Дори тънките момичета се притесняват за теглото си, а фразата „Аз съм дебела“, мълчаливо или на глас, не казва само балерина или гимнастичка. И дори те понякога смятат, че техните обеми са прекомерни! Въпреки това, има надежден начин да се определи дали такъв проблем съществува в действителност или само в главата ви.
За тази цел служи една цел - и призната от лекарите - фактор като индекс на телесна маса или ИТМ. Този индикатор определя съотношението на телесното тегло и височината на човек и ви позволява да прецените как те съответстват един на друг. По този начин, стойностите на BMI в нормалните граници означават преди всичко, че рисковете, свързани с наднорменото тегло, не застрашават човешкото здраве, и едва тогава, с такива показатели, цифрата изглежда най-хармонична.
Как да се изчисли индекс на телесна маса
Както при всички относителни показатели, изчисляването на индекса на телесна маса изисква известни резерви, когато се използва на практика. Първо, неговият тип може да бъде значително повлиян от вида на фигурата и дебелината на костната тъкан. И второ, в зависимост от наличието и липсата на мускулна маса, същата стойност на ИТМ може да съответства на доста плътна и подходяща спортна фигура.
Въпреки това, това, разбира се, крайни случаи. Най-често индексът на телесната маса адекватно отразява общата картина и може да послужи като насока за проблемите, свързани със загуба на тегло.
Изчислете индекса на телесна маса: формула
Определянето на индекса на телесна маса се основава на много проста емпирична зависимост. За да го изчислите, вземете теглото си в килограми и го разделете с квадрата на височината в метри. Например, ИТМ за момиче с височина от 170 см (1,7 м) и тегло от 54 кг ще бъде 18,69.
Можете да запомните тази проста формула, за да изчислите индекса на телесна маса, или просто да използвате нашия калкулатор.
Между другото, също така е много лесно да изчислите идеалното си телесно тегло: достатъчно е да умножите квадрата на височината си в метри с желаната цифра в рамките на нормалните граници. Да вземем 21 като ръководство. След това, с ръст от 165 см, теглото ви трябва да бъде 57 кг (1.65²x21≈57.2 кг).
Калкулатор на индекса на телесна маса (BMI)
С този онлайн калкулатор можете да изчислите своя индекс на телесна маса, BMI (от английския. Индекс на телесна маса - BMI). С помощта на индекса на телесна маса можете да проверите съответствието между телесното тегло и височината си и да разберете дали сте с наднормено тегло или, напротив, дали страдате от липса на тегло. За да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ), попълнете калкулатора на полето, съответстващ на височината и теглото ви. Въведете стойностите на височината и теглото си до най-близката десета, след което резултатът от изчислението ще бъде най-точен.
BMI (BMI) индексът на телесна маса е предложен от белгийския учен A. Quetle и може да бъде изчислен по следната формула:
За да интерпретирате изчислените стойности на индекса на телесна маса, използвайте таблицата по-долу.
Семеен лекар
Идеално тегло: как да се изчисли индексът на телесна маса (ИТМ)?
Всеки се опита да изчисли идеалното му тегло поне веднъж. Има много формули, чрез които можете да определите дали тялото ви е нормално. Най-простият метод за изчисляване на нормалното телесно тегло е: "височина минус 100" - за мъжете и "височина минус 110" - за жените.
Този подход обаче не дава вярна представа за това дали този човек е с наднормено тегло.
Ясно е, че хората с астенично изграждане ще тежат по-малко от нормостеники, а нормостоните по-малко от широките кости. В допълнение, излишната мускулна маса при спортист може да се тълкува като затлъстяване, или обратното, телесното тегло на астенично момиче се смята за недостатъчно.
Идеално тегло
В момента, идеалното тегло (нормално телесно тегло) се определя с помощта на различни показатели, които вземат предвид характеристиките на структурата на индивида. Този подход ви позволява да определите по-точно дали имате наднормено тегло, което, между другото, от медицинска гледна точка, може да не е затлъстяло изобщо.
Степен на затлъстяване
Въпреки, че сме свикнали, следвайки модата, да се мотаем "затлъстяване" за всички, които не изглеждат като анорексични красавици, за да диагностицираме това сериозно заболяване, има редица медицински показатели, които са много различни от нашите естетически идеи за красотата.
Ендокринолозите разграничават 4 степени на затлъстяване. С 1 степен на затлъстяване, наднорменото тегло надвишава идеалното, или нормалното - 10-29%, с 2 степени на затлъстяване - с 30-49%, с 3 степени на затлъстяване - с 50-99%, с 4 степени на затлъстяване - 100% повече.
За да се определи степента на затлъстяване този или онзи човек страда, остава да разберете какво е нормално или идеално телесно тегло.
Каква трябва да бъде идеалното тегло (идеално телесно тегло)
Най-научно обоснованото, на практика обосновано и лесно за измерване, е такъв индикатор като индекс на телесна маса (BMI). Индексът на телесна маса ви позволява да определите степента на излишък или недостатъчност на телесното тегло.
Определяне на индекс на телесна маса (BMI)
От медицинска гледна точка, телесното тегло се счита за нормално в доста широк диапазон, което зависи от структурата на тялото, възрастта, пола, расата и т.н. Идеалното телесно тегло ще бъде съответно телесното тегло, като се вземат предвид всички тези показатели.
Как да изчислим индекса на телесна маса (BMI)
Индексът на телесната маса може да се изчисли по формулата:
Индексът на телесна маса в килограми трябва да бъде разделен на индикатора за височина в метри на квадрат, т.е.
Например, теглото на човек = 85 kg, височина = 164 cm, следователно, BMI в този случай е: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.
Индексът на индекса на телесна маса беше предложен от белгийския социолог и статистик Адолф Кетле като определящ фактор за нормалното телесно тегло още през 1869 г.
В съответствие с препоръките на СЗО (Световната здравна организация) е разработена следната интерпретация на показателите за ИТМ:
Изчисляване на ИТМ по формулата Ketle: определят скоростта и отклоненията, като се вземе предвид възрастта
Същата фигура на скалите може да има различно значение. 80 кг с височина от 190 см е норма. Но същите 80 кг при 160 см вече са прекалени, особено за жена. Така че не е достатъчно само да се движите по килограмите. В идеалния случай трябва да се вземе предвид височината, пола, възрастта и начина на живот на човека. В тази връзка, за да се определят нормите и патологиите, се използва такава концепция като BMI.
Какво е това?
BMI е съкращението за индекс на телесна маса. На английски език звучи като индекс на телесна маса (BMI). Този параметър отразява степента на съответствие на теглото и височината на лицето. Това ви позволява да прецените обективно дали има излишни килограми, ако страда от изтощение или ако всичко е нормално. Най-често се използва в два случая.
Първо, лекарят предлага изчисляване на индекса на телесна маса за предполагаемо затлъстяване и хранителни разстройства за точна диагноза и подходящо лечение.
Второ, изчисляването на ИТМ е необходимо, за да се контролира фигурата, да се коригира и в случай на отклонение от нормата да се предприемат подходящи мерки.
Обща формула
Формулата за BMI, разработена в средата на 19-ти век от Адолф Кетле, социолог и статистик от Белгия, сега се използва официално. Вземат се предвид само два параметъра - височина и тегло, което не я прави идеална за идентифициране на килограми екстра или липса на нормално. И все пак, в продължение на много десетилетия в медицината те го използват.
Изглежда формулата за изчисляване на Ketle, както следва:
I = m / h 2
Според нея, за да изчисли индекса на телесна маса, трябва да разделиш теглото си в килограми (m) на височината си в метри, на квадрат (h 2).
- m (тегло) = 80 kg;
- h (височина) = 1,6 m;
- квадратен метър: 1.6 x 1.6 = 2.56;
- I = 80 / 2.56 = 31.25.
Това завършва изчисляването на индекса на телесна маса: тя е 31.25. Тази цифра се помни и сравнява с нормалните показатели, съгласно таблицата по-долу.
Норма и отклонения
На официалния сайт на СЗО има специална таблица, в която се посочват както степента на ИТМ, така и отклоненията. Търсим го, в коя категория сме паднали с I = 31.25.
Ние не влязохме в нормалния индекс на телесна маса, а таблицата показва не само излишни килограми, но и затлъстяване на I степен (преглед на класификациите на затлъстяването можете да намерите тук).
Така че не е трудно да се изчисли BMI и да се сравнят данните с нормата. Проблемът е, че формулата вече е остаряла, а таблицата от СЗО не отразява всички фактори. Това означава, че резултатите може да не са напълно правилни.
За възрастни
Тъй като теглото се влияе от пол и възрастови фактори, има таблици, по които можете да видите нормата и отклоненията от нея поотделно за жените и за мъжете, и дори да вземете предвид възрастта. Според експерти, тук данните са по-точни и правилни.
Първо трябва да изчислите BMI с помощта на формулата и след това да намерите стойността, получена от таблиците по-долу, според вашия пол и възраст.
За мъжете, като се има предвид възрастта
За жени с възрастта
В зависимост само от пола
В зависимост само от възрастта
Всичко, което е под нормата, е липсата на телесно тегло. Така че трябва спешно да спечелите липсващите килограми. Ако резултатът надвишава параметъра в таблицата с 5 единици, имате излишно тегло. Ако разликата е повече от 5, трябва да потърсите квалифицирана помощ, тъй като това е най-вероятно затлъстяване.
За деца
За да се изчисли BMI за деца, трябва да имате една и съща формула, но таблицата, съответно, ще бъде различна. При едно дете, метаболитните процеси са много по-бързи, а разходите за енергия са няколко пъти по-високи, отколкото при възрастните. Затова е наложително да се използват други стандарти.
За момчета
За момичета
Конните надбягвания от 7 до 9 години се обясняват с подготовката на организма за преходна възраст и пубертет.
Редовното определяне на ИТМ при дете позволява на родителите да контролират теглото си и своевременно да предотвратят изтощението и появата на излишни килограми (прочетете за особеностите на детското затлъстяване тук).
Изчисляване на идеалното тегло
Можете да научите идеалното си телесно тегло с помощта на различни формули, които използват различни параметри за изчисления.
Общото наименование (R - растеж):
- Индекс на Borngart: R в сантиметри х (умножено) от обиколката на гърдите в сантиметри / (разделено) с 240;
- Индекс на Breitman: R в сантиметри x 0.7 - 50 kg;
- Индекс Broca-Brooksht: за жени R в сантиметри - 100 - (R в сантиметри - 100) / 10; за мъже, R в сантиметри - 100 - (R в сантиметри - 100) / 20;
- Davenport индекс: тегло в грамове / R в сантиметри, взети в квадрат;
- Korovin индекс: трябва да се измери дебелината на кожата гънка близо до 3 ребра (нормата е 1-1,5 см) и на нивото на пъпа (нормата е 1,5-2 см);
- Норден индекс: R в сантиметри x 420/1 000;
- Индекс на Татоня: R в сантиметри - (100 + (R в сантиметри - 100) / 20).
Има една малка добавка към формулата Broca-Bruksht: след като полученият резултат, обемът на китката трябва да бъде измерен и ако е по-малък от 15 cm, изваждаме 10% от идеалното тегло; при 15–18 cm не променяме нищо, ако повече от 18, увеличаваме идеалното тегло, получено по формулата с 10%.
С помощта на всяка формула е лесно да изчислите идеалното си телесно тегло. Основното е да се правят обективни заключения след сравняване на получения резултат с реални цифри. Ако разликата в двете страни (повече / по-малко) е повече от 5 кг, това означава, че има проблеми, които е по-добре да започнем да решаваме незабавно.
Важна забележка!
Обръщаме внимание на факта, че в различни източници данните за скоростта и отклоненията на ИТМ при мъжете, жените и децата, като се има предвид възрастта, могат да бъдат доста забележими, с изключение на общата таблица, препоръчана от СЗО. Факт е, че параметрите се изчисляват по различни методи и формули - оттук и разликата в единицата. В тази връзка, всички родители се насърчават да използват данни за деца само условно и в случай на съмнение, не забравяйте да се консултирате с педиатър, без да предприемате никакви независими мерки.
Индекс на телесна маса (BMI)
ИТМ - индекс на телесна маса - отразява състоянието на човешкото здраве. Този индикатор зависи от мастните ресурси на организма и може да бъде нормален, прекомерен или дефицитен. За много хора индексът на телесна маса далеч не е оптимален. Не е без основание ИМТ да се появява в медицинските досиета като основен рисков фактор за заболеваемост и започва да се взема под внимание при диагностицирането.
Какъв е индексът на телесна маса?
Според СЗО половината от хората на планетата днес умират не от опасни инфекции, както в минали епохи. Основните врагове на човека са бързата храна, преяждането, стреса, "заседналата" работа и "свободното време".
Вече е нараснало цялото поколение хора, страдащи от затлъстяване и обречени на диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, остеохондроза и много други опасни заболявания. Асимптоматичният период на тези патологии може да се забави с години, през които силите на тялото ще бавно, но сигурно ерозират. За разрушителната активност на основното заболяване и за предотвратяване на повишен индекс на телесна маса.
На свой ред понижен ИТМ ще сигнализира за друга аномалия - болезненото изтощение на човек. Това състояние също трябва да предизвиква загриженост. Организъм с недостатъчна маса от мастни натрупвания не може да се справи нормално със своите функции и да се противопостави на болестите. Липсата на мастна тъкан може да бъде признак за диабет тип 1, остеопороза, нарушения в храносмилането, проблеми с дишането или психично здраве.
Във всеки случай, индексът на телесна маса ще ви позволи да наваксате навреме и да поемете възстановяването на физическата подготовка. Разбира се, по пътя към съвършенството, ще трябва да контролирате себе си, да се отървете от лошите навици, да пожертвате разрушителни пристрастявания. Въпреки това, играта си струва свещ, защото на карта е най-скъпо - живота си.
Как да изчислим индекса на телесна маса?
За да разберете тази цифра, трябва да определите теглото си (в килограми) и да измерите височината си (в метри). След това числото, обозначаващо теглото, трябва да се раздели на числото, получено чрез изравняване на числения израз на височината. С други думи, трябва да използвате формулата, която предава съотношението на телесното тегло към височината:
(M - телесно тегло, P - височина в метри)
Например, теглото ви е 64 кг, височината е 165 см, или 1,65 м. Ние заместваме данните ви във формулата и получаваме: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Сега можете да се обърнете към интерпретацията на официалната медицина на стойностите на ИТМ:
Калкулатор на индекса на телесна маса (BMI)
Индекс на телесна маса (BMI)
Индексът на телесна маса е показател за връзката между теглото и височината на човека. Този параметър помага да се определят отклоненията от нормалното телесно тегло в една или друга посока. Наднорменото тегло е опасно за човешкото здраве, тъй като често води до сърдечни заболявания. Онлайн калкулаторът на индекса на телесната маса ви позволява бързо и точно да разберете колко точно вашата фигура отговаря на нормата. За да изчислите индекса на телесна маса, трябва да изберете вашата височина и тегло в представената услуга.
Индексът на телесна маса при жените се счита за нормален, ако показателят е в диапазона от 20 до 22. За мъжете този показател трябва да бъде от 23 до 25. Статистиката показва, че хората, с които този индикатор остава в рамките на 18-22, живеят средно по-дълго. от тези, които имат проблеми с теглото.
Ако ИТМ надвишава 25, то това е сигнал, че трябва да промените начина си на живот. Важно е да се отбележи, че формулата, използвана за изчисляване на индекса на телесна маса, може да надценява степента на затлъстяване при атлетичните хора, тъй като изчисленията не вземат предвид мускулната маса. Освен това формулата не е подходяща за изчисляване на индикатора за деца.
Индексът на телесната маса е особено актуален в западните страни, където проблемът със затлъстяването е станал доста остър. В самото начало изчислението на imt беше разработено за социологически проучвания, затова не е съвсем правилно да се прави медицинска диагноза, като се използват тези изчисления.
Въпреки това, наличността и лекотата на изчисленията направиха този калкулатор много популярен сред обществеността. Ако индексът надвишава числото 30, то тогава е много вероятно да се говори за затлъстяване.
Трябва да разберете, че индексът на телесна маса не е подходящ за поставяне на диагноза, но може да помогне като контрола в процеса на тестване на нова фитнес програма или диета.
Калкулаторът на BMI ще определи началната точка и ще ви позволи да следите промените в телесното тегло.
Формулата за изчисляване на индекса на телесна маса (BMI)
За да знаете своя ИТМ, трябва да имате тегло само в килограми, разделено на квадрата на височината в метри.
Формулата не взема предвид пола и възрастта на дадено лице, въпреки че ИТМ на мъжете е по-висок от ИТМ на жените, както и ИТМ е по-висок при хората на средна възраст, а при децата и възрастните хора тази цифра е по-ниска.
Обобщена таблица на стойностите
Интерпретиране на показателите за ИТМ в съответствие с насоките на Световната здравна организация (СЗО)
Изчисляване на нормалното телесно тегло (BMI)
Индексът на телесна маса (ИТМ) е показател за съответствието на височината и теглото на човек, чиято формула е създадена, за да се оцени телесното тегло на човека. За да изчислите своя ИТМ, попълнете полетата за височина / тегло и натиснете бутона "Изчисли".
След изчислението тук ще се появи индексът на телесна маса.
Таблица, характеризираща индекса на телесна маса
Идеален индекс на телесна маса (BMI)
Като се има предвид разликата в мускулната маса между средния мъж и жена (спортистите не вземат предвид), най-добрият показател е:
- 20-22 за жени;
- 23-25 за мъже.
Коефициентът (броя) на индекса на телесна маса при мъжете и жените е същият, но програмата интерпретира резултата по различни начини - получавате изчисление в зависимост от пола.
Например, човек с ИТМ 18 или повече няма какво да се притеснява, но жените не трябва да намаляват теглото си до индекс на телесна маса от 19 или по-малко. Така че, за човек с ИТМ от 18,5, програмата ще ви каже, че всичко е наред, а за момиче със същия индекс на телесна маса ще покаже недостатъчно телесно тегло.
ИТМ - 18 или по-малко
Ако явно не ядете, трябва да нормализирате храната възможно най-скоро.
Струва ви се, че ядете достатъчно? След това трябва да посетите лекар възможно най-скоро и да бъдете прегледани, за да изключите опасните заболявания.
Индексът на телесна маса под 16 е по-опасен за здравето от 30+.
ИТМ - 25 или повече
Не се разстройвайте и не се притеснявайте за високия индекс на телесна маса. Този показател е много среден и не е подходящ за всички. Децата и атлетите изобщо не трябва да се ръководят от него.
Друго нещо, ако несъвършенствата на вашата фигура са видими с просто око. Преди да започнете тренировки и диети, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Може да е необходимо изследване, за да се гарантира, че излишното тегло не е следствие от каквато и да е болест.
И само като се уверите, че няма противопоказания, можете да започнете да губите тегло.
За тези, които нямат време да посетят лекаря J, можем да ви посъветваме да сведете до минимум консумацията на солени, пържени и мазни храни, както и да започнете да правите банални упражнения. Това вече сериозно ще намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и значително ще подобри общото състояние на организма.
Как се изчислява индексът на телесна маса?
Можете да го направите сами. Тази задача ще опрости обичайния калкулатор. Двойно тегло в килограми по височина в метри.
Пример за човек с височина 180 см и тегло 75 кг.
- Височина 180 cm е 1 метър и 80 сантиметра, което е 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1.8 = 41.6
- 41.6 / 1.8 = 23.1
- Индексът на телесна маса е 23.1
Авторът на метода е Адолф Кетле (1869).
Индекс на телесна маса и армия
Височина, по-малка от 150 сантиметра или телесно тегло под 45 kg, осигурява на наемателя едногодишно отлагане. Ако след преглед и / или лечение, телесното тегло не се увеличи, то такъв човек се освобождава от задължителната военна служба.
Правото на закъснение за половин година се дава на правоприемници, чието съотношение на телесна маса е по-малко от 18,5 (на възраст 18-25 години) и по-малко от 19 (за мъже над 25 години).
Индекс на телесна маса
Повечето формули за изчисляване на идеалното тегло, за съжаление, отразяват само средните данни и не могат да опишат обективно Вашия случай. Например, по-рано формулата „Вашата височина минус 100“ беше активно използвана за изчисляване на идеалното тегло. При мъжете тази цифра е трябвало да отнеме още 10%, а при жените - 15 години. Полученото число е идеалното тегло, към което да се стремим.
В този алгоритъм, разбира се, има дял от здравия разум, но това не взема предвид личните характеристики на човека - неговата възраст, конституция, състав на тъканите. В края на краищата, двама души от една и съща височина и постройка могат да имат съвсем различно тегло, само защото мускулите тежат много повече от мазнините.
Истината е, че идеалното тегло е теглото, в което се харесвате и в което се чувствате комфортно.
И все пак, има един показател, който днес се признава за най-обективен. Този т. Нар. Индекс на телесна маса е число, което помага да се определи към коя категория на тегло принадлежите. Независимо дали страдате от наднормено тегло или затлъстяване, или с поднормено тегло, или теглото ви е нормално, вие сте здрави и не се нуждаете от радикални диети.
Индексът на телесна маса се изчислява по формулата „тегло разделено на квадрата на височината“. Т.е. ако теглото ви е 60 кг и височината е 1, 66, тогава индексът на телесна маса е 21,77 - това е нормалният индекс на телесна маса. Но ако имате число, по-голямо от 25, тогава трябва да отслабнете.
Отзиви на нашите читатели: (264)
Аз съм на 16 и моето тегло е 47, а височина от 162 imt-18.1 е липсата на тегло. Опитвам се да получа малко мазнини, но не мога. Ям всичко, но теглото остава същото, дори не знам дали да го ползвам или не
Моето тегло е 70, височината е 166. Имам 6 допълнителни кг на 13 години, а това е затлъстяване, но тази програма казва, че имам няколко допълнителни килограма, подозрително...
160/41
hyty imt 16.2
Моят ръст е 169, тегло 62
BMI 21.7, но ми се струва, че имам наднормено тегло
Имам 69.4 (височина 1.76 и тегло около 215). Това със сигурност не е 500 кг, но и достатъчно. Ям вероятно повече от необходимото и се движа малко. Обичам да ходя, но всеки път, когато излизам навън, е тест... непознати ми се обаждат или ме започват да се кикотят, понякога ме притесняват.. За мен е трудно морално и аз разбирам, че не мога да се справя сам. Така че остава дори да не губят тегло, но просто се опитват да не наддават на тегло. Не знам къде да потърся помощ и няма пари. Разбирам, че мога да се движа прекалено много. Но честно казано, вече не ме интересува какъв ще бъде резултатът. Просто искам да свърши.
Имам 26,6 няколко излишни килограма на диета
Струва ми се, че с imt 18.9 е твърде дебел
katunya1112
По мое мнение и затова е очевидно, че 92 вече е груба
27, седя на диета)
Индекс на телесна маса за мъжете: как да разберем, изчислим, формула, таблица на нормите
Как да изчислим imt? Контролирайте нуждата от теглото си за всички и за жените и мъжете. Има формула, която ще помогне да се определи индексът на телесна маса за мъжете. Излишните килограми имат вреден ефект не само върху външния вид, но и върху здравето.
Вътрешните органи също са покрити с мазнини и става трудно да функционират. Появява се недостиг на въздух, нарушава се работата на сърцето, панкреас, развиват се захарен диабет и редица други сериозни заболявания. Ето защо е много важно да следваме нормата на теглото.
Изчисляване на BMI: защо трябва да се направи
Калкулаторът, който изчислява индикатора за нормата на теглото ви до височина, е разработен през 1869 г. от белгийския математик Адолф Кетле. Той опрости задачата за хората, които се интересуват от техните пропорции и външен вид.
Само този метод (калкулатор) не винаги има точни данни, но счита, че е приблизителен. Тъй като не само височината и теглото са включени в изчислението, но също и вида конституция, тежка или лека кост, мускулна маса, възраст.
Калкулаторът, който е достъпен в интернет, е приблизителен и трябва да се фокусирате върху него приблизително. Например, ако мъж или жена е спортист, тогава ще бъде трудно да се изчисли неговия ИТМ, защото мускулната маса е по-тежка от мастния слой.
Формулите, които са представени на различни уебсайтове на страните и СЗО, се различават значително в окончателните данни. От медицинска гледна точка, СЗО взема средната стойност, която може да бъде излишна за реалния живот.
Как да се изчисли индекс на телесна маса
Формулата, която ще помогне да се знае нормалното тегло по отношение на височината, се изчислява, както следва:
BMI за мъжете = тегло (kg) / височина (m) 2
Тази лесна формула ще ви помогне винаги да останете стройни и красиви. Можете също да замените данните си в онлайн калкулатора и да получите незабавни резултати.
Нека покажем с пример как се изчислява:
Пол: Мъж.
Възраст: 35 години.
Височина: 175 cm2 = 1.75 * 1.75 = 3.06.
Тегло: 70 кг.
Заместник във формулата BMI = 70 kg / 3.06 = 22.88
BMI Калкулатор
Така, според таблицата, която представяме по-долу, индикаторът е в нормалните граници, като се вземат предвид възраст и пол. След като запомните лесната формула, винаги можете да изчислите показателите си и да контролирате теглото си без онлайн калкулатора.
Скоростта на ИТМ при мъжете: стойността на показателите
След като изчислите своя ИТМ, можете да видите в таблицата дали вашето тегло е в нормалните граници, като се вземе предвид възрастта.
В идеалния случай се приема, че средният индекс на телесна маса на човек трябва да бъде няколко единици по-малък от този, представен в таблицата. Но не толкова, че започна депресията, а комплексите се развиха.
Всеки човек винаги има за какво да се стреми и няма граница в идеала. Всеки човек има своя собствена представа за красотата на тялото, някой обича тънката, а някой обича малък корем с човека.
Как да се справим с излишни килограми
Начини за справяне с излишни килограми достатъчно. Те могат да бъдат разделени на 3 групи:
- Без медицинско обезвреждане на килограми;
- Медикаментозно лечение на наднормено тегло;
- Хирургично лечение.
В същото време, последният елемент има редица противопоказания, които могат да бъдат забранени, например стомашен байпас, поради наличието на твърде много ИТМ и има риск от смърт. Ето защо, преди такива сложни и сериозни операции, предписани коригираща диета.
Загуба на тегло без лекарства се препоръчва, когато:
- Съществува риск от усложнения с излишната телесна маса;
- Обем на талията> 101-102 cm;
- Затлъстяване при всеки болезнен стадий.
Може да се заключи: всяко лечение на затлъстяването започва с 1-ва точка - не лекарствена терапия.
Терапия за затлъстяване с лекарства:
- Нямаше ефект без употребата на наркотици;
- BMI на човек над 34 kg / m 2;
- Обиколка на талията до 103 cm.
Хирургичната помощ при лечение на затлъстяването има противопоказания:
- алкохолизъм;
- Психични разстройства.
Показания за операция:
- Липсата на ефективност при втория метод на лечение (лекарство);
- Когато затлъстяването над 30 kg / m 2 има риск от смърт при наличие на такива заболявания:
- Диабет тип 2;
- Хипертонична болест на сърцето;
- CHD (исхемична болест на сърцето);
- Синдром на сънна апнея;
- Нарушения в кръвоносната система.
- Затлъстяването от всяка степен надхвърля 4-5 години.
Нелекарствена терапия
Тя се основава на диетична терапия, която се състои в постепенно намаляване на килограм в комбинация с физическа активност и психологическо обучение.
- Постепенно намаляване на килограм в рамките на 5-6 месеца с 10-15% от телесното тегло;
- Запазване на постигнатия резултат;
- Продължаваща корекция на теглото.
За постигане на резултати на етап 1, човек трябва да консумира не повече от 1800 kcal на ден с умерено физическо натоварване. За да се постигне рязко намаляване на телесното тегло, консумираното количество на ден не трябва да надвишава 1000 ккал.
Но моно диети имат редица противопоказания:
- Възрастови ограничения - 60 или повече години;
- Наличието на хронични заболявания: цироза, бъбречна недостатъчност, камъни в жлъчния мехур;
- Захарен диабет тип 1;
- Бронхиална астма (тежко дишане);
- Заболявания на ендокринната система, щитовидната жлеза;
- Онкологични заболявания;
- Патология на сърдечния мускул;
- Алкохолизмът.
Поддържащи лекарства за поддържане на теглото се предписват от лекар:
- Сибутрамин сибутрамин;
- Флуоксетин Флуоксетин е антидепресант.
Лечение за затлъстяване
Препарати, предписани от лекар, не трябва да ги използвате без рецепта. Всички те добре притъпяват глада, но имат много противопоказания и странични ефекти, които трябва да се вземат предвид преди да се вземат.
- Орлистат Орлистат;
- "Phentermine" фентермин.
Всички лекарства се приемат под строгия контрол на диетолозите.
Хирургия на затлъстяване
Показан е при хора с наднормено тегло над ИТМ - 39.
Видове операции:
- Операция на стомашен байпас;
- Превръзка на стомаха;
- Бариатрична стомашна хирургия.
Можете да изчислите телесното си тегло, въз основа на формулата, която сме давали по-горе, и само лекар ще реши какво лечение ще помогне във вашия случай.
Ако нямате воля да се откажете от прекомерната консумация на храна, тогава трябва да се свържете с квалифициран лекар, без да забавяте и предотвратявате затлъстяването.
Абонирайте се за нашия сайт. Предстои много нова информация. Бъдете здрави и красиви!
Как да се изчисли индекс на телесна маса
Измерването на височината, масата и обема на частите на тялото е включено в системата на антропометрия по време на физически преглед на човек. Основният показател, който трябва да бъде изчислен в това изследване, е индексът на телесна маса (ИТМ). Този индикатор се нарича също индекс Quetelet. Тя определя пропорционалността на растежа и телесното тегло при индивида и позволява да се направят изводи за състоянието на човешкото здраве.
Как да се изчисли BMI при възрастен
Индексът на телесна маса е много лесен за изчисляване. Необходимо е да се вземе теглото на човек в килограми и да се раздели на квадрата за височина в метри. Формулата за BMI е следната: BMI = тегло (kg) / height2 (m)
Какво прави отклонението от нормата на ИТМ
Обикновено индексът на ИТМ трябва да бъде не повече от 25 и не по-малко от 18. В други случаи индикаторът се счита за патологичен. Не веднага се паникьосвайте - всичко си има собствено обяснение.
ИТМ е над нормата:
- може да е с наднормено тегло;
- патология на костно-ставния апарат.
Ако резултатът от ИТМ е под нормалното:
- възможно е изчерпване на тялото (поднормено тегло);
- може да има мускулна дистрофия;
- патология на костно-ставния апарат.
Резултатите от изчисляването на ИТМ са много индивидуални. Този индикатор се влияе от няколко допълнителни фактора, които трябва да бъдат взети предвид при оценката на резултатите от проучването.
Фактори, които се вземат предвид при оценката на BMI: t
- необходимо е да се вземе под внимание сутрешното тегло, което се измерва след събуждане сутрин и използване на тоалетната (преди закуска);
- височината трябва да се измерва, докато стои, така че петите, талията и задната част на главата да докосват измервателния прът на метъра на височината.
Какви заболявания могат да се приемат чрез оценка на ИТМ
Най-често резултатът от ИТМ показва наличието на наднормено тегло, но винаги трябва да откриете причината за увеличената му мъжественост. Това може да бъде хранително затлъстяване (поради преяждане) или затлъстяване, причинено от заболяване.
Повечето заболявания, които са придружени от метаболитни нарушения, променят ИТМ в една или друга посока. Както показва практиката, в стадий на компенсация (когато заболяването не напредва), индексът на ИТМ се увеличава, с изразени симптоми на заболяването (стадий на декомпенсация), телесното тегло намалява и съответно се понижава индексът на ИТМ. Но за всяка болест все още има свои характеристики.
Заболявания, при които ИТМ не отговаря на нормата:
- захарен диабет (при тип 1 се наблюдава понижение на нормата, като тип 2 - увеличение);
- Синдром на Klinefelter (хромозомна аномалия, при която BMI е значително намален);
- галактоземия (вродено нарушение, свързано с нарушен метаболизъм на въглехидрати, характеризиращо се със значително намаляване на BMI);
- клинична депресия (състояние, при което не искате НИЩО, води до увеличаване или намаляване на ИТМ, което зависи от вида на нервната система и метаболизма);
- шизофрения (най-често съпътствана от липса на хранене и, като следствие, намаляване на ИТМ);
- инфекциозни заболявания (водят до физическо изтощение и намаляване на индекса);
- онкология (води до рязка промяна в ИТМ в една или друга посока).
Разбира се, при горните заболявания може да няма външни промени, но ако съществуват, е необходимо точно да се определи причината за патологичното състояние.
Как да се изчисли BMI обективно и без грешки
Изчисляването на телесния BMI не е трудно, но при оценката на този показател не се вземат предвид нито мускулната маса, нито особеностите на дебелината на човешката кост. Това прави индикатора не обективен и създава известна грешка. Ето защо е невъзможно да се направи каквато и да е окончателна оценка само на резултатите от ИТМ. За да се оцени напълно пропорционалността на тялото, можете да използвате няколко вида изчисления.
Други начини за измерване на пропорционалността на тялото на възрастен:
- Приблизителният показател за правилното тегло на човек трябва да бъде 100 единици по-малко от височината (cm). Например, с височина 170 см, теглото трябва да бъде 70 кг;
- Индексът на растеж - тегло се изчислява по формулата: телесно тегло (kg) * 100 / височина (cm). Обикновено резултатът трябва да бъде в диапазона от 37-40 единици. Намаляването на индикатора показва намалена мастна тъкан на лицето и обратно;
- индексът на пропорционалност се изчислява по формулата: обем на гръдния кош (cm) * 100 / височина (cm). Обикновено индексът е 50-55 единици. За този индикатор можете да определите типа на тялото на човек (ектоморф, ендоморф или мезоморф);
- Индексът Pigne се изчислява по формулата: височина (cm) - (обем на гръдния кош, cm + телесно тегло, kg). Обикновено индексът е 20 ± 5 единици. Ако резултатът не попадне в необходимите параметри, в тялото на човек, съотношението между обема на гръдния кош, ръста и теглото на лицето не е пропорционално.
Разбира се, антропометричните формули, с които можете да определите различните пропорции на вашето собствено тяло, са многобройни. Те не винаги се използват в практическата медицина, но все още имат място.
Човешкото тяло е индивидуално и не винаги съвпада с идеалните пропорции. Не се безпокойте много за това. Ако се чувствате чудесно, не насилвайте сами диетите и упражненията. Водете активен начин на живот, не злоупотребявайте със сладки храни и тялото ви ще бъде спортно, годно и красиво по свой начин.