Apple Crumble Диетични

Това е проста рецепта за здравословна закуска: всички съставки са на разположение и естествени, ябълкото се рушат доста бързо, така че е удобно да използвате тази рецепта за приготвяне на закуски.

Диетична рецепта: 100 г съдържа 144 ккал, а калоричното съдържание на цялата порция е 327 ккал. Това е около една трета от дневната диета за тези, които са на диета. Crumble съдържа дълги въглехидрати на овесени ядки, които за дълго време дават усещане за ситост и не се превръщат в телесни мазнини. В допълнение, предложеното ястие съдържа много други полезни и необходими за организма витамини и минерали.

Crumble е английски десерт от плодове, изпечен под трохи от късо тесто. Името на ястието "се руши" означава "котлет" от английската дума "crumble".

Има много варианти за готвене за раци: се използват различни плодове, плодове и дори зеленчуци, тестото може да бъде класическо пясъчно или, както в този вариант, диетично - от овесена каша.

С една дума, няма стриктно рушаща се рецепта, така че можете спокойно да експериментирате и да опитате различни комбинации от любимите си или съществуващи продукти. Основното е да се следва основния принцип - плодовете или плодовете, които се използват, се поръсват върху тънък слой тесто, което трябва да се рушат и след това да се пекат до златисто кафяво в тестото.

Крушките се сервират топли или студени, по желание с различни добавки: лъжица сладолед, сладко, ягодов сос, кисело мляко и др.

Вместо сладолед (естествен сладолед сега почти не е намерен), аз препоръчвам готвене на млечен десерт (рецепта тук), който е изобразен на главната снимка на рушат.

Разпадайте Рецепта

Съставките се дават за 1 порция. Ако готвите се разпадат за няколко души, тогава трябва да увеличите броя на съставките съответно и да го готвите или в порции, или в голяма форма за тортата. Готовият рушат се разпада, така че е по-удобно да се сервира в индивидуални форми, но готвенето в общ вид (както в моята версия) също е подходящо и изглежда доста естетично:

Удвоих броя на съставките и готвех се рушат във формата с диаметър 18 см.

• Ябълка - 1 бр.,
• стафиди - една шепа (1 супена лъжица),
• овесена каша - 2 супени лъжици.
• мед - 1 ч.л.
• Растително нерафинирано естествено масло или масло - 0,5 супени лъжици.,
• канела - на вкус,
• семена или ядки по желание.

1. Измийте стафидите, три настъргани ябълки и ги комбинирайте с стафиди. Разпространяваме се под формата на четен слой. Вместо ябълки, можете да използвате круши - това се оказва подобен вариант

2. В овесена каша добавете мед, масло, канела и разбъркайте добре, докато се получи трошливо тесто.

Миризмата на нерафинирано масло в съда не се усеща, така че можете спокойно да я използвате. Рафинираното масло не е естествен и вреден продукт (за това тук), така че не препоръчвам да го използвате по принцип.

Може да се използва и маслиново масло, но то е скъпо и на пазара има много фалшификати. Ако се рушат малка халва или кокос в овесено тесто, получавате доста оригинален вкус, но това не е диетичен вариант.
3. Над слоя ябълка равномерно разпределете овесения слой. 4. Поставете къртенето във фурната при 190 ° С за около 15 минути или докато овесената каша се опече. 5. Сервирайте готовия рушат по-топло. На върха се образува коричка от печени овесени ядки, която придава на ястието приятна грапавина, с която деликатният слой ябълка контрастира добре.

Оказва се, диетична и вкусна закуска, която ще се хареса на най-широката публика: деца, възрастни, загуба на тегло и любители на вкусна храна. Това е рецепта за здравословно хранене.

Разпада с ябълки - голям диетичен десерт за любителите на екстри! С чаша сутрешно кафе, той прави чудеса.

Други рецепти за здравословна закуска:

Добър апетит и благословия! Оставете вашите коментари - обратната връзка е много важна!

17 Диетични закуски, приготвящи MAXIMUM за 7 минути

Обичате ли сладкиши и брашно, но внимавайте за фигурата? Използвай моята колекция

"17 Магически рецепти за печене" за уважавани домакини, които искат да ядат и да отслабнат. Наслаждавайте се!

Разпадайте ябълковата диета

съставки:

1 голяма ябълка
1 ч. Л лимонов сок
Имам една малка шепа стафиди със сушени боровинки)
3 супени лъжици. л. овесена каша
1,5 супени лъжици. зехтин (имам зеленчуков мирис)
1 ч. Л мед
канела

Apple почистени, три на груби ренде (нарязани на парчета), добавете стафидите, които са предварително измити и задушени. Смесете ябълката и стафидите в тавичка за печене, налейте малко лимонов сок. Овесена каша, смесена със зехтин, канела и мед. Разпръснете се върху ябълката. Пече се в предварително загрята до 180-200 гр. Фурна 15 -20 мин. Всички се рушат готови. Вкусни и топли и студени. Приятен

Диета Apple Crumble

Ако наистина обичате сладкиши, десерти и всякакви сладкиши, но искате да се натрупате до лятото, да станете по-здрави и по-красиви, да подобрите състоянието на кожата и косата си - този диетичен фитнес десерт е за вас.

Сирене и ябълка се рушат със стафиди, ягоди и мед - точно същата комбинация, когато е толкова вкусна, фантастично полезна и сочна. И можете да го ядете колкото искате, без да мислите за извършване на престъпление.

Съставки: 6-8 порции

• 4 големи зелени ябълки (Златни)
• 250 г извара (5%),
• 1 чаша овесена каша,
• 1 супена лъжица мед
• 1/2 чаша бели стафиди,
• 1/2 чаши сушени ягоди (могат да бъдат пресни),
• 2 супени лъжици овесени трици
• 1/2 чаена лъжичка смлян индийски орех,
• 3 щипка канела,
• керамична тава за печене

Приготвяне: 45 минути

1. Поставете фурната до 180 градуса. Ябълките се измиват и се нарязват на филийки с дебелина 3-4 мм. Препоръчвам за този десерт да използваме зелени ябълки от златния сорт. Те не са кисели, съдържат повече желязо, отколкото други сортове ябълки, и са също вкусни при печене. За да запазите парчетата, винаги използвам керамичен нож. Такъв нож не само реже гладко, но и не оставя миризма.

2. Накиснете стафидите в гореща вода за 15 минути. Изплакнете обилно. Сложете няколко нарязани ябълки в керамична термоустойчива тава за печене, добавете няколко стафиди. Налейте една чаена лъжичка мед.

3. След това отново слой от ябълки и стафиди. Поръсете с мед. В дълбока чиния съчетайте извара с овесена каша, трици, канела и индийско орехче.

4. Варено сирене с овесена каша трябва да се окаже хетерогенна маса и под формата на бучки. Добавете сушени ягоди. Необходими са няколко плода, за да се украсят вече готовите крумбели.

5. Ягодите ще дадат естествена сладост и ще разкрият вкуса ви под въздействието на висока температура в пещта. Сирене овесена каша маса върху ябълки. Колкото по-неравно ще бъде кълчището, толкова по-хубава и хрупкава хрупкава кора ще се получи. слагам натрошената фурна в предварително загрята фурна за 35-40 минути.

6. Разбийте е готов, ако кора е станал румен. Преди сервиране, рухна се гарнитура с остатъци от ягоди. Сервирайте десерта може да бъде както горещо, така и студено в малки сметана. Тя е красива и естетична. Обичам да се хранят за вечеря, освен топло с ароматно мляко Oulun. Приятно апетит! Вашият перфектен десерт е готов.

Натрошава ябълка диетични

За 1 част:

- 1 ябълка (имах 135 грама)
- малко лимонов сок
- малка шепа стафиди (20 гр)
- 2 супени лъжици. овесена каша
- 1 супена лъжица. зехтин
- 1 стая мед
- канела

Ябълката се почиства от сърцевината и кожата. Настържете го на по-груба ренде.
Изплакнете добре стафидите, разбъркайте с ябълката и поставете в част от матрицата за печене.
Овесена каша, смесена със зехтин, мед и канела. Разпръснете се върху ябълката.
Пече се във фурната при 190 ° С в продължение на 15-17 минути.
Сервирайте топло krumble!

* Сега GAG на 20 грама стафиди - това е 1 супена лъжица. (за тези, които нямат везни, или, като мен, те са странни от време на време) Запълвам стафидите с вода на стайна температура за през нощта, след това е толкова о-визуален и вкус-добър. Опитах се да го направя с круша - също се оказва вкусна. Не ви съветвам да правите тази скоба не в порциени кутии - плодовете ви дават много сок и няма да се получи от матрицата. Можете дори да ядете всеки ден без укор на съвестта - цифрата не боли, наистина обичам да пия такъв крамбл с ряженка, когато все още е горещо. Неземно блаженство Опитайте го, може би ще ви хареса

ДИТАЛНИ ЯБЪЛНИ КОЖИ

Crumble е десерт, който е получил името си от английски разпада - нарязани. Целият смисъл е, че плодовете, поставени във форма, плодове (в сладък вариант) се излива с трохи. В класическата версия се използват - масло, брашно и захар. Но има и чудесни опции, където захарта се изключва.

При готвене кора става румен и хрупкав. Но много хора отказват това прекрасно и лесно за готвене ястие заради много висококалоричната, но много вкусна трохичка. Ние ви предлагаме диета рецепта за ябълка рушат. Долната линия е, че ние заместваме класическата трохичка с гранола (или мюсли), т.е. овесени ядки. Медът ще се използва като подсладител.

Диета ябълка се рушат могат да бъдат ароматизирани с канела, ванилия. Можете да използвате абсолютно всякакви ядки за трохи, например орехи, орехи, кашу, бадеми. Всичко зависи от вкусовите ви предпочитания.

Като цяло, рушат може да се приготвя не само с ябълки, но и с други плодове или плодове. Сливи, круши или ягоди са страхотни за този десерт.

Рецептата е подходяща за тези, които се придържат към щадяща терапевтична диета, както и за бебешка храна (без използването на подправки и подправки).

На 100 g продукт - 70 Kcal.

1. Изплакнете ябълката, обелете и разтрийте грубо ренде.
2. Поръсете настърганата ябълка с лимонов сок, така че да не потъмнее.
3. Измийте старателно стафида. Смесете с ябълка.
4. Поставете масата в устойчива на топлина форма, в която ще се пече (и по-късно се сервира).
5. Заточете гайките в състояние на трохи.
6. За трохите, смесете овесена каша, зехтин, семена, мед и ядки.
7. Поставете трохите върху ябълката.
8. Печете в предварително загрята фурна на 180 ° C за 15-20 минути до златисто кафяво.
9. Сервирайте разпада на обща ястие.

Apple Crumble (Диетичен)

Ябълка се руши - вкусна есенния десерт от ябълки и извара. Подготовка на диета ябълка се рушат е много проста!

• Порции 4
• лесно

Приготвяте ли трици? Ако не, не забравяйте да започнете да използвате този продукт, той ви позволява да добавите фибри към вашата диета, което е особено важно, когато не са толкова много плодове и зеленчуци в диетата виж Нова Зеландия.

Поръчам трици на iherb сайта (като всички суперхрани и здравословни продукти):

Сега Храни Овесени Бран - http://bit.ly/1lfDYDq
Hodgson Mill Овесен Бран - http://bit.ly/195L4af

Поръчвам тази стевия през цялото време:
BetterStevia, Нула калориен подсладител - http://bit.ly/organic_stevia
Течна стевия - http://bit.ly/stevia_n_btv

В тази рецепта използвам стевия http://bit.ly/1URz44k, добра стевия, но не ми е удобно да използвам пипетата.

Започваме с пълнене с ябълки - ябълките се нарязват на кубчета: всяка ябълка се нарязва на 4 части, отстраняват се костите, нарязват се всяка четвърт на тънки филийки, нарязват се на парчета, нарязват се на тънки ленти, а след това на кубчета.

Взимаме тавичка с диаметър 16-20 сантиметра, поставяме ябълките под формата, поръсваме се с канела, разбъркваме. Покрийте формата с фолио и го изпратете в добре загрята фурна на 180 градуса за 20 минути. Няма нужда да добавяте подсладител или захар към ябълките, просто не приемайте много кисели ябълки за тази рецепта.

За сега нека направим тестото - технологията за готвене е много подобна на това как сме подготвили хрупкавия слой за тортата на Curly. Слагаме в купа 150 грама извара, добавяме малко заместител на захарта и ванилия (винаги ви съветвам да добавите ванилия, така че да намалите употребата на захар или сахзама в ястия). Сега ние постепенно започваме да добавяме овесени трици (можете да замените мляно овесено брашно) и вилици, за да смесим извара, сякаш го разбиваме. Не е нужно да получаваме хомогенна маса, трябва да получим много малки буци (във видеото може ясно да се види).

След 20 минути извадете ябълките от фурната, отстранете фолиото. Започваме да поръсваме ябълки с нашата извара, ги покриваме напълно.

Изпратена в добре загрята фурна до 200 градуса (не покривайте с фолио) за 20 минути. Ако след 20 минути вече има червена кора, след това изключете фурната, ако не - изпратете още 5-10 минути.

Всичко, сега остава само да се насладите на диета и вкусна ябълка се рушат. Добре е да го допълвате с натурално кисело мляко. Ако искате да се отнасяте с приятелите си към тях, тогава е по-удобно да готвите в порции. Добър апетит

Apple Crumble

Apple Crumble

съставки:

За 1 част:
- 1 ябълка (135 гр)
- малко лимонов сок
- малка шепа стафиди (20 гр)
- 2 супени лъжици. овесена каша
- 1 супена лъжица. зехтин
- 1 стая мед
- канела

Получаване:

Ябълката се почиства от сърцевината и кожата. Настържете го на по-груба ренде.
Изплакнете добре стафидите, разбъркайте с ябълката и поставете в част от матрицата за печене.

Овесена каша, смесена със зехтин, мед и канела. Разпръснете се върху ябълката.

Пече се във фурната при 190 ° С в продължение на 15-17 минути.
Сервирайте се рушат топло!

PS. За да направите всичко същото на порции, ябълките дават сок и тогава просто няма да се получи. Можете също да използвате круши.

Полезна ябълка

съставки

Crumble е ястие, което е получило името си от английския рушат - нарязани. Целият смисъл е, че плодовете, поставени във форма, плодове (в сладък вариант) се излива с трохи. Обикновено това са масло, брашно и захар. Но има и чубрица опции, съответно, захар се изключва. При печене кораът става червен и хрупкав. Но мнозина отказват тази прекрасна и лесна за приготвяне ястие заради калориите, но най-вкусната трохичка. Ето защо предлагам полезна опция. Долната линия е, че ние заместваме класическата трохичка с гранола (или мюсли), т.е. овесена каша, мед и зехтин. Нека маслото не ви плаши, ще бъдете приятно изненадани да опитате.

Този рушащ се може да бъде ароматизиран с канела по желание, просто го смесете с зърнени култури. Добавете ядки за трохи, както желаете.

Руша - английски десерт

Всяка домакиня ще каже, че сега е прекрасно време, защото можете да готвите не само национални традиционни ястия, но и да научите рецепти от други нации и страни. Така че, от английската кухня в руските открити пространства се появи рушат, и веднага намери много фенове.

Местните готвачи не започнаха да превеждат английски на руски, въпреки че преводът по-скоро би обяснил същността на ястието. Думата може да бъде преведена като „троха, троха“ и самото ястие прилича на обърната торта, приготвена от доста сух тесто и плънка, обикновено плод или зрънце. Например, рушат се приготвя с ябълки, кайсии, круши, череши, ягоди, както и с много други разнообразни пресни, както и замразени плодове.

Готовата торта има ниско съдържание на калории, само 125-150 ккал на 100 грама продукт, и може да добави приятно разнообразие към менюто на тези, които са на диета или се опитват да си възвърнат формата. По-долу са описани няколко рецепти за рушане.

Класически Apple Crumble - стъпка по стъпка рецепта

Важен компонент на английския разпада - плодове и плодове, този десерт е особено добър с ябълки, които придават на ястието сочност, но не позволяват да се превърне в овесена каша.

продукти:

• Брашно (най-висок клас) - 250 гр.
• Захар - 100 гр.
• Масло - 150 гр.
• Лимон (за обелване) - 1 бр.
• Сода - 1 ч. Л.

пълнене:

• Ябълки - 8 бр. (много плътна).
• Захар - 1 супена лъжица. (или по-малко, ако ябълките са сладки).
• Лимон - ½ бр. за изстискване на сок.
• Ром - 100 гр.
• Канела.

технология:

1. Ябълките се измиват, отстраняват се опашките и семената. Нарежете, поръсете с лимонов сок, изстискайте половин лимон.
2. Изпрати на тиган, поръсете със захар. Задушете се за 10 минути. Прибавя се ром и канела, задушава се още 5 минути.
3. Маслото се омекотява, комбинира се с брашно, сода, захар и лимонова кора. Мелене, за да се получат повече или по-малко хомогенни трохи.
4. Изпичайте тавата с разтопено масло. Сложете ябълки в равен слой. Поръсете ги с трохи.
5. Печете във фурната, температура - 190 ° C, време - 25 минути.

Сервирайте малко охладени, този десерт върви добре със сладолед!

Разпада се с ягода - фото рецепта за бери се рушат

Strawberry Crumble е лек, лесен за приготвяне и истински летен десерт, който може да бъде приготвен за няколко минути и да поглези семейството си с вкусна и апетитна деликатес.

съставки

• Ягода: 250 г
• Масло: 130 гр
• Захар: 100 g
• Брашно: 150 g
• Ванилия: щипка

Инструкции за готвене

Измийте ягодите, обелете ги и ги нарежете на четвъртинки. Добавете щипка ванилия и разбъркайте.

В дълбока чаша се изсипва захарта, брашното и се слага студено масло.

Използвайте вилица, за да мелите всичко в троха.

Смажете тавата с малко масло. Нанесете нарязани ягоди.

Поръсете отгоре върху получената пяна. За 30 минути се поставя във фурната, предварително загрята до 190 градуса.

След 30 минути отстранете готовата ягода, която се руши от фурната и се охлажда леко.

Поставете леко охладена ягода, рушаща се на масата.

Как да се готви овесена каша се разпада

Следващата рецепта за рухналост е още по-диетична, тъй като вместо пшенично брашно се използва овесена каша. Захарта може да отнеме по-малко от нормата, за да се намали калоричният десерт.

продукти:

• Овесена каша - 100 гр.
• Масло - 80 гр.
• Брашно - 1 супена лъжица. л.
• Захар - 100 гр.
• Сол.

пълнене:

• Ябълки - 3-4 бр.
• Захар - 2-3 супени лъжици. л.
• Канела - ½ ч.

технология:

1. Замесете тестото, като използвате съставките, посочени в рецептата. Маслото предварително се омекоти. Консистенцията на готовото тесто прилича на троха.
2. Изплакнете ябълки, кори, семена. Нарежете на тънки филийки.
3. Смажете формата с парче масло. Поставете красиви записи от Apple. Поръсете с канела и захар.
4. Натрошават се ябълките на върха. Пече се при 180 ° С, време - 40 минути.

Чудесният десерт може да се сервира горещ или охладен, със сладолед или мляко!

Разпадайте се срутване Рецепта

Не всеки обича да яде череша поради доста кисел вкус, но е добре да се рушат, където сладкото тесто и леко киселите плодове създават страхотен дует.

продукти:

• Брашно - 1 супена лъжица.
• Захар - 50 гр.
• Кафява захар - 100 гр. T
• Масло - 100 гр.
• Овесена каша - 3 супени лъжици. л.
• Прах за печене - 1 ч. Л.

пълнене:

• Череши - 1 супена лъжица.
• Нишесте - 1 супена лъжица. л.
• Захар - 1-2 супени лъжици. л.

технология:

1. За да приготвите тестото, най-добре е да използвате миксер. Изсипете в купата сухи храни, с изключение на люспи, брашно, сол, бакпулвер, два вида захар. Разбъркайте.
2. Там, за да изпратите охладеното масло, го нарежете предварително на малки кубчета.
3. Поставете тестото в купа, изсипете овесената каша. Смелете до образуването на трохи.
4. Форма на пухкаво масло. Внимателно, равномерно разпределете тестото, като притиснете леко, за да образувате торта. (Част от трохите се оставят да се поръсят отгоре.)
5. Изплакнете черешите, изсушете, добавете нишесте и захар, разбъркайте. Поставете плодовете равномерно върху трохите.
6. Поръсете с останалата част от тестото. Време за печене - 20 минути, температура - 180 ° С.

Нишестето, смесено със захар и сок от череша, ще се превърне в много вкусен сос, добавете ястие със сочност.

Круша се рушат у дома

От всички плодове, ябълки и круши се считат за най-подходящи за рушат: те не се разпадат при печене, но също така дават сок, който е карамелизиран със захар. Можете да добавите ядки и шоколад в круша, да получите изискан деликатес и да се приготвят изключително у дома.

продукти:

• Брашно - ½ ст.
• Овесена каша - 1 супена лъжица.
• Масло - 120 гр.
• Захар - 1 супена лъжица. л.
• Ванилин - на върха на ножа.
• Канела - ½ ч.
• Орехът е щипка.
• Шоколад - 50 гр.
• Ядки - 50 гр.

пълнене:

• Круши - 3 бр. (Large).
• Захар - 1 супена лъжица. л.

технология:

1. В маслото, добавете 1 супена лъжица. л. захар, добавете брашно (пшеница и овесена каша), индийско орехче, канела, ванилия. Размесете ръцете с държавните трохи.
2. Формата трябва да бъде смазана. Поставете захарта на дъното. Измийте крушите, отстранете опашките и семената. Нарежете на филийки.
3. Поставете във форма. Нагоре с тесто за трохи.
4. Шоколадова решетка, с големи дупки. Сложете отгоре на рухналото.
5. Изплакнете ядките, леко запържете в сух тиган, за да подобрите вкуса. Направете хубав образец от ядки на повърхността на рушат.
6. Изпратете десерта в добре загрята фурна. Веднага щом тестото получи красив златен нюанс, рухналото е готово.

Роднините ще си спомнят за дълго време, страхотен десерт, направен от на пръв поглед обикновени продукти!

Рецепта за срутване на слива

Оригиналната слива се рушат ще изисква много прости продукти и малко време. Той се подготвя просто, защото дори домакинята, която прави първите си стъпки в готвенето, може да овладее рецептата.

продукти:

• Пшенично брашно (сорт, разбира се, най-висок) - 150 гр. T
• Масло - 120 гр.
• Захар - 4-5 чл. л.
• Сол - на върха на ножа.

пълнене:

• Сливи (големи, плътни) - 10 бр.
• Захар - 2-3 супени лъжици. л.

технология:

1. Първо трябва да вземете масло, нарязани на парчета, добавете захар и сол към него, добавете брашно. Разтрийте ръцете, докато се образува повече или по-малко хомогенна брашна.
2. Включете фурната, така че да се загрее добре преди изпичането на крумбела.
3. Една красива форма, в която ястието ще бъде печено и сервирано е намазано с масло.
4. Измийте сливите, изсушете ги с хартиена или ленена кърпа. Нарежете наполовина, отстранете костите.
5. Плодовете са добре оформени. Леко поръсете със захар. Нанесете тестото равномерно върху горната част.
6. Изпратете до фурната. Времето за печене е приблизително 20 минути, температурата е поне 180 ° С.

Вкусен десерт от слива е готов! За всяко парче от тортата можете да добавите топка сладолед, така че вашите роднини тогава повече от веднъж да си спомнят кулинарната магия, създадена от любимата ви майка!

Съвети и трикове

Crumble се смята за много популярно английско ястие след пудингите, разбира се.

Той е незаменим през лятото, когато плодове, плодове и други сладки плодове са изобилни. Идеалният плънка се счита за ябълки, круши и сливи, тези плодове са плътни, не се превръщат в овесена каша при печене, дават малко сок, който добре просмуква сухото тесто.

За да подобрят вкуса и миризмата, готвачите препоръчват използването на натурални аромати - ванилия, канела, малко индийско орехче.

Можете да разнообразите десерта, като добавите настърган шоколад и различни ядки към него.

Красиво изглежда да се рушат, посипани с пудра захар.

Перфектното допълнение към рушат е сладолед, добър десерт със сок, сок, студено мляко или горещо кафе.

Диетичната слива се разпада

Енергийна стойност на порция

• Калории 165 kcal
• Протеини 4.2 грама
• Мазнини 1.9 грама
• Въглехидрати 31,6 грама
• * Съдържанието на калории се изчислява за сурови храни.

• 1 порция
• 2 порции
• 3 порции
• 4 порции
• 5 порции
• 6 порции
• 7 порции
• 8 порции
• 9 порции
• 10 порции
• 11 порции
• 12 порции

съставки

• Сливи 500g
• Мед 6 супени лъжици
• Ром 1 супена лъжица
• Овесена каша с разтворител 150 г

Инструкции за готвене

Това ястие е чудесно и за закуска. Вместо сливи, можете да използвате всякакви плодове или плодове, за предпочитане сочни.