В това красиво ястие има всичко необходимо за поддържане на красотата и тънка талия - здрави мазнини, протеини за изграждане на мускули, пресни зеленчуци и ароматни сушени билки. Опитайте го, ще ви хареса, готвенето изобщо не е трудно. B / F / U - 15/1 / 5.5 и само 90 kcal на 100 грама от готовата чиния. За да направите салата от авокадо с пуйка, ще ви трябва:
- 300 грама варена или печена пуйка (можете да вземете месото от гърдата или бедрото без кожата);
- 1 китка спанак;
- 1 лимон;
- 1 авокадо;
- 3 броя стъбло от целина;
- 1 краставица;
- сол и пипер на вкус;
- 2 чаени лъжички обелени слънчогледови семена;
- ароматни сушени билки на вкус, всяко от които обичате. Съставките са показани за 3-4 порции.
Рецепта за салата от авокадо
Сварете или печете месото, оставете го да изстине. Измийте под течаща вода и изсушете спанака. Нарежете на малки парчета целина. Обелете измитите авокадо, премахнете костта, нарязайте месото на резени.
Изстискайте лимонов сок в купа, добавете малко сол и сушени билки. Не бързайте прекалено много сол - като използвате някои подправки, изобщо не е необходимо. Не забравяйте, че много солените храни задържат течността и предизвикват подуване. Ако искате да изглеждате перфектно, количеството сол в храната трябва да бъде сведено до минимум. Оставете дресинг за салати за известно време, ако желаете, можете да добавите капка зехтин, но не непременно - той е по-хранителен с него.
В дълбока купа наряжете охладеното пуешко месо с ленти, поръсете с листа от спанак, нарязани нарязани целина, авокадо и краставици отгоре. Налейте с превръзка и разбъркайте, украсете с белени слънчогледови семена (буквално една чаена лъжичка, но можете и без тях). Семената могат да бъдат заменени със сусам.
Вкусна салата от авокадо е готова! Оставете да стои 10 - 15 минути и можете да ядете. Идеален по всяко време на деня, но не и през нощта. Салата е вкусна, сочна и питателна. Солидни ползи!
Калоричната стойност е посочена приблизително, тъй като кои съставки сте използвали - месо от гърди или бедро, слънчогледови семена или сусам, зехтин с лимон, или само лимон - са много важни. Всичко това е много важно, така че ако отслабнете или изсъхнете, внимателно следете за това, което поставяте в тази салата от авокадо.
Турция и салата от авокадо
Лека, здравословна, много апетитна и лесна за приготвяне салата с пуйка и авокадо у дома е отлична възможност за тези, които търсят здравословни ястия.
СЪСТАВКИ
- Варена Турция 300 грама
- Спанак 1 Букет
- Стебла от целина 2-3 части
- Авокадо 1 брой
- Лимон 1 брой
- Сушени билки 1 чаена лъжичка
- Семена от слънчоглед 2 чаени лъжички
- Пипер 1 Щипка
- Сол 1 Pinch
- Краставица 1 брой
Описание на подготовката:
Използвайте в тази проста рецепта за салата с пуешко или авокадо варено или печено мляко. Това не само спестява време, но и прави ястието по-полезно от добавянето на пушени птици, например. 1. Първо измийте листата на спанака и го оставете да се отцеди. 2. Нарежете дръжката на целина на малки парченца. 3. Нарежете авокадото наполовина, отстранете костта и изрежете месото на малки парченца. 4. Изстискайте лимонов сок и комбинирайте с щипка сол и сушени билки. Можете да добавите не само сушени, но и пресни билки, които харесвате. Разбъркайте превръзката. Ако желаете, добавете в рецептата за салата с пуйка и авокадо малко зехтин. 5. В дълбока купа изпратете листата от спанак, целина, нарязана краставица. 6. Смелете пуйката и добавете към купата за салата. 7. Изсипете всички превръзки и разбъркайте внимателно. 8. Добавете слънчогледовото или сусамовото семе. Това е всичко, след около 10-15 минути, апетитна и много вкусна салата с пуйка и авокадо у дома е готова за сервиране. Можете да опитате.
Салата от филе от Турция с авокадо
Време за приготвяне: 40 минути.
Порции: 4
Съставки на
части
подготовка
Салата с пуйка и авокадо се приготвя от варено филе от пуйка. Можете да го замените с пилешко или постно свинско месо. Измийте месото, покрийте със студена вода, завтекайте, извадете пяната и варете докато омекне. Това отнема около 20 минути. Не забравяйте да солите водата в средата на готвенето, така че филето да не е скучно. Нека готовото месо се охлади и за момента ще бъдем заети със зеленчуци.
Изплакнете сладък пипер, премахнете семената и вътрешните прегради, нарязани на малки кубчета, сгънете се в голяма салата. Почистете доматите по същия начин.
Изплакнете авокадото, изрежете го около кожата до кост, разгънете половинките в различни посоки, разделяйки ги. Отстранете костта. Извадих пулпа с помощта на маншета, така че е толкова заоблен, че можете да използвате лъжица или нож за яйца, ако авокадото е достатъчно зряло. Ако плодът е плътен, извадете кожата от нея и просто изрежете месото с остър нож.
Опашката от охладено филе от пуйка. Счупете го с малки кубчета и добавете към зеленчуците. Солта се приготвя малко, майонезният сос е достатъчно солен и много го хващат за правилния вкус.
Лъжица майонеза. Ако искате, този сос може лесно да се приготви у дома, рецептата му, между другото, е на нашия уебсайт. Това е доказано и лесно.
Разбъркайте готовата салата. Направете това внимателно, не го превръщайте в овесена каша. Подредете порции или сервирайте в една голяма купа за салата, гарнирана със зеленчуци и резени от авокадо. Пригответе тази салата, повярвайте ми, тя ще отиде с гръм и трясък!
Салата от авокадо в Турция
Време за готвене: 40 минути.
Порции: 4 бр.
Рецептата е подходяща за: банкет, вечеря, обяд, закуска.
съставки:
Салата от авокадо с Турция и Apple
В навечерието на всеки празник, било то скромен семеен празник или велик вечер с голям брой гости, има спешен въпрос за това, с какво да се хранят тези гости. Ако се срещате с вашите приятели и роднини на такива събития достатъчно често, тогава наистина не искате да се повтаря и от време на време да служат вкусни, но вече уморени, ястия на масата. Ако случайно ще посетите, знайте предварително какво ще ви нахрани, тогава ще разберете какво е заложено на карта. Ето защо много популярни книги за готвене и нови идеи за салати, закуски и топли ястия, които се появяват на съответните сайтове всеки ден, са толкова популярни.
Ако сте наши постоянни читатели, вероятно сте забелязали, че ние се опитваме да приготвяме нови ястия за вас всеки ден и да ви кажем как да ги направите по-вкусни и апетитни. И сега имате нова рецепта за вкусна салата от авокадо с пуйка, която се приготвя толкова лесно, колкото се яде бързо. Повярвайте ми, вие и вашите гости определено ще ви харесат поради необичайния си деликатен вкус, лекота и ситост. Ако се страхувате от калориите, които се крият в авокадото, заменете ги с стъбла от целина.
Как да приготвите ястие стъпка по стъпка със снимка у дома
За да приготвите салата, ще ви трябва сварено филе от пуйки (спуснете филето в студена вода, оставете да заври, добавете сол и бахар, сварете 30 минути), авокадо, сладка и кисела ябълка, салата и зехтин.
Листата от маруля се измиват добре, изсушават и нарязват.
Ябълка и авокадо, кори и ядро, след което се нарязват на кубчета.
Филе от Турция също се нарязва на кубчета.
Комбинирайте салата, ябълката, авокадото, филето и добавете зехтин.
Внимателно смесете салата, добавете сол на вкус.
Салата от авокадо в Турция
Винаги съм в търсене на нови ястия и оригинални идеи в готвенето, така че още веднъж посещавам магазин за хранителни стоки, купих авокадо. Именно с него реших да приготвя нещо интересно и светло, а именно салата.
Спомням си много добре разочарованието си, когато за първи път опитах авокадото. Факт е, че според мен това е екзотичен плод с незабравим вкус и аромат, но в крайна сметка вкуси нещо неразбираемо и недвусмислено.
С течение на времето научих, че този плод се използва най-добре в различни закуски и салати, авокадото дава интересен вкус на ястията и също е много полезен. Той съдържа лечебни растителни мазнини и голямо количество витамин Е, както и калий и глутатион, мощен антиоксидант. Мисля, че трябва да обърнете внимание на този продукт, колкото повече цената не хапе.
За основа за салата избрах пуйка, защото исках нещо леко и не прекалено калорично, маслиновото масло служи като превръзка (този път отказах майонеза). Оказа се, че искам.
Време за готвене - 1 час (като се има предвид подготовката на филета от пуйка).
За приготвянето са ни необходими следните съставки:
- Изпращане на списък:
Месото се вари в подсолена вода в продължение на 40-50 минути.
Изрежете филе по влакната на малки парченца.
Измийте авокадото, изрежете и отстранете костта.
Нарежете го на малки кубчета.
Нарязвайте листата от маруля.
Отстранете ядрото от ябълката и я нарежете на кубчета.
Комбинирайте всички съставки заедно, поръсете с лимонов сок, поръсете със сол и черен пипер. Добавете зехтин.
Разбъркайте салата и сервирайте.
Пожелавам ви добър апетит!
За да получите най-добрите статии, се абонирайте за страниците на Алимеро на Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook и Pinterest!
Турция, Салата от авокадо
Приготвяме салата с печено цвекло, пушена и печена пуйка, с авокадо, както и със синьо сирене, домати, варени яйца.
Можете да създадете своя собствена версия на тази салата, като изберете и смесите изброените по-долу съставки според вашите предпочитания. Например, вместо пуешко месо, пилето е доста подходящо.
Салата тази полезна, немазна. Изглежда доста. В допълнение към птиче месо и авокадо, в него има още няколко съставки - всички вкусни и чудесно съчетани помежду си.
Всички права върху материалите на сайта www.RussianFood.com са защитени в съответствие с приложимото законодателство. При използване на материали от този сайт, хипервръзка към www.RussianFood.com е задължителна.
Администрацията на сайта не носи отговорност за резултата от прилагането на горните рецепти, методите за тяхната подготовка, кулинарните и други препоръки, ефективността на ресурсите, върху които се поставят хипервръзки, както и за съдържанието на рекламите. Администрацията на сайта не може да споделя мнението на авторите на статии, публикувани на сайта www.RussianFood.com
Този сайт използва бисквитки, за да ви осигури възможно най-доброто обслужване. С пребиваването си в сайта, Вие се съгласявате с правилата на сайта за обработка на лични данни. Съгласен съм
Салата от авокадо в Турция
Салата от авокадо в Турция
4 порции 179 kcal
Състав: 300 г варено пуешко месо, 1 авокадо, 1 краставица, 75 г листа от горчица, 1 портокал, 1 супена лъжица каперси, 50 мл зехтин, 50 г чери домати, черен пипер, сол.
Метод на готвене
Нарежете пуешкото месо на тънки ивици. Обелете авокадото, изрежете го на половина, премахнете костта, изрежете месото на тънки филийки.
Измийте краставиците, нарязани на тънки полукръгове. Измийте, изсушете и нарежете горчичните листа. Обелете портокала, разделете на филийки и отстранете филма. Комбинирайте приготвените съставки, добавете каперси, сол и пипер и подправете със зехтин.
Черешите домати се измиват, нарязват на половина. Салата се разстила по а ла карт чинии, гарнира се с половинки от чери домат и се сервира.
Подобни глави от други книги
Турция шницел с авокадо сос
ШНИЦЕЛ С ПОВЪРХНОСТ С АВОКАДО СОС За 4 порции: 1 чаена лъжичка мед, шери и доматена паста, 2 супени лъжици смлян чили пипер, 4 супени лъжици. лъжици растително масло, 4 швейцарски пуйки, 2 зрели авокадо, 1 супена лъжица. лимонов сок, 4 домата, сол. Смесете мед, шери,
Турция шницел с авокадо сос
ШНИЦЕЛ С ПОВЪРХНОСТ С АВОКАДО СОС За 4 порции: 1 чаена лъжичка мед, шери и доматена паста, 2 супени лъжици смлян чили пипер, 4 супени лъжици. лъжици растително масло, 4 швейцарски пуйки, 2 зрели авокадо, 1 супена лъжица. лимонов сок, 4 домата, сол. Смесете мед, шери,
Салата от авокадо
САЛАТА ОТ АВОКАДО Задължително: 2 авокадо плодове, половин лимонов сок, 4 зелени домати, 3 праскови, 150 г ягоди, 3 супени лъжици. л. захар, 3 ч. л. Коняк Метод на приготвяне. Авокадо плодовете нарязани на половина и премахване на костите. Изрежете пулпата с малко лъжица кафе
Салата от сьомга с авокадо
Салата от сьомга с авокадо Съдържание: 250 гр. Филе от варена сьомга, 1 авокадо, 1 лук, 1 китка зелена салата,? куп магданоз, 2 супени лъжици растително масло, 1 супена лъжица лимонов сок, сол и пипер на вкус Метод на приготвяне: Измийте авокадото, кори,
Салата от авокадо
Салата от авокадо Авокадо е чиста, разделена наполовина и отстранете костите. Нарежете пулпа на резени и сгънете в купа. Добавете обелени и нарязани кубчета, грубо нарязани листа от маруля, налейте зехтин, добавете лука, нарязани на ивици,
Турция салата с авокадо дресинг
Турска салата с дресинг от авокадо Съдържание: Турция пуйка от пуйка - 300 г, лук - 1 бр., Лимонова кора половин, зелена салата - 5 бр., Чери домати - 180 г, жълт сладък пипер - 1 бр., Зехтин -40 ml, магданоз, черен пипер, сол
Салата от авокадо
Салата от авокадо 1/2 плодове авокадо, 100 г зелена салата, 100 г сладък пипер, 1 супена лъжица. Лъжица зехтин, 10 г бадеми, копър. Нарежете листа от маруля. Обелете плодовете на авокадото и го фино раздробете. Нарежете сладката пиперка и копъра и сложете всички нарязани съставки
Салата от авокадо
Салата от авокадо 1/2 плодове авокадо, 100 г зелена салата, 100 г сладък пипер, 1 супена лъжица. лъжица зехтин, 10 г бадеми, копър. Обелете плодовете на авокадото и го фино раздробете. Нарежете сладката пиперка и копъра и сложете всички нарязани съставки
15. Салата от авокадо
15. Салата от авокадо продукти 1/2 плода от авокадо, 100 г зелена салата, 100 г сладък пипер, 1 супена лъжица. л. зехтин, 10 грама бадем, копър. Време за готвене - 20 минути. Нарежете листа от маруля. Обелете плодовете на авокадото и го фино раздробете. Просто нарежете сладката пиперка и копъра
Салата от Авокадо и Гърббек
Салата от сьомга с авокадо
Салата от сьомга със съставки от авокадо250 г филе от сьомга (варено), 1 авокадо, 1 лук, 1 жълта зелена салата, 1/2 китка магданоз, 50 мл растително масло, 50 мл лимонов сок, пипер, сол. нарязани на половина, премахнете костта,
Салата от авокадо в Турция
Турция салата с авокадо Състав: 300 г пуешко месо (варено), 1 авокадо, 1 краставица, 75 г листа от горчица, 1 портокал, 1 супена лъжица. л. каперси, 50 мл зехтин, 50 г чери домати, смлян черен пипер, сол. Метод на приготвяне:
Салата от авокадо
Салата от авокадо? Авокадо плодове, 100 г маруля, 100 г сладък пипер, 1 супена лъжица. лъжица зехтин, 10 г бадеми, копър. Обелете плодовете на авокадото и го фино раздробете. Също така нарежете сладката пиперка и копъра и сложете всички нарязани съставки
Салата от авокадо в Турция
Турска салата с авокадо 4 порции 179 kcalСъставки: 300 г варено пуешко месо, 1 авокадо, 1 краставица, 75 г горчица, 1 портокал, 1 супена лъжица каперси, 50 мл зехтин, 50 г чери домати, черен пипер, Метод на готвене
Салата от авокадо в Турция
Турция салата с авокадо Съставки 300 г пуешко месо (варено), 1 авокадо, 1 краставица, 75 г листа от горчица, 1 портокал, 1 супена лъжица каперси, 50 мл зехтин, 50 г чери домати, смлян черен пипер и сол. Готвене на месо
Салата от авокадо и цвекло
Салата от авокадо и цвекло Порции - 2 • 1 свежа краставица • 2 авокадо • 1 цвекло • 100 г зелена салата • 50 мл слънчогледово масло • 2 ч. Л. винен оцет • 1 лимон • бял пипер на вкус Подготовка 30 минути. Готвене 80 мин. 1. Сварете цвеклото, охладете
Турска салата с авокадо и лайм сос
Авокадо е многофункционална съставка за салати. Авокадото се подхранва с месо и птици, приятелски е с риба и морски дарове, не влиза в конфликт с други зеленчуци. Между другото, в авокадо салати могат да заменят яйцето - вземете бележка.
- пуешко филе - 280 г
- домати Баку - 200гр
- салата айсберг - 120 г
- зелен лук -40 g
- зелен кантарион - 16 г
- авокадо - 200 г
- слънчогледово масло - 40 г
- Червен пипер - 8 г
- чили пипер - 4 г
- захар - 12 г
- сол - 4 g
- черен пипер грах - 0, 4 g
- вар - 120 г
- меден горчичен сос - 80 г
- бял сусам - 4 г
Стъпка по стъпка рецептурна подготовка
Рецептата е предоставена от Виктор Апасев, главен готвач на кафе-ресторант Руккола.
Турция, салата от авокадо и ябълка
Днес ще споделим с вас една стъпка по стъпка рецепта за готвене на ястието "Турция, авокадо и ябълкова салата". Необходимо е да се опита.
Рецептата "Турция, авокадо и ябълка салата" е представена в категорията "Салати", за да приготвите това ястие не повече от 15 минути. За да направите това ястие у дома според рецептата на автора на Евтушенко, ще ви трябват: филе от пуйки, зелена салата, ябълка, авокадо, български пипер, лимонов сок, винен оцет, соев сос, горчица, зехтин, кедрови ядки, сол, пипер.
Нарежете филето на малки парченца, разбъркайте с 1 ч.л. соев сос и 1 ч.л. зехтин и запържете на скара.
Авокадото е обелено и нарязано на кубчета.
Листата от маруля се измиват, подсушават и разкъсват ръцете на малки чинии.
Обелете ябълката, отстранете ядрото и нарязани на ивици.
Пипер също се нарязва на ивици.
Сложете всичко в чиния и поръсете с лимонов сок.
Приготвяне на соса: смесете зехтина, оцета и горчицата.
Подправете салата с приготвения сос, сол и черен пипер и разбъркайте добре. Поръсете с кедрови ядки отгоре.
Диетични препоръки
за диети, загуба на тегло, наддаване на тегло и загуба на тегло, правилно хранене и здравословен начин на живот
Турска салата с авокадо. Диетична рецепта
Съставки: 300 г варено пуешко месо, 1 авокадо, 1 краставица, 75 г листа горчица, 1 портокал, 1 супена лъжица каперси, 50 мл зехтин, 50 г чери домати, черен пипер, сол.
Нарежете пуешкото месо на тънки ивици. Обелете авокадото, изрежете го на половина, премахнете костта, изрежете месото на тънки филийки.
Измийте краставиците, нарязани на тънки полукръгове. Измийте, изсушете и нарежете горчичните листа. Обелете портокала, разделете на филийки и отстранете филма. Комбинирайте приготвените съставки, добавете каперси, сол и пипер и подправете със зехтин.
Чери домати измити, нарязани на половина. Салата се разстила по а ла карт чинии, гарнира се с половинки от чери домат и се сервира.