Тиквени рецепти за бързо и ефективно отслабване

Диета за отслабване много. Една от тях се основава на използването на различни тиквени ястия за определен период от време. Освен това, диета рецепта с тиква, няма един.

Тиквата е деликатен продукт, който помага и в борбата със затлъстяването. Подготовката на тиква е изключително лесна, в крайна сметка вземете ястията, които ще се харесат на всеки.

Варианти на готвене този полезен зеленчук са десетки - от мезета и салати за вкусни десерти и сладки сладкиши. Цялото това разнообразие може да бъде въведено в диетата с диета. Така че скучното, скучно и монотонно меню не се случва!

Същността на тиквената диета

Същността на диетата от тиквата е следната:

• Диета може да бъде един ден (гладно ден), предназначени за 4, 7, 12 дни. Дните на гладуване се правят с интервал от 2 седмици. За деня, яжте 1 кг варена тиква пулпа, разделяне на общия размер на 5 приема.
• Диета за 12 дни предполага трикратно повторение на 4-дневната диетична програма, чието меню се състои от тиква каша с просо (ориз) и тиквено пюре. Диетата на седмичната диета е по-разнообразна: освен тиквени ястия, можете да ядете и други зеленчуци, пресни и сушени плодове, плодове, млечни продукти.
• Хранителни тиквени ястия, които са разрешени за употреба с диета за отслабване, са супи и картофено пюре, зърнени храни, зеленчукови ястия, пудинги, гювечи, салати, сладкиши, студени десерти.
• Тиквата може да се яде сурова, печена във фурната, да ври, да къкри, да се готви за двойка. Основното нещо е да се яде определено количество тиква всеки ден за закуска, обяд или вечеря. Въпреки това общото калорично съдържание на консумираните храни не трябва да надвишава 1500 kcal.
• Под забраната са алкохолни и сладки газирани напитки, захар, мазни, пикантни, пържени храни. Препоръчва се количеството сол да се ограничи до минимум. Пийте колкото е възможно повече чиста вода, билков чай, сокове (зеленчуци, плодове). Диета - три пъти на ден. Лека закуска не е желателна.

Какви свойства на тиква осигурява отслабващ ефект?

Ползите от тиквата са безусловни. Има много витамини, органични киселини, макро- и микроелементи, минерали. В същото време, зеленчукът е 90% вода и има калоричност 23-28 ккал на 100 г, в зависимост от метода на приготвяне.

Полезни свойства на тиквата:

• Чрез консумация на тиквени диети в продължение на няколко дни и без да изпитвате особено чувство на глад, можете да се отървете от 0,5 кг наднормено тегло за 24 часа.
• Наред с другите неща, тиквата има диуретичен ефект. По-специално, поради това свойство на зеленчука се осигурява изразен ефект на намаляване на теглото, когато се наблюдава многодневна диета, нормализира се налягането в съдовете, няма подпухналост с увеличен прием на течности.
• Витаминният състав на тиквата го прави най-ценният продукт за отслабване. Зеленчуковата маса е богата на витамини от витамин С, D, Е, РР и група В. Съдържанието на провитамин А в тиквата е 3 пъти по-високо, отколкото при говеждия дроб.
• В допълнение, карнитин (витамин Т) присъства в зеленчуците, засягайки скоростта на метаболизма. Същото вещество помага за очистване на организма от токсини, токсини, забавя растежа на мастните клетки, придава на кожата еластичност и еластичност, което намалява с рязко отслабване.

Диетични рецепти

Тиквена супа

Стъпка по стъпка рецепта за тиквена супа.

Продукти за рецепти:

• сурова маса от тиква - 100 г;
• млади тиквички - 100 г;
• белени моркови - 2 бр.
• белени картофи - 100 г;
• Български пипер (само целулоза) - 1 бр.
• зрели домати - 1 бр.
• растително масло - 1 супена лъжица. л.
• щипка сол;
• Зелените за подаване.

Начин на готвене:

• Тиква, картофи, чушки, тиквички, 1 морков, нарязани на кубчета.
• Налейте в тенджера, налейте вода.
• Кук на слаб огън, докато половината варени.
• Доматено нарязан куб, прикрепен към останалата част от зеленчуците.
• Лукът и 2то моркови се задушават в растително масло. Изсипете в супа.
• Ястието е малко лепкаво. След 3 минути се отстранява от топлината.

Горещата диета супа се поръсва със ситно нарязани зеленчуци.

Пюре от тиква

Ястието се приготвя само от тиква. Не са необходими други съставки. Рецепта стъпка по стъпка.

Начин на готвене:

• Малка тиква се нарязва на 2 части. По средата се почиства. Пилингът не се отстранява.
• Половината зеленчукова покривка с фолио.
• За да се пекат в продължение на 60 минути при температура от 170 градуса.
• Печена тиква се охлажда. Целулоза изберете лъжица.
• Puriur потапяне блендер.

За каша е лъскава, тя се втрива през фино сито.

Крем от тиква супа с мляко

Продукти за рецепти:

• белени тикви - 250 г;
• половин белени моркови;
• половин лук;
• 2 скилидки чесън;
• масло - 1 супена лъжица. л.
• обезмаслено мляко.

За да опитате диетична сметана може да бъде леко осолена и подправена със смес от сушени зеленчуци, подправки (лавр, черен пипер, куркума, корен от целина, джинджифил).

Начин на готвене:

• Лукът и морковите се нарязват на кубчета. Поставете в масло.
• Тиквен куб. Чесънът преминава през пресата. Добавете към пасирани зеленчуци. Подправете със смес от зеленчуци, лаврушка.
• Напълнете масата с малко количество мляко. Задушете се, като понякога се разбърква, докато омекне.
• Готовите зеленчуци се пълнят с блендер. Отглеждат се с горещо мляко до желаната дебелина.
• Течното пюре се връща към плочата. Оставете да заври.

Преди сервиране, украсете със зелени (мента, магданоз, естрагон, босилек).

Тиквено-морковна супа с джинджифил

Продукти за рецепти:

• тиквена каша - 250 г;
• белени моркови - 200 г;
• парче корен от джинджифил - 2 см;
• крушка (крушка);
• мед - 1 ч.л.;
• растително масло - 100 мл;
• щипка къри;
• щипка сол;
• печени тиквени семки - 1 супена лъжица. л.

Начин на готвене:

• Зеленчуци, нарязани на кубчета. Те се задушават с масло на слаб огън за 5 минути.
• Джинджифилът се смила с нож. Смесен с къри. Фрай минута отделно от зеленчуците в 1 супена лъжица. л. растително масло.
• Прехвърлете зеленчуците в един бульон. Смесен с джинджифил. Изсипете гореща вода в съотношение 1: 1 или 2: 1, в зависимост от дебелината, която искат да получат супа.
• Гответе на слаб огън за 10 минути.
• Тиквена супа с моркови и джинджифил се отстранява от печката. Puriur потапяне блендер.
• Върни се на чинията. Оставете да заври.
• Пожарът е изключен. Добавете мед към супата. Солено и разбърквано.

При сервиране диетичното ястие се поръсва с печени тиквени семки. Декориран с нарязани зеленчуци.

Чесън Тиква, запечена във фолио

Продукти за рецепти:

• белени тиквени пулпове - 250 г;
• чесън - 1 зъб;
• половин лимон;
• магданоз (зелени) 3 клончета;
• кориандър (семена) - ½ ч.
• зехтин - 1 супена лъжица. л.
• черен пипер (смлян) - щипка;
• малко сол.

Начин на готвене:

• Тиквата се нарязва на големи кубчета.
• Сокът се изцежда от лимон, смесен с подправки, зехтин, нарязан чесън и ситно нарязан магданоз.
• Парчета от зеленчуци разтривайте сместа.
• Лист за печене, покрит с фолио. Налейте тиква в марината.
• Ръбовете на фолиото са опаковани така, че да покриват напълно парчетата от тиква.
• Диетичното ястие трябва да се пече във фурната за половин час при 200 градуса.
• Краищата на фолиото се отварят, връщат листа за печене във фурната за още 15 минути.

Ястието ще бъде готово, когато на парчета от тиква се образува червена кора.

Тиква каша с овесена каша

Продукти за рецепти:

• тиквена каша - 150 г;
• овесени ядки - 3 супени лъжици. л.
• обезмаслено мляко - 375 мл;
• вода - 50 мл.

Начин на готвене:

• Мляко и вода се наливат в тенджера. Сложете на печката да заври.
• Тиквата се нарязва на кубчета. Налейте в млякото. Те изнемогват от момента на кипене на най-малкия огън за 10 минути.
• Премахнати от печката, прекъснати потопяеми блендери.
• Овесена каша се изсипва в течно пюре от тиква. Каната се връща на огъня.

Гответе на много ниско кипене в продължение на 5 минути. Изключете огъня и оставете диетата от тиквата каша да настояват под капака още 7 минути.

Тиква задочник със сирене

Продукти за рецепти:

• тиквена каша - 250 г;
• извара (съдържание на мазнини 2%) - 250 г;
• кефир (1% мазнина) - 50 мл;
• пълнозърнесто брашно - 30 г;
• протеин от пилешко яйце - 2 бр.
• захар - 1,5 супени лъжици. л.

За вкус и разнообразие от аромати, можете да добавите щипка ванилия или канела, сушени плодове, стафиди, пресни ябълкови филийки или сладки круши в готвене.

Начин на готвене:

• Тиквата се потърка на голяма ренде. Нанесете в тенджера, сварете на минимална топлина в продължение на 10 минути. Освободеният сок се източва.
• Сиренето се комбинира с брашно, яйчен белтък, захар. Прекъснат от блендер. Масата трябва да се сгъсти, като на палачинки.
• Задушена тиква, смесена с масата на извара.
• Тавата за печене се намазва с масло. Изсипва се сместа в готвене. Пече се в предварително загрята фурна (180 градуса) в продължение на 45 минути.

Тиквени палачинки с извара и ябълки във фурната

Продукти за рецепти:

• тиквена каша - 200 г;
• извара с минимално съдържание на мазнини - 50 г;
• половин ябълка;
• овесена каша - 5 супени лъжици. л.
• протеин от пилешко яйце - 2 бр.
• стафиди - 20 г;
• заместител на захар (стевия) - 1–2 g;
• сода -; чаена лъжичка;
• щипка сол.

Начин на готвене:

• Стафидите се задушават с вряща вода.
• Ябълка (с кората) и тиква се втриват фино върху ренде.
• Сирене се разбърква с протеини, сол и сода в хомогенна маса.
• Овесена каша се смила в кафемелачка.
• Задушени стафиди се прецеждат през сито.
• Всички съставки се смесват добре в дълбока купа.
• Форма от плътни тестени палачинки. Разстелете върху пергамент, поставен върху тиган.
• Диета пекат за половин час при температура 180 градуса.

Тиквен пай

Продукти за рецепти:

• изпечена тиквена пулпа - 750 г;
• яйце - 4 бр.
• брашно - 110 г;
• замразено масло - 60 г;
• пудра захар (в тестото) - 20 g;
• захар (в пълнежа) - 80 г;
• царевично нишесте - 1 супена лъжица. л. с планина;
• ванилин за ароматизиране.

За промяна на вкус, портокалов сок или портокалова кора се добавя към пълнежа от тиквен пай.

Начин на готвене:

• Направете брашно с брашно, пудра захар и настъргано масло.
• Добавете 1 жълтък, замесете еластичното тесто. Увийте в хранителен филм, поставете в хладилник за 30 минути.
• Запечена тиква смес със захар. Разбийте в пюре потопяеми блендери.
• Добавете нишесте в картофено пюре, 3 цели яйца + 1 протеин. Разбъркайте добре.
• Студената къса сладкарска течност се изтънява. Прехвърлен в кръгла форма, покрита с хартия за печене. Образува се от винената тесто с високи страни. Долен убождане с вилица.
• Основата на тиквения пай се пече 5 минути при температура 200 градуса.
• Формата се изважда от пещта. Вътре в тортата леко се нанася пълнеж от тиква.
• Температурата в пещта се намалява на 180 градуса. Печете тортата за 45-50 минути, докато на пълнежа се образува златисто-кафява кора.

Готов тиквен пай охладен. И едва след това се измъкнем от формата.

Сладка тиква в мляко със стафиди

Продукти за рецепти:

• тиквена каша - 150 г;
• обезмаслено мляко - ½ ст.;
• масло - 35 г;
• варени стафиди - 2 супени лъжици. л.
• захар - 1 супена лъжица. л.

Начин на готвене:

• Тиквата изрязва произволни резени със среден размер.
• Разстелете в тавичка за печене.
• Сухи стафиди и захар. Налейте мляко.
• Ястието се изпраща в пещта, предварително загрята до 240 градуса за 30 минути.

Диетичният десерт се консумира топъл или напълно охладен.

Тиква каша с ориз в бавен котлон

Продукти за рецепти:

• тиквена каша - 150 г;
• вода - 4 измерения;
• обезмаслено мляко - 5 измерения;
• ориз за пилаф - 2 измерения;
• мед 3 ч.л.
• малко сол и масло.

Начин на готвене:

• Тиквен куб. Изсипва се в омаслена купа на мултикукър.
• Първо измийте ориза със студена, а след това с гореща вода. Смесен с тиква.
• В бавен печка излива мляко, вода. Добавете сол и мед.
• Включете устройството в режим "Райс" или "Млечна каша" за 25 минути.

След сигнала за края на процеса кашата се оставя в затворения мултикуриер за още 10 минути, за да се влее.

Шоколадови кифли с тиква

Продукти за рецепти:

• печена тиква - 1.5 бр;
• брашно - 300 г;
• яйце - 3 бр.
• сол - 5 g;
• бакпулвер - 1 пакет;
• растително масло - 100 мл;
• кефир (1% мазнина) - 120 мл;
• мед - 4 супени лъжици. л.
• канела - 1 ч.л.;
• шоколад - 45 г

Начин на готвене:

• Основните съставки се смесват в един контейнер. Течност - в друга.
• Кутии за кифлички на тава за печене. Фурната включва 220 градуса за загряване.
• Сухите и течни смеси на тестото се смесват и смесват бързо, без да се опитват да разрушат всички бучки.
• Изсипете във всяка матрица 1 супена лъжица. л. тест. Сложете парче шоколад. Напълнете тестото до ръба.
• Тиквените кифлички с шоколадов печен за 15 минути.

Десерт е по-добре да се яде малко студено, така че шоколадът вътре остава разтопен.

Корейска тиква салата

Продукти за рецепти:

• тиквена пулпа - 300 г;
• тиквени семки - 5 г;
• зехтин - 7 ч.л.;
• чесън - 1 зъб;
• канела - 1 ч.л.;
• Винен оцет - 1 супена лъжица. л.
• сол - непълна чаена лъжичка.

Начин на готвене:

• Тиквата се търкаше на ренде за корейски салати.
• Добавете чесън, сол, канела, оцет, преминали през пресата.
• Смесени.
• Изсипете и разбъркайте зеленчуците с масло.
• Поръсете с натрошени тиквени семки.

Салата от тиква на корейски може да се сервира веднага или да се остави храна на студено за 2 часа.

Салата от тиква и ябълка

Продукти за рецепти:

• пудра от десертна тиква - 150 г;
• ябълка - 1 плод;
• половин белени моркови;
• половин лимон;
• мед - ½ ст. л.

Начин на готвене:

• С отстранена лимонова кора. Фино фино нарязани.
• Изстискайте лимонов сок, добавете мед и разбъркайте добре.
• Тиква, ябълка с кори и моркови се втрива върху голяма ренде. Ябълковият чипс се поръсва с капка лимонов сок.
• Плодове, зеленчуци, лимонова кора, примесена в купа за салата.
• Подправете салата с лимонов сок и мед.

По желание диетичната салата изсипва настърган орех.

Тиква и оранжева салата

Продукти за рецепти:

• тиквена пулпа - 300 г;
• оранжево - 2 плода;
• прясна смляна краставица - 1 бр.
• Български червен пипер - 1 бр.
• червен лък на ялта - ½ глава;
• рафинирано растително масло - 3 супени лъжици. л.
• щипка сол.

Начин на готвене:

• Тиквата и пиперът подрязват късите сламки.
• Оранжево смлян, нарязан на куб.
• Лук и краставица (без кора), нарязани на половин пръстени.
• Зеленчуци и портокал се комбинират в купа за салата. Сол, подправена с растително масло.
• Смесете и сервирайте салата на масата.

Тикве яхния със зеле в бавен печка

Продукти за рецепти:

• тиквена каша - 150 г;
• бяло зеле - 400 г;
• чесън - 1 зъб;
• лук - 1 бр.
• лимонов сок - 1,5 ч.л.;
• червен пипер - 1 ч.л.;
• бахар - 2 грах;
• постно масло - 1,5 супени лъжици. л.
• дафинов лист - 1 бр.
• смлян черен пипер, сол, зеленчуци.

Начин на готвене:

• Тиквата втри с слама върху ренде за корейски салати.
• Зелето се настъргва голямо. Свържете се с тиква.
• Чесън нарязани на парчета. Добави към зелето.
• Зеленчуците се смесват и леко се раздробяват на ръка.
• В купата multicookers изсипва растително масло. Включете устройството в режим "Печене".
• Лукът се нарязва на половин пръстени. Прокарайте бавно печка в продължение на 10 минути с отворен капак.
• Поставянето на сока от растителната смес се прехвърля в бавната печка. Добавете сол, подправки.
• Задушете се в режим "Печене" за половин час. От време на време съдът се разбърква.
• Когато останат 5 минути, докато процесът завърши, лавровият влага се в зеле, а тиксува яхния и лимонов сок се налива.

Ястието се сервира топло, гарнирано с нарязан магданоз.

Месо с тиква във фурната

Продукти за рецепти:

• тиквена пулпа - 300 г;
• месо (говеждо месо, заек, пилешки гърди, телешко месо) - 200 г;
• вода - 75 ml;
• постно масло - 25 ml;
• червен пипер и смлян кориандър - 0,5 ч. л.;
• сол, люта чушка - на вкус.

Начин на готвене:

• Тиквен куб. Запържете на тиган до розово. Разстелете в купа.
• На същото масло, запържете големи кубчета месо до златисто кафяво.
• Месото се комбинира с тиква, подправена с подправки. Смесени.
• Разстелете сместа в тава за печене. Напълнете с гореща вода. Покрийте го с фолио.
• Сложете печието в пещта, загрята до 180 градуса. Печете 60 минути.

За да изглежда ястието апетитно, след определено време, фолиото се отстранява и тиквата и месото се оставят да достигнат готовност още 15 минути при същата температура.

Студената тиква десерт с сушени кайсии и мед

Продукти за рецепти:

• тиквена каша - 150 г;
• сушени кайсии - 1/2 супени лъжици;
• мед - 1 ч.л.;
• портокалова кора - по избор.

Начин на готвене:

• Сушени кайсии се загряват на пара за половин час с вряла вода.
• Тиквата фино нарязана.
• В купата на пасатора свържете парче тиква, сушени кайсии, мед, жар.
• Разбийте за 1 минута.

Готовият десерт от тиква се изсипва върху купата. Украсете с листа от мента.

Как да изберем вкусна тиква?

За диетични ястия, тиква е по-подходяща захар (десертни сортове).

Изберете зеленчук по следните критерии:

• Кората е ярко оранжева, без пукнатини, вдлъбнатини.
• Целулоза с наситен цвят, сочна, със силен аромат, сладка.
• Семената напълно узрели, плътни.

Формата на плода няма значение.

Кой е тиква противопоказан?

Преди да приготвите диета от тиквени ястия и да отидете на диета, трябва да се уверите, че няма противопоказания за употребата на този здравословен зеленчук.

Поради високото съдържание на целулозни влакна, не се препоръчва да се инжектира тиква в диетата при следните условия:

• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• проблеми с панкреаса;
• алергия или идиосинкразия на храни, използвани в рецепти за диета от тиква;
• слаба имунна система;
• хронични заболявания.

Нискокалоричната диета може да предизвика забавяне на метаболитните процеси и да доведе до загуба на мускулна маса.

Искате да отслабнете?

Тънка фигура - мечтата на много жени и мъже. Искам да бъда на удобно тегло, без да се изтощавам с тежки диети и тежки упражнения.

В допълнение, поради наднорменото тегло проблеми със здравето може да започне! Сърдечни заболявания, задух, диабет, артрит и значително намалена продължителност на живота!

В такива случаи нашите читатели препоръчват използването на най-новите средства - бързи таблетки Talia.

Той има следните свойства:

• Ускорява метаболизма
• Изгаря мазнините
• Намалява теглото
• Отслабване дори при минимална физическа активност
• Помага за намаляване на теглото при сърдечно-съдови заболявания

От диетата

Изходът от диетата се извършва постепенно. Продължавайки да ядете ястия от тиква от диета, постепенно добавяйте към диетата на други нискокалорични храни. Диета е желателно да се организира на дробни - 5-6 пъти на ден в умерени порции.

Тиква за печене: 7 най-добри рецепти

Тиква е определено един от хубавите подаръци на есента. С всичките си големи размери, той е с ниско съдържание на калории (28 kcal на 100g), което означава, че е идеален за диетична храна, леки вечери и закуски. Месото съдържа много калий, който е добър за сърцето, както и много витамини (А, В3, В5, В6, В9, С и Е) и минерали (калий, калций, магнезий). Ястията от портокалови плодове са меки и често са включени в храненето на хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания.

Тази селекция е посветена на тиква, запечена в пещта - 7 най-добри рецепти за постъпка със снимки за това как да се готви вкусно.

В процеса на приготвяне на прясна млада тиква кожата не се отстранява от нея, но ако зеленчукът лежи дълго време, кожата му може да стане много твърда и трудно да се отстрани. За да приготвите нещо от нея, сложете го в предварително загрята фурна, докато месото е меко, след което кожата може да бъде отстранена без проблеми.

Калория изпечена тиква общо - 27 килокалории.

Много хора са готвили само сладки ястия от тикви, например пекат като ябълки с мед или готвят каши. Въпреки това, той е толкова гъвкав, че можете да готвите не само зърнени храни, но и вкусни супи, печете със сирене и домати или чесън. Най-често използваният метод за готвене е печене във фурната.

Запечена тиква във фурната с ябълки и плодове

Но вашите деца няма да откажат този прост и вкусен десерт или закуска.

Съставки за готвене за 4-6 порции:

• 1 малка тиква
• 2 малки ябълки, обелени и нарязани на кубчета
• 1/4 чаша сушени или пресни плодове
• 1/2 чаша захар
• 1/2 чаена лъжичка канела
• 1 супена лъжица масло

Съвет! Вместо пресни плодове, можете да вземете замразени, само трябва да ги размразите. Или можете да вземете всички сушени плодове (стафиди, ананаси, пъпеши и др.)

1. Предварително настройте да загреете фурната до 180 градуса. След това пристъпваме към подготовката на тиквата: отрязваме го (както на снимката), за да направим “гърненце” с капак.

2. След това, всички семена трябва да се получи с лъжица. Пригответе пълнежа: смесете нарязани на кубчета ябълки, плодове, захар и канела, разбъркайте всичко и сложете всичко вътре. Нанесете с лъжица масло.

3. Трябва да се пече на фолио или в тавичка за печене в продължение на 1,5 часа, докато стане меко (трябва лесно да се пробие и да се откачи с вилица). Приятно апетит!

Друг вариант на тази рецепта: с ябълки и мед:

Добре е да знаете! Как да изберем тиква:

• Изберете този, който изглежда тежък за вашия размер, когато го вземете;
• Плодовете трябва да имат еднакъв цвят;
• Прясна добра тиква ще бъде твърда: натиснете върху нея с пръст, ако е мека, тогава ви се предлага остарял продукт;
• Ако видите бръчки, плесен, петънца - това означава остаряла стока;
• Изберете зеленчук със силно стъбло, а зеленото стъбло е прясно набрано.

Как да се пече цялата тиква

Всичко е много просто, но за такова печене, малките плодове до 1-1,5 кг са по-подходящи, но големите са най-добре нарязани наполовина или една четвърт.

1. Измийте тиквата и подсушете.

2. Нагрейте фурната до 200 градуса. Тиквата е пробита на няколко места с нож. Сложете го в стъклена форма или върху тава за печене, поставете печена за 45-60 минути.

3. Готовността също е лесна за определяне: пробийте кожата с вилица, ако е лесно, тогава всичко е готово и можете да го получите.

4. След това вече може да се нарязва на две половини и да се остави да се охлади за 20-30 минути.

Пикантна тиква, печена със сирене фета

Тази проста диета рецепта ще бъде добра възможност за вечеря за цялото семейство. И ако търсите вегетарианска рецепта, тогава определено сте открили това, което търсите.

• 1 средна тиква
• Чери домати - 10 бр.
• Фета сирене - 50 гр.
• малко настъргано сирене

1. Предварително започнете да затопляте фурната до 200 С. Измийте тиквата, изрежете я на две половини и почистете ядрото от семената, не е необходимо да почиствате масата. Целулоза се изрязва с нож на кръст.

2. Поставете половинките от тиквата върху тава за печене или тавичка за печене, разтрийте със зехтин и изпечете във фурната за около 50 минути. След проверка на готовността, ако целулозата лесно се пробива, можете да я получите. Ако не, сложете "разходка" за още 10 минути.

3. Сега нарязани чери доматите на половина или на четвъртинки и ги поставете в центъра на всяка половина, нанесете парчетата сирене фета отгоре и поръсете всичко с настъргано сирене отгоре. Поръсете всичко с зехтин и поставете във фурната за 10 минути. Готово!

Интересни статии:

Тикве изпечени с чесън

Можете да я изядете сами като чиния със сос от заквасена сметана и като гарнитура за месо. За готвене се нуждаете от минимум продукти:

• 1 средна тиква:
• 2 скилидки чесън, ако искате чесън, тогава можете и повече;
• 1 супена лъжица зехтин;
• сол.

2. След това нарязани на филийки, както на снимката, 2-3 см. Нарежете нарязаните филийки върху печене, покрито с фолио или върху тава за печене.

3. След това трябва да обелите и нарязате скилидки чесън. Поръсете нарязания чесън върху резените. Налейте зехтин върху всичко, поръсете със сол малко.

4. Поставете тавата за печене във фурната и печете за около 30-40 минути. Парчетата след 15-20 минути готвене трябва да се обърнат. След 40 минути ястието е готово!

Тиквена супа

Рецептата за тази супа е доста проста, но оригиналното й представяне ще изненада гостите и семейството ви. За да се подготвите, ще ви е необходимо:

• 1 цяла тиква с тегло около 2 кг;
• 2 чаени лъжички растително масло
• 1 супена лъжица масло
• 1 малък лук
• 1 скилидка чесън
• 1 малка ябълка
• 1 чаша пилешки бульон
• 1/2 чаша крем
• 100 гр. всяко меко сирене, можете да козе или обикновени преработени сирена
• сол и подправки като къри и мащерка

1. Преди готвене поставете фурната на 180 градуса.

2. Сега ще се занимаваме директно с тиквата. Тя трябва да се измие и отсече „капака“ (както на снимката). Уверете се, че отворът е достатъчно голям, за да отстрани лесно семената и влакната. След това покрийте всичко с зехтин, както отвън, така и отвътре.

3. Вземете тавичка с високи страни, така че целият плод да се побере там и да го поставите във формата. Сега пристъпи към приготвяне на супа. За да направите това, фино котлет лук и чесън, на зарове ябълка. Смесваме лук, чесън, ябълка, пилешки бульон, сметана в тиква (да, тя е вътре), добавете сол и подправки и разбъркайте всичко. След това затворете капака.

4. Печете „тенджерата“ със супата за около 1,5 часа, докато месото стане меко. След това свалете капака, добавете сиренето. Пийте още 30 минути без капак.

5. Извадете формата от фурната, внимателно като използвате лъжица, за да отделите част от масата в супата. След това вземете блендера и леко разбъркайте супата точно в тиквата (да, точно така, точно вътре). Внимавайте да не повредите кожата!

Вариация на тиква супа във видеото:

Тиква, картофи и домати във фурната

Такива ястия винаги са доволни от домакините, тъй като не се нуждаят от дълги препарати и стоящи на печката, просто поставете зеленчуците на печене и можете да си направите нещо собствено. Междувременно кухнята е изпълнена с приятната миризма на готовото ястие.

За да се подготвите, трябва:

• 1 малка тиква;
• 3 средни картофа;
• 2 домати;
• зехтин;
• сух мащерка, розмарин
• шепа пресен босилек;
• сол, пипер по ваш вкус

1. Преди да пристъпите към готвене, поставете фурната, за да се затопли до 200 C. След това продължете с приготвянето на зеленчуците: измийте тиквата, ако има груба кожа, след това я почистете, ако не, след това веднага нарязани на филийки. Обелете картофите или можете да готвите в униформа, също се нарязва на филийки. Измийте доматите и нарежете на парчета. Опитайте се да отрежете зеленчуците на парчета от същия размер, за да не докажете, че картофите са варени, а тиквата все още се нуждае от време.

2. Поставете всички зеленчуци на печене или във формата, намазани със зехтин. Поръсете зеленчуците отгоре с зехтин, сол, добавете сухи билки, разбъркайте всичко. След това зеленчуците могат да се пекат 30 минути, докато зеленчуците са готови.

3. Тиквата трябва да бъде мека и лесна за разделяне, картофите също трябва да бъдат лесно прободени с вилица. Ако зеленчуците са готови, можете да ги извадите от фурната! Преди сервиране нарязайте пресен босилек и поръсете отгоре.

За тези, които обичат рецепти за видеоклипове, ето вариант на тази рецепта:

Рецепта на готвача

Как да пекат пълнена тиква с пиле и ориз:

Печена тиква

Печена тиква във фурната, нарязана или цяла, е вкусно, елегантно и здравословно ястие. Рецепти за печене на тиква във фурната са много разнообразни. Особено популярна е тиква, изпечена с мед. Ароматната тиква, печена във фурната с мед, е чудесен десерт.

А тиква, приготвена с тази рецепта, печена със захар, е десерт не по-лош от печени ябълки и не по-малко полезен.

Печената тиква е най-полезно ястие, приготвено почти без вашето участие.

Печена тиква с ядки и мед е здравословен и вкусен десерт.

През есенния сезон тиквените ястия са много популярни. Изпечена тиква е най-полезна.

Тиквеното готвене с ориз е много вкусно. Готвя го за закуска.

Много проста тиква десерт - печена тиква в лимонов карамел. Вкусна и много здрава тиква ястие. Рецептата от поредицата "Лесно не се случва"!

Тиква пълнена с месо, картофи, гъби. Печена тиква във фурната - грандиозно, ароматно, красиво празнично ястие.

Печена тиква - това полезно сладко може лесно да се приготви в микровълновата печка.

За любителите на тиквите ястия искам да предложа друга рецепта - печена тиква с чесън и кориандър. Запечената тиква се сервира като гарнитура или като самостоятелно ястие.

А лек готвене от тиква и извара ще се хареса на дори и тези, които не ядат тиква. Ярък, ароматен, подхранващ тенджера извара с тиква подобрява настроението и дава сила. Тиквени ястия - есенно слънце на масата!

Тиква, запечена със сирене, за теб. Шик гарнитура за месо и просто вкусно ястие.

Всеки си спомня какво е направено за Пепеляшка? Да, да, тя е най-чистата, със слънчев център - тиква. Оказва се, че това е много полезен продукт.

От тиква можете да готвите не само познатата каша или пълнеж за тортата, но и такова пикантно ястие, като печена тиква с чесън и зелени. Предимствата на рецептата за тиква с чесън включват не само прекрасния вкус на ястието, но и лекотата на приготвяне.

Търсите лесни рецепти за печене с ябълки? Ако вашият дом не е прекалено любители на зърнени култури, и убеждаване за ползите от тиква не работи, опитайте се да готвя за домашно тиква готвене. Рецептата за готвене от тиква и ябълки ще направи това здравословно ястие също много вкусно. Рецепти печене с тиква като любимите ви хора.

Кой ще оспори факта, че тиква е невероятно полезна, обичана от много хора и универсална? По някаква причина предпочитах сладка тиква - овесена каша, всички видове сладкиши. И тук е такова ястие - печена тиква! Вземете шанс! Няма да съжалявате!

Според тази рецепта тиквата се задушава във фурната.

Предлагаме ви рецепта за вкусна, деликатна и ароматна тиква.

Тиквата се пече на малки кубчета във фурната и се смесва с къри и кантарион. Сервира се от гарнитура от тиква с мед и стафиди.

Великолепно ястие за празничната маса - свинско, печено в тиква!

Пилешко филе и тиква с билки, печени във фурната до златисто кафяво.

Задушена тиква, запечена с яйце - проста и вкусна.

Такава полезна, вкусна, ароматна и ярка - това, разбира се, тиква! Готвенето на тиква в саксия във фурната ви позволява да не загубите всичките си прекрасни свойства, а освен това тиква в саксия е толкова елегантна и апетитна!

Деликатно зеленчуково ястие. Тиква, запечена във фурната под соса за мляко, подходяща за закуска, следобедна закуска или лека вечеря.

Отворен тиквен пай е доста добре познат традиционен десерт от американската кухня, много деликатен и ароматен. Типичен вкус се формира от различни подправки.

Ние предлагаме рецепта тиква, печена с лук и сирене във фурната. А просто тиква гарнитура е рафинирана с лук и сирене - много вкусно.

Чудесно начало на деня - вкусна закуска. За да направим закуската още по-полезна, ние предлагаме нашата рецепта за готвене от ориз и тиква.

Пилешко месо върви добре с тиква. Няма нищо излишно в това ястие, но ако искате, можете да го усложните, като добавите други зеленчуци или гъби.

През есента, подгответе тиква гъба торта - Оказва се, ярки и вкусни.

Сладка тиква, печена в сметана, във фурната.

Супата се приготвя от печена тиква и се сервира със сирене крутони.

Варено сирене с тиква е полезна рецепта за вашата маса.

Предлагам чаена пита с тиква, печена във фурната. Проста, вкусна, здрава, суха. Минимум от продукти, рецептата за икономичната домакиня.

Mannik с тиква за семеен чай. В тази рецепта, минималните съставки - тиква, грис, захар и кефир.

Вкусна каша от елда в тиква се приготвя много просто, но не бързо. Искам да кажа, не е нужно да се бъркаш дълго време с готвенето, но трябва да се печеш дълго време. Времето за печене зависи от обема на вашата тиква.

Вкусна рецепта за приготвяне на тиква в Аржентина - с яхния и зеленчуци. Тиквата пълнена с яхнии, приготвена във фурната.

Великолепна гарнитура от ястие, приготвена от тиква и картофи.

Харесваш ли тиква? Тогава тази рецепта е за вас. Перфектната гарнитура за месо е картофена запеканка с тиква.

Тиквата е един от най-полезните продукти, незаменим за здравословна диета, а печена тиква с месо е не само полезна, но и много вкусна. Е, предложената рецепта за приготвяне на тиква с месо също е много проста.

Пиле в пикантна марината от горчица, изпечени във фурната, заедно с гарнитура от тиква и картофи, се оказва много вкусно и ароматно.

Рецепта за тиквени кифли, с лимонена пудра. Тиквеното пюре дава печене на ярко оранжев цвят и деликатна текстура. Кифлите са много красиви, меки, с приятен аромат на ванилия, лимон и шафран.

Имаме зряла тиква. Ние правим заедно бюджетно лечение за чай. Препоръчвам рецептата vertuta с тиква. И вкусно и здраво. Инцидентът! :)

Познатото ястие в новия дизайн. Овесена каша с тиква и мед е здравословна, необичайна, красива закуска за цялото семейство.

Чудесна, нежна и много ароматна тиква супа с джинджифил ще бъде още по-вкусна, ако се пече в гърне с пълна тиква. Вкусна тиква супа в оригиналната храна ще се хареса на всички.

Здравословна закуска. Тиква запечена с извара на масата.

Вкусна, доказана рецепта за тиква-готвене със сушени плодове със стафиди и лимонова кора, ароматни сладкиши с извара. Рецепти от снимката показват, че е лесно да се приготвят, ароматни и нежни готвене от тиква и извара. Печене с тиква - прости рецепти, които ще ви харесат.

Необичайни готвене мляко оризова каша в тиква "пот". Вътре в тиквата лежеше ориз и се печеше във фурната.

Рецепти от тиква и извара са много добри за бебешка храна, тъй като съчетават ползите от тези два продукта. И такава тиква и готвене извара не е само здрави, но и много вкусно, така че децата определено ще го хареса.

Така че сезонът на тиквата е дошъл. Можете да приготвите много тиквени ястия, но тиквите пайове с хубав портокалов пълнеж са особено ароматни и красиви. Днес ще приготвим американски тиквен пай с тикви на ронливо нарязано тесто.

Задочник от макаронени изделия и тиква - интересно, доста задоволително ястие с деликатен кремообразен вкус! В тестени изделия с тиква се добавят тиквички, чушка и сирене.

Тиквената крем супа се сервира с печена доматена салса.

Чудесна, нежна и много ароматна тиква супа с джинджифил ще бъде още по-вкусна, ако се пече в гърне с пълна тиква. Вкусна тиква супа в оригиналната храна ще се хареса на всички.

Всички права върху материалите на сайта www.RussianFood.com са защитени в съответствие с приложимото законодателство. При използване на материали от този сайт, хипервръзка към www.RussianFood.com е задължителна.

Администрацията на сайта не носи отговорност за резултата от прилагането на горните рецепти, методите за тяхната подготовка, кулинарните и други препоръки, ефективността на ресурсите, върху които се поставят хипервръзки, както и за съдържанието на рекламите. Администрацията на сайта не може да споделя мнението на авторите на статии, публикувани на сайта www.RussianFood.com

Този сайт използва бисквитки, за да ви осигури възможно най-доброто обслужване. С пребиваването си в сайта, Вие се съгласявате с правилата на сайта за обработка на лични данни. Съгласен съм

Печена тиква Диета

Тиква - много полезен, диетичен и по-скоро самодостатъчен зеленчук! Но си струва да добавите към него няколко докосвания и подправки, оказва се много вкусно диетично ястие, което искам да ви предложа.

СЪСТАВКИ

• Тиква 500 грама
• Чесън 1-2 зъба
• Кимион 1 чаена лъжичка
• Семена от слънчоглед 1 чл. лъжица
  или тиква, обелена
• Маслиново масло 1-2 чл. лъжици
• Сол на вкус

Стъпка 1

Пригответе всички необходими съставки.

Стъпка 2

Измийте тиква, обелете, нарязани на малки кубчета.

Стъпка 3

Чесънът също се обелва, измива, фино котлет. Добавете към тиквата чесън, семена, кимион, зехтин. Разбъркайте добре и сол на вкус.

Стъпка 4

Сложете всичко в тавичка за печене. Гответе за 30-35 минути при 200 градуса.

Стъпка 5

Нашето ястие е готово! Украсете с пресни зеленчуци и сервирайте.

Ние лекуваме черния дроб

Лечение, симптоми, лекарства

Печената тиква

Колко често имате тиквени ястия на масата? Най-вероятно много от нашите читатели рядко се отдават на себе си и своите близки с този вкусен и изключително полезен зеленчук (повярвайте ми, тиква не се нарича случайно кралицата на градината). Работата е там, че не всички познават доста тиквени рецепти. Някои дори тиква каша не знаят как да готвят, а нашите баби го готвят през есента почти всеки ден. И така, как да се пече тиква за десерт или гарнитура, още по-малко наясно с модерните домакини. Решихме да запълним тази празнина и да донесем 7 диетични рецепти, в които тиквата, изпечена на парчетата от фурната, се оказва невероятно вкусна.

Тънкостите на технологията

Процесът на изпичане на парчета от тиква има свои характеристики, без да се знае кои ястия не могат да бъдат толкова привлекателни, колкото бихте очаквали.

• Не е необходимо да се купуват малки тикви с ярко оранжев цвят за кулинарни цели - те са декоративни и не са предназначени за готвене.
• Много малка или прекалено голяма тиква не е най-добрият избор. Първият почти със сигурност ще бъде зеленикав, а вторият - обрасъл, влакнест и воден. Вкусно ястие от тях не е направено, дори ако намерите най-добрата рецепта. Най-добрият вариант е кръгъл среден зеленчук (3-5 кг), със светла кожа и светла пулпа.
• Изпичането на тиква във фурната зависи от размера на парчетата. Части с дебелина 2 см трябва да се готви за около час, по-тънките ще се пекат по-рано, а дебелите ще се нуждаят от повече време. Готовността тиква е лесно да се провери с помощта на вилица: ако тя е мека, тогава е готова.
• Самата тиква няма изразен сладък вкус. Липсва киселост. Поради тази причина, когато печете тиква за десерт, към нея се добавят месо или мед, кисели плодове или плодове се поръсват със сок.
• Като се има предвид, че отнема много време да се пекат тикви, малко течност, обикновено обикновена вода, се излива във формата с парче тиква. Въпреки това, не трябва да е прекалено много, в противен случай водния вкус на готовото ястие ви се предоставя.

Печенето е един от най-добрите начини за приготвяне на тиква, тъй като ви позволява да запазите максимума от неговите полезни вещества, за да избегнете употребата на големи количества масло. Така че почти всички рецепти за печене на тиква във фурната с филийки са диетични, с изключение на случаите, когато към ястието се добавят бекон или други висококалорични храни. По-долу ще намерите рецепти за печене на тиква без страх от натрупване на допълнително тегло.

Гарбуз от тиква

компонента:

• тиквена каша - 1,5 кг;
• зехтин - 40 мл;
• чесън - 2 скилидки;
• смес от чушки, сушени билки, сол - на вкус.

Алгоритъм на готвене:

1. Измийте тиквата, обелете, отстранете семената. Нарежете тиквата на малки кубчета.
2. Изстискайте чесъна в отделен съд, добавете подправки, подправки и сол. Разбъркайте.
3. Изсипете сместа от тиква, разбъркайте и поставете в тавичка за печене.
4. В долната част на формата напръскайте с вряла вода.
5. Поставете формата във фурната и печете тиквата за 30-40 минути при температура от 180-200 градуса.

Неподсладената тиква, приготвена по тази рецепта, е отлична гарнитура за месо и риба. Ако желаете, той може да се сервира като отделно ястие. Трябва да се отбележи, че при охлаждане, ястието също ще бъде вкусно.

Тиква с захар

компонента:

• тиква - 1 кг;
• захар - 60 г;
• сол - 5 g;
• маслини или масло - 40 мл.

Алгоритъм на готвене:

1. Нарежете обелената тиква на филийки, нанесена върху тава за печене.
2. Разбъркайте солта и захарта, поръсете с тиква.
3. Поръсете със зехтин или разтопено масло.
4. Изсипете в една четвърт чаша вода, изпратете на фурна, загрята до 200 градуса и печете, докато се направи. Ако тиквата започне да гори на върха, преди да се изпече, просто я покрийте с фолио и продължете с готвенето.

Поради факта, че при печенето се добавя не само захар, но и сол, тиквата ще изглежда по-сладка, защото солта повишава сладостта на захарта. Въпреки това, не си струва да се очаква, че ястието ще се окаже сладко, като скъпа - за тази захар ще отнеме много повече, но в този случай ястието вече няма да е диетично.

Тиква с ябълки и стафиди

компонента:

• белени тикви - 0.7 кг;
• стафиди - 50 г;
• ябълки (обелени) - 0,3 кг;
• лимон - 1 бр.
• захар - 20 g;
• смляна канела - 1 ч. л.

Алгоритъм на готвене:

1. Тиквата нарязана на парчета от произволна форма, ябълки - резени.
2. Накиснете стафидите в гореща вода, след 10 минути стиснете.
3. Поставете във форма, редуващи се, тиква и ябълки.
4. Поръсете със стафиди, захар и канела.
5. Поръсете със сок, изцеден от един лимон.
6. Във формата излива една четвърт чаша вряла вода.
7. Изправете формата в предварително загрята фурна. Печете 30-40 минути, докато се получи мека тиква.

Тиквата, изпечена по горната рецепта, може да се сервира като десерт. Въпреки това, ястието се оказва доста подхранващо, за да замени напълно закуската.

Тиква с ябълки и дюля

компонента:

• тиквена каша - 0.5 kg;
• ябълки (обелени) - 0.25 кг;
• Дюля - 0.25 кг;
• захар - 60 г

Алгоритъм на готвене:

1. Обелете тиква и плодове с приблизително същия размер.
2. Разбъркайте с добавяне на лъжица захар.
3. Сгънете във формата, поръсете с друга лъжица захар и го изпратете за 20 минути във фурната.
4. След определено време се поръсва с останалата захар и се пече до омекване.

Този тиква десерт има хармоничен сладко-кисел вкус, най-добре се сервира с бита сметана или неподсладено кисело мляко.

Тиква, запечена с ябълки и орехи

компонента:

• тиква - 0.25 кг;
• ябълки - 0,25 кг;
• гайки -; стъкло;
• захар - 20 g;
• вода - 40 мл.

Алгоритъм на готвене:

1. Обелете тиквата и ябълките, нарязани на кубчета не повече от сантиметър, смесете се помежду си, поставете във форма.
2. Изсипете малко вода в дъното на матрицата.
3. Поръсете сместа от тиква-ябълка със захар и поставете матрицата във фурната.
4. Когато тиквата е напълно изпечена и стане мека, поръсете я с натрошени ядки.

Ядките ще увеличат калоричното съдържание на съда, но в същото време ще го направят по-здравословен. Това е особено важно през есента, когато е необходимо да се засили имунната система.

Диетичен десерт от тиква с мед

компонента:

• тиквена каша - 0.5 kg;
• мед - една супена лъжица;
• масло или растително масло - 20 г;
• лимонов сок - няколко чаени лъжички.

Алгоритъм на готвене:

1. Тиква се нарязва на парчета и половина сантиметра, поставя се върху намазана с печене лист.
2. В половин чаша топла вода се разтваря мед.
3. Добавете лимонов сок, разбъркайте.
4. Изсипете сироп върху тиквата и поставете във фурната, предварително загрята до 180 градуса.
5. Печете тиква трябва 40-60 минути.

Ястието изглежда много апетитно - и пита в устата. Въпреки това, тя също е полезна!

Тиква задочник

компонента:

• тиква - 0,2 кг;
• масло - 20 ml;
• сол, пипер - на вкус;
• тиква - 0,2 кг;
• мляко - 100 мл;
• пилешко яйце - 4 броя;
• сирене - 100 г

Алгоритъм на готвене:

1. Зеленчуците нарязват еднакъв размер на кубчета, около 1 см или дори малко по-малки.
2. Сгънете тиквата в омаслена форма. Добавете малко вода.
3. Поставете във фурната и печете за една четвърт час.
4. Смесете с тиква.
5. Разбийте яйцата със сол, пипер и мляко. Изсипете зеленчуците.
6. Сложете във фурната за 20 минути.
7. Поръсете с настъргано сирене, върнете се в пещта, продължете с готвенето още четвърт час.

Сервирайте най-добре с готвената заквасена сметана. Ястието за тази рецепта се оказва задоволително, то е напълно способно да замени не само закуската, но и обяда или вечерята. Ако искате да намалите калоричното съдържание на съда, за печене, можете да използвате силиконова форма, която не изисква смазване, и да намалите количеството на сиренето два пъти. Вкусът на ястието почти не се променя.

Печена тиква може да замени основното ястие или да се сервира с гарнитура. Десертни и печени парчета от тиква не са твърде калорични и здрави. Повечето диети позволяват използването на такива ястия, но в умерени количества.