, ябълка с кори и моркови се втрива върху голяма ренде. Ябълковият чипс се поръсва с капка лимонов сок.
  • Плодове, зеленчуци, лимонова кора, примесена в купа за салата.
  • Подправете салата с лимонов сок и мед.

По желание диетичната салата изсипва настърган орех.

Тиква и оранжева салата

Продукти за рецепти:

  • тиквена пулпа - 300 г;
  • оранжево - 2 плода;
  • прясна смляна краставица - 1 бр.
  • Български червен пипер - 1 бр.
  • червен лък на ялта - ½ глава;
  • рафинирано растително масло - 3 супени лъжици. л.
  • щипка сол.

Начин на готвене:

  • Тиквата и пиперът подрязват късите сламки.
  • Оранжево смлян, нарязан на куб.
  • Лук и краставица (без кора), нарязани на половин пръстени.
  • Зеленчуци и портокал се комбинират в купа за салата. Сол, подправена с растително масло.
  • Смесете и сервирайте салата на масата.

Тикве яхния със зеле в бавен печка

Продукти за рецепти:

  • тиквена каша - 150 г;
  • бяло зеле - 400 г;
  • чесън - 1 зъб;
  • лук - 1 бр.
  • лимонов сок - 1,5 ч.л.;
  • червен пипер - 1 ч.л.;
  • бахар - 2 грах;
  • постно масло - 1,5 супени лъжици. л.
  • дафинов лист - 1 бр.
  • смлян черен пипер, сол, зеленчуци.

Начин на готвене:

  • Тиквата втри с слама върху ренде за корейски салати.
  • Зелето се настъргва голямо. Свържете се с тиква.
  • Чесън нарязани на парчета. Добави към зелето.
  • Зеленчуците се смесват и леко се раздробяват на ръка.
  • В купата multicookers изсипва растително масло. Включете устройството в режим "Печене".
  • Лукът се нарязва на половин пръстени. Прокарайте бавно печка в продължение на 10 минути с отворен капак.
  • Поставянето на сока от растителната смес се прехвърля в бавната печка. Добавете сол, подправки.
  • Задушете се в режим "Печене" за половин час. От време на време съдът се разбърква.
  • Когато останат 5 минути, докато процесът завърши, лавровият влага се в зеле, а тиксува яхния и лимонов сок се налива.

Ястието се сервира топло, гарнирано с нарязан магданоз.

Месо с тиква във фурната

Продукти за рецепти:

  • тиквена пулпа - 300 г;
  • месо (говеждо месо, заек, пилешки гърди, телешко месо) - 200 г;
  • вода - 75 ml;
  • постно масло - 25 ml;
  • червен пипер и смлян кориандър - 0,5 ч. л.;
  • сол, люта чушка - на вкус.

Начин на готвене:

  • Тиквен куб. Запържете на тиган до розово. Разстелете в купа.
  • На същото масло, запържете големи кубчета месо до златисто кафяво.
  • Месото се комбинира с тиква, подправена с подправки. Смесени.
  • Разстелете сместа в тава за печене. Напълнете с гореща вода. Покрийте го с фолио.
  • Сложете печието в пещта, загрята до 180 градуса. Печете 60 минути.

За да изглежда ястието апетитно, след определено време, фолиото се отстранява и тиквата и месото се оставят да достигнат готовност още 15 минути при същата температура.

Студената тиква десерт с сушени кайсии и мед

Продукти за рецепти:

  • тиквена каша - 150 г;
  • сушени кайсии - 1/2 супени лъжици;
  • мед - 1 ч.л.;
  • портокалова кора - по избор.

Начин на готвене:

  • Сушени кайсии се загряват на пара за половин час с вряла вода.
  • Тиквата фино нарязана.
  • В купата на пасатора свържете парче тиква, сушени кайсии, мед, жар.
  • Разбийте за 1 минута.

Готовият десерт от тиква се изсипва върху купата. Украсете с листа от мента.

Как да изберем вкусна тиква?

За диетични ястия, тиква е по-подходяща захар (десертни сортове).

Изберете зеленчук по следните критерии:

  • Кората е ярко оранжева, без пукнатини, вдлъбнатини.
  • Целулоза с наситен цвят, сочна, със силен аромат, сладка.
  • Семената напълно узрели, плътни.

Формата на плода няма значение.

Кой е тиква противопоказан?

Преди да приготвите диета от тиквени ястия и да отидете на диета, трябва да се уверите, че няма противопоказания за употребата на този здравословен зеленчук.

Поради високото съдържание на целулозни влакна, не се препоръчва да се инжектира тиква в диетата при следните условия:

  • заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • проблеми с панкреаса;
  • алергия или идиосинкразия на храни, използвани в рецепти за диета от тиква;
  • слаба имунна система;
  • хронични заболявания.

Нискокалоричната диета може да предизвика забавяне на метаболитните процеси и да доведе до загуба на мускулна маса.

Искате да отслабнете?

Тънка фигура - мечтата на много жени и мъже. Искам да бъда на удобно тегло, без да се изтощавам с тежки диети и тежки упражнения.

В допълнение, поради наднорменото тегло проблеми със здравето може да започне! Сърдечни заболявания, задух, диабет, артрит и значително намалена продължителност на живота!

В такива случаи нашите читатели препоръчват използването на най-новите средства - бързи таблетки Talia.

Той има следните свойства:

  • Ускорява метаболизма
  • Изгаря мазнините
  • Намалява теглото
  • Отслабване дори при минимална физическа активност
  • Помага за намаляване на теглото при сърдечно-съдови заболявания

От диетата

Изходът от диетата се извършва постепенно. Продължавайки да ядете ястия от тиква от диета, постепенно добавяйте към диетата на други нискокалорични храни. Диета е желателно да се организира на дробни - 5-6 пъти на ден в умерени порции.

Ние лекуваме черния дроб

Лечение, симптоми, лекарства

Печената тиква

Колко често имате тиквени ястия на масата? Най-вероятно много от нашите читатели рядко се отдават на себе си и своите близки с този вкусен и изключително полезен зеленчук (повярвайте ми, тиква не се нарича случайно кралицата на градината). Работата е там, че не всички познават доста тиквени рецепти. Някои дори тиква каша не знаят как да готвят, а нашите баби го готвят през есента почти всеки ден. И така, как да се пече тиква за десерт или гарнитура, още по-малко наясно с модерните домакини. Решихме да запълним тази празнина и да донесем 7 диетични рецепти, в които тиквата, изпечена на парчетата от фурната, се оказва невероятно вкусна.

Тънкостите на технологията

Процесът на изпичане на парчета от тиква има свои характеристики, без да се знае кои ястия не могат да бъдат толкова привлекателни, колкото бихте очаквали.

  • Не е необходимо да се купуват малки тикви с ярко оранжев цвят за кулинарни цели - те са декоративни и не са предназначени за готвене.
  • Много малка или прекалено голяма тиква не е най-добрият избор. Първият почти със сигурност ще бъде зеленикав, а вторият - обрасъл, влакнест и воден. Вкусно ястие от тях не е направено, дори ако намерите най-добрата рецепта. Най-добрият вариант е кръгъл среден зеленчук (3-5 кг), със светла кожа и светла пулпа.
  • Изпичането на тиква във фурната зависи от размера на парчетата. Части с дебелина 2 см трябва да се готви за около час, по-тънките ще се пекат по-рано, а дебелите ще се нуждаят от повече време. Готовността тиква е лесно да се провери с помощта на вилица: ако тя е мека, тогава е готова.
  • Самата тиква няма изразен сладък вкус. Липсва киселост. Поради тази причина, когато печете тиква за десерт, към нея се добавят месо или мед, кисели плодове или плодове се поръсват със сок.
  • Като се има предвид, че отнема много време да се пекат тикви, малко течност, обикновено обикновена вода, се излива във формата с парче тиква. Въпреки това, не трябва да е прекалено много, в противен случай водния вкус на готовото ястие ви се предоставя.

Печенето е един от най-добрите начини за приготвяне на тиква, тъй като ви позволява да запазите максимума от неговите полезни вещества, за да избегнете употребата на големи количества масло. Така че почти всички рецепти за печене на тиква във фурната с филийки са диетични, с изключение на случаите, когато към ястието се добавят бекон или други висококалорични храни. По-долу ще намерите рецепти за печене на тиква без страх от натрупване на допълнително тегло.

Гарбуз от тиква

компонента:

  • тиквена каша - 1,5 кг;
  • зехтин - 40 мл;
  • чесън - 2 скилидки;
  • смес от чушки, сушени билки, сол - на вкус.

Алгоритъм на готвене:

  1. Измийте тиквата, обелете, отстранете семената. Нарежете тиквата на малки кубчета.
  2. Изстискайте чесъна в отделен съд, добавете подправки, подправки и сол. Разбъркайте.
  3. Изсипете сместа от тиква, разбъркайте и поставете в тавичка за печене.
  4. В долната част на формата напръскайте с вряла вода.
  5. Поставете формата във фурната и печете тиквата за 30-40 минути при температура от 180-200 градуса.

Неподсладената тиква, приготвена по тази рецепта, е отлична гарнитура за месо и риба. Ако желаете, той може да се сервира като отделно ястие. Трябва да се отбележи, че при охлаждане, ястието също ще бъде вкусно.

Тиква с захар

компонента:

  • тиква - 1 кг;
  • захар - 60 г;
  • сол - 5 g;
  • маслини или масло - 40 мл.

Алгоритъм на готвене:

  1. Нарежете обелената тиква на филийки, нанесена върху тава за печене.
  2. Разбъркайте солта и захарта, поръсете с тиква.
  3. Поръсете със зехтин или разтопено масло.
  4. Изсипете в една четвърт чаша вода, изпратете на фурна, загрята до 200 градуса и печете, докато се направи. Ако тиквата започне да гори на върха, преди да се изпече, просто я покрийте с фолио и продължете с готвенето.

Поради факта, че при печенето се добавя не само захар, но и сол, тиквата ще изглежда по-сладка, защото солта повишава сладостта на захарта. Въпреки това, не си струва да се очаква, че ястието ще се окаже сладко, като скъпа - за тази захар ще отнеме много повече, но в този случай ястието вече няма да е диетично.

Тиква с ябълки и стафиди

компонента:

  • белени тикви - 0.7 кг;
  • стафиди - 50 г;
  • ябълки (обелени) - 0,3 кг;
  • лимон - 1 бр.
  • захар - 20 g;
  • смляна канела - 1 ч. л.

Алгоритъм на готвене:

  1. Тиквата нарязана на парчета от произволна форма, ябълки - резени.
  2. Накиснете стафидите в гореща вода, след 10 минути стиснете.
  3. Поставете във форма, редуващи се, тиква и ябълки.
  4. Поръсете със стафиди, захар и канела.
  5. Поръсете със сок, изцеден от един лимон.
  6. Във формата излива една четвърт чаша вряла вода.
  7. Изправете формата в предварително загрята фурна. Печете 30-40 минути, докато се получи мека тиква.

Тиквата, изпечена по горната рецепта, може да се сервира като десерт. Въпреки това, ястието се оказва доста подхранващо, за да замени напълно закуската.

Тиква с ябълки и дюля

компонента:

  • тиквена каша - 0.5 kg;
  • ябълки (обелени) - 0.25 кг;
  • Дюля - 0.25 кг;
  • захар - 60 г

Алгоритъм на готвене:

  1. Обелете тиква и плодове с приблизително същия размер.
  2. Разбъркайте с добавяне на лъжица захар.
  3. Сгънете във формата, поръсете с друга лъжица захар и го изпратете за 20 минути във фурната.
  4. След определено време се поръсва с останалата захар и се пече до омекване.

Този тиква десерт има хармоничен сладко-кисел вкус, най-добре се сервира с бита сметана или неподсладено кисело мляко.

Тиква, запечена с ябълки и орехи

компонента:

  • тиква - 0.25 кг;
  • ябълки - 0,25 кг;
  • гайки -; стъкло;
  • захар - 20 g;
  • вода - 40 мл.

Алгоритъм на готвене:

  1. Обелете тиквата и ябълките, нарязани на кубчета не повече от сантиметър, смесете се помежду си, поставете във форма.
  2. Изсипете малко вода в дъното на матрицата.
  3. Поръсете сместа от тиква-ябълка със захар и поставете матрицата във фурната.
  4. Когато тиквата е напълно изпечена и стане мека, поръсете я с натрошени ядки.

Ядките ще увеличат калоричното съдържание на съда, но в същото време ще го направят по-здравословен. Това е особено важно през есента, когато е необходимо да се засили имунната система.

Диетичен десерт от тиква с мед

компонента:

  • тиквена каша - 0.5 kg;
  • мед - една супена лъжица;
  • масло или растително масло - 20 г;
  • лимонов сок - няколко чаени лъжички.

Алгоритъм на готвене:

  1. Тиква се нарязва на парчета и половина сантиметра, поставя се върху намазана с печене лист.
  2. В половин чаша топла вода се разтваря мед.
  3. Добавете лимонов сок, разбъркайте.
  4. Изсипете сироп върху тиквата и поставете във фурната, предварително загрята до 180 градуса.
  5. Печете тиква трябва 40-60 минути.

Ястието изглежда много апетитно - и пита в устата. Въпреки това, тя също е полезна!

Тиква задочник

компонента:

  • тиква - 0,2 кг;
  • масло - 20 ml;
  • сол, пипер - на вкус;
  • тиква - 0,2 кг;
  • мляко - 100 мл;
  • пилешко яйце - 4 броя;
  • сирене - 100 г

Алгоритъм на готвене:

  1. Зеленчуците нарязват еднакъв размер на кубчета, около 1 см или дори малко по-малки.
  2. Сгънете тиквата в омаслена форма. Добавете малко вода.
  3. Поставете във фурната и печете за една четвърт час.
  4. Смесете с тиква.
  5. Разбийте яйцата със сол, пипер и мляко. Изсипете зеленчуците.
  6. Сложете във фурната за 20 минути.
  7. Поръсете с настъргано сирене, върнете се в пещта, продължете с готвенето още четвърт час.

Сервирайте най-добре с готвената заквасена сметана. Ястието за тази рецепта се оказва задоволително, то е напълно способно да замени не само закуската, но и обяда или вечерята. Ако искате да намалите калоричното съдържание на съда, за печене, можете да използвате силиконова форма, която не изисква смазване, и да намалите количеството на сиренето два пъти. Вкусът на ястието почти не се променя.

Печена тиква може да замени основното ястие или да се сервира с гарнитура. Десертни и печени парчета от тиква не са твърде калорични и здрави. Повечето диети позволяват използването на такива ястия, но в умерени количества.

Как да готвя вкусна диета тиква ястия

Тиквата е чудесна за тези, които са на диета. Поради ниското съдържание на калории, този продукт може да се консумира без страх от подобряване. Той съдържа голям брой хранителни вещества, необходими за организма. В същото време този зеленчук опровергава твърдението, че диетичните ястия са безвкусни. “Златна красота” е вкусна във всякаква форма: варена, печена, супи, пайове, конфитюри и различни десерти.

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Жената-гадателка Нина: "Парите винаги ще бъдат в изобилие, ако се поставят под възглавницата." Прочетете повече >>

Тиквата може да бъде включена в диетата без страх да се подобри. Този вкусен оранжев плод се счита за нискокалоричен продукт - 100 грама зеленчуци съдържат само 25 калории. В същото време в целулоза и сок има огромно количество витамини и минерали.

Как са полезни веществата, съдържащи се в тиквата?

  • Витамините С, А, Е, РР, В, D, К ускоряват метаболизма и не позволяват образуването на мастни натрупвания. Токсините и шлаките бързо се елиминират от тялото.
  • Диетичните фибри имат благоприятен ефект върху работата на червата и другите храносмилателни органи. Те допринасят за загуба на тегло.
  • Витамин Т укрепва мускулната маса, което не позволява на кожата да се провира, когато загубите излишни килограми.
  • Растителните влакна нормализират кръвната захар, намаляват холестерола, действат като слабително и диуретично средство.

Диетичните ястия от тиква се приготвят съвсем просто. Тя е вкусна и полезна във всякаква форма - тя може да бъде печена, задушена, варена, пържена, изпечена от него пайове, варени десерти и конфитюр.

Всички ястия, приготвени от тиква, имат малко калория.

Овесената каша се смята за една от най-здравословните закуски. Зарежда се с енергия за целия ден и при подходяща подготовка не позволява образуването на излишно тегло. Тази овесена каша е много удобна и лесна за готвене в бавен котлон. За готвене тиква каша с просо ще трябва:

  • тиква - 300 г;
  • зърнени просо - 1 многослойно;
  • нискомаслено мляко - 700 мл;
  • вода - 300 ml;
  • сол;
  • масло.

Растително белени, нарязани на малки кубчета, смачкани в месомелачка или втрива на ренде, поставете в купа multicooker, налейте вода и включете режима на "гасене" за един час. По това време, добре измити просо. Когато тиквата е гасена, тя се омесва, добавя се просо, топло мляко, осолява се и се вари в режим „Млечна каша”.

Когато сте готови, добавете малко масло. Захарта не може да се постави, тъй като самата тиква е сладка. Малко количество мед не боли. За насищане на достатъчно порции от овесена каша в 100 грама.

  • вода - 1 л;
  • тиква - 400 г;
  • сметана - 120 г;
  • моркови - 1 бр.
  • пипер, сол;
  • Зелените.

Стъпка по стъпка готвене е съвсем проста. Тиквата обелени, нарязани на малки парченца, морковът се втрива на ренде или нарязан на ситно. Зеленчуците се слагат в тенджера, излива се с вода и се вари на слаб огън. След около половин час, когато зеленчуците са готови, съдовете се изваждат от печката. Супата с помощта на блендер се пюрира, осолява и пиперва. След това отново се подпали, за да заври. За да придадете на богатия вкус сметана, поръсете с нарязани зеленчуци.

Салата от тиква е идеална за отслабване и в същото време украсява не само ежедневната, но и празничната маса.

  • тиквена каша - 500 г;
  • чери домати - 8 бр.
  • салата от рукола;
  • зехтин;
  • сол, пипер;
  • кантарион или магданоз.

Тиквата се нарязва на кубчета, поръсва се с масло и се пече във фурната за 20 минути. Череша нарязани наполовина, зелените са разкъсани ръце. Всички съставки се смесват внимателно и се наливат зехтин, добавят се малко лимонов сок или винен оцет. На върха на съда е украсена със сусам. Салата е идеална за тези, които са на диета.

  • тиква - 800 г;
  • вода - 350 мл;
  • сол, пипер;
  • Зелените.

Растителни кори, нарязани на порции, поставете в саксия и се налива вода. Задушете тиква на слаб огън за около час и половина. Водата се излива като кипене. Преди края на готвенето добавете сол, черен пипер.

Сервирайте ястието, поръсете с нарязани билки и полийте заквасена сметана. Тази тиква може да се сервира с варено или печено пиле или месо.

За правилно хранене е подходящ печен продукт. Това е идеалното ястие за тези, които са загрижени за проблема с наднорменото тегло. Ще бъде необходимо:

  • тиква - 1 кг;
  • зехтин - 50 г;
  • чесън - 3 скилидки;
  • лимон - 1 бр.
  • пипер, сол;
  • магданоз.

Зеленчуците трябва да се нарязват на филийки. Пригответе соса за мариноване: намажете чесъна, добавете зеленчуци, лимонов сок, пипер, сол, олио и разбъркайте всичко. Мариновайте за половин час, след това сложете парчетата на лист за печене, покрити с фолио, и изпратете на фурна за половин час на 200 градуса.

Запечените зеленчуци могат да се сервират за вечеря или обяд с лека зеленчукова салата.

За вкусна готвене от тиква ще ви трябва:

  • тиква - 500 г;
  • ябълки - 3 бр.;
  • ниско съдържание на мазнини извара - 200 г;
  • грис - 3 супени лъжици. л.
  • сол;
  • сл. маслото.

Зеленчуците и плодовете са настъргани, смесени с извара и грис, добавя се сол и се поставя в керамична или стъклена форма. На върха можете да поставите малко парче масло. Приготвя се чиния за около половин час при температура 180 градуса. Сервирайте готвенето в същата купа, в която е сварена. Той е вкусен и здрав, както горещ, така и студен.

Тиквеният сок може лесно да се приготви у дома. Това ще изисква:

  • тиквена каша - 500 г;
  • ябълки - 4 бр.;
  • моркови - 3 броя;
  • цвекло - 2 бр.

Готовите зеленчуци и плодове преминават през сокоизстисквачка. Варен сок от тиква може да се съхранява в хладилник за един ден. На ден използвайте не повече от една чаша от тази напитка.

По рецепти за отслабване може спокойно да се придаде тиксов мус. Подходяща е за закуска, вечеря или лека закуска между храненията. Този вкусен и нежен десерт за известно време задоволява глада и насища тялото с полезни вещества.

Приготвената пулпа се нарязва на кубчета и се пече. Това може да се направи във фурна на скара на температура от 160 градуса. Време за готвене - 15 минути. Още по-полезно е да се пече тиква в бавен котлон на програма “Steaming”. Крайният продукт се раздробява с блендер до състояние пюре, добавя се разтопено масло и мед. Пяна се размахва с пяна. Може да се сервира в купа като десерт или да се намаже с хляб.

И малко за тайните.

Историята на един от нашите читатели Ирина Володина:

Очите ми бяха особено разочароващи, заобиколени от големи бръчки и тъмни кръгове и подуване. Как да премахнете бръчките и чантите под очите напълно? Как да се справим с подуването и зачервяването? Но нищо не е толкова старо или млад като очите му.

Но как да ги подмладим? Пластична хирургия? Разбрах - не по-малко от 5 хиляди долара. Хардуерни процедури - фотоподмладяване, газово-течни пилинг, радиолифтинг, лазерен фейслифт? Малко по-достъпни - курсът е 1,5-2 хиляди долара. И кога да намерим цялото това време? Да, и все още скъпо. Особено сега. Затова аз избрах друг начин.