Индексът на телесна маса (ИТМ) е показател за съответствието на височината и теглото на човек, чиято формула е създадена, за да се оцени телесното тегло на човека. За да изчислите своя ИТМ, попълнете полетата за височина / тегло и натиснете бутона "Изчисли".
След изчислението тук ще се появи индексът на телесна маса.
Таблица, характеризираща индекса на телесна маса
Идеален индекс на телесна маса (BMI)
Като се има предвид разликата в мускулната маса между средния мъж и жена (спортистите не вземат предвид), най-добрият показател е:
- 20-22 за жени;
- 23-25 за мъже.
Коефициентът (броя) на индекса на телесна маса при мъжете и жените е същият, но програмата интерпретира резултата по различни начини - получавате изчисление в зависимост от пола.
Например, човек с ИТМ 18 или повече няма какво да се притеснява, но жените не трябва да намаляват теглото си до индекс на телесна маса от 19 или по-малко. Така че, за човек с ИТМ от 18,5, програмата ще ви каже, че всичко е наред, а за момиче със същия индекс на телесна маса ще покаже недостатъчно телесно тегло.
ИТМ - 18 или по-малко
Ако явно не ядете, трябва да нормализирате храната възможно най-скоро.
Струва ви се, че ядете достатъчно? След това трябва да посетите лекар възможно най-скоро и да бъдете прегледани, за да изключите опасните заболявания.
Индексът на телесна маса под 16 е по-опасен за здравето от 30+.
ИТМ - 25 или повече
Не се разстройвайте и не се притеснявайте за високия индекс на телесна маса. Този показател е много среден и не е подходящ за всички. Децата и атлетите изобщо не трябва да се ръководят от него.
Друго нещо, ако несъвършенствата на вашата фигура са видими с просто око. Преди да започнете тренировки и диети, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Може да е необходимо изследване, за да се гарантира, че излишното тегло не е следствие от каквато и да е болест.
И само като се уверите, че няма противопоказания, можете да започнете да губите тегло.
За тези, които нямат време да посетят лекаря J, можем да ви посъветваме да сведете до минимум консумацията на солени, пържени и мазни храни, както и да започнете да правите банални упражнения. Това вече сериозно ще намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и значително ще подобри общото състояние на организма.
Как се изчислява индексът на телесна маса?
Можете да го направите сами. Тази задача ще опрости обичайния калкулатор. Двойно тегло в килограми по височина в метри.
Пример за човек с височина 180 см и тегло 75 кг.
- Височина 180 cm е 1 метър и 80 сантиметра, което е 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1.8 = 41.6
- 41.6 / 1.8 = 23.1
- Индексът на телесна маса е 23.1
Авторът на метода е Адолф Кетле (1869).
Индекс на телесна маса и армия
Височина, по-малка от 150 сантиметра или телесно тегло под 45 kg, осигурява на наемателя едногодишно отлагане. Ако след преглед и / или лечение, телесното тегло не се увеличи, то такъв човек се освобождава от задължителната военна служба.
Правото на закъснение за половин година се дава на правоприемници, чието съотношение на телесна маса е по-малко от 18,5 (на възраст 18-25 години) и по-малко от 19 (за мъже над 25 години).
Семеен лекар
Идеално тегло: как да се изчисли индексът на телесна маса (ИТМ)?
Всеки се опита да изчисли идеалното му тегло поне веднъж. Има много формули, чрез които можете да определите дали тялото ви е нормално. Най-простият метод за изчисляване на нормалното телесно тегло е: "височина минус 100" - за мъжете и "височина минус 110" - за жените.
Този подход обаче не дава вярна представа за това дали този човек е с наднормено тегло.
Ясно е, че хората с астенично изграждане ще тежат по-малко от нормостеники, а нормостоните по-малко от широките кости. В допълнение, излишната мускулна маса при спортист може да се тълкува като затлъстяване, или обратното, телесното тегло на астенично момиче се смята за недостатъчно.
Идеално тегло
В момента, идеалното тегло (нормално телесно тегло) се определя с помощта на различни показатели, които вземат предвид характеристиките на структурата на индивида. Този подход ви позволява да определите по-точно дали имате наднормено тегло, което, между другото, от медицинска гледна точка, може да не е затлъстяло изобщо.
Степен на затлъстяване
Въпреки, че сме свикнали, следвайки модата, да се мотаем "затлъстяване" за всички, които не изглеждат като анорексични красавици, за да диагностицираме това сериозно заболяване, има редица медицински показатели, които са много различни от нашите естетически идеи за красотата.
Ендокринолозите разграничават 4 степени на затлъстяване. С 1 степен на затлъстяване, наднорменото тегло надвишава идеалното, или нормалното - 10-29%, с 2 степени на затлъстяване - с 30-49%, с 3 степени на затлъстяване - с 50-99%, с 4 степени на затлъстяване - 100% повече.
За да се определи степента на затлъстяване този или онзи човек страда, остава да разберете какво е нормално или идеално телесно тегло.
Каква трябва да бъде идеалното тегло (идеално телесно тегло)
Най-научно обоснованото, на практика обосновано и лесно за измерване, е такъв индикатор като индекс на телесна маса (BMI). Индексът на телесна маса ви позволява да определите степента на излишък или недостатъчност на телесното тегло.
Определяне на индекс на телесна маса (BMI)
От медицинска гледна точка, телесното тегло се счита за нормално в доста широк диапазон, което зависи от структурата на тялото, възрастта, пола, расата и т.н. Идеалното телесно тегло ще бъде съответно телесното тегло, като се вземат предвид всички тези показатели.
Как да изчислим индекса на телесна маса (BMI)
Индексът на телесната маса може да се изчисли по формулата:
Индексът на телесна маса в килограми трябва да бъде разделен на индикатора за височина в метри на квадрат, т.е.
Например, теглото на човек = 85 kg, височина = 164 cm, следователно, BMI в този случай е: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.
Индексът на индекса на телесна маса беше предложен от белгийския социолог и статистик Адолф Кетле като определящ фактор за нормалното телесно тегло още през 1869 г.
В съответствие с препоръките на СЗО (Световната здравна организация) е разработена следната интерпретация на показателите за ИТМ:
BEBI.LV
логин
Индексът на телесна маса (ИТМ) - общоприетата мярка за съотношението на теглото и височината на човек - беше предложена за първи път от белгийския математик Адолф Кетле в средата на 19-ти век. Индексът на телесна маса не е труден за изчисляване - по-долу ще намерите проста формула за изчисляване на BMI въз основа на възрастта. Днес има тясна връзка между индекса на ИТМ и редица опасни заболявания (сред които най-често се срещат повишения холестерол в кръвта, инфаркт, инсулт, някои онкологични заболявания, нарушения на липидния метаболизъм, затлъстяване). В зависимост от една или друга степен на затлъстяване (като се използва индекс на ИТМ, който може да се изчисли и определи според степента на затлъстяване според таблицата), е необходимо да се избере подходяща диетична програма или да се проведе курс на лечение след консултация с диетолог.
Нека погледнем отблизо какви други рискови фактори, освен наличието на различни степени на затлъстяване, могат да представляват риск за вашето здраве:
Хипертония (високо кръвно налягане); нисък холестерол (липопротеин с ниска плътност липопротеин с висока плътност); повишен холестерол; повишени нива на неутрални мазнини (триглицериди) в кръвта, които са пряка последица от затлъстяване или много ниска двигателна активност.
Посочените по-долу фактори не са пряко свързани с ИТМ, но могат косвено да повлияят на развитието на някои заболявания, а също така е необходимо да се има предвид, че конституцията на тялото се дължи на наследствеността и не може да се регулира:
Обиколката на талията е 102 см или повече (за мъже)
Обиколка на талията 89 см или повече (за жени)
Сърдечно заболяване при един или повече близки роднини.
Особено полезно е да се знае индексът на телесна маса за жените. Благодарение на изчисления показател за ИТМ, можете да коригирате избраната диета за отслабване и навреме, за да идентифицирате проблема с наднорменото тегло.
Трябва също да се има предвид, че дори лека загуба на тегло (5-10%, ако се открие 1 или 2 степени на затлъстяване) може значително да намали риска от развитие на заболявания, свързани с наднорменото тегло.
Ако диапазонът на вашия индекс на телесна маса е в рамките на 25kg / m2 - 29.9 kg / m2, тогава е препоръчително да се консултирате с диетолог. Възможно е да ви бъде препоръчано да запазите текущото си тегло (тук ключова роля играе тялото). Въпреки това, можем спокойно да кажем, че за да се предотврати увеличаване на теглото и да се намали вероятността от горните заболявания, е полезно да се води активен начин на живот и да се наблюдава умереност в храната.
По-долу можете да изчислите индекса на телесната маса, като използвате формулата и вижте таблицата "Ставки на затлъстяване"
За точното изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ) е необходимо да се вземе индикатор за неговото тегло в килограми и да се раздели на квадрата на скоростта на растеж в метри.
Например, ИТМ за момиче с височина 165 см (1,65 м) и тегло 52 кг ще бъде 19,1.
1.65 2 = 2.7225
DEFICIT MASS 25.00
Предварително затлъстяване 25.00 - 29.99
ЗАГУБЯВАНЕ> 30.00
Затлъстяване при първа степен 30.00 - 34.99
Затлъстяване от втора степен 35.00 - 39.99
Затлъстяване от трета степен> 40.00
Между другото, също така е много лесно да изчислите идеалното си телесно тегло: достатъчно е да умножите квадрата на височината си в метри с желаната цифра в рамките на нормалните граници. Да вземем 19.7 като ръководство. След това, с ръст от 165 см, теглото ви трябва да бъде 54 кг (1.65²x21≈54 кг).
С възрастта метаболизмът на нашето тяло се забавя и настъпват някои други промени, които засягат BMI. Индексът на телесна маса се регулира леко за възрастта.
Всичко е много просто тук: за възраст до 24 години, процентът на ИТМ е в диапазона 19-24, а след това за всеки следващите десет години от живота си горната граница на нормата се увеличава с една - до 25 за възраст 25-34 години, до 26 за 35-44 години години и т.н.
AGE | ПРИЕМЛИВИ ИНТИ |
19 - 24 19 - 24
25 - 34 20 - 25
35 - 44 21 - 26
45 - 54 22 - 27
55 - 64 23 - 28
над 65 години 24 - 29
Изчисляване на ИТМ по формулата Ketle: определят скоростта и отклоненията, като се вземе предвид възрастта
Същата фигура на скалите може да има различно значение. 80 кг с височина от 190 см е норма. Но същите 80 кг при 160 см вече са прекалени, особено за жена. Така че не е достатъчно само да се движите по килограмите. В идеалния случай трябва да се вземе предвид височината, пола, възрастта и начина на живот на човека. В тази връзка, за да се определят нормите и патологиите, се използва такава концепция като BMI.
Какво е това?
BMI е съкращението за индекс на телесна маса. На английски език звучи като индекс на телесна маса (BMI). Този параметър отразява степента на съответствие на теглото и височината на лицето. Това ви позволява да прецените обективно дали има излишни килограми, ако страда от изтощение или ако всичко е нормално. Най-често се използва в два случая.
Първо, лекарят предлага изчисляване на индекса на телесна маса за предполагаемо затлъстяване и хранителни разстройства за точна диагноза и подходящо лечение.
Второ, изчисляването на ИТМ е необходимо, за да се контролира фигурата, да се коригира и в случай на отклонение от нормата да се предприемат подходящи мерки.
Обща формула
Формулата за BMI, разработена в средата на 19-ти век от Адолф Кетле, социолог и статистик от Белгия, сега се използва официално. Вземат се предвид само два параметъра - височина и тегло, което не я прави идеална за идентифициране на килограми екстра или липса на нормално. И все пак, в продължение на много десетилетия в медицината те го използват.
Изглежда формулата за изчисляване на Ketle, както следва:
I = m / h 2
Според нея, за да изчисли индекса на телесна маса, трябва да разделиш теглото си в килограми (m) на височината си в метри, на квадрат (h 2).
- m (тегло) = 80 kg;
- h (височина) = 1,6 m;
- квадратен метър: 1.6 x 1.6 = 2.56;
- I = 80 / 2.56 = 31.25.
Това завършва изчисляването на индекса на телесна маса: тя е 31.25. Тази цифра се помни и сравнява с нормалните показатели, съгласно таблицата по-долу.
Норма и отклонения
На официалния сайт на СЗО има специална таблица, в която се посочват както степента на ИТМ, така и отклоненията. Търсим го, в коя категория сме паднали с I = 31.25.
Ние не влязохме в нормалния индекс на телесна маса, а таблицата показва не само излишни килограми, но и затлъстяване на I степен (преглед на класификациите на затлъстяването можете да намерите тук).
Така че не е трудно да се изчисли BMI и да се сравнят данните с нормата. Проблемът е, че формулата вече е остаряла, а таблицата от СЗО не отразява всички фактори. Това означава, че резултатите може да не са напълно правилни.
За възрастни
Тъй като теглото се влияе от пол и възрастови фактори, има таблици, по които можете да видите нормата и отклоненията от нея поотделно за жените и за мъжете, и дори да вземете предвид възрастта. Според експерти, тук данните са по-точни и правилни.
Първо трябва да изчислите BMI с помощта на формулата и след това да намерите стойността, получена от таблиците по-долу, според вашия пол и възраст.
За мъжете, като се има предвид възрастта
За жени с възрастта
В зависимост само от пола
В зависимост само от възрастта
Всичко, което е под нормата, е липсата на телесно тегло. Така че трябва спешно да спечелите липсващите килограми. Ако резултатът надвишава параметъра в таблицата с 5 единици, имате излишно тегло. Ако разликата е повече от 5, трябва да потърсите квалифицирана помощ, тъй като това е най-вероятно затлъстяване.
За деца
За да се изчисли BMI за деца, трябва да имате една и съща формула, но таблицата, съответно, ще бъде различна. При едно дете, метаболитните процеси са много по-бързи, а разходите за енергия са няколко пъти по-високи, отколкото при възрастните. Затова е наложително да се използват други стандарти.
За момчета
За момичета
Конните надбягвания от 7 до 9 години се обясняват с подготовката на организма за преходна възраст и пубертет.
Редовното определяне на ИТМ при дете позволява на родителите да контролират теглото си и своевременно да предотвратят изтощението и появата на излишни килограми (прочетете за особеностите на детското затлъстяване тук).
Изчисляване на идеалното тегло
Можете да научите идеалното си телесно тегло с помощта на различни формули, които използват различни параметри за изчисления.
Общото наименование (R - растеж):
- Индекс на Borngart: R в сантиметри х (умножено) от обиколката на гърдите в сантиметри / (разделено) с 240;
- Индекс на Breitman: R в сантиметри x 0.7 - 50 kg;
- Индекс Broca-Brooksht: за жени R в сантиметри - 100 - (R в сантиметри - 100) / 10; за мъже, R в сантиметри - 100 - (R в сантиметри - 100) / 20;
- Davenport индекс: тегло в грамове / R в сантиметри, взети в квадрат;
- Korovin индекс: трябва да се измери дебелината на кожата гънка близо до 3 ребра (нормата е 1-1,5 см) и на нивото на пъпа (нормата е 1,5-2 см);
- Норден индекс: R в сантиметри x 420/1 000;
- Индекс на Татоня: R в сантиметри - (100 + (R в сантиметри - 100) / 20).
Има една малка добавка към формулата Broca-Bruksht: след като полученият резултат, обемът на китката трябва да бъде измерен и ако е по-малък от 15 cm, изваждаме 10% от идеалното тегло; при 15–18 cm не променяме нищо, ако повече от 18, увеличаваме идеалното тегло, получено по формулата с 10%.
С помощта на всяка формула е лесно да изчислите идеалното си телесно тегло. Основното е да се правят обективни заключения след сравняване на получения резултат с реални цифри. Ако разликата в двете страни (повече / по-малко) е повече от 5 кг, това означава, че има проблеми, които е по-добре да започнем да решаваме незабавно.
Важна забележка!
Обръщаме внимание на факта, че в различни източници данните за скоростта и отклоненията на ИТМ при мъжете, жените и децата, като се има предвид възрастта, могат да бъдат доста забележими, с изключение на общата таблица, препоръчана от СЗО. Факт е, че параметрите се изчисляват по различни методи и формули - оттук и разликата в единицата. В тази връзка, всички родители се насърчават да използват данни за деца само условно и в случай на съмнение, не забравяйте да се консултирате с педиатър, без да предприемате никакви независими мерки.
Индекс на телесна маса
Индексът на телесната маса (ИТМ) е термин, който означава стойността, използвана за оценка на коректността на съотношението между теглото и височината на дадено лице. Чрез изчисляване на този индекс е възможно да се прецени дали масата на дадено лице е нормална или има отклонения в посока на липса или излишна маса. Този индекс помага на човек да се държи във форма, да регулира правилността на диетата, физическото натоварване или необходимостта да се консултира с лекар.
BMI се изчислява по формулата:
в която М е телесно тегло в килограми, Н е височината в метри.
Този показател (индекс на телесна маса) е предложен от белгийския статистик и социолог Адолф Кетеле през 1869 г.
Като вземе предвид тази формула, Световната здравна организация разработи препоръки, предназначени да хармонизират телесното тегло и височината на човека.
Съотношение на телесното тегло и височината
В съответствие с препоръките на СЗО, индексите на теглото се интерпретират по такъв начин, че когато индексът на телесна маса е по-малък от шестнадесет души, не е далеч от дистрофия, а повече от четиридесет души са в състояние на болезнено (животозастрашаващо) затлъстяване от трета степен.
Всички останали диапазони на индекси се тълкуват както следва:
При ИТМ от 16 до 18,5, телесното тегло е недостатъчно.
- от 18.5 до 25 - теглото е нормално
- от 25 до 30 Първите признаци на затлъстяване се усещат
- от 30 до 35 Затлъстяване 1-ва степен
- от 35 до 40 Затлъстяване 2-ра степен
Индексът на телесна маса съгласно горната формула е еднакво изчислен за мъже и жени.
Индекс на телесна маса за мъже и жени
Съществуват и таблици, при които стойността на ИТМ е диференцирана за мъжете и за жените, например:
Стойностите на индексите са приложими само за възрастни.
Въпреки това, в съответствие с резултатите от проучванията, проведени в Израел, идеалният индекс на телесна маса за мъжете е в диапазона от 25-27, това заключение се основава на информацията, че средната продължителност на живота на мъжете с такъв BMI е максимална. Трябва да се използва с повишено внимание, само за индикативни цели. Обикновено се получава неправилен резултат, когато се използва за оценка на статуса на професионалните спортисти, тъй като развитите мускули, чиято плътност е по-висока от плътността на мазнините и ИТМ ще бъде твърде висока. В тази връзка може да се получи по-точна оценка на натрупването на мазнини чрез прилагане заедно с индекса на масата и индексите на централното затлъстяване.
Като се имат предвид недостатъците на метода за определяне на ИТМ, беше разработен индекс на телесния обем, който беше успешно тестван в САЩ и Европа. Методът се основава на използването на триизмерен скенер Нормално телесно тегло За определяне на нормалното телесно тегло се използват и други индекси, които също заслужават внимание.
Най-често срещаният индекс Broca, който се използва с растеж от 155-170 сантиметра. В този случай нормалното телесно тегло трябва да се изчислява по такъв начин, че броят, съответстващ на височината на човек в сантиметри, да се извади до числото 100. Тогава 10% за мъжете и 15% за жените се изваждат от резултата. Полученото число се счита за нормално тегло на човек в килограми.
По индекс на Breitman. Нормалното телесно тегло е равно на стойността на височината в сантиметри, умножена по 0.7, и 50 килограма се изваждат от получената стойност.
Според Borngardt, идеалното телесно тегло се изчислява чрез умножаване на височината в сантиметри по обиколката на гърдите в сантиметри и разделянето им на 240.
Според Дейвънпорт масата на човек в грамове трябва да се раздели на височина [cm] на квадрат. Ако индексът надхвърли 3,0, затлъстяването е започнало.
Калкулатор на ИТМ и идеалното тегло въз основа на възрастта за жените и мъжете
Калкулатор за изчисляване на индекса на телесна маса (imt) и идеалното тегло за жените и мъжете, като се има предвид възрастта
Вашето идеално тегло
Индекс на телесна маса (BMI или BMI)
Индекс на затлъстяване на тялото
Проблемът с наднорменото тегло в наше време е много. Да бъдеш тънък е да си красива и здрава. Мъжете и жените изчисляват идеалното си тегло и правят всичко възможно, за да съответстват на заветната фигура. Но как да разберем за какво се стреми?
Най-често се използва проста формула - мъжете изваждат 100 от височината в сантиметри, а жените 110. Полученият брой се счита за оптималното тегло. Това изчисление обаче не взема предвид възрастта, вида на тялото на човека и други допълнителни характеристики. Следователно тя не е подходяща за всички. По-точен резултат може да се намери чрез изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ).
Какво е ИТМ
BMI е стойност, която показва колко правилно е съотношението между височината и теглото на човек. Използвайки специална формула, се изчислява дали пациентът страда от затлъстяване или дистрофия. Често този метод се използва от лекарите при лечението на заболявания, свързани с наднормено тегло или поднормено тегло.
Идеята за изчисляване на ИТМ принадлежи на белгийския учен, живял през 19-ти век под името Кетле. Впоследствие много диетолози и антрополози направиха различни корекции на масата. В момента има формули, чрез които може да се открие ИТМ не само според Кетъл, но и според Брок, според Хъмви, според Креф и Девин. Такива имена са получили от името на учени, които изчисляват показатели.
Формулата за изчисляване на BMI за Brock е извлечена в края на 19 век от лекар от Франция. Той е идеален за обикновения човек на улицата с височина от 155 см до 2 м. Методът на Брок беше допълнен от професор Креф. В изчисленията за неговия метод се взема предвид типът на тялото.
По определена формула можете да разберете дали човек страда от така нареченото централно затлъстяване. За тази талия се разделя на обема на бедрата. Цифрата над 0,9 показва, че тестът има проблем. Висящият корем е заплаха за здравето. Те казват, че допълнителни сантиметри в кръста лишават няколко години от живота.
Трябва да се отбележи, че показателите на нормата в различно време се различават. През последните години, идеалният ИТМ е станал значително по-малък от преди, и следователно броят на хората, страдащи от наднормено тегло и затлъстяване, се е увеличил статистически.
От какво зависи BMI
Понякога изчисляването на ИТМ дава не съвсем правилни резултати. Факт е, че е важно да се помни, че съотношението на мастна и мускулна тъкан при хората е различно и зависи от много фактори. Ето защо, хората със същия ИТМ не изглеждат еднакви.
Разграничи финокостен, нормокардиален и широкостен тип. ИТМ на постните хора с тесни рамене и гръден кош трябва да бъде по-малък от показателите на хиперстеника, с големи форми. Понякога, за да определите типа на тялото, измерете ширината на гърдите.
Поради различията в съотношението на мускулите и мастната тъкан, нормалният ИТМ на мъж и жена е различен. Не можем да пренебрегнем възрастта на теста. Идеалното тегло на младо момиче или момче ще бъде различно от телесното тегло на зрял човек. Това не е изненадващо. С възрастта мастният слой, който тежи по-малко мускулна тъкан, се увеличава. Така че един възрастен човек може да получи идеален показател в резултат на изчисления и в същото време да има проблеми с наднорменото тегло. Затова на хората над 50 години се препоръчва да наблюдават съотношението на талията и бедрата, за да се предотврати централното затлъстяване.
Специална формула и таблица се използват за изчисляване на нормалния индекс на телесна маса на децата. В допълнение, ние не трябва да забравяме, че идеалното тегло на момичетата и момчетата също не може да бъде идентично. Различни показатели ще бъдат при деца под 2 години и при достигане на тази възраст.
Особено изчислява идеалното тегло на спортистите. Те посвещават много време на обучението и затова са развили мускули. Техният идеален ИТМ ще бъде значително по-висок от този на обикновен човек.
Защо трябва да знаете BMI
ИТМ е полезно да се знаят тези, които наблюдават тяхната форма и здраве. Лекарите използват този показател и за определяне на дозата на лекарствата. В ежедневието се използва за контрол на телесното тегло.
Много по-лесно е да следвате фигурата, знаейки за какво да се стремите. А понякога се случва, че хората си измислят проблеми. Младите момичета, например, се изчерпват с диети при абсолютно нормално тегло, което води до анорексия.
Изчисляването на индекса на телесна маса ще помогне да се определи дали човек има проблеми и колко сериозни са те. Диетолозите, въз основа на получените показатели, препоръчват на пациент, страдащ от затлъстяване, определена хранителна система и упражнения.
Как да се изчисли BMI
Индексът на телесна маса, който се изчислява самостоятелно, като се вземат предвид всички нюанси, е доста труден. Ние можем да помогнем за справянето с тази задача пред нашите потребители. За хората, които се грижат за теглото си, е разработен онлайн калкулатор на индекса на телесна маса. Всичко, което е необходимо е да въведете данните си във формуляра и след няколко секунди резултатът ще се появи на екрана. Като правило е достатъчно да знаете точното си тегло. За по-надежден резултат трябва да посочите обема на бедрата и китката.
Изберете каква формула да извършите изчисленията и след това сравнете полученото число с данните в таблицата. Въз основа на резултата е възможно да се прецени дали теглото на теста е нормално. ИТМ показва също дали човек е с поднормено тегло или страда от пълнота. Затлъстяването има няколко степени. Това се взема предвид и при изчисленията.
Ние предлагаме удобен онлайн калкулатор за индекс на телесна маса. Въпреки своята простота, тя е доста точна. Можете да изчислите индекса на телесна маса въз основа на възрастта, като използвате различни формули или извлечете средна стойност, която ще бъде възможно най-близо до правилната.
BMI - приблизителна цифра
Дори и най-точната формула не може да изчисли идеалното тегло. Всеки човек е индивидуален. Затова не се разстройвайте, ако работата ви е извън нормалните граници.
Грешката на мнозина, и особено за представителите на справедливата половина на човечеството, е желанието да бъдат като модели от лъскави списания. Най-малкото отклонение от нормата може да предизвика паника.
Разбира се, ако изчисленията показват болезнена пълнота, си струва да се мисли и се опитва да постигне най-добри резултати. Затлъстяването не влияе благоприятно на общото здравословно състояние и състоянието на човешкото здраве. Наднорменото тегло води до хипертония, сърдечно-съдови заболявания, захарен диабет и ставни заболявания. Затова трябва да предприемете действия и да се отървете от излишни килограми.
От друга страна, се случва, че ИТМ е в нормалните граници и тялото изглежда отпуснато и в никакъв случай не е младо. В този случай не трябва да се гордеете с резултатите от теста и не се грижете за фигурата. Необходимо е да се обърне внимание на спорта или поне да се увеличи физическата активност, за да се приведе тялото в ред. Но такива хора изобщо не се нуждаят от диета.
Дори ако резултатите от теста показаха лош резултат, трябва да се вслушате в себе си. Когато човек е доволен от отражението си в огледалото и лекарите не виждат заплаха за здравето в излишни килограми, по-добре е да забравите за формулите и изчисленията и да се радвате на живота в познат ритъм.
Онлайн калкулатор на телесната маса (BMI)
Дори тънките момичета се притесняват за теглото си, а фразата „Аз съм дебела“, мълчаливо или на глас, не казва само балерина или гимнастичка. И дори те понякога смятат, че техните обеми са прекомерни! Въпреки това, има надежден начин да се определи дали такъв проблем съществува в действителност или само в главата ви.
За тази цел служи една цел - и призната от лекарите - фактор като индекс на телесна маса или ИТМ. Този индикатор определя съотношението на телесното тегло и височината на човек и ви позволява да прецените как те съответстват един на друг. По този начин, стойностите на BMI в нормалните граници означават преди всичко, че рисковете, свързани с наднорменото тегло, не застрашават човешкото здраве, и едва тогава, с такива показатели, цифрата изглежда най-хармонична.
Как да се изчисли индекс на телесна маса
Както при всички относителни показатели, изчисляването на индекса на телесна маса изисква известни резерви, когато се използва на практика. Първо, неговият тип може да бъде значително повлиян от вида на фигурата и дебелината на костната тъкан. И второ, в зависимост от наличието и липсата на мускулна маса, същата стойност на ИТМ може да съответства на доста плътна и подходяща спортна фигура.
Въпреки това, това, разбира се, крайни случаи. Най-често индексът на телесната маса адекватно отразява общата картина и може да послужи като насока за проблемите, свързани със загуба на тегло.
Изчислете индекса на телесна маса: формула
Определянето на индекса на телесна маса се основава на много проста емпирична зависимост. За да го изчислите, вземете теглото си в килограми и го разделете с квадрата на височината в метри. Например, ИТМ за момиче с височина от 170 см (1,7 м) и тегло от 54 кг ще бъде 18,69.
Можете да запомните тази проста формула, за да изчислите индекса на телесна маса, или просто да използвате нашия калкулатор.
Между другото, също така е много лесно да изчислите идеалното си телесно тегло: достатъчно е да умножите квадрата на височината си в метри с желаната цифра в рамките на нормалните граници. Да вземем 21 като ръководство. След това, с ръст от 165 см, теглото ви трябва да бъде 57 кг (1.65²x21≈57.2 кг).
Калкулатор на индекса на телесна маса (BMI)
С този онлайн калкулатор можете да изчислите своя индекс на телесна маса, BMI (от английския. Индекс на телесна маса - BMI). С помощта на индекса на телесна маса можете да проверите съответствието между телесното тегло и височината си и да разберете дали сте с наднормено тегло или, напротив, дали страдате от липса на тегло. За да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ), попълнете калкулатора на полето, съответстващ на височината и теглото ви. Въведете стойностите на височината и теглото си до най-близката десета, след което резултатът от изчислението ще бъде най-точен.
BMI (BMI) индексът на телесна маса е предложен от белгийския учен A. Quetle и може да бъде изчислен по следната формула:
За да интерпретирате изчислените стойности на индекса на телесна маса, използвайте таблицата по-долу.
BMI калкулатор (индекс на телесна маса) онлайн: как и защо?
Индексът на телесна маса ще ви помогне да разберете дали вашата височина съответства на теглото и колко близо е това съотношение към нормалното. На нашия сайт можете да изчислите индекса на телесна маса и да видите дали нещо застрашава здравето ви.
Пропорциите са различни. Понякога е много трудно да се изчисли телесното тегло, защото често само една специфична част от него често „страда” от затлъстяване. Тогава BMI калкулатор идва на помощ онлайн, и за по-точни резултати, един калкулатор затлъстяване ви помага да разбера процента на телесните мазнини.
Междувременно, нека разберем какво е индексът на масата и защо да го преброим?
Индексът на телесна маса е разработен през 1869 г. от белгийски социолог и статистик Адолф Кетле. Оттогава стана много по-лесно да се изчисли телесното тегло, отколкото да се прецени „на око” или да се попитат приятели: „Не бях дебела, нали?” Но тук има и минуси: индексът на телесната маса не дава 100% резултат, Безплатният онлайн калкулатор на BMI (който ще помогне да се изчисли индексът на телесна маса) трябва да се използва единствено за индикативни цели. Например, спортисти и тези, които редовно посещават фитнеса, индексът на масата няма да бъде точен, защото мускулите в буквалния смисъл на думата тежат повече от мазнините.
Интересно е, че показателят за индекса на BMI в различните страни може да се различава значително един от друг. Според таблиците на индекса на телесна маса на СЗО (Световната здравна организация) не е трудно да се разбере, че средната стойност се счита за норма. Но това не означава, че човек със среден ИТМ няма да се счита за "наднормено тегло" в конвенционалния смисъл.
Индекс на телесна маса: Анализ на резултатите
Така че, изчислил си индекса на телесна маса с помощта на нашия калкулатор. Нашият калкулатор на BMI е най-адаптиран към особеностите на европейците. Сега е време да интерпретираме данните и да намерим резултатите. И така:
- 16 и по-малко - изразена липса на маса
- 16 - 17.9 - поднормено тегло,
- 18 - 24,9 - нормално тегло,
- 25 - 29,9 - наднормено тегло (предварително затлъстяване),
- 30 - 34,9 - затлъстяване 1 степен,
- 35 - 39,9 - затлъстяване 2 градуса,
- 40 или повече - затлъстяване от трета степен (болестно).
Още веднъж си спомняме, че тези данни са приблизителни. Но като се има предвид величината на грешката, е възможно да се направят някои заключения: нормално телесно тегло или далеч от нея.
Интересно е, че скоростта на ИТМ може да варира в зависимост от стандартите и тенденциите. До 1998 г. Съединените щати считат нормалния ИТМ за 27,8 кг / м², но след 1998 г. стандартите са променени и скоростта на ИТМ, препоръчана от лекарите, започва да завършва на 25 кг / м².
Индекс на телесна маса и възраст
Като се има предвид, че показателите за ИТМ не са идеални, СЗО “не рискува”, за да ги свърже с възрастовите показатели. Въпреки че много статистически изследвания показват, че ИТМ е по-висок при хората на средна възраст, отколкото при младите и старите хора.
Що се отнася до пола (поради разбираеми физиологични причини), изчисленият индекс на телесна маса за мъжете ще бъде по-висок от този на ИТМ при жените.
Интересно: Според израелско проучване идеалът за мъжете е индексът на телесна маса 25-27. Средната продължителност на живота на мъжете с такъв BMI е максимална.
Изтънчен момент
Смята се, че средният ИТМ трябва да бъде малко под нормата, така че хората да имат нещо, към което да се стремят. Но има и друга страна на монетата. Убеждението, че теглото на човек е доста над средното, може да доведе до ниско самочувствие и дори до депресия или други психични заболявания.
Независимо от вашия индекс на масата, опитайте се да оцените адекватно и да предприемете действия. Искрено се надяваме, че този онлайн калкулатор на BMI и калкулаторът на калориите ще ви помогнат да останете във форма!
Индекс на телесна маса за мъжете: как да разберем, изчислим, формула, таблица на нормите
Как да изчислим imt? Контролирайте нуждата от теглото си за всички и за жените и мъжете. Има формула, която ще помогне да се определи индексът на телесна маса за мъжете. Излишните килограми имат вреден ефект не само върху външния вид, но и върху здравето.
Вътрешните органи също са покрити с мазнини и става трудно да функционират. Появява се недостиг на въздух, нарушава се работата на сърцето, панкреас, развиват се захарен диабет и редица други сериозни заболявания. Ето защо е много важно да следваме нормата на теглото.
Изчисляване на BMI: защо трябва да се направи
Калкулаторът, който изчислява индикатора за нормата на теглото ви до височина, е разработен през 1869 г. от белгийския математик Адолф Кетле. Той опрости задачата за хората, които се интересуват от техните пропорции и външен вид.
Само този метод (калкулатор) не винаги има точни данни, но счита, че е приблизителен. Тъй като не само височината и теглото са включени в изчислението, но също и вида конституция, тежка или лека кост, мускулна маса, възраст.
Калкулаторът, който е достъпен в интернет, е приблизителен и трябва да се фокусирате върху него приблизително. Например, ако мъж или жена е спортист, тогава ще бъде трудно да се изчисли неговия ИТМ, защото мускулната маса е по-тежка от мастния слой.
Формулите, които са представени на различни уебсайтове на страните и СЗО, се различават значително в окончателните данни. От медицинска гледна точка, СЗО взема средната стойност, която може да бъде излишна за реалния живот.
Как да се изчисли индекс на телесна маса
Формулата, която ще помогне да се знае нормалното тегло по отношение на височината, се изчислява, както следва:
BMI за мъжете = тегло (kg) / височина (m) 2
Тази лесна формула ще ви помогне винаги да останете стройни и красиви. Можете също да замените данните си в онлайн калкулатора и да получите незабавни резултати.
Нека покажем с пример как се изчислява:
Пол: Мъж.
Възраст: 35 години.
Височина: 175 cm2 = 1.75 * 1.75 = 3.06.
Тегло: 70 кг.
Заместник във формулата BMI = 70 kg / 3.06 = 22.88
BMI Калкулатор
Така, според таблицата, която представяме по-долу, индикаторът е в нормалните граници, като се вземат предвид възраст и пол. След като запомните лесната формула, винаги можете да изчислите показателите си и да контролирате теглото си без онлайн калкулатора.
Скоростта на ИТМ при мъжете: стойността на показателите
След като изчислите своя ИТМ, можете да видите в таблицата дали вашето тегло е в нормалните граници, като се вземе предвид възрастта.
В идеалния случай се приема, че средният индекс на телесна маса на човек трябва да бъде няколко единици по-малък от този, представен в таблицата. Но не толкова, че започна депресията, а комплексите се развиха.
Всеки човек винаги има за какво да се стреми и няма граница в идеала. Всеки човек има своя собствена представа за красотата на тялото, някой обича тънката, а някой обича малък корем с човека.
Как да се справим с излишни килограми
Начини за справяне с излишни килограми достатъчно. Те могат да бъдат разделени на 3 групи:
- Без медицинско обезвреждане на килограми;
- Медикаментозно лечение на наднормено тегло;
- Хирургично лечение.
В същото време, последният елемент има редица противопоказания, които могат да бъдат забранени, например стомашен байпас, поради наличието на твърде много ИТМ и има риск от смърт. Ето защо, преди такива сложни и сериозни операции, предписани коригираща диета.
Загуба на тегло без лекарства се препоръчва, когато:
- Съществува риск от усложнения с излишната телесна маса;
- Обем на талията> 101-102 cm;
- Затлъстяване при всеки болезнен стадий.
Може да се заключи: всяко лечение на затлъстяването започва с 1-ва точка - не лекарствена терапия.
Терапия за затлъстяване с лекарства:
- Нямаше ефект без употребата на наркотици;
- BMI на човек над 34 kg / m 2;
- Обиколка на талията до 103 cm.
Хирургичната помощ при лечение на затлъстяването има противопоказания:
- алкохолизъм;
- Психични разстройства.
Показания за операция:
- Липсата на ефективност при втория метод на лечение (лекарство);
- Когато затлъстяването над 30 kg / m 2 има риск от смърт при наличие на такива заболявания:
- Диабет тип 2;
- Хипертонична болест на сърцето;
- CHD (исхемична болест на сърцето);
- Синдром на сънна апнея;
- Нарушения в кръвоносната система.
- Затлъстяването от всяка степен надхвърля 4-5 години.
Нелекарствена терапия
Тя се основава на диетична терапия, която се състои в постепенно намаляване на килограм в комбинация с физическа активност и психологическо обучение.
- Постепенно намаляване на килограм в рамките на 5-6 месеца с 10-15% от телесното тегло;
- Запазване на постигнатия резултат;
- Продължаваща корекция на теглото.
За постигане на резултати на етап 1, човек трябва да консумира не повече от 1800 kcal на ден с умерено физическо натоварване. За да се постигне рязко намаляване на телесното тегло, консумираното количество на ден не трябва да надвишава 1000 ккал.
Но моно диети имат редица противопоказания:
- Възрастови ограничения - 60 или повече години;
- Наличието на хронични заболявания: цироза, бъбречна недостатъчност, камъни в жлъчния мехур;
- Захарен диабет тип 1;
- Бронхиална астма (тежко дишане);
- Заболявания на ендокринната система, щитовидната жлеза;
- Онкологични заболявания;
- Патология на сърдечния мускул;
- Алкохолизмът.
Поддържащи лекарства за поддържане на теглото се предписват от лекар:
- Сибутрамин сибутрамин;
- Флуоксетин Флуоксетин е антидепресант.
Лечение за затлъстяване
Препарати, предписани от лекар, не трябва да ги използвате без рецепта. Всички те добре притъпяват глада, но имат много противопоказания и странични ефекти, които трябва да се вземат предвид преди да се вземат.
- Орлистат Орлистат;
- "Phentermine" фентермин.
Всички лекарства се приемат под строгия контрол на диетолозите.
Хирургия на затлъстяване
Показан е при хора с наднормено тегло над ИТМ - 39.
Видове операции:
- Операция на стомашен байпас;
- Превръзка на стомаха;
- Бариатрична стомашна хирургия.
Можете да изчислите телесното си тегло, въз основа на формулата, която сме давали по-горе, и само лекар ще реши какво лечение ще помогне във вашия случай.
Ако нямате воля да се откажете от прекомерната консумация на храна, тогава трябва да се свържете с квалифициран лекар, без да забавяте и предотвратявате затлъстяването.
Абонирайте се за нашия сайт. Предстои много нова информация. Бъдете здрави и красиви!