Спорт с хепатит C и B - тъй като физическите натоварвания са съвместими с болестта

Хепатит С е тежко вирусно заболяване, което засяга черния дроб и води до потискане на всички негови функции. Възпалителните процеси, протичащи в чернодробния паренхим, могат значително да ограничат ежедневните дейности на пациента. Например, при обостряне на заболяването може да се появи появата на болковия синдром, храносмилателните разстройства и развитието на диспептични нарушения. Като се има предвид всичко това, много пациенти, водещи мобилен начин на живот се чудят: "Възможно ли е да се занимаваме с хепатит С?".

На този въпрос не може да се отговори с едносрични думи. Лечението на хепатит е сложна задача, която изисква едновременно приемане на лекарства и промяна на начина на живот на пациента.

Физическата активност трябва да бъде ограничена и трябва да се комбинира с интерферонна терапия и специална диета.

Причини за спортуване

За да се разболеете от хепатит и да се занимавате със спорт - напълно съвместими неща. Физическата култура е в основата на здравословния начин на живот, позволявайки на хората винаги да са в добра форма. По-долу са изброени благоприятните ефекти на спорта върху органите и системите на човешкото тяло:

• Възпалителните процеси в черния дроб влияят неблагоприятно на разграждането на липидите. В резултат на това започва разпределението на мастните молекули в тялото, което допринася за развитието на затлъстяване. За да се избегне това, се препоръчва да се упражнява, което ще стимулира работата на чернодробния паренхим и ще създаде недостиг на гликоген в тъканите.
• Според много лекари ниската мобилност може да повлияе неблагоприятно на всички системи и функции на организма. По време на клиничните проучвания беше отбелязано, че хиподинамията намалява устойчивостта към бактериологични агенти в околната среда. Редовните упражнения допринасят за повишаване на имунитета. В частност, това се отнася за аеробното обучение, което позволява насищането на кръвта с необходимото ниво на кислород.
• Осъществимо упражнение подобрява кръвообращението и потока от полезни биологични вещества във всички органи и тъкани. Приемането на паренхима на черния дроб на оксидираната кръв ще нормализира производството на жлъчката и ще подобри функционирането на храносмилателния тракт. Трябва да се помни, че прекомерно повишеният кръвен поток може да предизвика претоварване на черния дроб и да предизвика обостряне на хепатита.
• Ако тренирате сериозно, можете да видите как психо-емоционалният фон се подобрява с времето. Лекарствата, приемани с хепатит С и В, допринасят за появата на депресивно настроение. Редовните упражнения ще намалят тежестта на този страничен ефект.
• Много пациенти, които са научили за диагнозата, стават депресирани и се чувстват изключени от обществото. Уроците във фитнес клуба ви позволяват да избягате от тези мисли, както и да ви помогнат да намерите нови приятели и да не се чувствате отдалечени от обществото.

Всички специалисти хепатолози препоръчват на пациентите си да се занимават само с умерени натоварвания, като се избягва прекомерната физическа активност. Професионалните спортове са неприемливи за тази категория пациенти. Повишеното мускулно напрежение води до активиране на патологичния процес и може да допринесе за развитието на кървене в чернодробния паренхим.

Интересен факт. Според статистическо проучване на СЗО около 3% от световното население страда от хепатит С. t

Лекарствата, взети от пациенти с хепатит, сами по себе си имат пагубен ефект върху повечето органи и системи на тялото. Въз основа на това трябва да направите тренировка по такъв начин, че товарът да има лек и приятен характер. Препоръчително е да се изпълняват упражнения на чист въздух, което ще позволи повече стимулиране на имунната система.

Ефект от упражнения върху черния дроб

Както знаете, при хепатит C и B има нарушение на разграждането на мазнините. Това е особено вярно, когато участва в възпалителния процес на жлъчния мехур. За да се предотвратят такива усложнения, е необходимо да се стимулира храносмилателната функция на черния дроб и да не се влоши протичането на съществуващото заболяване.

Черният дроб има много задачи, но един от тях е под прякото влияние на постоянни колебания. Ако други функции, като детоксикация или синтез на протеини, са в една степен на активност, то храносмилането директно зависи от приема на храна. Острият преход от едно състояние към друго винаги е фактор, формиращ стрес, затова, за да се предотвратят подобни ситуации, е необходимо да се коригира вашата диета. Основата на храненето при хепатит С и В е принципът на фракционен прием на храна. Равномерното разпределение на дневните калории за 6-8 порции значително ще намали натоварването на възпаления черен дроб.

Количеството на кръвта, преминаваща през чернодробния паренхим на ден, е повече или по-малко същото. При хора, страдащи от хепатит, обемът може дори да бъде намален. За да се нормализира детоксикационната функция и да се осигури физиологична филтрация на кръвта от нежеланите елементи, е необходимо да се следват инструкциите на лекаря и редовно да се приемат лекарства.

Ако всичко е ясно с детоксикационната функция на черния дроб и е лесно да се поддържа неговата активност на правилното ниво, тогава как да продължим с нормализирането на храносмилателната система? При здрави хора разделянето на мазнини в черния дроб става постоянно и липолитичният пик се достига веднага след поглъщане на храната. Една от водещите роли в този проблем се играе от гликоген (биологичен полимер, мономерът от който е глюкозата). Това съединение е стратегически енергиен резерв на нашето тяло. При гладуване или при тежки физически натоварвания човешкото тяло започва активно да разгражда гликогена и да използва мономера си като основен енергиен субстрат.

Черният дроб от своя страна е в състояние да разгради мазнините и да синтезира този полимер от него. Въпреки това, при хепатит, всички основни функции на черния дроб са засегнати, така че образуването и натрупването на гликоген ще бъде трудно. Единственият изход от тази ситуация е отлагането на липиди в мастната тъкан. Въз основа на гореизложеното може да се заключи, че без подходяща "мотивация" човек, страдащ от хепатит, ще има склонност към затлъстяване. За да се предотврати това, е необходимо внимателно да се стимулира черният дроб да активира собствените си механизми за разделяне на мазнините.

По време на проучването беше установено, че за подобряване на синтеза на гликоген е необходимо да се намали съдържанието му в периферните тъкани, т.е. в мускулите. Това може да стане само по време на тренировка. Поради намаляването на мускулните влакна е възможно да се постигне изискваното съдържание на гликоген в тъканите, за да се „мотивира“ черният дроб да се активира по-активно липолизата. Умереното упражнение трябва да бъде неразделна част от анти-хепатитната терапия.

Всяка физическа активност има определени норми. Никой не изисква пациентите да станат професионални атлети. Повишеният приток на кръв и ускоряване на катаболните процеси допринасят за натоварването на чернодробния паренхим, поради което прекомерното пренапрежение влияе неблагоприятно на регенеративните процеси.

Трябва да се помни, че спортуването не само влияе положително на състоянието на мускулите и апаратурата на костите и лигаментите, но и на сърдечно-съдовата система. Тези фактори заедно водят до подобряване на общото благосъстояние на пациентите и до увеличаване на защитните механизми.

Ако човек, страдащ от хепатит, никога не е бил особено запален по отношение на спорта, тогава е необходимо да започне леко и гладко, за да не се влоши протичането на съществуващото заболяване. Спортът трябва да се подхожда правилно без ентусиазъм и с оценка на индивидуалната подготовка на пациента. През първите шест месеца сериозно обучение е абсолютно противопоказано, така че трябва да започнете активна работа у дома.

Първо трябва да се огледате, за да анализирате околната среда и да разберете какви домакински упражнения ще помогнат да се осигури еднакво потребление на гликоген в мускулната тъкан. Това е основната цел на обучението за хепатит C и B, тъй като рязък спад в енергийните запаси може да увеличи натоварването на черния дроб.

Правилна организация на учебния процес

Първото правило, което трябва да се научи е, че трябва да ядете преди тренировката. Тези препоръки се следват не само от пациенти с хепатит, но и от професионални спортисти. Ако пациентът страда от бавен метаболизъм, тогава интервалът от време може да се разтегне до 90 минути. Яденето не трябва да бъде прекалено плътно и тежест повече от 150 г. Твърде богата закуска няма да ви позволи да извършвате физически упражнения на необходимото ниво и само ще причинят дискомфорт в стомаха.

В този въпрос трябва да се спомене и друг аспект. Когато човек яде много храна, кръвта се втурва в храносмилателния тракт. Това позволява на стомаха и червата да осигурят необходимото количество енергия, необходима за разграждането на продуктите. Когато спортувате, този физиологичен механизъм има отрицателен ефект, така че е важно да се спазва интервалът между приема на храна и активната активност.

Първите 4 седмици е по-добре просто да се разхождате на чист въздух. Ако метеорологичните условия не предразполагат към такива, можете да се опитате да ходите по бягащата пътека. Упражнения от този вид трябва да бъдат дълготрайни, а не сила или скорост. Различни изкачвания нагоре по склона или катерене тук са абсолютно неподходящи. Умерените разходки доколкото е възможно - това е, което ще окаже най-голямо въздействие върху активирането на черния дроб.

Ако по време на тренировката има болка в десния хипохондрий, е необходимо бавно да се забави, да се спре и да си почине. Болезнената атака служи като вид сигнал, показващ, че обучението е приключило. За да утолите жаждата си, обикновената филтрирана вода е най-добра.

Всички газирани напитки, съдържащи консерванти, багрила и голямо количество захар ще заредят черния дроб с ненужна работа.

Физиологично здравата мускулна тъкан се стреми бързо да се адаптира към редовно физическо натоварване. При изготвянето на програмата за упражнения е важно да се избере скоростта на увеличаване на натоварванията, която съвпада с адаптивните способности на черния дроб. След 3 седмично ежедневно обучение пациентът започва да забелязва по-малко умора по време на разходки и изчезване на болката в проекцията на черния дроб. В допълнение, на първо място след разходки, има силен глад и желание да се изпразни съдържанието на хладилника възможно най-бързо.

Трябва да се помни, че нарушението на диетата може многократно да усложни хода на хепатита, така че е толкова важно да не се изкушава след тренировка. Броят на калориите, които ще се консумират след разходка, не трябва да надвишава планираното преди това количество храна. Ястието не трябва да се извършва по-рано от 30 минути след тренировка.

В никакъв случай не могат да се включат в спортни протеини. Прекомерният прием на протеини увеличава натоварването на черния дроб и причинява обостряне на хепатита. По-мек ефект имат групите аминокиселини. Те ще осигурят на тялото достатъчно количество строителен материал и в същото време няма да причинят влошаване на патологичния процес. Преди да вземете решение за приемане на някои спортни добавки трябва да се консултирате с Вашия лекар.

С течение на времето мускулната тъкан и черният дроб ще се адаптират, така че трябва да мислите за увеличаване на интензивността на стреса. Обучението в салона през този период все още не е разрешено. Ходенето трябва да бъде допълнено от упражнения у дома. По време на разходка целият товар пада върху долните крайници, следователно, за да се разпредели равномерно работата, се изисква програма за горния рамен пояс. Най-доброто решение на този проблем ще бъде закупуването на набор от сгъваеми гири. Чрез контролиране на теглото и постепенно увеличаване на натоварването е възможно плавно да се постигне хипертрофия на мускулната тъкан без отрицателен ефект върху черния дроб.

Тегло гири не трябва да надвишава 10 кг. Ако пациентът никога не е обичал тежките спортове, трябва да започнете с тегло от 1 кг. Упражнения с гири няма да замени ходенето на чист въздух. Тренировката на силата е по-добре да започне веднага след сесия на ходене. Можете допълнително да увеличите натоварването на краката, правейки клякам. На първо място, трябва да клякам само със собственото си тегло, а след това да усложни упражнението, като вземете гири.

След като всички възможности за домашни тренировки са изчерпани, трябва да се регистрирате за фитнес. По това време пациентът редовно упражнява 3 месеца, така че обучението му трябва да е малко по-високо от първоначалното ниво. Ако обичате фитнес, тогава трябва да отдадете предпочитание на онези спортни зали, в които треньорът има опит в рехабилитацията.

Мерки за безопасност

Въпреки че пациентите с хепатит не могат да вземат предпазни мерки, е необходимо да се придържате към определени правила, за да уважавате себе си и да предотвратите заразяването на другите. Освен това има няколко препоръки, насочени към предотвратяване на развитието на обостряния на заболяването:

• Имате свой собствен спортен екип;
• Да има налична индивидуална консуматива (ръкавици, превръзки, ръкавици, кърпи);
• Не влизайте във фитнеса с отворена рана;
• Не съхранявайте предмети за лична хигиена в шкафче, а ги сложете в спортна чанта, която трябва да вземете след всяка тренировка;
• Не се препоръчва да се занимавате със спорт под пряка слънчева светлина. Отрицателните ефекти на ултравиолетовата радиация могат да повлияят неблагоприятно на чернодробната функция;
• Забранено е физическото натоварване с хепатит в периода на обостряне.

Наблюдавайки тези прости мерки, е възможно не само да се предпазят другите от инфекция с вирус, но и да се предпазят от пренапрежение. Физическото възпитание трябва да бъде неразделна част от терапевтичните мерки за хепатит С и Б. Трябва обаче да се помни, че успехът на лечението зависи от комбинацията от терапевтични техники. Диета също играе важна роля в нормализирането на черния дроб. При това заболяване от пациента се изисква да се ограничи в приема на мазни храни, както и напълно да се елиминира от употребата на алкохолни напитки. Не се препоръчва да се люлее пресата и да се вдигат тежести с развитието на чернодробна недостатъчност.

Професионалните атлети, заразени с хепатит С и В, трябва да бъдат по-внимателни, тъй като постоянното претоварване на мускулите, спортните травми, както и внезапните промени в теглото допринасят за пренатоварването на всички органи.

Всички видове стероидни анаболни стероиди, хормони на растежа и други лекарства, използвани за подобряване на спортните постижения, имат отрицателен ефект върху чернодробния паренхим. Ако пациентът не иска да откаже да приема инжекционни форми на анаболни стероиди, тогава той трябва да използва спринцовка за еднократна употреба и да се освободи от нея, така че никой да няма контакт с него.

Има много причини за спортуване и дори повече за хора с хепатит. Ограничената физическа активност ще укрепи не само мускулите, но и цялото тяло като цяло. Пациентите се съветват да не прекаляват с тренировките, да знаят собствените си мерки и да спазват основите на хигиената, за да предпазят другите.

Мога ли да спортувам с хепатит?

28 февруари 2017, 11:51 Експертна статия: Нова Владиславовна Извчикова 0 7 968

Инфекцията с вируса на хепатит е често срещана при много хора. Мога ли да спортувам с хепатит С? При благоприятно състояние на заразеното е допустимо упражнение. Но с такива дейности пациентът трябва да слуша много внимателно вътрешното си състояние. Спортът с хепатит е противопоказан в острата фаза на заболяването и когато инфектираният човек е отслабен. Преди всяко обучение за пациент с хепатит, експертите препоръчват посещение на лекуващия лекар за преглед, за да не се влоши заболяването.

Мога ли да спортувам: общи препоръки

Всеки човек носи вируса на хепатит по различен начин. В резултат на това няма недвусмислен отговор на въпроса: "Възможно ли е да се занимаваме с хепатит?". На първо място, заразените трябва да посетят лекаря и да преминат пълен преглед. При всички положителни ефекти на спорта при пациент с хепатит физическото натоварване може да влоши хода на заболяването. Следователно всяка тренировка с тежки натоварвания при хора, страдащи от вируса на хепатит, е изключена. Въпреки това, с доброто състояние, пациентът може да прекара леки упражнения или да ходи на чист въздух. Също така, хепатит и тичане на чист въздух оказва благоприятен ефект върху заразеното тяло. Но си струва да си припомним, че бягството трябва да бъде без насилие.

Основните препоръки за пациент с хепатит по време на спорт включват:

• разрешаване на физическа активност само след острия стадий на заболяването;
• избор на физическа активност, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента (стадий на заболяване, състояние и физическа подготовка на пациента);
• обучението трябва да се извършва внимателно и със специално внимание към вътрешното състояние.

Обратно към съдържанието

Полезни спортове

Намалената физическа активност забавя метаболизма и има отрицателен ефект върху имунната система. Спортната активност в умерени граници има благоприятен ефект върху различните системи на тялото на пациента, а именно:

• активира имунните сили, които помагат в борбата с болестта;
• подобрява кръвообращението в коремната област;
• има нормализиращ ефект върху храносмилателните органи;
• балансира моторната функционалност на жлъчката и нейните пътеки;
• стимулира притока на кръв към черния дроб.

Пациентът се съветва да участва в групови спортни занимания, което помага да се избегне изолация и депресия. Взаимодействието с хората по време на тренировки помага на пациента да се дистанцира от диагнозата си и да участва в активното социално взаимодействие. Сред спортовете за хора с хепатит препоръчваме:

• атлетично ходене;
• джогинг;
• ските страни;
• спортуване във водата;
• отборни спортове;
• танци.

Обратно към съдържанието

Предпазни мерки за физическа активност при хора с хепатит

Предпазните мерки при спорт за хора, заразени с хепатит, включват:

• използване на лични спортни съоръжения;
• залепване на драскотини или открити наранявания по кожата;
• забрана за обучение на слънчева светлина поради вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение върху черния дроб;
• изключване на интензивни спортове в остри периоди на заболяването.

Спазването на тези правила ще защити околната среда на пациента от възможна инфекция с вируса и от прекомерни претоварвания. Спортните дейности играят важна роля в комплексната терапия на патологията, но благодарение на правилното лечение се постига благоприятен изход. Пациентът трябва да следва диетата, която има щадящ ефект върху черния дроб и премахва консумацията на вредни вещества (алкохол, наркотици, никотин и др.).

Хепатит С и спортът са съвместими. Умерената физическа активност е полезна за цялото тяло, включително за черния дроб. Когато тренирате за заразени хора, е важно да не принуждавате тялото си, внимателно да отбелязвате всички усещания и промени в него. Преди физическо натоварване се препоръчва посещение на лекуващия лекар, който може да избере специални упражнения, като се вземе предвид здравословното състояние на пациента и етапа на заболяването му. Струва си да се знае, че пренебрегването на правилата за спортни натоварвания е изпълнено с влошаване на заболяването, което се отразява неблагоприятно върху целия живот на човека.

Форум за хепатит

Обмен на знания, комуникация и подкрепа за хора с хепатит

хепатит В и спорт

хепатит В и спорт

Посланието на Джон Дилингер »10 Nov 2012 05:43

Честно казано, въпреки факта, че аз, с вече 16 години опит, се качих в този форум едва днес. Реших да споделя моята хладна история. Имам хепатит В от 1996 г. насам. Имам инфекция още 12 години. Най-вероятно в стоматологичната. Болките се заинтригуваха. Първо, нещо потърка в дясната му страна, после започна да кашля, лекува белите дробове за три месеца. Тогава бях изкривена от болки в дясната страна на гърба и цялата перитонеума. Пожълтели и попаднали в инфекциозната болест. Те поставят HBSAg. Изписан и месец по-късно отново стана жълт и болката в дясната му страна. Направих ултразвук. После получи операция. Имаше абсцес на черния дроб и скок на това място на черния дроб с диафрагма (нещо като абсцес с размер на гъши яйце от страна на черния дроб отзад). По време на подготовката за операцията отново станах жълт, а всичко просто ме изкриви, всичко ме боли. Казаха ми, че реактивен хепатит Б. След това са направили операция (не само дренаж, но отрязват парче), след това реанимация и т.н. Спомням си, че изглеждаше като скелет с кожа, не исках да ям нищо. Дълго време след операцията бях лекуван с поддържаща терапия - Есциале и други и т.н. Хепатитът остана, упоритата активност започна да го нарича 0. Той започва да се възстановява и изглежда нормално. После казаха, че има шанс да се излекува, но 50/50. и е необходимо да се провокира дейност. Изоставено от това. Беше забранено да бягаш, да скачаш, да поддържаш диета и т.н. Постоянно в продължение на няколко години ядох хапчета. После спря.

За хепатит B, аз не особено припомни. И не придават значение. Същото е било и в детска възраст%).

След това завърших училище и влязох в университета, а сега, след 10 години на 5-ти курс, имах най-лошата кок + судома на ден, вечер пържени картофи, спестих пари. Разболях се от дясната си страна, а след това кашлица. Беше шест месеца. Старото е забравено, бдителността е загубена. А после на стомаха, точно под ребрата по-близо до слънчевия сплит, се появи червено, като бъдеща пъпка, после пъпка, после приличаше на прилична бум, като пилешко яйце. Chirak ток с размера на яйце. Отиде при хирурга, изпрати го в спешна операция. Там на ултразвука всичко стана ясно. Без подготовка извън плана те отвориха канализацията. Вече беше отново абсцес на черния дроб в друга част от него. Изпомпва се от този абсцес

200 грама гной. Накратко, след това реанимация, след това капки, след това измиване на кухината в черния дроб чрез канализацията. Когато тя намали канализацията, тя се изтегли от нея. Хирурзите казаха, че дори малко - и всичко това ще се пръсне вътре. Лъки.

Тогава минаха около две години, вече работех, тънка и слаба. не описвайте. Мислех, че трябва да направя нещо по въпроса. И въпреки "не" лекари, той започна да играе спорт. Елементи на вдигане на тежести. Започнах постепенно с тежести от 5-10 кг за мен, това бяха огромни тежести.

Три години по-късно, мъртва тяга - 142 кг на моменти, пейка върху хоризонтална пейка -107 кг на моменти, клякам с мряна 140 кг. Е, средно темпо на 8 км всяка седмица. Въпрос разбира се набра тегло, тялото започна да изглежда нормално и най-интересно - черният дроб не се притесняваше pah pah pah.

Оттогава друга година е преминала pah pah pah%). Не съжалявам за спорта. В никакъв случай не настоявайте да повтаряте това.

Ям всичко мляко, месо, плодове, зеленчуци, дори мазнини понякога%). Всичко, което е, това е. Никога не пиеше пушено.

Все още не знам какъв е генотипът на вируса, носителя I или хрониката. Ексес. Знам, че вирусът е бил потвърден преди 6 години за операцията. Но никой не уточнява нищо. Просто се намокрих с хапчета, бели палта и т.н. и наистина не се лекува. Просто искам да живея.

Можете да живеете. Животът е красив и охренен. С личен живот, обаче, обтегнати, с възрастта на мозъка е добавен и аз ви предупреждавам предварително, момичетата бягат, реакцията е ясна. От младежта никой не е имал заразени лъвове.

Мога ли да спортувам с хепатит

Инфекцията с вируса на хепатит е често срещана при много хора. Мога ли да спортувам с хепатит С? При благоприятно състояние на заразеното е допустимо упражнение. Но с такива дейности пациентът трябва да слуша много внимателно вътрешното си състояние. Спортът с хепатит е противопоказан в острата фаза на заболяването и когато инфектираният човек е отслабен. Преди всяко обучение за пациент с хепатит, експертите препоръчват посещение на лекуващия лекар за преглед, за да не се влоши заболяването.

Мога ли да спортувам: общи препоръки

Всеки човек носи вируса на хепатит по различен начин. В резултат на това няма недвусмислен отговор на въпроса: "Възможно ли е да се занимаваме с хепатит?". На първо място, заразените трябва да посетят лекаря и да преминат пълен преглед. При всички положителни ефекти на спорта при пациент с хепатит физическото натоварване може да влоши хода на заболяването. Следователно всяка тренировка с тежки натоварвания при хора, страдащи от вируса на хепатит, е изключена. Въпреки това, с доброто състояние, пациентът може да прекара леки упражнения или да ходи на чист въздух. Също така, хепатит и тичане на чист въздух оказва благоприятен ефект върху заразеното тяло. Но си струва да си припомним, че бягството трябва да бъде без насилие.

Основните препоръки за пациент с хепатит по време на спорт включват:

• разрешаване на физическа активност само след острия стадий на заболяването;
• избор на физическа активност, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента (стадий на заболяване, състояние и физическа подготовка на пациента);
• обучението трябва да се извършва внимателно и със специално внимание към вътрешното състояние.

Полезни спортове

Умереното упражнение влияе положително на тялото на пациента.

Намалената физическа активност забавя метаболизма и има отрицателен ефект върху имунната система. Спортната активност в умерени граници има благоприятен ефект върху различните системи на тялото на пациента, а именно:

• активира имунните сили, които помагат в борбата с болестта;
• подобрява кръвообращението в коремната област;
• има нормализиращ ефект върху храносмилателните органи;
• балансира моторната функционалност на жлъчката и нейните пътеки;
• стимулира притока на кръв към черния дроб.

Пациентът се съветва да участва в групови спортни занимания, което помага да се избегне изолация и депресия. Взаимодействието с хората по време на тренировки помага на пациента да се дистанцира от диагнозата си и да участва в активното социално взаимодействие. Сред спортовете за хора с хепатит препоръчваме:

Предпазни мерки за физическа активност при хора с хепатит

Слънчевите лъчи са противопоказани за пациенти с хепатит.

Предпазните мерки при спорт за хора, заразени с хепатит, включват:

• използване на лични спортни съоръжения;
• залепване на драскотини или открити наранявания по кожата;
• забрана за обучение на слънчева светлина поради вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение върху черния дроб;
• изключване на интензивни спортове в остри периоди на заболяването.

Спазването на тези правила ще защити околната среда на пациента от възможна инфекция с вируса и от прекомерни претоварвания. Спортните дейности играят важна роля в комплексната терапия на патологията, но благодарение на правилното лечение се постига благоприятен изход. Пациентът трябва да следва диетата, която има щадящ ефект върху черния дроб и премахва консумацията на вредни вещества (алкохол, наркотици, никотин и др.).

Хепатит С и спортът са съвместими. Умерената физическа активност е полезна за цялото тяло, включително за черния дроб. Когато тренирате за заразени хора, е важно да не принуждавате тялото си, внимателно да отбелязвате всички усещания и промени в него. Преди физическо натоварване се препоръчва посещение на лекуващия лекар, който може да избере специални упражнения, като се вземе предвид здравословното състояние на пациента и етапа на заболяването му. Струва си да се знае, че пренебрегването на правилата за спортни натоварвания е изпълнено с влошаване на заболяването, което се отразява неблагоприятно върху целия живот на човека.

Могат ли пациентите с хепатит С да се упражняват? Отговорът на този въпрос до голяма степен зависи от състоянието на заразеното лице. Хепатит С е сериозно заболяване, което разрушава черния дроб и причинява негативен ефект върху работата на други органи.

Заболяването на всеки пациент протича по свой собствен начин, нивото на възможното натоварване ще бъде предизвикано от лекуващия лекар според резултатите от наблюдението.

Но ако няма остра болка и тежка умора, физическите упражнения за хепатит С са добре дошли: те ще укрепят защитните способности на организма и ще помогнат да се справят с болестта.

Защо не можем да пренебрегнем физическата култура?

Спортът за заразените с вируса на хепатит С е от жизненоважно значение.

Какво е коварен хепатит С

Има няколко причини за това:

1. Хепатит С влияе неблагоприятно върху липидния метаболизъм, има проблеми с разграждането на мазнините в организма. Всъщност патологиите на жлъчния мехур, включително холелитиаза, най-често стават съпътстващи заболявания. Болестта на черния дроб, неспособна да издържи на високи натоварвания, отказва да разгради големи порции входящи мазнини и ги изпраща в телесните тъкани. За да се избегне затлъстяването на различни органи, е необходимо да се създаде постоянна консумация на гликоген в мускулите. Това ще помогне на осъществимо упражнение.
2. Хиподинамията е един от най-лошите врагове на имунитета. Физическата култура в разумни граници увеличава защитните свойства на тялото. Особено полезни упражнения, които насищат кръвта с кислород.
3. Редовните упражнения подобряват кръвообращението в коремната кухина, богатия на кислород приток на кръв към черния дроб, нормализира двигателната функция на жлъчните пътища, работата на стомашно-чревния тракт.
4. Важен момент е и положителното емоционално въздействие на спорта. Самата диагноза не увеличава настроението, а употребата на някои лекарства подтиска нервната система и може да доведе до депресия.
5. И накрая, социалният фактор. Спортуването с приятели е много полезно за пациент, който се чувства изключен от обществото.

В същото време лекарите говорят за осъществима физическа активност, а не за прекомерни упражнения или професионални спортове. Твърде много активност ще изостри патологичните процеси в възпалените клетки, което може да доведе до кървене и некроза на хепатоцитите.

Не забравяйте, че интерферон и други лекарства, използвани за лечение на хепатит С, също причиняват допълнителен стрес на много органи, с изключение на черния дроб. Ето защо, натоварването трябва да бъде светлина, за да даде удоволствие. Можете да правите физически упражнения на чист въздух - това допълнително стимулира защитните функции на организма.

Какви спортове са полезни?

Дори здравият човек трябва да спазва определени условия, когато прави физически упражнения. Например, не забравяйте да направите загряване.

А тези, които страдат от чернодробни патологии, трябва да подготвят тялото за стрес. Особено, ако преди болестта почти не обръщате внимание на спорта.

Ето следните основни правила:

1. Използвайте техниката на професионалните спортисти и не забравяйте да закусите час преди тренировка. Сервирането трябва да бъде не повече от 150 грама. Ако сте предразположени към забавен метаболизъм, си струва да ядете един час и половина преди началото на занятията.
2. През първите три седмици се ограничете с тонизиращи упражнения: разходки на чист въздух, велоергометър, можете да използвате басейна. Необходимо е да се ангажираме, не прекалено напрегнато, а доста дълго. Ако се появят неприятни усещания в перитонеума, особено в десния хипохондрий, е необходимо незабавно да се забави, да се изчака, докато болката спадне, и е по-добре да се завърши тренировката. И до следващото физическо изчакване поне два часа.
3. Ако тренировката включва упражнения, свързани със стреса на голям брой мускули, след тях трябва да спрете с дихателните упражнения.
4. Ако наистина искате да пиете, утоли жаждата си по-добре от обикновената вода без захар и оцветители. Можете също да използвате студен чай или бульон от шипка.
5. Тежките пристъпи на глад след тренировки трябва да бъдат ограничени, а не храна. И особено да не преяждаме с хепатит С изобщо не е полезно. Трябва да изчакате половин час и след това да изядете малка порция или да изпиете протеинов шейк.
6. След около месец, тялото ще стане по-силно, ще има силни пристъпи на желанието да се яде веднага след упражненията. Можете да започнете да увеличавате товара. Към обичайното ходене и джогинг трябва да се добавят упражнения с гири и клякам. Черупките е по-добре да изберете композиране, така че теглото може да се регулира.
7. И след 2 седмици такива упражнения, желаещите могат да се запишат във фитнес клуб. В залата можете да направите пилатес, стъпка, изберете не твърде сложни симулатори.

Най-подходящите спортове за тези, които страдат от хепатит С, лекарите обмислят ходене, джогинг, ски и кънки, плуване, водна аеробика, отборни игри (футбол, баскетбол, волейбол).

Като алтернатива можете да се запишете в денс клас.

Какви предпазни мерки трябва да следвате?

Всеки спорт, дори и най-сложният, се счита за травматичен.

За да защитите себе си и другите, трябва да имате предвид някои ограничения:

• Тези, които страдат от хепатит С, трябва да се придържат към диета: да се откажат от бързо хранене, мазни ястия, маринати, алкохолни напитки. Показана е фракционна храна на малки порции, особено в комбинация със спорт. Но в никакъв случай не може да се нахрани в навечерието или след тренировка.
• Ходенето и бягането на чист въздух са много полезни, но в горещо време при ярко слънце може да се влоши здравето. Ултравиолетовите лъчи и треската могат да предизвикат развитие на възпалителни процеси в черния дроб. Ето защо през лятото трябва да планирате обучение на открито сутрин или вечер. Също така си струва използването на слънцезащитен крем или лосион.
• По време на обостряне на заболяването или при преминаване в хронична форма, интензивната физическа активност е противопоказана: бягане на дълги разстояния, оборудване за трениране с тегло, вдигане на тежести над 10 кг и др. ) диафрагмата за дълбоко дишане. Възможно е умерено упражнение при тежки стадии на заболяването. След занятията лекарите съветват почивка, лежаща с извити крака. Това позволява да се отпуснат коремните органи. Респираторни упражнения се препоръчват за пациенти с легло.
• Професионалните атлети, заразени с хепатит С, трябва да бъдат особено внимателни. Всъщност много фактори, например постоянното претоварване, нараняване, наддаване на тегло и загуба на тегло, могат да влошат здравословното състояние. Разнообразие от допинг влияе негативно на черния дроб, а анаболните стероиди са най-лошите. Ако все още не сте ги изоставили и не инжектирайте допинг в тялото чрез инжектиране, използвайте спринцовки за еднократна употреба и ги направете така, че никой да не може да вземе аксесоарите. По отношение на спортното хранене, не забравяйте да се консултирате с лекар - някои формули съдържат хормони и други вещества, които имат сериозен товар върху черния дроб.

Ако сте заразени с хепатит С, важно е да не предавате вируса на други хора. Нанесете драскотини с мазилка, особено при контактни спортове.

Разбира се, че е много трудно да се предаде инфекцията, но е по-добре да се заблуди. В салона е по-добре да си носите собствени кърпи, ръкавици, маншети и друго оборудване. Хепатит С и спортът не са взаимно изключващи се понятия.

Физическата активност е благоприятна за всички системи и тъкани на тялото, включително и за черния дроб. Основното нещо е да не отидете твърде далеч и да слушате чувствата си. И още по-добре да се консултирате с Вашия лекар, който, след като анализира състоянието ви, ще препоръча набор от упражнения или ще даде насока на терапевтичната гимнастика във фитнес центъра.

Хепатит С е тежко вирусно заболяване, което засяга черния дроб и води до потискане на всички негови функции. Възпалителните процеси, протичащи в чернодробния паренхим, могат значително да ограничат ежедневните дейности на пациента. Например, при обостряне на заболяването може да се появи появата на болковия синдром, храносмилателните разстройства и развитието на диспептични нарушения. Като се има предвид всичко това, много пациенти, водещи мобилен начин на живот се чудят: "Възможно ли е да се занимаваме с хепатит С?".

На този въпрос не може да се отговори с едносрични думи. Лечението на хепатит е сложна задача, която изисква едновременно приемане на лекарства и промяна на начина на живот на пациента.

Физическата активност трябва да бъде ограничена и трябва да се комбинира с интерферонна терапия и специална диета.

Причини за спортуване

За да се разболеете от хепатит и да се занимавате със спорт - напълно съвместими неща. Физическата култура е в основата на здравословния начин на живот, позволявайки на хората винаги да са в добра форма. По-долу са изброени благоприятните ефекти на спорта върху органите и системите на човешкото тяло:

• Възпалителните процеси в черния дроб влияят неблагоприятно на разграждането на липидите. В резултат на това започва разпределението на мастните молекули в тялото, което допринася за развитието на затлъстяване. За да се избегне това, се препоръчва да се упражнява, което ще стимулира работата на чернодробния паренхим и ще създаде недостиг на гликоген в тъканите.
• Според много лекари ниската мобилност може да повлияе неблагоприятно на всички системи и функции на организма. По време на клиничните проучвания беше отбелязано, че хиподинамията намалява устойчивостта към бактериологични агенти в околната среда. Редовните упражнения допринасят за повишаване на имунитета. В частност, това се отнася за аеробното обучение, което позволява насищането на кръвта с необходимото ниво на кислород.
• Осъществимо упражнение подобрява кръвообращението и потока от полезни биологични вещества във всички органи и тъкани. Приемането на паренхима на черния дроб на оксидираната кръв ще нормализира производството на жлъчката и ще подобри функционирането на храносмилателния тракт. Трябва да се помни, че прекомерно повишеният кръвен поток може да предизвика претоварване на черния дроб и да предизвика обостряне на хепатита.
• Ако тренирате сериозно, можете да видите как психо-емоционалният фон се подобрява с времето. Лекарствата, приемани с хепатит С и В, допринасят за появата на депресивно настроение. Редовните упражнения ще намалят тежестта на този страничен ефект.
• Много пациенти, които са научили за диагнозата, стават депресирани и се чувстват изключени от обществото. Уроците във фитнес клуба ви позволяват да избягате от тези мисли, както и да ви помогнат да намерите нови приятели и да не се чувствате отдалечени от обществото.

Всички специалисти хепатолози препоръчват на пациентите си да се занимават само с умерени натоварвания, като се избягва прекомерната физическа активност. Професионалните спортове са неприемливи за тази категория пациенти. Повишеното мускулно напрежение води до активиране на патологичния процес и може да допринесе за развитието на кървене в чернодробния паренхим.

Интересен факт. Според статистическо проучване на СЗО около 3% от световното население страда от хепатит С. t

Лекарствата, взети от пациенти с хепатит, сами по себе си имат пагубен ефект върху повечето органи и системи на тялото. Въз основа на това трябва да направите тренировка по такъв начин, че товарът да има лек и приятен характер. Препоръчително е да се изпълняват упражнения на чист въздух, което ще позволи повече стимулиране на имунната система.

Ефект от упражнения върху черния дроб

Както знаете, при хепатит C и B има нарушение на разграждането на мазнините. Това е особено вярно, когато участва в възпалителния процес на жлъчния мехур. За да се предотвратят такива усложнения, е необходимо да се стимулира храносмилателната функция на черния дроб и да не се влоши протичането на съществуващото заболяване.

Черният дроб има много задачи, но един от тях е под прякото влияние на постоянни колебания. Ако други функции, като детоксикация или синтез на протеини, са в една степен на активност, то храносмилането директно зависи от приема на храна. Острият преход от едно състояние към друго винаги е фактор, формиращ стрес, затова, за да се предотвратят подобни ситуации, е необходимо да се коригира вашата диета. Основата на храненето при хепатит С и В е принципът на фракционен прием на храна. Равномерното разпределение на дневните калории за 6-8 порции значително ще намали натоварването на възпаления черен дроб.

Количеството на кръвта, преминаваща през чернодробния паренхим на ден, е повече или по-малко същото. При хора, страдащи от хепатит, обемът може дори да бъде намален. За да се нормализира детоксикационната функция и да се осигури физиологична филтрация на кръвта от нежеланите елементи, е необходимо да се следват инструкциите на лекаря и редовно да се приемат лекарства.

Ако всичко е ясно с детоксикационната функция на черния дроб и е лесно да се поддържа неговата активност на правилното ниво, тогава как да продължим с нормализирането на храносмилателната система? При здрави хора разделянето на мазнини в черния дроб става постоянно и липолитичният пик се достига веднага след поглъщане на храната. Една от водещите роли в този проблем се играе от гликоген (биологичен полимер, мономерът от който е глюкозата). Това съединение е стратегически енергиен резерв на нашето тяло. При гладуване или при тежки физически натоварвания човешкото тяло започва активно да разгражда гликогена и да използва мономера си като основен енергиен субстрат.

Черният дроб от своя страна е в състояние да разгради мазнините и да синтезира този полимер от него. Въпреки това, при хепатит, всички основни функции на черния дроб са засегнати, така че образуването и натрупването на гликоген ще бъде трудно. Единственият изход от тази ситуация е отлагането на липиди в мастната тъкан. Въз основа на гореизложеното може да се заключи, че без подходяща "мотивация" човек, страдащ от хепатит, ще има склонност към затлъстяване. За да се предотврати това, е необходимо внимателно да се стимулира черният дроб да активира собствените си механизми за разделяне на мазнините.

По време на проучването беше установено, че за подобряване на синтеза на гликоген е необходимо да се намали съдържанието му в периферните тъкани, т.е. в мускулите. Това може да стане само по време на тренировка. Поради намаляването на мускулните влакна е възможно да се постигне изискваното съдържание на гликоген в тъканите, за да се „мотивира“ черният дроб да се активира по-активно липолизата. Умереното упражнение трябва да бъде неразделна част от анти-хепатитната терапия.

Всяка физическа активност има определени норми. Никой не изисква пациентите да станат професионални атлети. Повишеният приток на кръв и ускоряване на катаболните процеси допринасят за натоварването на чернодробния паренхим, поради което прекомерното пренапрежение влияе неблагоприятно на регенеративните процеси.

Трябва да се помни, че спортуването не само влияе положително на състоянието на мускулите и апаратурата на костите и лигаментите, но и на сърдечно-съдовата система. Тези фактори заедно водят до подобряване на общото благосъстояние на пациентите и до увеличаване на защитните механизми.

Ако човек, страдащ от хепатит, никога не е бил особено запален по отношение на спорта, тогава е необходимо да започне леко и гладко, за да не се влоши протичането на съществуващото заболяване. Спортът трябва да се подхожда правилно без ентусиазъм и с оценка на индивидуалната подготовка на пациента. През първите шест месеца сериозно обучение е абсолютно противопоказано, така че трябва да започнете активна работа у дома.

Първо трябва да се огледате, за да анализирате околната среда и да разберете какви домакински упражнения ще помогнат да се осигури еднакво потребление на гликоген в мускулната тъкан. Това е основната цел на обучението за хепатит C и B, тъй като рязък спад в енергийните запаси може да увеличи натоварването на черния дроб.

Правилна организация на учебния процес

Първото правило, което трябва да се научи е, че трябва да ядете преди тренировката. Тези препоръки се следват не само от пациенти с хепатит, но и от професионални спортисти. Ако пациентът страда от бавен метаболизъм, тогава интервалът от време може да се разтегне до 90 минути. Яденето не трябва да бъде прекалено плътно и тежест повече от 150 г. Твърде богата закуска няма да ви позволи да извършвате физически упражнения на необходимото ниво и само ще причинят дискомфорт в стомаха.

В този въпрос трябва да се спомене и друг аспект. Когато човек яде много храна, кръвта се втурва в храносмилателния тракт. Това позволява на стомаха и червата да осигурят необходимото количество енергия, необходима за разграждането на продуктите. Когато спортувате, този физиологичен механизъм има отрицателен ефект, така че е важно да се спазва интервалът между приема на храна и активната активност.

Първите 4 седмици е по-добре просто да се разхождате на чист въздух. Ако метеорологичните условия не предразполагат към такива, можете да се опитате да ходите по бягащата пътека. Упражнения от този вид трябва да бъдат дълготрайни, а не сила или скорост. Различни изкачвания нагоре по склона или катерене тук са абсолютно неподходящи. Умерените разходки доколкото е възможно - това е, което ще окаже най-голямо въздействие върху активирането на черния дроб.

Ако по време на тренировката има болка в десния хипохондрий, е необходимо бавно да се забави, да се спре и да си почине. Болезнената атака служи като вид сигнал, показващ, че обучението е приключило. За да утолите жаждата си, обикновената филтрирана вода е най-добра.

Всички газирани напитки, съдържащи консерванти, багрила и голямо количество захар ще заредят черния дроб с ненужна работа.

Физиологично здравата мускулна тъкан се стреми бързо да се адаптира към редовно физическо натоварване. При изготвянето на програмата за упражнения е важно да се избере скоростта на увеличаване на натоварванията, която съвпада с адаптивните способности на черния дроб. След 3 седмично ежедневно обучение пациентът започва да забелязва по-малко умора по време на разходки и изчезване на болката в проекцията на черния дроб. В допълнение, на първо място след разходки, има силен глад и желание да се изпразни съдържанието на хладилника възможно най-бързо.

Трябва да се помни, че нарушението на диетата може многократно да усложни хода на хепатита, така че е толкова важно да не се изкушава след тренировка. Броят на калориите, които ще се консумират след разходка, не трябва да надвишава планираното преди това количество храна. Ястието не трябва да се извършва по-рано от 30 минути след тренировка.

В никакъв случай не могат да се включат в спортни протеини. Прекомерният прием на протеини увеличава натоварването на черния дроб и причинява обостряне на хепатита. По-мек ефект имат групите аминокиселини. Те ще осигурят на тялото достатъчно количество строителен материал и в същото време няма да причинят влошаване на патологичния процес. Преди да вземете решение за приемане на някои спортни добавки трябва да се консултирате с Вашия лекар.

С течение на времето мускулната тъкан и черният дроб ще се адаптират, така че трябва да мислите за увеличаване на интензивността на стреса. Обучението в салона през този период все още не е разрешено. Ходенето трябва да бъде допълнено от упражнения у дома. По време на разходка целият товар пада върху долните крайници, следователно, за да се разпредели равномерно работата, се изисква програма за горния рамен пояс. Най-доброто решение на този проблем ще бъде закупуването на набор от сгъваеми гири. Чрез контролиране на теглото и постепенно увеличаване на натоварването е възможно плавно да се постигне хипертрофия на мускулната тъкан без отрицателен ефект върху черния дроб.

Тегло гири не трябва да надвишава 10 кг. Ако пациентът никога не е обичал тежките спортове, трябва да започнете с тегло от 1 кг. Упражнения с гири няма да замени ходенето на чист въздух. Тренировката на силата е по-добре да започне веднага след сесия на ходене. Можете допълнително да увеличите натоварването на краката, правейки клякам. На първо място, трябва да клякам само със собственото си тегло, а след това да усложни упражнението, като вземете гири.

След като всички възможности за домашни тренировки са изчерпани, трябва да се регистрирате за фитнес. По това време пациентът редовно упражнява 3 месеца, така че обучението му трябва да е малко по-високо от първоначалното ниво. Ако обичате фитнес, тогава трябва да отдадете предпочитание на онези спортни зали, в които треньорът има опит в рехабилитацията.

Мерки за безопасност

Въпреки че пациентите с хепатит не могат да вземат предпазни мерки, е необходимо да се придържате към определени правила, за да уважавате себе си и да предотвратите заразяването на другите. Освен това има няколко препоръки, насочени към предотвратяване на развитието на обостряния на заболяването:

• Имате свой собствен спортен екип;
• Да има налична индивидуална консуматива (ръкавици, превръзки, ръкавици, кърпи);
• Не влизайте във фитнеса с отворена рана;
• Не съхранявайте предмети за лична хигиена в шкафче, а ги сложете в спортна чанта, която трябва да вземете след всяка тренировка;
• Не се препоръчва да се занимавате със спорт под пряка слънчева светлина. Отрицателните ефекти на ултравиолетовата радиация могат да повлияят неблагоприятно на чернодробната функция;
• Забранено е физическото натоварване с хепатит в периода на обостряне.

Наблюдавайки тези прости мерки, е възможно не само да се предпазят другите от инфекция с вирус, но и да се предпазят от пренапрежение. Физическото възпитание трябва да бъде неразделна част от терапевтичните мерки за хепатит С и Б. Трябва обаче да се помни, че успехът на лечението зависи от комбинацията от терапевтични техники. Диета също играе важна роля в нормализирането на черния дроб. При това заболяване от пациента се изисква да се ограничи в приема на мазни храни, както и напълно да се елиминира от употребата на алкохолни напитки. Не се препоръчва да се люлее пресата и да се вдигат тежести с развитието на чернодробна недостатъчност.

Професионалните атлети, заразени с хепатит С и В, трябва да бъдат по-внимателни, тъй като постоянното претоварване на мускулите, спортните травми, както и внезапните промени в теглото допринасят за пренатоварването на всички органи.

Всички видове стероидни анаболни стероиди, хормони на растежа и други лекарства, използвани за подобряване на спортните постижения, имат отрицателен ефект върху чернодробния паренхим. Ако пациентът не иска да откаже да приема инжекционни форми на анаболни стероиди, тогава той трябва да използва спринцовка за еднократна употреба и да се освободи от нея, така че никой да няма контакт с него.

Има много причини за спортуване и дори повече за хора с хепатит. Ограничената физическа активност ще укрепи не само мускулите, но и цялото тяло като цяло. Пациентите се съветват да не прекаляват с тренировките, да знаят собствените си мерки и да спазват основите на хигиената, за да предпазят другите.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter, а ние ще го поправим!